Czy Tobie też zdarza się wytyczać cele i zapominać o ich realizacji po trzech dniach? Tracić zapał, motywację zostawić na zakręcie i od teraz widzieć tylko przeszkody?
Wiesz co powoduje, że tak się dzieje?
Ja wiem.
Jedną z rzeczy, która powoduje, że regularnie wręcz ludzie nie osiągają swoich celów jest fakt, że ich nie pielęgnują i nie kotwiczą w swojej podświadomości.
Czy zdarzyło Ci się przez miesiąc, dwa lub trzy,
codziennie wypisywać swoich 10 celów w zeszycie?
Codziennie?
Każdego dnia?
Jeśli nigdy jeszcze nie doświadczyłeś mocy tego fantastycznego i naprawdę skutecznego ćwiczenia to zacznij teraz.
Wiem, brzmi dziwnie. Masz tylko pisać i to ma pomóc? I to ma być to wyzwanie?
TAK.
Po pierwsze, też tak myślałam gdy usłyszałam o nim pierwszy raz.
Jednak mam w sobie taką cechę, która pozwala mi ufać ludziom, którzy odnieśli sukces w dziedzinie, w której ja chcę go też odnieść.
O ćwiczeniu tym powiedział mi Brain Tracy. Tyle mi wystarczyło, aby powiedzieć sobie. OK. Zrobię to. Bo wiem, że zwykle diabeł tkwi w szczegółach. Sprawdziłam na sobie, bo zarówno prywatnie jak i jako coach, nie lubię polecać czegoś, czego sama nie miałam okazji doświadczyć. I dziś z ręką na sercu mogę Ci powiedzieć: TO DZIAŁA!
Dlatego na większości swoich szkoleń opowiadam o tym, jak ważne jest codzienne wypisywanie swoich celów. Do niektórych dociera to od razu, do innych po roku. Dlatego będę Ci o tym ćwiczeniu przypominać.
Mówi się, że nie można zjeść słonia.
Prawdą to jest tylko wtedy, gdy słonia chcemy zjeść w całości.
Gdy mamy go w kawałkach i apetyt dopisuje to, czemu nie?
Tak samo jest z sukcesem. Owszem, zostanie z dnia na dzień milionerem może nie jest realne, tak samo jak trudne jest nauczenie się obcego języka w weekend, odbudowanie relacji w jednej chwili i kilka innych przykładów (tu wpisz swoją listę…).
Jednak gdy swoje cele zechcesz rozłożyć na części, to ich realizacja staje się możliwa. Ale do rzeczy, bo pewnie się już niecierpliwisz. Ćwiczenie jakie polecił mi Brian Tracy jest proste. Tak proste, że aż trudne. Zajmie Ci 3 minuty dziennie, rano po przebudzeniu. Obiecaj sobie, że je zrobisz. Dla siebie, dla osiągnięcia swoich celów. Powiedz “Tak, zrobię to ćwiczenie!” Piszę serio. Powiedz to. Naprawdę ważne jest, aby to powiedzieć. Nie przeczytać, tylko powiedzieć, na głos. Powiedz; “Tak, zrobię to ćwiczenie!” Następnie:
1. Kup zeszyt 60 kartkowy lub grubszy.
2. Codziennie rano po przebudzeniu poświęć 3 minuty na swoją przyszłość.
3. Usiądź wygodnie i wypisz 10 celów. Mogą być na ten lub przyszły przyszły rok.
Ważne: cele zapisuj w czasie teraźniejszym, tak jak byłyby już faktem np:
Jest maj 2021 r. odbieram dziś VOLVO S 40, czarne, z beżową skórzaną tapicerką,
automatyczną skrzynią biegów i ksenonami.
4. Przewróć kartkę na następną stronę i odłóż zeszyt.
5. Następnego dnia rano, ponownie wypisz 10 celów, na ten i przyszły rok na drugiej stronie. Nie przepisuj z poprzedniej strony. Zapisz te, które pamiętasz lub te, które czujesz. Być może jakieś cele po pewnym czasie przestaną mieć znaczenie i zrezygnujesz z nich.
6. Powtarzaj ćwiczenie przez minimum 60 dni.
To bardzo proste ćwiczenie, które sprawia, że uczysz się konsekwencji, dyscypliny, a Twoje cele towarzyszą Ci codziennie. Przede wszystkim jednak zwiększasz swoją KONCENTRACJĘ na tym, co dla Ciebie ważne.
Oczywiście cele z dnia na dzień mogą się zmieniać. Nie szkodzi. Pisz swoje cele w czasie teraźniejszym, tak jakby dziś już były rzeczywistością. Daj swojej podświadomości pożywienie.
A jeżeli chcesz przejść na jeszcze wyższy poziom koncentracji i oprócz celów codziennie trenować samodyscyplinę, afirmacje, pielęgnować swoje wartości, zapoznaj się z książką, której jestem współautorką „Dziennik Coachingowy. 365 pytań od Twojego coacha.”
Zapraszam Cię za tydzień, do podzielenia się wrażeniami z ćwiczenia w komentarzu.
I za 60 dni też :).
Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki za samodyscyplinę,
Jak Architekt Porządku zbudowała Instagramowe imperium i współpracowała z influencerami? Dowiesz się z "Biznes bez Tabu – Architekt Porządku – wywiad z Agnieszką Witkowską", zajrzyj TUTAJ po więcej;
Jak stworzyć mocną osobistą markę online? Opowie Ci o tym Kamila w nagranym webinarium “Jak zbudować swoją personalną markę w świecie online?”, szczegóły znajdują się TUTAJ;
Boisz się mówić do kamery? Z nami to przełam! “Zacznij mówić do kamery” – kurs online – Agata Koman i Kamila Rowińska, więcej znajdziesz TUTAJ.
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 232 ☺
Szczęśliwego Nowego Roku ?
W 2019 będę kontynuować to ćwiczenie, ponieważ jest dla mnie bardzo budujące i wartościowe?
Jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
Dzień 236 🙂
Sylwia GM
Zdrowych, rodzinnych i radosnych Świąt oraz wszelkiej pomyślności w Nowym Roku !
Strona wykorzystuje pliki cookies w celu prawidłowego jej działania, zapewnienia funkcji społecznościowych, korzystania z narzędzi marketingowych i analitycznych. W każdym momencie mogą Państwo dokonać zmiany ustawień przeglądarki internetowej i wyłączyć opcję zapisu plików cookies. Ze szczegółowymi informacjami dotyczącymi cookies na tej stronie można się zapoznać tutaj: Polityka cookies.
Traktujemy Twoje dane oraz ich ochronę odpowiedzialnie i poważnie. Bardzo prosimy o zapoznanie się z przygotowanym dla Ciebie dokumentem. Są w nim zawarte zasady przetwarzania danych osobowych oraz wykorzystania plików cookies i innych technologii śledzących w związku z korzystaniem z tej strony internetowej. Zobacz dokument
Niezbędne pliki cookie są absolutnie konieczne do prawidłowego funkcjonowania strony internetowej. Te pliki cookie anonimowo zapewniają podstawowe funkcje i zabezpieczenia strony internetowej.
Cookie
Czas przechowywania
Opis
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Funkcjonalne pliki cookie pomagają wykonywać pewne funkcje, takie jak udostępnianie zawartości witryny na platformach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcje stron trzecich.
Wydajnościowe pliki cookie służą do zrozumienia i analizy kluczowych wskaźników wydajności strony internetowej, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia użytkownika odwiedzającym.
Analityczne pliki cookie służą do zrozumienia, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki cookie pomagają dostarczać informacje o metrykach liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.
Reklamowe pliki cookie służą do dostarczania odwiedzającym odpowiednich reklam i kampanii marketingowych. Te pliki cookie śledzą odwiedzających na stronach internetowych i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.
Jestem konsekwentna i zrobiłam mój dzisiejszy plan.
Dzień 248 🙂
Sylwia GM
Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 1 i 2.
Jestem konsekwentna.Wykonalam Moje poranny plan. – 05.01.2019-dzien 1
Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 46 🙂
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 236 ☺
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 32
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 31
Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 45. 🙂
Jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
Dzień 247 🙂
Sylwia GM
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 234 i 235 🙂
Jestem konsekwentna zrobiłam poranny plan. Dzień 12
Jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
Dzień 246 🙂
Sylwia GM
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 30
Jestem konsekwentna i zrobiłam moj poranny plan dzień 253-254-255
Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 43. 🙂
Jestem konsekwentna zrobiłam dzisiejszy plan. Dzień 1
Jestem konsekwentna zrobiłam dzisiejszy plan. Dzień 1
Jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
Dzień 245 🙂
Sylwia GM
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 28 i 29.
Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 42 🙂
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 233 🙂
Jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
Dzień 244 🙂
Sylwia GM
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 232 ☺
Szczęśliwego Nowego Roku ?
W 2019 będę kontynuować to ćwiczenie, ponieważ jest dla mnie bardzo budujące i wartościowe?
Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 41 🙂
Jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
Dzień 243 🙂
Sylwia GM
Szczęśliwego Nowego Roku !
Jestem konsekwentna , zrobiłam swój poranny plan . dzień 2
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 27
Jestem konsekwentna I zrobilam moj poranny plan dzien 249-250-251-252
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 26
Jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
Dzień 242 🙂
Sylwia GM
Jestem konsekwentna i wykonałam mój dzisiejszy plan. Dziś zaczynam 🙂
Kończę Stary Rok – Nowym Życiem !
Dzień 1.
Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 40. 🙂
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 231 ☺
Jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
Dzień 241 🙂
Sylwia GM
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 24 i 25
Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 38 i 39 🙂
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 230 ☺
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 229 ?
Jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
Dzień 240 🙂
Sylwia GM
Jestem konsekwentna i zrobiłam mój dzisiejszy plan 🙂
Jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
Dzień 239 🙂
Sylwia GM
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 23
Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 37 🙂
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 227 i 228 ?
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 20,21 i 22
Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 36 🙂
Jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
Dzień 238 🙂
Sylwia GM
Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 35 🙂
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 226 ?
Jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
Dzień 237 🙂
Sylwia GM
Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 34 ?
Jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
Dzień 236 🙂
Sylwia GM
Zdrowych, rodzinnych i radosnych Świąt oraz wszelkiej pomyślności w Nowym Roku !
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 225 ?
Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 32 i 33 🙂
Jestem konsekwentna I zrobilam moj poranny plan dzien 246-247-248
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 224 ?
Jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
Dzień 235 🙂
Sylwia GM
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 19
Jestem konsekwentna i zrobiłam mój dzisiejszy plan.
dzień 234 🙂
Sylwia GM
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 18
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 223 ?
Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 31 🙂
Jestem konsekwentna I zrobilam moj poranny plan dzien 245 ??
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 222 ☺
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 17
Jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
Dzień 233 🙂
Sylwia GM
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 221 🙂
Jestem konsekwentna I zrobilam moj poranny plan dzien 244 ?❄️
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 16
Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 30 🙂
Jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
Dzień 232 🙂
Sylwia GM
Jestem konsekwentna I zrobilam moj poranny plan dzien 143 ☃️☃️
Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 29 🙂
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 220 ☺
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 15
Jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
Dzień 231 🙂
Sylwia GM
Jestem konsekwentna I zrobilam moj poranny plan dzien 142 ❄️❄️
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 70?
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 219☺
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 14
Jestem konsekwentna i wykonała plan dnia. DZIEŃ 8
Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 28 🙂
Jestem konsekwentna. Zorbilam swoj dzienny plan. Dzien 4
Julita
Jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
Dzień 230 🙂
Sylwia GM
Jestem konsekwentna I zrobilam moj poranny plan dzien 139-140-141
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 224.
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 223.
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 222.
Jestem konsekwentna. Dzień 7
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 218 ☺
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 13
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 26 i 27 🙂
Jestem konsekwentna i zrobiłam mój poranny plan.
Dzień 229 🙂
Sylwia GM
Jestem konsekwentna. Zrobilam swoj poranny plan. Dzien 3
Jestem konsekwentna i zrobiłam mój dzisiejszy plan.
Dzień 228 🙂
Sylwia GM
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 12
Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 217 ☺
Jestem konsekwentna i wykonalam moj dzisiejszy plan. #2 Julita
Jestem konsekwentna i zrobiłam mój dzisiejszy plan 🙂
Dzień 227 🙂
Sylwia GM
Jestem konsekwentna. Zrobiłam swój poranny plan. Dzień 24 i 25 🙂