Czy Tobie też zdarza się wytyczać cele i zapominać o ich realizacji po trzech dniach? Tracić zapał, motywację zostawić na zakręcie i od teraz widzieć tylko przeszkody?
Wiesz co powoduje, że tak się dzieje?
Ja wiem.
Jedną z rzeczy, która powoduje, że regularnie wręcz ludzie nie osiągają swoich celów jest fakt, że ich nie pielęgnują i nie kotwiczą w swojej podświadomości.
Czy zdarzyło Ci się przez miesiąc, dwa lub trzy,
codziennie wypisywać swoich 10 celów w zeszycie?
Codziennie?
Każdego dnia?
Jeśli nigdy jeszcze nie doświadczyłeś mocy tego fantastycznego i naprawdę skutecznego ćwiczenia to zacznij teraz.
Wiem, brzmi dziwnie. Masz tylko pisać i to ma pomóc? I to ma być to wyzwanie?
TAK.
Po pierwsze, też tak myślałam gdy usłyszałam o nim pierwszy raz.
Jednak mam w sobie taką cechę, która pozwala mi ufać ludziom, którzy odnieśli sukces w dziedzinie, w której ja chcę go też odnieść.
O ćwiczeniu tym powiedział mi Brain Tracy. Tyle mi wystarczyło, aby powiedzieć sobie. OK. Zrobię to. Bo wiem, że zwykle diabeł tkwi w szczegółach. Sprawdziłam na sobie, bo zarówno prywatnie jak i jako coach, nie lubię polecać czegoś, czego sama nie miałam okazji doświadczyć. I dziś z ręką na sercu mogę Ci powiedzieć: TO DZIAŁA!
Dlatego na większości swoich szkoleń opowiadam o tym, jak ważne jest codzienne wypisywanie swoich celów. Do niektórych dociera to od razu, do innych po roku. Dlatego będę Ci o tym ćwiczeniu przypominać.
Mówi się, że nie można zjeść słonia.
Prawdą to jest tylko wtedy, gdy słonia chcemy zjeść w całości.
Gdy mamy go w kawałkach i apetyt dopisuje to, czemu nie?
Tak samo jest z sukcesem. Owszem, zostanie z dnia na dzień milionerem może nie jest realne, tak samo jak trudne jest nauczenie się obcego języka w weekend, odbudowanie relacji w jednej chwili i kilka innych przykładów (tu wpisz swoją listę…).
Jednak gdy swoje cele zechcesz rozłożyć na części, to ich realizacja staje się możliwa. Ale do rzeczy, bo pewnie się już niecierpliwisz. Ćwiczenie jakie polecił mi Brian Tracy jest proste. Tak proste, że aż trudne. Zajmie Ci 3 minuty dziennie, rano po przebudzeniu. Obiecaj sobie, że je zrobisz. Dla siebie, dla osiągnięcia swoich celów. Powiedz “Tak, zrobię to ćwiczenie!” Piszę serio. Powiedz to. Naprawdę ważne jest, aby to powiedzieć. Nie przeczytać, tylko powiedzieć, na głos. Powiedz; “Tak, zrobię to ćwiczenie!” Następnie:
1. Kup zeszyt 60 kartkowy lub grubszy.
2. Codziennie rano po przebudzeniu poświęć 3 minuty na swoją przyszłość.
3. Usiądź wygodnie i wypisz 10 celów. Mogą być na ten lub przyszły przyszły rok.
Ważne: cele zapisuj w czasie teraźniejszym, tak jak byłyby już faktem np:
Jest maj 2021 r. odbieram dziś VOLVO S 40, czarne, z beżową skórzaną tapicerką,
automatyczną skrzynią biegów i ksenonami.
4. Przewróć kartkę na następną stronę i odłóż zeszyt.
5. Następnego dnia rano, ponownie wypisz 10 celów, na ten i przyszły rok na drugiej stronie. Nie przepisuj z poprzedniej strony. Zapisz te, które pamiętasz lub te, które czujesz. Być może jakieś cele po pewnym czasie przestaną mieć znaczenie i zrezygnujesz z nich.
6. Powtarzaj ćwiczenie przez minimum 60 dni.
To bardzo proste ćwiczenie, które sprawia, że uczysz się konsekwencji, dyscypliny, a Twoje cele towarzyszą Ci codziennie. Przede wszystkim jednak zwiększasz swoją KONCENTRACJĘ na tym, co dla Ciebie ważne.
Oczywiście cele z dnia na dzień mogą się zmieniać. Nie szkodzi. Pisz swoje cele w czasie teraźniejszym, tak jakby dziś już były rzeczywistością. Daj swojej podświadomości pożywienie.
A jeżeli chcesz przejść na jeszcze wyższy poziom koncentracji i oprócz celów codziennie trenować samodyscyplinę, afirmacje, pielęgnować swoje wartości, zapoznaj się z książką, której jestem współautorką „Dziennik Coachingowy. 365 pytań od Twojego coacha.”
Zapraszam Cię za tydzień, do podzielenia się wrażeniami z ćwiczenia w komentarzu.
I za 60 dni też :).
Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki za samodyscyplinę,
Jak Architekt Porządku zbudowała Instagramowe imperium i współpracowała z influencerami? Dowiesz się z "Biznes bez Tabu – Architekt Porządku – wywiad z Agnieszką Witkowską", zajrzyj TUTAJ po więcej;
Jak stworzyć mocną osobistą markę online? Opowie Ci o tym Kamila w nagranym webinarium “Jak zbudować swoją personalną markę w świecie online?”, szczegóły znajdują się TUTAJ;
Boisz się mówić do kamery? Z nami to przełam! “Zacznij mówić do kamery” – kurs online – Agata Koman i Kamila Rowińska, więcej znajdziesz TUTAJ.
Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 25.
Niestety, mam pierwsze potknięcie. Nie zrobiłam dnia 24. Przepisałam go dzisiaj, tak żeby się zgadzało ;D
Jestem konsekwentna i zrobiłam mój plan 🙂
Dzień 77 i 78
Sylwia GM
Jutro wyjeżdżam na urlop, nie biorę komputera, ale cele będę pisać codziennie i sumiennie.
Jak wrócę zdam raport 🙂
Cześć dziewczyny! Dziś mój 149 dzień! Wczoraj spotkałam Kamilę na KN i musiałam jej to powiedzieć gdy podpisywała mi książkę! „Hej Kamila ja cały czas pisze swoje cele!” Te słowa „brawo to jesteś w top” były bardziej motywujące niż te 149dni ? lecę dalej bejbe! Tyle się już pozmieniało u mnie na plus!
Jestem konsekwentna i zrobilam moj poranny plan , niesamowite ale to juz dzien 90 i czuje sie bardzo konsekwentna,razem z celami towarzyszy mi caly czas moj dziennik i pamietnik coachingowy dzien 68 ;–) :–) !!
Jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan. 🙂
Dzień 69 i 70 🙂
Jest pierwsze niepowodzenie, ale też moc do dalszego działania.
Lekcję odrobiłam, wyciągnęłam wnioski, nie pamiętam złego, nie kręcę sobie negatywnego filmu.
Kamilo, dziękuję za wsparcie:)
Sylwia GM
Jestem konsekwentna i zrobilam moj poranny plan dzien 82-83-84
i zaczelam nowy zeszyt tak obszerne byly moje pierwsze cele zanim nie rozlozylam ich na czas mozliwy do realizacji :);)
Strona wykorzystuje pliki cookies w celu prawidłowego jej działania, zapewnienia funkcji społecznościowych, korzystania z narzędzi marketingowych i analitycznych. W każdym momencie mogą Państwo dokonać zmiany ustawień przeglądarki internetowej i wyłączyć opcję zapisu plików cookies. Ze szczegółowymi informacjami dotyczącymi cookies na tej stronie można się zapoznać tutaj: Polityka cookies.
Traktujemy Twoje dane oraz ich ochronę odpowiedzialnie i poważnie. Bardzo prosimy o zapoznanie się z przygotowanym dla Ciebie dokumentem. Są w nim zawarte zasady przetwarzania danych osobowych oraz wykorzystania plików cookies i innych technologii śledzących w związku z korzystaniem z tej strony internetowej. Zobacz dokument
Niezbędne pliki cookie są absolutnie konieczne do prawidłowego funkcjonowania strony internetowej. Te pliki cookie anonimowo zapewniają podstawowe funkcje i zabezpieczenia strony internetowej.
Cookie
Czas przechowywania
Opis
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Funkcjonalne pliki cookie pomagają wykonywać pewne funkcje, takie jak udostępnianie zawartości witryny na platformach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcje stron trzecich.
Wydajnościowe pliki cookie służą do zrozumienia i analizy kluczowych wskaźników wydajności strony internetowej, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia użytkownika odwiedzającym.
Analityczne pliki cookie służą do zrozumienia, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki cookie pomagają dostarczać informacje o metrykach liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.
Reklamowe pliki cookie służą do dostarczania odwiedzającym odpowiednich reklam i kampanii marketingowych. Te pliki cookie śledzą odwiedzających na stronach internetowych i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.
Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 29.
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan, dzień 70 i 71 🙂
Jestem konsekwentna! Zrobilam moj poranny plan. Dzien22.
Jestem konsekwentna i zrobilam moj poranny plan dzien 96-97-98 :—-) :— bebes lecimy !!
Jestem konsekwentna. Zrobilam mój poranny plan. Dzień 76.
Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 3.
Jestem konskewnentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 28.
Jestem konsekwentna! Zrobilam moj poranny plan. Dzien 21.
Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 27.
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan, dzień 69 🙂
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 2.
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 16.
Jestem konsekwentna. Zrobilam mój poranny plan. Dzień 75.
Pięknie Anno!!!
Jestem konsekwentna! Zrobilam moj poranny plan. Dzien 20
Jestem konsekwentna. Zrobiłam.swoj poranny plan. Dzień 26.
Agato, taki mam zamiar 😀
Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 1.
Magdaleno, cieszę się, że dołączyłaś do grona wspaniałych i konsekwentnych kobiet!
Gratuluję!
Jestem konsekwentna. Zrobilam mój poranny plan. Dzień 74.
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan, dzień 68 ?
Jestem konsekwentna! Zrobilam moj poranny plan . Dzien 19.
Jestem konsekwentna. Zrobilam mój poranny plan. Dzień 73.
Jestem konsekwentna i zrobilam moj poranny plan dzien 94-95 :—) :—) :—)
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 12.
Gratuluję Anno Twojej systematyczności!
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 67 🙂
Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 25.
Niestety, mam pierwsze potknięcie. Nie zrobiłam dnia 24. Przepisałam go dzisiaj, tak żeby się zgadzało ;D
Justyno, realizuj nadal swój plan!
Trzymam kciuki 😉
Jestem konsekwentna! Zrobilam moj poranny plan. Dzien 18
Jestem konsekwentna. Zrobilam mój poranny plan. Dzień 72.
Jestem konsekwentna! Dzień 151! Jedziesz bejbe! ?
Dokładnie tak Paulina! Jedziesz bejbe…
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 66 🙂
Jestem konsekwentna! Zrobilam moj poranny plan dzien 17.
Jestem konsekwentna. Zrobilam mój poranny plan. Dzień 71.
Jestem konsekwentna i zrobilam moj poranny plan dzien 93 :—-) :—-) :—-)
Wspaniale, tak trzymaj! 🙂
Jestem konsekwentna i zrobiłam mój plan 🙂
Dzień 77 i 78
Sylwia GM
Jutro wyjeżdżam na urlop, nie biorę komputera, ale cele będę pisać codziennie i sumiennie.
Jak wrócę zdam raport 🙂
Udanego urlopu!
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan, dzień 65 🙂
Dzień 150! Jestem konsekwentna!
Jestem konskewnentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 23.
Jestem konsekwentna! Wykonalam moj poranny plan. Dzien 16.
Jestem konsekwentna i zrobilam moj poranny plan dzien 91-92 🙂 🙂
Jestem konsekwentna. Zrobilam mój poranny plan. Dzień 70.
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan, dzień 64 ☺
Cześć dziewczyny! Dziś mój 149 dzień! Wczoraj spotkałam Kamilę na KN i musiałam jej to powiedzieć gdy podpisywała mi książkę! „Hej Kamila ja cały czas pisze swoje cele!” Te słowa „brawo to jesteś w top” były bardziej motywujące niż te 149dni ? lecę dalej bejbe! Tyle się już pozmieniało u mnie na plus!
Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 22. To już 3 tygodnie 🙂
Czy ktoś mógłby podzielić się efektami tego ćwiczenia? 🙂
Jestem konsekwentna ! Zrobilam moj poranny plan. Dzien 15.
Jestem konsekwentna. Zrobilam mój poranny plan. Dzień 69.
Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 21.
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan, dzień 63 🙂
Jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan 🙂
Dzień 76:)
Sylwia GM
Jestem konsekwentna! Zrobilam moj poranny plan. Dzien 14.
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan, dzień 62 🙂
Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 19 i 20.
Jestem konsekwentna. Zrobilam mój poranny plan. Dzień 68.
Jestem konsekwentna i zrobilam moj poranny plan , niesamowite ale to juz dzien 90 i czuje sie bardzo konsekwentna,razem z celami towarzyszy mi caly czas moj dziennik i pamietnik coachingowy dzien 68 ;–) :–) !!
Gratuluję konsekwencji!
Jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
Dzień 75 🙂
Sylwia GM
Jestem konsekwentna! Zrobilam swoj poranny plan. Dzien 13.
Jestem konsekwentna. Zrobilam mój poranny plan. Dzień 67.
Jestem konsekwentna i zrobilam moj poranny plan dzien 89 🙂
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 9.
Dzień 146! Jestem konsekwentna!
Paulino, to już 146 dzień!!!! Ogromnie Ci gratuluję :)))))
Jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
Dzień 74 🙂
Sylwia GM
Jestem konsekwentna. Zrobilam moj poranny plan . Dzien 12.
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan, dzień 61 🙂
Jestem konsekwentna. Zrobilam mój poranny plan. Dzień 66.
Dzień 145! Jestem konsekwentna!
Jestem konsekwentna i zrobilam moj poranny plan dzien 87-88 😉 😉
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 7
Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 18.
Gratuluję Justyno, to już prawie 3 tygodnie! 😉
Jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
Dzień 73
Sylwia GM
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan, dzień 60 🙂
jestem konsekwentna! Zrobilam swoj poranny plan. Dzien 11.
Jestem konsekwentna. Zrobilam mój poranny plan. Dzień 65.
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan.
Dzień 59
Jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
Dzień 72
Sylwia GM
Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 17
Jestem konsekwentna! Zrobilam moj poranny pal. Dzien 10
Gratuluję Aniu!
Jestem konsekwentna i zrobilam moj poranny plan dzien 86 😉 😉
Jestem konsekwentna. Zrobilam mój poranny plan. Dzień 64.
Jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan 🙂
Dzień 71
Sylwia GM
Dzień 143! Jestem konsekwentna!
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan.
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 58 ☺
Jestem konsekwentna zrobilam moj poranny plan. Dzien 9.
Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 16.
Jestem konsekwentna i zrobilam moj poranny plan dzien 85 😉 😉 :*:*
Jestem konsekwentna. Zrobilam mój poranny plan. Dzień 63.
Jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan. 🙂
Dzień 69 i 70 🙂
Jest pierwsze niepowodzenie, ale też moc do dalszego działania.
Lekcję odrobiłam, wyciągnęłam wnioski, nie pamiętam złego, nie kręcę sobie negatywnego filmu.
Kamilo, dziękuję za wsparcie:)
Sylwia GM
Gratuluję Sylwio!
Wyciągasz lekcje i działasz dalej! I o to chodzi!
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan 🙂 Dzień 57 ?
Cieszę się Klaudia, że jesteś tak bardzo konsekwentna i dotarłaś juz do 57 dnia!
Gratuluję ?
Jestem konsekwentna ! Zrobilam swoj poranny plan. Dzien 8
Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 14 i 15.
Jestem konsekwentna i zrobilam moj poranny plan dzien 82-83-84
i zaczelam nowy zeszyt tak obszerne byly moje pierwsze cele zanim nie rozlozylam ich na czas mozliwy do realizacji :);)
Sylwia, wspaniale!
Tak trzymaj, wyznaczaj, realizuj i działaj!
Jestem konsekwentna. Zrobilam mój poranny plan. Dzień 62.
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 56 🙂
jestem konsekwentna zrobilam moj poranny plan dzien . Dzien 5,6 i 7
Aniu, dobrze byłoby gdybyś wpisy robiła codziennie. W ten sposób również ćwiczysz konsekwencję 😉
Pozdrawiam!
Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 12 i 13.
Jestem konsekwentna. Zrobilam mój poranny plan. Dzień 61.
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 3.
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan 🙂 Dzień 55 ?
Jestem konsekwentna, zrobiłam mój poranny plan.
Dzień 68
Sylwia GM
Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 12.
Jestem konsekwentna. Zrobilam mój poranny plan. Dzień 60.
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan, dzień 54 🙂
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 2.