5843
Czy Tobie też zdarza się wytyczać cele i zapominać o ich realizacji po trzech dniach? Tracić zapał, motywację zostawić na zakręcie i od teraz widzieć tylko przeszkody?
Wiesz co powoduje, że tak się dzieje?
Ja wiem.
Jedną z rzeczy, która powoduje, że regularnie wręcz ludzie nie osiągają swoich celów jest fakt, że ich nie pielęgnują i nie kotwiczą w swojej podświadomości.
Czy zdarzyło Ci się przez miesiąc, dwa lub trzy,
codziennie wypisywać swoich 10 celów w zeszycie?
Codziennie?
Każdego dnia?
Jeśli nigdy jeszcze nie doświadczyłeś mocy tego fantastycznego i naprawdę skutecznego ćwiczenia to zacznij teraz.
Wiem, brzmi dziwnie. Masz tylko pisać i to ma pomóc? I to ma być to wyzwanie?
TAK.
Po pierwsze, też tak myślałam gdy usłyszałam o nim pierwszy raz.
Jednak mam w sobie taką cechę, która pozwala mi ufać ludziom, którzy odnieśli sukces w dziedzinie, w której ja chcę go też odnieść.
O ćwiczeniu tym powiedział mi Brain Tracy. Tyle mi wystarczyło, aby powiedzieć sobie. OK. Zrobię to. Bo wiem, że zwykle diabeł tkwi w szczegółach. Sprawdziłam na sobie, bo zarówno prywatnie jak i jako coach, nie lubię polecać czegoś, czego sama nie miałam okazji doświadczyć. I dziś z ręką na sercu mogę Ci powiedzieć: TO DZIAŁA!
Dlatego na większości swoich szkoleń opowiadam o tym, jak ważne jest codzienne wypisywanie swoich celów. Do niektórych dociera to od razu, do innych po roku. Dlatego będę Ci o tym ćwiczeniu przypominać.
Mówi się, że nie można zjeść słonia.
Prawdą to jest tylko wtedy, gdy słonia chcemy zjeść w całości.
Gdy mamy go w kawałkach i apetyt dopisuje to, czemu nie?
Tak samo jest z sukcesem. Owszem, zostanie z dnia na dzień milionerem może nie jest realne, tak samo jak trudne jest nauczenie się obcego języka w weekend, odbudowanie relacji w jednej chwili i kilka innych przykładów (tu wpisz swoją listę…).
Jednak gdy swoje cele zechcesz rozłożyć na części, to ich realizacja staje się możliwa. Ale do rzeczy, bo pewnie się już niecierpliwisz. Ćwiczenie jakie polecił mi Brian Tracy jest proste. Tak proste, że aż trudne. Zajmie Ci 3 minuty dziennie, rano po przebudzeniu. Obiecaj sobie, że je zrobisz. Dla siebie, dla osiągnięcia swoich celów. Powiedz “Tak, zrobię to ćwiczenie!” Piszę serio. Powiedz to. Naprawdę ważne jest, aby to powiedzieć. Nie przeczytać, tylko powiedzieć, na głos. Powiedz; “Tak, zrobię to ćwiczenie!” Następnie:
1. Kup zeszyt 60 kartkowy lub grubszy.
2. Codziennie rano po przebudzeniu poświęć 3 minuty na swoją przyszłość.
3. Usiądź wygodnie i wypisz 10 celów. Mogą być na ten lub przyszły przyszły rok.
Ważne: cele zapisuj w czasie teraźniejszym, tak jak byłyby już faktem np:
Jest maj 2021 r. odbieram dziś VOLVO S 40, czarne, z beżową skórzaną tapicerką,
automatyczną skrzynią biegów i ksenonami.
4. Przewróć kartkę na następną stronę i odłóż zeszyt.
5. Następnego dnia rano, ponownie wypisz 10 celów, na ten i przyszły rok na drugiej stronie. Nie przepisuj z poprzedniej strony. Zapisz te, które pamiętasz lub te, które czujesz. Być może jakieś cele po pewnym czasie przestaną mieć znaczenie i zrezygnujesz z nich.
6. Powtarzaj ćwiczenie przez minimum 60 dni.
To bardzo proste ćwiczenie, które sprawia, że uczysz się konsekwencji, dyscypliny, a Twoje cele towarzyszą Ci codziennie. Przede wszystkim jednak zwiększasz swoją KONCENTRACJĘ na tym, co dla Ciebie ważne.
Oczywiście cele z dnia na dzień mogą się zmieniać. Nie szkodzi. Pisz swoje cele w czasie teraźniejszym, tak jakby dziś już były rzeczywistością. Daj swojej podświadomości pożywienie.
A jeżeli chcesz przejść na jeszcze wyższy poziom koncentracji i oprócz celów codziennie trenować samodyscyplinę, afirmacje, pielęgnować swoje wartości, zapoznaj się z książką, której jestem współautorką „Dziennik Coachingowy. 365 pytań od Twojego coacha.”
Zapraszam Cię za tydzień, do podzielenia się wrażeniami z ćwiczenia w komentarzu.
I za 60 dni też :).
Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki za samodyscyplinę,
Kamila Rowińska
Mam dla Ciebie ważną wiadomość!
Wystartowała nowa platforma SUBSKRYPCYJNA
>> SPRAWDŹ OFERTĘ JUŻ OD 497 zł MIESIĘCZNIE!<<
Jestem konsekwentna. Dzień 7
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 14.
Jestem konsekwentna, wykonałam mój poranny plan dzień 25,26,27, wykonałam ale nie wpisałam 🙁
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny, plan dzień 13.
Jestem konsekwentna. Dzień 6.
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan, dzień 12.
Jestem konsekwentna. Dzień 5
Jestem konsekwentna, wykonałam mój poranny plan. Dzień 11.
Jestem konsekwentna, wykonałam mój plan , dzień 10.
Jestem konsekwentna, wykonałam mój poranny plan dzień 24
Jestem konsekwentna. Dzień 4
Jestem konsekwentna, wykonałam mój poranny plan , dzień 9.
Jestem konsekwentna, wykonałam mój poranny plan, dzień 23
Jestem konsekwentna, wykonałam mój poranny plan. Dzień 8.
Jestem konsekwentna, wykonałam mój poranny plan, dzień 22
Jestem konsekwentna. Dzień 2 i 3
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan, dzień 7.
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 6
Jestem konsekwentna, wykonałam mój poranny plan, dzień 21
Jestem konsekwentna. Dzień 1
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 5.
Jestem konsekwentna, wykonałam mój poranny plan dzień 19 i 20
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan, dzień 4.
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 3
Jestem konsekwentna, wykonałam mój poranny plan, dzień 18
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 2
Jestem konsekwentna, wykonałam swój poranny plan dnia, dzień 16
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan dzień 16
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień nr 1
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan dzień 15
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan, dzień 14
Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan dzień 13
Jestem konsekwentna wykonałam swój poranny plan dzień 12
Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan, dzień 11
Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan , dzień 10
Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan
Jestem konsekwentna wykonałam swój poranny plan dzień 8
Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan
Jestem konsekwentna. Wykonałam wczoraj poranny plan dzień 6 i dzisiaj również wykonałam poranny plan dzień 7, jakoś nie jestem konsekwentna w zamieszaniu 🙁
Jestem konsekwentna
Wykonałam swój poranny plan, dzień 5
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan, dzień 4
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan dzień 3, rano z pośpiechu nie zdążyłam zamieścić, jestem pełna energii
Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. Dzień drugi
Jestem konsekwentna, wykonałam mój poranny plan
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 1
Jestem konsekwentna wykonałam zadanie dzień 43/44
Jestem konsekwentna wykonałam zadanie dzień 41/42
Jestem konsekwentna wykonałam zadanie dzień 37/38/39/40
Jestem konsekwentna wykonałam zadanie dzień 34/35/36
Jestem konsekwentna wykonałam zadanie dzień 33
Jestem konsekwentna wykonałam zadanie dzień 32
Jestem konsekwentna wykonałam zadanie dzień 31
Jestem konsekwentna wykonałam zadanie dzień 30
Jestem konsekwentna wykonałam zadanie dzień 29
Jestem konsekwentna wykonałam zadanie dzień 28
Jestem konsekwentna wykonałam zadanie dzień 27
Jestem konsekwentna wykonałam zadanie dzień 26
Jestem konsekwentna wykonałam zadanie dzień 25
Jestem konsekwentna wykonałam zadanie dzień 24
Jestem konsekwentna wykonałam zadanie dzień 23
Jestem konsekwentna wykonałam zadanie dzień 22
Jestem konsekwentna wykonałam zadanie dzień 21
Jestem konsekwentna wykonałam zadanie dzień 20
Jestem konsekwentna wykonałam zadanie Dzień 19
Jestem konsekwentna ,wykonałam zadanie .Dzień 18.
Jestem konsekwentna zrealizowałam zadanie Dzień 17!
Jestem konsekwentna,zrobiłam zadanie. Dzień 15,16
Jestem konsekwentna,wykonałam zadanie dzień 14
Jestem konsekwentna,wykonałam zadanie dzień 13
Jestem konsekwentna ,zrealizowałam zapisaniem afirmacji dzień 8,9,10,11,12,13
Jestem konsekwentna wykonałam swój plan dzień 5,6 ,7
Jestem konsekwentna,wykonałam swój plan dzień nr 3 i 4 🙃
Jestem konsekwentna wykonałam mój dzisiejszy plan .Dzień 2.
Jestem konsekwentna . Wykonałam mój poranny plan. Dzień 1.
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan.
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 1..
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 1
74. Jestem konsekwentna wykonałam mój poranny plan
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 60. Myślę, że warto było zrobić to ćwiczenie. Pomaga zebrać myśli, skupić się na tym, co naprawdę ważne. Dzięki Kamili nauczyłam się planować. Kupiłam notatnik w formie kalendarza i jest mi łatwiej w tym pedzacym świecie 😉 Żałuję tylko, że kiedy miałam 20 lat nie było Kamili i nie było You tuba. Wciąż mnie zaskakuje ogrom wiedzy, który można dziś otrzymać całkiem gratis. Dziękuję Kamilo😊
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 59
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 58
73. Jestem konsekwentna wykonałam mój poranny plan
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 57
72
. Jestem konsekwentna wykonałam mój poranny plan
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 56
71. Jestem konsekwentna wykonałam mój poranny plan
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 55
70. Jestem konsekwentna wykonałam mój poranny plan
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 54
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój dzisiejszy plan 37.
69. Jestem konsekwentna wykonałam mój poranny plan
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 53
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój dzisiejszy plan 36.
68. Jestem konsekwentna wykonałam mój poranny plan
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 52
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój dzisiejszy plan 35.
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 51
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój dzisiejszy plan 34.
67
. Jestem konsekwentna wykonałam mój poranny plan
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój dzisiejszy plan 33.
Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 50