5843
Czy Tobie też zdarza się wytyczać cele i zapominać o ich realizacji po trzech dniach? Tracić zapał, motywację zostawić na zakręcie i od teraz widzieć tylko przeszkody?
Wiesz co powoduje, że tak się dzieje?
Ja wiem.
Jedną z rzeczy, która powoduje, że regularnie wręcz ludzie nie osiągają swoich celów jest fakt, że ich nie pielęgnują i nie kotwiczą w swojej podświadomości.
Czy zdarzyło Ci się przez miesiąc, dwa lub trzy,
codziennie wypisywać swoich 10 celów w zeszycie?
Codziennie?
Każdego dnia?
Jeśli nigdy jeszcze nie doświadczyłeś mocy tego fantastycznego i naprawdę skutecznego ćwiczenia to zacznij teraz.
Wiem, brzmi dziwnie. Masz tylko pisać i to ma pomóc? I to ma być to wyzwanie?
TAK.
Po pierwsze, też tak myślałam gdy usłyszałam o nim pierwszy raz.
Jednak mam w sobie taką cechę, która pozwala mi ufać ludziom, którzy odnieśli sukces w dziedzinie, w której ja chcę go też odnieść.
O ćwiczeniu tym powiedział mi Brain Tracy. Tyle mi wystarczyło, aby powiedzieć sobie. OK. Zrobię to. Bo wiem, że zwykle diabeł tkwi w szczegółach. Sprawdziłam na sobie, bo zarówno prywatnie jak i jako coach, nie lubię polecać czegoś, czego sama nie miałam okazji doświadczyć. I dziś z ręką na sercu mogę Ci powiedzieć: TO DZIAŁA!
Dlatego na większości swoich szkoleń opowiadam o tym, jak ważne jest codzienne wypisywanie swoich celów. Do niektórych dociera to od razu, do innych po roku. Dlatego będę Ci o tym ćwiczeniu przypominać.
Mówi się, że nie można zjeść słonia.
Prawdą to jest tylko wtedy, gdy słonia chcemy zjeść w całości.
Gdy mamy go w kawałkach i apetyt dopisuje to, czemu nie?
Tak samo jest z sukcesem. Owszem, zostanie z dnia na dzień milionerem może nie jest realne, tak samo jak trudne jest nauczenie się obcego języka w weekend, odbudowanie relacji w jednej chwili i kilka innych przykładów (tu wpisz swoją listę…).
Jednak gdy swoje cele zechcesz rozłożyć na części, to ich realizacja staje się możliwa. Ale do rzeczy, bo pewnie się już niecierpliwisz. Ćwiczenie jakie polecił mi Brian Tracy jest proste. Tak proste, że aż trudne. Zajmie Ci 3 minuty dziennie, rano po przebudzeniu. Obiecaj sobie, że je zrobisz. Dla siebie, dla osiągnięcia swoich celów. Powiedz “Tak, zrobię to ćwiczenie!” Piszę serio. Powiedz to. Naprawdę ważne jest, aby to powiedzieć. Nie przeczytać, tylko powiedzieć, na głos. Powiedz; “Tak, zrobię to ćwiczenie!” Następnie:
1. Kup zeszyt 60 kartkowy lub grubszy.
2. Codziennie rano po przebudzeniu poświęć 3 minuty na swoją przyszłość.
3. Usiądź wygodnie i wypisz 10 celów. Mogą być na ten lub przyszły przyszły rok.
Ważne: cele zapisuj w czasie teraźniejszym, tak jak byłyby już faktem np:
Jest maj 2021 r. odbieram dziś VOLVO S 40, czarne, z beżową skórzaną tapicerką,
automatyczną skrzynią biegów i ksenonami.
4. Przewróć kartkę na następną stronę i odłóż zeszyt.
5. Następnego dnia rano, ponownie wypisz 10 celów, na ten i przyszły rok na drugiej stronie. Nie przepisuj z poprzedniej strony. Zapisz te, które pamiętasz lub te, które czujesz. Być może jakieś cele po pewnym czasie przestaną mieć znaczenie i zrezygnujesz z nich.
6. Powtarzaj ćwiczenie przez minimum 60 dni.
To bardzo proste ćwiczenie, które sprawia, że uczysz się konsekwencji, dyscypliny, a Twoje cele towarzyszą Ci codziennie. Przede wszystkim jednak zwiększasz swoją KONCENTRACJĘ na tym, co dla Ciebie ważne.
Oczywiście cele z dnia na dzień mogą się zmieniać. Nie szkodzi. Pisz swoje cele w czasie teraźniejszym, tak jakby dziś już były rzeczywistością. Daj swojej podświadomości pożywienie.
A jeżeli chcesz przejść na jeszcze wyższy poziom koncentracji i oprócz celów codziennie trenować samodyscyplinę, afirmacje, pielęgnować swoje wartości, zapoznaj się z książką, której jestem współautorką „Dziennik Coachingowy. 365 pytań od Twojego coacha.”
Zapraszam Cię za tydzień, do podzielenia się wrażeniami z ćwiczenia w komentarzu.
I za 60 dni też :).
Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki za samodyscyplinę,
Kamila Rowińska
Mam dla Ciebie ważną wiadomość!
Wystartowała nowa platforma SUBSKRYPCYJNA
>> SPRAWDŹ OFERTĘ JUŻ OD 497 zł MIESIĘCZNIE!<<
22. Jestem konsekwentna
21. Jestem konsekwentna
20. Jestem konsekwentna
19. Jestem konsekwentna
18. Jestem konsekwentna.
17. Jestem konsekwentna
16. Jestem konsekwentna
15. Jestem konsekwentna
14. Jestem konsekwentna
12. Jestem konsekwentna
12. Jestem konsekwentna.
11. Jestem konsekwentna.
10. Jestem konsekwentna.
9. Jestem konsekwentna
8. Jestem konsekwentna.
7. Jestem konsekwentna
6. Jestem konsekwentna.
5. Jestem konsekwentna.
4.Jestem konsekwentna
3. Jestem konsekwentna
2. Jestem konsekwentna
1. Jestem konsekwentna
Na dobry początek
4. Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan.
3. Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan.
2. Wykonałam swój poranny plan. Jestem konsekwentna.
Wykonałam swój poranny plan. Jestem konsekwentna.
Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan.
Wykonałam swój poranny plan. Jestem konsekwentna. Dzień 31
Wykonałam swój poranny plan. Jestem konsekwentna. Dzień 30
Wykonałam swój poranny plan. Jestem konsekwentna. Dzień 25.
Dzień 23. Wykonałam swój plan. Jestem konsekwentna
Dzień 22. Wykonałam swój poranny plan. Jestem konsekwentna.
Jestem konsekwentna. Wykonałam swój plan. Dzień 22
Jestem konsekwentna. Wykonałam swój plan. Dzień 21
Jestem konsekwentna. Wykonałam swój plan. Dzień 20
Jestem konsekwentna. Wykonałam swój plan. Dzień 19
Wczoraj wykreśliłam z listy jeden z moich celów! Zrobiłam to! Wczoraj osiągnęłam cel, pracując nad nim kilkanaście dni (a wcześniej odkładałam to od dwóch lat). Jestem z siebie mega dumna!
Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 18
Jestem konsekwentna. Wykonałam swój dzisiejszy plan. Dzień 17
Jestem konsekwentna. Wykonałam swój dzisiejszy plan. Dzień 16
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój plan. Dzień 15
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój plan. Dzień 14
estem konsekwentna. Wykonałam mój plan. Dzień 13
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój plan. Dzień 12
Jestem konsekwentna. Wykonałam plan. Dzień 11
Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 10
Jestem konsekwentna. Wykonałam plan. Dzień 9
Jestem konsekwentna. Wykonałam swój plan.
Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 7
Jestem konsekwentna. Wykonałam plan. Dzień 6
Jestem konsekwentna. Wykonałam swój plan. Dzień 5
Jestem konsekwentna. Wykonałam swój plan. Dzień 4
Jestem konsekwentna. Wykonałam swój plan. Dzień 3
Jestem konsekwentna. Wykonałam swój plan. Dzień 2
No to zaczynamy 🙂 Jestem konsekwentna. Wykonałam swój dzisiejszy plan.
Jestem konsekwentna wykonałam mój plan
Dzień 5
Jestem konsekwentna Wykonałam mój poranny plan dzień 4
Jestem konsekwentną Wykonałam mój plan dzień 3
Jestem konsekwentną Wykonałam mój poranny plan Dzień 2
Dodam tylko że polecony mi książki
Buduj życie odpowiedzialnie i zuchwale oraz kobieta nie zależna. Kobieta asertywna kupiłam z ciekawości czyli łacznie zamowiłam 3ksiażki.
Lezały u mnie na regale aż wczoraj zaczęłam czytać. Zaczęłam od książki Buduj życie…
No i Pochłonełam tę książkę przez całe popołudnie. Wykonując wszystkie zawarte w niej ćwiczenia. Jestem zafascynowana stylem w jakim jest napisaana ta ksiażka.
Dobra robota. Dzisiaj zabieram się za książkę kobieta nie zależna.
Choć wiem że z tej ów książki będę robić notatki wiem że warto. Warto iść za własnymi marzeniami.
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. ?
Dzis dostalam wiadomosc od Ciebie. Jestem konsekwentna. Wlasnie zaczelam pierwszy dzien spisywania moich celow. Dziekuje.
Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 40!
Codziennie od kilku m-cy wypisuję swoje cele i wytrwale je realizuję.
Jestem konsekwentna. Napisałam swoje cele i od jutra zaczynam poranna rutyne spisywania ich. Dziękuję
Jestem konsekwentna, wykonałam swój dzisiejszy plan. Dzień 4
Jestem konsekwentna, wykonałam swój dzisiejszy plan. Dzień
Jestem konsekwentna, wykonałam swój dzisiejszy plan. Dzień 2
Jestem konsekwentna, stworzyłam listę 10 celów i wykonałam dzisiejszy plan. Dzień 1
Jestem konsekwentna. WYkonałam moj plan. Dzień 60:) Cieszę się, że dotrwałam i dziękuję za takie ćwiczenie. Teraz już sama w swoim zeszycie będę konsekwentnie wypisywać moje cele i wiem, że je osiągnę:) Dam radę:)
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój plan. Dzień 59
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój plan. Dzień 58
Jestem konsekwentna. Wykonałma mój plan. Dzień 57:):)
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój plan. Dzień 56
Jestem konsekwentna.Wykonałam mój plan dzień 55:)
Jestem konsekwentna. WYkonałam mój plan:)
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój plan, dzień 53:)
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój plan, dz. 52:)
Jestem konsekwentna.Wykonałam mó plan, Dzień 51 🙂
Jestem konsekwentna.WYkonałam mój plan, dzień 48
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój plan. Dzień 48
Wykonałam mój poranny plan. Jestem konskwentna. Dzień 47
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój plan, dzień 46
Jestem knsekwentna. Wykonałam mój poranny plan, dzień 45
Jestem konsekwentna, wykonałam mój plan dzień 44
Jestem konsekwentna. WYkonałam mój plan, dzień 41
Jestem konsekwentna. WYkonałąm mój plan Dzień 41
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój plan. Dzień 41
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój plan Dzień 40
Jestem konsekwentna. Wykonałąm mój poranny plan Dzień 39
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój plan Dzień38
Jestem konsekwentna, Wykon ałam mój plan Dzień 37
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój plan. Dz 36
Jestem konsekwentna. Wykonaam mój plan. Dzień 36
Jestem konsekwentna. WYkonałam mój plan Dzień 35
Jestem konskewentna. Wykonaam mój plan Dzień 33
Jestem konsekwentna, wykonałam mój plan Dzień 33
Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 40.
Jestem konsekwentna. Wykonałam moj plan Dzień 31
Od 19 lutego 2021 r. codziennie wpisuję swoje cele. Zaczęłam od dziennika coachingowego , systematycznie go wypełniam, ale też wpisuję w inny zeszyt. Na razie skupiłam się na półrocznych celach , aby wyrobić w sobie systematyczność, są to naprawdę małe cele, które staram się zrealizować, bo nigdy nie byłam w 100% konsekwentna. Bardzo dziękuję za ten zeszyt, bo od niego zaczynam swój dzień, pielęgnuję również afirmacje. Dziś realizuję 21 dzień . Pozdrawiam
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój plan. Dzień 31
Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień 39.