Jak asertywność wpływa na pewność siebie i skuteczność? Kamila Rowińska [tekst + wideo]
Jak asertywność wpływa na pewność siebie i skuteczność? Zgodzisz się ze mną, że pewność siebie jest kluczową cechą, którą widać u osób, które osiągnęły sukces? Ja dzisiaj mogę powiedzieć, że czuję pewność siebie. Ale…
…nie zawsze tak było.
Kilkanaście lat temu pracowałam w firmie kosmetycznej. Budowałam tam wielki zespół sprzedażowy 3 500 osób, składający się głównie z kobiet. Z każdym rokiem odnosiłam coraz to większe sukcesy. Kilka sytuacji biznesowych pokazało mi jednak, że mam tendencję do tego, aby zapominać o sobie i swoich potrzebach. Chcąc pomagać innym ludziom, zaczęłam ich wyręczać z zadań i obowiązków, z których nie powinnam.
Jak się domyślasz – rosła moja frustracja.
Zaczęłam zastanawiać się, gdzie kończą się potrzeby innych ludzi, a gdzie zaczynają moje. Zbyt długo tolerowałam pewne sytuacje, może i małe, jednak zdecydowanie takie, które mi nie odpowiadały. Gdy moja cierpliwość się kończyła, stawałam się bardzo nieprzyjemna. Czasami czułam się
oszukiwana, wykorzystywana, wkręcona
w sytuację, która mi nie odpowiada.
To, co jeszcze zaobserwowałam w moim kobiecym zespole to np. fochy, nieczyste relacje, niedopowiedzenia, krytykę czy też aluzje.
Postanowiłam to zmienić. Podjęłam jedną z najlepszych decyzji w moim życiu i zdecydowałam się na naukę! Nie chciałam więcej pochopnie spełniać próśb innych, a potem żałować i jeszcze złościć się na te osoby, że mnie o coś prosiły… Nie chciałam też zastanawiać się co wolno, jak trzeba się zachować, jak wypada, co można itp. Chciałam żyć w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami!
Chcesz tego samego? Chcesz, aby pewność siebie towarzyszyła Ci na co dzień?
Pewność siebie, skuteczność, życie w zgodzie ze sobą to wszystko skupia się w jednym słowie –
A S E R T Y W N O Ś Ć.
To jest fundament. Jeżeli nie będziesz mieć porządnych podstaw, to wiele technik przydatnych w relacjach, związkach lub biznesie, których się nauczysz – nie będzie skutecznych. Twoja pewność siebie nigdy nie będzie na zadowalającym Cię poziomie, jeżeli asertywne zachowania pozostaną Ci obce.
Zobacz poniższe wideo, które dla Ciebie przygotowałam.
Na koniec mam dla Ciebie niespodziankę – bonusowe nagrania ze scenkami!
Mam dla Ciebie prezent! Chcesz otrzymać dodatkowe, bonusowe wideo, aby jeszcze lepiej zrozumieć i zapamiętać to, o czym mówiłam przed chwilą w nagraniu? Uwierz mi, że dzięki tej kompetencji poprawisz jakość swoich relacji prywatnych, jak i biznesowych. Ucz się na przykładach z życia wziętych!
Jak otrzymać bonusowe nagranie?
-
wyciągnij 2 ważne lekcje z powyższego wideo;
-
napisz je w komentarzu tutaj na blogu (poniżej);
-
podaj swój adres e-mail – sprawdź czy nie ma w nim literówek!
-
otrzymasz ode mnie e-mail z dostępem do nagrania – sprawdź swoją skrzynkę, zobacz także do folderu ze spamem lub ofertami.
Super!
WOW!! Kamila, dziekuje Ci za ten mateirial! Bardzo doceniam tresci , ktore udostepniasz. W tym video powiedziałaś bezplatnie wiecej na ten temat niz ostatnio dowiedzialam sie w innym platnym materiale.
Twoj profesjonalizm jest niesamowity!
DZIEKUJE, DZIEKUJE, DZIEKUJE.
TOBIE I ZESPOLOWI RBC.
A moje lekcje to:
1. długotrwala uleglosc moze byc ukryta agresja i wcale nie oznacza zyczliwosci.
2. nie kazda opinia powinna byc wyrazana
czekam na bonusowe scenki i dziekuje !
Sylwia, bardzo dziękuje za docenienie . Wszyscy w RBC bardzo sie staramy 🙂
Korzystaj z wiedzy ze scenek i mam nadzieje do zobaczenia w kolejnym materiale video.
Serdecznosci,
Nie sposób się nie zgodzić. Prawdą jest, że asertywność dodaje pewności siebie. Można się łatwo o tym przekonać – wystarczy 1-2 razy odpowiedzieć asertywnie. To niesamowite, jak wzrasta pewność siebie i satysfakcja. Nie jest to łatwe pamiętać o nowej zasadzie, nawyki są mocno zakorzenione… Trzeba ćwiczyć, ćwiczyć i ćwiczyć.
Zrozumialam, ze musze przestac zachowywac sie ulegle i agresywnie. Jezeli Tobie sie udalo, to i mi sie uda 🙂 POzdrawiam serdecznie!
Moje lekcje z video:
1. agresja może mięc równiec formę ukrytą
2. warto trenowac sposób komunikowania, by zadbac o swoje granice i komfort
1. Uświadomienie sobie swoich potrzeb, uświadomienie sobie, że też jestem ważna i moje uczucia mają znaczenie
2. Komunikowanie otoczeniu o swoich potrzeb
Dziękuję za świetne nagranie 😉
Moje lekcje to:
Nie używać krytyki aluzyjnej wobec innej osoby. Nie oceniaj, nie wychowuj ani nie pouczaj drugiej osoby.
Mów otwarcie i szczerze o swoich uczuciach, nie odgrywaj ról jak aktor w filmie.
Najlepiej być asertywnym, nie uległym czy agresywnym. Należy szanować potrzeby swoje i innych osób. Bardzo ważny temat dla wszystkich. Dziękuję.
Asertywność ważna sprawa, buduje pewność siebie.
Jest dla mnie wyzwaniem, jeśli chodzi o relację z klientem!
Pozdrawiam
Ania
Realizuj swój plan A nie innych
Asertywność to nic zlego
Dwie najważniejsze dla mnie rzeczy:
1) Zacząć w ogóle pracę nad swoją asertywnością
2) Stale uświadamiać sobie, że mam prawo do własnej opinii / powiedzieć nie bez strachu, że ktoś mnie za to oceni.
🙂
Przed wszystkimi zaczynam dostrzegać moje obecne zachowanie, często agresywne i uległe. Jest dla mnie bardzo wartościowe dokładne przytaczanie sytuacji i zachowań do tego…
Najbardziej utkwiło mi w głowie:
1. nie zawsze muszę mówić to co myślę czy uważam bo być może kogoś tym zranię
2. schemat Ja czuję -> kiedy Ty -> oczekuję
Zastosuję!:) dziękuję
Uczucia do siebie są ważne
Brak asertywności to wzrost frustracji
Asertywność jest dla mnie kluczem do sukcesu.
Jak być asertywnym sprzedawcą ?
Moje wnioski: Nie oceniać , nie dorabiać historii, przekazać krótką ale konkretną informację zwrotną do osoby zainteresowanej.
Dziękuję Kamila za to co robisz.
Pozdrawiam cały Zespół RBC
Marlena
Niesamowite jak przykłady, które podajesz są jakby z mojego życia. Jeszcze długa droga przede mną Ale wiem że chcę nią iść.
2 lekcje jakie dzisiaj zapamiętam to:
1. Przestać być agresywny
2. Pomyśleć o innych
nie bój się wyrażać własnej opinii, staraj się by była konstruktywna bez destrukcji drugiej osoby, nie pozwól wchodzić sobie na głowę
Dziękuję za ten materiał. 2 Lekcje, które wyciągnęłam dziś: asertywność to sztuka mówienia TAK, ludzie traktują Cię tak, jak im na to pozwalasz.
Lekcja : Nazwij swoje uczucia ->gdy ktoś zachowuje się w określony sposób-> spokojnie ,z szacunkiem wyraź jaką postawę akceptujesz // nie atakuj ,nie oceniaj, nie bądź uległy
1. Asertywność – bez intencji ranienia innych.
2. Zachowania agresywne – kiedy szanuję swoje prawa, ale nie szanuję praw innych.
Lekcja 1: Traktuj prawa innych osób na równi ze swoimi. Niby oczywiste, ale w praktyce zawsze wychodzi inaczej…
Lekcja 2 Wzór asertywnego zachowania – zaczynam stosować natychmiast!
1) Asertywność to poszanowanie praw swoich i innych osób. Asertywność to nie agresja.
2) Jak radzić sobie z agresorem? Nalezy mówić swoich uczuciach najpierw.
3) Stawianie potrzeb innych na pierwszym miejscu. Swoje potrzeby sa na końcu.
Dziękuję za zwrócenie uwagi na zachowania uległe i agresywne.
Na pewno będę korzystać z Twojego wzoru na komunikację asertywną 🙂
1.Czeka mnie dużo pracy nad sobą bym nie raniła innych i siebie.
2. Nie powinniśmy być ulegli by zadowolić wszystkich dookoła. Nasze potrzeby, opinia są równie ważne jak wszystkich innych
1. Zachowania asertywne sprawia, ze bede osiagala sukcesy w pracy, rodzinie I domu,
2. Zawsze przemysle kiedy koncza sie granice zdrowych relacji I gdzie zaczyna sie wykorzystywanie.
Ja niestety uświadomiłam sobie boleśnie, że bywam agresywna przez to, ze nie mam śmiałości odmówić.
Głównie przez to że uważam że jestem dorosła i powinnam powiedzieć nie, jeśli nie chcę bądź nie mogę czegoś zrobić. Druga rzecz to brak praktyki. Niby coś tam wiedziałam o asertywności ale nigdy poważnie nie zajęłam się tematem. Nie przećwiczyłam nie zaczęłam używać.
Wspaniała lekcja jak zachowywać się z klasą w sytuacji gdy “mówię coś innego a w duchu mam na myśli coś zupelnie odmiennego i innego”.Dzięki nauczeniu siębycia asertywną będę w zgodzie z tym co myślę,bez poczucia winy że kogoś uraziłam czy obraziłem.Asertywnosc to fundament na którym buduje się nowa Ja.
Dwie ważne lekcje:
1.moja asertywność w rodzinie jest zerowa-moja postawa jest agresywna i przy tym chce najbardziej popracowac
2.moje potrzeby też są ważne. I tego będę się trzymać
Kiedyś myślałam, że bycie asertywnym to bycie zimną osobą bez uczuć. Teraz wiem, że to po prostu respektowanie swoich wartości.
Mam jednak pytanie, również buduje swój zespół, jednak gdy deleguje zadania, robię to w sposób asertywny i wyrażam swoje poglądy, często ktoś uważa, że chce mu uprzykrzyć życie i nie zwracam uwagi na jego wartosci. Nie wiem jak to zrozumiale napisać. Powiedzmy: Proszę kogoś o zrobienie czegoś potrzebnego do pracy, ponieważ wiem, ze nie jest to już mój obowiązek i czuje się przemęczona. Natomiast ta osoba odpowiada, że ona nie da rady, bo ma rodzinę… Każdy z nas ma. Rodzina również jest moją wartością, ale wiem, że mam też inne obowiązki, jak jednak wytłumaczyć to tej osobie w sposób asertywny? Pozdrawiam Cię serdecznie i do zobaczenia 12 czerwca na konferencji 😉
Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz – to zdanie zrobiło na mnie największe wrażenie, niby takie oczywiste a jakoś nigdy się jakoś nie zastanawiałam nad tym. Widzę że dużo pracy przede mna ale dam radę dziękuję Kamila za to video
Dziekuje za nagranie.
Moje 2 lekcje:
1. Słuchaj własnego wewnętrznego głosu. Nie podążaj ślepo za głosem innych (np., rodziców). Podejmuj decyzje i asertywnie (bez agresji) komunikuj je.
2. Zasada formułowania asertywnej wypowiedzi: ja czuje…kiedy ty + oczekiwanie.
Dziękuję Kamilo, że jesteś i pomagasz mi w byciu lepszą osobą <3
Oto moje dwie lekcje:
– mówienie asertywne o swoich uczuciach, nie oznacza ranienia uczuć innych,
– schemat komunikatu asertywnego (będę ćwiczyć).
czekam na bonusowe scenki i kolejne wartościowe audycje 🙂
Witam, dziękuję za to nagranie. Moje lekcje to:
1. Nauka asertywności może zająć nam kilka lat.
2. Jeśli nie zachowujemy się asertywnie, zatracamy własną osobowość. Ludzie traktują cię tak, jak im na to pozwalasz.
Dwie ważne lekcje: warto konkretnie precyzować swoje oczekiwania i uczyć się, jak w odpowiedni sposób komunikować się z innymi bez konieczności użycia agresji, bez słów, których potem możemy żałować. To bardzo trudne, bo do głosu zawsze dochodzą emocje, ale trzeba ćwiczyć:)
Witaj Kamila dziękuję , że dbasz o rozwój świadomych i niezależnych kobiet Dzisiaj wyciągnęłam wnioski , że brakuje mi asertywności i pewności siebie . Pozdrawiam
Dziękuję za fantastyczne wnioski.uwagi i mądre uwagi
W końcu realnie będę asertywny i do wszystkich
Dziękuję
hi Kamila, super material 🙂
Moje lekcje:
1. Trzeba nauczyc sie asertywnosci, bo ona jest wazna, dla wlasnego dobra i spokoju;
2. Czasami asertywnosc jest mylona z nieuprzejmoscia; ale wtedy trzeba takiej osobie to wytlumaczyc
3. jesli nie jestes asertywna, to latwo mozna dac sie wykorzystywac
Dziekuje bardzo 🙂
Super material, presezentacja oraz zawsze super wygladasz Kamila WOW! 🙂 Pare lekcji ze tego wystapienia to:
1. Wzkazane jest byc szczerym jesli sie na cos nie chcemy zgodzic ALE trzeba to wyrazic bez zranienia drugiej osoby
oraz w PROSTYM KROTKIM komunikacie,
2. Odnowa na jakas propozycje to NIE okazja na umoralnianie drugiej osoby. Te filozoficzne przemyslenia zostawiam oto tej osobie bez udzielania lekjci zyciowych:))) Zostawiamy je dla siebie.
Bardzo wartosciowe nagranie. Staram się komunikować w sposób asertywny. Uświadomiłam sobie, że muszę unikać zachowań agresywnych., które mimo wszystko mi się zdarzają . Jednocześnie sama intencja aby nie ranić uczuć innych osób jest mimo wszystko dla mnie trudna, ponieważ często zastanawiam się czy mimo wszystko tosoba odbierze mój przekaż w prawidłowy sposób. Do tego naprawdę potrzeba lat ćwiczeń i praktyki ?
Dwie lekcje, które wyciągnęłam z powyższego video.
1. Ze moje zachowania uległe lub agresywne mogę nauczyć się wyrażać w lepszy, nie raniacy innych sposób.
2. Warto dbać o siebie, wyrażać swoje potrzeby, pragnienia oraz uczucia. Warto poznawać i wyrażać siebie.
Dziękuje Kamilo za to nagranie oraz przypomnienie mi tego o czym zapomniałam! Pozdrawiam
Dwie ważne lekcje: warto konkretnie precyzować swoje oczekiwania i uczyć się, jak w odpowiedni sposób komunikować się z innymi bez konieczności użycia agresji, bez słów, których potem możemy żałować. To bardzo trudne, bo do głosu zawsze dochodzą emocje, ale wszak trening czyni mistrza.
1. Szanuj prawa innych, jak również swoje własne.
2. Ludzie traktują Cię na tyle, na ile im pozwolisz.
Asertywnosc to szacunek do innych ale i do siebie
Musze skończyć z tym ze inni są ważni a ja nie
Witaj Kamila, przypomniały mi się ćwiczenia na jednym z Twoich szkoleń w Londynie – Kobieta asertywna, które bardzo miło wspominam. Moje wnioski po obejrzeniu materiału to: 1) Zawsze trzeba kierować się własnym zdaniem, emocjami i odczuciami i nie pozwolić sobie wejść na głowę, bo później jesteśmy tak traktowani, jak tego nauczyliśmy na początku, niestety i dziwimy się, że ludzie nas nie szanują i nie liczą sie z naszym zdaniem. 2) Wiem teraz, że należy w odpowiedni sposób komunikować ludziom w naszym otoczeniu czego oczekujemy bez względu na status tej osoby czy jest ona naszym rodzicem, szefem, przyjaciółką, pracownikiem czy kimkolwiek innym. To bez znaczenia. Jeżeli mamy swoje wartości i zasady powinniśmy komunikować je w asertywny sposób innym by znali granice odpowiedniego zachowania w stosunku do naszej osoby.
Moje dwie lekcje:
– wzór na asertywność (właśnie zdałam sobie sprawę jakie popełniałam błędy w komunikowaniu i jak poprawnie reagować aby nie zranić innych a wyrazić co mi się nie podoba)
– zachowanie uległe – szanowanie praw innych, a nie swoich
Dwie ważne lekcje, które wyciągnęłam z tego nagrania :
1. Jest ok niezgadzać się ze wszystkimi i na wszystko
2. Godzinie się na wszystko wbrew sobie jest wyrzekaniem się siebie.
Hej Kamila!
Poruszyłaś bardzo ważny temat rodziców, który u mnie kuleje oraz pokazałaś, że pomimo obowiązków zawodowych nie powinniśmy dawać sobie wchodzić na głowę. Święta prawda!
Moimi lekcjami są przede wszystkim:
1. Rodzice powinni nas kochać niezależnie od tego, co w życiu robimy. Będę na pewno pamiętać, by w przyszłości sama w ten sposób postępować.
2. Nie mogę przesuwać swoich, nawet małych granic, nawet w relacji z szefem.
Moje lekcje,
Jestem uległa z powodów rodzinnych czyli ratuje z opresji innych z tego tytułu podnoszę szkody.
Po zrealizowaniu potrzeb innych unosze się i potrafię być nieprzyjemna.
Lekcje najważniejsze z nagrania video dotyczącego Asertywności to :
1) uleglosc może przerodzić się w agresję.
2) zbyt ulegle osoby przyciągają osoby agresywne,
3) Ludzie traktują Ciebie tak na ile im pozwalasz
4) jeżeli jest się asertywnym, agresor opuszcza twoje otoczenie.
Po pierwsze wideo pozwoliło mi przyjrzeć się moim zachowaniom w trudnych sytuacjach. Po drugie bardzo cenna uwaga dotyczącą tego że jesteśmy albo ulegli albo agresywni w zależności z kim wchodzimy w interakcje.
1 – Komunikować się bez intencji ranienia innych/Nie komunikować się w sposób agresywny.
2 – Szanować swoje prawa oraz szanować prawa innych.
1. Wreszcie zaczynam rozumieć, co robić, by powiedzieć własne zdanie, ale nie być agresywną
2. Schemat komunikatu asertywnego mega sprawa. To bardzo mi ułatwi życie. Dziękuję
Moje lekcje: nie bój się wyrażać swoich uczuć, kiedy nie zgadzasz się na złe traktowanie;
druga lekcja: jesteśmy traktowani tak,jak sobie na to pozwalamy.
Moje lekcje :
1. Ja i moja uczucia są ważne.
2. Muszę wyznaczać granice, żeby być profesjonalnym.
Bezpłatny kurs online z asertywności:
Po raz kolejny jestem zmuszona zmieniać pracę ze względu na atmosferę jaka w niej panuje. Pracuje z samymi mężczyznami niestety bardzo często komentują moja fizycznosc lub umniejszają mi jako kobiecie w kompetencjach. Zmagam się z mobingiem i dyskryminacją. Proszę powiedz w jaki sposób mogę się bronić przed tym? Po mimo bycia asertywna i wyznaczania granic spotykałam się z agresją, grożeniem mi że możemy iść do sądu. Często pozostaje bezsilna i przez 8h jestem na słuchawkach.
Super materiały. Przez 15 lat byłam uległa mężowi robiłam wszystko jak chciał nie liczyło się moje zdanie. Dzisiaj nastąpił koniec zaczęłam tak jak polecasz ..niestety ktoś kto jest nie oczytany i nie rozumie co mówię ..stwierdził co innego przekrecajac moje zdanie. Czuję się wolna , bardzo dziękuję za asertywność. .będę ćwiczyć dalej.
Dzisiejsza lekcja to przede wszystkim uświadomienie sobie ile pracy jeszcze przede mna. W koncu wiem, ze jako osoba ulegla czesto przyciagam agresorów, ktorzy ładują na mnie swoje bateryjki.
Dowiedzialam sie również że osoba uległa tak naprawde manipuluje a nie ma swojego zdania.
Witam,
Oto lekcje, ktore wyciagnelam:
1. asertywnosc to nie tylko sztuka mowienia “nie”
2. asertywnosc jest niezbedna, jezeli chcemy zyC w zgodzie ze soba.
Dziekuje za Pani darmowe materialy i z gory dziekuje za bonusowe scenki.
Pozdrawiam serdecznie.
Coz za zbiegalam okolicznosci !
Kilka dniu temu stwierdzialam , ze nadszedl czas aby zaczac pracowac nad bycia asertywna ! Kilka dni pozniej przeczytalam, ze Kamila sztaruje z Kampala o asertywnosci! Cudownie! Sluchalam szkolenia I stwierdzam , ze bez aserywnego zachowania nie moze na budowac dobrego zycia dla sobie! Prawda jest rowniez to ze tylko dzieki asertywnosc zyskujemy szacujek od innych ludzi jak I sami obraz any siebie wiekszy szacunkiem.
1. Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz
2. Brak asertywności blokuje pewność siebie
Moje lekcje
1. Brak asertywnosci kosztuje utrata poczucia sprawczosci i szacunku do siebie
2. Manipulacja to wybor zachowań uległych lub agresywnych w stosunku do różnych osób
Moje 2 lekcje:
1) postawa asertywna – bez moralizowania i oceniania
2) wzór na asertywność – do zastosowania w życiu
Po obejrzeniu Twojego materiału “uderzyło mnie” to, jaką jestem uległą osobą szczególnie w relacjach z najbliższymi. Normalnie poczułam, jakbyś mnie opisywała. Sama wcześniej zauważyłam, że przesuwanie moich granic zaczyna mnie wkurzać. I Ty o tym dzisiaj opowiedziałaś na youtubie. Czuję, że mam wiele lekcji z asertywności do odrobienia. Chciałabym przestac czekać do momentu, w którym stracę cierpliwość, wybuchnę i będzie agresywnie. Serdecznie pozdrawiam.
Moje lekcje:
1. Tolerując sytuacje, które nam nie odpowiadają, nie reagując od razu, zaczynamy zachowywać się agresywnie.
2. Ludzie traktują cię w taki sposób na jaki im pozwalasz.
Dziękuję za świetne wystąpienie. Tylko kilka minut, a już tyle cennej wiedzy!
To jak inni traktują mnie zależy ode mnie.
Krytykowanie innych niczemu nie służy.
Postawy asertywnej uczę się cały czas, ale ważny wniosek z dzisiejszej lekcji, to przede wszystkim: 1. nie pouczać drugiej osoby, 2. nie oceniać jej.
1. Mówić jasno czego pragniemy, co czujemy, co chcemy(ja czuję.. jak ty… chciałabym…)
2. Nauczyć się mówić “nie” nie raniąc innych
Dziękuję
Dziękuję za dzisiejsze lekcje, których w życiu nigdy dosyć. Ja kolejny raz zastanowię się ,gdzie tak naprawdę kończą się potrzeby moich bliskich a zaczyna się przestrzeń dla mnie?
Odgrywanie życiowej roli, to też do przepracowania.
1. Zacznę zwracać uwagę na to, w jakich sytuacjach moje zachowanie staje się agresywne.
2. Zacznę stosowac komunikat asertywny; żeby o tym pamiętam ustawię przypomnienie na pulpucie 🙂
Dziękuję za to rewelacyjne nagranie!
Staram się postępować w zgodzie ze sobą i moimi wartościami, ale nie jest to łatwe w pracy… uczę się cały czas, bo dostałam kilka lekcji od życia w sytuacjach zawodowych.
Moje lekcje to po dzisiejszym nagraniu:
1. Niezależnie od stanowiska w pracy, mam prawo wyrazić swoje uczucia.
2. Bycie miłym dla wszystkich „bo tak wypada” może być wykorzystywane przez osoby agresywne. Wielokrotnie osoby agresywne wykorzystywały moją uległość i dobroć, nie dziękując tylko jeszcze głupio się podśmiechując.
Nie mogę doczekać się scenek, z pewnością pomogą mi ćwiczyć moją asertywność!
1. Jestem ważna i moje potrzeby, uczucia też są ważne.
2. Ludzie traktują cię tak na ile im pozwalasz.
Moje lekcje :
1. Skoncentruj się bardziej na swoich potrzebach, a nie na tym co myślą inni. Szanuj swoje prawa, ale też prawa innych ludzi. Komunikuj się asertywnie zanim będzie w Tobie narastać złość i gniew.
2. Ludzie traktują Cię tak, jak im na to pozwalasz.
2. Komunikat asertywny: Ja czuję – Kiedy Ty – Oczekuję.
Dziękuję za ten materiał 🙂
Moje 2 ważne lekcje:
1. Moje prawa i potrzeby są równie ważne jak prawa i potrzeby mojego rozmówcy.
2. Nie bój się mówić o swoich uczuciach i oczekiwaniach.
Dla mnie najważniejszą lekcją było stwierdzenie, że ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz. A poza tym, że asertywności warto i można się nauczyć, ale trzeba dać sobie na to czas. Mam wrażenie, że ten materiał jest w całości o mnie i do mnie… Dziękuję!
1. powinnam jednakowo traktować np. szefa i przyjaciela. Kiedy w moim domu się nie pali, daje im to obu do zrozumienia w sposób asertywny, a nie w stosunku do przyjaciela zachowuje się w sposób agresywny, a do szefa uległy.
2. Mimo tego, że mam prawo do swojej opinii muszę zastanowić się czy zawsze jej wyrażenie jest potrzebne i czy nikogo nie ranię.
DZIĘKUJĘ ZA TEN MATERIAŁ!
Wykorzystać asertywnosc w pracy.
Przy asertywności nie sprawiac innym przykrości a przy okazji mieć poczucie że inni widzą mnie stabilna i stanowcza oraz że mnie lubią.
Dziekuje Kamila, niby taki prosty temat asertywnosci a jednak, wcale nie taki latwy. A juz najpewniej poruszylas temat ktory spoleczenstwu jest potrzebny.
1. Zbyt wiele agresji jest w mojej asertywnosci, ktorej i tak mam zbyt malo.
2. osoba asertywna nie zawsze jest wredna.
Jest mi smutno, bo po obejrzeniu tego materiału zdałam sobie sprawę z tego jak bardzo nie radzę sobie w komunikacji z bliskimi. Jak bardzo jestem uległa, a potem wręcz agresywna z powodu bezsilności, a raczej braku umiejętności asertywnej komunikacji. Lekcja – muszę się zmienić i pracować nad asertywnością.
1. Uświadomiłam sobie, że moje agresywne zachowania wynikają właśnie z braku asertywności.
2. Nauka asertywności jest długa? nie wystarczy teoria, trzeba asertywność po prostu praktykować!!!
Bycie asertywnym ułatwia a raczej upraszcza życie, trzy zdania wg wzoru, prosty, szczery przekaz a o ile mnie kłopotliwych sytuacji… i tego będę się trzymać!
1. Reaguj już podczas drobnych sytuacji, nie czekaj na kumulację.
2. Pamiętaj by zachowywać się asertywnie również w relacji z przełożonymi. Oni nie mają dodatkowych praw.
Witam wszystkich, Pani Kamilo dziekuje za merytoryczny material. Czytam Pani ksiazki, przesluchuje wszystkie filmiki, przerabiam kursy online i mialam juz przyjemnosc spotkac sie z Pania na szkoleniu w Londynie. Jezeli kogos niestac na Pani szkolenia to uwazam, ze praca z Pani video i ksiazkami tez da bardzo duzo. Ja doceniam klase i wartosc merytoryczna Pani pracy. Kazde video wnosi wiecej niz szkolenia, przez ktore przechodze bardzo czesto w miedzynarodowej firmie! Czesto sa to szkolenia prowadzone przez powaznych profesjonalistow. Najbardziej cenie sobie Pani przyklady z zycia prywatnego i zawodowego. To najdobitniej obrazuje sytuacje.
Jezeli moge o cos prosic, to prosze uprzejmie podopwiedziec jak sie zachowac gdy juz zareaguje sie asertywnie, a przeciena strona zaczyna lzec z rozmowcy i wyrazenie tego co sie czuje w sposob asertywny, wyzwala kolejne naganne zachowania.
Moje lekcje z tego video to:
1. Niekazda krytyka musi zostac wypowiedziana.
2. Nie trzeba byc uleglym lub agresywnym. Mozna wyrazac co sie czuje, jak to na mnie wyplywa i jak chce byc traktowana w przyszlosci.
3. Agresja nie jest zachowaniem asertywnym.
Pani Kamilo, widzimy sie na szkoleniu w listopadzie. Juz sie nie moge doczekac ?
1. Osoby uległe przyciągaja agresywne
2. Asertywnosc to jednak wyraznie swoich uczuc
1. ludzie traktują Cię tak, jak im na to pozwalasz.
2. nie reagując w sytuacji gdy czuję się “atakowana”, daję przyzwolenie na takie traktowanie mnie.
Jak zwykle super przypomnienie i inspiracją! Moje lekcje:
1) agresja to nie asertywność
2) szanuj swoje potrzeby tak samo jak rozmówcy
3) ludzie traktują Cię tak, jak im na to pozwolisz
1. Trzeba uczyć się asertywnych zachowan, aby nasze życie przebiegało wg naszego rytmu.
2. Komunikacja aaertywna pomoże nam budować pewność siebie i wzrastać
Wow nawet nie wiedziałam że tak często jestem agresywna lub uległa ? teraz już wiem jak mam ćwiczyć aby stać się aktywna osobą. Dziekuje za twój czas i przekazana wiedzę. Pozdrawiam serdecznie ?
Moje 2 lekcje:
1. Od asertywnosci do agresji jeden krok.
Niektóre swoje zachowania, które do tej pory uważałam za asertywne, okazują się agresywne.
2. Uległość może być manipulacją.
Takie zachowanie to nie tylko bezsilność, to także przebiegłość obliczona na przyszłą korzyść.
1. Asertywności nie da się nauczyć w weekend
2. Brak asertywności stwarza podłoże dla bycia podatną mobbingowi
3. Asertywność to klucz do zdrowych relacji
Po pierwsze: Moje podejście do ludzi jest różne – raz zachowuje się ulegle, a raz agresywnie.
Po drugie: z reguły nie wyrażam opinii w jakiś głupich sytuacjach, stwierdzam że to zbędne, ale jak zdarzy się coś co mnie ruszy to uczę się być na tyle spokojna, aby nie ranić innych, bo na własnej skórze doświadczyłam co to i były przypadki trudne dla mnie 😉
Dziękuję za super materiał 🙂
Moje wnioski to:
1. Dzięki asertywności łatwiej utrzymać dobre relacje z innymi ludźmi.
2. Asertywność pomaga nam zadbać o własne dobro nie raniąc innych.
? Lekcje:
1. Brak pewności siebie bardzo przeszkadza w zachowaniu asertywności. Więc trzeba nad tym pracować równocześnie.
2. Smutne jest to, że bardzo dużo ludzi zachowuje się agresywnie, bo nie umie rozmawiać asertywnie. Asertywne rozmowy mogą wprowadzić spokój i racjonalne myślenie.
Och ile razy ja pozwoliłam włazić innym w moje granice. Często wynikało to z poczucia samotności. Jak sobie z tym radzić?
1. Nie mylić agresji z asertywnoscią
2. Wyrażać swoje zdanie stanowczo ale zawsze życzliwie
1. Nie wszystko powinno spotykać się z naszą opinią. To ważna dla mnie lekcja. Od jakiegoś czasu trenuje się w asertywności i niecierpliwie czekam na książkę.
2. Bycie uległym sprawia,że zaciera się granica pomiędzy tym kim jesteśmy naprawdę A tym jaką pełnimy rolę. Ważne i do zapamiętania!
Hmm
Właśnie uświadomiłam sobie że jestem agresorem to smutne.
Wiem dlaczego nie mogę ruszyć do przodu z moimi skrywanymi planami biznesowymi.
Zbyt wiele stresu kosztuje mnie bycie agresorem zbyt wiele bólu serwuje tym bliskim
Witaj Kamilo, moje lekcje:
1. Inni traktują mnie tak jak im na to pozwalam.
2. Osoby uległe przyciągają agresywne.
Dwie najważniejsze lekcje z wideo:
1. Inni traktują Cię tak jak im na to pozwalasz.
2. Długa droga przede mną, uświadomiłam sobie, że jestem po stronie tych uległych
Moje dwie lekcje.
1 Ludzie traktują nas w taki sposób na jaki im pozwalamy.
2 Wzór do zapamiętania to
Ja czuję-kiedy ty-oczekuje.
Dziękuję za uświadomienie mi skąd biorą się wszystkie moje problemy.
A oto moje wnioski z filmu:
1. Na nic moje dyplomy i uprawnienia jeśli nie będę potrafiła stawiać granic.
2. Nigdy nie jest za późno na naukę asertywności i poprawę swojego życia.
Pozdrawiam
Witaj Kamilo, moje lekcje:
1. Inni traktują mnie tak jak im na to pozwalam.
2. Moja uległość przyciągnęła agresora.
Asertywność to nie agresja, to bardzo ważna umiejętność niezbędna do komunikacji z ludzmi.
Asertywność pomaga w budowaniu szacunku do własnej osoby.
Znam kilka osób, które powinno to oglądnąć, na pewno pomoże im to w życiu codziennym.
Pozdrawiam
1. Ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwalamy.
2. Bycie asertywnym pomaga żyć autentycznie, a nie odgrywać role.
ja po obejrzeniu tego nagrania mam dwa przemyślenia:
1. Zdałam sobie sprawę, że muszę rozwinąć się w zakresie mojej asertywności, ponieważ jestem zbyt uległa zgadzając się na praktycznie każdą propozycję i będąc na każde zawołanie bliskich i znajomych, zapominając o sobie i własnych uczuciach. Aby być szczęśliwym trzeba uwzględniać swoje emocje i pragnienia.
2. Warto ćwiczyć bycie asertywną, ponieważ ta umiejętność korzystnie przekłada się na wszystkie aspekty funkcjonowania w życiu (rodzina, praca, miłość, przyjaźń itp.)
1. Osoby uległe przyciągają agresorów
2.Ludzie traktują Cię tak, jak im na to pozwalasz
1. Wzór na komunikat asertywny, w końcu wiem, jak zbudować wypowiedź asertywną.
2. Poznanie wzorca agresywnego, uświadomienie sobie, że często go stosuję, więc będę pracować nad postawą asertywną, nie agresywną.
Dziękuję, bardzo ciekawy materiał!
Moje lekcje to:
1. Osoba, która nie potrafi wyrażać swoich uczuć i pragnień w sposob asertywny, nie żyje tylko odgrywa role napisane przez innych. Właściwie nawet nie istnieje.
2. Osoba ulegla lub manipulująca nie ma prawdziwie satysfakcjonujący relacji, bo ludzie nawet nie wiedzą kim jest.
Cieszę się że już to wiem 🙂
Mam dwa pytania dotyczące asertywności w pracy – może mogłaby Pani odpowiedzieć na nie podczas konferencji?
Pierwsze, co jeśli przełożony reaguje na asertywny komunikat mówiąc: twoje uczucia to twój problem, nie obchodzi mnie co czujesz etc.? (Niekoniecznie tymi słowami, ale taki jest przekaz.) Jak na to zareagować?
I co w sytuacjach kiedy nie chodzi o uczucia tylko o przyjęte zasady? Na przykład kiedy pracownik przegląda w pracy Facebooka albo się spóźnia, uczucia szefa nie mają takiego znaczenia – po prostu nie wykonuje pracy za którą mu się płaci. Czy warto wtedy odwoływać się do uczuć?
Świetny materiał !!!
Najważniejsze to nie dać sobie wejść na głowę i szanować siebie i innych równocześnie !
Moje wnioski:
1. Nie jestem asertywna i stąd bierze się nadmiar moich obowiązków w pracy i uczucie, że ludzie “wchodzą mi na głowę”
2. Warto pracować nad wyjściem poza rolę grzecznej dziewczynki wpojoną mi jeszcze w czasach podstawówki.
1. Jedną z najlepszych decyzji w życiu jaką możesz podjąć to nauczyć sie komunikować w sposób asertywny, poznać swoje wartości i działać zgodnie z nim.
2. Ludzie traktują Cie w taki sposób na jaki im pozwalasz.
Bardzo dziękuję za taki materiał!
lekcja 1. to wyrażać swoje zdanie ,reagować a nie siedzieć cicho,bo to utrata pewności siebie,
2.to ode mnie zależy jak inni będą mnie traktować.
Wspaniały materiał, jak zawsze.
Moje wnioski:
1. Nauka asertywności to proces długotrwały.
2. Zachowania asertywne są konieczne do prowadzenia szczęśliwego życia.
Witam serdecznie, tutaj moje lekcje z dzisiejszego video. 1. Jestem uległa w w przeróżnych sytuacjach np w pracy ale już staram się używać wzoru i wymawiac asertywnie moje uczucia. 2. Pewność siebie jest ważna a asertywność fundamentem nad którym muszę dużo pracować.
Moje lekcje:
1. Asertywność pozwala na budowanie zdrowych relacji w rodzinie i biznesie.
2. Bycie asertywnym jest podstawą budowania pewności siebie.
Moje lekcje wyniesione to:
1. Ważne jest stawianie granic
2. Jesteśmy traktowani tak jak na to pozwalamy
Ludzie traktują cię tak jak im ma to pozwalasz. Żyć asertywnie to znaczy żyć prawdziwe.
Najlepiej być asertywnum, nie uległym czy agresywnym. Należy szanować swoje potrzeby i innych ludzi.
Świetny materiał! Pełen wartości, ja stety, niestety należę do osób uległych, choć staram się nad tym pracować nie jest mi łatwo, bardzo się cieszę na tą kampanię, bo czuję, że będzie mi pomocna :). Brakuje mi również nie raz słów jak kulturalnie uprzedzić kogoś, że mi coś nie leży, po obejrzeniu tego filmiku już wiem jak to zrobić by asertywnie odpowiedzieć. Dziękuję
To mi otworzyło oczy na pewne rzeczy !
#staraj sie nie być uległy bo ktoś może być wredny i agresywny wobec ciebie
#szanuj siebie i innych ,a będziesz szanowany
#nie daj sobie wejść na głowę
1. Mówienie o swoich uczuciach nie jest oznaką słabości a asertywności.
2. Moje potrzeby nie są mniej ważne niż innych.
dziękuję za filmik. przydał się, a jeszcze bardziej przda się odnośnie asertywności w pracy. Przez jej brak, musiałam zrezygnować z pracy. Nie jestem asertywna i stąd wział się nadmiar moich obowiązków w pracy i uczucie, że ludzie „wchodzą mi na głowę”. Ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwalamy.
Moje dwie, najważniejsze lekcje:
1) Jeśli ktoś przekracza moje granice, należy reagować natychmiast. Uległość i ukrywanie swojego zdania kończy się dyskryminacją i mobbingiem.
2) Ludzie traktują Cię tak, jak Ty na to pozwalasz. Osoby uległe, jak magnes, przyciągają osoby agresywne.
Dziękuję za to, że w końcu ktoś zdecydował się w sposób kompetentny zająć tematem asertywności. Kampania dopiero się zaczyna, ale wrażenie robi już ogromne. Gratulacje RBC!
Dziękuję za wiedzę, którą przekazałaś w nagraniu na temat asertywności
lekcje jakie wyniosłam to głównie
1. Asertywność pozwala na jednoczesne wyrażanie własnych pragnień i uczuć i szanowanie pragnień innych
2. umiejętność zachowania asertywnego należy w sobie budować i pielęgnować, z uwagi na nasz komfort psychiczny i poczucie, że postępujemy zgodnie ze sobą
3. długotrwała uległość i poddawanie się manipulacji z czasem może wywołać zachowania agresywne jako próbę odzyskania kontroli nad własnymi potrzebami i uczuciami
1. Ludzie traktują mnie tak, jak na to pozwalam
2. moja uległość przyciąga agresorów, powinnam też nauczyć się stawiać granice
Moje ważne lekcje:
1.Osoba mało asertywna faktycznie przyciąga w pracy ludzi z zachowaniami mobbingowymi, którzy przekraczają granice.
2. Brak asertywności w życiu prywatnym przyciąga osobowości narcystyczne i takie, które lubią rozgrywać innych.
Bardzo dobry i konkretny materiał?
Lekcji jest wiele. Najważniejsze to;
1. Pamiętać zawsze o swoich potrzebach
2.Dbać o relację (pamiętaj jakie emocje wywołuje Twój komentarz)
3.Asertywność jest równie ważna w pracy, biznesie jak i życiu osobistym
Dziekuje za ten materiał
1. Ludzie traktuja cie tak jak im pozwalasz
2. Wzór na wypowiedz asertywna ja czuje -> kiedy ty -> oczekuję abyś
Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz.
Czasami jest tak, że szanujesz prawa innych, a nie szanujesz swoich praw
Witam,
bardzo ale to bardzo dziękuję za tak cenne lekcje jakie Pani daje. Bardzo wiele się uczę i chcę jeszcze więcej i więcej. Z nagrania wyciągnęłam i na pewno wprowadzę w życie te dwie lekcje:
1. Moje zdanie, odczucia i opinie są równie ważne jak reszty osób
2. Każdą sytuację należy przeanalizować czy jest zgodna z moimi własnymi przekonaniami. Jeśli nie jest, to nie bać się mówić swoje zdanie, nawet jeśli jest to słowo “nie”.
1. Mówienie o odczuciach jest ważne i swoich planach
2. Ludzie traktują Cię tak jak im pozwalasz
Dziekuje za ten materiał
1. Ludzie traktuja cie tak jak im pozwalasz
2. Mozesz zakwestinowac prawdy wpojone w dzieciństwie, mozesz byc soba i miec w swoim otoczeniu ludzi ktorzy lubią Cie takim jaki jestes, nie badz avataren tylko po to by sie przypodobać innym (co mogło byc wyniesione z dziecinstwa) nie poczujesz wtedy kto Cie naprawde lubi / kocha.
Witam Pani Kamilo,dziekuje za to video ,jest bardzo wartosciowe.
1.chcialabym nauczyc sie stawiania granic tak,zeby mnie rozumiano.
2.oczywiscie komunikacji,bez wyrazania agresji.
Dziekuje za film. Moje dwie lekcje:
1. To jak traktuja mnie inni zalezy ode mnie
2. Nauka bycia asertywna pomoze mi w relacjach w pracy i w rodzinie.
Kamila dziękuję za ten film. Najważniejsza lekcja wyniesiona z niego to uświadomienie sobie, że to Ja tzn. moja postawa i zachowanie mają wpływ na to jak traktują mnie inni. Druga ważna kwestia to uświadomienie sobie jak wygląda postawa uległa, którą niestety często prezentuję. Czas z tym skończyć. Czekam z niecierpliwością na kolejne materiały dot. asertywności. Pozdrawiam.
1 . Ważne Ludzie traktują mnie w taki sposób na jaki im pozwalam
2. Kiedy jestem uległy przyciągam do siebie agresorów .
3. Muszę w życiu stawiać granice
1.Asertywność to też wyrażanie swoich uczuć
2.Zachowania uległe w sytuacjach z pozoru mało istotnych prowadzą do utraty pewności siebie. Niestety zauważyłam, że lekceważę takie sytuacje i muszę bardziej zwrócić na to uwagę.
Najważniejszym wnioskiem z nagrania jest to, że mam jeszcze dużo do zrobienia :)))) Czekam na dalsze materiały i książkę!
1. Teraz już wiem skąd bierze się u mnie agresja wobec innych osób. Niby chce im pomoc ale czuje się często wykorzystana bo nie potrafię powiedzieć NIE i zgadzam się na wszystko
2. Nad asertywnością trzeba pracować. Każde kolejne doświadczenie powoduje naukę
3. Zdaje sobie sprawę ze będąc asertywna być może stracę kilku znajomych – ale oni chyba nie powinni być w moim życiu skoro są tylko wtedy gdy jestem uległa
Dziękuje Kamilo, bardzo wyczekiwałem tej kampanii o asertywności i cieszę się na te naukę
Pozdrawiam
Dziękuje za wartościowe lekcje, dla mnie najważniejsze: 1. oduczyć się bycia uległym 2. zadbać o swoje odczucia i wartości. Pozdrawiam
Najważniejsze co wnoszę z tego nagrania to to, że z moją asertywnością nie jest najgorzej. Oglądając Twój materiał wróciłam pamięcią do wielu sytuacji, w których wykazalam się asertywnością i jestem z tego dumna. Takich sytuacji nie brakuje, gdyż przebywam w dość specyficznym gronie mężczyzn, którzy przywykli, że kobieta tylko sprząta i nie ma prawa do własnych poglądów. Jednak muszę popracować nad asertywnością w związku, gdyż tu emocje często biorą górę i staję się agresywna, a zupełnie tego nie chcę. Także scenki mogą być dla mnie pomocą, która poprawi jakość mojej relacji.
Dziękuję Ci za powyższe video, uświadomiłam sobie jak dużo pracy przede mną;
Szanowanie swoich granic
Głośne wyrażanie własnych uczuć a nie godzenie się na to, co jest niespójne z moimi wartościami
Kolejne świetne nagranie za które dziękuje – uświadamia mi wiele błędów które popełniam i pewne sytuacje ciągle się powtarzają .Moje lekcje to :
1) Nie pozwalać wejść sobie na głowę w pracy będąc miłą i uległą i godząc się zawsze z potrzebami innych , nie patrząc na swoje własne potrzeby
2) Nie dać się manipulować i jasno komunikować swoje potrzeby/ uczucia bez wkręcania sobie filmów – nie pozwalać na złe traktowanie !
Dziękuję Kamilo za video. Moje lekcje:
1. Ja dyktuje sposób, w jaki ludzie mnie traktuja. To w dużej mierze zależy od tego na co im pozwałam.
2. Wzór na asertywność komunikat zdaje się być ciekawy i ułatwia komunikację.
Pozdrawiam
Bardzo dziękuję za materiał. Moje lekcje to:
1. Zatroszczyć się w końcu o swoje potrzeby
2. Mieć więcej odwagi, aby wyrażać to co czuję
1. Asertywność jest dla mnie fundamentem do dalszego rozwoju
2. Cicha myszka przyciąga uwagę agresora, agresor ma swój świat
Bardzo ciekawy i trudny temat o rzeczywistej asertywności. Dziękuję za to nagranie.
Moje 2 lekcje i kwestie, na ktore szczególnie bede od teraz uważna:
– jestem tak traktowana na ile pozwalam innym,
– dołoze starań, aby nie oceniać kogoś w ataku – obronie siebie, a w to miejsce wprowadze schemat ja czuję …-kiedy ty …- oczekuję.
Bardzo dziękuję za materiał. Moje lekcje to:
1. Zatroszczyć się w końcu o swoje potrzeby
2. Mieć więcej odwagi, aby wyrażać to co czuję i myślę
1.dbac o swoją wartość, mówić to co się czuje
2.nie ranić innych
Dzieki za materiał;)
Bardzo dziekuje za ten film. Moje dwie lekcje:
1. Inni traktują mnie tak, jak na to pozwalam.
2. Asertywność to nie to samo co agresja
Lekcje:
1. komunikat asertywny: czuje … kiedy … chciałbym
2. Intencją zachowań asertywnych nie jest ranienie innych, co nie oznacza, że oni nie mogą poczuć się zranieni
Wyrażać swoje potrzeby jasno bez agresji
Asertywność jest podstawową umiejętnościa
Moje wnioski:
1. Ludzie nie traktują mnie tak jak bym tego chciała tylko dlatego, że im na to pozwalam, nauczyłam ich tego
2. Muszę być bardziej asertywna dla samej siebie ale też dla moich dzieci. Jeśli tak nie będzie to przekażę im takie same wartości jakie mnie przekazano.
Kamila, dziękuję że jesteś 🙂
Lekcje:
1. komunikat asertywny: czuje … kiedy … chciałbym
2. Ludzie traktują mnie w taki sposób na jaki im pozwalam
1. Poprzez asertywne zachowanie weryfikuję ludzi w moim otoczeniu.
2. Powinnam popracować nad wyrażaniem swoich potrzeb zwłaszcza jeśli zbyt długo byłam uległa i pozwalałam, aby to inni decydowali.
1. Ludzie traktują nas tak, jak na to pozwalamy.
2. Warto żyć swoim życiem.
1. Poprzez asertywne zachowanie weryfikuję ludzi w moim otoczeniu, sprawdzam z kim rzeczywiście chcę się kontaktować.
2. Powinnam popracować nad wyrażaniem swoich potrzeb zwłaszcza jeśli zbyt długo byłam uległa i pozwalałam, aby to inni decydowali.
Moje wnioski:
Wydawało mi się, że jestem asertywna, ale niestety moja asertywność ma oznaki zachowania agresywnego, dlatego muszę nad tym popracować. Dodatkowo do tej pory asertywność przypisywałam relacjom zawodowym, zapomniałam jak istotne są one w życiu prywatnym.
Jestem typem społecznika, z natury. Lubię pomagać. Dlatego dla mnie asertywność jest szczególnie trudna. Lekcja: bardziej uważnie przyglądać się sytuacjom (stopklatka) by dać sobie czas na odpowiedź czy ja naprawdę tego chcę.
Asertywność to ciągła praca…..
Wlasnie takie wideo było mi potrzebne, Pani Kamil bardzo za nie dziękuję.
Lekcje jakie wyciągnęłam z niego to to, że:
1. Pozwalam ludziom sobą manipulować, jestem zbyt uległa i często zgadzam się na zrobienie czegoś czego nie chce zrobić. Muszę, to zmienić.
2. Być może brak przyjaciół wynika z mojego braku asertywności.
Chce, to zmienić, bo czuje się już tym wszystkim bardzo zmęczona. Ludzie (głównie rodzina) kiedy się na coś nie zgodzę, to zwyczajnie przestają się do mnie odzywać, mówią, że wogole się nie przejmuje dana sytuacją, że mi nie zależy itd…. Wiem, że tym chcą sprawić żebym uległa i staram się tego nie robić, ale niestety często daje się zmanipulowac i wiem że muszę to zmienić, bo inaczej też nie pójdę dalej i nie wyrwę się z miejsca, w którym teraz jestem.
1. Asertywności można się nauczyć i ją wyćwiczyć. To nie to samo, co agresywna odpowiedź i powiedzenie komuś “chyba Ci odbiło”
2. Asertywność to sztuka mówienia nie, bez ranienia innych oraz sztuka stawiania granic.
Ja zawsze starałam zachowywać się asertywnie, ponieważ zauważyłam, że bycie uległym nie opłaca się, stawiał mnie to na pozycji przegranej. Tylko wieki temu jeszcze nie wiedziałam, że to nazywa się asertywnością : ). Teraz staram się jak najczęściej mówić wg tego wzoru, który podałaś, stawiając siebie na początku np. miło by mi było, gdybyś się nie spóźniał….Kiedyś bym powiedziała, że “co ukradli tobie zegarek”.Teraz pracuję nad tym, żeby mówić o uczuciach, które mam w wyniku zaistniałej sytuacji, że jest mi przykro bo…albo cieszę się, że… Niestety w większości polskich rodzin uczona uległości, uprzejmości, zgadzania się na wszystko skoro starsi tak każą. No bo co ludzie powiedzą ??? Teraz mam generalnie “wywalone” na tych “co gadają”. Dzięki Tobie Kamilo doskonalę swoje umiejętności, może dojdę do perfekcji : ).
Moje wazne lekcje:
1. Ludzie traktuja cie tak, jak im na to pozwalasz. W komentarzu podczas transmisji Kamili napisalam, ze to swieta prawda NIESTETY. Ale teraz zmieniam zdanie, ze to swieta prawda NASZCZESCIE. Wlasnie uswiadomilam sobie, ze skoro inni traktuja nas tak, jak im na to pozwalamy, to znaczy, ze mamy wplyw na zachowanie inych wzgledem nas. Narzedzia mamy we wlasnych rekach. Sa to nasze decyzje odnosnie tego, jak chcemy byc traktowane/i. Decyzje i nasze dzialania, a to juz zalezy tylko od nas samych ?
2. Asertywna postawa to triada: 1-ja czuje, 2-kiedy ty,3-oczekuje, abys. Asertywnosc to szanowanie innych i wymaganie, aby inni szanowali nas. Asertywnosc to tez szacunek dla siebie samego, wyznaczanie naszych granic, ktorych inni nie powinni przekraczac. Asertywnosc jest zrodlem poczucia szczescia i harmonii w swoim zyciu.
Moje lekcje:
1. Inni traktuja Cię tak jak im pozwalasz.
2 jak reagowac w sposób asertwny.
Pytanie:
Jak reagowac asertwnie kiedy ktoś w sposób aluzyjny próbuje nas obrazić, bądź mówi o nas obraźliwe przesmiewczo do innych osób ale tak abyśmy to słyszeli A zapytany wprost stwierdza że nie jesteśmy pepkiem świąt. A Ty podskurnie czujesz że to chodzi o Ciebie i w ten sposób dyskredytuje Cię w oczach innych osób.
Dbam o sobie ,moje potrzeby są bardzo ważne.
Pilnuje swoich granic.
Szanujac siebie ,szczerze szanuję innych.
2 lekcje:
– praca nad sobą jest więcej warta niż robienie kolejnych studiów
– jeśli Kamila też taka była i wyleczyła się z tego, to ja też mogę
Po obeizeniu tego Vidio, uswiadomilam sobie, ze ma jeszcze wiele pracy nad soba.
Dwie najwazniejsze lekcje jakie wyciagnelam:
-Ludzie traktuja cie w taki sposob, w jaki im pozwalasz
-Wyrazaj swoje opinie, uczucia ale nie ran innych
1. Wiele osób traktuje mnie źle dlatego, że im na to pozwoliłam
2. Komunikat asertywny i nie-agresywny to: czuję … kiedy … chciałabym
Dziękuję za ważną lekcję.
1. Ludzie nas tak traktują na ile im pozwolimy.
2 Wyznaczane granic jest ważne dla własnej pewności siebie
2 lekcje:
– odpowiedzią na agresję nie musi być agresja
– jeśli Kamila też taka była i wyleczyła się z tego, to ja też mogę
Moje wnioski:
1. Ludzie traktują nas tak jak, im na to pozwalamy.
2. Działając na korzyść innych i wbrew sobie, nasza pewność siebie spada i nie wiemy, kim jesteśmy, czego pragniemy itp.
Często zapominamy, że w kwestii asertywności nie powinnismy zapominać o sobie gdyż chodzi o uczucia co najmniej dwóch osób. Efektem tego jest krzywdzenie samego siebie.
Ważne aby nie mylić jednak asertywności z postawami agresywnymi, które tak samo jak uległość mogą nas wpędzić w poczucie winy i przegranej.
2 lekcje:
– odpowiedzią na agresję nie musi być agresja
– praca nad sobą jest więcej warta niż kolekcjonowanie informacji
Kolejne fantastyczne video. Dziękuję. Moje lekcje. 1. Popracować nad sobą aby zachowywać się Asertywne poprzez wyrażanie krótkich, prostych komunikatów o swoich odczuciach bez popadania w agresję czy uleglosc. Krótkie jasne komunikaty. 2. Zadbać o siebie przede wszystkim, nie godzić się na wszystko, nie milczeć, by nie potęgować w sobie agresji. Stawiać granice.
2 ważne lekcje:
1. Nauka asertywności to proces – nie nauczysz się tego w dwie godziny;
2. Bądź asertywny, a nie agresywny – pozwoli Ci to zbudować szacunek do samego siebie.
Dziękuję za materiał.
Moje lekcje:
1. Postawa asertywna jest wyborem.
2. Asertywność sprawia, że żyje się przyjemniej i zdrowiej.
1. Asertywność to nie agresja.
2. Można być asertywnym bez oceniania.
1. Nie mylic zachowan asertywnych i agresywnych.
2. Bycie asertywnym pomaga zyc w zgodzie ze swoimi wartosciami.
1. Asertywność to jedna z najważniejszych umiejętności.
2. Asertywność pozwala nam świadomie kierować swoim życiem zawodowym i osobistym.
1.Po obejrzeniu wideo uświadomiłam sobie , że totalnie nie jestem osobą asertywną,ulegam wpływom,daje się zmanipulować itd dzięki wideo będę korzystać ze wzoru …Ja czuję -kiedy Ty- oczekuję…
2. Również potrafię teraz rozpoznać osobę agresywną , którą szanuje tylko siebie, a innych wcale
Lekcja 1 : Krótki jasny komunikat wg wzoru , bez żadnego kombinowania wymówkami
Lekcja 2: Skupić się na swoich uczuciach , słuchać siebie zamiast sprawiać radość innym .
Uwielbiam Twoje filmy ?
Moje małe kompendium! Jak ważne jest bycie asertywnym, życie nabiera innych barw!!!
po obejrzeniu video doszłam do wniosku ze muszę nauczyć się być asertywna w domu i pracy
zrozumiałam że to wcale nic złego wyrazić to co czuję i czego oczekuję
To wideo pokazało mi:
po pierwsze, ze jestem zdecydowanie zbyt często ulegla i czas najwyższy to zmienić;
po drugie, że w prosty sposób mogę wyrazić swoje niezadowolenie, jeśli trochę nad tym popracuje to na pewno uda mi się zostać osobą asertywną.
Dziękuję Kamila. Jak zwykle super materiał. Już wiem dlaczego tak a nie inaczej wyglądają moje relacje 🙁
1. Bez asertywności nie ma mowy o szczęściu. W życiu najważniejsze są relacje. Bez asertywności nie mają szans być zdrowe, a my szczęśliwi.
2. Na naukę asertywności nigdy nie jest za późno. Do roboty. Ta kompetencja to podstawa.
1. Ludzie traktują mnie tak, jak im na to pozwalam – temat do za obserwowania siebie w momentach “złego” (wg moich standardów) traktowania przez innych, dlaczego reaguje w określony sposób. Co wiąże się z drugą lekcją.
2. Zweryfikować wzorce wpojone w dzieciństwie, które obecnie mają wpływ na moje obecne traktowanie siebie i przez innych.
Dziękuję, uświadamiam sobie dlaczego cierpię . Moja lekcja:
1. Pozwalam sobie na milczenie i inni wchodzą mi na głowę.
2. Asertywność to nie manipulacja , tylko wyrażanie siebie.
Przekaz trafiony w samo sedno:
Lekcja do ciągłego doskonalenia: konfrontacja z rzeczywistością – wyznaczenie mojego Ja (wartości, potrzeb wedle własnej dojrzałości) wymaganie uznania moich granic z poszanowaniem praw innych osób.
Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz.
Budowanie wartościowych relacji – autentycznych w których zastosuje wzorzec zachowań asertywnych:
Ja czuję…, Kiedy TY….Oczekuję, Chciałabym,
Nie chce być osobą agresywną ani uległą chcę być mądrą, niezależną kobietą która odpowiada asertywnie na zachowania innych które nie są zgodne z moimi wartościami, celami, naturą.
Asertywność zwiększa pewność siebie.
Bez pewności siebie, trudno osiągnąć sukces.
Dziękuję za wideo. Moje lekcje: 1.inni traktują cię tak jak im na to pozwolisz! 2.Pamiętaj o tym, że jak będziesz odgrywać rolę to tak naprawdę nie przeżyjesz swojego życia satysfakcjonująca!
1. Bycie osobą asertywna uwalnia człowieka od złych emocji sprawia że zyje mu sie poprostu prościej. 2. Bycie asertywnym weryfikuje kto jest prawdziwym przyjacielem
Moje dwie lekcje:
1. Asertywność i agresja to dwie różne rzeczy.
2. Brak asertywności kończy się poczuciem krzywdy i niesprawiedliwości.
Dziękuję za wideo. Moje lekcje: 1. Muszę jasno stawiać granice w kontaktach z innymi. 2.Pamiętaj o tym, że jak będziesz odgrywać rolę to tak naprawdę nie przeżyjesz swojego życia satysfakcjonująca!
Moje lekcje:
1. Inni traktują Cię tak jak im na to pozwolisz.
2. Wiem jak zbudować komunikat asertywny.
Zacznę to stosować 🙂
Wniosek jaki głównie mi się nasuwa to taki, że jeszcze wiele nauki przede mną.
1 Sposób uległy to mój główny problem, ponieważ z czasem to się przeradza w agresję, najczęściej na bogu ducha winnych dzieciach.
2 Nauczyć się wyrażać swoje zdanie i emocje nie mając złych intencji
Moje przemyślenia:
1. Nie oceniaj,
2. Szanuj opinie i uczucia drugiej osoby.
3. (pozaplanowy) spróbuj wejść w buty drugiej osoby zanim powiesz co myślisz
Moje przemyślenia:
1. Nie oceniaj,
2. Szanuj opinie i uczucia drugiej osoby.
3. (pozaplanowy) spróbuj wejść w buty drugiej osoby zanim powiesz co myślisz.
Moje lekcje: 1. Ludzie traktują mnie tak jak ja im na to pozwalam. Kluczem jest JA. 2. Asretywne zachowanie pozwala żyć bez maski i w zgodzie ze sobą a to dla mnie bardzo ważna sprawa, poczcie równowagi i szacunku do Siebie.
Dziękuję za kolejny świetny materiał! Mam nadzieję na więcej !
Moje lekcje: 1. Nie bądź ulegla, żeby dogodzić innym, dogadzaj sobie . 2. Ludzie traktują cię tak, jak im na to pozwolisz. Więc jeśli chcesz być poważnie traktowana, jasno określaj granice.
1. Kluczowe jest dawanie ludziom asertywnego komunikatu.
2. Istotna jest świadomość swoich wartości (konceptu) i działanie zgodnie z nimi.
1.Ludzie traktują cie tak jak im na to pozwalasz. 2.asertywnosc to umiejętność mówienia tak albo nie bez intencji ramienia innych
Lekcja 1 – tym razem inwestuje w kurs online i już nie mogę się doczekać
Lekcja 2 – nie mogę być uległa dlatego że ktoś ma wyższe stanowisko ode mnie
Pytanie na konferencję: jak przygotować się do rozmowy z szefem i jakich użyć argumentów w sytuacji, kiedy dostaje o wiele mniejsza podwyżkę dlatego że po macierzyńskim pracuje 7 a nie 8h
1. Postawa asertywna w życiu bardzo pomaga. Nie należy mylić jej z agresją, ale tego trzeba się nauczyć.
Wzór ja czuje…kiedy…nie rób…
jest świetny do tej nauki. Od dziś będę go stosowała.
2. Będąc asertywną mogę urazić osoby, jednak to nie jest moją intencją. Muszę dbać o swoje prawa i szacunek do samej siebie.
Dziękuję bardzo za to nagranie:)
Moje lekcje
1. Muszę bardzo nad sobą popracować gdyż jestem uległa i dla “świętego spokoju wolę się dostosowac”. A jak tak dalej pozwole się traktowac to moja agresja będzie jeszcze więcej wzrastac; już jest na wysokim poziomie:(
2. Mam prawo wyrazić swoją opinię i poglądy w sposób sertywna, moje zdanie jest tak samo ważne jak każdego innego człowieka!!
2.
Wyniesione lekcje:
1/ ludzie traktują nas tak na ile im pozwalamy
2/ asertywności można się nauczyć
Dziękuję za cenne lekcje.
1.Teraz wiem jak bardzo myliłam się co do tego że jestem asertywna, nie nie jestem i chcę się tego nauczyć. Chcę nauczyć się stawiać granice. I teraz wiem że nawet najbliżsi którzy tego nie za akceptują mogą nawet odejść, ale to jest lekcja że nigdy tak naprawdę nas nie lubili i byli tylko dla korzyści.
2. Wiem że nauka trwa latami, i nie można się pieścić że sobą tylko trzeba robić wszystko z petarda ale i rozsądkiem. Dzięki tym lekcjom będę mogła zrobić swoją prywatną i osobista selekcję
Moje wnioski
1.będąc uległa tracę wiele okazji i szans, oraz pozwalam innym o tym,aby decydowali za mnie.
2.Bycie agresywnym niczego dobrego nie przynosi,asertywność pozwala chronić siebie i swoje granice
Dwie ważne dla mnie lekcje:
1) Ludzie będą mnie traktowali dokładnie tak, jak im na to pozwolę.
2) Zwracając komuś uwagę na irytujące dla mnie zachowanie mam odnosić się do tego, jak ja czuję się z tym zachowaniem, a nie dawać lekcję “jak żyć” tej osobie.
1. Asertywność = możliwe zranienie innych. Wyrzuty sumienia wzgledem tej osoby ? Nie powinny mieć miejsca ze względu na brak złej intencji.
2. Asertywność = rzeczowy i krotki komunikat bez oceniania i moralizowania innych
-na ile pozwalasz innym tak jestes traktowana
-myslec o sobie nie tylko o innych
I duzo ciekawych informacji do przerobienia.dziekuje;)
Lekcje: ludzie traktuja cie tak jak im na to pozwalasz, wzor na asertywny komunikat do stosowania od zaraz
1. Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz.
2. Ja czuję – kiedy Ty- oczekuje.
Ważna lekcja,warto wdrażać.
1. Nauka asertywności jest długotrwała. Nie opanuje się tego w weekend. Dla mnie ważne,że trzeba być asertywnym dzień po dniu,konsekwentnie.
2. Odpowiedni sposób bycia asertywnym poprzez Ja czuję – kiedy ty -moje oczekiwania.
Dziękuję za nagranie.
1. Asertywność pomaga w życiu.
2. Staram się nie oceniać ludzi.
1. Asertywność to nie tylko umiejętność mówienia nie, ale przede wszystkim wyrażanie uczuć, opinii i potrzeb bez intencji ranienia drugiej osoby.
2. Asertywność to długotrwały proces, który należy regularnie trenować, aby przyniósł zamierzone oczekiwania przez daną osobę.
Moje wnioski:
1. Ludzie traktuja Cie tak, jak na to im pozwalasz.
2. Mozna byc asertywnym nie raniac innych ludzi.
1) Asertywność to umiejętność mówienia tak!
2) Mimo tego że my jesteśmy asertywni, ktoś może poczuć się zraniony, jednak nie jest to naszą intencją
1. Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz.
2. Nie oceniac innych.
1. Asertywność to nie agresja
2. Trzeba dużo odwagi i czasu a także zdrowej pewności siebie aby tą sztuką nauczyć dobrze się posługiwać.
1.Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz
2.Nie powinno się mieć wyrzutów sumienia odmawiając
Moje dwie lekcje po obejrzeniu filmu o asertywnosci:
1. Nawet nie wiem kiedy stalam sie osoba ulegla wobec meza i szefa. Utracilam swoja pewnisc siebie i wiare we wlasne mozliwosci . Teraz juz widze ile pracy przede mna aby odbudowac je w sobie.
2. Przyjmujac postawe agresywna wobec dzieci i slabszych tak naprawde odpycham je tylko od siebie i poglebiam w sobie poczucie ze nikt mnie nie lubi.
Bardzo dziękuje za konkretną wiedzę i wskazówki! Po tym wideo będę teraz w stanie obserwować w jaki sposób zwracam się do innych i przede wszystkim w sposób dosadny ale kulturalny wyrażać swoje zdanie. Już nie mogę się doczekać kolejnych wideo 🙂
Moje dwie lekcje najważniejsze z tego nagrania to :
1. Wzór do zapamiętania to
Ja czuję… kiedy ty… Oczekuje…
2. Pewność siebie wiąże się z asertywnością i można być asertywnym w pracy i określać swoje granice, by się nie frustrować.
REPLY
1. Ja czuję kiedy Ty …… – do zapamiętania
2. Nie oceniać
1. asertywny komunikat – bez grilowania
2. zapominalam o sobie, jak chomik, kulturalna grzeczna kobieta pozwoliłam sobie na systematyczną dyskryminacje
1. Osoba dajaca sobie wejsc na glowe, nieasertywna przyciagnie osobe, ktora bedzie to wykorzystywala.
2. Jesli nie odpowiada nam czyjes postepowanie powinnismy zareagowac szybko, a nie czekac, az problemy sie nawarstwia.
Moje lekcje: 1.Szanuję potrzeby swoje i innych 2. Inni tak mnie traktują, na ile im pozwalam.
1. asertywny komunikat – bez grilowania
2. zapominalam o sobie, jak chomik, kulturalna grzeczna kobieta pozwoliłam sobie na systematyczną dyskryminacje
1. Stawiaj swoje potrzeby na 1 miejscu.
2. Rób tak by tobie było dobrze. I by samemu z sobą czuć się dobrze. Bo ludzie przeminą. A z sobą będziesz zawsze.
1) muszę porozmawiać z szefową
2) muszę porozmawiać z koleżanką.
1. Będąc uległą, jak magnes będę przyciągała osoby, które będą moją uległość wykorzystywały.
2. Będąc asertywną ludzie zaczną szanować moje zdanie i liczyć się z moją osobą
1 Intencja, o ktorej czesto zapominamy
2 Skutecznosc przekazu asertywnego w trzech krokach.
1. Inni ludzie traktują mnie tak, jak im na to pozwalam.
2. Jasno stawiam granice oraz komunikuję swoje uczucia nie raniąc i nie obrażając nikogo.
1. Asertywność wymaga komunikacji swoich potrzeb i stawiania granic.
2. Trzeba mówić o swoich odczuciach A nie trzymać je w sobie, układać w głowie i dopowiadac rozne rzeczy. Czasami wystarczy porozmawiać.
1. Uległość jest niezgodna z naszymi wartościami. Przerabiałam to z moją byłą koleżanką. Znajomość się skończyła gdy przestałam stawiać jej potrzeby nad swoimi.
2. Komunikat
ja czuję –> kiedy ty –> oczekuję … już za tydzień czeka mnie “test” 😉
Dziękuję Kamilo za cenne informacje
1.nalezy stawiac granice od razu, 2,nie stawianie granic prowadzi do mobbingu
Pani Kamilo, dziękuję za ten materiał. Moje dwie lekcje:
1. Asertywność to umiejętność mówienia o swoich potrzebach.
2. Asertywność to pewność siebie i zdecydowanie w działaniu.
Moje wnioski:
– Nie bądź agresywna, zważaj na słowa i zanim coś powiesz zastanów się dwa razy czy nie urazisz nimi drugiej osoby;
– Nie oceniaj wyborów innych ludzi, mają prawo żyć w taki sposób w jaki chcą;
– Inni ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz. Jeśli nie mówisz głośno o tym, że coś się kłóci z Twoimi przekonaniami to nie dziw się, że utknęłaś w niekomfortowej sytuacji.
– Wyrażaj głośno swoją opinię, ludzie mogą Cię skrytykować za to, ale będą mieć do Ciebie szacunek, że masz odwagę i walczysz o swoje.
– Jeśli czujesz się niekomfortowo, to mów o tym wprost bez owijania w bawełnę. Stanowczo, ale w sposób subtelny.
– Nie daj sobie wejść na głowę, stawiaj granice, nie gódź się na coś na co nie masz ochoty i tylko dlatego, że wypada. Ludzie i tak znajdą tysiąc powodów by się obrazić.
– To co czujesz i Twoje potrzeby są tak samo ważne. Nie musisz zbawiać całego świata. Bądź asertywna, a nie uległa. Nie przyciągaj manipulantów bo nigdy nie staniesz się niezależna.
trzeba byc kulturalnie asertywnym na co dzien – bez agresji, bez oceniania i bez moralizowania! – Dluga droga przede mna…ja potrafie byc asertywna, ale chyba nie umiem bez morazlizowania i pouczania..
1. Stawanie się asertywną to proces, który wymaga czasu, uwagi, zaangażowania. Cały czas jestem w drodze.
2. Bycie asertywną jest pochodną bycia pewną siebie.
1.Ludzie traktuja Cie w taki sposob na jaki im pozwalasz
2. Szanuj swoje wartości poprzez bycie asertywnym.
Lekcje, które wyniosłam dla siebie to między innymi:
– mam prawo do wyrażanie swoich opinii i poglądów, ponieważ są one równie ważne jak opinie innych ludzi, jednak muszę je wyrażać w sposób asertywny;
-muszę szanować swoje prawa tak samo jak prawa innych, bez poczucia winy.
1. Proste powiedzenie – “ja czuję…Kiedy…nie rób…”, a tak długo trzeba było czekać na schemat w którym zostało powiedziane, że …To nie rani…
2. Intencje, czyli istota przekazu zgodna z moimi wartościami 🙂
Kamilo, dziękuję pięknie za nagranie. Jestem przeważnie osobą asertywną bo od małego nie miałam z tym problemu, ale niestety widzę momenty (zwłaszcza teraz w życiu zawodowym) kiedy z jakiegoś powodu tracę tę umiejętność i okazuje się, że czasami mogłabym zareagować w sposób bardziej asertywny, korzystniejszy dla mnie. Lekcja nr 1 to: Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki sobie pozwolisz. Lekcja nr 2: Ja czuję, kiedy Ty, oczekuję – zastosowałam to kiedyś na bardzo trudnym przypadku i… sukces był gwarantowany. Polecam każdemu. 🙂
1. Odmówiłam pierwszy raz szefowi dodatkowej pracy ?
2. Myślę więcej o sobie, swoim zdrowiu, swoim rozwoju ?
Moje dwie lekcje:
1.Ustalimy czego naprawdę chcesz i realizuje swój plan na życie a nie plan kogoś innego
2. Ludzie traktują nas tak jak im pozwalamy-chcąc aby wszyscy cię lubili często pozwalamy na przekraczanie naszej granicy
Moje lekcje:
1. Inni traktują Cie tak, jak im na to pozwalasz.
2. Uległość przyciąga agresora.
Pozdrawiam
1) Jak traktujesz siebie tak inni ciebie będą traktować
2) Komunikat asertywny
Ja czuje – kiedy Ty – oczekuje…
1. To nagranie uświadomiło mi jak bardzo męczy się moja koleżanka z pracy gdyż jest w postawie uległej wobec szefa a czasem agresywnej wobec pracowników z zespołu. Widzę że ma z tym problem i odeśle ją do bloga.
2. Nauka wyrażania siebie i swoich potrzeb czy swojego zdania bez ranienia innych to dla mnie zachowanie pewnych granic wolności i ludzkiej przyzwoitości. Twoja zasada jest jak złoty środek.?
Wnioski: 1. Uczę innych jak mają mnie traktować
2. Komunikat ja czuję, kiedy Ty, oczekuję
Moje dwie ważne lekcje:
1. komunikat asertywny: co czuję + gdy robisz + oczekuję że
2. asertywność jest konieczna do budowania pewności siebie
1. Budowanie asertywnej postawy to ciągły proces.
2. Asertywność to budowanie swojej wewnętrznej siły, poczucia wartości i pewności siebie.
Moje główne lekcje to:
1. Asertywna komunikacja pomaga żyć w zgodzie ze sobą jednocześnie szanując siebie oraz innych.
2. Mam prawo postawić stanowczo, ale grzecznie swoje granice.
3. Zachowanie uległe albo agresywne zawsze będzie miało niemiłe konsekwencje.
Kamila! dzięki Twoim filmikom niejednej z nas spadły klapki z oczu….;-)
* brak asertywności to w rezultacie brak szacunku do samego siebie
* uległość nie sprawi , że będziesz lubiany a wręcz przeciwnie może powodować , że nikt nie będzie Cię szanował ani liczył się z Twoim zdaniem ; w konsekwencji to również obniża naszą samoocenę.
Oj dużo jeszcze pracy przede mną ….
Dziękuję!
1. To, czego nauczono mnie w dzieciństwie nie musi determinować tego, kim będę w życiu.
2. Mam prawo do asertywnego zachowania i stawiania granic.
1. Będąc asertwna nie ranie innych.
2. Brak asertywnosci prowadzi do braku spójności.
Moje lekcje:
1. Inni traktują Cie tak, jak im na to pozwalasz.
2. Szanuje potrzeby swoje i innych
Dziękuję za lekcję.
1. Ludzie traktują nas tak jak im na to pozwalamy.
2. Wzór asertywności: ja czuję..,kiedy Ty..,oczekuję..
Świat traktuje mnie tak, jak na to pozwalam. Wiem też, że sama muszę określić granice, a nikt mnie nie zmusi do deptania własnych wartości.
-Uleglosc prowadzi do poczucia krzywdy i agresji
-Sami wyznaczamy jak chcemy być traktowani
-Uleglość i przesuwanie granic może być początkiem mobingu
Ja mam największy problem właśnie w pracy. Nie umiem pilnować swojego interesu kiedy powierza ę mi są zadania i narzuca y czas na zrobienie. Mimo moich starań spotykam się z krytyką, że za wolno a zwyczajnie biorę na siebie za dużo i nierzadko nie dopytuje w jakim czasie mam wykonać zadanie.
Cenne nagranie. Dziękuję.
Moje lekcje:
1. Nauka asertywności to długi proces (trening czyni mistrza ;)).
2. Nasze zachowanie ma wpływ na to, jak inni nas traktują…
Pierwsza lekcja: uległość rzeczywiście przez długie lata “osadzała” mnie w relacjach, gdzie druga strona “wchodziła mi na głowę”. Druga lekcja: uległość rodzi frustrację i bardzo łatwo kończy się agresją, a także dwulicowością. Morał: nauczyć się stawiać granice innym, szanując też ich przestrzeń.
Tak ….chyba jeszcze muszę poćwiczyć na moją asertywności.Czesto łapie się że mam już po dziurki w nosie I……wybucham.
Bycie asertywnym to…szacunek dla samej siebie.
1 lekcja czuje się -kiedy ty – oczekuję,
2 lekcja muszę wiedzieć jakie są moje potrzeby i wartości by bronić ich potem w relacjach z innymi
Dziękuję za nagranie!
Asertywność to umiejętnie wyrażanie swoich opinii bez intencji ranienia drugiej strony. Wzór komunikatu asertywnego: Ja czuję->Kiedy Ty->Oczekuję.
Ludzie traktują nas tak jak im na to pozwalamy.
Pozdrawiam 🙂
1)wyrazaj to co czuje bez intensji ranienia innych,
2)odpowiadajac asertywnie nie oceniaj, nieatakuj i nie staraj się wychowywać, powiedz krótko czego oczekujesz i jak się czujesz z daną sytuacja
Kamila jak zawsze tak bardzo w punkt ?
1. Kamila Rowińska uczyła się asertywności kilka lat, to ja się nie nauczę w 2 tygodnie (czas + praktyka)
2. Traktują nas tak jak na to pozwalamy, niestety nieraz boleśnie się o tym przekonałam i wiem, że to moja wina, bo nie potrafię postawić granic. To bardzo trudne dla kogoś, komu wpajano od dziecka, że do dorosłych trzeba mieć szacunek rozumiany jako brak sprzeciwu i “pyskowanie”. Teraz zbieram tego plony, ale najwyższy czas zasiać nowe ziarno. Ziarno asertywności. Czekam na scenki. Do zobaczenia ??
Dziekuje Kamila!
Moje lekcje:
– musze na biezaco dbac o siebie aby pozniej nie atakowac innych zloscia i agresja
– nauka asertywnosci jest to proces
1.Ciągłe ustępowanie innym, nawet w drobnych sprawach i brak dbania o swoje granice powoduje frustrację i niezadowolenie z własnego życia.
2. Stawianie jasnych granic w sposób uprzejmy ale zdecydowany to dbanie o siebie i o swoje życie.-asertywność
Kamila, bardzo dziękuję za kolejne bardzo wartościowe wideo.
Moje dzisiejsze lekcje z niego to:
– ludzie traktują mnie tak, jak im na to pozwolę
– pora zweryfikować “rady” wpojone w dzieciństwie, i żyć własnym życiem a nie w scenariuszem, jaki zaplanowali nam bliscy czy znajomi, gdyż nie ma jednej właściwej drogi na przeżycie życia – każdy ma swoją, właściwą dla siebie.
Moje lekcje z dzisiejszego materiału to
1. Faktycznie tak jest ze ludzie traktują nas w taki sposób na jaki im pozwalamy.
2. Budowanie asertywności to analiza mojego postępowania zachowania wobec innych i wyciąganie wniosków. Może warto się zastanowić czy że mną znajomość też nie jest kłopotliwa i warto przyjrzeć się i sobie i osobom wokół mnie
1. Nie da się nauczyć asertywnosci w 1 tydzień, czy 2 tygodnie. Będzie ona trwała kilka lat, ale bęďę wtedy SOBĄ, szczęśliwą kobietą.
2. Maska jaką zakładamy codziennie, w zależności od okoliczności, tak żeby inni o nas sobie źle nie pomyśleli i “tak nas nikt nie będzie słuchał”.
1) asertywność wpływa na poczucie własnej wartosci
2) inni traktują Cię tak jak im na to pozwalasz.
Bardzo przydatny materiał. Moje lekcje:
1. Nauka asertywności to nie łatwa droga ale możliwa.
2. Asertywność bardzo ułatwia relacje.
3. Stawiaj granice. Sama decyduje o tym jak traktują mnie inni
lekcja 1. dosyc istotna.. zdalam sobie sprawe, ze czasem agresywnie reaguje w takich sytuacjach pewnie z powodu bezradnosci i zdecydowanie z niewiedzy, jak nalezy robic inaczej.
lekcja 2. ludzie traktuja cie tak jak im na to pozwolisz.. bardzo wazne nauczyc sie stawiac granice.. pozwolic sobie miec do nich prawo!
dwie lekcje:
1) najlepiej od razu reagować na wszelkie zaczepki, agresję itp.
2) jak reagować: ja czuję -> kiedy ty -> oczekuję
Dziękuję za te lekcję i zebranie asertywności w jedną całość, moje 2 wazne lekcje
1. To tylko ode mnie zależy jak inni mnie będą traktować i traktują
2. Mogę zawsze w odpowiedni sposób wyrazić co czuje, potrzebuję lub mogę odmówić to co nie jest zgodne ze mną i moimi wartosciami
1. Warto być asertywnym, ponieważ żyjesz pełną piersią.
2. Brak asertywności powoduje głębokie zmiany w zachowaniu człowieka i utrudnia życie.
1. Nauka asertywności to nie łatwa droga ale możliwa.
2. Asertywność bardzo ułatwia relacje.
3. Stawiaj granice. Sama decyduje o tym jak traktują mnie
Dwie ważne dla mnie lekcje:
1. Inni ludzie traktują mnie tak, jak im na to pozwalam.
2. Ulegając i spełniając prośby wszystkich, którzy mnie o coś poproszą, nie szanuję swoich praw. To wszystko sprawia, że narasta we mnie frustracja, która może prowadzić do agresji.
Pierwsza ważna rzecz do zapamiętania to ‘wzór wypowiedzi asertywnej’. Druga to własny rachunek sumienia i stwierdzenie, że ja również w niektórych sytuacjach ulegam innym zamiast wyrazić własne zdanie. Dziękuję za ten materiał i czekam na następne. Myślę, że książka o asertywność to dla mnie pozycja obowiązkowa.
1. Okazuje się, że wcale nie jestem asertywna, a tak mi się wcześniej wydawało – zaskoczyło mnie to odkrycie!
2. Zachowanie agresywne – to frustracja wynikająca z braku pewności siebie i poczucia zagrożenia oraz irytacji na zaistniałą sytuację.
Jak widać pojęcie Asertywności jest bardzo szerokie – a powszechnie znana definicja (umiejętność mówienia nie) jest bardzo okrojona i trochę wprowadza w błąd. warto podejść do zagadnienia o wiele szerzej.
Moje lekcje:
1. Warto nauczyć się bycia asertywnym, by czerpać satysfakcję z życia wg własnej wizji i wartości oraz z relacji z innymi ludźmi nie będąc jednocześnie wobec tych ludzi agresywnym.
2. Bycie nieasertywnym, niesie ze sobą wiele konsekwencji- może nas pozbawić wielu możliwości, awansów, sięgania po marzenia i pragnienia, a także przyczynić się do rozpadu relacji z powodu narastającej frustracji.
Dziękuje za ten materiał
Mam problem z odmawianiem znajomym.Zawsze przełożę swoje sprawy,spotkanie aby pomóc.
Wzór na komunikat asertywny bardzo mi pomoże.
Czuje się niezręcznie kiedy prosisz mnie w ostatniej chwili.chciałabym,żebyś uprzedzała mnie wcześniej teraz nie mogę Ci pomóc.
Moje potrzeby są również ważne.
Sama wyznaczam granice.
Nauka asertywności wymaga czasu – jest to długi proces wymagający ćwiczeń.
Dziękuje za bardzo ważny materiał 🙂
1. Zachowanie manipulacyjne uległe powoduje, że zachowujemy się niespójnie i często zamiast być sobą odgrywamy rolę.
2. Uległość powoduje poczucie krzywdy, a to czasem przeradza się w agresję. Uległość odbiera Ci sprawozdawczość, brak sprawozdawczości kaleczy Twoje poczucie wartości.
Moje lekcje które wyciągnęłam:
– dobra komunikacja to podstawa dobrych relacji
– tego się można nauczyć! 🙂
i dodatkowa – asertywność to nie tylko mówienie “nie”, ale też asertywne mówienie “tak”
Dobre wystąpienie Kamila!
1. Przesuwanie moich granic nie jest asertywne, tylko uległe. Jeśli mam jakieś swoje wartości to powinnam się ich trzymać.
2. Ludzie będą traktować mnie wciąż niedojrzale, bo im na to wciąż pozwalam.
1. Asertywność to nie agresja.
2. Ja czuję…kiedy Ty…proszę ….forma wypowiedzi ułatwia komunikację asertywną.
1. Dzięki asertywności możemy wyrażać nasze uczucia, potrzeby bez intencji zranienia innych.
2. Ważne jest, żeby szanować prawa innych ludzi, ale również swoje.
Niestety, mimo że uczestniczyłam w szkoleniach dotyczących asertywności, nadal muszę bardzo mocno kontrolować się aby komunikować się w sposób asertywny. Niby znam schemat takiego komunikatu ale niestety daję się sprowokować i pojawiają się komunikaty, w których jestem złośliwa. Niestety na codzień przebywam z osobą, która jest agresywna i chce abym żyła tak jak ta ona. Zamiast wyznaczać granicę pojawia się komunikat, w którym jestem złośliwa. Często aby nie nakręcić sytuacji zachowuje się ulegle, poniewaz boję się że moja asertywność doprowadzi to jeszcze większego konfliktu. Kamila, uświadomiłaś mi, że nad asertywnością trzeba pracować przez dłuższy czas. Najważniejsza lekcja: swoją asertywnością nie ranię innych. Nie mam takiego zamiaru i nie jest moja winą, że komuś się to nie podoba.
1. Ludzie traktują nas tak jak im na to pozwalamy.
2. Mam prawo odmawiać i mieć/wypowiadać własne zdanie o ile nie ranię przy tym świadomie uczuć innych.
Lekcje: 1. uważać na agresywne reakcje, pracować nad asertywnymi; 2. Mówić co czuję, to dię baaaardzo sprawdza
Lekcja pierwsza byc czujnym na inne osoby
Lekcja druga pamoetac o asertuwnym podejściu i nie dac sie ponieść na emocjach
1. Łatwo przejść od zachowań uległych do agresywnych gdy nie umie się postępować asertywnie
2. Uczenie asertywności trwa długi czas, nawet kilka lat
1. Nauka asertywności to długotrwały i pracochłonny proces, można się jej jednak nauczyć, nie jest cechą “wrodzoną”.
2. Praca nad asertywnością to także praca nad poczuciem własnej wartości.
moje lekcje to:
– zacznę mówić innym osobą na co się nie zgadzam i co jest sprzeczne z moimi wartościami
– dzięki asertywności mogę byc spełniona i szczęśliwa 🙂
Pokazanie granic asertywnosci, wykorzystywania, zachowania agresywnego bardzo mi pomoga, zachowania swoje oraz innych bede umiala nazwac. Po drugie swietny wzor na ukladanie zdan aby byly asertywne, zapisalam i postatam sie wcielac w zycie w roznych sytuacjach, w roznych relacjach. Bardzo potrzebny dla mnie ten temat
1. Mamy prawo mówić nie i bronić swoich granic.
2. To że ktoś czuje się urażony asertywną odmową to nie znaczy że zrobiłam coś złego
1. Asertywność to wyrażenie swojego zdania bez agresji i narzucenia swojego zdania
2. Łatwo przejść z postawy uległej do agresywnej
Kamila dziękuję za wartościowy material:)
1. Nalezy pamietac o sobie i swoich potrzebach.
2. Asertywna komunikacja – uczucia/fakty/oczekiwania
1. Ludzie traktują Cię tak, jak im na to pozwalasz
2. Ja czuję – kiedy Ty – oczekuję
Dziękuję za ten materiał. Mimo, że jeszcze trochę pracy przede mną, to nie jest tak źle, jak myślałam. Moje lekcje:
– trzeba stawiać granice, żeby ludzie nas szanowali,
– odmowa bez intencji krzywdzenia jest nadal zachowaniem asertywnym.
Jak zwykle cudowne nagranie. Najważniejsze lekcje z nagrania : bądź sobą i szanuj swoje wartości i to niezależnie od tego kto próbuje je naruszyć czy to szef czy znajoma. A po 2 nie można mieć pretensji do innych, czuć się wykorzystywanym, inni mają prawo pytać i próbować a ja mam prawo odmówić 🙂
1) podstawą do bycia asertywnym jest znajomośc siebie , swoich granic i wartości
2) asertywność to postawa, którą nabywamy poprzez praktykę – potrzebujemy czasu i praktykowania
Dziekuje Kamila za to wideo!
2 moje lekcje do nauki i praktykowania:
1. Nauczyc sie stawiac granice
2. Nauczyc sie w sposob asertywny reagowac na tzw. wchodzenie mi na glowe……i zamienic moje ulegle zachowanie w asertywne
Kamila,
Dziękuję za nagranie, wszystko jest bezcenne.
Dla mnie najważniejsze lekcje:
1. Brak asertywności w pracy i przesuwanie granic krok po kroku, to prowadzi to do mobbingu: Jaka prawda
2. Uległe osoby przyciągają agresorów, bo osoba asertywna nie pozwoli sobie na to, ludzie traktują Cię w taki sposób jaki Ty im pozwalasz
Dwie moje ważne lekcje:
– asertywność podnosi jakość życia
– chcę być asertywana, by dojść dalej także zawodowo.
Dziękuje!
Zrozumiałam, że zdarza mi się, ze agresywnie reaguje w sytuacjach bezradności wobec zachowań, które mnie uwierają.
Po drugie, ludzie traktuja cie tak jak im na to pozwolisz.
Dziekuje bardzo za dzisiejsze wideo!
Lekcje,ktore dzis wyciagnelam:
1.Chce przestac byc osoba wypowiadajaca sie w sposob agresywny.
2.Ludzie traktuja mnie dokladnie tak, jak ja siebie sama.
Kamila,
Dla mnie najwspalniajsze lekcje:
1. Brak asertywności w pracy i przesuwanie granic krok po kroku, to prowadzi to do mobbingu: Jaka prawda
2. Uległe osoby przyciągają agresorów, bo osoba asertywna nie pozwoli sobie na to, ludzie traktują Cię w taki sposób jaki Ty im pozwalasz
1.Warto zadbać o swoje granice w trosce o siebie i swoje życie.
2. Asertywność to proces, tego trzeba się uczyć.
1. Agresja, którą często utożsamiałam z siłą okazuje się, w większości przypadków, całkowitym jej brakiem. I brakiem pewnosci siebie.
2. Niestety także u mnie … ?
3. Dużo pracy przede mną.
Pojawiło mi się kilka wniosków, ale takie dwa główne to:
1. Ludzie traktują nas na tyle, na ile pozwalamy im się traktować;
2. Praktyka czyni mistrza, czyli asertywności można się nauczyć.
Świetny film! <3
Dziękuje za wartościowe treści, które publikujesz!
1. Nasza intencja z jaka wypowiadamy każde słowo do innego człowieka.
2. Ja czuje Kiedy Ty Oczekuje.
Miłego czasu Wszystkim ! 🙂
1. Sztuką jest rozmowa asertywna i wymaga ćwiczeń , aby ją stosować naturalnie.
2. Nagranie pozwala zatrzymać się i z pozycji obserwatora można zwrócić uwagę w jaki sposób się komunikujemy. Najczęściej spotykam się z komunikatem agresywnym i postawą uległą.
Dzięki!
Moje dobre intencje i odgrywanie roli, które na dłuższą metę MUSI skończyć się źle – to dwie rzeczy, na które szczególnie zwróciłam uwagę.
Warto jest szanować w pierwszej kolejnosci siebie i wyrazac swoje uczucia oraz to co sie myśli by zyskac szacunek do siebie
1. Inni traktują mnie tak, jak pozwalam im by mnie traktowali.
2. Szanuj siebie i szanuj inncyh
Cały czas trenuję asertywność i przyznam się, że nie zawsze panuję nad sobą, a raczej nad swoimi emocjami by pamiętać o komunikatach, ale to co dał mi kurs i przypomniał ten materiał to:
1) bądź sobą w każdej sytuacji, nie przesuwaj granic – nawet jeżeli tak „nie wypada”
2) nie narzucaj swojego sposobu na życie
Moje 2 najważniejsze lekcje to:
1. Szanować potrzeby innych ludzi, a jednocześnie szanując swoje. I nie dać sobie wejść na głowę.
2. Nauczyć się komunikatu asertywnego wg wzoru. Jest on prosty i każdy może się tego nauczyć 🙂 Uwielbiam wzory, bo również jestem inżynierem 🙂
Witaj Kamilo 🙂
Muszę przyznać, że powoli dostrzegam w sobie zmiany po tym jak czytam Twoje książki, oglądam wideo itd. Co dziwne i w sumie proste, to to, że większość z Twoich przekazów była zawsze dla mnie oczywista i jakże nie dostrzegalna gdyby nie fakt zwrócenia na nie uwagi … szok i otrzeźwienie.
To tak jakby mnie ktoś obuchem zdzielił – dziękuję 🙂
Odpowiadając na dzisiejszy przekaz i lekcje muszę przyznać, że trochę do mnie dotarło.
1-a lekcja to jakże w oczy włażąca moja uległość wobec ludzi, którymi się otaczam.
2-a to wroga asertywność we mnie tętniąca.
3-a to strach przed powiedzeniem tego co czuję i obawa przed “odrzuceniem”
4-a to zauważalna zmiana (mogłabym spokojnie użyć słów – wewnętrzna walka) w dążeniu do bycia sobą i wytaczaniu innym granic aby już NIGDY więcej nie pozwolić się “krzywdzić” nawet kosztem utraty znajomości. Raczkujące początki
oraz 5-a to ogromna chęć zmiany na LEPSZE JA z jasno określonymi i wytyczonymi granicami tak aby Nikt mnie ani też ja Nikogo nie ranić.
Po obejrzeniu materiału przekonałam się że zdarzało mi się używać agresji o której nie miałam pojęcia że to robię aby ktoś spełnił moją prośbę. Dużo sytuacji o których opowiada Kamila wydarzyły się również w moim życiu. Wokół mnie też są ludzie którzy swoje sprawy załatwiają agresywnie bo inaczej się nie da. ASERTYWNOŚĆ -chcę tego zakosztować i stosować by nie ranić więcej siebie i ludzi wokół mnie!
Dla mnie bardzo cenne okazały się przykłady, jak skutecznie komunikować swoje potrzeby i to, że coś nam nie odpowiada. Postaram się to wdrożyć w życie, choć nie zawsze będzie łatwo.
Druga kwestia: należy szanować siebie i swoje poglądy bez względu na to, z kim się “ścieramy”. To także jest kwestia, z którą mam problem, bo w stosunku do bardzo toksycznych ludzi bywam uległa – dla świętego spokoju.
Gratuluję profesjonalnego materiału, który stanowi porządny zastrzyk wiedzy 🙂
Dwa kluczowe wnioski:
1. Asertywność wiążę się z szacunkiem do samego siebie,
2. Komunikowanie się w sposób asertywny pozwala wyeliminować przekaz agresywny.
W kolejnej pracy popelnilam te same bledy — brak asertywnosci, ktory przerodzil sie w mobbing. Nie chce przez to po raz kolejny przechodzic! Musze postawic granice bo w kolejnej pracy nic sie nie zmieni!
1. Inni traktują mnie tak, jak pozwalam im by mnie traktowali.
2. Asertywność to nie agresja.
Asertywność to fundament bez którego nie ruszy się do przodu .
Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz .
Nauczyć się komunikować w sposób asertywny , poznać swoje wartości i działać Zgodnie z Nimi .
1. asertywność to nie stawianie, a pokazanie swoich granic
2. mówić krótko, rzeczowo, na temat – poprostu myśleć co się mówi: co, kiedy i do kogo
1. Osoba uległa przyciąga agresora.
2. Trzeba nauczyć się stawiać granice.
Moje lekcje z wypowiedzi:
1. To nie ty jesteś nieasertywna, tylko to co mówisz i w jaki sposób się komuniekujesz jest nieasertywne. Więc możesz to zmienić bo to nie kod DNA.
2. Ważne są twoje uczucia i wartości. To one są. Podstawą do budowania asertywności.
1. Osoba uległa przyciąga agresora.
2. Trzeba nauczyć się stawiać granice zgodne ze swoimi wartościami.
Moje 2 ważne lekcje to ze asertywności pozwala nam lepiej sie komunikowac wyrazac swoje potrzeby i wyznaczać granice upraszcza zycie nam jak i całej reszcie społeczeństwa.
Bedac osoba nieasertywna krzywdzimy innych jak i siebie
Dużo pracy. Nigdy nie czułam asertywna A ten materiał mnie tylko utwierdził.
Materiał o asertywności mną wstrząsnął. Uświadomiłam sobie, że często nie jestem asertywna z dwóch powodów – jest to uległość oraz strach przed odrzuceniem, zdenerwowaniem kogoś. Jeśli nadal będę tak postępowała skrzywdzę najbardziej siebie. Z drugiej strony jeśli już się we mnie „uzbiera” to przechodzę już do asertywności agresywnej – jak takie dziecko, które tupie nogą i mówi „nie, bo nieeeee”.
Asertywność to recepta na zdrowe relacje prywatne oraz zawodowe.
Moje wnioski
1. Asertywności można się nauczyć poprzez praktykę (dotarło że na prawdę mogę jeśli zacznę nad tym pracować:)
2. Szacunek do siebie swoich uczuć wartości przekonań i wyrażanie ich w sposób asertywny a nie agresywny
Będąc asertywnym dajemy szanse na 1.wlasne zycie
2.jasne relację
Po pierwsze pamiętać że tylko poprzez praktyczne ćwiczeniu asertywności w sytuacjach codziennych mogę dojść do poziomu mistrzowskiego w asertywności, po drugie pamietac że inni też mają swoje prawa i nie mieć intencji ich zranienia mimo agresywnej postawy drugiej osoby.
Lekcja 1 : wyrażaj swoje zdanie wg wzoru: czuje – kiedy ty- konstruktywna krytyka
Lekcja 2 – nie osadzaj innych i nie bój się wyrażania swojego zdania
1. Ciągłe stawiania potrzeb innych przed własnymi prowadzi do frustracji która później ujawnia się w agresywnej komunikacji z tymi innymi osobami.
2. Przed każdą odpowiedzią powinnam „wyłączyć” intencję ranienia/ośmieszenia innej osoby.
Dziękuję za materiał. Moje dwie lekcje:
1. Należy najpierw wyznaczyć granice aby później wymagać od innych ich przestrzegania.
2. Ludzie będą mnie traktowali tak, jak im na to pozwolę.
Lekcje:1.agresja zraża ludzi i nic nie wnosi, bo osoba której zwraca się uwagę skupia się na formie a nie na treści, 2. Takie proste słowa asertywności a maja taka siłę!
Wow. Super video.
Mój wniosek to
1. Mogę nauczyć się bycia asertywnym poprzez praktykę i dbanie o swoje a nie interesy innych.
2. Nie wiedziałem ze jestem typem uległego. Myślałem ze uleganie i zbytnie pomaganie stawia mnie w dobrym świetle. Teraz wiem ze czasem mnie wykorzystywano.
Dla mnie 2 lekcje wyciągnięte z tego nagrania to:
1. Szaowanie zdania innych, ale i własnego
2.stawianie granic, nie być osobą uległą
1. Traktować siebie i swoje wartości z szacunkiem!
2. Zastąpić uleglość i agresję asertywnym podejściem.
Dziękuję za materiał :* dużo pracy przede mną…
Dziękuję za tą wiedzę. Moje wnioski :
1.Asertywność to proces, który wymaga stałej nauki
2. Można ją rozłożyć w czasie i systematycznie nad nią pracować
1.stawiać granice
2.szanowac zdanie innych, nie zapominac o własnym
1.stawiam granice
2.uczę się asertywności bez obrażania innych
3. Najważniejsze jest to co ja chcę.
Mój kolega uwielbia nowinki o nieszczęścia innych ludzi i przy następnym spotkaniu mogę zachować się asertywnie
Trzeba stawiać ludziom jasne granice i nie dać się manipulować. Asertywności trzeba uczyć się przez długi czas, ale bardzo ułatwia nam życie.
1. Jeżeli będę ćwiczyła bycie asertywna Taka w końcu będę ? wzór, który podałaś (schemat rozmowy) jest teraz wyzwaniem ? 2. Bycie asertywnym to życie w zgodzie ze sobą. Co mogę stracić nie będąc asertywna?
Najważniejsze lekcje:
✔️Stawiaj granice
✔️Uległe osoby przyciągają agresorów
1. Zdałam sobie sprawę, że zdarza mi sie reagowac na wszystkie wymienione sposoby. Zarowno asertywnie, co zdarza się bardzo rzadko, ulegle, z obawy przed odrzuceniem, pod czyjes dyktando jak i agresywnie. Z każdą minutą video widziałam się we wszystkich sytuacjach. Poczułam i zrozumialam, ze jestem totalnie zagubiona.
2. Ktoś w końcu powiedział, utwierdził mnie, że najważniejsze są moje odczucia, potrzeby i oczekiwania, o których warto mówić i chce dobrego nauczyć w sposób asertywny.
Moje wyciągnięte lekcje to:
Astertywność to nie to samo co agresja
Należy jasno komunikować i stawiać granice
1. Asertywność nie jest agresywna
2. Można odmawiać
Moje lekcje:
1) Ani bycie uległym, ani agresywnym nie jest dobre.
2) Trzeba stawiać granice – uległość przyciąga agresorów.
Dwa najważniejsze wnioski dla mnie:
1. Asertywność to długi i wymagający proces, należy nastawić się na ciężka pracę nad sobą dosłownie każdego dnia
2. Asertywność potrafi odmienić życie poprzez zmianę własnej postawy oraz otoczenie, mam wrażenie że dosłownie wywróci moje życie do góry nogami na co czekam niecierpliwie
A czy wnioski mogą być trzy? 🙂
1. Byłam głupia. Dzięki sobie.
2. Jestem kompletnie nie asertywna i koniecznie muszę asertywność zbudować, inaczej pójdę z torbami.
3. Zakup i rozpoczęcie pracy z dziennikarki coachingowymi to był bardzo dobry pomysł.
Dziękuję za wszystkie materiały jakie Pani udostępnia Pani Kamilko ☘️??
1. na pierwszym miejscu stawiać swoje potrzeby, 2. bronić swojej autentyczności
Moje lekcje
Stawiaj granice, inaczej utracisz szacunek do samej siebie
uszanuj innych jednocześnie nie pozwól sobie wejść na głowę
1. Moja odmowa nie jest jednoznaczna z chęcią zranienia drugiej osoby i nie wynika z mojej złośliwość.
2. Poznalam prosty schemat bycia asertwyną podczas zwykłej rozmowy.
1. nie bój się wyrażać własnego zdania Ale rób to w sposób który nie rani innej osoby.
2. Stawiaj granice
1- asertywna postawa jest kluczowa w relacjach prywatnych i zawodowych.
2- asertywności można się nauczyć.
1. Dowiedziałam się, że to że rodzice wychowali mnie na grzeczną dziewczynkę z dobrego domu spowodowało, że jestem osobą uległą.
2. Muszę zacząć stawiać granice a nie robić to co wypada.
Najważniejsze dla mnie z tego odcinka to:
-Nauka schematu na wyrażenie się w sposób asertywny
– uległość łatwo może przerodzić się w agresję dlatego ważne jest uszanowanie własnych potrzeb i uczuć aby nie zmniejszyć już oslabionego poczucia własnej wartości.
Dziękuję Kamilo za pracę jaką wykonujesz!
Moje wnioski z Twojego filmu:
1 Stawianie granic i jednoczenie bycie osobą miłą i sympatyczną się nie wyklucza.
2.Szacunek należy się wszystkim, również nam samym. Inni traktują nas tak jak im na to pozwalamy.
Kamilo, serdecznie Cię pozdrawiam. Dziękuje Ci za to co robisz. Twoje materiały są dla mnie bardzo wartościowe 🙂 Przesyłam dużo ciepłej energii!
Nauczyłam się jak budować zdania asertyene oraz jak łatwo można przejść w konunikacje agresywna
1. Jesteś tak samo wartościowa jak inni ludzie
2. Nie pozwól by Twoja osoba zniknęła w tłumie
Ten materiał uświadomił mi,że jestem zbyt uległa.
Potrzebuję nauczyc się być asertywną.
Super materiał ,uświadomił mi ze należy szanować siebie poprzez stawianie granic ;oraz ze asertywność to praca
2 najcenniejsze lekcje:
– to, jak traktują Cię inni ludzie zależy nie od nich, a od Ciebie
– być asertywnym to wyraz szacunku do siebie jak i do innych. Asertywność gwarantuje bycie prawdziwym sobą, brak asertywności to słaba kopia nas samych zbudowana na wyobrażeniach kogoś innego. Brak asertywności to również manipulacja, do dzisiaj o tym nie wiedziałam. Dziękuje!
Dwie lekcje/zadania na najbliższe tygodnie:
– trenować asertywność z nastoletnią córką
– trenować asertywność w sypialni.
A może w nowej książce będzie rozdział “Asertywna w sypialni”. ?
Po obejrzeniu tego wideo, zdruzgotało mnie…ponieważ coś co mi się wydawało – teraz dotarło do mnie w 100% i upewniło mnie, że naprawdę swego czasu zachowywałam się… AGRESYWNIE… Sytuacje podane w filmie zaprowadziły mnie pamięcią do czasu, kiedy dokładnie coś takiego się działo.
Oczywiście w głębi ducha wtedy tylko wiedziałam, że ulegam, choć nie chcę i biłam się sama ze sobą, że nie potrafię wyrazić się odpowiednio Asertywnie… Tak, czułam się wykorzystywana, wkręcona i miałam ogromne poczucie krzywdy. Doszłam do momentu końca, kiedy przestałam wyrażać cokolwiek, bo to przecież nie miało znaczenia…i przyszła owa agresja…
Czasem starałam się wyrazić asertywnie, wtedy jednak spotykałam się z różnymi reakcjami….
Nadszedł jednak moment, kiedy przestałam zachowywać się w ten sposób, jednak chyba nie zastąpiło tego zachowanie asertywne. Raczej całkowite wycofanie, brak rozmowy i wyrażenia mojego zdania na dany temat, rozstania, ucięcie kontaktów z poszczególnymi osobami…
Lekcja 1: Naucz się wyrażać w jasny sposób to, co czujesz i czego oczekujesz w danej sytuacji.
Lekcja 2: Brak stawiania granic i bronienia własnych wartości powoduje, że każdy człowiek jest w stanie nas skrzywdzić. Bo tak naprawdę sami wystawiamy się na ową krzywdę.
1. Uległość po jakimś czasie zamienia się w agresję. Trzeba zapanować nad tym wcześniej.
2. Szacunek należy mi się tak samo jak innym. Nie mogę go sobie sama odbierać.
P.s. Jak zwykle super! Podziwiam i pozdrawiam!
Super materiał ,uświadomił mi ze należy szanować siebie poprzez stawianie granic
Asertywność to proces długa i żmudna praca która przynosi rezultaty .
1. Swoje potrzeby należy otwarcie komunikować, nie chować ich w sobie.
2. Ludzie traktują cię w taki sposób na jaki pozwalasz żeby cię traktowali.
Po pierwsze – “ludzie traktują Cię dokładnie tak jak sobie na to pozwolisz”
Po drugie – kiedy się zgadzasz (a nie chcesz) pewność siebie znika … niemalże całkowicie
2 ważne lekcje:
– trenować asertywność w stosunku do dzieci
– trening asertywności w stosunku do rodziny
Już się nie mogę doczekać kolejnych odcinków ?
1-sza lekcja to wogóle zrozumienie pojęcia asertywności 🙂 do tej pory myslałam, że to umiejętność mówienia NIE
2-ga to to, że uległośc przyciaga agresorów
Dziekuje za to jakze potrzebne i interesujaca wideo. Moje wazne lekcje:
1. Ludzie traktuja Cie tak jak im na to pozwolisz.
2. Asertywnosc nie pojawi sie z dnia na dzien. Trzeba ja cwiczyc nawet przez kilka lat.
Moje dwie lekcje to:
1.Szacunek do samego siebie
2.Asertywność to proces
Uświadomiłam sobie, że czasem jestem uległa a czasem agresywna więc muszę zacząć pracować nad asertywnością.
Każdego agresora można pokonać komunikatem asertywnym
Moje lekcje:
1. poznałam wzór na budowanie asertywnego komunikatu
2. warto być asertywnym, daje to dużo wolności i szacunku dla siebie i innych
Jak zwykle świetna wiedza, czekam na dalsze nagrania 🙂
Moje dwie najważniejsze lekcje to:
1.aby szanować własne wartości i żyć w zgodzie z samym sobą.
2.że asertywność to nie zachowanie agresywne a wytłumaczenie i powiedzenie co się czuje i czego oczekuje się od danej osoby.
Pozdrawiam,
Maja 🙂
Jak zawsze super wartosciowe materiały moje lekcje to byc milym ale nie uległym A najwazniejsza to wzór asertywności,
1.szanuj siebie i innych
2.bycie asertywnym to poznawanie swoich wartości, potrzeb oraz granic
1. Nie mam zbyt wielu przyjacioł. Moze to zbytnia uległość. 2. Asertywosc to trudna sztuka i dlugo bede sie jej uczyc. Czy strace przy tym pozostalych znajomych ?
1. Asertywność- stawianie granic to kazdy bedzie wiedział że nie ma manipulacji, jest szacunek dla każdej osoby.
2. Jeśli stawiamy granice to też i my czujemy się lepiej i pewniej.
Pozdrawiam cieplutko.
Moje dwie lekcje:
1. Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwolisz.
2. Bycie asertywnym wymaga czasu i pracy.
1.Muszę być mniej uległa w kontaktach z innymi
2.Asertywność to umiejętność odmawiania w sposób skuteczny i nieagresywny
1. Uświadomiłam sobie, że wychowując się w domu w którym moja mama często stosowała manipulację w ten sposób, że wywoływała poczucie winy gdy ktoś się jej sprzeciwił, wyrobiłam w sobie mechanizm reagowania agresywnie na każde zachowanie innych ludzi, które nie było zgodne ze mną.
2. Zrozumiałam, że osoba asertywna to nie jest to samo co osoba konfrontacyjna, która w moim dotychczasowym odczuciu “miała odwagę powiedzieć swoje zdanie”.
1) Asertywność to fundament !
Trzeba wyrażać siebie i swoje emocje.
2) Ludzie traktują Cię w taki sposób, na jaki im pozwalasz.
DZIEKUJE KAMILA ! ?
Asertywność jest niesamowita, ja mam w dalszym ciągu z tym problem. Nie umiem odmówić a potem się wkurzam, czesto czuje się wykorzystana przez znajomych a potem pominięta. Chciałabym umieć w ładny sposób powiedzieć : nie! To nie dla mnie! Mnie to nie interesuje!
Niestety mam z tym problem 🙁
Dziekuje Kamilo za to co robisz, czym sie dzielisz i ze tak duzo wysilku wkladasz w to, zeby budowac lepszy swiat. To ma znaczenie <3
Zdalam sobie sprawe, ze wciaz jeszcze zdarza mi sie zachowywac agresywnie w pacy uzywajac lekkiego sarkazmu.
Asertywnosci uczymy sie latami – to proces, ktory trwa.
Dzięki za uświadomienie mi, że żyję na scenie życia grając nie swoją rolę. Czas wziąć odpowiedzialność za swoje życie i zacząć realizować swoje plany.
1 asertywność to stawianie granic
2 granice są dobre gdyż dają klarowność sytuacji
Dziękuję za to nagranie. Dowiedziałam się z niego, że trzeba stawiać granicę żeby ludzie nas szanowali oraz że można odmawiać bez intencji ranienia innych. Dziękuję za wzór na komunikat asertywny?
Film ten uświadomił mi:
-uleglosc bierze się z braku pewności siebie, co w dluszm czasie rodzi frustrację i źle samopoczucie ze samym sobą
-bledem jestem myślenie o innych i ich potrzebach a potem na końcu o swoich, jest to zaniedbanie siebie i braku szacunku
1. Asertywność to nie agresywnośc, czas nauczyć się to rozrozniac.
2. Nie muszę robić niczego tylko po to, żeby inni mnie lubili.
Dzięki za wideo
Moje wnioski:
-w mojej pracy istnieje model mistrz- uczeń i chcąc nie stracić sympatii stałam się uległa (dostrzegłam mechanizm), nie wiem jak to teraz odkręcić
-stawianie granic daje poczucie sprawczości.
1. Chcąc się rozwijać trzeba codziennie uczyć się bycia asertywną
2. Asertywność = szczęśliwe, pogodne życie. Życie z szacunkiem.
1. Mam takie przemyślenia, że rodzic, który nie był asertywny przekazuje swoim dzieciom przekonania o tym, aby być uległy względem innych i nie wychylać się. Lekcja dla mnie to szanować własne zdanie, wartości i przekonania. Nie dać się odsunąć od swojego celu i nie utracić tożsamości.
2. Komunikaty asertywne można wyćwiczyć jak mięśnie. Lekcja dla mnie , to spisuj swoje emocje i uczucia, aby wiedzieć jak je określać i używać w komunikacie ja czuję- kiedy Ty- oczekuję.
1. Stawianie granic, dbanie o swoje potrzeby
2. Wzór na sposób jak konkretnie przedstawić swoje oczekiwania bez agresji
1.Asertywność, hmmm umiejętność stawiania granic, wyrażania siebie bez agresji. 2. Wzmacnia szacunek do siebie. Dziękuję
1) asertywność jest podstawową umiejętnością potrzebną do budowanie wartościowych, prawdziwych relacji.
2) Agresja często wynika z braku asertywności
Moje ważne lekcje:
1. Fundamentem wszystkiego jest asertywność.
2. Szanuj innych ale przede wszystkim szanuj siebie.
1. Stawianie granic to między innymi dbanie o swoje potrzeby
2. Wzór na sposób jak konkretnie przedstawić swoje oczekiwania bez złości
Moje wnioski:
– Częściej jestem uległa niż asertywna. czas nauczyc się wyznaczać granice.
-bycie osobą asertywną powoduje, ze inny traktują nas z większym respektem
Asertywność to troche taki pozytywny egoizm- dbasz o siebie bez intencji ranienia innych.
W komunikacie asertywnym nie moralizujemy i nie wychowujemy.
1) Praca nad soba to dluga droga…
2) Asertywnosc to odwaga bycia soba…
Moje 2 najważniejsze lekcje po tym nagraniu:
1. Inni traktują mnie tak na ile im pozwalam, to definiuje granice. Jeśli ktoś zaczyna traktować mnie w sposób który mi nie odpowiada to znaczy, że mu na to pozwalam. Nauka bycia asertywnym to proces który trwa nawet kilka lat.
2. Moje poczucie pewnosci siebie jest powiązane z moja asertywnością. Jeśli w pewnych sytuacjach brakuje mi pewnosci siebie to znaczy ze nie jestem wystarczająco asertywna
1. Szanuj innych ludzi równocześnie szanując siebie
2. Będąc asertywnym wzrasta poczucie własnej wartości
Moje wnioski po obejrzeniu video są takie, ze sporo pracy przede mną. Zarówno w otoczeniu prywatnym jak i zawodowym zachowuje się czasami agresywnie, przez co pale za sobą mosty i zniechęcam do siebie ludzi. Twoje słowa, ze można się asertywności nauczyć , dodały mi otuchy. Bo nie chce być taka zołza jaka jestem do tej pory. Pracuje z twoimi książkami, materiałami, ale swojego brzydkiego charakteru nie potrafię zmienić. Wprawdzie już nie raz ugryzłam się w język i nie powiedziałam czegoś , jednak potrzebuje dalszych rad, przykładów, nie mige się już doczekać twojej książki ! Pozdrawiam !
Materiał świetny, dziękuję!
– uległe osoby przyciągają agresorów, bo asertywna osoba nie pozwoli sobie na to..
– inne osoby traktują Cię tak, jak Ty im na to pozwalasz…
Dzisiejsze nagranie pokazało mi, że nie umiałam być osobą asertywna, nie umiałam odmówić innym, gdy sama tego nie chciałam.
Druga rzecz to taka, że muszę zacząć pokazywać innym, że mam swoje zdanie i nie zawsze zgadzam się z opiniami bądź zachowaniami innych osób. Wzór Ja czuję – kiedy – nie rób zacznę często używać.
Dziękuję,
temat bardzo ważny, trudny i niedoceniany w komunikacji międzyludzkiej.
Dla mnie…
1. Doskonalić umiejętność rozpoznawania i nazywania swoich uczuć.
2. Konkretnie przytaczać fakty i artykułować swoje potrzeby oraz oczekiwania w stosunku do rozmówcy panując nad emocjami.
Moje wnioski:
1. Przestać stawiać się w roli ofiary, osoby która musi wszystkich wybawiac .
2. Jasno stawiać granice.
Moje wnioski:
– olbrzymia ilość kobiet ma problem z asertywnością
– można być asertywnym na jednym polu i kompletnie nieasertywnym na innym
1. Ludzie traktują Cię tak jak ty im na to pozwolisz. 2. Asertywność wpływa na wzrost mojej wartości.
Swietny material Kamila. Dziekuje, asertywnosci nigdy dosyc. Moje lekcje: nikt nie urodzil sie asertywny, mozna sie tego nauczyc, moje potrzeby sa tak samo wazne jak innych.
1. musze popatrzec na siebie na poczatku i zadbac o siebie a potem o innych i ustalic granice
2. musze przestac byc taka uległa, niezależnie czy to w stosunku do partnera, teściów, czy współpracowników.
Moje lekcje: 1. Asertywność to umiejętność wyrażania swojego zdania, opini, potrzeb bez intencji zranienia drugiej osoby. 2. Szanuj innych, ale przede wszystkim szanuj siebie.
Bardzo mnie cieszy ta wspólna droga ku asertywności! Zaczynamy teraz, po drodze będzie książka, a potem praca nad sobą i efekty. Uwielbiam przemiany, fajne jest to, że gdy pewne mam już za sobą, to z nadzieją patrzę na kolejne wyzwania i czekam dokąd one mnie zaprowadzą. Zarówno do efektów jaki i kolejnych wyzwań. Moje lekcje z tego video to:
1. skupienie się na sobie, zdawanie sobie sprawy ze swoich potrzeb na bieżąco oszczędza wielu kłopotów. Mam tendencję do zgadzania się od razu i odmawiania później, po zastanowieniu, co dużo bardziej mnie stresuje, bo wprowadza chaos i stawia mnie w złym świetle.
2. asertywność wprowadza spokój. Podobał mi się przykład z kolegą zdradzającym sekrety innych i sugestywna odpowiedz agresywna, która pięknie mogłaby otworzyć nakręcającą się wymianę zdań. A tu proszę, jedno spokojne zdanie zamyka kwestię.
Muszę mówić co czuje a nie żyć w jakiejś masce
Bycie uległym to nie jest rozwiązanie
Muszę zacząć żyć pełnia życia, ściągnąć maskę i być autentyczna. Już raz dałam sobie wejść na głowę i niestety skutki mojego agresywnego zachowania są widoczne do dzisiaj. Mam nadzieję że po kursie z asertywności zmienię swoje zachowanie i na przyszłość będę bardziej zwracać uwagę na to w jaki sposób komunikuje się z innymi.
1. Ludzie traktują ciebie tak jak im na to pozwalasz 2. Wyrażaj opinie tak, aby szanować swoje i innych potrzeby
Co mi się podoba w asertywności: to to że w krótki zwięzły sposób można powiedzieć co nam się nie podobna i wskazać granice (nie osądzając). Co mi się nie podoba: to to że jako uległa osoba mam dużo pracy przed sobą. Kamila dzięki , że jesteś, bo “otworzyłaś mi oczy i cały czas otwierasz”.
1. Inni ludzie nie mają prawa wymyślać mojego życia za mnie
2. Kiedy traktuje się ludzi w różny sposób bo mamy z nimi inne relacje, jest to manipulacja
Dziękuję za tę bezcenną wiedzę ?
Moje lekcje:
1. Asertywność to wdrażanie własnych uczuć i emocji bez intencji ranienia innych osób.
2. Stosując Asertywna komunikaty jestem wiarygodna, spójna i buduje zaufanie wobec samej siebie oraz pewność siebie.
– Zrób ten krok, zawalcz o siebie
– Potrafię być asertywna w jednej dziedzinie a w zupełnie innej już nie…pytanie do samej siebie-dlaczego ?
Wnioski:
Komunikuje się agresywnie
Musze mowić o tym co czuje i stawiac granice.
1. Uświadomiłam sobie, że jestem uległa osoba. Rodzi we mnie to frustracje ponieważ nie postępuje zgodnie ze swoimi potrzebami.
2. Aby pozostać sobą należy być asertywny.
Moje wnioski:
1. Asertywności można się nauczyć, choć jest to długi proces. Trzeba się nauczyć i praktykować wiele lat aby były efekty.
2. Poprawny komunikat asertywny to: ją czuje — kiedy ty — oczekuję
Kamilo dziękuję Ci za ten czas 🙂
po pierwsze – ludzie traktują Cie tak jak im na to pozwolisz
po drugie – wzór na asertywne odpowiedzi 🙂
Dzis zdałam sobie sprawę jak długa droga przede mną, jednak wiem, że zrobiłam już swój pierwszy krok 🙂
Dziękuję Ci za to nagranie. Od dłuższego czasu staram się być asertywna i moje wnioski są takie, ze łatwo nie jest, potrzeba ciągle kontrolować swoje emocje bo źle nawyki są silniejsze od nowego, który wprowadzamy. Drugi wniosek, to taki, że widać efekty, dzień po dniu w mniej zaskakujących sytuacjach udaje się zapanować nad emocjami i zastosować asertywność.
Komunikuje się agresywnie oraz też jestem uległa. Być szczęśliwą to być asertywna osoba
1. Lekcja – wzór na asertywność
2. Nauka asertywności wymaga czasu.
1. Asertywność to nie tylko mówienie NIE, to przede wszystkim wyrażanie swoich intencji bez ranienia innych.
2. Asertywności nie da się nauczyć w jeden weekend, to umiejętność, której będę się uczyła latami, ale to jedyny sposób by zapewnić sobie poczucie sprawiedliwości w moim życiu osobistym i zawodowym.
Moja lekcja to pamietaj badz autentyczny nie zakladaj avatara bo inni Cię nie będą szanować.
I zmień sposób wyrażania odczuć z wytlumaczeniem dlaczego.
1. Asertywność wpływa na jakość naszego życia i relacje międzyludzkie.
2. Okazało się że jestem zbyt uległa, muszę bardziej zwracać uwagę na co się zgadzam.
P.s Nie mogę doczekać się książki.
Start nowej pracy od czerwca – wyższe stanowisko – męskie grono – umiejętne NIE będzie moja podstawą.
Nauka odmawiania z szacunkiem dla siebie i innych.
Asertywność -świadome odkrycie wewnątrz siebie tego co akceptuje a czego nie toleruje i pilnowanie “granicy” aby nie dać sobie wejść na głowę i pozostać w zgodzie ze swoimi potrzebami
1.Asertywność to droga do lepszego życia ,bez agresji ,uległości i nieporozumień
2.To my decydujemy ,gdzie są nasze granice.
Właśnie zdałam sobie sprawę jak często ulegam innym, bo przecież “nie wypada inaczej”, jak bardzo mnie to frustruje i że kończy się to właśnie po jakimś czasie agresywnym zachowaniem z mojej strony, a nawet żalem do innych i niesmakiem do dalszych relacji…
Uświadomiłam sobie też, że bardzo chce zmienić swoje życie i odnaleźć siebie na nowo, zacząć żyć inaczej, żyć tak abym była szczęśliwa.
Dziękuję Kamila!
1.Rzadko jestem agresywna,raczej – w stosunku do osób starszych, bądź moich przełożonych – zachowuję się ulegle. – widzę, że nie powinnam się przejmować reakcją innych, nawet jeśli poczują się dotknięci,zaskoczeni moją odpowiedzią “asertywną”
2. nauczenie się asertywności -zabiera to kilka lat – zacznę od zaraz:)
Lekcja 1 Bycie asertywnym to szanowanie siebie
Lekcja 2 Asertywności można się nauczyć
❤️
1. Asertywność to podstawa do życia w zgodzie ze sobą samą na każdej płaszczyźnie.
2. Asertywność wzmacnia szacunek do samej siebie.
1.Asertywność to prawda. Przede wszystkim o sobie, o tym, co mam w środku. Mówmy prawdę sobie, jak również innym.
2. Umiejętność powiedzenia prawdy w sposób asertywny jest tak samo ważna jak umiejętność oddychać. Jest to podstawa zdrowych relacji zawodowych jak również osobistych.
1. Ludzie traktują ciebie tak jak im na to pozwalasz
2. Czuje sie-> kiedy ty -> oczekuje
Moje lekcje:
1. Bycie asertywną nie oznacza że jestem “aspołeczna” lecz głośno mówię w czym jest problem.
2. W byciu asertywnym chodzi o nasze spokojne bycie sobą, nie działać w brew swoim przekonaniom .
Chcę te lekcje praktykować i oby się udało.
1. Asertywna komunikacja potrafi przenosic gory.
2. Asertywna komunikacja pozwala wzmacniac wewnetrzna sile.
asertywnosc moze ranic ale ja chce zyc w zgodzie ze soba sama I swoimi potrzebami
Ludzie traktuja mnie tak na ile im pozwalam
Moje dwie lekcje:
1. warto byc asertywnym
2. asertywnosc uczymy sie kilka lat,
Moje lekcje :
1. Asertywność to poszanowanie wartości innych osób bez poświęcania moich własnych wartości.
2. Wyrobienie asertywnej postawy można i trzeba poświęcić systematyczną pracę w różnych sytuacjach życiowych.
1. Asertywność to sztuka dbania o własną przestrzeń życiową
2. Asertywność jest dużo szerszym zagadnieniem niż tylko sztuka mówienia “nie”
1. Nie jest moim zadaniem oceniac i podsumowywac innych
2. Uleglosc długotrwała zmienia sie w agresję
1. WIem już jak stanowczo, ale nie agresywnie powstrzymać osoby, które nieustannie przekraczają granice mojego emocjonalnego komfortu lub próbują narzucić mi “jedynie słuszną” wizję życia (wzór na asertywność zakodowany :-)).
2. Dążę do wyeliminowania uległości , która wynika ze źle rozumianej uprzejmości. Szacunek do siebie, to fundament budowania zdrowych relacji.
1. nie pozwalać innym przekraczać granic, które sprawiają, że czuję dyskomfort
2. robić to w taki sposób aby, nie krytykować albo oceniać tylko skoncentrować się jak ja się czuję w tej sytuacji i czego oczekuję
1. Ważne są intencje;
2. Postępowanie zgodnie z wartościami.
Dla mnie najważniejszą lekcją z Twojego video jest to że mimo iż wcale tego nie chcę,
1. ciągle zachowuję się agresywnie w domu?
2.ciagle zachowuję się ulegle w pracy?
Moje dwie lekcje:
1. Inni traktują mnie tak, jak im na to pozwalam.
2. Uginanie się i rezygnowanie że swoich zasad z powodu chęci zyskania w oczach drugiej osoby jest uległa manipulacja, a nie byciem uprzejmym.
Super nagranie, wiele rzeczy można z niego sie nauczyć, moje lekcje :
1. Ludzie traktują Cię tak, na ile im pozwalasz.
2. Przestań manipulować swoimi wartościami.
Bardzo dziekuje za ten materiał ?
1. Ludzie traktuja cie tak jak im na to pozwalasz
2. Asertywnosci mozna sie nauczyc, agresja czesto wynika z braku asertywnosci
Lekcja 1
Dzięki właściwie postawionemu komunikatowi mogę jasno postawić granice, i jednocześnie powiedzieć drugiej osobie jak się poczułam. Świetna sprawa.
Lekcja 2
Dzięki asertywnemu zachowaniu zachowuję szacunek do Siebie, bo oznacza to, że pamiętam o swoich wartościach.
1. Uległość, którą uznawano za dobra postawę jest destrukcyjna dla osoby uległej,ponieważ ogranicza ją, zmusza do odgrywania roli, która ma sie podobac innym
2. Będąc asertywnym pozbędziesz się agresorów i osób , które chcą zmieniać Ciebie i Twoje życie:))))
1. Jasne wyrażenie granic w momencie, w którym mi coś nie pasuje. Nie czekanie do n-tej sytuacji, która doprowadzi do pogłębiającej się frustracji
2. Wyrażanie mojego zdania/opinii bez oceniania drugiej osoby
1.szanować siebie i innych 2.wyeliminować agresję , unikać uległości , pracować nad sobą kaźdego dnia . dla mnie to wyzwanie . zaczynam od jutra . dziękuję Kamilo .
Moje dwie lekcje:
– zachowaniem asertywnym więcej osiągnę
– zachowaniem asertywnym pokazuję siebie, swoje wartości oraz myślenie
1. Konsekwenie trzymaj sie swoich zasad/ wartosci, podążaj za nimi i egzekwuj w stosunku do swojej osoby.
2. Nie bój bać się sobą – drugiej takiej jak ty nie ma!
1.szanować siebie i innych 2.wyeliminować agresję , unikać uległości , pracować nad sobą kaźdego dnia . dla mnie to cel. zaczynam od jutra . dziękuję Kamilo .
Dziekuje Kamilo za to video.
Lekcja 1. Inni traktuja mnie tak na ile im na to pozwalam.
Lekcja 2. Asertywnosc to umiejetnosc stawiania granic bez intencji ranienia drugiej osoby.
Wydaje sie to bardzo proste a tymczasem jak wspomnialas potrzeba duzo czasu aby sie nauczyc komunikacji na poziomie asertywnym, dbajac o swoje potrzeby i wartosci.
1. Zachowanie asertywne jest podstawą do życia w spójności ze swoimi wartosciami.
2. Bycie asertywnym pomoże mi w budowaniu pewności siebie. Będę ją regularnie ćwiczyć.
1. Asertownością mogę również regulować zarządzenie czasem 🙂
2. Asertywność to warunek konieczny do bycia pewnym siebie 🙂
Dziękuję
1. Jestem agresywna w domu, wręcz przemocowa – nie potrafię rozmawiać, oczekuję, że wszyscy się domyślą, o co mi chodzi
2. W pracy jestem uległa, daję się wykorzystywać
3. W moim życiu na razie dominuje wszechobecna frustracja
1. Ludzie traktują mnie w taki sposób, na jaki im pozwalam.
2. Wzór na komunikat asertywny:
JA CZUJĘ -> KIEDY TY -> OCZEKUJĘ
Bardzo chciałabym być asertywna bo jak na razie nie umiem stawiać granic, słucham się innych, jestem jakaś taka nijaka, niepewna tego co chcę a potem wszystko mnie drażni i jestem agresywna, zła i nieszczęśliwa
1. Szanowac siebie.
2. Wzor: Ja czuje… – Kiedy Ty… – Oczekuje…
1. Asertywność jest fundamentem!
2. Mam prawo być asertywna,bez konieczności tłumaczenia się.
1.Jestem wazna .moje uczucia maja znaczenie
2.chce zaczac realizowac siebie.swoj plan na zycie a nie innych.do tego potrzebuje stac sie asertywna
1. Kończę agresywne relacje w moim życiu
2. Moje potrzeby są tak samo ważne jak potrzeby innych ludzi
1. Wzorzec: Ja czuje się…- kiedy ty…-oczekiwania…
2. Stawiać swoje potrzeby na równi z innymi 🙂
Pozdrawiam Kamila?.
1. Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz.
2. Wszyscy nie muszą Cię lubić.
Dzięki za nagranie. Udostępnię też innym znajomym.
1. Jesteś traktowany tak jak sam na to pozwolisz. 2. Szef to też człowiek zawsze możesz odmówić.
1. Nauka asertywności to długi proces.
2. Mój cel to nauczyć być się asertywnym.
1.wzorzec “czuję kiedy Ty…”
2.Moja asertywność bywa często agresywną asertywnością
Dziękuję za schemat “czuję…Kiedy Ty…oczekuję ” oraz za uświadomienie, że ludzie będą mnie traktować tak, jak ja sama na to pozwolę. Czas na wyznaczanie granic.
Po pierwsze wzorzec, który jest niby prosty ale tak naprawdę bardzo pomocny. Dzięki niemu wiem jak mówić do osoby, z którą się nie zgadzam. Po drugie pokazanie asertywności z innej strony nie tylko poprzez mówienie słowa NIE.
Czekam na więcej? uwielbiam Cię słuchać ❤
1. Asertywność pozwoli człowiekowi lepiej czuć się psychicznie
2. Dzięki zachowaniu asertywnemu nareszcie przestanę się zgadzać na rzeczy ktore mi nie odpowiadający
1. Mówię to co czuję, bez intencji ranienia innych.
2. Uległość rodzi agresję..i niechęć do samej siebie.
Asertywność jako niezbędna umiejętność by nie czuć się wykorzystaną.
Asertywna-0
Mega frustracja.
Zmęczona sobą.
A może jest sposób?
Wniosek pierwszy to asertywność jest mi bardziej potrzebna niż się tego spodziewałam.
Wniosek drugi to zdecydowanie większość moich reakcji w różnych sytuacjach jest agresywna nie asertywna:/
1. Nie muszę się tłumaczyć ze swoich uczuć.
2. Kiedy ktoś nie przyjmuje asertywnego komunikatu ucinam temat.
Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz.
Asertywne komunikaty konstruuje się według schematu: Ja czuję – kiedy Ty – oczekuję
Moje wnioski z dzisiejszej lekcji to:
1) Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz.
2) Asertywne komunikaty konstruuje się według schematu: Ja czuję – kiedy Ty – oczekuję
1. Nie potrafię rozmawiać z mężem asertywnie – muszę nad tym pracować
2. Jeśli ktoś nie akceptuje mojej asertywności nie jest wart mojej uwagi.
Wnioski:
1.Bycie asertywnym to dbanie o siebie, swoją psychikę i samopoczucie.
2. Pomorze mi wzorzec wyrażać to co czuję i oczekuję w prosty sposób „czuję kiedy Ty…”
1. Inni traktują Cię tak, jak sama im na to pozwolisz.
2. Masz prawo wypowiedzieć swoje zdanie, szanując przy tym drugiego człowieka oraz stroniąc od jego oceniania.
2 lekcje:
1. Słowa „Jestem zaskoczona, ze….” maja wielka moc.
2. Warto być sobą
1. Nagranie uswiadomilo mi, że jestem osobą bardzo uległą, a czasami kiedy szala się przelej jestem agresywna i wówczas uznawana za osobę która nie szanuje innych.
2. Po nagraniu zaczynam wierzyć w to, że tego można się nauczyć ale to wymaga czasu. Nie wystarczy przeczytanie jednej lub dwóch książek z zakresu.
1. Asertywność to nie agresja czy brak kultury
2. Asertywności to szacunek do samego siebie
1. Dzięki asertywność nie mam później wyrzutów sumienia związanych z rzeczami na które się zgadzam “bo tak wypada”.
2. Asertywność to szacunek do samego siebie.
Moje lekcje to:
1) Inni traktują mnie tak jak im na to pozwalamy
2) Rozróżnianie asertywnych wypowiedzi od wypowiedzi agresywnych oraz nauka reagowania w pierwszy sposób jest ważna i konieczna. Kierując asertywne komunikaty możemy zmienić wiele na dobre w relacjach, być lepiej odbieranym oraz sprawić, że sami dobrze się poczujemy.
1 jestem chyba raczej agresywna a nie asertywna
2 ludzie traktują cię tak jak im na to pozwalasz
1. To co czlowiek mysli o sobie a jak sie faktycznie zachowuje w rzeczywistosci w moim przypadku mocno sie rozjezdza. Uwazalam sie za silna osobe a tymczasem jestem ulegla!
2. Czas najwyzszy uczyc sie i wdrazac zasady asertywnosci a nie tylko o tym czytac i myslec ze sie jest asertywna podczas gdy sie nia nie jest.
1. Okazalam sie byc ulegla osoba ku mojemu zasloczeniu, bylam pewna ze nie mam problemu z asertywnoscia
2. W moim otoczeniu mam zbyt duzo agresywnych osob.
Pierwsza, bardzo ważna dla mnie lekcja: ludzie traktują mnie tak, jak im na to pozwalam.
Druga lekcja: schemat budowania komunikatów asertywnych jest taki – ja czuję… kiedy ty… Oczekuję /proszę.
Dla mnie asertywność jest czymś co niby wiedziałam o co w niej chodzi, lecz coraz częściej widzę u siebie zachowania ulegle a czasem nawet agresywne….. Jakie lekcje wyniosłam z nagrania
1.asertywnosc to najlepsza metoda na to, żeby komunikować się z swoimi bliskimi, znajomymi, pracodawcą
2.asertywnym trzeba być bez względu a intencje innych (agresor będzie agresotrem. Uległy uległy)
3.asertywnosc pozwala Ci wyjść na wyższy szczebel swojego życia zarówno zawodowego, jak i prywatnego
1. uległość może doprowadzić z czasem do zachowań agresywnych
2.brak asertywności blokuje nasz rozwój
*na codzień automatycznie odpowiadamy w sposób agresywny
*Asertywność to sztuka zatrzymania się na chwilę i zapytania siebie czego chcę a nie automatyczne odpowiedzi, których potem żałujemy
1 Potrzebuje asertywności żeby mieć szacunek do samej siebie.
2. Nie mozna kochac siebie ,jezeli nie jest się asertywnym.
Moje dwie lekcje:
1. Bywam niespójna jeśli chodzi o tolerowanie pewnych zachowań, przez co jestem uległa, a w konsekwencji mam poczucie krzywdy czy wykorzystania. STOP. Zaczynam pracę nad tym.
2. Chcę nauczyć moje dzieci, żeby nie były uległe.
1.najczesciej automatycznie reagujemy agresywnie. Musimy pracowac nad asertywnością. 2. Asertywność pokazuje nam jak mamy być traktowani przez innych, na co się zgadzamy, na jakie traktowanie
1. To jak jestem traktowana przez ludzi wokół jest zależne od tego na co im pozwalam. Mam na to wpływ.
2. Muszę mówić więcej o moich uczuciach, nikt nie potrzebuje moich rad jeżeli o nie nie pyta, zawsze powinnam wyrażać się myśląc o intencji jaka mną kieruje.
Moje 2 ważne lekcje po obejrzeniu materiału:
1. Nauczenie się postawy asertywnej nie jest takie proste, wymaga sporo czasu i pracy nad sobą, to nie dzieje się ot tak w ciągu kilku dni. Ale jest możliwe. A mi jest to bardzo potrzebne, bo niestety jestem osobą uległą i dla świętego spokoju spełniam prośby innych nie patrząc na swoje potrzeby, co nierzadko budzi we mnie złość, frustrację.
2. Ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwalamy.
Przez wiele lat byłam uległa , potem stałam się agresywna aby wyjść z uległości …. Zmieniłam swoje życie ?? teraz uczę się asertywności. Dziękuję .
Jestem w ferworze ślubnych przygotowań, dlatego asertywność jest mi bardzo potrzebna. Dwie lekcje dla mnie na dziś:
1. odmawiać “delikatnie”
2. móc świadomie wyrażać swoją opinię.
Lekcja 1 komunikacja asertywna pomaga w byciu sobą i nieodgrywaniu kogoś kim się nie jest
Lekcja 2 Asertywność jest dobra bo nie ma w założeniu wyrzadzania krzywdy innym ludziom nawet jeśli nie dostają tego czego od nas chcą.
Zmiana myślenia i zauważenia że ludzie traktują nas tak jak im na to pozwalamy, zamiast generalizowania że ludzie są nie życzliwi i chcą dla nas źle, może zrobić w naszym życiu małą rewolucję. Zmienić podejście do sytuacji i innych osób. Praca nad postawą asertywną nie jest przygotowaniem się i zdaniem egzaminu, ale długotrwałym procesem. Najpierw musimy zauważyć z czym mamy problem, zastanowić się nad swoim zachowaniem w różnych sytuacjach, żeby móc nad nim pracować. I Co ważniejsze, to nie musi się spotkać z aprobatą naszego otoczenia, nawet najbliższych.
Nie zmienimy sposobu ich myślenia, ale mam wpływ na to jak sami na nie zareagujemy.
1. Ludzie wykorzystuja Nas, na ile im pozwalamy.
2. Okazywanie asertywnosci jest dbanie o nasze dobro.
1.Ludzie traktują mnie jak na to pozwalam.Bolesna prawda.Mam takie momenty,kiedy jestem wykorzystywana, wkręcana,a potem widzę jaka jestem naiwna.
2.Schemat budowania asertywności,świetny i do wykorzystywania w każdej sytuacji.
Mam problem z asertywnością,więc świetny materiał.
1. Czas najwyższy zadbać o swój własny komfort psychiczny, na czym skorzystam nie tylko ja ale i moi bliscy, bo stanę się spokojniejsza.
2. To zależy tylko ode mnie, nikt za mnie nie zadba o mnie.
Moje lekcje. 1. Brak asertywności blokuje rozwój, nie pozwala być sobą na prawdę. Żyć pełniej i szczęśliwiej.2. To ja decyduję jak traktują mnie inni ludzie.
Pracuje nad asertywnościa.
A dziś biorę :
1.Siłę , odwagę, (często wiem jak się zachować, ale brak odwagi) aby w sposób asertywny stosując wzór :
Ja czuję… Kiedy Ty… Ten komunikat zacznę używać w swoim życiu prywatnym jak i zawodowym.
2. Nie mylić asertywności z ulegloscia, co czasem mi się zdarza.
1. Asertywność pomoga wyznaczac swoje granice we wszelkich relacjach
2. Asertywność wplywa na spójność i spójne funkcjonowanie, autentyczność
1. Nigdy nie jest za późno by uczyć się asertywności 2. Praca nad sobą to długotrwały proces, uczymy się całe życie
1. To jak jestem traktowana przez ludzi wokół jest zależne od tego na co im pozwalam.
2. Nikt nie potrzebuje moich rad gdy o to nie prosi, zawsze powinnam wyrażać się myśląc o intencji jaka mną kieruje.
Dla mnie najważniejsze są lekcje, które wprost mogę zastosować:
1. “Kiedy …… czuję się zakłopotana/zaskoczona. Chciałabym abyś ……”
2. “Gdy …… czuję się niezręcznie, proszę/oczekuję ……”
Lekcja 1 inni traktują Cię tak, jak im na to pozwalasz
Lekcja 2 będąc asertywna osiagasz swoje cele, a nie innych
Dla mnie najważniejsza lekcja to niewychowywanie innych. Moj komunikat musi byc prosty i odpowiadac na dane zachowanie, a nie wytykać złe cechy tej osoby.
Druga sprawa to uświadomienie sobie że asertywności nie można nauczyć się szybko tylko jest to długi i trudny proces. Niemniej chciałabym go dla siebie rozpocząć I będę śledzić Kamila Twoje materiały by szlifować sztukę asertywności.
1. Żyjąc wg oczekiwań innych, zatracam samą siebie
2. Trzeba komunikować swoje potrzeby
Lekcja 1: Nawet jak nie masz intencji zranienia drugiej osoby to i tak ona może poczuć się zraniona.
Lekcja 2: Moje potrzeby są tak samo ważne jak potrzeby innych.
Moje dwie lekcje z dzisiejszego wideo:
1. Brak asertywności prowadzi do wypalenia, frustracji
2. Ludzie traktują mnie w taki sposób na jaki im pozwalam.
Dziękuję za dzisiejszy materiał 🙂
Pozdrawiam
1. Wzór na komunikat asertywny- fantastyczne narzędzie do pracy nad własną sertywnoscią
2. Uzmysłowienie sobie jak często zachowujemy się agresywnie teoretycznie broniąc swoich potrzeb
Lekcja dla mnie jest taka, iż nie trzeba być agresywnym i niekulturalnym aby być skutecznym i szczęśliwym wystarczy asertywność! Drugą uległość w biznesie wobec przełożonego wcale nie jest porządną cechą
Lekcja nr 1: zaspokojenie twoich potrzeb jest najwazniejsze, w samolocie najpierw zakladasz maske sobie, potem dziecku
Lekcja nr 2 nie musisz wszystkich zadowalac, rob swoje. Prawdziwi, szczerzy ludzie zostana z toba.
Moje lekcje:
1) Asertywność wiąże się z brakiem INTENCJI zranienia kogoś, nie mam wpływu na poziom wrażliwości i uczuć drugiej strony.
2) Asertywność to życie naprawdę i pilnowanie swoich granic, a nie tylko odgrywanie ról.
– Wychowanie ma wielki wpływ na to co robimy w dorosłym życiu. Czas zamknąć za sobą przeszłość i wziąć odpowiedzialność za swoje życie tu i teraz.
– NIe można wszystkich zadowolić. To, że nie ulegasz otoczeniu nie znaczy, że go nie szanujesz.
– Szanuj przede wszystkim siebie i dąż do swoich celów, nie do cudzych
*** Jak zrobić, aby czyny agresywnych osób w Twoim otoczeniu tak bardzo nie bolały…. to nie jest agresja fizyczna, tylko psychiczna. Wiem możesz napisać – odciąć się … ale nieraz to jest bardziej skomplikowane. Moja najukochańsza osoba bardzo cierpi z powodu agresji swojego rodzeństwa. To trwa już tyle lat i zaszło tak daleko, z roku na rok straciła samą siebie, dała na to przyzwolenie…. Jak sobie wytłumaczyć, żeby tak bardzo nie bolało serce. Z niecierpliwością czekam, aż kupię jej Twoją książkę.
1 Zmień myślenie, o tym że nie ja jestem dla wszystkich, jak jestem traktowana przez otoczenie.
2 Zacznij być asertywna Zbuduj swoją komunikację asertywna, przełożyć teorie na praktykę.
Hej Kamila!
Dziękuję Ci za ten materiał! Wiem, że z asertywnością mam jeszcze sporo do przerobienia 🙂 Moje dwie lekcje to:
1. Czasem nieświadomie mogę się również zachowywać jako osoba agresywna.
2. Również jestem inżynierem i bardzo przypadł mi do gustu template w jaki sposób budować komunikat asertywny 🙂
Dziękuję Ci i życzę dużo siły i determinacji do dalszej działalności na rzecz kobiet niezależnych!
Moje dwie ważne lekcje:
1. Asertywność można jednak wyćwiczyć, więc muszę zacząć.
2. To jak myślą i jak odnoszą się do mnie inni lidzie zależy od tego na co im pozwolę!
Dziękuję Kamilo!
1. Aby zwiększyć pewność siebie należy m.in. nauczyć się bycia asertywnym co zaprocentuje na lepsze w zmianach w życiu prywatnym jak i zawodowym.
2. Umiejętne stosowanie w praktyce wzoru w relacjach: Ja czuję – kiedy Ty – Oczekuję.
Dziękuję za lekcję !
1. Aby zwiększyć pewność siebie należy m.in. nauczyć się bycia asertywnym co zaprocentuje na lepsze w zmianach w życiu prywatnym jak i zawodowym.
2. Umiejętne stosowanie w praktyce wzoru w relacjach: Ja czuję – kiedy Ty – Oczekuję.
Dziękuję za lekcję !
Sama prawda …
Jeśli raz pozwolisz komuś przekroczyć swoje granice będziesz to robiła coraz częściej, aż w końcu doprowadzisz się albo do szaleństwa, albo do kompletnego nieszczęścia i niespełnienia …
A to jest w pewnym sensie smutne nie tylko dla tej osoby, ale i każdej z którą ma do czynienia.
Trzeba umieć znaleźć złoty środek, we wszystkim 🙂
Kamila, dziękuję za ten materiał! Jak zawsze konkret! Zwróciłaś moją uwagę na jedna ważną rzecz, której nie bylam świadoma, a która wyjaśniła mi pewien mechanizm, a mianowicie , że uległość zamienia się z czasem w niechęć, frustrację a nawet agresję. Druga moja lekacja bez bycia asertwyną tracisz z czasem szacunek do siebie, nie zbudujesz zdrowych relacji czy to rodzinnych czy zawodowych.
najważniejsze lekcje to:
1) żyć w zgodzie ze swoimi wartościami nie raniąc przy tym innych
2)być spójną, szczerą, naturalną w swoich komunikatach, dając przestrzeń innym, tworzyć i zachować swoją
1. Asertywnosc powoduje że umiemybwyrazac własne emocje
2. Wielu ludzi jest agresywnych aby nas ranic
Lekcja 1
Asertywność pozwala zachować godność. Jeśli coś nam bardzo nie odpowiada, czujemy się wykorzystywani, asertywna odmowa przystania na czyjąś prośbę buduje pewność siebie i poczucie własnej godności.
Lekcja 2
Asertywne komunikaty sprzyjają budowaniu klarownych relacji i pozwalają unikać nieporozumień.
1. Uleglosc prowadzi do agresji
2. Ludzie traktują mnie tak jak im na to pozwalam
Wnioski: zwracać uwagę, aby być asertywnym a nie agresywnym (dostrzegłam, jak nie świadomie odpowiadałam agresywnie zamiast asertywnie) oraz nie bać się wyrażać własną opinię (nie ulegać innym).
1. Ludzie traktują Cię tak, jak im na to pozwalasz
2. Pozwól swoim dzieciom na wybranie własnej drogi. Wspieraj i bądź blisko, doradzaj, ale nie twórz im ścieżki według własnych przekonań. Pomóż im odkryć własne wartości, buduj ich asertywność.
Myslalam ze jestem osoba która wie czego chce i zna granice….jednak nie.
Ale co najważniejsze właśnie parę dni temu zauważyłam że robię coś na co nie mam ochoty.
Postanowiłam to zmienić ale brakowało mi słowa, bodźca co chce zmienić.
Trafiłam na ciebie na kolejne mądre słowa o asertywności.
Malo tego wiem dlaczego popełniłam błędy w moim życiu, w związkach z dziećmi.
Dla każdego chcialam dobrze ale nie postawiłam granicy. Dziekuje z całego serca za uratowanie mnie ,moich mysli i zmartwień teraz wiem co mam robic
1. To jak jestem traktowana przez ludzi wokół jest zależne od tego na co im pozwalam.
2. Asertywność pomoga wyznaczac swoje granice we wszelkich relacjach.
Pewność siebie, dopiero się jej uczę i się z nią zaprzyjaźniam. Myślę że ćwiczenie asertywności pomoże mi pozbyć sie agresji. Zamiast wybuchac złością zacznę wyrażać swoje zdanie szczegolnie w sytacjach w domu. W pracy w relecjach z pracownikami też powinnam dużo zmienić. Mój brak pewności siebie czesto doprowadzal do sytacji gdzie bałam się zrwocic uwagę mojemu pracownikowi że cos np jest źle zrobione. Czas na dobre zmiany!
Dziekuje za nagranie. Ostatnio swiadomie ucze sie asertywnosci z coachem. Dodatkowo sledze i przerabiam materialy Kamili. Moje lekcje:
1. Nauka asertywnosci to proces, nawet kilkuletni. Badz cierpliwa i cwicz.
2. Nadal jestem ulegla i nie upominam sie o swoje np. jesli chodzi o pozyczanie pieniedzy. Pozyczam a pozniej sie denerwuje jak ktos nie oddaje…
1. Postawa jaka przybieramy (ulegla czy asertywna) moze byc uzalezniona od reakcji ktora przewidujemy ze sie wydarzy. To chce zmienic w sobie!
2. Asertywnosc to wyrazanie siebie i swoich uczuc w intencji nie ranienia innych. Intencja jest najwazniejsza ale nie mozemy brac odpowiedzialnosci za to jak zinterpretuja to inni, prawda?
1. Czas zacząć żyć dla SIEBIE
2. Ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwalamy.
Dzień dobry 🙂
najważniejsze dla mnie lekcje
1. Życie zgodne z wartościami
2. Niektóre relacje na pewno nie przetrwają wprowadzenia asertywności lecz są to niesprzyjające relacje
Dzień dobry 🙂
najważniejsze dla mnie lekcje
1. Asertywność to problem większości społeczeństwa i jest długą drogą lecz warto dla siebie i dla innych !
2. Niektóre relacje na pewno nie przetrwają wprowadzenia asertywności lecz są to niesprzyjające relacje
1. Wyrażaj swoje potrzeby w sposób asertywny- nie agresywny. Wyrażaj swoje poglàdy nawet jeśli sà różne niż u innych osób- zgodnie ze swoimi odczuciami i potrzebami.
2. Działaj według schematu zachowań asertywnych:
ja czuję——kiedy ty— oczekuję
Witaj Kamilo,
dziękuję kolejny raz, że dzięki temu czegoś się nauczyłam.
Oto moje lekcje:
1. To, że inne osoby traktują mnie w taki a nie inny sposób, zależy głównie ode mnie.
2. Asertywność oznacza, że wyrażam swoje uczucia i potrzeby, bez INTENCJI ranienia innej osoby.
Pozdrawiam,
Magdalena Mańka
1. Asertywność pozwala stawiać granice
2. Nie wpycham się z pomocą do kogoś kto o nią nie prosi i nie chce by ktoś radzil mi, gdy tego nie potrzebuje
1. To, że asertywnie wyrażam swoje zdanie oznacza, że szanuję samą siebie. Mam do tego prawo.
2. Postawa uległa przyciąga agresorów. Czyli traktowana jestem tak jak sobie na to pozwolę.
Dzien dobry Pani Kamilo, dziękuje za nagranie i czekam z niecierpliwością na kolejne gdyż mam duże zaległości w asertywności. Moje dwie ważne lekcje:
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz.
2. Szanuj swoje prawa oraz prawa innych osób bez agresji.
Pozdrawiam
Lekcja nr 1 Jeżeli nie dostajesz czegoś od życia, zastanów się, czy w Tobie samej jest przestrzeń na to “coś”, bo jeśli nie wyrażasz siebie asertywnie to zmniejszasz swoją przestrzeń i nie pozostawiasz tam miejsca na sobie samą a także na to, co czego chcesz od życia.
Lekcja 2 Wszyscy jesteśmy potrzebni. Ludzie agresywni też. Między innymi po to, abym nauczyła się asertywności.
Dzień dobry,
ważne wnioski dla mnie to:
1.asertywność to życie zgodnie z moimi wartościami, umiejętność postępowania zgodnie ze swoim wnętrzem
2. asertywność wyraża się przez powiedzenie : ja czuję, kiedy Ty, oczekuję
Pozdrawiam
Sylwia
Kamila, dziękuję za to video. Asertywność to dla mnie proces. Im więcej praktyki tym lepiej.
Moje lekcje:
1. Ludzie mają prawo prosić mnie o różne rzeczy i to jest Ok. Ok jest też to, że ja się zgadzam lub nie.
2. Asertywność wiąże się z dyskomfortem i odwagą, ale daje mi poczucie że zachowuję się zgodnie ze swoimi wartościami, bez intencji ranienia innych osób.
Asertywność to mówienie komuś o tym co czuję w danej sytuacji w sposób przyjazny bez ramienia innych….super Kamila, świetnie to robisz…dziękuję.
Asertywnosc to stawianie granic przy jednoczesnym szacunku do drugiej osoby, asertywnosc to szacunek do siebie
Dziękuje Kamili za lekcje, które wyciągam:
1.Nauka asertywniści to nie jest umiejętność której naucze si€ w weekend. To nawyk którego sie uczę, a później praktykuję.
2. Ludzie traktują mnie na tyle nav ile im na to pozwalam.
Moje wnioski z filmu:
1. ważne są intencje
2. asertywność powinna być obowiązkowa w szkołach jako przedmiot.
1. Ludzie traktują mnie tak, jak sobie na na to pozwalam. Szkoda, że wcześniej nie zdawałam sobie z tego sprawy.
2. Im dłużej zwlekam z byciem asertywną, tym dłużej tak naprawdę nie jestem sobą.
Dziękuję Kamila, że dzielisz się swoją wiedzą i zmieniasz świat.
– Asertywność to życie zgodnie z moimi wartościami, słuchanie swojego wnętrza, bycie w zgodzie ze sobą. Szanowanie siebie i dzięki temu również innych. Wyrażanie się poprzez powiedzenie: ja czuję, kiedy Ty, oczekuję. Taka komunikacja nie powoduje ranienia innych ani siebie.
Pięknego dnia,
Dziękuję ;)))
1. Asertywność to nie cecha, której można nauczyć się w ciągu weekendu- to ciężka nieustanna praca, obserwowanie siebie i swoich potrzeb, życie w zgodzie ze sobą bez intencji ranienia innych.
2. To co często nam wydaje się byciem miłym, uczynnym, uprzejmym w rzeczywistości jest przyjmowaniem postawy uległej, nieasertywnej pozbawionej granicy troski o samego siebie.
1. Ludzie traktują mnie tak jak na to pozwalam
2. Asertywność jest ważna bo mogę żyć na własnych zasadach odmawiać tak żeby nie ranić innych
Ważne lekcje na temat asertywności to:
1. To nie jest wiedza, którą można posiąść od razu po obejrzeniu nagrania. To jest wiedza, którą należy praktykować przez długi czas, konsekwentnie, aż zdobędzie się umiejętność asertywności. Zupełnie jak z nauką gry na instrumencie, czy języka obcego.
2. To ja stawiam granice i ode mnie zależy jak inni mnie potraktują, na ile i pozwolę i czy zareaguję od razu, bez chęci odwetu. Do tej pory bardzo szanowałam granice innych, ale nie szanowałam swoich. Nad tym zamierzam pracować.
Dla mnie dwie najważniejsze lekcje to przede wszystkim formułowanie komunikatu asertywnego. Podany wzór wydaje się być świetnym rozwiązaniem. Drugą to kwestia samej definicji asertywności, szacunku do innych i do siebie samego.
Jestem już troszkę dalej, ale do dzisiaj pamietam jakie to było straszne uczucie – robienie wyrzutów osobie która śmiała mnie o coś poprosić i robienie wyrzutów sobie, za to ze się na coś zgodziłam mimo ze nie miałam czasu, albo nie było mi po drodze z ta przysługa.
Ale jeszcze daleka droga do asertywności i tak jak powiedziałaś tego nie da się nauczyć w weekend!
Dziękuje Kamila. Jesteś niesamowita:)
1. W pracy zawodowej roznież należy zadbać o swoje interesy, nie należy bać sie bycia asertywnym w pracy.
2. Asertywność bez agresji jest możliwa, Jeseli pozbędziemy sie oceny i osądów innych ludzi.
Myślę że dwie najważniejsze lekcje to:
1. Warto być osobą asertywną i pracować nad sobą i swoją asertywnościa, tak aby nie czuć się wykorzystywaną i pokrzywdzoną
2. Asertywne zachowania pozwalają na zachowanie swojego prawdziwego oblicza
1. W zależności od osoby mogę być uległa lub agresywna.
2. Bycie uległa i agresywna wpływa na moje poczucie własnej wartości.
1. Nie pozwolić sobie wejść na głowę, jeśli będę za bardzo uległa to ludzie nie będą mnie szanować chcę aby moja córka zawsze była pewna siebie i potrafiła powiedzieć NIE jeśli tak będzie czuła. Bo ma do tego prawo.
2. Otwarcie wyrażać swoje uczucia a nie za ‘drzwiami’ czuć się nieswojo.
Moje lekcje:
– jeśli nie masz wokół siebie przyjaciół, być może problem leży w Tobie, a nie w innych osobach;
– nie mogę godzić się na rzeczy, na które nie mam ochoty tylko dlatego, że boję się odrzucenia.
W czasach licealnych zauważyłam brak asertywności u siebie, postanowiłam to zmienić, udało się… a przynajmniej tak mi się wydawało… w dorosłym życiu zderzyłam się z wieloma sytuacjami w których nie zachowałam się asertywnie (i mówię tutaj o znaczących sytuacjach, np. zawodowych, nie wspominając już codziennych relacji z ludźmi którymi się otaczałam) ale „życie leciało”, ja nie zwracałam na to uwagi… i dopiero kilka miesiecy temu skonfrontowałam się ze swoją słabszą stroną, tą która sprawiała że sama powodowalam, ze się męczyłam. Powiedziałam dość! Od tamtej pory nad tym pracuję. Po obejrzeniu materiału pocieszyłam się, że to proces, który potrzebuje czasu, że nie tylko mi trudno wypracować asertywność, ale jest to cel do osiągnięcia. Zdałam sobie też sprawę, że przez mój brak asertywności psuje swoje relacje z rodziną. Często zdarza się, ze „macham ręką i wykonuje obowiązki za domowników (bo przecież łatwiej i szybciej jest zrobić za kogoś niż tłumaczyć, ze nie tak się umawialiśmy, ze ten obowiązek do mnie nie należy, zazwyczaj wtedy się denerwowałam, czasem łatwiej było wykonać coś za kogoś i nie tracić energii na powtarzanie kolejny raz tego samego), a później reaguje agresywnie jak sytuacja się powtarza, a sama stwarzam do tego warunki. Wiem już teraz jak poprawnie przekazać informacje, przykładowo w domu, nie muszę kolejny raz tłumaczyć, że „to nie mój wymysł, ze tak sie umawialiśmy itd..’’, to właśnie z tego powodu zazwyczaj „machałam ręką”, bo szkoda mi było energii na ponowne tłumaczenie. Wypracowanie asertywności to dość złożony proces 😉 trzymam kciuki za Was wszystkie ?
Moje dwie dzisiejsze lekcje od Kamili:
1. Uświadomienie sobie, że ludzie mnie traktują, tak jak im na to pozwalam
2. Uświadomiłam sobie, że jestem zbyt uległa dla swojego otoczenia. Mam dużo lekcji do odrobienia w temacie asertywności…
1. Ludzie traktują mnie w taki sposób na jaki im pozwalam.
2. Jeśli ktoś nawet minimalnie przekracza moją granicę od razu reaguję.
1. Mobbing często zaczyna się od takich malych sytuacji, gdy ktoś przekracza granicę, a ja nie reaguję.
2. Z każdym kolejnym zachowaniem, kiedy ktoś przekracza moją granicę, a ja ją przesuwam, maleje pewność siebie i poczucie mojej sprawczości, bo przecież i tak nigdy nic nie jest po mojej myśli.
Jestem osoba świadomą, doskonale wiem kiedy zachowuje się agresywnie, kiedy ulegle a kiedy asertywnie – najważniejsza jednak lekcja z tego materiału dla mnie to to, że różne zachowania obdzierają mnie z samej siebie. Jestem złodziejem własnej tożsamości. Dążę do prawdy, szukam szczerości a jednocześnie okradam siebie – hmmmm. No dałaś mi Kamilo do myślenia. Od teraz zaczynam pracę nad sobą pod tym kątem. Dziękuję Ci.
Anka
Świetny materiał! ? Oto moje lekcje: 1. Prawidłową komunikacja między ludźmi jest bardzo ważna. 2. Agresja w komunikacji eskaluje problem.
Dwie lekcje które wyniosłam z tego video to: 1. Agresja to nie asertywność. Często gdy zbyt długo pozwalam komuś na jakieś zachowanie nie odzywając się, po kilku razach byłam tak sfrustrowana, że nawet potrafiłam na kogoś nakrzyczeć. 2. Inni traktują mnie tak jak ja im na to pozwalam, ja ustalam granice. To pokazuje mi, że nie jestem ofiarą, to
Ja kieruję swoim losem i nie jestem zdana tylko na zachowanie innych.
Moje lekcje: 1. Ludzie traktują Cie w taki sposób na jaki im pozwalasz. 2. Warto uczyć się asertywności, pamiętając, że jest to długotrwały proces. Kamilo, dziękuję za to nagranie.
Kamila dziękuję za to nagranie i z niecierpliwością czekam na książkę o asertywności.
Wnioski z nagrania
1. Jestem traktowana przez innych tak jak sobie na to pozwalam
2. Asertywność to umiejętność odmawiania na moich zasadach, bez ranienia innych
Dziękuję za dobry materiał!
Uważam się za osobę asertywną i pilnuję tego, aby nie przekazywać innych komunikatów niż te, które są zgodne z moimi uczuciami. Mimo wszystko nauczyłam się, że:
1. Osoby bardzo nieasertywne potrafią być przez to bardzo wrażliwe na swoim punkcie i agresywnie bronić swoich racji. Taka postawa może bronić je przed uległością.
2. Kobiety wychowaniem zaprogramowane są do uległości. Możliwe, że czasem nieświadomie zgadzam się na niewygodne dla mnie czynności tylko dlatego, że tak wypada. Muszę zwrócić na to uwagę.
Dziękuję za materiał i czekam na konferencję 🙂
1. Zachowanie asertywne jest zachowaniem pożądanym w kontaktach międzyludzkich,, wskazuje na delikatne granice bez budowy murów.
2. Mój komfort jest tak samo ważny jak komfort mojego rozmowcy
Niestety, po pierwsze ujrzałam w Twoim opisie obraz siebie jako tej agresywnej osoby, po drugie zrozumiałam, że ta agresywność może wynikać z mojego niezadowolenia, które jest skutkiem braku asertywności. Najważniejsza lekcja to budowanie komunikatu asertywnego.
1 lecja z nagrania: kiedy nie jestem asertywna przez dłuższy czas to może we mnie się zbierać narastająca frustracja i mogę się przemienić w osobę agresywną.
2 lekcja: gdy nie jestem asertywna to podkopuję swoją pewność siebie i samoocenę
Film choć trwa tylko 23 minuty to jest wypełnionym po brzegi wstępem do nowego wyzwania, jakim jest asertywność. Mnie osobiście zmotywował do przyjrzenia się swoim relacjom z innymi. Porusza aspekt asertywności w rodzinie, pracy, związku i dobitnie wskazuje, jak te relacje powinny kształtować się w duchu asertywności. Choć staram się uczyć tej dobrej asertywności już od 2 miesięcy i część pojęć już znam, to i tak bardzo wiele nauczyłam się z tego filmiku. Nie wiedziałam na przykład jak łatwo i nawet nieumyślnie, można przejść z zachowań asertywnych na te agresywne. Co najbardziej zaskoczyło mnie z całego nagrania? Wzór na komunikat asertywny. Jest bardzo prosty ale zarazem tak trafny, że aż dziwi mnie jak mogłam wcześniej bez niego funkcjonować. ? Koniecznie obejrzyj to nagranie! Ja już nie mogę doczekać się kolejnych. ☺️
1. Przede wszystkim – asertywność nie idzie w parze z agresywnością i złością. Ludzie często uważają, że są asertywni- tak naprawdę są sfrustrowani i agresywni.
2. Bycie asertywnym czyli świadomym swoich wartości, racji, celów. To świadomość siebie oraz szacunek do swojej osoby.
1/ Odmowa nie musi wywołać przykrości u innej osoby jeśli komunikat nie będzie agresywny. Inni traktują nas tak, jak im na to pozwalamy.
2/ Asertywność pozwala zachować szacunek do samej siebie, pozwala unikać wewnętrznego dyskomfortu.
Moje wnioski :
1. Jestem zbyt uległa, dlatego praca zajmuje mi większość życia.
2. Nie umiem odmawiać pomocy, która graniczy z wyręczaniem kogoś, stąd biorą się moje frustracje!
1. Umiejętność mówienia nie bardzo ppmaga
2. Ciężko jest pozbyć się wyrzutów sumienia
Jestem osobą asertywną lecz ostatnio zauważyłam, że mam problem z byciem asertywną w stosunku do najbliższych mi osób, rodziców i sióstr.
Od dziś:
1. Stanowczo lecz grzecznie mówię “Nie” w momentach kiedy ktoś zechce się mną “wyręczyć”
2. Wyznaczam granicę, kiedy kończy się druga, trzecia (i w nieskończoność) osoba a zaczynam ja. Służę radą, pomagam w miarę moich możliwości lecz nie daję sobie wejść na głowę
* Zachowanie nie asertywne obniża własne poczucie wartości.
* Odpowiedz “nie” – nie jest zachowaniem asertywnym.
1. Wyznacz swoje granice i pilnuj ich, aby nie ulegać manipulacją ze stony innych osób.
2. Kiedy poznasz swoje granice będzie Ci o wiele łatwiej komunikować je światu, nie raniąc przy tym innych.
1. Asertywność to podstawowa umiejętność społeczna, która umożliwia budowanie poprawnych relacji oraz narzedzie do tworzenia bezpiecznej i zrównoważonej przestrzeni życiowej.
2. Asertywność nie jest emocją(złością, smutkiem, wstydem itp.), lecz rozumieniem emocji i umiejętnością komunikowania ich
1. Bądź uważna kiedy ktoś w sposób manipulacyjny przekaracza Twoje granice.
2. Aby być osobą asertywną, nie musisz być agresywna.
Moje lekcje :
1. Nauczyć się być osobą asertywną chociaż by miało to trwać kilka lat.
2. Ludzie traktują Cie w taki sposób na jaki im pozwalasz.
3. Nie być agresywnym wobec innych.
4. Zapamiętać wzór JA CZUJĘ>KIEDY TY>OCZEKUJĘ
Moje lekcje: asertywność jest na serio u podstaw wszystkich innych umiejętności. Bycie asertywnym przynosi korzyści w dłuższej perspektywie nawet, jeśli tu i teraz trzeba zachować się w niewygodny sposób
Moje dwa najważniejsze wnioski po zapoznaniu się z powyższym wideo:
1) Muszę pracować nad sobą i być cierpliwą ponieważ nauczenie się bycia asertywnym wymaga czasu
2) Muszę nauczyć się wydawania spójnych komunikatów, które pozwolą mi na precyzowanie emocji i przedstawianie moich oczekiwań
1. Myle agresywnosc z siłą, nie wyrażam się jasno tylko pod pokrywką agresji i ironii.
2. Moje potrzeby są równie ważne jak potrzeby innych.
1. Uczę się asertywności w domu. Jako mama zawsze na pierwszym miejscu stawiam potrzeby członków rodziny a o sobie zapominam. Uczę się mówić w jasny sposób o swoich potrzebach, że są tak samo ważne jak potrzeby innych.
2. Asertywność to nie zawsze mówienie NIE.
[email protected]
Dziękuję za to video, moje 2 lekcje:
1. Ludzie mają prawo mnie o coś poprosić a ja mam prawo odmówić.
2. Nie zawsze każdemu muszę prezentować swoje opinie, postaram się przemyśleć czy każda moja wypowiedziana opinia wniesie coś do sytuacji innej osoby zanim tę opinię wygłoszę.
1. Postawa agresywna odsuwa od nas ludzi, a nie budzi respekt.
2 .Bycie asertywnym wymaga ciągłej pracy, ale procentuje w relacjach i szacunku innych do nas.
Pozdrawiam! 🙂
Dzień dobry 🙂
najważniejsze dla mnie lekcje”
1. Mój komfort jest tak samo ważny jak komfort mojego rozmowcy.
2. Ludzie traktują Cie w taki sposób na jaki im pozwalasz.
1) Asertywność to nie tylko mowie ie „NIE” ale UMIEJETNOŚĆ WYRAŻANIA SWOICH UCZUĆ , POTRZEB I OPINI TAK BY NIE ZRANIĆ DRUGIEGO CZŁOWIEKA
2) zachowując się w sposób uległy krzywdzisz nie tylko siebie, ale tez resztę twojego otoczenia ( czyli np. Jesteś w gronie przyjaciół i kogoś lubisz bardziej – jesteś w stosunku do tej osoby uległy , reszta twoich przyjaciół czuje się niekomfortowo ponieważ w stosunku do nich zachowujesz się całkiem inaczej )
Lekcja 1.
Zacznij od siebie. Od obserwacji wlasnych uczuc w danej chwili czy sytuacji. To poczatek drogi do asertywnosci.
Lekcja 2. Porzuc role ofiary i przestan reagowac agresywnie. Nie wstydz sie wyrazania wlasnych emocji. Pracuj na schemacie CZUJE… KIEDY… CHCIALABYM…
Dzień dobry 🙂
moje najważniejsze dla mnie lekcje:
1. W moim otoczeniu mam bardzo dużo ludzi wypowiadających się w sposób agresywny.
2. Ludzie traktują Cie w taki sposób na jaki im pozwalasz.
– Ważne jest zeby dac sobie czas na poznawanie samego siebie.
– Wyrażanie swoich opinii w sposob jasny, ale bez negatywnych emocji.
Najważniejsza lekcja to:
1. Że nie można za wszystkich wszystkiego robić, inni też potrafią.
2. Być asertywnym a nie agresywnym
Dziękuje Kamila za tak cenną lekcję :*
1. Mam prawo odmówić,gdy ktoś mnie prosi.
2. Moje potrzeby są też ważne.
1. Asertywnosc to komunikacja bez emocji. Nie grilluj innych. Powiedz to co masz do powiedzenia bez zlosci,obrazania…
2. Asertywnosc.mozna wyciwiczyc trwa to latami ale warto
Lekcja nr 1. Otworzyły mi się oczy. Moja agresja bierze się z nieumiejętności budowania granic : “moje potrzeby a potrzeby innych”.
Lekcja nr 2. Jeśli nauka asertywności zajęła Pani kilka lat, to jest takie proste, ale jak widać możliwe.
Pozdrawiam serdecznie
1. Pamiętanie w pierwszej kolejności o sobie i swoich potrzebach i działanie zawsze zgodnie w własnymi wartościami, szanowanie własnych praw i bycie spójnym w każdej sytuacji.
2. Nie wychowanie dziecka pod siebie – pozwolenie na życie zgodnie ze sobą
1. Warto przemyśleć i sformułowanie swojej opinii, zanim się ją wygłosi
2. Szacunek do samego siebie jest tak samo ważny, jak szacunek do drugiego człowieka
– postawa uległa w dłuższym czasie powoduje, ze przestajesz być sobą i nie wiesz, jaka jesteś naprawdę, co czujesz, czego chcesz, jakie wyznajesz wartości,
– asertywność jest ważna w budowaniu poczucia własnej skuteczności.
1. Asertywnosc jest sposobem na komunikowanie swoich potrzsb bez intencji ranienia drugiej osoby i nalezy ja praktykowac codziennie, aby weszla w krew.
2. Bez asertywnosci mozemy zachowywac sie albo ulegle (to ja wiekszosc czasu), albo agresywnie.
3. Warto pamietac o sobie i o swoich wartosciach, aby asertywnie moc przedstawic swoje potrzeby i zbudowac swoja pewnosc siebie. Jesli to nie nastapi moze okazac sie, ze damy komus palec a z czasem stracimy reke.
Moje wnioski po obejrzeniu odcinka:
1. Asertywności pozwala poznać swoje wartości i żyć zgodnie z nimi, dzięki czemu zwiększa pewność siebie.
2. Dzięki komunikacji asertywnej w jeszcze lepszy sposób zadbam o swoje potrzeby.
I dodatkowo bardzo ważne:
3. Zachowanie asertywne wyraża szacunek do samego siebie i innych.
Pozdrawiam 😉
Moje dwie lekcje po dzisiejszym wideo:
1. Ludzie traktują mnie w taki sposób na jaki im pozwalam.
2. Nie mogę być agresywna wobec innych ludzi – zwłaszcza wobec mojej Rodzinki.
Bardzo dziekuje za wartosciowy material. Moje wnioski:
-Ludzie traktuja Cie tak jak im pokazujesz ze maja Cie traktować,
-Musze nauczyc sie jasno wyrazac swoje oczekiwania, bez zbednego wychowywania i pouczania innej osoby,
-Czesto postawa agresywna rodzi sie z postawy uleglej.
Moje 2 lekcje:
Należy od razu reagować asertywnie na sytuację, w której czujemy się niekomfortowo, bo potem narasta frustracja i pojawia się w nas agresja.
Dopasowywanie reakcji do osoby jest manipulacją.
Dla mnie najtrudniejsze to pogodzić się z tym, że druga osoba może chcieć przekraczać nasze granice i wtedy trzeba zakończyć znajomość/ zmienić pracę – mam wrażenie, że o tym co następuje po wyrażeniu asertywnego komunikatu najmniej się mówi, a przecież asertywna prośba zakłada możliwość odmowy.
Moje dwie lekcje:
1. Jeśli nie będę szanować siebie: nie będę dbać o swoje potrzeby i emocje, to nikt nie będzie mnie szanował
2. Mam pełne prawo do bycia sobą, ale też muszę przestrzegać tego prawa u innych
asertywność to sposób komunikowania się bez intencji ranienia drugiej osoby
Brak asertywności i zgadzanie się na wszystko lub potrzeba zadowolenia innych w dłuższej mierze czasu wywołuje zachowanie agresywne
Bycie asertywnym to postawa zdrowych relacji między ludźmi czyli tak zwany fair play wobec siebie i innych
Lekcje, które wyciągnęłam z video:
– zawsze warto stawiać na komunikację asertywną a unikać uległości i agresji
– tylko asertywność sprawi, że inni będą Cię szanować i nie będą pozwalali sobie na przekroczenie granic
asertywność to sposób komunikowania się bez intencji ranienia drugiej osoby i siebie – to zdrowe podejście do relacji międzyludzkich
Brak asertywności i zgadzanie się na wszystko lub potrzeba zadowolenia innych w dłuższej mierze czasu wywołuje zachowanie agresywne
Bycie asertywnym to postawa zdrowych relacji między ludźmi czyli tak zwany fair play wobec siebie i innych
Moje dwie lekcje z dzisiejszego wideo to:
1) Agresja i asertywność nie powinny iść w parze.
2) To ja decyduję o tym jak będę traktowana przez innych.
3)Umięjętność określania swoich uczuć jest kluczowa.
1. Myślałam że temat mnie nie dotyczy a jednak muszę go zgłębić.
2. Formuła odpowiedzi nie raniąca innych osób jest genialna.
Moje najważniejsze lekcje
1.Dać sobie czas na reakcję ,nie oceniać zachowania innych , skupić się na odczytaniu swoich uczuć i je opisać
2.Ustalenie i przestrzeganie swoich granic powoduje że inni liczą się z twoim zdaniem , nie traktują cię jak kogoś kto zgadza się na wszystko
Moje dwie lekcje z dzisiejszego wideo to:
1) Agresja i asertywność nie powinny iść w parze.
2) Umięjętność określania swoich uczuć jest kluczowa.
Witam.
2 lekcje najważniejsze dla mnie to:
1. Jestem tak samo ważna jak inni ludzie. Mam prawo żyć zgodnie ze swoimi przekonaniami bez potrzeby usprawiedliwiania swoich decyzji. Mam prawo odmówić i zrobić to w sposob nie wzbudzajacy we mnie samej poczucia winy jak i nie atakować drugiej strony.
2. Moja nieporadnosc/agresja bierze się z tego, że godze się na rzeczy na które nie chce (A podświadomie wydaje mi się, że powinnam – i tu znajduje milion usprawiedliwien aby przekonać sama siebie do czegoś czego nie chce) w efekcie to robię i jestem niezadowolona bo zobowiązałam się A wydaje mi się to zbędne. Brak asertywności prowadzi do braku pewności siebie. Dlatego chce nad tym popracować.
Jestem pod wielkim wrażeniem książki pt. “Kobieta niezależna”, która miałam okazję niedawno przeczytać. Moim zdaniem każda z nas powinna ją przeczytać bez względu na to na jakim etapie w życiu jestesmy. Brawo! ?
Wszystkiego dobrego.
1. Chcę się wypowiadać w sposób asertywny nie agresywny.
2. Budowanie zdań w sposób aserywny.
1. Asertywność drogą do spełniania marzeń.
2. Naucz się asertywności, a nauczysz się żyć.
1. Inni traktują Ciebie tak, jak im pozwalasz by Ciebie traktowali.
2. Bądź asertywna i stawiaj granice, byś nie musiała być agresywna, gdy inni przekroczą Twoje granice.
1. Uczmy wyrażać się swoje uczucia, gdy dana sytuacja nam nie pasuje
2. Pracować nad asertywnością, żeby to nie był komunikat agresywny ani uległy
Kamilo, bardzo dziękuję za to video!
Nawet nie zdawałam sobie sprawy, że czasami byłam w sytuacjach, które opisywałaś jako przykłady w tym video.
Może wydawać się to komuś śmieszne, ale z domu wyniosłam wzorzec, że mężczyzna zawsze powinien dostawać większe porcje np. obiadu 🙂
Moje dwie bardzo ważne lekcje to:
1. Większa komunikacja swoich potrzeb w związku.
2. Znalezienie czasu dla siebie oraz na podnoszenie swoich kwalifikacji w nauce języka niemieckiego (wróciłam do nauki po wielu latach nieużywania tego języka) i pogodzenie tego z wychowywaniem dzieci (urlop wychowawczy).
3. Trzeba szybko uczyć się asertywności bo dzisiejszy świat na mnie nie poczeka…inni ludzie “nie mogą wchodzić na głowę”.
Jeszcze raz bardzo dziękuję za video i z niecierpliwością czekam na nową książkę “Kobieta Asertywna”.
Moje lekcje to:
1. Postawa asertywna w komunikacji z otoczeniem pomaga szanowac prawa innych i zostac w zgodzie ze swoimi bez agresywnych zachowan.
2. Bycie asertywnym przeklada sie na poczucie wlasnej wartosci, zapobiega przekraczaniu granic.
1.Nie postępować sprzeczne ze swoimi wartościami.
2 Szanować swoje prawa.
Moje wnioski z video.
1. Osoby, które nie dają Ci prawa do wyrażania swoich uczuć nie szanują Cię i nie są warte twojego.
2. Tylko zachowanie Asertywne da Ci spełnienie, szczęście i spokój.
3. Asertywność pozwala na szacunek do samego siebie
1. Asertywność to stawianie siebie ma równo z innymi.
2. Asertywność prowadzi do lepszego życia.
Moje 2 lekcje
1. Wysyłaj komunikaty bez złej intencji
2. Nie masz wpływu na to że ktoś poczuje się skrzywdzony jeśli Ty wysłałaś komunikat asertywny
Moje 2 lekcje
1. Wysyłaj komunikaty bez złej intencji
2. Nie masz wpływu na to że ktoś poczuje się skrzywdzony jeśli Ty wysłałaś komunikat asertywny
1) bycie uległym nie ma sensu i mnie Niszczy
2)Wzór jest genialny będę się starała z niego korzystać. świetne wideo!
1. Asertywność jest podstawą do tworzenia zdrowych relacji
2. Poświęcanie się dla innych jest szkodliwe dla obu stron.
To video pokazało mi, że z asertywnością jestem na bakier.Uzmysłowiło mi to że: 1 Powinnam jasno stawiać granicę a gdy ktoś przesadza jasno i stanowczo ale nie agresywnie wyrazić swoje odczucia. 2. Asertywność nie musi być tylko aktem sprzeciwu który spowoduje konflikt między mną a rozmówcą.
Dziękuje za bardzo cenne wideo.
Asertywność jest trudna, ale krok po kroku można się jej nauczyć. Uczę się jej codziennie i ciagle odświeżam wiedzę.Dla mnie ważne żeby zapamiętać :
1) Wybieram siebie ale nie ranię innych
2) Czym częściej wyrażam to co myślę ,tym więcej we mnie poczucia własnej wartości.
Moje dwie wazne lekcje to przede wszystkim nauka wyrazania swojego zdania bez agresji i w sposob nieraniacy innych oraz sam fakt komunikowania swojego zdania, a nie liczenie, ze ktos się domysli.
Kamilo,
dziękuję Ci za świetny filmik. Asertywność od zawsze u mnie kulała. Dzięki Tobie uświadomiłam sobie przede wszystkim, że :
1. Asertywność to przede wszystkim nauka szacunku do samej siebie. Tak jak szanujesz siebie, taki sam szacunek dostaniesz od drugiej osoby.
2. Asertywność to przede wszystkim wyrażanie swoich uczuć oraz opinii, w taki sposób, aby nie urazić drugiej osoby. (Agresja nie jest równa asertywności).
dziękuję raz jeszcze.
Dziękuję za ten materiał! Moje lekcje: 1Dzięki wyrobieniu w sobie nawyku asertywności czuję się bardziej zgodna z samą sobą, przez co rośnie samoocena i pewnosc siebie.
2. Będąc asertywną daję przykład dzieciom w jaki sposób wyrażać swoje zdanie ale też uczę je nazywania emocji, które były kiedyś problemem.
Moje lekcje:
1. wzór asertywnego komunikatu ja czuję + kiedy Ty + oczekuję, poza tym ważne są intencje
2. asertywności dzieci powinny się uczyć również w szkołach np: na zajęciach dodatkowych
3. nauka asertywności to nie jest umiejętność której nauczę się w weekend. To nawyk którego się uczę, a później praktykuję.
4. ludzie traktują mnie na tyle na ile im na to pozwalam.
Oj, dużo nauki przede mną.
Dorota
Cześć, dziękuję ?
1. Podjęłam pracę nad asertywnością i komunikatami asertywnymi, ale jeszcze duzo pracy przede mną ?
2. TRZEBA szanować prawa innych ludzi, ale swoje również i to w jakiej formie komunikujemy się ma ogromne znaczenie dla zachowania dobrych relacji.
Pozdrawiam serdecznie ?
Dziękuję serdecznie za materiał!
Moje dwie lekcje z filmiku:
1. Asertywności można się nauczyć i należy cały czas ją praktykować.
2. Szanuj prawa swoje jak również innych.
Pozdrawiam! Kasia
Moje dwie ważne lekcje:
1. Sama również jesteś odpowiedzialna za to jak traktują Cię inni. Masz na to wpływ i obowiązek wobec samej siebie tego pilnować.
2. Pozwól ludziom, aby ludzie poznali Ciebie, a nie twój avatar.
1. Asertywność to szacunek do siebie samego i innych osob
2. Asertywność powinna być elementem programu nauczania, bo bardzo ułatwia życie i jest niezbędna umiejetnoscia
Moje własne lekcje od Kamili:
1. Sama również jesteś odpowiedzialna za to jak traktują Cię inni. Masz na to wpływ i obowiązek wobec samej siebie tego pilnować.
2. Pozwól ludziom, aby ludzie poznali Ciebie, a nie twój avatar.
Dziękuję Ci Kamila za te treści.
Moje lekcje to przede wszystkim:
-umiejętność pozostawania w zgodzie z samą sobą poprzez zrozumienie, że mogą powiedzieć swoje zdanie, które nie musi być “akceptowane” lub może ranić kogoś innego, ale nie musi to spocząć na moim “sumieniu”.
– asertywność to cenna umiejętność, która daje mi przestrzeń dla siebie, umożliwia czucie wewn. spójności oraz pozwala uczyć moje dzieci wyrażania siebie. Intencja i brak teoretyzowania.
Świetny materiał. Dzięki niemu usmiadomilam sobie 1 – ze jestem osoba uległa w wielu sytuacjach lecz teraz wiem, w jaki sposób mogę sobie z tym poradzić,
2 wiem tez ze ciężko mi wdrożyć asertywność bo nie lubie ranić innych osób, a przez to ranie siebie.
1. Szanuj siebie!
2. Mniej własne zdanie, bądź sobą.
1. Asertywność to podstawa w dzisiejszym życiu.
2. Bądź asertywny A ludzie będą Cię szanować.
Bardzo dziękuję za tak ważny temat .
Szanowanie siebie ,swojego czasu ,uczuć ,jasne wypowiadanie tego ,nie uleganie szantażom psychicznym ,czyli tzw “misje” nadal mam do przerobienia i uwolnienia się z nich ,więc pierwsza i najważniejszą lekcja do odrobienia .Kolejne ,bardzo ważne ,to intencje i traktowanie mnie tak ,jak sama na to pozwalam…
Moje lekcje:
1. asertywność nie gryzie – komunikat jest prosty i działa!
2. poprzez asertywność budujesz swoją pewność siebie i wyznaczasz swoje granice 🙂
Bardzo wartościowe wideo. Pierwsza lekcja jaką z niego wyciągnełam to to że brak asertywności w bardzo dużym stopniu powoduje brak kontrili nad własnym życiem. Drugą ważną lekcją jest to że asertywność pomaga iść przez życie zgodnie ze swoimi wartosciami.
1. Ludzie traktują nas tak jak my na to pozwalamy
2. Każdy ma prawo do swojej opinii/postawy/zdania, a moim celem jest dbać o swoje potrzeby i nie oceniać innych
Moje wnioski :
Asertywność to proces, który prowadzi do zadowolenia i satysfakcji w życiu.
Moje potrzeby są ważne i to na nich powinnam się skupić stosując wzór asertywnego komunikatu, szanując w ten sposób siebie i innych.
1. Brak umiejętności asertywnego zachowania może skutkować w agresji.
2. Asertywności można (i trzeba) się nauczyć.
1. Postawa asertywna pozwala pełniej, lepiej żyć, w zgodzie ze sobą.
2. Nie zawsze wyuczone postawy i wzorce z dzieciństwa są dla nas dobre, nigdy nie jest za późno na naukę i zmiany.
1. Zmiana zachowań na ten sam temat w zależności od otoczenia to manipulacja – dobrze ujęte
2. Dla siebie wyciągam konkretny wniosek dotyczący sfery prywatnej, więc asertywnie pozwolę sobie zachować go dla siebie 😉
1. Bycie agresywnym powoduje,że ludzie nie patrzą na mnie w pracy jak na pracownika z perspektywami.
2. Ludzie pozwolą sobie wobec mnie na takie zachowania na jakie im pozwolę.
3. Mam prawo odmówić odmówić pomocy drugiej osobie, jeśli zachowuje się agresywnie bądź nie mam na to czasu.
1. Ludzie traktują nas tak jak na to pozwalamy
2. Ważna jest intencja, równie ważny jest jasny komunikat jak się czuję i bez oceniania/wychowywania innych oraz komunikat czego oczekuję w przyszłości
1. Nie zgadzanie się na wszystkie prośby bliskich, to nie Twoja złośliwość (agresja itp.), to Twoje prawo. To ludzie z Twojego otoczenia mają problem z asertywnością. Ty jesteś OK.
2. Ludzie traktują Cię w sposób na jakim im pozwalasz <———————– muszę to sobie zapisać na czole. Często mam problem z odmawianiem `przysługi` (często związane z moją pracą), przez co czuję się wykorzystywana i denerwuje się, gdy ktoś zawraca mi głowę w weekendy.
Moje dwie lekcje:
1. Asertywność ułatwia życie – zarówno prywatne jak i biznesowe.
2. Dobrze jest wyrażać swoje zdanie w taki sposób, aby świadomie nie wytwarzać w drugiej osobie poczucia krzywdy; warto porzucić w tym momencie ironię i manipulowanie oraz agresję.
Dziękuję za to wspaniałe video! 🙂
1. Asertywność to nie to samp co agresywnosc
2. Asertywność upraszcza życie, jednak jest to proces długi i wymagający pracy nad soba.
Wniosek nr.:
1. To jak się zachowam jest moim wyborem. Nie jest łatwe zachować się asertywnie jeśli się tego nie potrafi, (zwłaszcza wobec narcystycznej matki) ale jeśli wybiorę być asertywną – powinnam starać się wejść w schemat – szanuj siebie – szanuj innych.
2. To, że ktoś czegoś ode mnie oczekuje – nie oznacza, że mam obowiązek to spełniać. Ale chcąc być asertywną powinnam odmówić w ludzki sposób 🙂
Lekcje z nagrania:
1. Już wiem, że nie jestem asertywna i właśnie przez to często zachowuje się agresywnie. Teraz będę odpowiadac:ja czuję-kiedy ty- oczekuje
2.bedac asertywna żyje w zgodzie ze sobą i ludzie traktują mnie tak jak im na to pozwalam
1. Jeśli same o siebie nie zadbamy, nikt za nas tego nie zrobi, wiec zastanów sie dwa razy zanim zrobisz coś tylko dlatego ze wypada m.
2. Jeśli czujesz, że masz za dużo na głowie, za dużo na siebie bierzesz, to pretensje możesz mieć przede wszystkim do siebie
A co do planowanej konferencji o asertywności w biznesie – moje pytanie, jak zwrócić szefowi uwagę ze sie ciagle spóźnia na spotkania co nie jest wynikiem natłoku spraw a raczej lekkim podejściem do swoich obowiązków i próba pokazania podwładnym „ to ja tutaj rzadze i przychodzę kiedy chce”. Druga sytuacja – przyciągnie spotkania na godziny, kiedy pracownik już zakończył swój dzień pracy, a sprawy które są omawiane spokojnie mogą poczekać na kolejny dzień. W takich sytuacjach w mojej ocenie tez wynika to z pokazania kto rządzi i próby podniesienia własnej samooceny.
1. Mam prawo wyrazić własne zdanie(uczucia) nawet jeśli to zrani drugą osobę.
2.To nie moja rola aby chronić bliskich przed prawdą-faktami,które byłyby dla nich trudne do zaakceptowania.
1. Asertywność to lepsze życie.
2. Asertywność to szacunek dla siebie.
Dziękuję Kamila za to nagranie 🙂
Moje 2 lekcje to:
1. Uległość w stosunku do rodziny powoduje w dłuższym okresie czasu frustrację i niechęć przebywania z najbliższymi Ci osobami.
2. Warto nauczyć się Asertywności po to, aby żyć świadomie z samym sobą, swoimi wartościami. To co ja czuję powinno być dla mnie najważniejsze i powinnam to wyraźnie komunikować, aby nie czuć w sobie wypalenia i “walki z wiatrakami” bo znowu nie umiałam się odezwać i dali mi milion zadań. Uległość i Agresja są wynikiem nieumiejętności wczucia się w swoje wnętrze.
1. Asertywności można się nauczyć!
2. Asertywność pomaga w życiu osobistym i zawodowym!
moje lekcje
1. Ludzie traktuja Cię w taki sposób jak im na to pozwalasz
2. Moje potrzeby są równie ważne jak potrzeby innych
Dziękuję za cenny materiał wideo. Lekcje, które wyciągam to:
1. Muszę otwarcie mówić o swoich potrzebach.
2. Nauka asertywności to długi proces, więc trzeba robić krok za krokiem, nie poddawać się i iść do przodu!
Dwie lekcje:
1. Asertywności można się nauczyć.
2.Naucz innych jak maja Cię traktować.
moje lekcje
1. Asertywność to jedna z ważniejszych umiejętności społecznych
2. Jestem asertywna, pilnuję swoich granic
moje lekcje
1. Asertywność to jedna z ważniejszych umiejętności społecznych
2. Jestem asertywna, pilnuję swoich granic
Najważniejsze lekcje z materiału video:
1. Asertywność jest fundamentem. Od niej zależy to jak ludzie będą nas traktowali, czy zrealizujemy swoje cele i osiągniemy sukces.
2. To, że dajemy się wykorzystywać, to nasz problem, a nie ludzi, którzy od nas czegoś oczekują. Tylko my możemy to zmienić.
3. Nauka asertywności może potrwać kilka lat. Sama teoria nie wystarczy, trzeba ćwiczyć wyznaczając własne granice.
Moje lekcje:
1. Asertywność pozwala chronić swoje granice, a nie jest tylko umiejętnością mówienia “nie”.
2. Komunikat asertywny nie ma na celu ranienia uczuć innych osób, jeśli jednak poczują się zranieni to już ich sprawa.
Pytanie:
Kamilo, powiedziałaś o agresorach, którzy narzucają swoje potrzeby i wizje, a żona ulega dla świętego spokoju – Co w przypadku, kiedy dzieje się odwrotnie – ja chcę coś wspólnie ustalić, pytam o zdanie lub wybór a bliska osoba nie jest asertywna a wręcz tak uległa, że ciągle zostawia nam podjęcie decyzji w różnych kwestiach? Od wyboru filmu w kinie po wakacje czy zakupy związane z budową domu. Zwykle słyszę wtedy “obojętne, Ty zdecyduj” “a Ty jak chcesz?” “mnie to obojętne, zrób jak uważasz” itp. Rozumiem, że czasem naprawdę bywa nam coś obojętne, ale co zrobić gdy dzieje się tak za każdym razem, kiedy pytam o zdanie?
Kamilo, bardzo dziękuję za pomocne materiały. Moje lekcje to:
1. Uświadomienie sobie, że często mam uległe zachowania i źle się z tym czuję.
2. Ludzie traktują mnie w taki sposób, na jaki im pozwalam.
3. Asertywności nie da się nauczyć w weekend, bo jest to długotrwały, nawet kilkuletni proces.
1. Asertywność to nie agresja 2.ustalanie granic.
Taka najważniejsza rzecz, to mam prawo odmówić zawsze wtedy kiedy nie czuję się komfortowo. Mój czas jest cenny i nikt o niego nie zadba jeśli nie ja sama.
Druga rzecz, to podoba mi się ta “ściągawka”, jak tworzyć swoją odpowiedź na zachowanie lub sytuacje, w jakich się znalazłam i nie akceptuję.
Dzięki Kamila!
1. Asertywności można się nauczyć.
2. Rozumiem i szanuje potrzeby swoje i innych
1. Nikt się nie rodzi z asertywnością. Można się jej nauczyć.
2. Nauka asertywności wiąże się z uświadomieniem sobie co jest dla każdego ważne.
2 lekcje:
1. ludzie traktują mnie tak, jak im na to pozwalam (czyli to moja sprawczość ma tu znaczenie).
2. uświadomienie, że moich poglądów nie mogę różnicować ze względu na osoby. Jeśli koleżance nie pozwolę palić w domu, to szefowi też nie pozwolę!
Asertywnosci moge się nauczyć
Bez asertywności zginę w tym świecie:)
1. Asertywność buduje się latami, a nie przez weekend.
2. Dzięki asertywności życie staje się lżejsze i łatwiejsze, relacje czystsze, a grono znajomych bardziej dopasowane.
1.Muszę popracować nad relacjami w domu-asertywność, asertywność i jeszcze raz asertywność, nie ma robienia wszystkiego za druga osobę!
2. Asertywność w biznesie, delegowanie zajęć, nie będę robić czegoś za innych liderów.
1. Asertywność pozwala na zachowanie szacunku do samego siebie.
2. Ciagla uległość prowadzi do frustracji a nawet do agresji
Asertywnosci mozna sie nauczyc.
Zdobywanie tej umiejetnosci to proces.
Moje wnioski?. Wiem,że jestem osobą uległą, pozwalam sobą manipulować szczególnie w sferach gdzie brak mi pewności.
Bywam asertywna, nie w stosunku do wszystkich osób – jest to dla mnie wyzwaniem .
Zauwazyłam,że poprzez bycie uleglą osobą w pewnych okolicznosciach i w stosunku do niektórych osób potrafię być agresywna- zdałam sobie sprawę z tego faktu po obejrzeniu tego materiału( tu zapala sie lampka – nie powinnam tak sie zachowywać, źle się z tym czuję).
Chcę stać się osobą asertywną, muszę pracować nad tym problemem
Asertywnosc to dbanie o siebie i swoja strefe komfortu-)
asertywność to szacunek do samej siebie i otoczenia
Muszę nauczyć się asertywności, bo dotychczas najczęściej reaguję ulegle lub agresywnie
Dla mnie asertywność to umiejętność stawiania granic w życiu i egzekwowanie , komunikowanie sie w czytelny , nieraniący sposób.
Asertywność jest mega ważna , a wiedza o niej potrzrbna każdej kobiecie i nie tylko jej.
1.wideo na ktore czekalam,
2.chce wiedziec jak stawiac granice
Bardzo ważny temat. Wyciągnęłam wnioski, pomysl zanim powiesz. Mimo, ze czujesz ze ktos chce wykorzystać Twoja uczynnosc powiedz to w nieurażający sposób, dwa szanuj siebie, asertownosc to nic zlego.
Przez dwa lata żyłam w związku toksycznym, który już dawno się rozpadł. Dopiero po obejrzeniu materiału dotarło do mnie co było przyczyną. Przez pierwszy okres moje zachowanie było typowo uległe. Zawsze robiliśmy to co ON chciał. Zamiast oglądać film-oglądaliśmy mecz NBA, zamiast żyć aktywnie – leżeliśmy w łóżku całymi dniami na studiach, jedliśmy to co on chciał itd. Mimo, że przeszkadzało mi to wszystko robiłam z siebie totalną podwładą tłumacząc, że robię to z miłości i tak wygląda każdy związek. W końcu zaczęło mi to przeszkadzać i zamiast zastosować zachwanie asertywne, zamieniłam się w totalnego agresora wymuszając wszystko krzykiem lub płaczem. Scenariusz wypisz, wymaluj z Twojego Filmu. Nie chce już nigdy więcej być krzywdzona przez ludzi, tylko dlatego że robie coś wbrew swoim przekonaniom, lub wysłuchuje głupich komentarzy na swój temat w towarzystkie, a nie umiem zareagować asertywnie. Zawsze jest to albo uległość, albo agresja gdy nitka pęka.
1. Chce nauczyc sie asertywnosci zeby wyznaczas swoje granice
2chce nauczyc sie asertywnisci wobec osob agresywnych
1. Nauka asertywności to długotrwały proces, ale należy być wytrwałym
2. Czynniki kulturowe, sposób naszego wychowania za bardzo wpływają na nasze nieasertywne zachowanie, dlatego jako osoby dorosłe powinniśmy jeszcze raz się temu przyjrzeć i opuścić tę strefę wpływu.
Asertywności ciągle się uczę,bo byłam wychowana w różnych stereotypach,negatywnych słów i myśli. Powoli wykluczam je ze swojej głowy ze swojego słownictwa.
Nauczyłam się dzisiaj jak tworzyć asertywny komentarz.
Ja, moje potrzeby, uczucia i pasje też są ważne.
Nie jestem asertywna. ?
Asertywnosc nalezy cwiczyc nieustannie. Bez tej kompetencji frustracja, poczucie winy, krzywdy szybuja nieustannie.
1. lekcja: nie dac sobie wejsc na glowe przelozonym w pracy
2.lekcja: poprawic asertywnosc w zwiazku
Nagranie uświadomiło mnie w tym, że mimo większego doświadczenia w pewnej kwestii pozwalam realizować plan obcej mi osoby, odkladajac na bok swoje wartości.
Pozwalam też na to aby ktoś inny decydował, mimo iż dobrze wiem, że coś trzeba zrobić w inny sposób oraz wiem też jakie konsekwencje będa z tego tytułu w przyszłości, mimo to godze się na to, gdyż ta osoba jest ewidentnie agresorem a ja osoba uległa( nagranie uświadomiło mnie w tym) ta osoba zauważyła jaka mam postawę i teraz bardzo dobrze to wykorzystuje.
Dziekuje Ci Kamilo za to nagranie, te sytuacje które przytoczylas otworzyło mi oczy i nie umiem się doczekać aż zobaczę więcej nagrań i będę uczyć się bycia Asertywna!
1. Asertywność to życie w zgodzie ze swoimi wartościami.
2. Mam prawo bronić swoich poglądów.
Asertywność to proces długi i żmudny ale bardzo potrzebny w życiu
Należy ćwiczyć ile wlezie
1.Asertywność jest procesem.
2.Nie czekaj aż problem urośnie.
Dla mnie 2 ważne lekcje do zapamiętania:
1. Jasny klarowny wzór na asertywny komunikat (Ja czuję – kiedy Ty – oczekuję)
2. Rozróżnienie pomiędzy komunikatem agresywnym i asertywnym: nie musimy ranić innych ludzi kiedy chcemy uszanować swoje prawa. W komunikatach nie oceniać innych ludzi.
Moje dwie ważne lekcje:
1. zrozumiałam że jestem agresorem w wielu sytuacjach, nie mówię wprost tylko ukrywam przekaz
2. ludzie traktują cię tak jak im na to pozwalasz
Dziękuję Kamila
12 czerwca 2019 r. nie będę mogla skorzystać z konferencji. ? Czy planowana jest jej retransmisja w innym terminie??
Po pierwsze lekcja jaką wyciągam to ta aby przestać być uległą dziewczynką. Mogę spokojnie wyrażać swoje zdanie bez intencji ranienia innych.
Nie mogę dać sobą manipulować nawet jeśli ktoś posiada nade mną jakaś władze. Nawet przy tej osobie powinnam powiedzieć co myślę.
Byłam na szkoleniu na żywo raz, ale już wiem, że to za mało. Słuchałam prelekcji teraz. Potrzebuję wracać do notatek i ćwiczeń, i ćwiczyć, ćwiczyć, jeszcze raz ćwiczysz…, żeby zmienić nawyki i przyzwyczajenia, a żeby się lepiej czuć w relacjach z ludźmi i samej że sobą.
Nie musisz się tłumaczyć i usprawiedliwiać. Zacznij wyraźnie stawiać granice.
1. Ludzie asertywni są bardziej szanowani i lubiani niż ludzie ulegli.
2. Nie należy spychać swoich potrzeb na drugi plan.
2 ważne lekcje!
Asertywność to szacunek do siebie samej i osób, które mnie otaczaja
Zagłębić i wprowadzać w życie formułę: ja czuje sie….., kiedy…., oczekuje….
Myslalam, ze jestem asertywna. W niektorych relacjach jestem zbyt ulegla, nie reaguje wogole
Jezeli juz reaguje jestem agresywna. Czeka mnie dluga praca.
Tak, zdałam sobie sprawę, że jestem uległa, zwłaszcza dla najbliższych. Tłumaczyłam to sobie dobrem rodziny. Ale rodzina powinna być ważna dla wszystkich, tzn wszyscy o nią powinni dbać a nie tylko ja.
Chcę być asertywna i poprzez to szczęśliwa. Czekam na kolejne Video. Dziękuję Kamila, jesteś dla mnie Kimś godnym naśladowania.
-Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz
-Z braku asertywności rodzi się poczucie krzywdy, poświęcanie się dla innych, a nawet manipulacja i agresja
1. Co zrobić, żeby przestać przyciągać agresywnych ludzi? Stań się asertywna oni tego nie lubią.
2. Chcesz być lubiana? Bądź sobą, a nie kimś takim jak wszyscy.
Julka
1. Dlaczego tyle lat pozwalałam na to, by przekraczano moje granice?
2.Asertywność to szczerość i kultura bycia.
Musze brać pod uwage uczucia innych, a przy tym kierować się swoimi potrzebami.
Fajnie p.Kamilo, że prosisz o napisanie lekcji jakie wyciągamy z Twoich nagrań. To mobilizuje do refleksji
Pierwsze myśli po nagraniu to to by ćwiczyć ćwiczyć ćwiczyć i próbować mówić o swoich opiniach i potrzebach, by się tego nie bać.
Jednocześnie dla mnie ważne jest, by był to przekaz ,,bezosobowy”. Nie ,,Ty zawsze….” . Trudno jest w życiu codziennym na szybko pamiętać o tym.
Moje wnioski: 1) zachowanie ulegle nie swiadczy o byciu lubianym -tylko bycie wykorzystywnym w wyniku czego tez sama siebie nie lubisz/tracisz do siebie szacunek. 2) wzor asertywanego komunikatu
1. Ludzie mają ogromny problem z tym, by nazywać swoje uczucia i emocje. I to nie jest kwestia prawidłowego nazywania, ale problem jest w tym, by w ogóle znać emocje i uczucia, które mogą nas dotyczyć. Bez tej fundamentalnej wiedzy, mimo, że wewnętrznie się z czymś nie zgadzają, albo boją się powiedzieć o tym, nie potrafią dobrać odpowiednich słów lub używają słów, które są odbierane jako agresywne. Nauka nazywania emocji to klucz do prawidłowej, asertywnej komunikacji.
2. Asertywność to ciągła nauka. Tym bardziej się cieszę, że się zdecydowała i w lipcu wezmę udział w dwudniowym szkoleniu na żywo, a w w sierpniu w konferencji dotyczącej asertywności.
Moje lekcje:
1. Asertywność to coś co należy ćwiczyć.
2. Ludzie traktują nas tak jak my traktujemy siebie, na co pozwalamy
Moje 2 lekcje
1. Nie naginać się jeśli jest coś niezgodne z moim systemem wartości.
2. Nie bać się wyrazić/odmówić w jasny sposób.
1. Nie nauczę się wszystkiego od razu. Uda się, ale potrzebuję więcej czasu.
2. Muszę częściej myśleć o sobie i to, że komuś odmówię, to nie jest nic złego. Mam do tego prawo.
Dziękuję za ten materiał! Dziękuję za wiedzę, którą dzielisz się bezpłatnie!
Moje lekcje:
1. Uległość nie powoduje, że człowiek jest akceptowany i lubiany w środowisku, uległość przyciąga agresję (to się sprawdza prędzej czy później, to takie życiowe)
2. Brak asertywności powoduje, że człowiek nie jest sobą, przybiera maskę, traci poczucie swojej wartości, zatraca się… Brak asertywności niszczy człowieka. Po obejrzeniu video wiem, że jest jak “cichy zabójca”, albo go zdemaskujemy i będziemy postępować bez intencji ranienia innych, ale przy tym realizować swoje wartości życiowe, albo popadniemy w coraz większe problemy….
1. Uleglość prowadzi do agresji. Bądź asertywna.
2.inni traktują Cię tak, jak im na to pozwalasz.
1. Można być asertywną bez agresji.
2. Asertywność jest niezbędną we wszystkich aspektach życia ( nd: w pracy, biznesie, rodzinie, w przyjaźni…).
W domu uczono mnie uległosci. Moją próbę asertywności nazywano buntem. Od jakiegoś czasu uczę się asertywności co spotyka się z niezrozumieniem.
Na początku bardzo mnie to bolało ale, zauwazyłam że małymi krokami z dnia na dzień dzień staje się bardziej szczęśliwa i wolna. ❤️
1. nie zdawalam sobie sprawy jak bardzo nie potrafię odmówić bojąc się utraty sympatii danej osoby. Ale wtedy czuje do siebie niechęć i spada przez to moje poczucie wartości. Tsk właśnie jest w moim przypadku. Czas to zmienić.
2. Odmawianie rzeczy której nie chce wykonać poprzez zachowanie asertywne pozwoli mi zachować szacunek do siebie i sprawi ze będę z siebie dumna przez co moja pewność siebie wzrośnie.
Najbardziej do mnie trafiło to, żeby bardziej słuchać siebie. O tym się często zapomina.
Moje lekcje: 1. wyrażając się w sposób asertywny pozwala nam żyć bez podporządkowywania się innym. 2. Żyć jasno i zgodnie ze swoimi wartościami
Lekcja nr 1: Moje uczucia są ważne
Lekcja nr 2: Nauka asertywności będzie procesem
1. Nie chcę by inni mną manipulowali
2. Chcę być silniejsza, znać swoją wartość i dbać o swój komfort, dlatego muszę być asertywna
Pierwsze co wyciągnęłam z tej lekcji to to, że warto być sobą i warto zachowywać się w sposób spójny ze swoimi wartościami. Oprócz tego uświadomiłam sobie, że całe życie ulegałam i dawałam sobą manipulować. Hej trzeba to zmienić 🙂
1. Muszę przestać być uległa, żebym mogła nauczyć tego swoje dzieci. Ja przez pół swojego życia byłam uległa i pamiętam jak wkurzało mnie, że inne dzieci mnie wykorzystują, a ja nie potrafię się sprzeciwić.
2. Wzór ja czuję – kiedy ty – oczekuję
1. Działam w sprzedaży bezpośredniej już ponad 8 lat i staję się coraz bardziej świadoma swoich potrzeb . Przykład z paleniem papierosów kosztował mnie trochę wysiłku, ale teraz mamy komfort , bo wszyscy już wiedzą, że u nas w domu nie pali się 🙂
2. Moim noworocznym postanowieniem było, więcej myślenia o sobie – asertywności. Szkolenie w punkt .
1. Co to jest asertywnośc?
2. Lekcja dla mnie: często reaguje agresywnie, zamiast asertywnie.
Lekcja 1. Asertywnosc to proces, ktory sie doskonali latami.
Lekcja 2. Niestety beda ofiary. Zmiana pociagnie za soba zmiane srodowiska
1. Jestem uległa.
2. Nie ma wokół mnie ludzi.
Nauka asertywności jest procesem. Chcę zacząć ten proces 🙂
Bardzo pomocny szablon do zastosowania od razu czyli “Ja czuje …, kiedy TY….,oczekuje ” _ dziekuję
Odczaruj wdrukowane wzorce i daj sobie prawo, żeby powiedzieć NIE!
Komunikuj się asertywnie – prosty wzór: Ja czuję => kiedy Ty => oczekuję… (Y)
1. Ludzie będą mnie traktowac tak jak ja im na to pozwolę
2. Mozna byc asertywnym nie raniac innych
1, Bardzo interesujące dla mnie stało się spojrzenie na własną empatię dobroć jako manipulację, bo faktycznie ze strachu przed utratą uczucia jestem wstanie brak asertywności przykryć hasłem empatia, czego bym nie zrobiła względem osoby u której się o takie odrzucenie nie obawiam.
2,podejmuję tą walkę o siebie , nawet jak utracę coś lub kogoś ale wierzę, że odnajdą i zadowolę siebie! 😉
1. Tworzenie komunikatów asertywnych wcale nie jest takie skomplikowane.
2. Wiem, że muszę nad tym pracować, bo jeszcze zbyt często zachowuję się w sposób uległy.
Wreszcie zrozumiałam że muszę być sobą w życiu prywatnym i zawodowym. Zauważyłam że relacje pomiędzy członkami rodziny dzięki asertywności są zdecydowanie lepsze. Czeka mnie długa droga aby się tego nauczyć ,ale już wiem że warto.
Zrozumiałam jak ważne w życiu jest bycie asertywnym a nie uległym
Bycie zbyt miłym może czasami zaszkodzić nam samym a nie pomóc w relacjach bo wtedy inni wchodzą nam na głowę
1. Asertywność wymaga znajomości swoich granic i uważności na siebie. Czasem wpuszczamy ludzi na soje podwórko za daleko z naiwności lub na bazie otwartości i później reagujemy za mocno, bo za późno.
2. Na wszystko jest czas i miejsce. Kiedyś zraziłam się do asertywności, bo teksty w stylu: ” Czy byłby Pan uprzejmy odsunąć nieco ten nóż od mojej szyi, ponieważ czuję się w tej sytuacji niekomfortowo, a wolałabym wspólnie poszukać rozwiązania naszego problemu” po prostu mnie rozwalały. Dziś kiedy posłuchałam tego nagrania czuję, że to jest coś czego właśnie teraz potrzebuję.
Byłam wychowywana w stereotypach bycia grzeczna dziewczynką, na pewno muszę to zmienić. Ale zauważyłam też, że z mężem rozmawiam czasami asertywnie, ale jeszcze dużo przede mną do zrobienia.
Kamila, dziękuję, że udostępniłaś tak wartościowy materiał BEZPŁATNIE! Jestem pod wrażeniem, bo dzielisz się tu bardzo konkretną wiedzą, popartą kontekstem psychologicznym – dla mnie to wykracza poza podstawy, które znam! Doceniam, dziękuję, ściskam i życzę, żeby ta dobra energia do Ciebie wracała i rozwijała potencjał Twojego biznesu.
Wnioski:
1. Brak asertywności nie tylko powoduje dyskomfort w moim codziennym życiu, ale przede wszystkim ma odzwierciedlenie w jakości mojego życia psychicznego. Dłuższe funkcjonowanie w takim stanie pozbawi mnie poczucia autentyczności, sprawczości i.. szczęścia.
2. Nie miałam świadomości konsekwencji braku asertywności w postaci manipulacji. Jakże często to robię i na jednej płaszczyźnie jestem uległa wobec grupy ludzi, a jednocześnie w tych samych okolicznościach potrafię być agresywna wobec partnera. Przerażające i należałoby w wieku 33 lat się ogarnąć!
Moje 2 lekcje:
1. Jest prosty schemat na komunikat asertywny
2. Gdy moje wypowiedzi na ten sam temat/zachowanie są różne w zależności od osoby, to jestnie to zachowanie manipulacyjne
Moje dwie lekcje:
1) prosty komunikat, bez zbędnego oceniania – dopiero przy podanych przykładach zdałam sobie sprawie, jakie błędy zdarzało mi się popełniać,
2) że muszę zwrócić uwagę na moją
asertywność wobec różnych osób – czy jest taka sama czy zależy to od mojej relacji z daną osobą.
To nagranie uzmyslowiło mi ze w stosunku do niektórych osób zwłaszcza rodziny zachowywałam się ulegle i to doprowadziło do sytuacji agresywnych z mojej strony. Wina za to obarczalam bliskich a tak naprawdę ja też jestem winna. Moje 2 lekcje:
-stawiaj granice bez tłumaczenia, oceniania, poczucia winy
– szanuj siebie na równi z innymi
Moje wnisoki:
To jak będą traktować Cię ludzie zależy w dużej mierze od Ciebie od Twojego podejście i tego czy potrafisz wyznaczać granice.
Asertywności nie powinno określać się jedynie jako mówienie nie. Jest jej wiele rodzajów.
Moje wnisoki:
Muszę nauczyć się wyznaczać granice i w zrozumiały sposób komunikować to ludziom.
Asertywności nie powinnam określać jedynie jako mówienie nie. Jest to grupa wielu zachowań, które wpływają na nasze kontakty z ludźmi i z sam sobą
1. Myślę, że asertywność pomaga w wielu aspektach życia. To wspaniała umiejętność, która zmienia na lepsze relacje międzyludzkie.
2. Warto nauczyć się bycia asertywnym. Dlatego bardzo się cieszę, że będę miała okazję być u Pani na kursie w lipcu w Gdańsku i w końcu się jej nauczyć 🙂
1)Muszę nauczyć się wyznaczać granice i w zrozumiały sposób komunikować to ludziom.
2) Na asertywność składa się grupa wielu zachowań, które wpływają na nasze kontakty z ludźmi i z sam sobą
Pierwsza rzecz, która do mnie dotarła po obejrzeniu materiału to to, że mam prawo szanować siebie i postępować według swoich wartości. Druga rzecz jest niestety mało przyjemna… Jestem podatna na mobbing i manipulację.
1. Pozwalam sobą manipulować, jestem uległa w związku i w pracy, dbam o dobro innych zapominając o sobie.
2. Poprzez brak asertywności narasta we mnie frustracja i zachowania agresywne, zrozumiałam, że nie będę szanowana będąc dalej osoba uległą, bez swojego zdania, gubię swoje własne ja.
1) Chce wiedziec jak wyznaczać granice i w zrozumiały sposób komunikować to ludziom.
2) Na asertywność składa się grupa wielu zachowań, które wpływają na nasze kontakty z ludźmi i z samym sobą. Czesto szkodze sobie poniewaz nie potrafiac przedstawic komus tego co czuje pozniej czesto odczuwam zlosc lub smutek.
Hej Kamila, dziekuje za to video!
1. Doszlo do mnie ze jestem ulegla bo nie chce ranic drugiej osoby I przez to przesuwam swoje granice
2. To niesamowite jak sluchanie ze jestem taka grzeczna wplynelo na moje dorosle zycie!!
Pozdrawiam
1) Chce zainwestować w wiedzę w tej dziedzinie ponieważ asertywność jest nieco zaniedbana w moim życiu.
2) Na asertywność składa się grupa wielu zachowań, które wpływają na nasze kontakty z ludźmi i z samym sobą. Czesto szkodze sobie poniewaz nie potrafiac przedstawic komus tego co czuje pozniej czesto odczuwam zlosc lub smutek.
1.Zaczynam się uczyć jak być asertywną dla mężczyzn którzy mnie nie interesują. bo byłam manipulowana .
2. Szanując samych siebie inni tez będą nas szanować . Nawet wtedy kiedy powiemy “NIE” . OCZYWIŚCIE Z SZACUNKIEM DO DRUGIEJ OSOBY.
1.Zdalam sobie sprawez tego ze w stosunku do rodziny zachowuje się ulegle i dlatego po jakims czasie wlacza mi sie agresor . Wine zawsze widze u bliskich a tak naprawdę to ja przeciez powinnam wylaczyc sie z tego wiecznego bycia porownywana, bycia ofiara.
Przyznac sie do tego ze wole inne rzeczy bez tłumaczenia, oceniania, poczucia winy.
Zaczac stosowac formulke asertywnosci, I wyrazac swoje zdanie bez ranienia innych…
Z wideo dowiedziałam się, że jestem osobą uległą. Chcę zacząć dbać o swoje potrzeby nie zważając na słowa krytyki z otoczenia, ponieważ to tylko Ja mogę decydować o sobie
Być asertywną to ciężko,ale staram się pamiętać o tym,żeby mnie nie wykorzystywano.Dziekuje za wspaniałą lekcje.
Przede wszystkim dziękuję Ci Kamilo za to, że jesteś. Asertywność -moja pięta achillesowa. Całe życie byłam uległa, bo tak wypada, żeby kogoś nie zranić. Wszyscy inni byli na pierwszym miejscu – nie ja. Pracuję nad sobą. Nie jest to takie proste, zarówno dla mnie, jak i mojego otoczenia – przyzwyczaić się do tego, że mówię NIE. Muszę jeszcze się nauczyć mówić NIE – nie raniąc innych.
Asertywność to udręka dla mnie.
Ostatnio popadłam w małe tarapaty … znaczy się – stało się “coś” czego teraz strasznie żałuje:( a wystarczyło być konsekwentnym w tym co mówiłam – a po prostu uległam:( Albo miałam do czynienia z SUPER sprzedawcą;) W niektórych przypadkach komunikat trzeba powtarzać do bóluuuuuu …..
Moje dwie lekcje: 1) swą uległość-zamienić w komunikaty asertywne, nawet jakby miało to zaboleć drugą stronę; 2) Taki komunikat powtarzać i powtarzać i powtarzać, bo zdarzy się się może że zareagujesz 10 razy asertywnie, a za 11 razem ulegniesz;(
Moje wnioski?
Po pierwsze mam dużo pracy przed sobą, nawet nie sądziłam ze asertywność przejawia się tak mocno w każdym aspekcie życia i do tego wpływa na moja pewność siebie.
Chcę wyjść z własnej strefy komfortu i przestać czuć się źle sama ze sobą za każdym razem kiedy zgodzę się na coś na co tak naprawdę nie miałam ochoty. Chce być asertywna i żyć w zgodzie ze sobą.
Po obejrzeniu twojego darmowego odcinka, widze ,ze asertywnosc wcale nie jest az tak skomplikowana, mozna w latwy i spokojny sposob zwrocic osobie uwage.
Dziekuje, na pewno bede starala sie byc zdecydowanie bardziej asertywna od teraz 🙂
Szkolenie pokazało i utwierdziło mnie w przekonaniu,iż:
– asertywność to genialne narzędzie w komunikacji do bycia sobą,szanowania siebie oraz życia swoimi wartościami,zasadami szanując przy tym samym zdanie innych.
– dało mi i pokazało, jak najbliższe osoby, może nie wiedząc ,ale manipulowały i narzucały mi swoje zdanie, a żeby być miła i uprzejma godzilam się na nie..
Kamila dziękuję i pozdrawiam.
W sierpniu będę miała przyjemność zobaczyc się z Tobą na szkoleniu dotyczącym asertywnosci w Warszawie, gdyż się zapisałam, już nie mogę się doczekać, także do zobaczenia ?
1. Asertywności można się nauczyć.
2. Istnieją techniki, dzięki którym można lepiej, konkretniej komunikować swoje potrzeby bez intencji ranienia innych i zbędnego argumentowania.
1. Asertywność to szacunek do siebie samego i innych osob
2. Pozwól ludziom, aby ludzie poznali Ciebie, a nie twój avatar.
3. Zapamiętać wzór JA CZUJĘ>KIEDY TY>OCZEKUJĘ
1. Asertywność to szacunek do siebie samego i innych osob
2. Pozwól ludziom, aby ludzie poznali Ciebie, a nie twój avatar.
3. Zapamiętać wzór JA CZUJĘ>KIEDY TY>OCZEKUJĘ
Dwie najważniejsze lekcje, jakie wyciągnęłam z obejrzanego materiału wideo:
1. Aby nauczyć się asertywności, należy nieustannie nad sobą pracować.
2. Wyrażając swoje stanowisko w danej kwestii, należy odnosić się do swoich uczuć, przekonań.
1.Asertywność to mówienie o swoich odczuciach bez intencji ramienia innych osób.
2. Komunikujemy swoje odczucia, nie pouczamy i nie oceniamy zachowania innych ludzi.
Jestem mało asetywna, choć próbuję być,… wniosek chcę być asertywna i żć w zgodzie ze sobą, poczuć, że jestem dla siebie i innych ważna.
Asertwność to szanowanie swoich uczuć, praw i niezgodana na brak tego szacunku nie raniąc innych
Trochę pracy przede mną, ale jestem zdeterminowana i myślę, że małymi krokami dojdę do celu 🙂
1. Czasami puszczają mi nerwy. Mam wrażenie, że inni członkowie mojej rodziny nie szanują mojej pracy, obecnie rozwijam swój biznes. Zaczynam swoje życie poniekąd od nowa, uczę się nowych rzeczy, rozwijam. Wymaga to czasu, ale dla innych lepiej iść do zwyklej pracy niż zrobić coś inaczej niz większość. Na pewno staram się być asertywna ale nie zawsze mi to wychodzi.
2. Wcześniej były już partner nie szanował moich kompetencji, czułam się niedoceniona i chociaż się broniłam to nie zdawało to egzaminu. Dostrzegł mój potencjał dopiero po rozstaniu. Teraz widzę że trzeba dużo samozaparcia żeby inni Cię docenili.
1. asertywności można się nauczyć – na szczęście!
2. wyrażając swoje uczucia, potrzeby i oczekiwania można się lepiej komunikować
Jedną z wielu lekcji jakie mam to to, że należy dbać o swoje potrzeby. Temat asertywności pojawił się u mnie już w zeszłym roku i pracuje nad tym nieustannie, a druga lekcja to właśnie ta nieustanna praca, że nie nauczę się być asertywna w weekend, że jest to proces, który wymaga pracy i zaangażowania. Nie w tym filmie, a w jednej z Twoich wypowiedzi mówiłaś kiedyś, że każdy ma prawo zapytać, a ja mam prawo odmówić i nic w tym złego 🙂 dziękuje za Twoja pracę, bo dzięki Tobie Kamilo moje życie zmiana się na lepsze 🙂
1.Postarać się spojrzeć na drugą osobę tak jak chciałabym być odbierana przez nią- z szacunkiem
2.Wprowadzić swój dystans do niestosownego zachowania , spojrzeć na sytuację z poczuciem humoru
3. Pamiętać że nic nie muszę , a już na pewno kierunkować na tory dobrego wychowania osoby, która popełnia nietakt
Moje lekcje:
– asertywność to szacunek do siebie samego i innych osob
– asertywności można się nauczyć – należy ciągle nad sobą pracować.
Moje wnioski są następujące:
Przede wszystkim jestem tak samo ważna, jak inni ludzie! Nie mogę pozwalać na negatywne/krzywdzące zachowania innych ludzi w stosunku do mnie, żeby im nie zrobiło się przykro, a mnie…. ‘pal sześć’, ja sobie poradzę! Nie, nie i jeszcze raz nie! 😉 Mnie tak samo należy się szacunek, a pierwszą osobą, która powinna to zrozumieć jestem ja sama 🙂
Nie pozwalać sobą manipulować i nie manipulować innymi. Traktować ludzi tak samo, bez względu na to czy mam do czynienia z szefem czy współpracownikiem. Jeśli u mnie w domu się nie pali, nie robić wyjątku dla prezydenta 😉
Serdecznie pozdrawiam i dziękuję za ten temat.
Pierwsza lekcja to te 3 kroki, żeby dać asertywny przekaz. Wchodzi szybko w głowę. Druga, to zobaczyłam, że sama stawiam się w roli takiej łatwej ofiary dla osoby agresywnej, i że łatwo pozwalam innym przekraczać granice, bo nie chcę wchodzić w konflikt. Hmmm… to do poprawki.
1. Asertywność pozwala poczuć się wolnym.
2. Duuuzzoooo pracy przed mną ?
Wnioski
Pozwalam sobą manipulować, bo zgadzam się na to czego inni chcą , zapominając o swoich potrzebach, marzeniach, a wszystko dla świętego spokoju.
To powoduje, że czasami wybucham i jestem agresywna, zupełnie bez przyczyny.
Ten materiał dał mi wiele do myślenia. Słucham go już trzeci raz z rzędu, bo za każdym razem zwracam uwagę na coś innego
Moje dwie lekcje :
1. wzór rozmowy zamiast agresji: czuję – kiedy – oczekuję
2. Jestem traktowana w taki sposób na jaki pozwalam.
Dziękuję
1. Brak asertywności w moim życiu, obniża moje poczucie wartości, pewności siebie, uświadomiłam sobie, ze bez asertywności nie ruszę dalej z innymi aspektami mojego życia, które również wymagają poprawy
2. Na szczęście można pozbyć się tego schematu wpojonego w dzieciństwie- szczerze- mam dość trakrowania mnie jak grzeczną dziewczynkę, która zawsze przyjmuje wszystko na klate6 z uśmiechem, w obawie o czyjeś urażone uczucia, lub utratę jakiejś pozycji w grupie, w pracy itd. wolę miec mniejsze grono znajomych i z szacunkiem patrzeć w lustro, niż mieć poklask u reszty, która nie przyjmuje odmiennych postaw i zachowań, takie znajomości są wątpliwej trwałości.
1. Asertywność koniecznie do wdrożenia, robię bardzo duży rzeczy aby innym nie robić przykrości lub nie wchodzić w konfrontację, a potem zastanawiam się dlaczego jestem tak głupia ?♀️
2. Komunikat JA, ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć
1. Nauka asertywności jest procesem, który po prostu trwa. Nie warto poddawać się po jednej, dwóch, a nawet pięciu porażkach.
2. Warto przeanalizować relacje z osobami, które nas otaczają, aby mieć świadomość czy, aby do każdej z nich potrafimy być asertywni. Jeśli nie, wziąć je na pierwszy ogień.
1. Uświadomiłam sobie, że często przyjmuję postawę manipulacyjną- w zależności od sytuacji i mojego rozmówcy czasem jestem uległa, a czasem agresywna.
2. Praca nad sobą w kwestii asertywności pozwoli mi żyć w zgodzie z samą sobą, ze swoimi wartościami i przekonaniami.
Bardzo ważny dla mnie temat od jakiegoś czasu. Czuję się w kropce momentami. Przypomniałaś mi tym nagraniem, że warto zacząć pracę nad swoją asertywnością, bo dzięki temu dobre relacje zyskają, a toksyczne być może naturalnie się rozwiążą lub łatwiej będzie je zakończyć. Uświadomiłam się też, że często komunikuję się w sposób agresywny i co najgorsze robię to nieświadomie. Trudno mi to dostrzec i nie bardzo wiem jak inaczej coś wyrazić. Byłam u Ciebie na szkoleniu i nie jest łatwo wprowadzić to na stałe, dużo zmieniłam ale jeszcze mam trochę do przerobienia ♡. Dziękuję!
Moje wnioski z filmu :
1. Jestem uległy i czasami nie potrafię odmówić
2 .W pracy jestem czuje się wykorzystywany przez kolegów do różnych prac których nie robię z ochotą
1. Nauczenie się asertywności nie jest proste i szybkie, zajmuje wiele czasu, wymaga pracy nad sobą, przepracowania pewnych swoich cech.
2. Poprzez asertywność wyrażamy szacunek wobec samego siebie oraz wobec innych ludzi, co jest bardzo ważne w codziennym funkcjonowaniu, budowaniu relacji.
1. Kiedy nie jest się asertywną i daje się wejść sobie na głowę po pewnym czasie pojawia się agresja. Ważna jest regularna asertywność i nie “machanie ręką” na rzeczy, które są wbrew mnie.
2. Trzeba ćwiczyć komunikat asertywny, chwilowo nadal brzmi on dla mnie sztucznie.
Moje wnioski:
1. Na pewno nie jestem na początku drogi w wypracowaniu u siebie postawy asertywnej, ale do perfekcji jeszcze mi daleko. Myślę, że jestem gdzieś w połowie. 🙂 Z jednej strony jest to budujące, a z drugiej filmik przypomniał mi nad czym jeszcze mogę popracować.
2. Istotne w tym filmiku było dla mnie przypomnienie, że postawę asertywną można stosować wobec pracowników, by motywować ich do pracy. Nie tylko, by zwracać im uwagę, że coś jest nie tak, ale także aby ich pochwalić i docenić.
Pierwszy ważny dla mnie wniosek to taki, że zupełnie nie jestem asertywna w żadnej sferze swojego życia.
Drugi wniosek to taki, że nauczę się asertywności wg zasady (czuje-kiedy Ty-oczekuje) i przyjmuje, że jest to długotrwały proces.
1. Ludzie traktują cię tak jak na to pozwalasz
2. Asertywnie nie agresywnie
1. Każdy ma prawo wyrażać swoją opinię
2. Szanuj innych podczas wyrażania swojej ooinii
1.Pierwsza lekcja to zdanie, którego nigdy nie wypowiadam: ja – czuję- kiedy Ty – oczekuję, chciałabym….
2. Drugi wniosek: to taki, że jeśli nie zachowuje się asertywnie to mogę się zachowywać zarówno ulegle, manipulacyjne, intencjonalnie, jak i agresywnie w zależności faktycznie od tego z kim rozmawiam z kim mam do czynienia – a to wszystko dlatego, że nie wyrażam swoich opinii, odczuć i czuję sie coraz bardziej sfrustrowana, że zawsze siebie, swoje potrzeby zostawiam na samym końcu. Tylko, że na końcu nic nie ma…
1) asertywność powinna być nauczana od szkoły podstawowej
2) asertywność jest w stanie rozwiązać wiele moich problemów… dlatego nie wazę się nie zainwestować w asertywność!
1. będę uważniej dobierała słowa podczas swoich wypowiedzi
2. nie muszę się zgadzać na wszystko (bo trzeba być miłym, bo nie wypada odmawiać)
Moje dwie najważniejsze lekcje są następujące:
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz – trafione w punkt
2. Asertywność jest fundamentem- dla mnie do tej pory była dodatkową umiejętnością, która może ułatwiać życie
Moje ważne lekcje:
1. Nauka asertywności trwa więcej niż jeden wieczór, jeden webinar czy jedna książka. Trzeba ćwiczyć, ćwiczyć i ćwiczyć i wyciągać wnioski na przyszłość.
2. Zastanawiam się w jaki sposób zmienić czyjeś myślenie o swojej osobie. Ludzie mają skłonność do “szufladkowania”, otoczenie przyjmuje, że jesteśmy nieasertywni i nie jest łatwo wyjść z takiego “układu”. Jedynym wyjściem jest ciągłe budowanie pewności siebie i asertywnych komunikatów do innych. I nie poddawać się 🙂
1. Zachowywać się zawsze kulturalnie, bo to oznacza szacunek dla innych niezależnie od sytuacji.
2. Ja jestem równie ważna jak inni, a może nawet najważniejsza jeśli chodzi o realizację moich potrzeb (ale nigdy kosztem innych).
W naszym społeczeństwie są agresywni zawsze zaczyna się i kończy na komentarzu czyjegoś ego ty taka nie taka gląbiasta. Bardzo tego nie lubię
Zapamietalam wzor na asertywna odpowiedz: czuje, kiedy ty zachowujesz sie i oczekuje…
Zrozumialam, dzieki podanym przykladom, gdzie i kiedy zachowuje sie ulegle albo agresywnie.
Moje ważne lekcje:
1. Potrzebuję być osobą asertywną aby zyskać pewność siebie, a także budować poczucie własnej wartości.
2. Komunikowanie się asertywnie jest ważne na każdej płaszczyźnie życia i należy nad tym nieustannie pracować.
Pierwsze czego się nauczyłem to nie bać się pokazywać własne zdanie a drugie by inni szanowali moje zdanie oraz by nie być uległym w pewnych sytuacjach
Dziękuję Ci za ten materiał. Moje spostrzeżenia po jego obejrzeniu:
1) po pierwsze- szanuj siebie, żeby inni Ciebie szanowali. Zrozumiałam, że ludzie traktują mnie w taki sposób, na jaki im pozwalam. Chcę to zmienić, pracować nad swoimi reakcjami, które są uległe i wyuczone.
2) po drugie- mam prawo popełniać błędy, uczyć się na nich, wyciągać wnioski. Tyczy się to również pracy nad sobą i nad moją asertywnością. Działać, próbować, ćwiczyć i nie zrażać się porażkami.
Moje dwie lekcje:
1. LUDZIE TRAKTUJĄ CIĘ W TAKI SPOSÓB NA JAKI IM POZWALASZ.
2. BRAK ASERTYWNOŚCI = ODGRYWANIE ŻYCIOWYCH RÓL, A NIE ŻYCIE NAPRAWDĘ.
dwie lekcje:
– LUDZIE TRAKTUJĄ CIĘ W TAKI SPOSÓB NA JAKI IM POZWALASZ.
– BRAK ASERTYWNOŚCI = ODGRYWANIE ŻYCIOWYCH RÓL, A NIE ŻYCIE NAPRAWDĘ.
Moje lekcję:
1. Rozumienie swoich uczuć i poprawne komunikowanie jest początkiem asertywności. To jest trwały proces
2. Szacunek do siebie zaczyna się od komunikowania swoich potrzeb w sposób asertywny, nie uległy lub agresywny.
Przede wszystkim dziękuję Ci za to że jesteś, że tłuczesz nam wszystkim mądrości do głowy ?
Pierwsza moją nauką jest to aby nie poddawać się wpływom danego otoczenia i umieć odpowiedzieć NIE,choć jest to trudne.
Druga lekcja to aby wyrażać swoje zdania,sprzeciw w sposób asertywny,A nie przetakiwac.
Pozdrawiam MarzenaR
1. Że można być całkiem asertywnym i zgubić tę asertywność poprzez konformizm, uległość, przyswojone normy, które mi nie służą, …ale że proces jest odwracalny poprzez ćwiczenia i przywrócenie wiary we własne zdanie i wartości, działania.
2. Nadmiar konformizmu i bycia miłym, dbanie o interesy innych i liczenie na bycie fair czy wzajemność, to błędy które PROWADZĄ nieuchronnie do uległości, ta zaś z dużym prawdopodobieństwem objawi się agresją (pewnie w najmniej oczekiwanym momencie).
1. Będąc osobą uległą i nieasertywną przyciągam do siebie agresorów i podkopuję swoją pewność siebie
2. Osoba asertywna to taka, która potrafi wyrazić swoje potrzeby lub opinię bez intencji ranienia drugiej osoby, ale mimo wszystko czasami druga osoba może poczuć się zraniona
Moje lekcje to:
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz
2. Asertywności należy uczyć się systematycznie a nie jednorazowo
1. Bez względu na sytuację czy osobę mów o swoich uczuciach bez niepotrzebnego zażenowania
2. Naucz się wyrażać swoje emocje w sposób asertywny: ja czuję, kiedy Ty, oczekuję
1. Byc bardziej asertywna wobec rodziny
2. Byc bardziej asertywna szczegolnie wobec znajomych i przyjaciol.
Kamila dziękuję za kolejne wartościowe nagranie.
Moje lekcje:
1. Uświadomiłam sobie, że w moich relacjach z mężem i dziećmi zachowuję się ulegle rezygnując ze swoich potrzeb i reaguję poczuciem winy, gdy staram się swoje potrzeby realizować kosztem np. wspólnego czasu z rodziną.
2. Wychowując moją córkę muszę pamiętać o tym aby już teraz uczyć ją asertywnych zachowań
Moje ważne lekcje:
1. Ludzie traktują mnie tak, jak im dyktuję. Ćwiczę się w stawianiu własnych granic zgodnych z moimi wartościami.
2. Brak asertywności przyczynia się do mojego niskiego poczucia własnej wartości. Ćwicząc się w asertywności, wyrażam miłość do siebie i buduję poczucie mojej wartości.
Proszę, porusz w trakcie konferencji to, w jaki sposób wyjść z sytuacji uległej w pracy, tj. jeżeli już wszyscy się przyzwyczaili, że jestem osobą od wszystkiego i chociaż coś nie jest zgodne z moimi wartościami czy zakresem obowiązków ustalonym w umowie o pracę, to zrobię to z posłuszeństwa (i nawet przestali prosić, bo stało się oczywiste, że co polecą, to zrobię, więc już tylko zostawiają “zlecenia” niezależnie od tego, czy jest to w zakresie moich obowiązków, czy nie), a kiedy podejmuję próby asertywnej odmowy reagują agresywnie i uważają, że mi odbiło, jestem nielojalna, nie można mieć do mnie zaufania i nie wywiązuje się ze swoich obowiązków służbowych…
Temat asertywności towarzysz mi od dawna. Pracuje nad sobą, rozwijam się, czytam i praktykuje. Mimo to, że przychodzi mi to łatwiej niż wcześniej to jest to nieustający proces. Ciągła praca nad swoim poziomem asertywności jest kluczowa, aby rozpocząć podróż wyrażania swojej opinii, poglądów bez intencji ranienia innych, dlatego kluczowe jest, aby nie przyjmować postawy agresora lub pewnego rodzaju uległości.
Cześć Kamilo,
moje dwie lekcje to przede wszystkim:
1. Pojęcie krytyki aluzyjnej – znałam zjawisko aż za dobrze, bo pracuję ze starszą młodzieżą szkolną, ale określenia na tę sytuację nie miałam,
2. Asertywności uczy się latami i to jest w porządku – nie muszę od siebie wymagać, bym zawsze i wszędzie od razu była turbo asertywna. Mam czas, by dojść do perfekcji. ?
Dziękuję,
Nina
1. Asertywność to mówienie o swoich uczuciach bez skrępowania.
2. Szacunek wobec siebie i innych to podstawa asertywności.
1. Asertywność to tylko jedno słowo, a zawiera tak wiele – chyba teraz zaczynam rozumieć na czym polega, ciągle nie do końca wiem kiedy jest szczerość , a kiedy asertywność ?
2. Ogromną pracę trzeba włożyć w przepracowanie tego tematu, ale potem życie zgodne ze sobą daje spokój ,
Niestety ja nie jestem asertywna i to rodzi moją frustracje. Często zgadzam się na coś bo tak „wypada” mimo tego że mój wewnętrzny głos mi mówi że wcale tego nie chce. Najsmutniejsze jest to że ludzie traktują Nas tak jak na to pozwalamy. Długa droga przede mną ale zamierzam to zmienić! Dzięki takim nagraniom wierzę że jest to możliwe ?
2 lekcje jakie wyciągnęłam z video Kamilii:
1. Stawiać granice rodzinie.
2. Zacznę komunikować się: Ja czuję -> kiedy ty -> Oczekuję
Przede wszystkim dziękuję za wartościowy materiał i czekam z niecierpliwością na kolejne.
Wnioski:
1. Odnosząc to co obejrzałam do siebie stwierdzam, że nie jest najgorzej, ale jeszcze wiele pracy przede mną
2. Obszar nad którym chcę pracować w pierwszej kolejności to relacje ze współpracownikami
1. Asertywność dość trudno osiągnąć, zwłaszcza w sytuacjach emocjonalnych. 2. Wypracowanie w sobie naprawdę asertywnej postawy pomaga nie dopuścić do stacji emocjonalnych czy zachowań agresywnych, ponieważ się daje nam poczucie równowagi.
1. Skup się bardziej na sobie nie na innych
2. Ludzie traktują cie tak jak im pozwalasz
Najważniejsze dla mnie lekcje to:
1. Nawet jeśli na dzień dzisiejszy nie potrafię być w 100 % asertywna to jestem w stanie to przepracować.
2. Uświadomienie, że nie muszę być dla wszystkich na wyciągniecie ręki, że zawsze muszę mieć czas i ochotę spełniać ich oczekiwania.
Bardzo dziękuję 🙂
Wydawało mi się ze mam duży wgląd w siebie i zdaje sobie sprawę nad czym muszę pracować. Ale właśnie dotarło do mnie jak agresywnie zachowuje się w stosunku do innych i jak często odgrywam role w której nie czuje się komfortowo. Dziękuje
Droga Kamilo, dziękuję za to, że dzisiaj Przypomniałaś mi, że nie muszę tkwić w szufladach, w które – jak się okazuje za moim przyzwoleniem – mnie wepchnięto. Oto moje wnioski:
1. Bycie ambitną nie jest nieodpowiednie – powinnam nauczyć się jedynie, jak we właściwy sposób przedstawiać moją chęć rozwoju innym.
2. Bycie asertywną nie jest agresją, to wyraz szacunku wobec samej siebie i wobec osób w moim otoczeniu.
Pozdrawiam ciepło!
Bardzo ważne informacje poruszasz dla mnie!
1. Uświadomiłaś mi jak duży mam problem z asertywnością. Leżę na każdej płaszczyźnie (oprócz związku, ale to raczej zasługa mojego męża )
2. Zrozumiałam ze bycie uległą w stosunku do innych „ bo tak wypada itp” wcale nie pomaga mi w życiu i jest przede mna dużo pracy i wiem ze jest to możliwe że się zmienię !
Dziękuje Kamila
Dziękuję pięknie za film.
Moje lekcje to:
1. Czasami ciężko jest zauważyć, kiedy pozwala się przesuwać swoje granice, dlatego najlepiej nauczyć się ich “pilnować” od samego początku.
2. Nauka asertywności trwa wiele lat i nie można zrażać się porażkami, tylko trzeba po prostu ćwiczyć.
Moje lekcje z tego video
1) Uświadomiłam sobie że czasami zamiast asertywnie zachowuję się agresywnie. Trzeba nad tym popracować.
2) Niestety często ulegam innym i robię coś co nie należy do moich obowiązków. Koniecznie powinnam przestać tak robić.
Dwie najważniejsze lekcje:
1. Asertywność jest niezwykle istotną umiejętnością, trzeba włożyć sporo wysiłku żeby tę umiejętność zdobyć, ale procentuje to w wielu dziedzinach życia.
2. W komunikacie asertywnym przekazujesz trzy informacje – co czujesz, kiedy i czego oczekujesz.
Lekcje dla mnie:
1. Agresja-czuje że w wielu sytuacjach jestem agresywna i do tej pory nie uświadamiałam sobie że wynika to z braku granic i ich przesuwaniu
2. Uległość- cały czas pokutuje we mnie przekonanie że muszę sprostać każdemu zadaniu i czuje się wykorzystywana
Liczę na więcej porad jak sobie radzić
Agnieszka
Dziękuję za inspirujące wideo
1.Pracuję nad asertywnością i ten odcinek pomógł mi zrozumieć,że to nie stanie się z dnia na dzień,ale warto małymi krokami iść do przodu
2.Często nie zachowując się asertywnie,nie wyrażając swoich uczuć i opini sama daję sobie kopniaka,wkurzam się i denerwuje,a przecież wystarczy użyć odpowiednich słów,wyrazić swoją opinię,nie urazić nikogo i zadbać tym samym o swoje zdrowie psychiczne 🙂
1. Ludzie traktują cię w taki sposób, na jaki im pozwalasz.
Często o tym zapominam 🙁
2.”Siedź w kącie, a znajdą Cię” – to już dawno nieaktualne hasło, powinnam o nim zapomnieć!
Asertywnosc jest niezbedna w budowaniu niezaleznej sily.
Asertywnosc budowana jest przez lata, krok po kroku, na wielu plaszczyznach.
1. Uświadomiłam sobie, że zdarza mi się przejawiać postawę agresywną. Chcę popracować nad postawą asertywną, aby móc lepiej komunikować się w życiu prywatnym i zawodowym.
2. Nauka asertywności to długi proces, więc nie będę się zniechęcać jeśli wystąpią niepowodzenia.
Bardzo dobitnie na temat mojego życia oraz zachowania męża i dziecka, pozwalam na wykorzystywanie mnie jak służącej wyręczam we wszystkim a później jestem zestresowana bez humoru i sfrustrowana myśląc, że mnie nie szanują i mojego zaangażowania. Postanowiłam zrobić i wręczyłam check listę zadań co chcę aby wykonywali w domu abym miała też czas dla siebie.
Mega inspirujące.
1.Bardzo mnie zaintersowalo to co mówiłaś o tym, ze jak nie jesteśmy asertywni tylko ulegamy wbrew sobie i swoim wartościom to jesteśmy osobami które manipulują ? nie myślałam nigdy z tej strony o tym.
2. Super opisane co zrobić żeby nie pozwolić ludziom siebie wykorzystywać i tez nie sprawić by się czuli obrażeni…
Dziękuje 🙂
Temat bardzo ciekawy. Dziękuję za udostępnienie tematu asertywność. Jeszcze dużo przede mną pracy aby stosować to w życiu na co dzień. Zapamiętałam ważne zdanie ja czuje/gdy ty/oczekuje. I jeszcze jedno odmawianie innym tak żeby ich nie ranić.
Właśnie jestem w trakcie czytania książki Kobieta Niezależna i trafiłam na ten materiał – idealnie odzwierciedla to co czego doświadczam – zbyt duża uległość w relacjach na każdej płaszczyźnie i w pracy i w relacjach rodzinnych, która przeradza sie we flustrację i w końcowym efekcie w agresję. Wiele pracy przede mną – mam nadzieje, że uda się z czasem to opanować. Wnioski:
1. Ludzie traktują Cie tak jak na to pozwalasz.
2. W przypadku gdy czujemy się wykorzystywani lub nie godzimy sie na zachowanie innych w stosunku do nas nie należy negować tej osoby czy próbować “wychowywać” lecz ustalić granice i bez wydawania opinii zakomunikować drugiej osobie – czyli zachować sie asertywnie.
Asertywność to nawyk który trzeba ćwiczyć. Można go stracić w kontaktach z manipulatorami. Szanując innych kosztem siebie zanizamy poczucie własnej wartości.
1. Asertywność to szanowanie siebie i swoich granic
2. Inni traktują Cię tak, jak im na to pozwalasz
1. Aby mówić to co ja chcę powiedzieć, a nie to co chcą inni uslyszeć.
2. Aby nie być uległym.
Uświadomiłam sobie dwie rzeczy:
1. Mam problem z asertywnością, Jestem za miła, za grzeczna i pozwalałam przekraczać granice.
2. Asertywność to proces i warto nad tym pracować.
Sandra
1. Byc bardziej asertywna wobec rodziny
2. Byc bardziej asertywna szczegolnie wobec znajomych i przyjaciol..
Moje najważniejsze lekcje to
1. Życie w zgodzie z samym sobą jest kluczowe do szczęścia i budowania prawdziwych relacji.
2. Mówienie “nie” nie oznacza bycia człowiekiem oziębłym i nieżyczliwym, lecz szacunek do samego siebie i swoich wartości.
Dziękuję Kamila za to co robisz <3
każdy traktuje Cię tak jak sobie na to pozwolisz!
bycie asertywnym pomaga w życiu, w rodzinie, w biznesie, buduje pewność siebie
Nie moge znalesc mojego starego komentarza, wiec pisze go jeszcze raz.
1) Czym jest asertywnosc ??
2) Zachowuje sie czesto agresywnie, zamiast asertywnie i powinnam nad tym pracowac.
1. Brak asertywności sprawia,że przestaję być sobą.
2. Asertywność trzeba trenować.
1 asertywności nie można się nauczyć w jeden weekend. To proces który twa.
2 asertywność nie jest tylko i wyłącznie sztuką mówienia NIE
1. Jestem zbyt miła i nie potrafię odmawiać
2. Muszę popracować nad tym jak nie dać się wykorzystywać
Dwie ważne lekcje :
1. Nauka asertywności to długotrwały proces
2. Jestem totalnie, nie asertywna, na każdej płaszczyźnie, głównie osobistej i chce to w końcu zmienić.
Chciałabym popracować nad swoją asertywnością, ponieważ jestem zbyt uległa. Kamila przekonuje, że można z tym walczyć!
Koniec z poświęcaniem się. Najwyższy czas pomyśleć też o sobie i zacząć realizować swój plan, swoje cele. Pora zawalczyć o siebie i swoje prawa. Trzeba się otworzyć.
Akcja Asertywność rozpoczęta! Wyzwanie przyjęte! Długa droga przed nami, ale, z Kamilą damy radę!
Witam Pani Kamilo,
Dziękuję za poświęcony przez Panią czas by pomagać innym. Pani energia jest niesamowita.
1. Obserwuję u siebie komunikaty asertywne ale w małym procencie. Automatycznie włącza mi się ocenianie i czasami podnoszenie głosu. Naodpowiedniejsza chyba lekcja to wdrozenie komunikatu asertywnego od zaraz i cwiczenie go kazdego dnia. Akurat caly dzien daje nam mnóstwo sytuacji w których możemy zastosować ćwiczenie. Czy to w pracy, w domu lub w kontaktach ze znajomymi. Zacząć małymi krokami ale zacząć i niech się ta lampka w głowie zawsze zaświeci gdy przyjdzie mi od razu oceniać.
2. Po obejrzeniu nagrania wyświetliły się w moim umyśle automatycznie kilka sytuacji, w których nie byłam asertywna co powodowało że od razu zmieniałam pracę na lepszą. Nie pozwoliłam sobie na pewne traktowanie, a tak naprawdę wystarczyłoby wyrazić co czuję a nie strzelać focha. Z reguły później brałam odpowiedzialność na siebie i bardzo szybko zmieniałam pracę. A wmawiałam sobie, że nudzę się wykonując wciąż to samo. A to nie o to chodziło. Jest na pewno sporo nauki jeszcze przede mną
1. Przez całe życie byłam wykorzystywana przez wszystkich, nie umiem odmawiać, boję się utraty sympatii, boję się oceny innych ludzi. Zawsze myślałam, że taka już moja natura i nic z tym nie zrobię a dziś dowiedziałam się, że nauka asertywności może trwać nawet kilka lat… czyli nawet tak niepewna osoba jak ja może to wypracować
2. Czasem zdarza się, że już nie wytrzymuje i wybucham, jestem wtedy agresywna. Mimo wszystko powinnam nauczyć się nie ranić innych ludzi nawet jeśli nie zachowują się fair wobec mnie
Nauka aserywnosci to dlugi proces. Wiem że to potrwa ale muszę to zrobić.
Można być asertywnym a nie uległym ani agresywnym i żyć w zgodzie z sobą.
Moje dwie ważne lekcje to : 1) bycie asertywnym oznacza szanowanie własnej osoby i nie zakładanie masek 2) w komunikacie asertywnym przekazujesz trzy informacje ja czuję…kiedy Ty… oczekuję
Moje przemyslenia po obejrzeniu Twojego filmu Kamilo ,dalo mi do zrozumienia ,ze moje zachowania sä bardzo rózne bywam ulegla ,ale potrafie byc i agresywna. Czasami bywam tez asertywna.
Chcialabym popracowac nad sobä ,abym stala sie osobä asertywnä. Warto szanowac siebie i innych.
Moje dwie ważne lekcje:
1. Asertywność to podstawa w mojej pracy
2. Asertywność to więcej wolnego czasu dla mnie oraz dbanie o swoje “JA”
1. Potrafię powiedzieć co myślę najczęściej w sytuacjach gdy stanę w czyjejś obronie, niestety nie zawsze gdy chodzi o mnie
2. Ćwiczę i ćwiczę jest coraz lepiej 🙂 i łatwiej z nią żyć
1. Nie jestem asertywna, teraz zaczynam rozumieć czym jest.
2 Jestem najczęściej uległa a w skrajnych przypadkach agresywna.
Pracuję nad moją asertywnością już od roku, głównie to praca własna, ale wspomagam się czytając na ten temat i uczestnicząc w szkoleniach.
Po obejrzeniu Twojego filmu:
1. Komunikat asertywny „ja czuję-kiedy ty-oczekiwania” to super pomysł, od zaraz będę próbować go stosować.
2. Ludzie nie znają prawdziwej mnie, tylko mój awatar – to zdanie daje baaardzo dużo do myślenia i motywację do dalszej pracy nad sobą.
Wiem, że dużo jeszcze mam do zrobienie w kwestii mojej asertywności, nie będzie łatwo i nie będzie szybko. A ten film jest inspiracją. Dziękuję
1. Jestem na takim etapie życia że potrzebne ogromnej zmiany. Z bardzo asertywnej, przebojowej, przyjacielskiej osoby stałam się bardzo agresywna. Teraz z kolei stałam się bardzo uległa. Czuje że nie mam zdania. Często macham ręką bo wiem że niczego i tak nie uzyskam i wolę sobie oszczędzić przykrości. Zawsze byłam osoba zaradna zorganizowana. Teraz powierzyłam moje życie komuś przez kogo czuje się kompletnie bezradna. To jest moment w którym miarka sie przebiera a ja szukam koła ratunkowego. Mysle że asertywność będzie moim kołem.
2. Z kolei do dzieci przyjęłam postawę agresywna. Nie umiem asertywnie wytłumaczyć ani rozmawiac. Zupełnie jak bym zamieniła rolę. Dużo pracy przede mną. Pozdrawiam Wiktoria
Asertywność to nie tylko umiejętność mówienia “nie”. Będąc nieświadomym czym tak naprawdę jest asertywność, można łatwo pomylić ją z byciem agresywnym.
1. Jestem na takim etapie życia że potrzebne ogromnej zmiany. Z bardzo asertywnej, przebojowej, przyjacielskiej osoby stałam się bardzo agresywna. Teraz z kolei stałam się bardzo uległa. Czuje że nie mam zdania. Często macham ręką bo wiem że niczego i tak nie uzyskam i wolę sobie oszczędzić przykrości. Zawsze byłam osoba zaradna zorganizowana. Teraz powierzyłam moje życie komuś przez kogo czuje się kompletnie bezradna. To jest moment w którym miarka sie przebiera a ja szukam koła ratunkowego. Mysle że asertywność będzie moim kołem.
2. Z kolei do dzieci przyjęłam postawę agresywna. Nie umiem asertywnie wytłumaczyć ani rozmawiac. Zupełnie jak bym zamieniła rolę. Dużo pracy przede mną. Pozdrawiam Wiktoria
3. Ten wzór jest banalnie prosty od dziś wprowadzam w życie
1. jestem kompletnie nieasertywna.dluga droga przede mna.
2. napewno chce to zmienic . dosc traktowania mnie jak sluzaca i mojego zloszczenia sie.
1. Ludzie będą Cię traktować tak, jak im na to pozwolisz.
2. W asertywności nie chodzi jedynie o mówienie ‘nie’
1. Wystarczy być asertywnym, żeby odkryć w sobie prawdziwą Ja. To pozwoli dowiedzieś się kim jestem i jak chcę żeby było.
2. Komunikacja asertywna ułatwia komunikacje wogóle.
1. Co to jest asertywność
2. Uległość. Dziękuję za wyjaśnienie na konkretnych przykładach jaki ma wpływ na pewność siebie, sposób zachowania i funkcjonowania w życiu.
“Ludzie traktują Cie w taki sposób na jaki im pozwalasz”
Dwie najważniejsze dla mnie lekcje to:
1. Musze popracowac nad wyrazaniem swoich uczuc a nie strzelać focha i się nie odzywac lub unikać konfrontacji
2. Jeszcze długa droga przede mną ale cieszę sie, na nią weszłam. Do przodu!
Moja 1lekcja najważniejsza lekcja to, że potrzeby partnera i dzieci stawiam na piereszym miejscu dopiero siebie na szarym końcu dotarło to wkońcu do mnie.
2 lekcja: Patrzeć na swoje potrzeby częściej mimo trudności.
Dzisiejsze video to bardzo ciekawa lekcja zyciowa, ktora wymaga czasu i poswiecenia, treningow i wdrazania w zycie malymi krokami pewnych schematow, ktore z czasem zaprocentuja, a my bedziey lepiej postrzegani. To, co dla mnie jest wazne, co uswiadomilam sobie podczas ogladania tego video, ze czasem moja postawa jest agresywna, mimo, ze staram sie nikogo nie ranic, sadzac, ze jesli mowie to co mysle, to tak jest dobrze, bo nikogo wtedy nie oszukuje. Sprobuje na poczatek wdrozyc wzor na asertywnosc (Ja czuje -kiedy Ty-oczekuje) i wtedy bede miala okazje sprawdzic, jak odbieraja mnie inni i jak na moje slowa reaguja inni.
1. Nauka asertywności to praca na lata, ale jedynie jako asertywna osoba możesz być dobrym szefem, rodzicem, pracownikiem i partnerem. 2. Komunikat asertywny nie zawiera intencji ranienia innych i bycia złośliwym i nie polega tylko na mówieniu “nie”.
1. Nauka asertywności to praca na lata, ale jedynie jako asertywna osoba możesz być dobrym szefem, rodzicem, pracownikiem i partnerem. 2. Komunikat asertywny nie zawiera intencji ranienia innych i bycia złośliwym i nie polega tylko na mówieniu “nie”.
Moje dwie lekcje: 1. Zachowywanie się raz ulegle, a raz agresywnie w podobnej sytuacji jest zachowaniem manipulacyjnym. 2. Długotrwałe zachowania uległe prowadzą do poczucia krzywdy. To czego chciałabym się dowiedzieć podczas konferencji, to jak radzić sobie z odczuwaniem presji ze strony ludzi, kiedy odmawiam w sposób asertywny, a w odpowiedzi odbieram ich reakcję jako urażonych czy obrażonych, że nie spełniłam ich oczekiwań. Takie sytuacje powodują, że czuję się nieswojo mimo że nie zrobiłam nic złego.
Bardzo dobre video! Po dzisiejszym spotkaniu wyniosę następujące lekcje:
1. Należy stawiać granice i komunikować czego oczekujesz, ponieważ ludzie z którymi przebywasz będą traktować cię jak powietrze i nie będą brać twojego zdania pod uwagę.
2. Asertywności uczymy się przez całe życie przez poznawanie siebie, swoich wartości, granic i możliwości. To nie jest zupka instant, którą przygotujesz w 3 min.
1. Inni traktują nas tak, na ile im pozwolimy.
Nie można być zawsze uległym i stale spełniać oczekiwania innych.
2. Trzeba nauczyć się wyrażać w sposób asertywny swoje uczucia i być zawsze sobą.
1. Do takiej prawdziwej asertywnosci dochodzi sie poprzez trenowanie formuly kazdego dnia.
2. U mnie kroluje zachowanie aluzyjne – niby zartem – ale probuje ‘cos’ powiedziec zamiast uzyc prostego asertywnego komunikatu.
1. Jak odroznic zachowanie ulegle, asertywne, agresywne.
2. Jak formulowac odpowiedz asertywna.
1. Co to jest asertywnosc i czym rozni sie zachowanie uleglw, asertywne i agresywne.
2. W jaki sposob formulowac odpowiedz aby wyrazac sie w sposob asertywny.
1. Ludzie traktuja w sposób jaki im pozwalam.
2. Asertywność to szacunek do siebie innych ludzi.
1. Praca nad asertywnością to dłuższy proces, który jest weryfikowany przez codzienne sytuacje.
2. Komunikat asertywny jest krótki i konkretny.
Widzę jak moje zachowanie odbija się na moich bliskich,zamiast asertywności u mnie jest agresja.
Super formuła asertywności Ja czuje-kiedy ty-oczekuje,proszę.
Moja lekcja jest takaż:
1. Asertywność to miłość i szacunek do samego siebie i do swoich potrzeb
2. Człowiek zawsze ma wybór w czynach i słowach, zawsze może wyrazić się w sposób asertywny, jeżeli podchodzi z szacunkiem do siebie i innych to potrafi być pięknie asertywny
1. Asertywnosc jest szacunkiem do mnie samej.
2. Asertywnosc nie ma intencji ranienia innych.
Najbardziej dotarła do mnie “niespójność”, ponieważ chciałabym by moje wartości, myśli, czyny, zachowanie itd. były jak najbardziej spójne i postawa asertywna może mi w tym pomóc. “Manipulacja”- zamiast asertywności, nieraz próbowałam manipulować swoimi własnymi odczuciami na dany temat, a przecież tego nie da się zakłamać na dłuższą metę, a z pewnością- nie warto! Bardzo mądrze napisane o różnych aspektach asertywności, daje do myślenia <3
Witam,
Moje lekcje, wyznaczać swoje granice i nie przesuwać ich bez względu na rodzaj zażyłości z daną osobą. Wyraźne komunikowanie, czego nie chcę, co powoduje mój dyskomfort. Obie rzeczy, które wymieniłam robię z miłości do siebie i szacunku dla drugiej osoby.
Oczywiście wyciągnęłam o wiele więcej z tego video.
1. Asertywność to nie wada, a zaleta
2. Asertywność jest niezbędna do przeżycia satysfakcjonującego życia.
Asertywność to przejaw szacunku i miłości do samej siebie
Postawa asertywna nie rani innych
[email protected]
Asertywność daje poczucie wolności, daje możliwość bycia sobą w kontaktach z innymi ludźmi. Uświadomiłam sobie to i będę pracowała nad sobą.
Asertywność pozwoli mi wyrazić siebie przy jednoczesnym zachowaniu szacunku do innych osób.
Bycie uległym i ignorowanie własnych potrzeb prowadzi do niepotrzebnej frustracji i prowadzi do tego że skupiamy się niepotrzebnie na negatywnych emocjach.
Lekcje:
1.Asertywność jest niezbędna do bycia autentycznym sobą
2. To my sami pozwalamy na to by inni przekraczali nasze granicę. Możemy zmienić tylko siebie.
Moje lekcje:
1. Nie pozwolić aby ktoś decydował o tym jak masz żyć.
2. Asertywność to szacunek do samej siebie i swoich wartości.
1. Asertywność – wyrażanie swojego zdania, bez intencji ranienia innych. (wspaniała jest ta definicja)
2. Budowanie poczucia własnej wartości – posiadanie własnego zdania, nawet kosztem utraty pewnych relacji/znajomości; bycie sobą, a nie odgrywanie ról; wyeliminowanie uległości.
2 ważne lekcje:
1. Teraz wiem co to jest asertywność a co to zachowanie agresywne.
2. Po tym nagraniu widzę, że asertywność to podstawa do budowania pewności siebie.
1. Inni traktują mnie tak, jak im na to pozwalam! 2. Wiem, jak odróżnić zachowanie agresywne od asertywnego.
Asertywność-wyrażanie swoich potrzeb bez agresji.
Życie zgodnie z samym sobą.
Witam. Teraz już widzę jak mało asertywną osobą jestem. To wideo otwiera oczy. Czas zacząć pracę nad sobą w tej dziedzinie zanim poziom mojej frustracji przekroczy stan alarmowy. Jeśli nie zacznę teraz, w upale się do końca zarówno zawodowo jak i prywatnie. To będzie wielka reforma bo wokół mnie jest wiele osób które przyzwyczaiłam do tego że zrobię dla nich i za nich wiele. A dla siebie i rodziny nie mam czasu. Podejmę to wyzwanie. Pozdrawiam.
Wazne lekcje: 1. Inni trajtuja Cie tak, jak im na to pozwalasz. 2. Pozwol sobie zdobyc narzedzia aby nauczyc sie asertywnosci
1. Asertywność pozwala żyć w zgodzie ze sobą
2. Asertywność buduje pewność siebie
Witajcie 🙂 duzo wnioskow zostalo juz napisanych ale moje pierwsze dwie mysli to, to ze sami decydujemy nasztm zachowaniem jak nas traktuja inni I kum sie otaczamy oraz fakt ze nasze zycie moze sie bardzo zmienic I latwiej mozna dojsc do celu dzieki byciu asertywnym.
Należy dążyć do zachowania asertywnego, aby nie popadać w skrajność w swym zachowaniu.
Ludzie traktują cię tak jak im wskażesz.
Najważniejszą lekcją dla mnie, po tym wideo, jest zdiagnozowanie u siebie zachowań manipulacyjnych-których nigdy bym się po sobie nie spodziewała (przykład z Szefem bardzo do mnie przemówił).
Drugą ważną lekcją jest oswojenie się z faktem, iż nie muszę spełniać cudzych pragnień, a rozczarowanie innych z tym związane nie powinno wpływać na moje decyzje.
1. Znać swoje granice i nie pozwalać nikomu na ich przekraczanie. 2. Szanowanie swoich potrzeb
Witam, asertywność pomaga w zachowaniu spokoju, szacunku do siebie i innych. Dzięki asertywności okazujemy szacunek innym i sobie. Pozdrawiam ?
1 Wyrażać siebie.,swoje potrzeby nie obrażając przy tym innych = szacunek do samego siebie
2 asertywnosc= odwaga by mówić co potrzebujemy sprawna komunikacja z ludźmi
Moje 2 lekcje to:
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób, na jaki im pozwalasz.
2. Komunikat będący podstawą asertywności: Ja czuję-> kiedy Ty-> Chciałabym…
Moje lekcje:
1. Moje potrzeby są tak samo ważne jak potrzeby bliskich, innych ludzi, szanuję siebie i swoje potrzeby.
2. Znajomości same się zweryfikują kiedy zacznę zachowywać się asertywnie, zostaną wokół mnie wartościowe osoby
3. Mówię głośno jak się czuję gdy coś mi nie odpowiada, bez intencji zranienia innych
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób, na jaki im pozwalasz.
2. Asertywność jest potrzebna, aby żyć w zgodzie ze sobą i swoimi pragnieniami.
Moje dwie lekcje z wideo:
1. Często do jednej osoby zachowuję się w sposób uległy, a do innej w sposób agresywny – a chodzi o tą samą sytuację tylko inne osoby z którymi rozmawiam.
2. Muszę zacząć postępować zgodnie z moimi wartościami bez intencji ranienia innych.
Moje wnioski:
1) Masz prawo do opinii, ale zastanów się czy jest ona potrzebna, jaka jest intencja.
2) Ludzie traktują cię w taki sposób na jaki im pozwalasz.
1. Asertywność jest bardzo istotna w moim życiu. Otacza mnie cały czas, nie bycie asertywną może powodować brak pewności siebie.
2. Należy zwrócić uwagę, dostrzec sytuację braku mojej asterywnej postawy i trenować ją. Pomoże mi to żyć w zgodzie ze swoimi przekonaniami
1. Zdrowy dystans do sytuacji oraz otwartość w wyrażaniu słowem jasnych i konkretnych komunikatów na tematy, które bezpośrednio dotyczą mojej osoby.
2. Nie uleganiem uniesieniom emocji, ale też nie upiększanie ich, przy jednoczesnym szacunku do odczuć innych. Bardzo trudny do wyrażenia “środek ciężkości”.
Lekcja nr 1. Nie zgadzanie się na zachowania których nie chcesz nie jest równoznaczne z agresją kub złym wychiwaniem
Lekcja nr 2. Nie zgadzaj się na zachowania które cię unieszczęśliwiają lub wprwaiają w zakłopotanie
1. Buduj relację zdodnie z swoimi potrzebami bez intencji ranienia innych.
2. Asertywność to sztuka mowienia nie oraz tak. Asertywność=pewność siebie.
Brak pewności siebie to brak asertywności.
Komunikacja, prawidłowe wyrażanie uczuć bez agresji to asertywność.
Ludzie traktują Cię tak, jak im pozwalasz.
1. Każdy powinien traktować mnie i moje potrzeby z szacunkiem, nikt nie ma prawa do podważania moich wartości .
2. Ludzie traktują mnie w taki sposób w jaki im na to pozwolę – to ja wyznaczam akceptowalne przeze mnie granice .
Po wysłuchaniu Ciebie widzę, że:
1) jestem na dobrej drodze – intuicyjnie staram się być asertywna, ale
2) często brakuje w moich komunikatach trzeciej części – CZEGO OCZEKUJĘ – nad tym muszę popracować!
1. Ludzie traktują cię tak, jak im na to pozwalasz.
2. Budowanie asertywnej odpowiedzi: ja czuję/ kiedy ty/ oczekuję od ciebie
1.Dziękuję za informację jak być asertywna A nie agresywna.
2.ja czuje kiedy Ty oczekuję prosze
Asertywność jest nieodzownà częścia naszego życia. Trzeba mieć szacunek do siebie, ale też wyrażać swój komunikat nie raniàc uczuć tej drugiej osoby. Ja nie zawsze byłam osoba asertywna, moja uległość i nie wyrażanie swojego zdania doprowadziły mnie do niskiej samooceny, ale pracuję nad tym i jestem na dobrej drodze, aby zawsze być asertywna w codziennym życiu.
1. Buduj relację zgodnie z swoimi potrzebami bez intencji ranienia innych.
2. Asertywność=pewność siebie.
1. Ja czuje -kiedy Ty – oczekuje?
2. Asertywnosc to nie tylko mowienie nie, to mowienia tak sobie
3. Asertywnosc nie ma intencji ranienia innych
Po pierwsze asertywność – jest niezbędna do szczęśliwego życia.
Po drugie dzięki tej kompetencji zmienią się twoje relacje z ludźmi
1. Ja czuje -kiedy Ty – oczekuje?
2. Asertywnosc to nie tylko mowienie nie, to mowienie tak -sobie
1. często jestem uległa jak na coś się zgadzam wbrew sobie i czuję wewnątrz narastający gniew, wściekłość, a później odbija się to na kimś innym, czasami na moim zdrowiu. 2. Tak było przez długie lata i chcę nad tym pracować. Wiem że przede mną jest długa droga, aby stać się osobą asertywną
To nagranie utwierdziło mnie w przekonaniu, że ludzie trakują mnie tak, jak im na to pozwalam. Musze popracowac nad asertywnymi odpowiedzimi- przestać sie nadmiernie tłumaczyć, jak to niestety mam w zwyczaju.
Wychowanie i środowisko mają duży wpływ na nasze zachowania. 1. Gdy będę krytykowana przez bliską mi osobę, zapytam czy byłoby jej miło gdybym ja ją krytykowała. 2. Następnym razem gdy koleżanka będzie opowiadać o życiu innych to odpowiem, żeby zachowała to dla siebie.
Był czas gdy z powodu braku asertywności zaczęłam unikać ludzi. Za dużo przyciągałam tych agresywnych.
Moje dwie lekcje:
1. Byłam uległa i nie szanowałam swoich granic.
2. Co doprowadziło do zachowań agresywnych (moich zachowań), które błędnie postrzegałam, jako asertywność.
Kamilo, dziękuję za ten filmik <3
1 agresja rani, asertywność to dobra droga i asertywność to nie tylko mówienie nie
2 czuje – kiedy ty- oczekuje
Dwie ważne lekcje-
1) osoba mająca problem z asertywnością może być jednocześnie uległa i agresywna – w zależności od sytuacji, osoba asertywna jest bardziej spójna
2) asertywność wpływa na polepszenie komunikacji w związkach, prowadzi do budowania wzajemnego szacunku
1. Bardzo zwięzłe,nieskąplikowane wyjaśnienie co to jest wogóle asertywność. 2. Formuły odpowiedzi asertywnych wyjaśnione na przykladach które są pomocne.
1.Ludzie traktują mnie w taki sposób , na jaki im pozwalam
2. Asertywność to podstawa do zarządzania i sprzedaży
1. Umiejętność bycia asertywnym jest niezwykle ważna.
2. Pozyskanie tej umiejętności pozwala żyć “sprawniej”
Moje lekcje:
1.Zachowuj sie spojnie ze swoimi wartosciami czyli trzeba najpierw wiedziec co jest dla mnie wazne.
2. Ludzie traktuja mnie tak jak im na to pozwalam.
Moje lekcje: 1. Osobowość uległa nie wzbudza szacunku innych osób.
2. Pamiętaj o sobie, swoich granicach w każdej relacji.
Ostatnio poczułam, że zamieniam się w zrzędę i ciągle mam o coś pretensje do mojego męża, zresztą on też to zauważył. Znam zasady asertywności ale uświadomiłam sobie, że ostatnio rzadko je stosuję. Super sobie je przypomnieć.
Moje 2 lekcje:
1. Ja czuję X kiedy ty Y i chciałabym, żebyś Z. Bez marudzenia, że ty zawsze, ty nigdy, ty cośtam, tylko to, co ja czuję i czego oczekuję.
2. Asertywność nie może mieć intencji ranienia innych.
1.uleglosc to bardzo przytlaczajace, chciałabym się tego pozbyć 2.wyznaczc granice i być spójnym to wyzwanie
1. Asertywności nie nauczysz się z dnia na dzień, to proces długoletni.
2. Popracować nad wyrażaniem swoich uczuć, potrzeb. Moje potrzeby są tak samo ważne jak potrzeby reszty członków rodziny.
Ważną lekcją dla mnie jest to że jeżeli nie mam złych intencji i postępuję zgodnie z tym co czuję to mogę wyrazić siebie a drugą rzeczą która do mnie trafiła jest to że podporządkowując się innym, szanujemy innych ale nie szanujemy siebie!
Dziekuje Kamila
Asertywność to bardzo ważna umiejętność w komunikacji z bliskimi, współpracownikami, przyjaciółmi, najlepiej uczyć jej już teraz dzieci! ( szkoda, że nie ma takich zajęć od przedszkola). Bez agresji pomaga nam rozwiązać ważne dla nas kwestie – nie raniąc innych, z szacunkiem do siebie i innych, ułatwia każdą komunikację 🙂
1. Brak mi asertywności w pracy w domu, a patrzą na to dzieci i z tego wynika punkt następny…
2. Muszę pracować nad tym tematem by być wzorem do naśladowania
1. To ja decyduję, jak zachowam się w niekomfortowej dla mnie sytuacji.
2. Asertywne wyrażanie swojej opinii lub ustalanie własnych granic zawsze może kogoś zranić, jednak nie to jest ich intencją.
1. Asertywności nie da się wypracować na pstryknięcie palca, to wieloletni proces, pracy nad własnym ja – pozytywne nawyki są ciężkie do wypracowania, ale warto się do tego przyłożyć, aby żyć w zgodzie ze sama sobą, ale także żeby dodawać przykład dalej np. Własnym dzieciom, które jak każdy rodzic wie, naśladują rodziców.
2. Przed każda „konfrontacja” najpierw się zastanowię nad tym co chce powiedzieć, aby nie zranić drugiego człowieka, ani siebie samej. Nie będę z góry dla świetego spokoju przytakiwać lub być cicho. Moje zdanie jest równie ważne, jak każdego innego człowieka 🙂
Dziękuje za video ❤️
Uwielbiam ten temat, bo mam jeszcze dużo do zrobienia w tym zakresie. Wnioski
1. Na ile pozwalam innym, żeby traktowali mnie w sposób, który mi nie odpowiada?? Zrobiłam pierwsze kroki z Tobą Kamila w 2013 roku, ale jestem może w 1/4 tego co chcę osiągnąć.
2. Gdyby większość ludzi komunikowania się w sposób asertywny, świat w którym żyjemy byłby o wiele lepszy.
Pozdrawiam.
Asertywność to nie tylko mówienie “nie”.
Można być i agresywną i osobą uległą – zależnie od sytuacji, osoby, otoczenia.
1. Ludzie traktują Cię tak, jak im na to pozwalasz.
2. Asertywności można się nauczyć, chociaż wymaga to czasu.
1) Ludzie traktują mnie w taki sposób na jaki im pozwalam.
2) Będąc asertywną – szanuję siebie i innych wokół.
Moje lekcje:
1. nie warto zabiegać o akceptację ludzi którzy nie są dla nas ważni ( nie wspierają nas)
2. to my decydujemy o tym jak inni będą nas traktować.
Pozdrawiam cały zespół RBC 🙂
Asertywność to długa droga, ale warta nauk, bo dzięki temu nasze serce i umysł będą wolne i lekkie. Dobre samopoczucie ze samym sobą to podstawa do jakichkolwiek działań i nawiązywania relacji. Nie dajmy się manipulować pod osłoną “dobrego wychowania”.
Moje dwie lekcje wyniesione z tego materiału są następujące:
1) Nie jestem asertywna i czas najwyższy to zmienić! Przestać zachowywać się ulegle w stosunku do swojego otoczenia żeby im sprawiać przyjemność i być dobrą partnerką, siostrą i córką.
2) Zacząć realizować się na swoich warunkach nie kierując się wartościami i opiniami życzliwych, którzy radzą mi jak ma żyć i kim być jak Kobieta.
Moje wnioski to:
1. Często mylę zachowanie agresywne z asertywnyni
2. Nam wpływ na to jak inni mnie postrzegają/ traktują
1) jestem uległa w pracy (a jednak!) i to jest pierwszy z obszarow do poprawy
2) chcę być sobą prawdziwą i zgodną wewnetrznie bo to da mi spokoj.
Moje wnioski to:
1. Czas zrozumieć że cudów nie ma i zmiana nie dokonuje się z dnia na dzień. Zmiana to jest coś nad czym trzeba pracować bo tylko wówczas będzie trwałe.
2. Czas pomyśleć o sobie i moich potrzebach. Jasno określać swoje granice od samego początku. W przeciwnym przypadku znowu mogę być w sytuacjach, w których czuje się pokrzywdzona, nie doceniona itp.
Moje lekcje to
Asertywnosc oznacza ze szanujemy siebie i innych
Jestesmy traktowani tak jak innym na to pozwalamy
Nie ma Drogi to szczescia
To Szczescie jest droga
???
Moje 2 myśli:
1) Asertywność = klucz do zachowania swojego zdania, bez wchodzenia na emocje (postawa agresywna i uległa)
2) Asertywność to proces! – to dobra wiadomość 🙂
Dzięki Kamila!
Moje lekcje:
1. Reaguje od razu gdy czyjeś zachowanie wobec mnie mi nie odpowiada, a nie dusze w sobie, a potem wybucham…
2. Zaczynam używać formuły: czuje… kiedy ty… i oczekuje… w stosunku do mojego partnera i dziecka, bo chce mu pokazać zachowanie bez intencji ranienia innych.
Moje lekcje:
1.Asertywnosc pozwoli wychodzić mi z niezręcznych sytuacji obronną ręką nie krzywdząc innych.
2.Wazne jest to,aby starać się podejmować decyzje zgodne ze sobą i własnymi przekonaniami
Asertywność to przede wszystkim szanowanie swoich praw, szacunek do samego siebie.
Asertywności nie można się nauczyć w weekend.
Asertywność to moje uczucia, opinie bez intencji ranienia innych !
Jesteśmy traktowani tak, jak innych na to pozwalamy!
1. Moja coraz częstsza agresja ma swój początek w braku zachowań asertywnych.
2. Moje dzisiejsze problemy finansowe to też pokłosie braku asertywności wobec najbliższych. Dzisiejsze konsekwencje bolą tym bardziej.
1. Ludzie nas tak traktują jak im na to pozwalamy.
2. Wpojone nam w dziecinstwie, że trzeba pomagać, być grzecznym i miłym czasami plasyje nas na pozycji uległej. Można być grzecznym i równocześnie asertywnym.
Praca nad asertywnością jest bardzo ważna, dzięki niej potrafimy szanować siebie i swoje potrzeby, ale też nie zapominamy przy tym o innych osobach. Dodatkowo trzeba zwracać uwagę na to jak traktują nas ludzie dookoła i na co im pozwalamy – to od nas zależy czy pozwolimy “wejść nam na głowę” czy postawimy granice zgodną z naszymi wartościami.
Dbajmy o siebie <3
Wnioski jakie wyciągnęłam to przede wszystkim fakt ze jestem osobą uległą. Nie potrafię powiedzieć stanowczego nie, jeśli z czymś się nie zgadzam, a tylko przytakuje na sugestie, bijąc się w środku z przeciwnymi opiniami.
Czas to zmienić!
1. Warto bronić swoich granic!
2. Mimo, że czasami inni nie będą rozumieli dlaczego coś robisz to Ty znasz swoje wartości i wiesz po co Ci to. A być asertywnym to szanować swoje wartości tak samo jak czyjeś.
1. Inni traktują mnie tak jak im na to pozwalam.
2. Jeśli chcę być pewna siebie, muszę popracować nad asertywnością.
dwie lekcje:
1. asertywnosc pomaga w zachowaniu wlasnego “ja” (szacunek do siebie i swoich potrzeb)
2. pozwala na wysylanie jasnego sygnalu do otoczenia co pomaga w budowaniu zdrowych relacji prywatnych i pracowniczych
Lekcje, które wyciągnęłam:
1) Asertywność to nie tylko mówienie nie.
2) Asertywność to nie uległość!
Moje ważne lekcje to:
– komunikuję się ze swoimi pracownikami w sposób asertywny – jasno komunikuję to co mi przeszkadza, nie stosuję komunikatów agresywnych, które do niczego nie prowadzą
– powtarzam codziennie w myślach schemat JA CZUJĘ SIĘ….+ KIEDY TY…. + OCZEKUJE…tak aby stał się on dla mnie naturalnym zwrotem w rozmowie z drugą osobą??
1. moja obecna sytuacja wynika z braku asertywności.
2. mogę utrzymać swoje granice bez intencji ranienia innych, to co oni czują są ich uczuciami odnośnie mojego komunikatu.
1. Znać swoje granice i nie pozwalać nikomu na ich przekraczanie.
2 Asertywność to szacunek do samej siebie i swoich wartości.
Ludzie traktuja nas w sposób na jaki im pozwalamy.
Należy otwarcie mówić o swoich uczuciach w sposób asertywny nigdy agresywny
Dziękuję za ten materiał! Obejrzałam go już dwa razy i jest przeeemega wartościowy dla osób, które mają problem z asertywnością, czyli dla mnie. Moje lekcje z materiału:
1. Nie oceniaj innych, bo pewne zachowania nie dają Ci przyzwolenia, żeby kogoś oceniać a już na pewno nie można go krytykować. Trzeba wypowiadać się obiektywnie, mówiąc o swoich odczuciach i tym sposobem dążyć do porozumienia.
2. Asertywność to nie tylko odmawianie. Z kolei odmawianie to jednocześnie nic złego i każdy ma do tego prawo, nie raniąc tym innych, ale jednocześnie nie można brać odpowiedzialności za to, że komuś zrobi się przykro z powodu naszej odmowy. Mając czyste intencje nie warto mieć do siebie pretensji, że w czymś komuś nie mogliśmy pomóc. Tak wygląda sztuka niedawania sobie wejść na głowę. 😉
Moje ważne lekcje to:
– komunikuję się ze swoimi pracownikami w sposób asertywny – jasno komunikuję to co mi przeszkadza, nie stosuję komunikatów agresywnych, które do niczego nie prowadzą
– powtarzam codziennie w myślach schemat JA CZUJĘ SIĘ….+ KIEDY TY…. + OCZEKUJE…tak aby stał się on dla mnie naturalnym zwrotem w rozmowie z drugą osobą??
1. Postepowac w zgodzie ze soba i swoimi uczuciami.
2. Zadbac w pierwszej kolejnosci o swoje potrzeby, plany, rozwoj, a nie wszystkich innych aby pozniej nie miec do nikogo pretensji, zalu, nie czuc sie sflustrowanym i nie spelnionym.
Wniosków wiele ale główne to:
1. Jeśli najpierw nie zadbasz o siebie (swoje potrzeby) nie będziesz umieć we właściwy sposób dbać o innych (potrzeby innych)
2. Postępuj z własnymi wartościami, przekonaniami, w zgodzie we własnym sumieniem – jeśli przekażesz to w odpowiedni sposób, otoczenie zrozumie Twoją asertywność nie odbierając jej jako atak, zranienie, odrzucenie.
1. Czuję się uświadomiona, kiedy Ty opowiadasz mi o asertywności. Proszę rób to częściej 😉
2. Moja terapia u psychologa przeplata się mocno z Twoimi lekcjami. Ta o asertywności jest mi szczególnie potrzebna. Na ostatniej sesji bowiem odkryłam, że gram w czyimś filmie rzekomo swoją rolę…
Moje dwie najważniejsze lekcje z materiału:
1. Ludzie traktują mnie tak jak im na to pozwalam;
2. Schemat wypowiedzi asertywnej:ja czuję…kiedy Ty… proszę…
Wniosków jak i przemyśleń po tym wideo nasuwa się wiele, ale najważniejsze to:
1. Jak najszybciej zabierz się za naukę asertywności, żeby poprawić relacje z najbliższymi, ale też znajomymi.
2. Asertywność to klucz do rozwoju biznesu.
3. Asertywność- obszar który powinien być nauczony w szkole już od najmłodszych lat.
1. Zobaczyłam jak bardzo jestem osobą uległą.
2. Bardzo chciałbym to zmienić żeby ludzie traktowali mnie w taki sposób na ile im pozwolę jeśli chodzi o zdrowe wytyczenie granic
Moje wnioski:
-W wielu sytuacjach nie zdawalam sobie sprawy ze jestem az tak ulegla dlatego czeka mnie mnostwo pracy
-moje potrzeby sa rownie wazne jak innych , musze jedynie umiejetnie to wyrazic
Moje dwie lekcje z tego materiału to po pierwsze zdałam sobie sprawę jak często zachowuje się ulegle, wynika to z wychowania i chęci pomagania innym , a druga lekcja to ta że ja mam wpływ na to jak mnie traktują inni ludzie.
Moje dwie ważne lekcje:
-rozwój osobisty należy zacząć od nauki asertywności, to buduje pewność siebie
-asertywny komunikat jest bardzo prosty, nie dodajemy w nim oceny zachowania
Dziekuje Ci bardzo za to nagranie. Staram sie byc asertywna, ale zostalam wychowana na ulegle dziecko. Wciaz z tym walcze.
Moje wnioski:
1) Bycie asertywna nie oznacza bycia niemila
2) Robienie aluzji nie oznacza komunikowania swoich potrzeb.
Pozdrawiam,
L.
1. Widzę, że moja uległość nie zawsze będzie powodowała że ludzie będą mnie lubili
2. Powieszę sobie schemat: Czuję… kiedy Ty…Chciałabym… i spróbuję go zapamiętać!
Bardzo dziękuję za nagranie.
1. Bycie uległą nie jest odpowiednim sposobem na wywalczenie sobie awansu w firmie. Do tej pory zgadzałam się na wszystkie nowe obowiązki, które miałam wykonywać, bo wydawało mi się, że tak trzeba. Aktualnie jestem sfrustrowana i wściekła, bo mam bardzo wiele na głowie, gdy moi współpracownicy brzydko mówiąc obijają się, a nasze wynagrodzenie niestety niewiele się różni.
2. Posiadanie własnego zdania wcale nie oznacza, że stracę przyjaciół. Tylko niewartościowe relacje nie wytrzymają takiej próby, te które są naprawdę szczere i prawdziwe – będą mimo asertywności.
Komunikacja asertywna była też przełomowa w moim życiu. Ten prosty schemat komunikacji – fakt, uczucie, czego bym potrzebowała, zmienił bardzo dużo. Przy czym chcę się podzielić, moją refleksją, że nie zawsze mamy świadomość swoich uczuć, po drugie są osoby, które po prostu boją się powiedzieć czego potrzebują. Na początku wychodziło mi sztucznie, ale później efekty były zaskakujące. Było mi lepiej z sobą i z ludźmi – również dlatego, że starałam się mówić dobre i wzmacniające rzeczy.
Zachęcam do wzięcia udziału w szkoleniu z poczucia własnej wartości – można na nim poprawić świadomość uczuć i potrzeb.
Ważne dla mnie lekcje:
1. Asertywności uczymy się przez dłuższy czas – praktykując ją w codziennym życiu, a jak się raz nie uda to próbować i próbować i próbować. Taka komunikacja to sposób na życie.
2. Asertywność nie jest sztuką mówienia NIE – jest sztuką mówienia tego co dobre i tego co trudne.
Ten materiał jeszcze bardziej ugruntował moje przekonanie,że należy dbać nie tylko o innych,ale również o siebie i swoje uczucia i nie pozwalać sobie “wchodzić na głowę”.
Komunikat “czuję – kiedy ty-oczekuję” pozwala w kulturalny sposób oznajmić drugiej osobie,że to co robi lub mówi nie odpowiada nam.
1. Lekcja to- określić swoje wartości i granice, tak żeby inni ich nie przekraczali
2. Zamiast być uległą lub agresywną, zastosować asertywność!
3. Poświęcając się, traci się o wiele więcej niż zyskuje
Pierwsza lekcja: to ode mnie zależy jak inni będą mnie traktować… Tylko jak to zmienić? A druga lekcja: wygląda na to, że mam agresywnych rodziców narzucających swoją wolę i chyba właśnie dlatego nie lubię do nich jeździć…
Moje lekcje:
1. Jeśli nie popracuję nad asertywnością, to moja postawa wobec innych może być zarówno dla nich, jak i dla mnie jeszcze bardziej niszcząca. Agresywne, uległe bądź manipulacyjne podejście mogą spowodować, że stracę szacunek do siebie oraz bliskie mi osoby.
2. Mam prawo być asertywna, ale ta asertywność powinna również polegać na akceptacji tego, że inni również mają prawo do asertywności. Asertywność jest wręcz obowiązkiem jeśli chcemy budować trwałe relacje.
Moje dwie lekcje z video:
1. Asertywność to podstawowa umiejętność, która buduje nasza pewność siebie. To od niej powinniśmy zaczynać rozwój osobisty.
2. Asertywność spowoduje, że nie będziesz lubiana przez wszystkich, ale za to będziesz lubiana przez samą siebie!
1.Nad asertywnością należy pracować wciąż i wciąż. A kiedy wydaje się, że już jestem asertywna, okazuje się ,że nadal muszę pracować nad asertywnością.
2. Asertywność to początek drogi w budowaniu pewności siebie.
Moje dwie lekcje z video:
1.bez asertywności nie ma pewności siebie!
2.ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwolimy!
Dziękuję za materiał!
Kiedyś wydawało mi się ,że asertywność mam wbudowaną jako standardową cechę bo przecież to takie oczywiste do czego mamy prawo. Życiowe sytuacje niemal każdego dnia pokazują mi że zgadzam się na pewne zachowania wobec mnie milczeniem a następnie jestem wściekła na samą siebie że nie zachowałam się inaczej. Co gorsza jestem wściekła na innych za to co zrobili lub powiedzieli względem mnie- największa lekcja z tych sytuacji to ze zrobili to ponieważ na to pozwoliłam. I to również najważniejsza lekcja w tym nagraniu. Chciałam jeszcze dodać że kultura w jakiej żyjemy w Polsce nie pomaga w byciu asertywnym. Ludzie są bardzo wrażliwi na swoim punkcie i nawet najlepsze intencje potrafią odebrać jako atak. Są zestresowani i sfrustrowani. Kolejna lekcja z tego wideo za która dziękuje jest komentarz ze w ciągu procesu uczenia się asertywności niektóre znajomosci po prostu tego nie przetrwają, ale prawdopodobnie to najlepsza próba tych relacji.
Moje dwie lekcje:
1) Wyjście ze stereotypu dobrej i miłej buduje asertywność, każdy ma prawo powiedzieć swoje nie bez intencji ranienia innych.
2) Nie poswiecaj sie dla innych i żyj swoim życiem, zyskasz dzięki temu poczucie sprawczości i zbudujesz swoją pewność siebie.
1 Postawa asertywna to podstawa umiejetnosc do budowania pewnosci siebie 2. Asertywnosc to nie jest tylko mowienie NIE. To umiejetnosc wyrazania swoich mysli, potrzeb i opinii bez intencji ranienia innych
Dziękuję Kamilo za niesamowity materiał! Dzięki niemu zrozumiałam że :
1. Nie zbuduję poczucia własnej wartości jeśli nie nauczę się być asertywną
2. Inni traktują mnie tak jak im na to pozwalam
3. Nie powinnam tak poswiecac sie dla innych, powinnam żyć swoim życiem, dzięki czemu zdobędę poczucie sprawczości i zbuduję swoją pewność siebie.
DZIĘKUJĘ!
Moje 2 lekcje:
1.) Tego sformuowania szukałam. Czuję się niezręcznie kiedy Ty dzielisz się ze mną tajemnicami naszej koleżanki. Nie chę o tym rozmawiać.
2.) Będąc świadkiem zachowania, które Ci nie odpowiada i nie reagując, dajesz na nie przywolenie. Otoczenie testuje na ile może sobie pozwolić. Postaw granice.
1.Jestem zbyt uległa to już fakt, niestety to mi nie służy.
2. Asertywność nie oznacza że jestem agresywna czy niemiła, to tylko bycie sobą , działanie zgodnie z moimi przekonaniami i wartościami i dbanie o to.
1. Faktem jest, ze jestem zbyt uległa , teraz wiem że niestety to mi nie służy a wręcz szkodzi.
2.To że będę asertywna, to nie oznacza że będę agresywna czy niemiła, to tylko bycie sobą, działanie zgodnie z moimi przekonaniami i wartościami i dbanie o to.
Kamila, myslalam, ze dałaś nam już wszyskto co najlepsze, a tu proszę 🙂
Dziękuję Ci za wszystkie mądre lekcje, często wielki kopniak w cztery litery, ale to właśnie to motywuje do zmiany na lepsze.
Pozdrawiam Cię gorąco i życzę dalszych sukcesów.
1. Asertywność jest fundamentem.
2. Ludzie traktują Cię tak, jak im na to pozwolisz.
1. mądre mówienie “Nie”
2. wyznaczanie swoich granic
Rewelacyjny materiał!
Wnioski, które wyciągnełam z Twojego wideo Kamilo:
1. Chcę ćwiczyć asertywności i czuć się bardziej komfortowo, kiedy odmawiam innym z ważnych dla mnie powodów.
2. Chcę być bardziej asertywna, a osiągnę to tylko wtedy, kiedy będę bardziej świadoma tego, czym jest asertywność.
Dziękuję za Twoje materiały!
1. Jeśli chcemy być szanowani przez innych , musimy najpierw nauczyć się szanować samych siebie , a asertywność to najlepsza droga mu temu . Wyrażając swoje uczucia w ten sposób , budujemy rzetelny grunt w naszym życiu . A na takim tylko można zbudować prawdziwie szczęśliwe życie i niezależność .
2. Zachowując się asertywnie budujemy niesamowitą harmonię międzyludzka. Wyrażając swoje uczucia , jednak nie wzbudzając agresji i irytacji .
Asertywność to fundament każdego charakteru.
To ogromne wyróżnienie, że Kamila o tym uświadamia . Dziękujemy 🙂
Moje dwie lekcje z tego materiału:
– zdałam sobie sprawę jak często zachowuje się ulegle lub nawet agresywnie wynika to z wychowania i chęci pomagania innym
– druga lekcja to ta że ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwolimy!
Dziękuję za materiał!
Moje 2 ważne lekcje : asertywność nie jest tylko sztuka mówienia ” nie ” i druga ze ludzie traktują nas tak jak im na to pozwolimy.
Kamilo dziękuję Ci za wszystko co dla nas robisz, bo w ten sposób pomagasz nam się rozwijać, a ja dzięki Tobie zrobiłam ogromny krok do przodu.
Moje lekcje:
1) Muszę nauczyć się nie brać wszystkich obowiązków na siebie i nauczyć się mówić czasami nie, żeby być spokojniejszą i mniej sfrustrowaną,
2) Asertywność to nie tylko mówienie NIE, ale to jest sposób właściwego komunilowania się z otoczeniem
1. Nie zawsze to, czego uczono nas w dzieciństwie jeśli chodzi o zachowania jest dla Nas najlepsze. Ale nic straconego – dopóki życie trwa można wprowadzać korzystne zmiany.
2. Zachowania agresywne łatwo mogą kogoś zranić, A przecież tak łatwo można zamienić zachowanie z agresywnego w asertywne.
Pierwsza lekcja: Ludzie traktują Cię tak, jak im na to pozwolisz.
Druga lekcja: Asertywność to sztuka wyrażania swojej opinii, bez intencji ranienia innych
Moje dwie lekcje a właściwie dwa zdania, które bardzo mnie dotyczą:
1. kiedy brakuje asertywności maleje poczucie sprawczości i człowiek przyzwyczaja się do tego, że i tak co powiem nie jest ważne
2.Ludzie traktują Cię tak jak im pozwolisz
Kamilo, bardzo wartosciowy material. Moje dwie najwieksze lekcje to te, ze rozpoznalam w sobie wiele zachowan agresywnych oraz to, ze moge wskazac osobom w moim otoczeniu jak chce byc traktowana. Dziekuje Ci
Kamilo,
Bardzo dziękuję za to video, bardzo cenię Twoją rzetelną, konkretną wiedzę
Wazne lekcje
1. Struktura komunikatu asertywnego: Ja czuję…. gdy Ty…. oczekuję/chciałabym żebyś
2. Czym się różni asertywność od agresji i manipulacji
Asertywności pozwala odzyskać szacunek do siebie samego i zwiększa poczucie własnej wartości. Nauka asertywności to długotrwały i złożony proces.
Najważniejsze nie być agresywnym w wyrażaniu swoich potrzeb oraz pamiętanie o swoich zasadach w każdej sytuacji życiowej
1. Jesteśmy tak traktowani jak na to pozwalamy innym.
2. Warto wyznaczać granice bo ich brak powoduje, że czujemy się wykorzystywani i mamy do siebie pretensje, że inni nas tak traktują.
Niby proste, a jednak bardzo trudne. Wychowana na grzeczną, wzorową uczennicę, która czeka w kącie, bo i tak przecież ją znajdę, w dorosłym życiu ciągle borykam się z poczuciem sprawczości. Piastuję dyrektorskie stanowisko, a uważam, że inni są lepsi, wykonuję pracę za innych i jestem wiecznie rozumiejąca i współczująca. Dziękuję za ten film.
Dwie lekcje, które wyciągnęłam z nagrania to:
1. Ludzie będą traktować Cię w taki sposób, na jaki im pozwolisz. To zależy w dużej mierze ode mnie czy będą mnie szanować czy nie.
2. Poza ocenianiem innych warto przede wszystkim zacząć obserwować własne zachowania i myśli. Często po przyjrzeniu się sobie może okazać się, że nieświadomie zachowywaliśmy się w różnych sytuacjach, relacjach w sposób agresywny, czy uległy, a może nieświadomie manipulowaliśmy innymi. Myślę, że jest to dobry pierwszy krok do wdrożenia u siebie postawy asertywnej.
Moje dwie lekcje:
– Jestem traktowana przez innych tak jak na to pozwalam
– Trzeba nauczyć się wyznaczać swoje granice oraz ich bronić
moje lekcje to:
1. bycie asertywnym zwiększa pewność siebie
2, bycie asertywnym to nie wpadanie w wir problemów, które wywołane są postawą uległą
Dziękuję Kamilo
1. asertywność zwiększa pewność siebie
2. asert. to nie wpadanie w wir problemów, które wywołane są postawą uległą
Dziękuję Kamilo
Moje lekcje po obejrzeniu wideo to
1. Dzięki asertywności nie będę robić rzeczy których nie chce.
2. Wzór postawy asertywnej.
Bardza chce go wdrożyć w życie.
Moje dwie wazne lekcje:
A) Dzieki asertywnosci mozna osiagnac wiecej, niz stosujac agresywne i roszczeniowe podejscie wobec innych.
B) Brak asertywnosci prowadzi do uleglosci, ktora obniza poczucie wlasnej wartosci.
Kamilo,
Bardzo dziękuję za kolejny cudowny materiał oraz impuls do pracy nad kolejnym obszarem. Moje lekcje to:
1) jeszcze bardziej zwracać uwagę na mój język, moja komunikację w byciu asertywną, nie oceniać
2) swojej asertywności będę uczyła się przez długi czas i dlatego od dzisiaj wpiszę ja na listę w podsumowaniu dnia, abym zawsze wiedziała jak to było z nią w danym dniu
dziękuję
Gosia
Dzięki za wartościowy materiał. Moje lekcje: 1) “żerowanie” na kimś zaczyna się zwykle od małych naruszeń, które zwiększają swoją skalę; 2) ludzie traktują cię tak, jak na to pozwalasz; 3) schemat komunikatu asertywnego – trudny dla mnie, bo wydaje się nienaturalne (wygląda na to, że bycie uległym lub agresywnym jest bardziej naturalne i to jest przerażające)
Moje lekcje: 1) “żerowanie” na kimś zaczyna się zwykle od małych naruszeń, które zwiększają swoją skalę; 2) ludzie traktują cię tak, jak na to pozwalasz; 3) schemat komunikatu asertywnego – trudny dla mnie, bo wydaje się nienaturalne (wygląda na to, że bycie uległym lub agresywnym jest bardziej naturalne i to jest przerażające)
Moje lekcje: 1) “żerowanie” na kimś zaczyna się od małych naruszeń, które z czasem się powiększają; 2) ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwalamy; 3) schemat komunikatu asertywnego – trudny dla mnie, bo brzmiący nienaturalnie (a to oznacza, że bycie uległym lub agresywnym jest naturalne…)
Czas przestać być uległym i nauczyć się wyrażać swoje zdanie spokojnie, bez emocji, ale stanowczo.
Jeśli chcę dalej rozwijać się i być doceniana przez innych najpierw muszę nauczyć się być asertywna.
Moje lekcje: 1) asertywność usuwa z naszego życia toksyczne osoby jakby automatycznie; 2) “żerowanie” zaczyna się od małych naruszeń, które zwiększają skalę; 3) wybiórcza uległość to manipulacja.
Brak asertywności pogłębia niskie poczucie wartości.
Asertywność to nie tylko umiejętność mówienia nie, ale przede wszystkim umiejętność wyrażania swoich emocji i uczuć w sposób adekwatny do sytuacji.
1. Asertywność to nie tylko umiejętność mówienia nie, ale przede wszystkim umiejętność wyrażania swoich emocji i uczuć w sposób adekwatny do sytuacji.
2. Jeśli nie jest się asertywnym to nasze poczucie niskiej wartości wzmaga na sile, niestety nie działanie w zgodzie z sobą tylko pogłębia nasze frustracje.
Zrozumiałam, że agresja jest zazwyczaj intencją zranienia innej osoby lub osób, a także to, że należy mieć swoje zdanie, nie ulegać i nie poświęcać się nadmiernie dla innych, gdyż potem można odczuć brak satysfakcji
Moje 2 lekcje:
1. Bycie asertywnym oznacza szacunek do samego siebie
2. Odpowiadać asertywnie, ja czuje, kiedy Ty, oczekuje.
Dziekuje za te lekcje <3
Moje lekcje- często w domu zachowuję się ulegle, a potem jestem jestem zła/ czuję się wykorzystywana
– zdałam sobie sprawę z tego, jak bardzo agresywne są moje komunikaty
Moje lekcje:
1.Inni traktują mnie tak,jak na to pozwalam-mam wpływ
2.Zwięzłość komunikatów asertywnych,ważność intencji.
1.Wybierając uległość nie buduję swojej sprawczości
2.Mam wpływ na to,jak traktują mnie inni ludzie.
Bardzo przełomowym momentem mojego życia było nie tyle to, żeby komunikować asertywnie swoje potrzeby ale też…mówić w taki sposób o innych! I mimo tego, że już wiem wiele na ten temat, to wciąż nauczyłam się z tego wideo bardzo dużo.
1. Bycie asertywnym nie oznacza, że kogoś moja odpowiedź nie zrani
2. Asertywność to jest szacunek do mnie samej
Zwrócic wieksza uwage na ludzi ktorzy chca toba manipulowac. Nie rań innych świadomie
1 zrozumiałam jakie są moje zachowania. 2. Uświadomienie sobie co mogę zyskać będąc osoba asertywna.
Moje lekcje:
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz.
2. Masz prawo do wyrażania swoich opinii, uczuć, swoich potrzeb bez intencji ramienia drugiego człowieka.
1. Asertywność to sztuka wyznaczania granic.
2. Bycie asertywnym to dbanie o swoje interesy, bez intencji ranienia innych.
masz prawo nie godzić się na rzeczy które ci nie odpowiadają,
asertywność to coś więcej niż sztuka mówienia nie
Świetny materiał. Dał mi do zrozumienia, że w wielu sytuacjach jestem uległa- najbardziej mamie. Muszę dawać jasne komunikaty i mówić co czuję w danej sytuacji. Nie mogę reagować agresją w różnych sytuacjach i nie mogę dawać się wykorzystywać innym. Muszę się jeszcze sporo nauczyć. Dzięki Twoim materiałom Kamilo mam nadzieję, że jestem na dobrej drodzę ??Dziękuje❤️
Moje lekcje:
1.Czesciej jestem agresywna niz mi sie zdawalo
2. Dzieki Kamili mam pomysl jak to powoli zmieniac 😉
Dla mnie dwa najważniejsze wnioski:
– po latach uległości moje obecne mówienie „nie” jest artykułowane w sposób emocjonalny – bo jest duża frustracja
– pozwalanie na określone traktowanie to żniwo, które zbieram, ale które mogę asertywnie zmienić 🙂
1. Asertywność to nie tylko sztuka mówienia nie.
2. Poznać swoje granice i ich strzec
3. Uległość mnie niszczy
– Ludzie traktują nas tak jak im na to pozwalamy
– Nie powinniśmy poświęcać się zbyt dla innych. Ważna jednostką jesteśmy my sami, dla samych siebie.
1. Asertywność to szacunek do siebie i do innych.
2. Asertywność to spójność – to dla mnie wspaniałe odkrycie.
Jeszcze jedna lekcja: wyniesione z domu przekonania i potem zależne od nich zachowania można zmienić stosując po prostu schemat zdania: ja czuje… kiedy ty… oczekuję… (oczywiście pomijam fakt przepracowania tych przekonań najpierw w swojej głowie;))
Ta wiedza i umiejętność zastosowania jej w praktyce to prawdziwy skarb.
Dziękuję. Zapamiętam takie wnioski:
1. Ludzie traktują Cię tak, jak sama im na to pozwalasz.
2. Odmawiając w zgodzie ze sobą nie masz intencji ranienia drugiej osoby.
3. Sluchaj częściej siebie
1. Bycie asertywnym nie ma intencji obrazic kogos.
2. Asertywnosc to szacunek do siebie i innych.
3. Asertywnosci mozna sie nauczyc a nie jest czyms z czym sie rodzimy.
1. Postawa asertywna czyni mnie spójną z wartościami, którymi kieruję się w życiu
2. Zachowanie asertywne weryfikuje relacje z ludźmi, chcę aby w moim otoczeniu byli tylko tacy, którzy moje trzymanie się zasad uszanują. Każdy ma prawo mieć własne zdanie i bez tłumaczenia się komukolwiek robić swoje.
Moje lekcje z nagrania:
1/ Ja jestem ok, i inni też są ok
2/ to jak inni mnie traktują, zależy o tego na co im pozwalam 😉
1.Mam prawo mówić co czuję,bez ranienia innych ,ta wiedza daje wolność,pozwala się zdystansować.
2.Ja też zasługuje na szacunek tak samo jak okazuje go innym.
3.moje potrzeby są ważne!!
Moje najważniejsze lekcje to, ze albo zachowuje sie ulegle w stosunku do bliskich bo nie chce zranić ich uczuć nawet kosztem moich uczuć, albo jak już narasta we mnie frustracja to staje się agresywna. Asertywność daje poczucie wolności i życia w zgodzie ze sobą i tym samym rośnie pewność siebie. Druga lekcja to, ze nie da się tego nauczyć w jeden dzień. Trzeba cierpliwości i czasu.
Odkryłam, że moje spore zaangażowanie w sprawy szkolne córki (w związku z reformą ma pod górkę startując dowymarzonego liceum) czuje się wykorzystywana i zła na cały system edukacji w Polce a złoszczę się na własne dziecko.
Nie będac długo asertywną (ale po kilku Twoich ksiażkach) od ponad roku próbuję się dowiedzieć czego ja tak na prawdę chcę.
Na konferencji warto powiedzieć, że pewien minimalizm (w posiadaniu, gromadzeniu rzeczy) idzie “bardzo w parze” z wsłuchaniem się w swoje potrzeby, rozwojem umysłu, ducha, odzyskaniem czasu i szeroko pojętym poczuciem wolności.
1. Moje zdanie powinno być dla mnie ważne.
2. Mogę innym powiedzieć o czymś dla mnie ważnym, o tym jak się czuję, bo np. nie dotrzymują słowa, spóźniają się, w sposób asertywny, szanujący samą siebie, ale i tę drugą osobę.
Kamili, dziękuję za to nagranie.
Moje 2 lekcje :
-kiedy oddalam się od swoich potrzeb, zainteresowań realizuję cudzy plan na życie. To tak, jakbym odgrywała film
-będę ćwiczyć zachowanie asertywne zgodnie ze schematem:)
1. Praca nad sobą, nad poczuciem własnej pewności i wartości to proces długotrwały. 2. Kluczem w dążeniu do bycia asertywnym jest systematyczność, konsekwencja w dążeniu do celu, szacunek do siebie i innych.
Odkrylam, ze bez okreslenia wlasnych wartosci dajemy sobie łatwo wejsc na głowę
To zaskakujące jak łatwo jest przejść z uległości do agresywnych zachowań.
To kiedy ten kurs on line będzie? 😉
Inni traktują nas tak na ile im pozwolimy, można komuś powiedzieć nie w sposób nie raniący
1. Asertywność jest fundamentem, aby odnosić sukcesy w życiu osobistym i zawodowym. Można, a nawet trzeba nauczyć się zachowywać w sposób asertywny i dzięki temu wzmacniać swoje poczucie sprawczości.
2. Ludzie traktują nas w taki sposób na jaki im pozwalamy.
1. Dwie lekcje: asertywność pomaga chronić siebie i nie dać sobie wejść na głowę
2. Asertywność jest fundamentem i pomaga budować pewność siebie.
1. Trzeba uważać by nie zostać samemu manipulantem…nigdy nie myślałam o tym z tej perspektywy.
2. Ważne by nie robić noc wbrew sobie, szanować siebie i mówić o tym nie krytykując czy obrażając, ale mówić o swoich odczuciach.
Moja pierwsza lekcja to ze bylam zbyt ulegla w kontakcach z innymi.
Moja druga lekcja to ze nie zdawalam sobie sprawy z tego ze wykazuje zachowania agresywne wobec innych.
1. Pierwsza rzecz ktora sobie uswiadomilam to fakt, ze niejednokrotnie tlamsilam swoje uczucia i nawet jesli sie z czyms nie zgadzalam to ulegalam czesto i dzialalam wbrew sobie ze strachu przed odrzceniem przez co czesto dalam sie wykorzystywac.
2. Druga bardzo wazna kwestia, ktora dostrzegam to miedzy innymi to, ze bycie osoba asertywna i nierobienie rzeczy niezgodnych ze soba nie oznacza ze jestem niemila – lecz to, ze szanuje sama siebie.
dziewczeta- jest tu moze ktos z Was co nie otrzymal tych filmikow na maila mimo wypisania swoich 2 lekcji???
Moje dwie lekcje z nagrania :
1 ludzie postrzegają, traktują mnie jak im na to pozwalam ,
2 uległość z czasem przeradza się w agresję. Dzieje się tak gdy zachowujemy się ulegle bardzo długo, źle się z tym czujemy i to uczucie narasta do tego stopnia, że niewytrzymujemy i odpowiadamy agresją.
Moje lekcje to że ; nie być uległą i obojętną na pewne sytuacje – to strata czasu,
komunikować otwarcie co jest dla mnie ważne. ASERTYWNOŚC to proces, w miarę postępu wchodzimy na coraz wyższy poziom.
Moje dwie lekcje:
1. Warto wyrazac otwarcie swoje uczucia aby uniknac zlosci lub rozgoryczenia.
2. Asertywnosc nie tylko polega na mowieniu nie, ale tez docenianiu tego kto cos robi dla nas i komunikowaniu, ze to zauwazamy.
Moje dwie wazne lekcje sa takie, ze da sie wyznaczac granice łagodnie,bez agresji. W moim zyciu zostaly przekroczone.
A druga lekcja, jest taka, ze mozna sie nauczyc asertywnosci.
Dwie lekcje:
1.Być szczera wobec siebie i swoich potrzeb, być asertywna gdy nam coś nie pasuje.
2. Uległość, odbiera nam “duszę” nie jesteśmy sobą, szkodzimy sobie ze strachu przed odrzuceniem.
Często zachowania agresywne są traktowane jako asertywne.
Asertywność to podstawa pewności siebie.
Moje lekcje:
1.Inni traktują mnie tak,jak na to pozwalam i czesto z bliskimi jestem nadal malo asertywna, ale nad tym pracuje:)
2.zdalam sobie sprawe, ze niektore komunikaty mojego partnera sa agresywne, mimo, ze nie ma zlych intencji to ciezko mu powiedziec ta sama rzecz w sposob spokojny i wyjasnic jak sie z tym czuje
Moje dwie lekcje:
– asertywność buduje pewność siebie i poczucie własnej wartości
– żeby być asertywną potrzebuję określić swoje granice i wartości
Kamila, dziękuję za te materiały <3
Dziękuję za klarowny materiał oraz za komentarze pod nim.
1.Asertywność jest sztuką reagowania także wtedy gdy inni nie reagują, szacunkiem do siebie i swoich wartości.
Jest też odwagą.
2. Dzisiejsza szkoła nie dąży do wychowania młodych, asertywnych ludzi tylko uległych i podporządkowanych lub też agresywnych. Grupa może stać się zgranym zespołem lub gangiem. Granica w sumie jest cienka. Jest nią system wartości.
3. Jak zmienić podejście do problemu?
Moje wnioski:
1 Poświęcanie się przez całe życie jak ten wieprz na bekon do jajecznicy. Bądź zaangażowana jak kura ?
2 Idę w dobrym kierunku, jednak jest co nieco do poprawy ?
1. Asertywna osoba lepiej czuje się sama ze sobą.
2. Nauczyć się asertywności może każdy, ale trzeba pamietać że to długi proces i trzeba dużo ćwiczyć.
W asertywności kluczowa jest konsekwencja.
Lepiej więc być asertywnym lub nauczyć się asertywności. to jest naprawdę bardzo istotne w biznesie.
W asertywności ważne jest aby być konsekwetnym.
Lepiej więc być asertywnym lub nauczyć się asertywności. to jest naprawdę bardzo istotne w biznesie.
Wniosek 1: szanuj własne prawa i granice!
Wniosek 2: a przy tym szanuj innych i nie bądź agresorem
Dziękuję za nagranie. Uświadomiłaś mi, że przyjmowanie na siebie wszystkich obowiązków w dłuższej perspektywie doprowadzi mnie do frustracji i chyba doszło do mnie, aby powiedzieć STOP . Dodatkowo zrozumiałam , że bycie asertywną to znaczy zadbać o siebie, swoje potrzeby nie raniąc innych. Moje potrzeby też są ważne.
Bycie asertywnym nie oznacza agresywnym.
Należy szanować siebie i pokazywać to, poprzez komunikaty asertywne.
Moje lekcje z materiału są następujące:
1. mówienie NIE nie oznacza bycia asertywnym, więcej, nie ma z tym nic wspólnego
2. nie mam obowiązku, a będąc mamą i żoną, nawet prawa do tego, aby dopasowywać się do innych, tracąc przy tym siebie.
Kamila, dziękuję Ci za wszystko co dla nas robisz :*
Moje wnioski z tego nagrania:
1. Inni traktują mnie tak, jak im na to pozwalam. Warto stawiać granice, by moje potrzeby i wartości nie zostały zdeptane.
2. Asertywność jest fundamentem rozwoju. Od tego wszystko się zaczyna.
Moje lekcje:
1. Bycie asertywną nie oznacza że jestem „aspołeczna” lecz głośno mówię w czym jest problem.
2. W byciu asertywnym chodzi o nasze spokojne bycie sobą, nie działać w brew swoim przekonaniom .
Chcę te lekcje praktykować i oby się udało.
1. bądź wierna swoim wartościom
2. szanuj innych
(i rób to z prawdziwą przyjemnością, a nie z powinności)
Dziękuję za wartościowy materiał!
Super materiał!
Asertywność większości kojarzy się z mówieniem słowa NIE. Chcesz być osobą asertywną najpierw poznaj siebie, wyznacz swoje wartości, później granice i powoli stawaj się osobą pewną siebie a co za tym idzie asertywną.
Do tej pory miałam nastawienie agresywne, jeśli ktoś prawił mi kazania, i udzielał mądrych rad. Zmieniam to małymi krokami.
Dziękuję za wszystko
1. Brak asertywności skutkuje manipulacja, agresywnoscia, może nwet i mobbingiem, po czym stajesz się osoba która zakłada maskę i nie jesteś sobą.
2. Wzór na asertywność JA CZUJĘ -KIEDY TY-OCZEKUJE! Jest niezwykle ważne.
1. Asertywność – Intencja nieranienia drugiej osoby
2. Agresywnosc – nierespektowanie praw drugiej osoby
Wzör na asertywne zachowanie.
Ludzie mnie traktują tak jak im pozwalam.
1 – Jak asertywnie wypowiadac swoje asyrtywne oczykiwania ( nie obrażając innych)
2 – Asertywnosc trzeba praktykowac latami
1. Ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwalamy.
2. Asertywność nie polega na moralizowaniu, ani pouczaniu innych. Pozwala na bycie sobą, ale z zachowaniem swoich granic.
Dziękuję za wszystkie materiały ?
Po pierwsze, muszę zmienić sposób, w jaki rozmawiam z dziećmi i mężem. Poki co nie pracuję. Wczoraj bylam z Córką w szkole na warsztatach (stawianie granic, asertywność)
Po drugie, okazuje się, nie będzie łatwo. Zrozumiałam, że jest to proces. Nie da sie z dnia na dzień zmienić. Mam juz 35 lat i z pewnością siebie krucho :/
1. Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz
2. Działaj zawsze zgodnie ze swoimi wartiościami
Moje dwie ważne lekcje z obejrzanego video:
1. Przede wszystkim żyj w szacunku do swoich własnych potrzeb ( według mnie jest to definicja postawy bycia asertywnym),
2. Brak asertywności skutkuje podatnością na manipulacje.
1. Ludzie traktuja Cie tak jak im na to pozwalasz
2. Bycie asertywnym to przeciwienstwo bycia agresywnym
Lekcja 1 trzeba rozpoznać swoje wartości i granice, wtedy łatwiej o zachowania asertywne
Lekcja 2 doceniane drugiej osoby , zauważanie jej starań
Temat asertywności jest dla mnie kluczowy w tym momencie . Dziękuję za ważne lekcje 🙂
1 lekcja: szanuj swoje prawa jednocześnie szanując prawa innych ludzi
2 lekcja: ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz
Ale tylko dwie?! No dobrze postaram się ? resztę zostawię dla siebie ?
1. Brak asertywności (szczególnie wobec autorytetów) skutkuje brakiem spójności wobec swoich wartości oraz zaniża moje poczucie wartości.
2. ! Ludzie traktują Cię w taki sposób na jakim im pozwalasz !
Asertywność to szacunek do siebie, asertywność to szacunek do innych
Pracuj nad asertywnością w biznesie z szacunku do samej siebie.
Nie obwiniaj się, jeśli ktoś po Twoich słowach poczuł się źle, a Ty nie miałaś złych intencji.
1. Ludzie nie czytają w myślach, jeśli chcę żeby coś wiedzieli, to muszę im to jasno zakomunikować a nie złościć się, że mnie obciążają.
2. Frustracja i niezadowolenie z partnera nie musi koniecznie wynikać z tego, że to on jest taki zły. Może robił tyle, na ile mu się pozwalało?
Moje 2 lekcje:
1. Brak asertywności znacząco wpływa na efektywność w sprzedaży- ludzie dostrzega maskę.
2. Uległość powoduje brak spójności a to z kolei przekłada się na bycie lubianym/nielubianym.
Wniosek 1- jestem totalnie NIEasertywna, swoje oczekiwania/odczucia musze brac pod uwage, przelozy sie to na nastepne okolicznosci, kazda sytuacja pociaga za soba kolejna
Uzyte slowa maja ogromna moc i sa kluczowe w danej sytuacji.
To czego sie nauczyłam z dzisiejszej lekcji:
– Asertywności można sie nauczyć , uległość i agresywność to przeciwieństwa asertywności
– trzeba szanować siebie , aby by być szanowanym ; jak szanować innych
Dla własnego poczucia sprawczości i niezależności warto być asertywnym bo tylko to zapewnia życie w zgodzie ze sobą i z własnymi przekonaniami. Dodatkowo warto mieć własne zdanie i reagować na krzywdzące przekonania innych, reakcje. Grunt to być zgodnym z własnymi przekonaniami.
Witam to było dla mnie kolejne video pod tytułem,, kopniak” ?
1.moja asertywność jest tylko złudzeniem(niestety)
2. pora na wykonanie pracy nad sobą a na pewno przyniesie to korzyść tak mi jak i moim najbliższym
Asertywność jest łatwa teoretycznie. Niestety życie pokazuje mi, jak bardzo trudno jest mi ją zastosować w praktyce.
Często prezentuję postawę uległą, czasami też agresywną, niestety.
Co chyba najważniejsze dziś, to praktykowanie asertywności, bo jak wiemy, “ćwiczenie czyni mistrza”, a zależy mi na tym również dlatego, że jestem mamą, przykład idzie z góry, dlatego warto, by moje dzieci już teraz nauczyły się odpowiednio reagować w podobnych sytuacjach, by mogły wejść w dorosłe życie z pewnością siebie.
1. Ludzie traktują Cię tak, jak na to pozwalasz.
2. Formula asertywności Ja czuję- Kiedy Ty- Oczekuję
DZIĘKUJĘ
Cześć, dla mnie asertywność to budowanie swojej siły i inteligencji oraz umiejętność komunikacji na najwyższym poziomie międzyludzkim.
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób, na jaki im pozwalasz.
2. Mobbing zaczyna się, gdy ktoś przekracza Twoje granice, a Ty nie reagujesz, więc krok po kroku granice przekraczane są coraz bardziej 🙁
1. Asertywność to nie tylko umiejętność odmawiania i bronienia własnych interesów. Należy to robić z poszanowaniem drugiej osoby, aby nie przerodziło się to w zachowanie agresywne.
2. Jasny komunikat JA CZUJĘ+KIEDY TY+OCZEKUJĘ, bez dodatkowego tłumaczenia się.
Podstawą asertywnego zachowania jest wiara w siebie i przekonanie, że jest to dla mnie najlepszy wybór. Jeżeli przez 36 lat przeskakiwało się między uległością a agresją nauczenie się nowej postawy wymaga pracy i wysiłku.
Lekcje z dzisiejszego nagrania:
1. Warto nauczyć się asertywności.
2. Asertywności nie nauczę się w weekend. To długofalowy proces, który warto przejść.
3. Asertywność to umiejętność wyrażania swojego zdania bez intencji ranienia innych.
4. Asertywność to życie w zgodzie ze sobą.
5. Bez tej umiejętności jestem uległa, manipulacyjna, agresywna, niespójna, inni będą przekraczać granice mojego komfortu, zmaleje poczucie mojej sprawczości i pewnosci siebie.
6. Ludzie traktują Cie w taki sposób na jaki im pozwalasz.
7. Komunikat asertywności: Ja czuję—Kiedy Ty—Oczekuję, Chciałabym
1. Określić swoje granice.
2. Być świadomym konsekwencji/kosztu wynikającego z obrony swych granic jak i pozwolenia na ich przekraczanie.
1. Asertywnosc to odmowa w sposob bez ranienia innych
2. bardzo wazne wyrazanie swoich uczuc -ja czuje- kiedy ty- oczekuje
Dziękuję za świetne nagranie. Moje lekcje z tego video to:
1. Ustal i szanuj swoje granice, jak również granice innych
2. Inni traktują Cię tak jak na to pozwalasz. Traktuj sama siebie dobrze
Asertywność to bycie sobą. Można być asertywnym i nie krzywdzić drugiej osoby…
Częściej doceniać i dziękować za starania męża. Postawić na swój rozwój bez wyrzutów, że mąż będzie poszkodowany.
1. Brak asertywności wpływa na to jak jestem traktowana przez innych, więc trzeba ustanowić swoje granice i nie pozwalać na ich przekraczanie.
2. Stosować komunikat: Ja czuję—Kiedy Ty—Oczekuję, Chciałabym.
Oto moje dwie lekcje :
-brak asertywnosci względem samymch siebie
robimy rzeczy których nie powinniśmy i nie umiemy sobie sami odmówić
– praca nad asertywnością w rodzinie – jest u nas poważny problem kulturowy który na starcie nam to utrudnia bez wątpienia to temat do przepracowania w każdej rodzinie
1. Asertywnosc wiaze sie z intencja nieranienia innych, niezaleznie od tego co chcemy im przekazac.
2. Praktykowanie asertywnosci zwieksza nasze szance na bycie rozumianym i widzianym takimi jakimi naprawde jestesmy, nie oklamujemy naszego otoczenia i nie ulegamy jego naciskom.
Szanowanie siebie i swoich potrzeb to jedyna droga do spełnienia i tworzenia wartościowych relacji.
Asertywność jest poczatkiem wszystkiego
Moje wnioski:
– ludzie w moim otoczeniu , blisko mnie to muszę być osoby o tych samych wartościach
– wazne dla mnie jak traktują siebie na wzajem i swoje dzieci , czy obgadują swoich znajomych
– nie można się godzić na sprawy, na które nie ma się zupelnie ochoty
– nie powinnam się poświęcać, oferować pomoc i stawiać ją na wyższym miejscu niż dobro moje własne i mojej rodziny
– to, że ktoś odemnie ciągle oczekuje wsparcia i pomocy to dlatego, że mu ciągle ją dostarczam – i na dodatek bez wzajemności koniec z tym
Dziekuję za wartościowy materiał. Moje lekcje:
1.Asertywność wzmacnia u mnie pewność siebie.
2. Asertywność w pracy pozwala mi postawić granicę między poufałością a “grubym murem”.
Pozdrawiam wszystkich asertywnych 🙂
Bardzo wartościowy materiał.
1. Wzór na asertywność JA CZUJĘ – KIEDY TY – OCZEKUJĘ
Też jestem inżynierem i teraz swoje słowa będę podstawiała pod ten wzór.
2. Już wiem, że często moje komunikaty były agresywne i dla mojego związku miały negatywny wpływ. Teraz będę uwalniała się z związku, gdzie zatraciłam swoje wartości oraz siebie. Jak zejdą emocje i będę gotowa i otwarta na nowe, wówczas będę chciała w ten sposób budować swoją relację. Teraz zajmuje się asertywnością w pracy.
Asertywność to przede wszystkim umiejętności wyrażania się w taki sposób aby szanować innych ludzi i siebie. Nie powinno się myśleć, że świat kręci się wokół mnie, ale wymagać od siebie tyle samo co od innych.
Przy nawiązywaniu relacji powinniśmy od początku umieć wyrażać swoje wartości i nie uginać się “dla dobra” relacji, postępować z myślą o swoich potrzebach i na pewno nie pokazywać, że jest się uleglą, bo druga osoba może to wykorzystac.
1.Asertywność jest dojrzałym egoizmem, który pozwala zachować szacunek do drugiego człowieka w sytuacjach konfliktowych.
2. Asertywność umożliwia rozwój.
1. Okazało się, że osoby które uważałam za asertywne, wcale asertywne nie są. Są agresywne. Granica między zachowaniem asertywnym a agresywnym jest bardzo cienka.
2. To, jak mnie traktują inni ludzie zależy ode mnie. A nie od nich jak wcześniej myślałam.
Kamilo! Jak zwykle trafne konstatacje i lekcje dla mnie!
1. Asertywność to umiejętność wyrażenia swoich potrzeb, opinii- bez intencji ranienia drugiego człowieka, ale przede wszystkim z szacunkiem do siebie. Bez agresji.
2. Ludzie traktują mnie tak, na ile im na to pozwalam.
Teraz czas na trening, bo wiedzę przyswaja się łatwiej niż wciela się ją w życie 🙂
Moje lekcje:
1) Wiem, jak asertywnie wyrazić swoje zdanie: “Ja czuję – Kiedy Ty – Oczekuję…”
2) Poprzez asertywność dbam o siebie, nie raniąc innych ludzi
1.Wzör na asertywne zachowanie.
2. Inni traktują nas tak jak sami im pozwalamy.
1. Asertywność to wyrażanie swoich potrzeb i oczekiwań bez ranienia innych osób.
2. Wyrazanie siebie poprzez: Ja czuję,,, kiedy Ty…. i oczekuje, że …..
Moje lekcje:
Asertywność to szacunek do drugiego człowieka i do siebie.
Istotne jest wyznaczenie granicy, by moje potrzeby były równie ważne jak potrzeby moich bliskich.
Wzór na asertywność.
Definicja asertywności.
1. Czuję, że mój brak asertywności wynika z uległości, z wychowania i też przyciągam do siebie partnerów, którzy to wykorzystują. Są agresywni, a ja uwalniając się od nich i robiąc dobrze dla siebie, to czuję żal i poczucie winy, że postanowiłam się rozstać. Nie bać się walczyć o siebie i o swoje dobro!
2. Najważniejsza lekcja jednak to taka, że będąc asertywną i posiadając własne zdanie, wcale nie pozbywam się przyjaciół. Mam prawo do własnych opinii
3. Schemat: Czuję… kiedy Ty… Oczekuję… w punkt <3 i do wbicia do głowy!! Dziękuję bardzo za otwarcie oczu 🙂
1. Ludzie przekraczają moje granice tylko wtedy kiedy im na to pozwalam. 2. Wyznaczanie swoich granic i komunikowanie ich w sposób asertywny sprawia, że rośnie pewność siebie i poczucie sprawczości.
Po pierwsze dzięki Tobie zauważyłam, że dryfuje pomiędzy agresywnością a uległością.
Po drugie mam wzór, jak mogę stać się asertywna i jak mam pracować nad swoją postawą
1.Ludzie traktują cię tak, jak im na to pozwalasz.
2. Definicja asertywności- umiejętność wyrażania własnego zdania bez ranienia i z poszanowaniem uczuć innych osób.
Najważniejsza lekcja : MOŻNA NAUCZYĆ SIĘ ASERTYWNOŚCI
i druga : CZĘSTO NIE ZAUWAŻAMY, ŻE KTOŚ PRZEKRACZA NASZE GRANICE MAŁYMI KROKAMI, BUDZIMY SIĘ, GDY GRANIC NIE MA…
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz.
2. Asertywność to czasami też umiejętność powiedzenia TAK.
Brak asertywności może prowadzić do:
– braku spójności
– braku zadowolenia w życiu
– zmniejszenia mojej pewności siebie
1. Nauka asertywności to proces warty cierpliwości i wytrwałości.
2. Pamiętajmy o intencjach i szanujmy swoje potrzeby.
1. Lekcja nie wystarczy słuchać p asertywności a zacząć praktykować.
2. Lekcja to moje zadanie poprzyglądać się sobie o zobaczyć które swery wymagają korekty.
– uświadomiłam sobie że jestem osobą uległą często zgadzam się na rzeczy które nie zawsze mi odpowiadają ( przykład z papierosem mi to dokładnie ukazał )
– muszę popracować nad komunikacją asertywną z bliskimi mi osobami
1. Asertywnosc to szacunek so siebie
2. Wzór na asertywne odpowiedzi
1. Asertywnosc dla mnie to postrzeganie obiektywne swiata, zgodne z naszymi przekonaniami, ale nie majace na celu specjalnie , urazic drugiej osoby lub wywyzszania sie .
2. Umiejetnosc mowienia TAK i NIE a nie proba dopasowywania sie do sytuacji , co pasuje powiedziec w danym momencie. A to ogromne WYZWANIE . Pozdrawiam .
Bardzo dobry, pomocny krótki schemat zachowania asertywnego: ja czuję…gdy ty…oczekuję…
Jako temat do uzupełnienia: nasuwają mi się takie formy konfliktu , gdy w jakiejś sytuacji są tak silne emocje, że w sposób naprawdę asertywny można je wyrazić dopiero wtedy, jak przynajmniej jedna ze stron “ochłonie”
1. lata uleglosci sprawily ze zapomnialam czego ja naprawde chce a nie czego inni chca
2. jest szansa nauczyc sie komunikowac w sposob pozwalajacy na szacunek i do moich potrzeb i do potrzeb innych jednoczesnie (nie albo jedno albo drugie)
1.Intencja to ważna rzecz.
2.Asertywność to szacunek do siebie i do innych. Ludzie tak Cię traktują jak im na to pozwalasz.
Moje lekcje:
1. Będę bardziej ważyć słowa i skupiać się na swoich odczuciach, żeby bardziej wyrażać swoje oczekiwania I potrzeby. Do tej pory “szpilki” I narzekania były moja specjalnością:(
2. Okazywanie sobie wdzięczności I dziękowanie na co dzień to jest to, o czym zapomniałam…
Dziękuję Kamilo.
1. Asertywności można się nauczyć.
2. Na początku praca nad asertywnością nie jest może łatwa, ale jak już się opanuje tę umiejętność, to wiele obszarów życia porządkuje się samo.
1.nauka asertywności =odwaga w wyrażaniu siebie czyli wychodzenie poza strefę komfortu a raczej dyskomfortu
2.bycie dobrym dla wszystkich nie oznacza bycie dobrym dla siebie
Lekcje wyciągnięte z materiału:
1. Szanuj swoje prawa jednocześnie szanując prawa innych ludzi.
2. Asertywność to nie tylko umiejętność odmawiania i bronienia własnych interesów. szanuj swoje prawa jednocześnie szanując prawa innych ludzi.
Dwie lekcje (wyciągnięte wnioski) :
1. Brak asertywności spowodował, że odpuściłam sobie swoje pasje
2. Odpowiedni sposób formułowania wypowiedzi asertywnej (bez agresji lub agresji aluzyjnej)
1. Inni traktują nas w taki sposób na jaki pozwalamy
2. Asertywność to nie ustępowanie a jasne podkreślenie swoich potrzeb i oczekiwań
Moje ważne lekcje:
1. Asertywność trzeba praktykować
2. Wyrażanie własnego zdanie jest dla mnie dobre
1. Że asertywność to umiejętność mówienia tak.
2. I że powinnam zadbać o swoje potrzeby, a nie stawiać siebie na końcu.
Moje ważne lekcje:
1. Asertywność trzeba sukcesywnie trenować, zajmuje to sporo czasu, ale warto.
2. Asertywność jest również szanowaniem odmowy drugiej osoby.
Dla mnie ważna lekcja to: jasne i spokojne przedstawienie swoich uczuć i potrzeb wg wzoru JA CZUJĘ -KIEDY TY-OCZEKUJE oraz konsekwencja w klarownym wytyczaniu granic.
To nagranie dało mi wiele cennych wskazówek, ale najważniejsze z nich to:
szanowanie własnych potrzeb i umiejętność rozróżnienia asertywności i agresji.
1. Nauka asertywności wymaga czasu i konsekwencji, ale jest konieczna w biznesie i w satysfakcjonującym życiu.
2. To ode mnie zależy jak odbierają mnie inni ludzie.
Dzięki temu nagraniu, zrozumiałam, że jestem uległa i macham ręką na wszystko, byle innym było dobrze. Ło matko, ile pracy mnie czeka.
Zacznę od
1. Wzoru: Ja czuje – kiedy ty – oczekuje.
2. Konsekwencji w tym działaniu
1. Brak asertywności prowadzi do niespójności i możliwości utracenia swojego Ja
2. Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz
1. Asertywność pomaga utrzymać ,zbudowac lub/i przywrócić zdrowe relacje w zyciu
2. Wymaga praktyki i cierpliwości ale warto nad tym pracować by pozostać sobą
czuje opór przed asertywnymi zachowaniami w pracy , ponieważ napotykam na opor i agresję. a może to ja jestem zbyt agresywna?
1. Ludzie traktują Cię tak jak na to pozwalasz, warto więc otwarcie mówić jak coś nam się nie podoba.
2. Ważne jest, żeby nie reagować agresywnie, ale zaczynać zdanie od “Ja czuję” , bo wtedy nie atakujemy drugiej osoby ale stawiamy czytelne granice i wysyłamy komunikat jakich zachowań nie będziemy tolerować.
1. Zwrócenie uwagi drugiej osobie jakie są moje oczekiwania – zamiana agresji lub uległości na wyjaśnienie oczekiwań.
2. Mówienie o swoich odczuciach, aby były dla drugiej osoby zrozumiałe
1. Obojętnie ile już mamy lat , warto powalczyć o siebie , by inni Cię zauważali i szanowali , a asertywność gra tu ważną rolę .
2. Nauczyć się tej sztuki , by nie gubić siebie i nie “pluć” na innych .
1. Warto podjąć trud i nauczyć się asertywności- bo jakość naszego życia (w domu, w pracy, w rodzinie) dzięki temu może się bardzo podnieść, gdy nauczymy się szacunku do samego siebie i zbudujemy pewność siebie połączoną z asertywną postawą.
2. Nigdy nie jest za późno na zmiany i odrobienie ważnej lekcji- ta dotycząca asertywności jest przede mną 🙂
Moje 2 lekcje
1. Asertywność trzeba sukcesywnie trenować, zajmuje to sporo czasu, ale warto się jej nauczyć.
2. Asertywność jest również szanowaniem odmowy drugiej osoby.
Wnioski:
1. Komunikat Ja
2. Postawa uległa przyciąga agresywnych ludzi
1. Ludzie traktują mnie tak jak im na to pozwalam – pozwala spojrzeć na sytuację z “innego punktu widzenia”, wzmacnia naszą proaktywność.
2. Konstrukcja “zdrowego” zdania = Ja czuję –> kiedy Ty –> oczekuję/chciałabym. Taki komunikat nie wskazuje winnego.
1. pierwsza lekcja dla mnie jest taka, że zamiast się frustrować, że coś jest nie po mojej myśli powinnam jaśniej komunikować swoje potrzeby i uczucia
2. zamiast ukrywać swoje emocje i zamiatać pod dywan niektóre sytuacje, które sprawiły że czułam się niekomfortowo powinnam zachowywać się bardziej asertywnie
1. żyć zgodnie ze swoimi wartościami i nie pozwalać na przekraczanie ich.
2. Ludzie traktują mnie tak jak na to im pozwalam.
Dwie z przytoczonych przez Kamilę historii dotyczyły mnie bezpośrednie. Od dzisiaj stawiam na postawę asertywną.
Super materiał. Dziękuję bardzo. Wiedza w czystej postaci. Niestety często mi się zdarza być agresywną i moralizującą wobec kolegów i znajomych. A wobec mamy jestem jeszcze czasami uległa i agresywna. Próbuje być asertywnościale ale jest to odbierane, przez mamę jako atak, agresja. Ona nie rozumie co to jest asertywność. Nawet nie chce słyszeć o “jakichś tam pierdołach”. Nawet jak uprzejmie się odnoszę to jest dla niej znak, że może wylać na mnie przysłowiowe “pomyje”, albo mówi że to brak szacunku.
1.asertywnosc uczy szacunku do siebie i do innych.
2. Najwazniejsze, ze to co robimy nie ma na celu ranienia innych i bardzo ważne są nasze intencje.
1. Wzòr asertywny…..czuję….gdy ty…..oczekuję….jasny….. łatwy……od zaraz do wykorzystania w rodzinie a także w pracy
2.Tematykę asertywnosci omijałam bo byla dla mnie nieautentyczna…tzn. osoba komunikujaca sie w ten sposob uwazalam jako nie elastyczną……napewno to wplyw wychowania…..Bądź grzeczna…..
Dziękuję za wskazówki dotyczące komunikacji asertwnej. Niby wiedziałam, ale rzadko wykorzystywałam podczas rozmowy…. co czuj czego oczekuję, co jest dla mni ważne i dlaczego, jak rozwiązać problem, który nam nie pasuje w realacji. Jak to zrobić skutecznie bez postawy agresywnej.
1. Bardzo przydatny jest dla mnie wzór reakcji asertywnej na rozne zachowania ludzi. Dziękuje za ten wzór jak i praktyczne przykłady – to dla mnie bardzo praktyczna lekcja.
2. Nie musimy wpasowywać się w wymagania innych, co do naszej osoby. Często nie mam problemu w byciu asertywną, ale sprawy mają się nieco inaczej jeśli w grę wchodzi ktoś, kto ma wyższą pozycję ode mnie np. szef. Przykład z papierosem na długo zapadnie mi w pamięć. To moja kolejna lekcja, aby nie zmieniać podejścia do ludzi, którzy czasem wykorzystują swoją pozycję.
1. Kamila potwierdziła moje przypuszczenia – zwiększając swoją asertywność zmniejsze skalę mobbingu jeki doświadczam w pracy
2. Asertywność to nie tylko mówienie: NIE
DZIĘKUJĘ!
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz. Szanuj swoje granice.
2. Brak umiejętnego asertywnego zachowania może grozić uległoscią i mobbingiem.
3. Warto trenować zachowania asertywne przez budowanie odpowienio zbufowanych komunikatów.
1. Dziękuje za wzór, ćwiczę i już widzę małe efekty, to bardzo zachęca do dalszego działania
2. Świadomość, że byłaś kiedyś osobą nieasertywną i nauczyłaś się tej asertywności w przeciągu kilku lat napawa optymizmem, że ja też dam radę 🙂
Wiedziałam że nie jestem zbyt aserywna – ale myślałam że nad tym panuję dopiero po obejrzeniu tego nagrania uświadomiłam sobie że absolutnie – dam się zjeść wszytskim i rozerwać na kawałki i jeszcze potem będę miała do siebie pretensje że nie udało mi się pomóc wszytskim dookoła którzy tej pomocy ode mnie oczekiwali. To po pierwsze.
Po drugie to jak już miałąm totalnie dość to warczałam na wszytskich i mówiłam żeby poszli ….. dzisiaj zobaczyłam jak można w cywilizowany sposób powiedzieć NIE!
Oglądam i słucham na bierząco – na zakup książki zbieram 🙂 Już niedługo 🙂
1. Szanuj siebie i innych przez jasne komunikowanie swoich potrzeb.
2. Agresja i uległość niszczą relację z samą sobą i innymi.
1. Należy wyznaczaj swoje granice
2. Należy być spójnym w swoich przekonaniach
Moje lekcje z tego nagrania:
1. asertywnosc jest fundamentem, bez ktorego nie da się byc skutecznym w innych obszarach,
2. inni traktują mnie w taki sposób, na jaki im pozwalam.
Myślałam do tej pory że jestem asertywna bo potrafię odmówić, teraz zrozumiałam że sposób w jaki to robię trąci agresją, czasem nawet bardzo, z powodu rosnącej frustracji. Po drugie, bardzo podoba mi się prostota tego komunikatu, bez oceniania, bez tłumaczenia, krótko i że wskazaniem czego oczekuje. Super schemat
1. Należy szanować swoje granice i asertywnie je przekazywać innym.
2. Wzór wypowiedzi asertywnej jest genialny, trzeba go wprowadzić w życie!
1.Wzór wypowiedzi asertywnej jest genialny, trzeba go wprowadzić w życie!
2. Ważne jest aby znać i wyznaczać swoje granice i przekazywać je innym w sposób asrrtywny.
Asertywność to fundamenty życiowe. Zaczęłam czytać na ten temat właśnie jak się rozwiodłam z mężem – nie potrafiliśmy się komunikować. Była agresja, wściekłość, żal, bezsilność, rozgoryczenie, zmęczenie związkiem. To szkolenie o asertywności jest najważniejsze i od niego powinno się zaczynać ROK Z KAMILA.
1. Bądź asertywna względem siebie.
2. Bycie miłym, nie wyklucza asertywności.
1. Poprzez zachowania asertywne budujemy poczucie własnej wartości
2. Asertywność to umiejętność mówienia TAK- sobie.
Asertywność w pracy u mnie nie istnieje. Nie potrafię postawić granicy. Z wideo wyciągnęłam 2 wnioski: nie sądziłam do tej pory że jest to połączone z pewnością siebie i drugie, że tego nie nauczy się człowiek ot tak
Dziękuję za inspirujący, motywujący i edukacyjny materiał. Wyciągnęłam następujące lekcje: Nauczyć się formuły asertywności i zacząć ją stosować. Nauczyć się komunikacji jasnej i klarownej. W sposób jednoznaczny określać swoje potrzeby. Wyjść z roli ofiary. Unikać zachowania agresywnego. Doceniać pracę członków rodziny i wyrażać swoją wdzięczność.
Zwróciłam uwagę na formułę asertywnego komunikatu. Uważałam, że jestem asertwna bez tego i wychodziło trochę agresywnie.
Mam problem z asertywnością wobec bliskich i rodziny. Ta formuła może być pomocna.
Asertywność zaczyna się u nas od monitorowania drobnych przesunięć w kierunku naszych granic.
1. nie musimy żyć według planu innych i nie dajmy się w niego wciągnąć.
2. wzór na asertywność – świetny, do zastosowania w sumie od zaraz.
dziękuję za to szkolenie
Najwazniejsze lekcja dla mnie: bez asertywnosci nie zbudujemy poczucia wlasnej wartosci oraz jak wazne jest skupienie sie na tym, by wyrazac wlasne zdanie bez intencji ranienia innych.
3 kroki do wyrazenia sie asertywnie (co czuje , kiedy, i co oczekuje)
1. Bardzo ważne jest stawianie granic już w drobnych sprawach, kiedy czuję się niekomfortowo, aby nie dopuścić do większych nadużyć.
2. Ludzie traktują mnie w taki sposób, na jaki im pozwalam.
Moje dwie lekcje:
1. Szanuj siebie i innych przez jasne komunikowanie swoich potrzeb.
2. Koniec z agresywną postawa- nauczyć się asertywności.
Moje dwie lekcje:
1. Szanuj siebie przez jasne komunikowanie swoich potrzeb.
2. Koniec z agresywną postawa- nauczyć się asertywności.
Witam. Już wiem że bylam agresywna. Teraz pracuję nad asertywnoscia. Mam pierwsze sukcesy. Potrzebuję jeszcze czasu aby osiągnąć cel. Dziękuję za kapitalny materiał
1. Najważniejsze jest zachowanie asertywne ,ciagle doszkalanie się w tej dziedzinie
2. Nie ocenianie innych życie z zgodzie z własnymi wartościami
1. Nie ląduj nigdy w cudzym planie, żyj według własnego!
2. Bądź miła/miły dla wszystkich, a najmilsza/najmilszy dla dla siebie!
1. Ludzie zachowują się wobec nas tak jak im na to pozwalamy
2. Przykład z papierosem niestety mnie dotyczy… jestem asertywna tylko w łatwych sytuacjach 🙁 dużo nauki przede mną
1.Zachowanie uległe ani agresywne nie jest dobrym rozwiązaniem do dobrej komunikacji
2. Zachowanie asertywne pozwala na większy szacunek do mojej osoby i pokazuje dokładnie co ja czuję
1. być sobą.
2. najważniejsza jest intencja.
Własnie zdałam sobie sprawę że bardzo często zachowuję się w sposób agresywny, a też w niektórych wypadkach manipulacyjnie i ulegle gdzie później pojawia się frustracja.
Widzę że przede mną jeszcze wiele pracy
Moje ważne lekcje:
1. Jestem traktowana tak, jak sobie na to pozwalam.
2. Nie muszę być “idealna” dla wszystkich, ważne, abym nie reagowała agresywnie i nie miała intencji ranienia innych, wypowiadając się.
1. Jeśli nie jesteś asertywny, w zasadzie nie wiesz, czy ludzie cię lubią, czy nie. Być może po prostu dobrze być twoim znajomym, bo jesteś zawsze dostępny i łatwo można skorzystać z twojego czasu.
2. Asertywności można się nauczyć. Bez względu na to, jakie się ma warunki startowe, zawsze można trochę lepiej wyznaczać granice.
Nikt nas nie uczył jak zachowywać się asertywnie .Pokutują w nas ciągle stare przekonania ,które należy zmieniać.Bycie asertywnym ułatwia życie w zgodzie z sobą i własnymi wartościami.
1. Najważniejsze mieć swoje warości w życiu.
2. Byc najważniejszą osobą dla siebie i stawiać równo siebie i swoje potrzeby z resztą rodziny .
Dziekuje za to nagranie .
1-ludzie traktują cię tak, jak im na to pozwalasz
2-komunikuj jasno swoje potrzeby
Długo zastanawiałam się co napisać, jednak dzisiejsza sytuacja pokazała mi, że bycie asertywnym to umiejętność powstrzymania swoich negatywnych emocji.
Ten schemat 3 kroków nauczył mnie jak nie być agresywnym, gdy znajdziemy się w niekomfortowej sytuacji, gdzie z reguły moglibyśmy wybuchnąć. Dziękuję!
Czasami nie da sie nie zrobic kogos bedachte asertywnym ale liczy sie intencja bo w przeciwnym wypadku ranimy siebie samych.
DZIEKUJE
1. Zmiana własnych zachowań na “asertywne” może napotkać opór i niechęć otoczenia, przyzwyczajonego do naszych dotychczasowych postaw. Warto to przetrwać. Sukces zapewni odwaga i konsekwencja.
2. Brak zmiany postaw i niepodjęcie pracy nad asertywnością sprawi, że narastająca frustracja i brak zadowolenia w życiu spowoduje spadek poczucia własnej wartości.
3. Im szybciej tym lepiej – asertywności powinniśmy uczyć dzieci, by umiały skutecznie ale bez agresji wyrażać własne potrzeby.
1) Asertywnosci na szczescie mozna sie nauczyc, ale to trwa
2) Ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwalamy
Dziekuje Kamilo za dzuelenie sie z nami wiedza na temat asertywnosci iza scenki, ten temat mnie fascynuje. Pozdrawiam
Dziś zamiast zrzędzić mężowi asertywnie powiedziałam, czego oczekuję. Choć było to tylko podstawienie do wzoru, wcale nie było takie proste, jak oczekiwałam. Muszę jeszcze poćwiczyć.
Moje lekcje:
1. Asertywny komunikat ma strukturę: Ja czuję, kiedy ty robisz x i oczekuję y.
2. Asertywny komunikat nie ma intencji ranienia drugiej osoby.
Ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwalamy! Prawda?
Nauka asertywności, to jak nauka nowego języka, wymaga czasu, żeby stał się on naszym językiem i żeby czuć się naturalnie, kiedy się nim posługujemy
Wazna lekcja:
1. brak asertywnosci budzi frustracje, brak szacunku do sienie samej.
2. Asertywnosc jest fundamentem , jest waznym czynnikiem uporzsdkowania zycia w roznych dziedzinach
1. Uległość jest wynikiem braku asertywności
2. My sami decydujemy o tym jak inni nas traktują – to my im wyznaczamy granice
1. Nieumiejętność stawiania granic sprawia, ze inni posuwają się coraz dalej i wykorzystują każdą sytuację, by czerpać korzyści dla siebie bądź ranić innych/wywyższyć się.
2. Proste komunikaty/głośne mówienie o swoich potrzebach bez ranienia innych, bez oceniania i pouczania może pomoc w uzyskaniu spokoju i równowagi.
1. Zacznij
2. nie boj sie
1. Zacznij prace nad soba
2. nie boj sie
Lekcja 1 – aby być asertywnym należy określić swoje wartości i postawić pewne granice
Lekcja 2 – asertywność jest jednym z najważniejszych czynników w drodze do życia w zgodzie z samym sobą
Dziękuję za kolejny inspirujący PowerPoniedziałek 🙂 Moje lekcje:
1. Opanować sztukę wyrażania swoich odczuć w sytuacjach konfliktowych w sposób jasny i spokojny, bez intencji ranienia rozmówcy.
2. Zachowywać się w każdej sytuacji, zwłaszcza trudnej, zgodnie ze swoimi wartościami.
1. Asertywność poprawia jakość życia.
2. Dzięki asertywności zyskujesz szacunek u innych.
1. Asertywność to jedna z kluczowych umiejętności w życiu, za ktorą kryje się znacznie więcej niż w słowie: nie.
2. Prawdziwie asertywnym człowiek nie rani ludzkich serc.
Dwie lekcje dla mnie. Po pierwsze, przestać być dzieckiem spełniającym oczekiwania rodziców, dorosłym dzieckiem. Po drugie, popracować nad komunikatami asertywnymi – mają być zwięźle bez zbędnego tłumaczenia dlaczego czegoś chce, czy coś mi się nie podoba.
Dziękuję Kamilo za dzielenie się swoją wiedzą.
1, Inne osoby traktują nas tak, jak im na to pozwolimy.
2, Uległość powoduje brak asertywności.
1. Ludzie traktują Cie tak, jak im na to pozwalasz
2. Asertywność to złoty środek pomiędzy zachowaniem uległym i agresywnym
1) Często naskakuje na innych a później źle się z tym czuję.
2) Nie potrafię odmówić innym czegokolwiek. Mój czas poświęcam aż nadto, bo moja Mama tak robi a Ja się na niej wzorowałam. Ciężko być teraz asertywnym, ale muszę to zmienić:)
1) Często reaguję agresywnie a nie powinnam.
2) Nie potrafię odmówić innym czegokolwiek. Mój czas poświęcam aż nadto, bo moja Mama tak robi a Ja się na niej wzorowałam. Ciężko być teraz asertywnym, ale muszę to zmienić:)
1. Asertywność to stawianie swoich granic bez intencji ramienia innych.
2. Mówienie o swoich odczuciach i wyraźne komunikowanie swoich intencji jest podstawą dobrej komunikacji.
Dziękuję za lekcje.
1. Ludzie traktują cię tak, jak im na to pozwalasz.
2. Rezygnacja z asertywności to w konsekwencji manipulowanie innymi lub nawet agresja.
3. Agresorzy uwielbiają otoczenie ludzi mało asertywnych.
Moje dwie lekcje to:
– mówić drugiej osobie to co czuję i uważać aby słowa nie zawierały agresji, która może być wstępem do kłótni,
– zastanowić się jakimi ludźmi się otaczam- jestem agresorem czy może jednak uległa?
1. Możesz przyjąć postawę uległą, asertywną lub agresywną – nie bądź ofiarą ani napastnikiem, wybierz asertywność;
2. W definicji asertywności kluczową kwestią jest – brak intencji – ranienia innych, a więc brak celowego działania przeciwko komuś, to nie znaczy, że w wyniku twojego działania ktoś nie poczuje się źle, jeśli mu odmówisz lub gdy nie usłyszy tego co chciałby usłyszeć;
3. Nie bądź w swych postawach manipulantem – nie odgrywaj ról, bo nie będziesz żył naprawdę.
bądz stanowczy ale nie rań przy tym innych
jasno wytyczaj granice
bądźmy stanowczy, ale nie rańmy przy tym innych
jasno wytyczajmy granice, aby każdy wiedział gdzie jest nasz punkt wytrzymałości
być asertywnym bez agresji oraz mówić o swoich uczuciach
1.W latach 70 w wychowaniu preferowane posłuszeństwo i uległość pokolenie to aby obecnie funkcjonować musi nauczyć się asertywności.
2. Nie bądź ofiarą ani agresora, wybierz asertywność.
1. Asertywność to umiejętność, którą ćwiczy się latami.
2. Wzór: Czuję…, gdy ty…., dlatego oczekuję, że…
1. powiedz jak czujesz bez aluzji, agresji, wycieczek osobistych
2. skup sie na sobie i swoich odczuciach a nie dogadzaniu innym
Jak być asertywnym kiedy czuje się złość?
Asertywność wymaga wiele nauki ale efekty są zdecydowanie zadowalające. Nie należy kierować się tym co myślą, mówią inni ale skupić się na sobie i potrafić, np. odmówić nie urazajac nikogo.
Ważne:
1 – zmienić sposób myślenia, że asertywność to nie znaczy mówić wyłącznie “nie”
2 – nauczyć się być asertywną, by szanować innych, i mieć poczucie uznania
Dwie najważniejsze lekcje dla mnie:
1. Ludzie traktują Cię tak, jak im na to pozwalasz.
2. Asertywność to wyrażanie swoich uczuć i opinii bez intencji zranienia innej osoby.
Dziękuję.
1) tak naprawdę w prosty sposób (mając schemat) można sie komunikować z innymi przy tym nie raniąc siebie i innych
2) właśnie do mnie dotarło że często jestem uległa/ najwyższa pora to zmienić 🙂
Moje 2 wnioski:
1.Pozostan soba, podnos glos wtedy kiedy czujesz taka potrzebe, odmawiaj, komentuj ale…
2.Szanuj innych, ich wybory i decyzje. Nie oceniaj, nie zamierzaj nikogo ranic.
Dziekuje za kolejna wartosciowa lekcje❤
1. zmienić sposób myślenia
2. zakasać rękawy i wziąć się do pracy nad sobą w kwestii asertywności
1. Asertywność jest bardzo ważną umiejętnością i warto and nią pracować
2. Szanuj siebie, ale też innych
Dziękuję Kamila za to inspirujące do działania wprowadzenie do asertywności. Cele dla mnie: 1. Nie być uległą zwłaszcza w pracy, co mnie mega irytuje i muszę z tego wyjść. 2. Być bardziej asertywną do rodziców, którzy ciężko przyjmują do sobie każde moje inne zdanie czy opinię, przez co przestałam prawie je wyrażać.
Dzisiaj obejrzałam to nagranie kolejny raz ( chyba piąty) i dotarło do mnie że w dużej części to co powiedziałaś Kamila to było o mnie, szczerze, aż się popłakałam i z wielkim żalem pomyślałam sobie że moje życie wyglądało by zupełnie inaczej gdybym 30 lat temu umiała być asertywna ale wtedy nie miałam pojęcia o takim sposobie myślenia i działania. Oczywiście pewne rzeczy przychodziły intuicyjnie ale i tak większość mojego dotychczasowego życia przeżyłam w sposób jaki się ode mnie oczekiwało, byłam “Grzeczną dziewczynką”. Dzisiaj wiem że chcę to zmienić i już od jakiegoś czasu to robię ale nie jest to prosta rzecz . Wiem jednak że mam w sobie tą siłę i że potrafię być konsekwentna . Dziękuję Kamila że jesteś i że dajesz mi ogromne wsparcie i motywację do działania.Pozdrawiam Ciebie i Twój cały zespół RBC . Lucyna
Ludzie traktują Cie tak jak im na to pozwolisz.
Co czuje-kiedy Ty- proszę abys.
1. Asertywność to umiejętność mówienia nie bez ranienia drugiej osoby (bez agresji)
2. Ludziom asertywnym żyje się wiele lepiej
Po analizie swojego przypadku i chwili zastanowienia
1. wobec ludzi na których mi NIE zależy potrafię być asertywna. W obecności osób mi bliskich staję się pasywno-agresywna. Agresji i pasywności nauczyłam się w rodzinie, bo prawie nikt nie jest w stanie rozmawiać ze sobą otwarcie, a każdy w moim domu rodzinnym ma mury wielkości muru Chińskiego. Jako nastolatka poszłam nawet na kurs asertywności i rozwoju osobistego (bo coś ewidentnie mi nie pasiło w relacjach międzyludzkich) aby podczas wdrażania tego czego się nauczyłam usłyszeć, że mam sprany mózg a jedyne czego się uczę na warsztatach to zarozumiałość i wyniosłości… i że te warsztaty “psują takie fajne, grzeczne, słuchające poleceń dzieci”. OD tego momentu asertywność została poza domem… a potem zaczęła zanikać do tego stopnia, że miałam problem z byciem asertywną poza nim
2. męczące i pozbawiające samego siebie jest spełnianie oczekiwań innych i odkładanie swoich potrzeb i emocji na później.
1. Ludzie traktują Cię tak jak im podpowiadasz swoją postawą
2. Nie czekaj z asertywnością na odpowiedni moment…aż schudniesz, wzbogacisz się, osiągniesz wymarzone stanowisko. Zacznij stosować ją dzisiaj!
1.Chcąc zaspokoić potrzeby drugiej osoby i wiedząc, że to jedyna droga do tego by nie narazić na szwank relacji z tą osobą, jest duże prawdopodobieństwo, że moje własne potrzeby właśnie zostają pominięte i nieważne.
2. W pracy nad asertywnością należy zachować dużo cierpliwości, gdyż ta cecha wymaga długotrwałej, ciężkiej pracy.
Rzeczywiście warto zacząć odróżniać zachowanie agresywne od asertywnego, często ludzie to mylą, mi też się zdarzało. Zwłaszcza, gdy ktoś wyraża swoją opinię nieproszony, w mało przyjemny sposób i mówi, że przecież ma prawo mówić to co myśli. Znam takie osoby, które nie dają prawa innym do tego, żeby było im przykro, tylko mają słuchać.
Druga ważna moim zdaniem sprawa, to zwrócenie uwagi na to, że gdy ciągle ulegamy, nie stajemy asertywnie za sobą, to przestajemy chcieć się widywać z ludźmi i oddalamy się nawet od bliskich. To jest bardzo duży koszt uległości.
Bardzie dziękuje za ten materiał. Niestety od małego nie jesteśmy uczeni asertywności tylko tego jak być grzecznym i nikogo nie urazić przy tym wogole nie myśląc o sobie. To nagranie nauczyło mnie przede wszystkim:
1. Żeby pozostać wiernym swoim przekonaniom i potrzebom a co najważniejsze nie bać się ich bronić i je głośno wypowiadać nie martwiąc się o konsekwencje (ze np. Skończy się jakaś znajomość, ze ktoś się może z nami nie zgadzać, albo ze gos nam odmówi)
2. Ze będąc asertywnym jest się tak na prawdę sobą, nie udaje się nikogo, a co za tym idzie dąży się do dwóch celów które po prostu czynią nas szczęśliwymi.
1) Można być nadal sympatycznym, nawet gdy się mówi “nie” 🙂
2) Warto być sobą, a nie aktorem, który zachowuje się różnie zależnie od sytuacji (osób)
1) Można być nadal sympatycznym, nawet gdy się mówi “nie” 🙂
2) Warto być sobą, a nie aktorem, który zachowuje się różnie zależnie od sytuacji (osób)
Ps. Pojawiła mi się informacja, że zduplikowałam komentarz, a tak wcale nie jest.
Dla mnie najważniejsze – to, w jaki sposób inni będą mnie traktować, zależy od tego na co im pozwolę,
Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz.
Asertywność to umiejętność wyrażenia swojej opinii, uczuć, bez intencji ranienia drugiej osoby.
Czuje – kiedy ty – oczekuję.
Ja się uczę asertywności, ale nie wychodzi mi to. Asertywności uczymy się całe życie.
Nie powinno się narzucać innym swojego sposobu myślenia i funkcjonowania w życiu.
Ludzie traktują mnie w taki sposób, na jaki im pozwalam.
1. Koniecznosc stawiania granic
2. Ja czuje- Kiedy Ty- Oczekuje ..
Moje dwie lekcje:
1. Asertywność to nie jest sztuka mówienia “nie”, ale także mówienia “tak”, wtedy gdy jest to w zgodzie z moimi potrzebami i nie godzi w inne osoby.
2. Przesuwanie granic w kierunku coraz większej uległości może skutkować zachowaniami agresywnymi.
1. Asertywność, to nie tylko umiejętność odmawiania, ale mówienia swojego zdania tak, aby nie ranić innych.
2. Asertywność pomaga być bardziej pewnym siebie i mieć szacunek do siebie.
Po pierwsze ludzie traktują Cię tak jak na to im pozwalasz.
Po drugie brak asertywności prowadzi do manipulacji i agresji.
Po trzecie używać komunikatu
Ja czuje… Kiedy Ty… Oczekuje…
1. Każdy traktuje Cię tak jak im na to pozwalasz – wszystko zaczyna się w głowie.
2.NIe rób nic na siłę że by się komuś przypodobać, jeśli coś Ci nie jest na rękę lub się nie podoba to Powiedz to.
Bardzo przydatny wzór na bycie asertywną. Asertywność wzmacnia pewność siebie.
1.Ludzie traktuja Cie w taki sposob na jaki pozwalasz. 2.Postawa nieasertywna skutkuje tym, ze przestajemy byc soba poniewaz jestesmy zbyt agresywni badz ulegli
1. Jeśli zachowujesz się nieasertywnie lecz w sposób uległy czy agresywny to po pewnym czasie już nie wiesz jaką naprawdę jesteś osobą, co lubisz, czego chcesz
2. Należy być asertywnym w stosunku do każdego, zarówno w relacji z szefem jak i koleżanką. W ten sposób buduje się własną pewność siebie i jest się osobą spójną.
1. Należy być asertywnym a nie agresywnym.
2. Stawianie granic innym.
Asertywność jest dla mnie bardzo ważna. Kamila pokazał mi na przykładach w jaki sposób mogę zachować się asertywnie zamiast agresywnie
1.Nie powinnam mieć poczucia winy gdy komuś odmawiam – muszę to po prostu zrobić w sposób taki jak przedstawiłaś.
2. Gdy ulegamy innym ( im sugestiom ) zatracamy siebie.
1. Szanować siebie a potem innych
2. Nie powinno się mieć poczucia winy jak komuś odmawiam
Moje lekcje:
1. Muszę w pierwszej kolejności skoncentrować się na sobie i swoich potrzebach. Słuchać siebie i odczytywać swoje potrzeby. Chce przestać zachowywać się ulegle.
2. To jak traktują mnie inni jest wynikiem tego jak ja sama się traktuje.
1. Uleglosc jest bardzo rozpowszechniona w Polsce, zwlaszcza ze wzgledu na sposob wychowywania kobiet.
2. Uleglosc na dluzsza mete prowadzi do frustracji i zachowania pasywno-agresywnego, lub do otwartej agresji.
1. Bycie uległym to również brak asertywności
2. Asertywność jest fundamentem, poczucie własnej wartości jest związane z tym, czy jestem osobą asertywną czy nie.
1.Asertywność pomaga zbudować zdrowe relacje w zyciu
2. Asertywność wymaga praktyki i czasu, ale warto nad tym pracować by pozostać sobą
1.Asertywność pomaga zbudować zdrowe relacje w zyciu
2. Asertywność jest szanowaniem i respektowaniem własnych przekonań i wartości bez względu na okoliczności czy tez osoby z którymi się komunikujemy
1.Bycie asertywnym jest konieczne gdy chce się żyć w zgodzie z sobą
2. Asertywność jest szanowaniem i respektowaniem własnych przekonań i wartości bez względu na okoliczności czy tez osoby z którymi się komunikujemy
Po obejrzeniu lekcji o asertywności zastanawiam się, jak to się stało, że moje potrzeby i ja sama są na dalszym planie. Chcąc pomóc innym sama ostawiłam się na boczny tor a w sytuacjach niekomfortowych pozwoliłam sobie na uległość i łamałam swoje zasady bo …. nie wypada..
Koniec z tym. Obiecuję sobie, że od dziś będę pracowała nad sobą.
1. Będę wsparciem dla innych ale w taki sposób aby nie kłóciło się to z moimi potrzebami, będę asertywna.
2. Będę stawiać granice i nie powinnam mieć poczucia winy, jeżeli komuś odmówiłam.
1.Asertywność dla mnie to życie z podniesioną głową, pełen szacunek dla mnie i innych.
2.Pozwolenie sobie i nnym na włane prawdziwe życie.
1. najpierw warto zadbać o swoje potrzeby, a dopiero potem o potrzeby innych
2. najlepiej być asertywną niezależnie od tego czy jest to relacja zawodowa, czy przyjaźń
1. To, że nie mam wpływu na uczucia innych osób.
2. To, że moje potrzeby są tak samo ważne jak innych.
1 Bycie uległym czy asertywnym nie rozwiązuje problemu, Asertywność buduje zdrowe relacje
2 Asertywności uczymy się całe życie
1. Warto rozróżnić w swoim zachowaniu wypowiedzi agresywne od asertywnych. Bo asertywność to nie tylko mówienie NIE.
2. Asertywne myśli i zachowania pozwalają podtrzymać dobre relacje osobiste i zawodowe.
Witam, moje lekcje to :nie przesuwać swoich granic i nie realizować planu na życie innych ludzi .
Moja pewność siebie leży po całości .
1. Komunikat: Czuję – kiedy Ty – oczekuję
2. Stawianie granic
3. Przykład z szefem i papierosem 🙂
To szacunek dla siebie, to szacunek dla innych.
1. Asertywność jest niezbędna aby rozwijać karierę
2. Asertywność rodziców jest niezbędna aby wychować asertywne dzieci
1. Uległość powoduje frustrację
2. Mimo pracy nad sobą, nadal często nie potrafię postawić granic i zachować się asertywnie.
Moje wnioski:
1. Reakcja na nieodpowiadającą nam sytuację ma być od razu
2. Asertywna wypowiedź dostarcza informacji, z którą druga osoba już musi się liczyć, ponieważ kolejnym razem też się tego nie przemilczy
-sprawdzić gdzie kończy się inna osoba a zaczynam się ja
– asertywność – bez intencji ranienie innych w zgodzie z sobą
Stawianie granic z poszanowaniem wyborów innych osób.
Szybka, natychmiastowa reakcja.
Szacunek dla własnego zdania i wyborów eliminuje zachowania agresywne.
1. aby być asertywnym trzeba ćwiczyć takie zachowanie aż będzie ono nawykiem
2. asertywne odmawianie bez intencji ranienia drugiej osoby nawet jeżeli w jej mniemaniu ją zraniliśmy jest w porządku i nie powinno wywoływać we mnie poczucia winy.
Spełniam potrzeby innych kosztem swojego czasu i rodziny.
Jestem uległa wobec mamy ,mam poczucie winy jak nie zrobię po jej myśli.
Mam tendencję do poświęcania sie, żeby zasłużyć na akceptację ze strony mojej mamy, a teraz przekłada się to na większa grupę ludzi
1. Nauczyłam się, czym jest uległość… Nie zdawałam sobie wcześniej sprawy, że to zachowanie jest nie asertywne!
2. Kolejną lekcją jest umiejętność budowania asertywnego komunikatu i to, że ludzie traktują Cię Tak, jak im na to pozwalasz ….
[email protected] 🙂
Brak mi asertywności zarówno na gruncie prywatnym jak i zawodowym. Prywatnie będąc żoną i mamą dwóch słodziaków brakuje mi czasu na siebie czyli rozwój i podnoszenie kwalifikacji co skutkuje nerwową atmosferą. W pracy natomiast niejednokrotnie znalazłam się w roli uległej ,manipulanta.
1. wyrażać się asertywnie to komunikat: ja czuję – kiedy ty – oczekuję
2. bycie asertywnym bez intencji ranienia drugiej osoby
1.zacznij zwracać większa uwagę na siebie i własne potrzeby
2. Moje otoczenie ma na mnie ogromny wpływ – ważne żeby blisko byli odpowiedni ludzie
1. Częste poczucie frustracji może być wynikiem braku asertywności i zmuszaniem się do spełnienia życzeń / próśb innych osób.
2. Jeżeli chcę aby moje dzieci były asertywne muszę swoim zachowaniem dawać im przykład i między innymi dla nich nauczyć się być bardziej asertywną.
1. Muszę być asertywna, by czuć się pewniejsza siebie oraz by łatwiej osiągać swoje cele. Chcę wyeliminować zachowania agresywne.
2. Dzięki mojej asertywności mogę poprawić relacje rodzinne oraz mogę wychować asertywne dziecko, a to bardzo ważne, by jak najlepiej radziło sobie w życiu
1. Ludzie traktują mnie w taki sposób na jaki pozwalam.
2. Inni maja prawo prosić a ja mam prawo odmawiać.
1. Z każdej sytuacji można wyjść z “twarzą” 🙂
2. Asertywność to proces pracy nad Sobą z efektami które dają wewnętrzny spokój.
Do dziś w kalendarz w pierwszej kolejności będę wpisywać sprawy które dotyczą mnie i mojego zdrowia A potem cała reszta
Koniec z poczuciem winy gdy robię wyłącznie coś dla siebie
1. Zawsze staram się aby nikogo “nie urazić”, często kosztem siebie. Wniosek: nie umiem być asertywna!
2. Nie umiem być asertywna, bo nie umiem tego robić, więc często wycofuję się i unikam konfrontacji żeby nikogo nie urazić i… koło się zamyka. Wniosek: dla własnego dobra (i innych) czas to zmienić!
1. Nie będąc asertywną, czuję się źle ze sobą
2. Inni traktują mnie tak jak im na to pozwolę
1. Tradycyjne Polskie wychowanie – nawet jak sie nie zgadasz to badz mily! Niestety tak nas wychowano ale teraz zmeniamy swoje podejscie do wielu aspektow zycia.
2. Bycie asertywnym = szanowanie samej siebie <3
1. szanuj siebie badz asertywna
2. uleganie nie oznacza ze jestes mila tylko ze odgrywasz pewna role w zyciu
1asertywnosc tak, ale szacunek dla innych,żeby ich nie zranić.
2,szanować swoje zdanie
1. Konsekwencje braku asertywności, w tym tracenie poczucia własnej wartości.
2. Konstrukcja komunikatu asertywnego
Cześć,
1. Zachowania asertywne wyznaczają granice w kontaktach między Tobą a innymi ludźmi, co może przyczynić się do owocnieszych i zdrowszych relacji w przyszłości.
2. Dobrze rozumiana asertywność wpływa na zwiększenie szacunku wobec Ciebie przez otocznie.
1.Pernamentny brak asertywności rodzi agresję
2. Asertywność to fundament komunikacji w rodzinie i biznesie.
1. Asertywności trzeba się uczyć, nie wystarczy o niej słuchać.
2. Poprzez stawianie granic uczysz innych szacunku do siebie.
1. Brak asertywności prowadzi do agresji
2. Asertywność to fundament komunikacji w rodzinie i biznesie.
Nauczyłam się że:
1. Nie można bać się asertywności.
2. Brak zachowań asertywnych doprowadził do tego, że źle się czuję sama ze sobą, w relacji z mamą i w relacji z narzeczonym.
1. Asertywność to szanowanie siebie.
2. Bycie uległym prędzej czy pózniej doprowadzi do zachowań agresywnych.
1. Brak asertywności = brak pewności siebie.
2. Uległość prowadzi do agresywnych zachowań albo przyciąga agresorów.
Szanuj swoje prawa tak jak prawa innych.
Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz.
1. Jak odpowiednio ubierać w słowa swoje uczucia i chęć odmowy
2. Moje zachowanie przekłada się na pewność siebie i to jak odbierają mnie inni
1. Wyrażać się asertywnie ja czuję – kiedy ty – oczekuje
2. Zwracaj uwagę na własne potrzeby
1. Asertywność jest podstawą budowania pewności siebie.
2. Asertywność jest podstawą budowania zdrowych relacji.
1. Asertywność jest podstawą do budowania zdrowych relacji interpersonalnych.
2. Asertywność jest odzwierciedleniem pewności siebie
1. Asertywnosc to oznaka.szacunku do siebie.
2. Bycie asertywnym nie ma na celu ranienia innych.
1.Schemat ktory tu otrzymalismy bedzie moim wzorem w budowaniu wypowiedzi. Dziekuje. 2. Chce wiecej nad tym pracowac dlatego zapisuje sie na Twoja konferencje Kamila!!!!
Dziekuje Kamila za to nagranie, bardzo chętnie chciałabym nauczyc sie byc asertywna, napewno 1. trzeba pracowac nad sposobem wyrażania siebie zeby nie czuc sie winnym swoich zachowań,
bo czesto jest tak ze zgadzamy sie na cos wbrew sobie zeby kogos nie urazic a zapominamy o sobie i swoich wartosciach, 2. to ze mówi sie NIE nie jest złe trzeba budowac relacje zgodne z samym sobą dzieki czemu nasze zycie i bedzie prawdziwe.
1 Zauważyłam jak często nie zachowywałam się asertywnie, przez co narastało we mnie poczucie złości
2 Dzięki Tobie zrozumiałam, że kiedy sama opanuję sztukę asertywności, muszę nauczyć tez jej swoją córkę żeby nie powielała moich błędów
Dziękuję !
1. Mówienie własnego zdania bez ranienia drugiej osoby, ale jednocześnie dbanie o własne granice.
2. Wzór zdania asertywnego – ćwiczę w praktyce, super 🙂
3. Wartości rodziców a moje – mogą być inne, warto to zaznaczyć – niby oczywiste, ale nie do końca…
1.Nie widziałam co dokładnie jest zachowaniem agresywnym.
2. wzór – prosty i funkcjonalny
1. Przestać się bać i zacząć mówić głośno co czuję.
2. Wyrażać się w sposób asertywny, a nie uległy czy agresywny.
1. Asertywnosc to nie jest bycie agresywnym i nie ma na celu ranienie innych.
2. Bycie asertywnym oznacza szacunek do siebie.
1. Często poczucie frustracji , takiej frustracji, która nie wiadomo do końca skąd pochodzi, a która nas tak nagle atakuje, może być wynikiem braku asertywności.
2. Asertywność to także bycie szczerym wobec siebie.
Dowiedziałam się, że moja asertywność jest na nienajlepszym poziomie. Bardzo spodobał mi się schemat komunikowania swojego zdania.
Moje 2 lekcje to to, ze jezeli nie jestesmy asertywni to tak naprawde caly czas wchodzimy w role, nigdy nie bedac soba.
Oraz to, ze trzeba wyznaczac jasno granice, bo nawet w miejscu pracy jezeli nie bedziemy od poczatku stanowczy w obronie wlasnych granic to w krotce moze sie to przerodzic w mobbing.
1. Jeśli zachowujesz się nieasertywnie w stosunku do innych osób to możesz się od siebie odrzucić, utracić znajomość.
2. Zachowując się nieasertywnie w sposób agresywny lub uległy to z czasem stracisz świadomość, kim tak naprawdę jesteś, czego oczekujesz.
1. Asertywność jest najlepszym sposobem wyrażania swoich emocji i pragnień, niestety nie wszyscy ją rozumieją.
2. Niezależność i asertywność kluczem do sukcesu.
Choć ogólnie jestem wdzięczna rodzicom za wprowadzenie nauki asertywności w moim wychowaniu i raczej nie mam z tym większego kłopotu, to wiem, że miewam problemy z odmową “drobnych” przysług (które niekiedy szybko się mnożą). Niestety filmik to potwierdził, dlatego moje lekcje to:
1. Będę bardziej asertywna wobec osób proszących o pomoc, załatwienie spraw “bo ty to umiesz, tobie zajmie tylko chwilkę”. Owszem, lecz w zależności od sprawy i sytuacji, odmówić bądź tą “chwilkę” poświęcić i tej osobie pokazać, by sama na przyszłość sobie radziła.
2. Sposób formułowania odpowiedzi asertywnej. Bywa, że z powodu zbytniej pewności siebie, choć nie mając intencji ranienia innych, moja odmowa przebiera charakter agresywny.
1. Bycie asertywnym, a nie uległym czy agresywnym pomaga w życiu.
2. Nie pozwalanie na przekraczanie moich granic nawet w małych/ drobnych sytuacjach.
1. Przez brak asertywności przestajesz mieć ochotę na wspólne spędzanie czasu z bliskimi osobami np rodzina, partnerem;
2. Wypowiedzi asertywne pozwalają na szanowanie oraz na nieranienie siebie oraz innych osób.
1. Asertywność to zdolność do wyrażania swoich uczuć, opinii, potrzeb – bez intencji ranienia innych. Jasne, czytelne, stanowcze i przede wszystkim spójne wyznaczanie granic ( siebie ) z szacunkiem do siebie i do innych.
2. Schemat asertywnego komunikatu:
“Ja czuję…” – wyrazić, jakich emocji doświadczam
“…kiedy ty..” – sprecyzować, kiedy ich doświadczam
“Chciałabym…” – przedstawić swoje oczekiwania
1.Bądź spójną ze swoimi wartościami, zarówno w życiu prywatnym i zawodowym. Jasno stawiaj granice.
2.Postawa asertywna pomaga budować pewność siebie, a z powodu odmowy nie musisz czuć się winna.
1.Szanowanie siebie to unikanie uległości i myślenia “bo nie wypada” . 2.Asertywność chroni przed zachowaniem agresywnym .
1. Asertywność, to wyrażanie swoich potrzeb i zdania w sytuacjach, kiedy czujemy się niekomfortowo, ale tak żeby nikogo nie urazić
2. Asertywność, to również szanowanie zdania innych osób bez opryskliwych komentarzy
Kamila uświadomiła mi jak czasem zamiast zachować się asertywnie godze sie na coś “bo nie wypada”, a potem jestem zla na siebie przez co tracę swój czas, energię i dobre samopoczucie. Kamila od dziś będę jak Ty uczyć się asertywności krok po kroku i może zajmnie mi to jak Tobie 6 lat, moze 5 a moze 10 ale najważniejsze to być w tym wszystkim sobą. Dziekuję!
Moim zdaniem asertywność to pewność swoich potrzeb łatwość ich komunikowania oraz pilnowanie aby były one respektowane przez innych ale także szanując jednocześnie asertywność (w tym potrzeby) innych.
1. Musze jasno łagodnie a zarazem stanowczo wyrazać swoje myśli uczucia zdanie.
2 Musze przestać się bać i wstydzić i zacząć odważnie mówić swoje myśli zdanie tak aby nikogo nie urazić.
3. Musze zacząć myśleć o sobie swoich pragnieniach uczuciach,o swoim rozwoju osobistym jako osoby jednostki nawet w pracy biznesie.
4. Zacząć Siebie słuchać być Siebie pewna swoich wyborów a nie tak jak w moim przypadku patrzeć na mojego partnera, bo jak Mnie naprawde kocha to zaakceptuje Mnie prawdziwą i moje zdanie moje pragnienia moje Cele bo jeżeli naprawde Mnie kocha i akceptuje Mnie prawdziwą a nie jak on sobie wymyśli to zostanie przy Mnie i bedzie Mnie wspierać w moon rozwoju osobistym.
1. Ludzie z najbliższego otoczenia traktują mnie tak jak im na to pozwalam, a nawet w sposób, w jaki postrzegam i traktuję sama siebie.
1.Z czasem uległość może przerodzić się w zachowania agresywne i frustrację względem naszego otoczenia.
Jestem bardzo wdzięczna, że mogę posłuchać tak wartościowej treści. Temat asertywności to teraz dla mnie numer jeden do przepracowania.
Nagranie uświadomiło mi, że moje zdanie też jest ważne, bo ja jestem ważna. Nie będę już dłużej “przytakiwać” innym, jeśli mam odmienne zdanie. Będę żyć w zgodzie ze sobą i z szacunkiem do drugiego człowieka.
1. Asertywność pozwala na bycie w zgodzie ze sobą
2. Agresywność to nie asertywnosc
Witam!
Dwie najważniejsze lekcje jakie usłyszałam w nagraniu to:
1. Komunikat asertywny: ja czuję+kiedy ty+oczekuję
2. Człowiek asertywny nie ma intencji ranienia drugiej osoby. On po prostu szczerze i uczciwie mówi o swoich potrzebach i uczuciach szanując też uczucia i potrzeby drugiej osoby.
Dziękuję i pozdrawiam!
1. Mogę odmawiać bez poczucia winy.
2. Mogę wyrazić to co czuję w danej sytuacji bez zachowania agresywnego lub uległego.
Świetny materiał.
1. Szanuj swoje prawa, tak samo, jak szanujesz prawa innych ludzi.
2. Ludzie traktują CIę w taki sposób na jaki im pozwalasz
1. Ludzie traktują mnie tak jak im na to pozwalam a brak zachowań asertywnych może spowodować że przestaje się żyć własnym życiem tylko się gra
2.Z czasem uległość może przerodzić się w zachowania agresywne
Moje 2 lekcje to:
1. Uzależnianie swojej reakcji na nieprzyjemne dla mnie zachowanie od tego, z kim mam do czynienia to MANIPULACJA z mojej strony.
2. Jeżeli nie wyrażam swoich opinii, to nie wiadomo kim jestem (i ja też tego nie wiem…)
1. Asertywność to życie w zgodzie z sobą samym
2. Jeśli coś mi się nie podoba, wyraź to asertywnie, bez oceniania i innych zbędnych komentarzy
Moje wniosmi:
1. Uświadomiłam sobie, że spełniając głównie potrzeby innych stałam się osoba często reagująca agresywnie. I co ważniejsze, wreszcie wiem skąd to się bierze i że mogę to zmienić.
2. Stając się osoba asertywną mam szansę na zbudowanie prawdziwych relacji oraz opuści mnie poczucie winy, że czegoś nie powinnam albo nie wypada. Czeka mnie dużo pracy 🙂
Dziękuję za ten film!
1.Komunikat asertywny: Ja czuję- kiedy Ty- oczekuję
2.Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz.
1.Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz.
2.Komunikat asertywny: Ja czuję- kiedy Ty- oczekuję – Rewelacja!
wniosek nr 1czyli ludzie traktują Cię w taki sposób, na jaki im pozwalasz.
wniosek nr 2 czyli wzór na asertywność- rewelacja!
Długa droga przedemna, żeby być asertywną osobą, jednak wiem,że jest to niezbędne aby moja córka była również asertywna. Zastanawiam się tylko czy zawsze trzeba podstawiać do schematu odpowiednie słowa. Już się cieszę na ta naukę. Dzięki Kamilo!
Ludzie traktują mnie tak, jak im na to pozwalam; asertywność to również mówienie “tak”
Cieszę się że jesteś Kamilo…. bardzo pomagasz. Czuję że dzięki Tobie mogę coś zmienić w swoim życiu na lepsze! Asertywność faktycznie jest bardzo ważna…i Ty mi to uświadomiłaś?dziękuję
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz.
2. Kwestionuj, gdy nie masz na coś ochoty, czujesz się niezręcznie, bo zawsze tak robiłaś
1. Bycie uległym wpływa również na naszą pewność siebie.
2. Nie bój się być sobą i iść w kierunku, w którym chcesz iść, a nie tylko zgadzać się na pomysły swoich bliskich, bo boisz się, że ich stracisz, że nie będą Cię akceptować.
1. Wyznacz granice 2. Broń swoich wartości
1. Uległość jest tak samo niszczącą postawą jak agresja.
2. Asertywność to nie jest tylko odmawianie – to umiejętność obrony swoich praw w kontaktach z innymi.
Cale zycie bylam ulegla i robilam wszystko wbrew sobie i dokonca nie rozumialam znaczenia byc asertywnym i wrecz zylam w przekonnaniu ze nawet jestem osoba asertywna, ale wystarczylo obejrzec to nagranie zebym zaczela zastanawiac sie czy zeczywiscie tak jest…
I jak kubel zimniej wody wylany ma glowe, uswiadamiam sobie ze totalnie nie jestem asertywna osoba na wielu plasczyznach.
W tak prosty sposob i nie raniacy w duzym znaczeniu drogiej osoby mozna wyrazic swoje uczucia czy zapobrzebowanie, a przy okazji budowac w sobie szacunek do siebie i poczucie wlasnej wartosc.
Dziekuje za ta warbosc!
Pozdrawiam
Wiadomości, które nabyłam dzięki temu filmowi:
1. Asertywność to może być moja tajna “broń”, być spokonym, zamiast od razu stawać z pozycji agresora – spokojny i wyważony ton więcej potrafią niż krzyk
2. Nie będę mieć w sobie poczucia winy, gdy komuś odmówię – nie mogę wiecznie każdemu ulegać i być na jego każde zawołanie, ja jestem dla mnie najważniejsza, to ja powinnam być dla siebie na pierwszym miejscu
1. Asertywność to “ja” na pierwszym miejcu, nie mogę być wiecznie dla innych na każde ich żądanie i zawołanie
2. spokojny i wyważony i jednocześnie stanowczy ton więcej zdziałają niż agresywna postawa – zresztą juz to sprawdziłam i rzeczywiście działa!
Broń swojego zdania i tego co dla Ciebie ważne. Nie masz obowiązku ulegać innym.
Pokaż innym, że też są ważni dla Ciebie, ale tak samo jest ważne jest to co Ty chcesz.
1.Bądź sobą jeśli chcesz żyć w prawdziwym świecie i mieć prawdziwych przyjaciół.
2.Unikaj manipulacji. Naucz się ją rozpoznawać u siebie i u innych.
Wydaje się, że bardzo łatwy wzór na zachowanie asertywne. Spotkałam się z nim lub podobnym już kilkakrotnie w przeszłości, ale jeszcze wciąż nie jest umiem tego na co dzień stosować.
Materiał też uświadomił mi, że z moim poczuciem wartości i sprawczości nie jest dobrze.
Mam prawo być sobą, mam prawo czuć co czuję,
Dostanę tyle, o ile mam odwagę poprosić. Mam prawo i obowiązek dbać o siebie sama.
1.Bądź sobą, sluchaj siebie, szanuj siebie i z szacunkiem komunikuj swoje zdanie.
2. Nie manipuluj, lecz zyj w zgodzie ze soba, nie raniac innych.
Mogę mówić to co czuję, ale nie mogę nikogo atakować, powinnam to powiedzieć bez intencji zranienia.
Nie manipuluje, nie pozwól sobą manipulować, bo w końcowym rozrachunku wyjdzie Ci to bokiem.
Jestem tak samo ważna jak inny.
Mam prawo wyrażać swoje zdanie
Witam. Moja lekcja: jestem na dobrej drodze. To jest fajne, że można przyjrzeć się sobie, nie parząc sobie palców. Pójdę tą drogą.
A druga: Moje towarzystwo, śmiejąc się, mówi o mnie samochwała. A to dlatego, że w moim przekonaniu, a więc też w słowniku są: wszystko da się zrobić/nauczyć…./ wszystko jest możliwe, jeśli się chce.
Zawsze to mówię z uśmiechem, czasem z przekorą i wspólnie śmiejemy się z tej samochwały. Pozdrawiam Elżbieta
1. Jestem tak samo ważna jak inni i mam prawo dbać o moje interesy.
2. Inni traktują mnie tak jak im na to pozwalam.
1. Ćwiczyć asertywność, wyeliminować uległość i agresję.
2. Ludzie traktują cię tak, jak im na to pozwalasz.
Przede wszystkim daję sobie wchodzić na głowę rodzicom, jest mi bardzo trudno powiedzieć, co naprawdę myślę o ich niektórych praktykach, poglądach, które bardzo często wkraczają w moje wartości – to wszystko dlatego, żebym nie wyszła na niewdzięczną. Im więcej pomocy od kogoś uzyskuję, tym trudniej mi czegoś odmówić.
Druga sprawa, to strach przed utratą sympatii mnie wręcz paraliżuje i to dotyczy właściwie całego mojego otoczenia. Jestem bardzo przekonana o swojej wartości, wręcz może być to odbierane za zaufanie, ale z drugiej strony nie potrafię reagować stanowczo nawet w poważnych sprawach, np. ktoś chce przewieźć dzieci samochodem (nie ważne czy swoje czy nie, ogólnie dzieci) albo je faszeruje słodyczami albo źle wypowiada się o zwierzętach czy np. o coachingu (np. “To oszołomy, które produkują więcej oszołomów), podczas gdy ja sama jestem takiemu zdaniu przeciwna, widzę w nich zagrożenia, sama się angażuję w temat (np. Czytam o fotelikach, wypadkach, uczę swoje dzieci, by zdrowo się odżywiały, sama jestem wegetarianką, by nie dokładać cierpienia mniejszym braciom, korzystam z powodzeniem z rad fantastycznych coachów, którzy to zaznaczają, że jestem wartościowa i pozwala mi to iść dalej. Proszę zauważyć, że potrafię o tym pomyśleć, a napisać – ale nie powiedzieć i tego się muszę nauczyć.
1. Ludzie traktuja Cie tak jak TY im na to pozwalasz.
2. Asertywnosc to forma wyrazania uczuc/ opinii bez wyraznej intencji ranienia innych.
1. Ludzie traktują cię tak na ile im pozwalasz.
2. Mówmy co czujemy
1. Mam prawo dbać o moje interesy i jestem tak samo ważna jak inni.
2. Inni ludzie traktują mnie tak jak im na to pozwalam.
Wzór na asertywność: Ja czuję się … gdy Ty …. Oczekuję …
Mam prawo do życia według własnych wartości.
1. Asertywność to jest samoobrona, trzeba wyeliminować uległość i agresję.
2. Ludziom, nawet tym bliskim (zwłaszcza im) zależy na tym, aby to im było dobrze.
Trzeba ustalić granicę, nie pozwalać na to, po czym mam złe samopoczucie.
1. Najważniejsze – asertywność nie jest umiejętnością wrodzoną i można się jej nauczyć
2. Rozpoznać w sobie manipulanta/uległego – to wielki krok w nauce asertywności
Uległość , zaczynam te wojnę.
Ludzie cie widzą tak jak im na to pozwalasz.
1. Inni ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz.
2. Mobbing małe sytuacje w których nie reagujesz, przeradzają się w mobbing.
cenne lekcje:
1. jeżeli ktoś notorycznie wyraża opinię o twoim życiu, postawie, związku a Ty nie masz przyjemności tego słuchać, jasno to zakomunikuj i za każdym razem utnij wypowiedź na wstępie
2. jeżeli ktoś przeszkadza Ci w pracy opowieściami “z magla” czyli plotkami asertywnie przerwij mu w pół słowa 🙂
1. dowiedziałam się jak wiele agresji jest w codziennej komunikacji między ludźmi
2. dowiedziałam się czym różnią się intencje od odczuć innych osób i że mogę mieć dobre intencje a druga osoba i tak będzie niepocieszona
1.Ciągłe przyjmowanie postawy uległej prowadzi do obniżenia poczucia własnej wartości i przyjmowania cudzych postaw życiowych. Zapominasz o własnych potrzebach i o tym co dla ciebie jest ważne.
2. Ludzie traktują cię w taki sposób na jaki im pozwalasz.
Moje 2 lekcje z tego filmu to:
1. Nauka bycia asertywna, pomoże mi w sprzeciwieniu się czyimś zachowaniom, z którymi się nie zgadzam. Jednocześnie nie będę ich krytykować lub ranić.
2. Pamietam gdzie kończę się ja a gdzie zaczyna się druga osoba. W asertywny sposób łatwiej mi odmówić bez stawiania siebie w niezręcznej sytuacji.
Po obejrzeniu tego video zdałam sobie mocno sprawę z tego, jak dużym problemem jest dla mnie chęć bycia miłą, dobrą i uczynną, nie wyznaczając przy tym bliskim granicy, której przekroczyć nie mogą. Ponieważ nie wysyłam w porę “sygnałów” ostrzegawczych, często doświadczam sytuacji, gdy jest już za późno i reaguję agresją na kolejną próbę nieposzanowania moich praw. Druga przypadłością, z jaką często się borykam jest niejasne, “zawoalowane” komunikowanie oczekiwań, albo takie ukryte dygresje wyrażone z nadzieją, że bliscy domyślą się czego potrzebuję. Oba przypadki są wielkim źródłem frustracji w moim życiu, dlatego wiążę dużą nadzieję, że dzięki poradom Kamili systematycznie będę rozwijać swoją asertywność i z czasem moje relacje z bliskimi osobami zyskają na jakości.
Pozdrawiam
Ela
1. Zrozumiałam, że ponieważ najczęściej dbam o potrzeby innych, mniej o swoje, pozwalam sobą manipulować, w domu w pracy. I bez względu na zajmowane stanowisko, jeśli tego nie zmienię, wciąż będę sfrustrowana.
2. Asertywność pozwala na bycie w zgodzie ze sobą i chociaż nie jest receptą na wszystkie bolączki, to znacznie podnosi komfort życia i otwiera drzwi do większego spokoju i odwagi na bycie sobą.
Jestem przynajmniej tak samo wazna jak inni.
Ja czuje sie… gdy Ty… oczekuje.. Ten zestaw to hit!:)
1. Asertywność = równowaga w życiu społecznym i rodzinnym oraz rodzinnym i wewnętrznym
2. Asertywny, nie agresywny czyli kulturalny
1. Jak komunikować się w sposób asertywny nie raniąc przy tym drugiej osoby.
2. Umiejętność asertywnego zachowania pozwoli mi być bardziej pewną siebie osobą.
1. Asertywnosc to szanowanie potrzeb swoich i innych ludzi, ochrona swoich granic bez intencji zranienia drugiej strony oraz umiejetnosc wyrazania swoich uczuc – zarowno wdziecznosci, jak i dyskomfortu, jest to tez jasne formulowanie oczekiwan.
2. Asertywnosc podnosi poczucie wlasnej wartosci, poprawia relacje we wszystkich sferach zycia i stanowi solidna podstawe pod dalszy rozwoj osobisty i pomaga zyc w zgodzie ze soba.
1. Ludzie traktują mnie w taki sposób, na jaki im pozwalam.
2. Sposób, w jaki ja traktuję innych ludzi przyciąga i powoduje odpowiednio dobre lub toksyczne relacje – chcesz mieć wspaniałych ludzi wokół siebie – naucz się bycia asertywną.
1. Asertywnosc to komunikacja w sposob kulturalny i spokojny bez agresji i bez oceniania
2. Jak sie komunikowac wedlug wzoru ja czuje- kiedy ty- oczekuje
1. komunikacja asertywna jest to komunikacja w sposob kulturalny i spokojny, bez oceniania
2. Jak sie komunikowac wedlug wzoru ja czuje- kiedy ty- oczekuje
1. Bardzo na czasie w świecie gdzie większość chce narzucić swoje zdanie.
2. Jak nie dać się ponieść emocjom.
1. Bardzo na czasie w świecie gdzie większość chce narzucić swoje zdanie.
2. Jak nie dać się ponieść emocjom i agresji w stosunku do siebie i innych.
1. Dzięki dobrze wyuczonej asertywności umiemy szanować własne potrzeby, a tym samym chronić się przed ,,agresywnym zachowaniem,,
2. Asertywność chroni przed toksycznymi ludźmi a tym samym pomaga do nie rezygnowania z własnych celów.
1. Zwracać uwagę na sytuacje, w których mam postawę manipulacyjną – co powinnam zmienić by w przyszłości tego uniknąć
2. Moje działania manipulacyjne najczęściej wynikają ze strachu – muszę popracować nad pewnością siebie
1. Powinnam robić to, w co wierzę, a nie to, czego oczekują ode mnie inni.
2. Asertywność to umiejętność stawiania granic.
1. Asertywność to pomoc dla wrażliwych osób by szanowały swoje potrzeby.
2. Asertywność to ochrona przed toksycznymi ludźmi
1. Chcę być asertywna, ażeby nie wpadać w uległość i nie czuć się sponiewieraną.
2. Asertywność w pracy pomoże mi w tym, żebym nie była ofiarą mobbingu.
1. Asertywnosc to szanowanie potrzeb swoich i innych ludzi, ochrona swoich granic bez intencji zranienia drugiej strony oraz umiejetnosc wyrazania swoich uczuc – zarowno wdziecznosci, jak i dyskomfortu, jest to tez jasne formulowanie oczekiwan.
2. Asertywnosc podnosi poczucie wlasnej wartosci, poprawia relacje we wszystkich sferach zycia i stanowi solidna podstawe pod dalszy rozwoj osobisty i pomaga zyc w zgodzie ze soba.
Nie potrafię być asertywna…. w praktyce. Teorie znam ale mam problem z zastosowaniem tego z Realu.
1. Ja czuję, gdy Ty, oczekuję – prosta i skuteczna metoda asertywności.
2. Nauka asertywności to droga do języka wolności i miłości.
1. Bycie asertywną to łatwiejsza komunikacja
2. Asertywność pozwala na szybsze rozwiązanie sporów
3. Asertywność to stawianie swoich granic tam gdzie ja czuję
1) Asertywność – szanuję siebie i innych, agresja – szanuję tyko siebie.
2) Można nauczyć się asertywności – świetny wzór na asertywną wypowiedź.
Dwie najważniejsze lekcje dla mnie z tego filmu to:
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz.
2. Komunikat asertywny. Ja czuje -> kiedy Ty-> oczekuję.
Dziękuję za ten film, i każdy inny, wszystkie są dla mnie niezwykle wartosciowe:-)
Pozdr
Najważniejsze lekcje dla mnie z tego filmu to:
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz.
2. Komunikat asertywny. Ja czuje -> kiedy Ty-> oczekuję.
3. Bycie asertywna to postępowanie zgodnie że swoimi wartościami.
Dziękuję za ten film, i każdy inny, wszystkie są dla mnie niezwykle wartosciowe:-)
Pozdrawiam serdecznie
1. Ludzie traktują mnie w taki sposób, w jaki im na to pozwalam – niestety pozwalam im za dużo.
2. Asertywność jest wciąż dla mnie wyzwaniem.
1.asertywnosc. pokazanie swojego zdania bez złych intencji
2. Nie ulegać innym lecz nauczyć się mówić o swoich uczuciach i opinii
Dzień dobry. Moje 2 ważne lekcje:
1. Ludzie traktują mnie tak, jak JA im na to pozwalam -> czas, by zacząć bardziej szanować siebie, swój czas, swoje zdrowie i wartości.
2. Asertywność to także umiejętność mówienia “tak”. Ja jestem równie ważna co inni. Każdy ma prawo mieć własne zdanie
1. Żyj wg własnych wartości szanując prawa innych ludzi.
2. Jesteś ważna! Realizuj swój plan na życie.
1. Należy jasno i konkretnie zaznaczać swoje granice
2. Ważne są najpierw moje uczucia a później zbawianie świata dla innych
1. Być pewnym siebie tzn. żyć w zgodzie ze sobą i swoimi wartościami.
2. Komunikaty asertywne pomagają w tym żeby być pewnym siebie.
1. Żyj w zgodzie ze swoimi wartościami;
2. Masz prawo do swoich opinie i wypowiadania ich, szanując przy tym zdanie innych – takie to niby proste! 😉
Moje dwie ważne lekcje z tego video:
1. Asertywność to nie tylko mówienie “nie”, ale także “tak”
2. Przez uległość obniżam swoje poczucie wartości.
3. Inni traktują tak jak ja im podyktuje (tak jak ja im pozwolę)
1.Można zadbać o siebie i nie trzeba tego robić kosztem innych
2.Ludzie traktują cię tak na ile im pozwalasz.
1. Asertywność to absolutny fundament i naprawdę muszę się za to poważnie zabrać
2. Ludzie traktują mnie tak, jak im na to swoim (często nieświadomym) zachowaniem/reakcją pozwolę
1. Asertywność to dla mnie umiejętność dostrzegania tego co czuję i myślę, i stawiania zdrowych granic.
2. Asertywność to sztuka mówienia “nie”, ale też sztuka mówienia “tak”, gdy czuję, że to jest dla mnie ważne.
1. Ja czuje – kiedy Ty – oczekuje. 2. Ludzie traktuja Cie w taki sposob na jaki im pozwalasz.
1. Ciągle się uczę dostrzegać to co na prawdę czuję i myślę, i stawiać zdrowe granice.
2. Już rozumiem, że asertywność to nie tylko sztuka mówienia “nie”, ale też sztuka mówienia “tak”, gdy czuję, że to jest dla mnie ważne, że coś mi się podoba 🙂
Dwie najważniejsze dla mnie lekcje:
1. Mam prawo do wyrażania tego co czuję w sytuacjach, których doświadczam każdego dnia. Ważne, aby uczucia te wyrażać nie raniąc drugiej strony za pomocą komunikatu: JA CZUJĘ…, KIEDY TY…, OCZEKUJĘ… .
2. Asertywność to nie tylko umiejętność mówienia “NIE”, ale również umiejętność wyrażania “TAK” np. w formie wdzięczności, podziękowania itp… .
Bardzo dziękuję za te nagranie
1. Wzór na asertywność – taki łatwy do wyćwiczenia. Działam!
2. Nie spodziewałam się, że brak asertywności może mieć aż tak daleko idące konsekwencje!
1. Uległość może przemienić się w agresję
2. Zachęcaj dzieci do asertywności
1. Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz.
2. Moje potrzeby są tak samo ważne jak potrzeby innych, ja jestem tak samo ważna jak inni.
Moje lekcje z materiału Kamili:
1. Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwolisz, jak ich przyzwyczaisz.
2. Nauka asertywności to jak nauka nowego języka. Asertywność pozwala utrzymać poczucie sprawczości w moim życiu.
Asertywność dla mnie to umiejętne odmawianie w sytuacjach malo komfortowych dla mnie nie sprawiając przy tym nikomu przykrości jak rowniez dbanie o swoje potrzeby ….
1 Wzór na asertywność jest prosty i sensowny 2 Masz prawo do swoich opinie i wypowiadania ich, szanując przy tym zdanie innych
1asertywnosc to podstawa komunikacji 2wszyscy mamy prawo pytac i wyrazac swoje opinie i potrzeby
1. Moje potrzeby są tak samo ważne jak potrzeby innych osób
2. Mam prawo poinformować kogoś o swoich granicach, mieć inne zdanie bez konieczności tłumaczenia się i przekonywania kogoś o ich zasadności ( duży cieżar z pleców)
Witam,
Dziekuje za super video!
Pierwsza lekcja jaka wynioslam to te 3 pkt asertywnej komunikacji: by zaczac od tego co czuje w danym momencie, kiedy ktos cos robi/mowi do mnie i jasno powiedziec czego oczekuje…
Lekcja 2: ze ludzie mnie traktuja w taki sposob na jaki im pozwalam, to ja musze wyznaczac granice!
1. Asertywność to miejętność stawiania granic, które są przekraczanie.
2. Ale by to dostrzec musimy najpierw dostrzec, że są właśnie przekraczane, a bez szacunku do siebie często nie wiemy i nie widzimy, że właśnie zostały przekroczone=Błędne koło. Musisz poznać siebie! I walczyć o siebie
Kamilo dziękuję za to, że dzielisz się swoją wiedzą i za to, że otworzyłaś mi oczy na mnie samą.
1) Przede mną dużo pracy nad wyjściem z postawy uległej i przejścia do asertywnej by pozbyć się z mojego życia agresorów, których przyciagam jak magnes ;(
2) Czas zagłebić się w poznanie siebie, swoich potrzeb bo mój kontakt samej z sobą jest bardzo słaby.
Kamilo,
Dziękuję Ci za to nagranie. Moje wnioski są miażdżące dla mnie…bo niestety bardzo często w biznesie nie umiem być asertywna i odczuwam frustrację, w rodzinie, czy że znajomymi daję się również wmixować w sytuację, które później ciąża mi na sercu i czuję się źle, że w nich uczestniczyłam.
Wniosek nr 1. Jasny komunikat do odbiorcy co mi nie odpowiada, dotyczący konkretnego zachowania, a nie osoby i prośba o zmianę tego zachowania.
2. Szybkie ucinanie prób wciągnięcia mnie w niewygodne sytuacje jeśli czuję, że nie chcę być ich częścią.
Przede mną masa pracy, ale już czuję, że to będzie wspaniała przygoda, która przeniesie mnie do świata, który w pełni będzie mi odpowiadał:)
1. Przesuwanie granicy i pozwalanie innym na jeszcze więcej wbrew temu co czuję, jeszcze bardziej wpływa na zmniejszenie mojego poczucia własnej wartości.
2. Asertywność nie znaczy, że jestem egoistą.
1 żyć w zgodzie ze sobą
2 nauczyć się rozmawiać zamiast kumulować frustrację
1.Zacznij szanować siebie i swoje potrzeby, łatwiej będzie szanować innych i ich potrzeby.
2. Agresja nie pozwoli na bycie asertywnym.
1. Asertywność to podstawa komunikacji w pracy i rodzinnie
2.. Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz.
1. Nie spełniam cudzych oczekiwań, to są ich oczekiwania a nie moje obietnice
2. Ludzie traktują Cie tak jak im na to pozwalasz
Lekcja 1: ludzie mnie traktuja, w taki sposob na jaki im pozwalam!
Lekcja 2: formułowanie wypowiedzi tak, zeby nie byc agresywnym i jednocześnie obronić swoje stanowisko, potrzeby. Powiedzenie tylko tyle, ile trzeba.
1) Bycie zbytnio uległym przyciąga agresorów
2) Czuję się….myślę…oczekuję.
Wyciągnęłam 2 ważne “lekcje”:
1) Bycie zbytnio uległym przyciąga agresorów
2) Czuję się….myślę…oczekuję.
1. Nauczylam sie roznicy agresja i uleglosc. 2. Wazne jest dla mnie to, ze uslyszalam, ze po asertywnej odpowiedzi nie ma juz nic, zadnej analizy, interpretowania, tlumaczenia sie. Wypowiedz sertywna i tylko tyle.
1. Mam prawo wyrażać swoje uczucia, opinię, swoje zdanie.
2. Zadbać o siebie.
1. Dostajecz to co akceptujesz
2. Wazna jest intencja komunikacji
1.Ludzie traktują mnie tak jak im na to pozwalam
2.Ja czuję…Kiedy Ty….oczekuję..
1. Ludzie traktują mnie w sposób na jaki im pozwalam.
2. Odpowiedź asertywna: ja czuję… Gdy Ty…. Oczekuję że….
Myślę, że nie jestem jeszcze na tyle asertywna w relacjach, ale też nie jestem już w miejscu uległości, jak kiedyś byłam. Warto odrobić jeszcze wiele lekcji, aby stać się mocniejszą osobą.
1. Pokazuj swoje uczucia. 2. Unikaj manipulacji.
1. Mów o uczuciach ze swojej perspektywy
2. Dbaj o swoje potrzeby
1. Bez asertywności nie ma konstruktywnej rozmowy
2. Nauczyć się nie być manipulowanym, wykorzystywanym z poczuciem krzywdy
i coż-pomimo wielu osiągnięć i sukcesów- cały czas nie czuje sie pewna siebie- i daję się wykorzystywać
czuje strach ale tez motywacje by to zmienić
podsumowując-pomimo wielu osiągnięć i sukcesów- cały czas nie czuje się niepewnie- i daję się wykorzystywać- brak odwagi by powiedzieć,że to już za wiele…
czuje strach ale tez motywacje by to zmienić
1.Asertywność to umiejętność stawiania granic
2. Zbytnią uległość przyciąga agresorów
1.Znam to uczucie złości w momencie gdy nie potrafiłam odmówić a robiłam coś wbrew mojej woli..
2.Czesto przytakujemy agresorom żeby nie wprowadzać negatywnych wibracji a te osoby się ciesza i brna jeszcze dalej.
1.komunikat ja
2. Ludzie traktują mnie tak jak im poxwalam
1.komunikat ja
2. Asertywnosc a nie agresywnie
1.komunikat ja
2. Asertywnosc a nie agresywnie
1. Nie muszę wszystkich zadowalać.
2. Inni traktują mnie tak, jak na to im pozwalam.
1. Wszystko zaczyna się ode mnie. Dostanę to, na co pozwolę innym. 2. Gdy przesuwam swoje granice, daję więcej pola innym na manipulację i brak szacunku do mnie. 3. ” Ja czuję…Kiedy Ty…Oczekuję, że…” – Rewelacyjny wzór na asertywność, ostatnio przeze mnie zapomniany. Chcę do niego wrócić i znów poczuć sprawczość swoich decyzji.
Warto słuchać siebie i tego, co się czuje w głębi duszy w danej sytuacji, a także zastanowić się, jak inni mogą odebrać moje słowa, bo to podstawa uczenia się asertywności. Drugą rzeczą, którą warto zapamiętać i stosować, jest sposób tworzenia komunikatu asertywnego.
Lekcje:
Bardzo wazne jest poznanie siebie i swoich granic aby skuteccznie i asertywnie komunikowac sie z innymi
Znacznie lepiej jest byc asertywnym niz agresywnym. Asertywnosc poprawia jakosc zycia
Zdałam sobie sprawę iż czasmi moje zachowania mogą są agresywne w stosuku do mojego partenra.
Bardzo podoba mi się schemat CZUJE – KIEDY – OCZEKUJĘ i będę starała się go wprowadzić w swoje życie
uległość przyciąga agresorów
tylko ja mogę ustanowić swoje granice
1. Komunikat Ja
2. Będąc uległym oddalasz się od samego siebie
1. Nauka asertywności to długotrwały proces.
2. Asertywność to wyznaczanie granic.
1. Komunikat Ja jest sposobem na to, by reagować asertywnie, a nie agresywnie
2. Będąc uległym oddalasz się od samego siebie
1. Granice, 2. Komunikat ja
1 lekcja – brak asertywności sprawia, że Twoje granice się zacierają i zatracasz siebie.
2 lekcja – asertywność to podstawa w relacjach międzyludzkich.
1 wniosek: Umiejetnosc asertywnej komunikacji wzmacnia pewnosc siebie.
2 wniosek: Asertywnosc pozwala zachowac godnosc i jednoczesnie bycie w zgodzie ze soba.
Jak uzywac asertywnosci w ukladzie nauczyciel – uczen (uczen”z problemem zachowania” nie wynikajacym z zaburzen)? Sytuacje dotycza pracy nauczyciele na terenie Niemiec, gdzie dzieci i mlodziez dla zabawy, z nudow pozwalaja sobie na rozne zachowania i wiele im uchodzi na sucho (ochrona praw dziecka poprzez rozne instytucje niespojnie interpretowana stwarza luki, ktore sa wykorzystywane przeciw doroslym bez zdawania sobie sprawy z tego, kto tak naprawde tu traci…). Czesto ze wzgledu na brak narzedzi do egzekwowania wspolnie ustalonych zasad.
1. Ustalać swoje granice
2. Komunikować przez “ja”
1. Ustalaj granice
2. Reaguj asertywnie, nie agresywnie
Asertywne komunikowanie się wzmacnia pewność siebie.
kluczem do komunikowania się w sposób asertywny jest komunikacja poprzez komunikat JA.
1. Asertywnie, z zachowaniem własnych potrzeb, nie agresywnie
2. Wzór na odpowiedź. CZUJĘ, KIEDY TU, OCZEKUJĘ…
Po pierwsze – Komunikować się przez asertywność a nie agresję co u mnie często kończyło się tupaniem nogami i złością.
Po drugie – Mówić o co nam chodzi, a nie mieć nadzieję, że ktoś się domyśli w magiczny sposób.
Pani Kamilo, wielkie dziękuję. Od kilku lat zaczęłam zauważać, że coś w moim życiu zawodowym szwankuje. Zawsze byłam jednym z lepszych pracowników,s szybko awansowałam, ale ciagle czułam się wykorzystywana, niedoceniana przez szefową. Winę zwalałam na nią. Nad swoim rozwojem zaczęłam pracować już jakiś czas temu, przeszlam od stronek o motywacji, potem z polecenia koleżanki przerobiłam kurs o relacjach z mężem u innej trenerki, potem zaczęłam pracować nad organizacją czasu i w końcu trafiłam do Pani! I tu chyba moje miejsce. Tu uczę się najwięcej. I tu uświadomiłam sobie, że należy zacząć od podstawy jaką jest budowanie asertywności. Pojawiają się w moim życiu możliwości zawodowe, już mam stanowisko kierownicze (zmieniłam pracę) i bardzo się boję powtórek z przeszłości. Nie chcę znów spedzac czasu na bezpłatnych nadgodzinach w pracy, realuzujac czyjeś cele, podczas gdy na moje plany nie ma już potem siły i jest tylko rozczarowanie i frustracja, a potem w chwilach słabości nawet
agresja.
I tu moje 2 lekcje z tego nagrania:
– po raz pierwszy ktoś powiedział mi, że są 3 typy zachowań osoby, która nie jest asertywna. Nigdy wcześniej o tym nie słyszałam mimo iż od lat interesowałam się psychologią
– poznałam schemat z przykładami: ja czuję -》 kiedy Ty -》 oczekuję
Zamierzam z tego korzystać i wprowadzić do mojego życia zawodowego
Dwa wnioski:
Asertywna komunikacja pozwoli mi ustalić i pilnować swoich granic
Ułatwi mi również precyzyjna komunikacje z moim zespołem
Dziękuję za wszystkie materiały na temat asertywności. Dzięki nim otworzyły mi się oczy. Najważniejsze dla mnie to nauczyć się komunikować schematem czuję się – kiedy ty-oczekuję oraz oceniać sytuację na poziomie faktów i nie reagować zbyt emocjonalnie.
1. Komunikat asertywny
2. Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz.
Dziękuję za nagranie
-ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz
-ciągłe przesuwanie granicy z powodu ze ktoś ja co chwila przekracza bo tak jemu pasuje powoduje brak pewności siebie
1. Jeżeli na codzień zachowujesz się nieasertywnie to po czasie stajesz się agresorem
2. Asertywność daje poczucie pewności siebie ponieważ działamy zgodnie z własnymi wartościami
Wyznaczać swoje granice poprzez jasna komunikację co czuję w związku z czyimś zachowaniem i jakiej zamiany oczekuję od tej osoby. Asertywność polega na tym że to ja jestem ważna moje potrzeby.
moje lekcje : kiedy ktoś chce powiedzieć o sekretach innych warto to zatrzymać mówiąc że czuję się niezręcznie kiedy i o tym mówi ;
To ja jestem odpowiedzialna za stawianie granic w komunikacji że mną
moje lekcje : kiedy ktoś chce powiedzieć o sekretach innych warto to zatrzymać mówiąc że czuję się niezręcznie kiedy i o tym mówi ; jestem odpowiedzialna za poinformowanie innych osób o moich uczuciach jeśli chcę aby je szanowano
moje lekcje: mam prawo mówić o swoich uczuciach i potrzebach nawet jeżeli okaże się to dla innej osoby krzywdzące ale nie jest to moją intencją; mam wpływ na to jak inni mnie traktują
Agresją nie jest dobrym rozwiązaniem. Należy odpowiednio budować swoje wypowiedzi, żeby nie miały negatywnego wydźwięku
Agresją nie jest dobrym rozwiązaniem. Należy odpowiednio budować swoje wypowiedzi, żeby nie miały negatywnego wydźwięku, nie należy obrażać ani nic sugerować
1. Konieczność ustalania swoich granic i zaznaczania ich wobec innych.2. Komunikowanie się asertywne, a nie agresywne, czyli nie dawanie się wyprowadzić z równowagi, gdy ktoś chce na nas coś wymusić, zachować asertywną postawę.
1. Jasno i klarownie postawić granice.
2. Komunikat musi byc zwięzły, bez moralizowania.
To dla mnie kluczowe lekcje
Jak wyrazić swoje zdanie które jest zgodne z tym co czujemy i myslimy nie urazajac innych.Jak budować zdrowe relacje nie kłócac się z własnym ja.
1. Jeśli zbyt długo będę tolerować to z czym się nie zgadzam to w końcu będę zachowywać się agresywnie
2. Prawdziwa asertywność to praktykowanie przez lata a do tej pory myślałam, że to tylko kwestia „tajemnej” wiedzy jak to zrobić..
Zrozumialam zrodlo moich problemow: ja jestem bardzo ulegla.
Nie moge reagowac agresywnie, co zdarzalo mi sie w przeszlosci, ale asertywnie.
Jestem zbytbulegla, zeby znow szanowac siebie i byc szanowana musze zadbac o asertywne zachowanie. Czasami przy zbyd.dlugiej ulegkosci staje sie agresywna, ale nie wobec prawdziwycjha gresoraow ale bliskich ktorych tak bardzo sie nie boje…teraz juz wiem czemu..
Przede wszystkim nie tolerować sytuacji które mi nie odpowiadają z poczucia ze ktoś ma przewagę nade mną, asertywnie komunikować potrzeby a nie agresywnie
Zrozumiałam, że nie muszę uszczęśliwiać wszystkich ludzi wokół zapominając o swoich potrzebach, aby czuć się dobrym człowiekiem.
Odmwianie, ale w sposób asertywny nie świadczy o mnie źle, ponieważ nie zawsze muszę zgadzać się na prośby innych, mogę odmówić, bo tak czuje, ale nie ranaic przy tym innych i będąc w zgodzie ze sobą.
Kurs uświadomił mi jak bardzo jestem agresywna w relacjach w pracy jak i prywatnym życiu. Od dzisiaj zanim coś powiem dwa razy się zastanowię i napewno będę się starać wdrożyć cenne lekcje z kursu. Wiem że to ciężka praca ale uważam że warto by poprawić te relacje
1 lekcja, uległość w domu ciężko do zdefiniowania gdyż uważam sie za osobę pewna siebie.
2 lekcja, brak nazywania własnych potrzeb i rozdzielanie się na najmniejsze czynniki dla innych.
Dziekuje Ci bardzo Kamila za odświeżenie mi tego tematu.
1. Podział porządków
2. Rozmowa i jeszcze Raz Rozmowa!
1. Komunikat JA
2. Asertywność to nauka na wiele lat!
W zasadzie odkryłam coś co mnie męczył od dłuższego czasu, w pracy jestem uległa, a w domu agresywna. Najważniejsze, dla mnie to wyposrodkowac te zachowania. Staram się bardzo żeby moje intencje były dobre, natomiast dochodzi frustracja, która powoduje, że mówię za dużo lub zdanie nawet nie agresywne mówię tonem zdenerwowanym. I to jest bardzo zle. Bardzo dużo sobie uświadomiłam dzieli temu nagraniu. Dziękuję.
1.Czasami zachowuję sie ulegle, gdyż nie lubię być skłócona z innimi
2. Ludzie nie lubią ,gdy nasze zdanie nie jest takie samo jak ich
Super. Wiele mozna zmienic w swoim zyciu dzieki komunikacji.
1. Uczę moich uczniów asertywności, ale sama nie zawsze jestem asertywna, jestem uczynna i zawsze skora do pomocy, ale czasami boli mnie to, że ja się napracuję, ale laury zbierają inni .
2. Czasami szybko rezygnuję, odpuszczam, a później żałuję, że ominęły mnie przyjemności, bo zabrakło mi odwagi, wiary w siebie czy mocnego postanowienia.
1. Uczę swoich uczniów asertywności, ale sama nie zawsze jestem asertywna, zawsze jestem uczynna, chętnie pomagam, a później boli mnie , że to ja się napracuję, a laury zbiorą inni.
2. Często w ostatniej chwili rezygnuję, odpuszczam, nie mogę się zdecydować, ściągam, nie mogę się wybrać, nie zdążę, a później żałuję, że ominęły mnie przyjemności. Chciałabym mieć więcej odwagi, pewności i wiary w siebie.
1 lekcja po obejrzeniu video, to uświadomienie sobie, że moja zbyt częsta uległość wpędza mnie w poczucie winny, ze znowu dałam się namówić na coś, na co nie miałam ochoty. A 2 lekcja to ciągłe ustalanie granic i trwanie przy swoich wartościach.
1. Asertywności można się nauczyć, nie jest to cecha z którą się rodzimy bądź nie i nie mamy na to wpływu.
2. Zazwyczaj popadam ze skrajności w skrajność. Najpierw jestem uległa a potem agresywna.
1. Asertywnosc jest bardzo wazna umiejetnoscia zyciowa, dzieki ktorej wiemy Jak nie byc uleglym lub agresywnym w relacjach z innymi ludzmi.
2. Wazne jest by nauczyc sie wyrazac swoje emocje i mowic o nich otwarcie bez intencji ranienia innych.
1. Ludzie traktują cię w taki sposób na jaki im pozwalasz.
2. W każdej sytuacji gdy przesuwasz granicę i nie jesteś asertywna małej twoje poczucie własnej wartości.
1.Rozmowa i jeszcze raz rozmowa.
2. Komunikat Ja i stawianie granic
1. Trzeba się dzielić obowiązkami I poprawnie to artykułować.
2. Trzeba dużo cierpliwości aby nauczyć się asertywnej komunikacji,
1. Asertywność pozwala na spokojne i stanowcze wyznaczanie granic.
2. Trzeba się dzielić obowiązkami I poprawnie to artykułować.Trzeba dużo cierpliwości aby nauczyć się asertywnej komunikacji,
1. Jasna i zwięzła komunikacja pozwoli mi wyznaczyć granice co akceptuję, a czego nie
2. Mam wpływ na to jak traktują mnie inni ludzie
Pierwsza najwazniejsza rzecz …szanowac siebie i swoje potrzeby
Druga nie dac sie manipulowac ale nie byc agresywnym …bardzo potrzebna dla mnie lekcja. Dziękuję
1. Należy wyrażać siebie i swoje uczucia mając na uwadze inne osoby
2. Nie należy trzymać się zakodowanych stereotypów z dzieciństwa
Asertywność pomaga w rzeczowy sposób wyrazić swoje oczekiwania
Uczy osoby z naszego otoczenia granicy naszej tolerancji
. 1.inni traktują nas tak jak im na to pozwalamy,2.asertywności można się nauczyc.
. 1.inni traktują nas tak jak im na to pozwalamy,2.asertywnoś jest trudna ale podobno możliwa
1.Brak asertywności prowadzi do uległości
2.Sami pozwalamy na to jak traktują nas inni.
Przede wszystkim być asertywną w kulturalny sposób, gdzie jasno mówię o swoich uczuciach i oczekiwaniach.
Nie mogę pozwalać na manipulowanie mną w moim życiu zawodowym i prywatnym.
1. Komunikat asertywny pozwala na zachowanie swoich granic z poszanowaniem granic innych osób
2. Zachowania nieasertywne obniżają poczucie własnej wartości oraz pewność siebie. Warto ćwiczyć komunikaty asertywne w oparciu o formułę komunikatu “Ja czuję – kiedy Ty – oczekuję, że/proszę żebyś”
1. Asertywność – bardzo ważna umiejetność, która ułatwia komunikowanie się z ludźmi dbając o nasz komfort i spokój.
2. Ważne jest wyznaczanie granic w relacjach z ludźmi a ułatwia nam właśnie to asertywność.
Nauczyć się odmawiać bez tłumaczenia się i poczucia winy
Jasno i bez agresji wyznaczać granice
1. Inni traktują Cię w taki sposób, na jaki im pozwalasz
2. Nauka asertywności to długi proces podczas, którego trzeba cały czas ćwiczyć, aż dojedzie się do mistrzostwa! Nie poddawaj się!
Zapamiętam to napewno, że ludzie traktują nas w taki sposób w jaki im pozwolimy i że można znalesc się w takiej sytuacji kiedy realizujemy cudzy plan na swoje życie. Mocne to ale prawdziwe. Dziękuję
1. Asertywności trzeba się nauczyć, pracować trzeba nad sobą
2. Postawa asertywna to lepsze relacje w życiu zarówno prywatnym jak i zawodowym, warto się tego uczyć
1. W prosty sposób mozna ludziom zwracac uwagę, co zawsze robilam źle – teraz bede cwiczyc: Ja czuję->kiedy Ty->oczekuje
2. Ludzie traktuja Cie w taki sposób na jaki im pozwalasz.
Lekcja pierwsza – totalny brak asertywności w małżeństwie. Ale to totalny. Do tego próbuje nauczyć 11-letnia corke asertywności – o zgrozo.. już wiem czemu mi nie wychodzi. Teraz wiem, jak to zmienić.
Lekcja druga – wyrażanie potrzeb bez ranienia innych – miałam tendencje do oceniania. Chcę to zmienić.
1. Wyznaczyć granice by być w zgodzie z sobą
2. Komunikacja JA
1. Asertywności trzeba się nauczyć, pracować trzeba nad sobą
2. Asertywność to pokazanie innym swoich granic
1. Moja agresja jest tak naprawdę często spowodowana brakiem asertywności i złością samą na siebie za to że nie wyznaczam jasno swoich granic i daje się manipulować innym ludziom.
2. Asertywność to podstawa w tworzeniu zdrowych relacji
1. Brak asertywności prowadzi do frustracji (czuję to też u siebie w życiu ale uczę się więc coraz mniej ;))
2. Nie trzeba się ze wszystkimi i na wszystko zgadzać tylko po to żeby Cię lubili.
Dziękuję za ten materiał – na konferencje też się już zapisałam 😉
Asertywność, to ustalanie granic.
Komunikat Ja, bez agresji, bez uległości.
Staram się być asertywna , ale czasami dla dobra innych,a w szczególności dzieci, jestem w stanie zrezygnować z samej siebie 🙁
Witam,
1. Asertywność to sposób pewności siebie i zaznaczenie granic nie irytując innej osoby.
2. Muszę się z tym liczyć, że niektóre osoby w moim otoczeniu prywatnym jak i biznesowym usuną się ode mnie.
Dziękuje za podzielenie się wiedzą!
Zdałam sobie sprawę jak bardzo nie jestem asertywna w związku , nawet tego w taki sposób nie rozumiałam
Chce to zmień
1. Od razu reagować, gdy ktoś próbuje dawać mi “dobre rady”, jak mam żyć, informując tę osobę w sposób konkretny, co czuję, gdy to robi i żeby tego więcej nie robił.
2. Bardziej dbać o swoje interesy.
1. Wyrażanie swojej opinii.
2. Stawianie granic.
Moje najważniejsze lekcje z dzisiejszego wideo to 1. Wzór na asertywność (pomoże mi w rozmowach z innymi osobami) 2. Szanuj prawa innych ludzi i swoje prawa.
Wzór jest genialny, można go zastosować w wielu przypadkach, a nagranie uświadomiło mi, ze faktycznie często wolę machnąć ręką i się nie odezwać, mimo iż się z czymś nie zgadzam, bo nie wypada się sprzeciwić..
Ludzie traktują cię tak jak im na to pozwalasz . Asertywność to trzeba ćwiczyć w praktyce i podpierać się doświadczeniem innych.
Dziękuję Kamilo za wszystkie rady, lekcje i wskazówki, które pomagają mi lepiej przeżyć każdy kolejny dzień.
Najważniejsze lekcje jakie wyciągnęłam to szacunek i pewność do samej siebie, poznanie “zdrowego” komunikatu asertywnego i zrozumienie, że nie żyje dla innych tylko wśród innych.
Pozdrawiam serdecznie
1. Asertywność to jedyna droga do pozostania sobą bez ciągłego zakładania masek.
2. Asertywność pomaga w budowaniu pewności siebie- inaczej niż bycie uległym czy agresywnym.
1. Wniosek- zrozumiałam moje nieopanowane zachowania z przeszłości
Od uległości do agresji i żadnego balansu pomiędzy.
( moja miarka się przebierała)
2. Wniosek- zrozumiałam że mam prawo i obowiązek komunikowania moich granic innym ludziom.
1. ASERTYWNOŚĆ to PODSTAWA w każdej dziedzinie życia.
2. Tylko ja mam prawo do wyznaczania swoich granic.
Kamila cudowna pigułka o asertywności. Zdałam sobie sprawę, że nie jestem asertywna. Ale zmieniam to od teraz. Bardzo mocno zarezonowało we mnie stwierdzenie że ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz. Czasami pozwalam ludziom przekraczać moje granice a potem jestem zła na siebie lub na moich bliskich. Nie można na to pozwolić trzeba wyrazić swoje odczucia bez intencji ranienia innych.
Dziękuję Kamilo i czekam na więcej.
Dwa ważne przekazy: 1)uświadomienie sobie że chyba nigdy nie byłam kimś ważnym dla samej siebie, 2) brak stawiania granić . Mam nadzieję iż uda mi się wprowadzić zasadę w komunikacji czuję …-kiedy ty …- oczekuję.
1. Z moich obserwacji – cześciej spotykam się z zachowaniem uległym niż agresywnym. A asertywność jest często mylnie brana za agresję.
2. Schemat: ja czuje – kiedy Ty – oczekuję genialny w swojej prostocie. Do wytrenowania.
Wnioski:
Aby dobrze komunikować swoje granice należy zacząć od asertywności.
Wzór na komunikowanie asertywności trafiony w punkt.
Zaczynam pracę nad sobą, to najlepsza inwestycja!
1. Zaobserwowanie u siebie zachowania agresywnego powinno nas zachęcić do ocknienia się i pracy nad sobą. Miarka się przebrała. Co mogę w przyszłości zrobić albo zaregowac inaczej żeby się nie doprowadzić do tej samej sytuacji.
2. Nie dać się zjeść agresorom na sniadanie przez zachowanie uległe, nie przyciągać ich a raczej kontrować w sposób asertywny.
1. Będąc uległą przyciągam agresorów
2. Asertywności uczymy się latami, nie poddawać się jeśli nie zawsze uda się być asertywnym.
1. To ja pozwalam na to jak inni mnie traktują
2. Za dużo agresji w moich komunikatach
1. To ja wyznaczam granice i zezwalam na ich łamanie
2. Moje potrzeby sa tak samo ważne jak innych
Super przekaz
Istotne dla mnie lekcje z nagrania to:
1) rozpoznałam swój typ zachowania
2) poznałam schemat formowania zdań asertywnych , które nie zawierają agrestywnego dla mnie sława “NIE….”
1.Prywatnie – asertywna, w pracy -uległa
2. Schemat: czuję – kiedy Ty – oczekuję
1. Za łatwo ustępuję, nie odzywam się a potem jestem wściekła na siebie – mam prawo wyrażać swoją opinię.
2. Komunikat “ja” pomaga być asertywnym.
1. Nie oceniaj, nie krytykuj, powiedz tylko czego oczekujesz.
2. Nie wstydź się pilnować swoich granic, reaguj na ich łamanie asertywnie, nie agresywnie.
1. Ludzie traktują cię w taki sposób na jaki im pozwalasz
2. Brak umiejętności asertywnych zachowań i asertywnej komunikacji prowadzi do niskiego poczucia własnej wartości i do życia w poczuciu krzywdy.
1. Nie rani2. Nie “grillować”
Szanuj siebie ,szanuj innych.
Asertywność moimi słowami to sztuka życia. To szacunek do siebie. To stanie za sobą murem. Definicja asertywności którą usłyszałam od Pani Kamili jest dla mnie spójna z tym co myśle i czuję. Dla mnie jest związana z szacunkiem do siebie, a co za tym idzie i szacunkiem do innych.Podoba mi się, że zaznaczona jest tu rola intencji. Nie ulegle, nie agresywnie a asertywnie, rozumiejąca swoje intencje i uczucia bez zamiaru ranienia innych. Całość uważam za niezbędne aby stawać się dojrzałym człowiekiem. Dziękuje Pani Kamilo za towarzyszenie i wsparcie w tej bardzo ciekawej drodze:)
Najważniejsze lekcje:
1. Zachowania nieasertywne pozwalają innym komunikować się z nami agresywnie, co często prowadzi do mobbingu.
2. Asertywność pomaga budować pewność siebie i działać zgodnie ze swoimi wartościami.
1 ja czuję +kiedy Ty+ oczekuję
2 asertywności mozna sie nauczyć iczasami może to trwać kilka lat.
Nic nowego się nie dowiedziałam ale to znaczy, że jestem asertywna! To też wartościowa wiedza 🙂
1. nie powinnam byc w pewnych sutuacjach ulegla, gdyz czesto pozniej czuje sie wykorzystywana= sama na to pozwalam, wiec tak mnie inni traktuja.
2. jak budowac asertywna wypowiedz. szanujac innych i siebie.
Bardzo cenne wskazowki. Rezygnacja z postawy uleglej na rzecz asertywnosci buduje pewnosc siebie i zadowolenie.
1 lekcja: Formuła asertywności sklada sie z następujących kroków: najpierw powiedzenie o swoich (subiektywnych) odczuciach, potem umieszczenie informacji dla rozmówcy dlaczego tak się czuję gdy on w taki sposób postępuję i na koniec – jakie są moje oczekiwania i prośby dotyczące rozwiązania powstałego “konfliktu” interesów 🙂
2 lekcja: Asertywność to nie jest gdy zawsze mówię NIE. Czasami bycie asertywnym to jest powiedzenie TAK. To dla mnie niezwykle ważne odkrycie .
Moje zachowanie jest zdecydowanie uległe i dlatego często się denerwuje bo nie umiem powiedzieć NIE tracę na tym cześć swojego życia. Moje lekcje asertywność daje pewność siebie i pozwala na zastanowienie się nad decyzja asertywność daje wolność wyboru
1-asertywność to szacunek do samego siebie
2-bycie nieasertywnym w konsekwencji prowadzi do mojej frustracji i byciem agresywnym wobec innych
1. Rezygnuję z pozwalania wykorzystania mnie
2. Zamiast obrażania się będę uczyć się asertywnego stawiania granic
Z Kamilą tak to jest. Nie ma decyzji, którą podjęłam po przerobieniu kursów i książek, która nie przyniosłaby efektu. Czasem małymi, czasem większymi krokami czuję, ze nieustannie się rozwijam.
Moja pierwsza lekcja jest taka, że teraz już wiem, że jestem za mało asertywna. W większości przypadków uległa. A druga to taka by zaprzestać być osoba uległą. To bardzo źle wpływa na moim stanowisku pracy.
1. ,, Ludzie traktują mnie tak, na ile im pozwalam”. 2. Asertywność to jeden z filarów poczucia własnej wartości.
1. Nauczyć się walczyć o siebie -opanować asertywność. 2. Już wiem dlaczego przyciągam agresorów – tporzucić uległość.
1. Inni traktują mnie tak jak na to pozwalam
2. Komunikat asertywny to taki bez moralizowania
Po 1. Muszę nauczyć się panować nad własnymi emocjami co nie jest takie proste przy rozmowie zwłaszcza z teściową…
A po 2. Chciałabym umieć i próbuje to robić żeby budować odpowiednio komunikat asertywny a nie agresywny.
Po 1. Muszę nauczyć się panować nad własnymi emocjami co nie jest takie proste przy rozmowie zwłaszcza z teściową…
A po 2. Chciałabym umieć i próbuje to robić żeby budować odpowiednio komunikat asertywny a nie agresywny.
1. Często jako dorośli nie kwestionujemy tego co zostało nam wpojone w dzieciństwie, nawet nie zastanawiamy się nad prawdą tego, tak samo kobiety wpadają w pułapkę stereotypów, 2. Za każdym razem gdy pozwalamy na przekraczanie i przesuwanie naszej granicy maleje nasza pewność siebie i poczucie sprawczości, co w konsekwencji prowadzi to tego, że przyzwyczajamy się, że nasze potrzeby nie są ważne.
Moja lekcja to zapamiętanie jak buduje się komunikat asertywny krok po kroku oraz przypomnienie sobie, jak ważne jest szanowanie swojego zdania
Asertywnie, czyli:
1. Wyrażaj swoje uczucie i swój stan.
2. Nie krytykuj, nie obrażaj, nie oceniaj.
3. Mów, czego oczekujesz, lub o co prosisz.
1. Działam w schemacie uległym i muszę ucząc się asertywności stawiać stanowcze granice
2. Asertywność pomaga w tworzeniu dobrych i zdrowych relacji
1. Nie zawsze od razu mówię co mi nie pasuje. Pozwalam na gromadzenie się negatywnych uczuć-przez co później bywam agresywna w relacjach z innymi ludźmi.
2. Muszę nauczyć się odmawiac zarówno w pracy jak i w rodzinie. Muszę więcej uwzględniać “swoje potrzeby”. 😉
1. Nie zgadzać się na wszystko bezmyślnie bojąc się reakcji innych.
2. Reagować spokojnie, bez agresji na prośby,których nie mam ochoty spełnić
1. Jak budować asertywny komunikat
2. Nauczyć się budowania asertywnych granic
pierwsza lekcja to taka, że po kilku książkach Kamili jestem bardziej asertywna i coraz lepiej przyjmuję wiedzę dot. asertywności 🙂 drugą jest to, że zrozumiałam lepiej zachowanie osób, które są baaardzo agresywne
1. Nauczyć sie odróżniać asertywnosc od agresji.
2. ” ludzie traktują mnie tak jak im pozwalam i na ile im pozwalam”.
1. Spełniając oczekiwania innych tracę swoją tożsamość. Po jakimś czasie nie bede wiedzieć jaka jestem naprawdę i ci jest dla mnie ważne.
2. Asertywność to podstawa pewności siebie. Bez tęgi fundamentu trudno zbudować zdrowe relacje z innymi ludźmi.
Ludzie traktują mnie tak jak im na to pozwalam
Wzór na zachowanie asertywne
Moje wnioski:
1. Asertywność nie oznacza, że zawsze stawiamy na swoim, ale że czasami idziemy na film który ja chcę pójść, a czasami na ten który podoba się drugiej osobie.
2. Zarówno postawa agresywna jak i uległa nie jest asertywna. Jak nie jesteśmy asertywni tracimy pewność siebie.
Ludzie traktują mnie tak na ile im na to pozwalam
Różnica pomiędzy asertywnością a agresja
1. Bądź sobą, nie odgrywają życiowych ról.
2. Masz prawo do odmowy jednocześnie szanuj odmowę drugiej osoby.
Na szczęście dosc dobrze radze sobie z asertywnoscią, ale lekcje, które z tego filmu wyniosłam, to prosty jasny komunikat o wlasnych uczuciach nie obrażając przy tym drugiej osoby i bez bycia wobec niej agresywnym
1. Unikać agresywnych komunikacji.
2. Nauczyć się asertywności by potrafić zawalczyć o swoje potrzeby.
1-wiecej asertywności i konsekwencji
2- czas na zmiany koniec z poczuciem winy, uległością.
Bardzo wazne prawdy uslyszalam ,duzo MNIE……
1) Wazna lekcja:
Chron SIEBIE w sobie…nie boj sie wyrazac swojego zdania,pogladow,tylko tak poznasz kim naprawde jestes,do czego dazysz i czego pragniesz.Pozwol twojemu wewnetrznemu glosowi duszy wybrzmiec….!!!! To JESTES WLASNIE TY!!!
2)Nie oceniaj,badz otwarta na innych, nie krytykuj,akceptuj,ale nie ulegaj!!!!
Pozwol innym poznac prawdziwa CIEBIE!
NIE BOJ SIE BYC PRAWDZIWA SOBA !!!!
1. Ludzie traktują mnie tak, jak im na to pozwalam.
2. Nie ma nic złego w tym, że szanuje się swoje prawa na równi z prawami innych osób.
1. Odbij pileczkę, nie bądź ulegla.
2. Nie miej z tego powodu poczucia winy.
Muszę nauczyć się asertywności, bo nie potrafię odmówić
popraować nad czasami agresywnym zachowanie w stosunku do osób właśnie asertywnych, zacząć sznować samą siebie, ale też i zdanie innych.
Aserertywnosc Pozwoli Ci odnieść zarówno w życiu osobistym jak i zawodowym
Dzięki komunikacji asertywnej będę lepiej rozumiana a przez co mogę stać się przykładem dla innych
1. Nauczyłam się ze trzeba też dbać o siebie a nie tylko o innych
2. Pokazała Pani skuteczna metodę na wyrażanie swoich emocji
Asertywność = stawianie granic
Asertywność = ochrona moich potrzeb
1. Nauka asertywności to długi proces. Dziękuję za przypomnienie tego, bo zrobiłam duży postęp, a ostatnio znowu poległam.
2. Niektóre relacje nie przetrwają mojej zmiany. Właściwie to już urwałam kontakt z niektórymi osobami, które komunikują się agresywnie.
1. Trzeba mówić to co myślisz, aby zwiększyć swoją pewność siebie
2. Uleganie prowadzi do frustracji i zranienia innych.
Jestem zbyt uległa, muszę nauczyć się asertywności.
Pozbyć się agresywnego zachowania ,w stosunku do osób asertywncyh i obrażania się.
Pierwszą lekcją a raczej jej powtórką jest to że ludzie traktują nas w taki sposób na jaki im pozwalamy. Mówię ‘powtórką’ ponieważ niby o tym wiedziałam i niby zdawałam sobie z tego sprawę ale jednak w najbardziej kulminacyjnych punktach o tym zapominałam i oczekiwałam że jak będę uległa to ktoś przyjdzie do mnie z jakimś ogromnym naręczem wdzięczności i sympatii. A niestety często było inaczej. Kolejna lekcja jaką wynoszę to to jak bardzo często i płynnie przechodziłam od zachowań uległych do agresywnych i uważałam że to jest ok, bo należy się ta moja niechęć i agresja te drugiej osobie. A niestety to tak nie działa.
Miałam takie zdarzenia w pracy, byłam kiedyś zbyt miła co wiązało się z tym, że nie zawsze to dla mnie było korzystne. Kiedy zmieniłam formę komunikacji z tymi osobami nastąpiły pozytywne dla mnie zmiany. Przeczytane książki Kamili Rowińskiej i udostępniane materiały pomogły mi w tej zmianie, za co bardzo dziękuję.
1. Jestem zbyt uległa i za bardzo przejmuje się tym co inni pomyślą
2. Brak mi asertywności i pewności siebie czeka mnie długa droga aby to zmienić
– brak asertywnosci prowadzi do konfliktow
– bycie asertywnym pomaga w budowaniu dobrych relacji
1. Okazuje się, ze umiejętne odmawianie nie musi wcale oznaczać zranienia drugiej osoby.
2. Poprzez bycie asertywnym zdobywam szacunek do samej siebie.
1. Ludzie traktuja nas tak jak na to sobie pozwalamy i na ile sobie pozwalamy.
2. Wyrażać się asertywnie to znaczy wyrażać swoje zdanie bez intencji ranienia innych osób.
Lekcja 1. Osoba agresywna najczęściej wycofa się z atakowania osoby asertywnej, bo wie że nie dajesz przyzwolenia na takie zachowanie.
Lekcja 2. Inni traktują nas tak jak im na to pozwalamy.
1. Niestety, ale często zdarza mi się być osobą ulegla- wniosek? Muszę to zmienić.
2. “Traktują nas tak jak im na to pozwalamy…”
1.Nie pozwalać innym wchodzić na głowę
2.Uległość wobec innych powoduje agresywności,poczucie krzywdy
1. Jestem zdecydowanie za mało asertywna .
2. Jestem tak traktowana przez innych jak im na to pozwalam
Należy zachować dystans i wyrazić swoje uczucie i oczekiwania w stosunku do innych, można to zrobić bez ranienia czy obrażania ich – o ile chcą nas słuchać.
Często jestem agresywna. Nie chce ranić ale czy tak jest?
Czas nad sobą popracować.
można być asertywnym bez ranienia czy obrażania innych – o ile chcą nas słuchać, a drugie bedąc uległą narażamy sie na niskie poczucie sprawczości
1.Nauka asertywności jest procesem trwa długo
2.Należy postępować zgodnie ze swoimi wartościami.
Ludzie traktują mnie tak jak sama im na to pozwalam i jakie wysyłam informację.
Nie mogę się skupiać na opiniach innych ludzi “Co oni pomyślą?”
1. Dyskomfort , który odczuwam od kilku dni , to sygnał że ktoś próbuje na mnie wymóc zgodę na coś co nie jest korzystne dla mnie.
2. Posłucham siebie i asertywnie odmówię. Nie chcę ulec wbrew sobie aby spełnić czyjeś oczekiwania.
Jakze warto jest umiec odmawiac w kulturalny i spokojny sposob, bez atakowania czy sprawiania bolu drugiej osobie. Niestety byłam wychowywana na “grzeczne i posluszne” dziecko wiec uleglosc mam we krwi – a szkoda. Ja tego bledu nie popełnię.
1. Duszenie w sobie zlosci nie pozwala byc asertywnym.
2. Asertywność sprawia, że mamy gdzieś co powie lub pomyśli ktoś inny
1. Dwa zachowania nieasertywne, ktore czesto odgrywam w moim zyciu to agresja i uleglosc. Czeka mnie praca osobista aby byc batdziej asertywna, szanowac siebie i innych.
2. Trzy etapy asertywnej wypowiedzi/ zachowania- ja czuje…. gdy zachowanie… prosba. Wymaga praktyki w codziennosci.
1. Osoba agresywna lubi towarzystwo osób uległych.
2. Oddzielić swoją intencję od uczuć jakie wywołuję w drugiej osobie moje asertywne zachowanie.
1.Ludzie traktują nas tak jak im na to pozwalamy.
2.Postępowanie wbrew swoim wartościom doprowadza do poczucia krzywdy oraz niskiego poczucia własnej wartości.
1.Uległość i brak stawiania granic może przyciągać ludzi agresywnych, a nawet doprowadzić do mobbingu.
2.Postępowanie wbrew swoim wartościom doprowadza do poczucia krzywdy oraz niskiego poczucia własnej wartości.
1.Uległość i brak stawiania granic może przyciągać ludzi agresywnych, a nawet doprowadzić do mobbingu.
2.Postępowanie zgodnie ze swoimi wartościami pomaga uniknąć poczucia krzywdy oraz obniżania własnej wartości.
1.Ludzie traktują cię w taki sposób na jaki im pozwalasz,jaki im dyktujesz! 2.Swoją uległością przyciągam agresorów.
Moje lekcje
1. Asertywność jest umiejętnością wyrażania swoich uczuć, myśli i potrzeb bez świadomej intencji ranienia innych osób (chociaż dana osoba, może poczuć się zraniona, na to już nie mam wpływu, na reakcję drugiej osoby na moje słowa)
2. Ludzie traktują mnie, tak jak im na to pozwalam.
Naucz się wyznaczania granic
Ludzie zachowują się w taki sposób wobec Ciebie na jaki im pozwalasz
1. Ludzie ulegli przyciągają ludzi agresywnych.
2. Asertywność to poszaowanie swoich i innych potrzeb.
1. Asertywność: nie oceniaj, nie wychowuj innych, mów o swoich uczuciach i potrzebach.
2. Ludzie traktują Cię tak, jak im na to pozwalasz.
1. Nie jestem asertywna
2. Nie pozwalam innym wchodzić na głowę
Asertywność – warto posiąść tą umiejętność. Tak jak pozwalamy na to drugiej osobie tak nas traktuje i postrzega.
Ocenianie i moralizowanie niestety są wszechobecne.
Każdy z nas powinien sobie nakreślić krąg, w którym określi swoje uczucia i oczekiwania
Potrafię być asertywna tylko czasami i po obejrzeniu materialu wiem ze potrzebuje dużo więcej takich lekcji . Dziękuje
1. kiedy jesteśmy ulegli, przestajemy być sobą- zakładamy jedynie maskę, w której ktoś chce nas widzieć
2. Jak mówić o swoich uczuciach i potrzebach- czuję się… kiedy robisz… chciałabym, żebyś….
1. kiedy jesteśmy ulegli, przestajemy być sobą- zakładamy jedynie maskę, w której ktoś chce nas widzieć
2. Jak mówić o swoich uczuciach i potrzebach, czyli konkretnie wyrażać to co czujemy w danej sytuacji oraz co chcielibyśmy, aby się zmieniło
1) Ludzie traktują cię tak, jak im na to pozwalasz.
2) asertywność to szacunek do samej siebie. Asertywne, stanowcze stawianie komunikatu bez agresji, to podstawa dobrej komunikacji.
1. Bycie asertywną – to jest cel, do którego muszę dążyć, ponieważ od dłuższego czasu nie czuję się sobą, zwłaszcza w pracy.
2. Zdrowe relacje nie uszkodzi to, że będe wyrażała swoję opinię bez intencji ranienia innych osób.
Asertywność = Uczciwość. Aby to osiągnąć trzeba rozpoznać swoje PRAWDZIWE WARTOŚCI. Stawanie w prawdzie wobec siebie jest najtrudniejsze. Dzięki za prawdę.
Poczucie winy – mam prawo odmówić jeśli się z czymś nie zgadzam bez poczucia winy i krzywdy, bez agresji. Być może takie działanie zweryfikuje moje otoczenie ale jeśli w namyśle nie będę chciała kogoś skrzywdzić tylko wyrazić swoją niechęć, to moje wartości wzrosną, moja samoocena. W ten sposób zbuduje swoją Pozytwna Pewność Siebie.
1. Jestem uległa i często, kiedy moja frustracja nagromadzi się, jestem agresywna.
2. Bycie asertywnym oznacza wyznaczanie ludziom granic. Szanuję przy tym nie tylko siebie, ale i innych.
1. Uległość trzeba zmienić na asertywność
2.Formułowanie komunikatu asertywnego (dzisiaj będę trenować 😉 )
Czasami wpływ otoczenia jest taki że ludzie zachowują się jak od nich się tego wymaga .
Wtedy przydają się przyjaciele,i takie materiały,rozmowy.
Trzeba zauważyć jak jest wcześniej i jak jest teraz.
Rozwiązania są wszędzie.
Modlitwa
Rozmowy
Przypadki
Internet
. ………
Słuchać SIEBIE
1. Bardziej uważne komunikaty. Dać sobie chwilę na przemyślenie czy coś chcę zrobić zanim odpowiem osobie.
2. Asertywność da się wyćwiczyć i nauczyć!
1. Brak asertywność powoduje utratę szacunku do samego siebie.
2. Asertywność to podstawa do budowania biznesu i zespołu.
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz
2. Z każdym zachowaniem, w którym ktoś przekracza Twoja granicę, a Ty ją przesuwasz w zależności od tego jak komuś pasuje, to maleje Twoja pewność siebie i poczucie sprawczości
Moje lekcje:
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz
2. Z każdym zachowaniem, w którym ktoś przekracza Twoja granicę, a Ty ją przesuwasz w zależności od tego jak komuś pasuje, to maleje Twoja pewność siebie i poczucie sprawczości
3. Asertywność to szacunek dla samego siebie
1. Inni zachowują się wobec Ciebie tak jak im na to pozwalasz.
2. Osoba uległa może również konstruować agresywne komunikaty oraz przyciągać agresorów czy nawet pozwalać na pierwsze stadium mobbingu.
Moje lekcje:
1. Ludzie traktują Cię tak, jak im na to pozwalasz
2. Kiedy ktoś przekracza Twoja granicę, a Ty dajesz mu przyzwolenie maleje Twoja pewność siebie i poczucie sprawczości.
1. Asertywności można się nauczyć
2. Bycie uległym osłabia poczucie własnej wartości
moje lekcje:
1.Należy szanować swoje prawa jak i prawa innych bez uległości czy bycia agresywną
2. Mówić odważnie o swoich uczuciach i oczekiwaniach bez intencji ranienia drugiej osoby i bez lęku
1. Mam wpływ na to jak traktują mnie inni.
2. Jeżeli nie postawię granic prędzej czy później zacznę być agresywna.
Jak budować asertywna odpowiedź.
Dowiedziałam się że moje zachowania są agresywne choć nigdy wcześniej tak tego nie dostrzegałam. Teraz już to wiem, że nie powinno tak być.
1) prawie zawsze nie miałam swojego zdania (szłam za znajomymi), dostosowywałam się do otoczenia jednocześnie raniąc siebie; teraz jak mówię o swoich uczuciach jestem nieszanowana,
2) asertywność to proces długotrwały, gdzie trzeba ciągle trenować i nie poddawać się,
1. Czas zacząć pracować nad swoją asertywnością – odmawiać bez poczucia winy.
2. Ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwalamy – nauczyć się stawiać granice.
1. Chcę nauczyć się odmawiania bez poczucia winy.
2. Często zbyt wiele czasu poświęcam innym ludziom, przez co sama nie mam czasu dla siebie i na swoje hobby,pasje, a czasem obowiązki.Chcę nauczyć się stawiać granice.
1.Nagromadzenie się zachowań uległych prowadzi z czasem do agresji.
2.Ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwalamy.
1. To jest jak najbardziej OK powiedzieć “nie” i wyrazić swoje uczucia z poszanowaniem drugiej osoby.
2. Mogę pracować nad swoją asertywnością, więc jest nadzieja 🙂
Trudno mówi się o swoich uczuciach, więc łatwiej czasami jest je schować gdzieś głęboko. Wydaje się wtedy, że jest nam z tym lepiej ale to złudne. Kiedy nagromadzi się takich uczuć wiele, pojawia się agresja, również trudna do uwolnienia.
Tym trudniej jest gdy dbając o swoje uczucia zwraca się uwagę drugiej osobie. Tylko się się właściwie wtedy stanie – będzie wiedziała co czuje – nic strasznego. A kiedy dodam do tego oczekiwania – może być już tylko lepiej.
1. Ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwalamy.
2. Asertywność to pozostawanie w zgodzie ze sobą bez intencji ranienia innych osób.
Moje wnioski :
1. Super wzór do wcielenie w życie od razy : ja czuję – kiedy Ty – oczekuje. Piękny sposób na wyrażanie swoich uczuć i oczekiwań bez agresji, będę to ćwiczyła.
2. ASERTYWNOŚĆ daje wewnętrzny spokój, ponieważ działamy zgodnie z naszym systemem wartości.
Bardzo ciekawy materiał. Myślę, że taka lekcja jest mi potrzebna, często czuję się wykorzystywana i mam poczucie, że to co dla mnie jest ważne nikogo nie interesuje – wniosek , przez lata byłam uległą osobą, która dla dobrej atmosfery w domu i w pracy rezygnowała ze swoich potrzeb. Potwierdza się reguła, że tak Cię traktują – jak na to pozwalasz.
1. Zachowania agresywne wpływają destrukcyjnie na nas samych i nic z tego dobrego nie wynika.
2. Gdy nauczymy się wyrażać swoje zdanie, poglądy bez intencji ranienia innych w tedy sami nabedziemy wewnętrzny spokój i zgodę z samym sobą, nie chce być agresywna.
Zrozumiałam,że moje reakcje to nie wskazywanie swojego stanowiska, ale agresja wynikająca z bezradności.
Czuje się źle, gdy muszę ujawnić swoje stanowisko, boję się reakcji innych
Mam swoje lata ? ale przez wychowanie do dziś mam problem z asertywnością. Walczę bo trzeba zadbać o siebie w każdym wieku?
1 czas ustalić granice i asertywnie wyrażać swoje potrzeby lub opinie w relacjach z ludźmi
2 brak asertywności powoduje brak mojej pewności siebie i zaniża moją samoocenę
Wnioski:
1. Na pierwszym miejscu stawiaj swoje prawa, a na drugim prawa innych osób. Nigdy odwrotnie!!!
2. Nauka asertywnego zachowania ułatwi mi realizację zarówno w życiu zawodowym, jaki i rodzinnym. Nie muszę realizować oczekiwań innych wobec mojej osoby!!!
1. Umiejętnośc stawiania granic między naszymi potrzebami a potrzebami innych.
2. Przekaz wzór jak postępować w rozmowie z innymi osobami aby móc dzialać w sposób asertywny.
1.Ważna jest świadomość i umiejętność stawiania granic, wobec drugiego człowieka.
2. Asertywność eliminuje z życia agresorów.
1. Musimy weryfikować przekonania, które kierują naszymi zachowaniami, a często pochodzą z przeszłości i nie są zbieżne z naszymi obecnymi poglądami
2. Należy komunikować to co nam nie pasuje, bo bez komunikacji druga osoba może nawet nie mieć pojęcia ze coś z naszej perspektywy nie gra
Pozdrowienia !
1. Ustalanie swoich granic
2. Schemat do nauki asertywnosci: czuję – kiedy Ty – oczekuję
1. Zajęcia z komunikacji powinny być obowiązkowe w szkole, na każdym poziomie edukacyjnym.
2. Bez dobrej komunikacji nie ma poprawnych relacji.
Droga Kamila,
Bardzo dziękuję Ci za cudowne materiał, otworzył mi on oczy na fakt, dlaczego od pewnego czasu zachowuje się tak a nie inaczej. Mianowicie stałam się dość niemiłą osobą, dla otaczających mnie bliskich osób w rodzinie oraz w pracy. Jak się okazuje, wynika to z braku mojej asertywności i godzenia się na wszystko o co mnie poproszą.
Ponadto mam jeszcze jeden problem, zawsze jak prosiłam kogoś o zrobienie czegoś, to finalnie wykonywałam to sama. Po wielu wielu latach takiej postawy, doprowadziło to do ogromnej frustracji i popsuć a moich relacji z najbliższymi oraz współpracownikami.
Duzo pracy przede mna, ale wierze że z Twoja pomocą, osiągne sukces 🙂
Dziekuje !!!
1.Pierwsza wniosek to Asertywność umiejetność wyznaczania granic, wyrażania mojej opinii nie urażając przy tym innych, bez strachu przed odmowa lub innymi poglądami.
2. Bardzo przydatne dla mnie to jak odstraszać, eliminować agresorów!!
1. Mam prawo do dbania o swoje potrzeby
2. Schemat jak tworzyć asertywne odpowiedzi
Wnioski
1.Schemat do nauki asertywności
2.Ludzie będą traktować Cię w taki sposób na jaki im pozwolisz
1. nie postępuj agresywnie, możesz wyrazić swoje zdanie w wyważony sposób
2. często postępowałam agresywnie lub ulegle. Teraz będę bardziej zwracać na to uwagę. Kluczem do dobrych relacji jest asertywne wyrażanie się.
1. Bez asertywności nie da się osiągnąć sukcesu
2. Należy stawiać granice innym, by nie wchodzili nam na głowę
1) Asertywność pozwala na zbudowanie zdrowej relacji
2) wzór komunikatu asertywnego
1. Ważne jest aby decydować się na to, na co chcę się zdecydować.
2. Bycie miłym i uczynnym dla innych z pominięciem własnych potrzeb nie jest dobre.
1. Inni będą mnie traktować w taki sposób- na ile sama im na to pozwalam
2. Asertywność pomoże osiągnąć cele zawodowe oraz ułożyć zdrowe relacje rodzinne
Moje wazne lekcje:
1.Nie boj sie byc asertywna.Wyznaczaj jasno granice.Pozwoli Ci to zbudowac pewnosc siebie, a tym samym szacunek do samej siebie.
2.Wdrazaj komunikaty asertywne.Pozwoli Ci to budowac zdrowe relacje z innymi.
Doszłam do wniosku, że myślałam że jestem asertywna ale często moja postawa jest agresywna mimo iż moja intencja wcale taką nie była. Moje granice to to nad czym muszę popracować.
Dziękuję ❤
1)Asertywność pozwoli mi w odpowiednim momecie odpowiedzieć tak by nikogo nie zranic.
2)Mam prawo do dbania od swoje potrzeby.
Moje dwie ważne lekcje na dziś: inni traktują Cię tak, jak im pozwalasz się traktować, nauczę się stawiać granice między swoimi potrzebami a oczekiwaniami innych wobec mojej osoby. Pamiętać, że to ja jestem najważniejsza i stawiać siebie na pierwszym miejscu.
1. Każdy z nas ma prawo robić i mówić to, co czuje, gdy nie ma w tym intencji ranienia innych.
2. Z każdej sytuacji można wybrnąć z twarzą dzięki prawidłowemu wyrażaniu swojej opinii.
-szanuj prawa innych oraz swoje prawa
-jasno określić swoją granicę
1.to są świetne przykłady jak sobie zadzic w trudnych podbramkowych chwilach. A wystarczy dobrze dobrać słowa.
2.jest to lekcja życia każdego dnia musimy wyrażać szczerze swoje zdanie a boimy się lub nam głupio i frustracja rośnie.
1. Lekcja “ja czuję-kiedy ty-oczekuję” to takie proste i trudne zarazem.
2. Czuję , że muszę poćwiczyć komunikaty asertywne.
Ważne, że mam od kogo 🙂
Moje potrzeby są tak samo ważne jak innych.
Schemat: czuje-kiedy ty-oczekuje
Moje dwie lekcje:
1. To ja jestem odpowiedzialna za to jak traktują mnie inni.
2. Bez asertywności trudno jest nam funkcjonować w zgodzie z samym sobą.
Moje lekcje:
1. Szanuj siebie, żyj w zgodzie z sobą to jest ok. Komunikat asertywny jest ok dla Ciebie i dla drugiej osoby.
2. Komunikaty asertywne budują silną osobowość .
1.szanować siebie i innych przez asertywność
2. stawiać innym granice w traktowaniu nas samych
1.szanować siebie i innych przez asertywność
2. pamiętać o swoich potrzebach i nie obrażać przy tym innych
1. Inni traktują mnie tak jak ja na to pozwalam
2. Asertywność to nie tylko sztuka mówienia “nie” to sposób wyrażania emocji i własnych potrzeb nie urazajac innych
Dziękuję za ten materiał.
Starsze pokolenie niestety w większości nie było i nie jest przygotowane do bycia asertywnym.Do dzisiejszego dnia mam znajomych, dla których jest to bariera nie do przebycia.
Natomiast młodsi potrafią być często asertywni , niestety w dużej mierze z ukierunkowaniem na agresję. Dziękuję za ten prosty wzór komunikowania asertywności.
żyć dla siebie, a nie innych (nie spełniać oczekiwań innych osób, tylko swoje)
odróżnić asertywność od agresji 🙂
1 Muszę zacząć pracować nad swoją asertywnością, aby zbudować zdrowe relacje. Nie zdawałam sobie sprawy, że czasami moje zachowanie może być agresywne. 2 Schemat do asertywności
1. Zadbanie o siebie i jasne wyrażanie siebie to coś, czego nie mogę lekceważyć i odłożyć na potem.
2. Nie nauczono mnie asertywności w domu, mogę nauczyć się jej teraz?
Zacznę zastanawiać się nad własnymi uczuciami i mówić o nich
Będę traktowana tak jak sobie na to pozwolę, to ja wyznaczam granice
Chciałam się nauczyć się być asertywną osobą.
Nauczyć się stawiania granic między naszymi potrzebami a potrzebami innych.
1. Nie bój się sięgać po swoje
2. Ludzie mają prawo żyć jak chcą, pod warunkiem że nie krzywdzą innych
1. Inni traktują mnie tak jak im na to pozwalam. To ja powinnam stawiać granice.
2. Komunikat asertywny: ja czuję kiedy Ty, oczekuje …
Dzień Dobry, jeszcze ja 🙂
1. To my pozwalamy na to jak inni nas traktują – to prawda i bardziej sobie uświadomiłam, że nie zawsze nad tym panuję i to jest do poprawienia.
2. Komunikując w sposób asertywny nasze emocje można inaczej budować nasze relacje.
Moje lekcje:
1. Uleglosc prowadzi do manipulacji i agresji.
2. Prosty komunikat asertwny jest lepszy i skuteczniejszy niz drobne zlosliwosci.Chcialabym go pamietac: ja czuje-np.irytuje mnie/jestem zaskoczona – gdy Ty- wolalabym/oczekiwalabym.
1. Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwolisz.
2. Komunikat asertywny, komunikacja NVC bez oceniania pomaga stworzyć bezpieczna granicę, której ludzie nie będą przekraczać
1.Uczę się komunikatów asertywnych, wypisałam sobie przykłady
2.ja czuje, kiedy ty, oczekuje
1. Ludzie traktują Cię tak, jak im na to pozwalasz.
2. Osoby zbyt uległe będą oczuwały ciągłą frustrację
1. Ludzie traktują Cię tak, jak im pozwalasz.
2. Milczenie, brak reakcji jest przyzwoleniem na bycie manipulowanym.
Dziękuję Kamila za ten film.
Po Jego obejrzeniu, a w zasadzie wysłuchaniu, analizowaniu i słuchaniu jeszcze kilka razy, mam wiele refleksji i przemyśleń…
Moje 2 lekcje:
1) Weryfikacja naszych wartości to podstawa, aby umieć dbać o swoje potrzeby, a jednocześnie zauważać potrzeby innych, ale zawsze zaczynać od siebie i swoich granic. Trzeba pozostać sobą.
2) Poprawny sposób komunikacji wpływa pozytywnie na relacje z innymi. Szacunek przede wszystkim. Bez oceniania i pouczania. Jasny komunikat dotyczący naszych odczuć.
Myślę, że wielu
Dzień dobry ? moje lekcje to: Magdaleno
1. Szanuj siebie i innych
2. Miej zawsze dobre intencje staraj się we wszystkich widzieć dobro
3. Ucz się, poznawaj w sobie każdego dnia coś nowego, wartościowego, budującego twoją wartość i szczęście
moglabym tak jeszcze i jeszcze… Pozdrawiam cieplutko Magdalena Pawluk
Dzień dobry ? moje lekcje to: Magdaleno
1. Szanuj siebie i innych
2. Miej zawsze dobre intencje staraj się we wszystkich widzieć dobro
3. Ucz się, poznawaj w sobie każdego dnia coś nowego, wartościowego, budującego twoją wartość i szczęście
moglabym tak jeszcze i jeszcze… Pozdrawiam cieplutko Magdalena P.
1. W swoim komunikacie nie używać morałów i oceny w stosunku do rozmówcy
2. Nie doprowadzić do gromadzenia w sobie negatywnych emocji – od razu asertywnie wyrażać swoje zdanie i oczekiwania.
Lekcja 1
Jesteś asertywna masz charakter i ludzie wiedzą jaka jesteś naprawdę.
Lekcja 2
Przepis na komunikację asertywną…..Ja czuję….- kiedy Ty…- oczekuję 🙂
Bardzo Tobie dziękuję.
1)asertywnosc pozwala zyc w zgodzie ze soba
2)wyrazanie swoich uczuc i potrzeb poprzez umiejetne komunikowanie sie bez uzycia agresji
1. Wzór na wypowiedź/komunikat asertywny.
2. Stwierdzenie, że inni będą mnie traktować tak jak im na to pozwolę.
Moje wnioski: reagowanie od razu gdy ktoś według mnie przekracza moją granicę. Bycie asertywnym jest możliwe poprzez naukę i ciągłą praktykę zachowań asertywnych.
Wnioski:
1. Asertywność jest fundamentem w rozwoju osobistym i zawodowym.
2. Asertywność jest podstawowym elementem w prawidłowych i zdrowych relacjach z ludźmi i samym sobą.
Moje dwie ważne lekcje to:
– aby zawsze stawiać swoje uczucia na pierwszym miejscu i nie dawać wchodzić sobie na głowę
-asertywnośc to jest niodzowny element pewności siebie
1. Komunikujac się asertywnie żyjesz zgodnie ze swoimi wartosiami
2. Masz to co potrafisz obronić, wyrazić się bez uległości i agresywności .
1. przygotowuję się na to, że nauka asertywności to długi proces i trzeba go wciąż praktykować
2. schemat ja czuję… kiedy ty… i oczekuję…
3. ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwolimy
4. staram się nie wchodzić w rolę osoby uległej ani agresywnej
5. przygotowuję się na to, że niektóre znajomości mogą tego nie przetrwać
6. zastanawiam się, czy moja opinia jest potrzebna i co wnosi
ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwolimy
na pierwszym miejscu stawiam swoje prawa, a na drugim prawa innych
dzięki za robienie dobrej roboty 🙂
1. Wzór na komunikat asertywny
2. Inni mnie traktują, na ile im pozwole
Moje lekcje z Twojego nagrania:
-bez mojej asertywności ludzie agresywni i manipulujacy będą za każdym razem przesuwać w obec mnie granice by mieć z tego korzyści – w zgodzie ze soba trzeba nauczyć sie byvia asertywną
– bez asertywności nie pójdę dalej w rozwoju osobistym, biznesie i w życiu osobistym
Dziekuje Kamila
1. jestem zbyt ulegla osoba I to o czym mowilas sprawdza sie w 100% u Mnie. Nigdy nie robilam.nic dla siebie tylko dla innych. mam 29 lat I zlapalam sie na tym, ze poprzez moja dobroc I uleglosc oraz machanie ręką nie mam nic wiecej do zaoferowania ( mysle ze tak mnie postrzegaja znajomi I wykorzystuja)
2. zwiazek opiera sie na obopolnej korzysci I spelnieniu
1. Wzór ja czuję… kiedy ty… i oczekuję…
2. Ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwalamy
1. To co czuję jest ważne tak samo jak innych.
2. Asertywność pomaga budować zdrowe i prawdziwe relacje.
1. Słuchać siebie
2. Żyć w zgodzie ze swoimi potrzebami
1.W kontakcie z bliskimi jestem agresywna – niestety
2 w relacji z koleżankami czy dyrekcją uległa – czas to zmienić
Słuchać siebie, swoich uczuć.
Żyć w zgodzie ze swoimi potrzebami nie raniąc innych
1. Uległa – od urodzenia… czas powiedzieć agresorowi co czuje we właściw i skuteczny sposób
2. Chce nauczyć siebie i swoje córki aby umiały powiedzieć NIE
1. Stawiaj swoje granice, pozwól na tyle na ile tobie to odpowiada.
2. Mówić i robić tak aby być zadowolonym nie raniąc innych.
3. Nie pozwól aby ktoś Tobą manipulował, obrażał Cię i wykorzystywał.
Moje lekcje:
1. Ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwolimy
2. Komunikując się w sposób asertywny żyję zgodnie ze swoimi wartościami
1. Będąc osoba asertywna zyskam większą pewność siebie.
2. Dzięki asertywności nauczę się wyrażać swoje potrzeby, poglądy w sposób nieagresywny.
Inni ludzie są tylko naszym zwierciadłem pokazują co mamy w środku, jak się oceniamy, co sami na swój temat myślimy, jak się oceniamy.
Jeśli szanujemy siebie inni, będą nas szanować.
Brak asertywności to jak kar i ofiara, raz się jest jednym, a raz drugim.
Uleganie wbrew własnej woli powoduje uczucie niezadowolenia, a niekiedy niesmak wobec samej siebie, przytłacza.
Bardzo dobre przyklady
1.Lekcja uświadomiła mi, że wiele typowych i powszechnych zwrotów i “odzywek” w codziennej komunikacji mogą być odbierane za agresywne.
Od teraz będę bardzo uważnie koncentrować się nad wyłapywaniem u siebie podobnych przekazów.
2. Bardzo zaintrygował mnie psychologiczny mechanizm: obniżone poczucie własnej wartości -manipulacja-agresja. To temat, który ogromnie duzo daje mi do myślenia i coś, co chciałabym zgłębić.
1) Więcej asertywności to mniej frustracji. Zwracając większą uwagę na to, dbam o siebie i o bliskich.
2) Wyrażanie własnych opinii i mówienie o swoich uczuciach nie musi być sprzeczne z tym jak zostałam wychowana i nie oznacza braku szacunku do drugiego człowieka.
Dziękuję Ci za ten filmik. Pozwoliłaś mi spojrzeć w inny sposób na relacje w rodzinie mojego partnera.
Sądziłam że nie powinnam się odzywać. Powinnam szanować starszych i skoro to nie moja rodzina to partner powinien jedynie reagować.
Teraz wiem że to był błąd. Nie powinnam siedzieć cicho i dusić frustrację w sobie, szczególnie że bezpośrednio mnie to dotyczy.
1. pamiętać o swoich potrzebach. umiejętność wyrażania uczuć nie raniąc innych.
2. wiecej asertywności, mniej fruztracji
3. ja czuje -> kiedy ty -> oczekuję
1. Odkryłam ze oboje z partnerem mamy problem z asertywna komunikacja i jest piekło
2. Wiere w to ze asertywność pomoże mi w prowadzeniu własnego buisnesu, na chwile obecna mam duży problem z konfrontacją.
Dziękuję Kamila za wskazówki:) wszystkie są pouczające i wiem że warto być asertywnym.Czas na umiejętne wyznaczanie granic .
Schemat komunikowania bycia asertywnym mi pomoże w działaniu bycia lepszą wersją siebie
1. Więcej asertywności to mniej frustracji, która nas wewnętrznie zmienia na gorsze.
2. Asertywności można się nauczyć.
1. Nieasertywność może objawiać się zachowaniami manipulacyjnymi
2. Uległość prowadzi do niechęci wobec innych osób i unikania spotkań.
1. Pamiętać o swoich potrzebach.
2. Więcej asertywności, mniej frustracji
3. Asertywności można się nauczyć
1. Asertywność to długa i ciągła praca nad sobą. Wiele przede mną.
2. Nauka asertywności poprawi moje relacje z dziećmi i mężem oraz pomoże mi w znalezieniu dobrej i satysfakcjonującej pracy
Uświadomiłam sobie, ze na wszystko się zgadzam, bo boje się odrzucenia, utraty pracy itp. Nie potrafię odmówić – więcej czas najwyższy nad tym popracować. Dziękuję za materiały, które pomagają zrozumieć błędy jakie popełniam i skłaniają do nauki 🙂
z każdym rokiem doceniam wartość bycia asertywnym. Widząc jak wiele problemów we mnie rodzą sytuacje, w których nie działam asertywnie doceniam możliwość stosowania zachowań asertywnych. Nie jest to łatwe, szczególnie kiedy wcześniej człowiek nie stosował wogóle albo tylko częściowo komunikaty asertywne, ale też nie jest niemożliwe aby nauczyć się działania zgodnie z własną potrzebą życia w zgodzie ze sobą, czyli działania w sposób asertywny. Najtrudniej jest mi wciąż na gruncie zawodowym, co rodzi pewne frustracje i niezadowolenie, widzę jak wiele jeszcze muszę się nauczyć by czuć w pełni swoją wartość. Jednakże ucząc się asertywności i jasnego wyrażania swojego zdania widzę jak wiele daje mi to poczucia wolności i zadowolenia z samej siebie, życia w poczuciu sprawiedliwości i uczciwości wobec siebie i innych. Asertywność to niesamowite narzędzie budujące prawdziwe i szczere relacje między ludźmi. Warto się jej uczyć
Myślałam ,że jestem asertywna. A tu okazuje się ( po przeanalizowaniu mojego zachowania po obejrzeniu tego wideo),że często jestem agresywna,ale zdarza mi sie być asertywną.
Muszę popracować nad sobą i moimi relacjami z innymi.
Po obejrzanymi filmie mogę wyciągnąć wiele wniosków. Zrobiłam sobie notatki z tego materiału. Asertywność jest bardzo ważna. Zgadzam się z Tobą Kamila, że powinno się przekazywać wiedzę o asertywności już w szkole. Najważniejsze lekcje: jeśli będziemy za długo ulegli, nie wytyczali swoich granic innym, możemy zacząć zachowywać się agresywnie, będziemy mieli rosnąca frustracje w sobie. Zauważyłam, że czasami szanuje prawo inne osoby a swojej nie. Asertywność to obszar do ciągłej nauki. Czasami mam wrażenie, że już jestem bardziej asertywna, a wtedy przychodzi egzamin i życie mówi „sprawdzam”, wtedy zauważam, że to w jaki sposób się wyraziłam, było agresywne w stosunku do innych, a czasami w stosunku do siebie, bądź uległe. Drugi ważny aspekt to właściwa komunikacja, bez pouczania. Warto mówić o swoich odczuciach bez intencji ranienia drugiej osoby, wielokrotnie doświadczyłam, że jeśli czegoś nie zakomunikuje druga osoba się nie domyśli. Trzeba rozmawiać.
Mam swóje prawa i mogę się nie przejmować zachowaniem innych (1), oni mogą mowic i robic to czego pragną (2).
1. Nawet Kamila nie była kiedyś asertywna, więc jest nadzieja
2. Nawet jeśli ranimy innych ludzi, ale nie mamy złych intencji – to cały czas jest okej
Ważne lekcje dla mnie:
1. Asertywność to ważna umiejętność, której można się nauczyć
2. Mam prawo wyrażać swoje poglądy, wartości, robiąc to w sposób uprzejmy i nie raniąc innych
Wniosek najważniejszy dla mnie – reagować bez oceniania. To nie jest łatwe, bo w takiej niekomfortowej sytuacji – pierwsze, co przychodzi do głowy to epitety…
Drugie, co się potwierdza również w pracy z moimi klientami – uczę ich, aby planowali swoje życie zawodowe nie ze względu na innych, tylko ze swoich wewn. potrzeb.
Dziękuję
Dla mnie najważniejsze lekcje jakie wyniosła to, że ludzie traktują nas tak jak im na to pozwalamy, mocno otworzyli mi to oczy jak spojrzałam w głowie na parę moich relacji międzyludzkich. Przemówiła równie do mnie agresja,to że trzeba się kontrolować i być asertywnym a nie agresywny. To jest u mnie rzecz do przepracowania w niektórych sytuacjach.
Moje lekcje :
1. Ludzie traktują nas w sposób, na jaki im pozwolimy.
2. Świetny wzór na asertywną odpowiedź.
1. Ludzie traktuja cie w taki sposob, na jaki im pozwalasz
2. Szanuj siebie i innych
astertywność trzeba ćwiczyć i można się jej nauczyć
mam prawo się nie zgadzać i to nie znaczy, że jestem niemiła
Ważne lekcje dla mnie:
1. Asertywność to ważna umiejętność, której można się nauczyć
2. Mam prawo wyrażać swoje poglądy, wartości, robiąc to w sposób uprzejmy i nie raniąc innych
Bardzo ważne lekcje:
1. Mówić o swoich uczuciach a nie oceniać zachowanie rozmówcy.
2. Asertywne zachowanie to nie atak na druga osobę.
Ważne dla mnie wnioski że czas by zadbać też i o siebie. By mieć siłę i poczucie pewności. Asertywność pozwala pomyśleć też o sobie.
Nie trzeba być agresywnym by wyznaczać granicę.
1. Ludzie traktują mnie tak, jak ja im na to pozwalam.
2. Agresywność to nie asertywność.
1 Świetny schemat – Co czuję ,kiedy ty, oczekuję
2 muszę popracować nad swoją asertywnością
3 przeanalizować czy czasem nie jestem agresywna – tego nie chcę
Dziękuję 🙂
Temat – życie
1. Jak pozwolisz ludziom to wejdź Ci na głowę. I dużo czasu zajęło mi wyeliminowanie tego.
2. Szacunek do siebie buduje się poprzez zachowania asertywne,bo dzięki temu można żyć w zgodzie ze sobą
1. W konfrontacji z osobą o zachowaniu agresywnym bądź asertywna, chroń swoje fundamentalne granice.
2. Nie pielęgnuj w sobie uległości.
3. “Ludzie traktują Cię w taki sposób, na jaki im pozwalasz” – dla mnie to meritum.
„Ludzie traktują Cię w taki sposób, na jaki im pozwalasz”;
bądź asertywna nie agresywna
1. Jesteśmy traktowani w taki sposób, na jaki pozwalamy innym się traktować.
2. Postawa asertywna pomaga budować poczucie własnej wartości.
Kamila otworzylas mi glowe na to co zle robie. Dziękuję za tak wspaniały materiał. Poczułam głód przed kolejną dawka wiedzy. Do zobaczenia.
Moja lekcja nr 1:
Ona po prostu traktują mnie tak, jak im pozwalam. Mam na myśli moje dzieci. Zmieniam formę komunikatu do nich ze zdartej płyty na asertywną
Moja lekcja nr 2:
Za długo miałam niewyczerpaną cierpliwość do drobnych rzeczy, które uważałam za niesprawiedliwe. Dopiero naprawdę duża ich kumulacja sprawiała, ze wybuchałam. Ale wtedy i wybuchy były nadwyraz duże. Dziś wiem, ze uległość na rzeczy małe, może prowadzić do dużej agresji w pewnym momencie.
.
Po pierwsze, znów chcę być szczęśliwa i żyć zgodnie ze swoimi wartościami, potrzebami i pragnieniami. Nie chcę już więcej ranić siebie i innych. Po drugie, chcę być asertywną. Chcę szanować siebie, bo wtedy będę mogła w pełni szanować innych, bez poczucia krzywdy, winy, wstydu.
1. Różnica między agresywnościa, a asertywnościa
2. Mając 30-40 lat i nie mając przyjaciół to problem jest we mnie
Po obejrzeniu wideo zrozumiałam, że to co mówi pani Kamila jest prawdą. Wychowanie w domu istotnie wpłynął na moją asertywności i ciężka praca przede mną. Wypracowanie wniosków i ich realizacja może być bardzo ciężką pracą i szokiem dla niektórych członków mojego otoczenia. Z tak wielu rzeczy zrezygnowałam, z e w chwili obecnej jestem zgorzkniała osobą. Jednak postaram się popracować nad asertywnością i zobaczymy co z tego wyniknie
Asertywność wiąże się dla mnie z szacunkiem do siebie i innych. To elegancki sposób komunikacji. Dlatego z ciekawością podjęłam wyzwanie. Na pewno warto.
Ludzie traktują Cię tak, jak im na to pozwalasz.
Nie zapominaj o własnych emocjach.
Pewność siebie można budować.
Nie warto przesuwać własnych granic, a o potrzebach należy mówić
Z tej lekcji mam wnioski następujące. Czasami jest zbyt agresywna i zbyt impulsywnie podchodzę do pewnych sytuacji. Czas żebym wreszcie zaczęła nazywać to co ja myśle. Dziekuje
Pierwszą lekcją jest zrozumienie czym jest asertywność. Do teraz myślałam, że to ciągłe mówienie “nie”.
Drugą lekcją jest wzór na komunikat, którego podstawą jest asertywność.
Moje lekcje z nagrania
1. Ludzie traktują Cię tak jak na to pozwalasz
2. Asertywność to umiejętność mówienia tego czego chce, swoich uczuciach i emocjach, bez intencji ranienia innych
Moje potrzeby będę starać się stawiać na pierwszym miejscu.
Rozpoczynam pracę nad swoją esertywnością.
Ja i moje potrzeby są ważne.
Będę pracować nad swoją esertywnością.
1. Ludzie traktują Cię tak, jak im na to pozwalasz
2. nie przekraczaj własnych granic
1. Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalamy niestety
2. nie warto przekraczać swoich własnych granic
Moje lekcje: 1. Ludzie traktują Ciebie tak jak im na to pozwalasz. 2. Pewność siebie można zbudować w każdym momencie życia.
Wniosek z lekcji :
Ewidentnie mam problem z odmawianiem. I niestety zapominam o swoich potrzebach.
Nie uwazalam swoich ironicznych komentarzy za agresywne.Dowiedzialam sie,ze istnieje tzw.aluzyjna agresja. Druga lekcja to przypomnienie o podziekowaniu jesli ktos dla Mnie cos robi nawet jesli uwazam to za oczywiste i naturalne.
Niestety zachowania uległe są mi bardzo bliskie. Jak się nad tym zastanawiam, widzę obrazy z mojego dzieciństwa, które takie właśnie zachowania utrwalały. Siedź cicho, bądź miła dla innych, ty jesteś najmniej ważna. Utrwalany od dziecka taki obraz powoduje, że pozwalam innym by traktowali mnie jak chcą. Czasem czuję się tak, jakbym była niewidzialna.
Moje wnioski:
1. Mamy to, na co się godzimy.
2. Asertywność to nie tylko umiejętność mówienia nie. To czasami umiejętność mówienia tak. Wszystko w zgodzie z sobą i bez INTENCJI ranienia innych
Moje lekcje: 1. Nauka asertywności to długotrwały proces
2. Pewność siebie można zbudować.
Ważne jest, aby uzbroić się w cierpliwość i nieustannie nad sobą pracować – asertywności nie jesteśmy w stanie nauczyć się w jeden dzień – to proces który musimy przejść. Warto też czasem “zapominać” o radach dorosłych z dzieciństwa, które nie były budujące, np. siedź w kącie i nie odzywaj się nieproszona. Dziewczyny – bądźmy niegrzeczne i zabierajmy głos. Bądźmy sobą!
Istnieje bardzo duża przestrzeń pomiędzy uległością a agresją, ale tylko dla tych, którzy potrafią sobie tę przestrzeń stworzyć. Dziękuję za tę lekcję. Zawsze warto uczyć się od najlepszych.
1. Komunikowanie jeżeli sytuacja jest dla mnie niekomfortowa, albo nie do zaakceptowania.
2. Komunikacja zawsze w pierwszej osobie z własnej perspektywy.
Wzór na komunikat asertywny- SUPER! 🙂 bardzo jest mi on potrzebny. Prosty, jasny przekaz wprost, bez wychowywania – trudne, ale do zrobienia 🙂 Pozdrawiam
1. Trzeba myśleć o swoich potrzebach.
2. Asertywność to równowaga psychiczna.
1. Nie potrafię odmawiać innym pomocy.
2. Powinnam nauczyć się wyznaczania granic, czuję się wypalona.
1. cos co warto sobie przypominać regularnie – jesteś traktowana przez innych tak jak pozwalasz się traktować..
2. zwracanie uwagi jest dla mnie dużym wyzwaniem.
Czasem jestem agresywna nie asertywna. teraz to juz wiem, i wiem jak to zmienić
Mąż mi nie pomaga w domu, on wspólnie angazuje sie w nasze zycie rodzinne!
Moje lekcje:)
1. Ludzie traktują mnie w taki sposób na jaki im pozwalam.
2. Jeśli moją intencja nie jest świadome krzywdzenie innych, sprawianie im przykrości to wtedy moje uczucia, moje zdanie jest jak najbardziej ok 🙂
Ja nie dawałam sobie wejść na głowę w pracy i pomimo mojej efektywności. Potwierdzonych od innych pracowników stałam się niewygodnym pracownikiem. Niestety przykra polska rzeczywistość. Niemniej motywuje mnie to do działania nad swoją firmą. Gdyż kocham pracować efektywnie i mieć satysfakcję.
Ja nie dawałam sobie wejść na głowę w pracy i pomimo mojej efektywności. Potwierdzonych od innych pracowników stałam się niewygodnym pracownikiem. Niestety przykra polska rzeczywistość. Niemniej motywuje mnie to do działania nad swoją firmą. Gdyż kocham pracować efektywnie i mieć satysfakcję. Mam nadzieje ze starczy mi sił motywacji i odwagi. Mobilizuje mnie do tego moj malutki synek
1. Ludzie traktują cię tak jak im na to pozwalasz
2. Asertywność to komunikacja bez zamiaru ranienia czy dowalenia innym
A ja mam pytanie na podstawie pierwszego przykładu z filmiku : jeżeli wizja sprzątania w domu jest zupełnie inna I obu partnerów I to co kobieta uważa, że “powinno ” być zrobione, co tzn posprzątane to dla mężczyzny zupełnie nie jest potrzebne? Np wg niego skarpety mogą by rozrzucone, odkurzanie nie jest konieczne 2x w tygodniu, mimo że są psy,dziecka nie trzeba kąpać codziennie, piasek po butach nie przeszkadza mu I wiele innych, to co wtedy? Sytuacji można by mnożyć . Ale wtedy komunikat asertywna chyba nie wystarczy, bo ta druga osoba także asertyebie może odpowiedzieć, że dla niej coś nie jest ważne.
1. Asertywnosc polega na stwierdzeniu: Ja jestem ok i Ty jesteś OK
2. Kto jest najważniejszą osobą w moim życiu: JA!
Z tej lekcji zrozumiałam, że w komunikacji się ze współpracownikami jestem agesywna.
Bardzo chciałabym to zmienić i zachowywać się asertywnie. Wierzę, że filmiki mi w tym pomogą.
Bycie osobą asertywną nie oznacza, że musimy być niegrzeczni, wyniośli, aroganccy, ale oznacza szacunek do samego siebie. Nie odgrywaj życiowych ról, tylko żyj.
Lekcje, których się nauczyłam: 1. Ludzie będą traktować mnie tak, jak sobie pozwolę. 2. Wyznacz granicę i jasno o niej mów innym.
moje lekcje:
1. Ludzie traktują Cię tak, jak im na to pozwalasz
2. Asertywność to postępowanie w zgodzie ze sobą i bez intencji ranienia innych z szacunkiem zarówno do siebie jak i innych
1. Dużo zmieniłam jeśli chodzi o moją asertywność, niestety moje nadal nie potrafię poinformować moich współpracownic o tym, że mają poprawić swoje błędy. Mniej czasu zajmuje mi zrobienie tego za nie niż tłumaczenie kolejny raz. Pora zmienić podejście.
2. Ludzie widzą, jak pozwalam się traktować i dokładnie tak mnie traktują.
Wsłuchując się w słowa pani Kamili jestem pewna że przede mną jeszcze bardzo dużo pracy. Jednak wiem że jeżeli będę nad sobą pracować i wytrwam w swoim celu odniosę taki sam sukces w komunikowaniu się z ludźmi jak Kamila Rowińska. Na pewno poznanie wzoru asertywnego komunikowania się mi to umożliwi.
1. Bycie asertywnym nie oznacza bycia niegrzecznym. 2. Bycie niegrzecznym nie znaczy że jesteś asertywny. Czasem nie łatwo jest to odpowiednio wyważyć
1. Bycie asertywnym nie definiuje osoby jako kogoś niegrzecznego czy opryskliwego, tylko kogoś kto szanuje samego siebie 2. Bycie niegrzecznym nie znaczy że jesteś asertywny. Czasem nie łatwo jest to odpowiednio wyważyć
Dwa wnioski to:1 ludzie traktują cię w sposób na jaki im pozwalasz. Co to właściwie znaczy? Ja nie pozwalam żeby mąż mnie poniżał albo syn mówił do mnie zamknij się a mimo to robią. Ja mówię im żeby tak nie robili czy mówili a oni i tak to robią.
2. Czuję się potraktowana niesprawiedliwie, kiedy Ty mówisz “że pozwalam innym się źle traktować”. Proszę wyjaśnij mi co to znaczy pozwalać się źle traktować. To stwierdzenie raczej ma jakiś głębszy sens
Najważniejsze,jeśli jestem asertywna nie mogę świadomie ranić innych.
Asertywność jest bardzo ważna ,żeby osiągnąć równowagę wewnętrzną
Asertywność wymaga odwagi.
Asertywności należy się nauczyć.
1. Jestem uległa wobec obcych ludzi i agresywna wobec bliskich.
2. Zasada pozytywnego feedbacku ma zastosowanie przy asertywności.
1. Poprzez swoja niesmialosc nie raz dawalam sobie wchodzic na glowe. To co mowi Kamila o tym co wynosimy z domu idealnie przeklada sie na moj przyklad.
2, Dzieki sledzeniu Kamili oraz kursom ucze sie asertywnosci wg schematu i nie przekraczam juz swoich granic
Asertywności nie da się nauczyć w jeden dzień.
Asertywność to szacunek do siebie.
Moje lekcje:
1. Jeżeli nie mam bliskich przyjaciół to potrzebuje zastanowić się nad tym jak się zachowuje
2. Ludzie traktują mnie w taki sposób, na jaki im pozwalam. Jeżeli nie pozwalam im się poznać – to oni też się odsuwają
1. Pierwsza lekcja to jasno kierowane komunikaty.
2. Druga lekcja to taka, że ludzie traktują nas w taki sposób na jaki im pozwalamy.
1. Pierwsza lekcja to określenie swoich granic, których przekraczać nie wolno.
2. Druga lekcja to taka, że będziemy traktowani według naszych ustalonych zasad.
1. Mówienie z serca, nie ranienie innych.
2. Stawianie granic.
1. Zasadę ” ja czuję – kiedy Ty – oczekuję” wprowadzę do relacji rodzinnych, domowych, zwłaszcza z córką. Po to aby ona kiedyś też potrafiła wyrazić swoje uczucia i oczekiwania.
2. Uważam że powinnam częściej zachowywać się asertywnie a nie tylko milczeć w relacjach z osobami za którymi po prostu nie przepadam. Zauważyłam również, że mogę być zbyt agresywna w stosunku do osób, które dobrze znam i z którymi czuję się swobodnie.
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób, na jaki inlm pozwalasz.
2. Bądź spójna.
Należy odmawiać asertywnie a nie agresywnie.
Muszę umieć siebie szanować
1. Nie komunikując komuś tego czego nie akceptujesz dajesz temu przyzwolenie.
2. Dając przyzwolenie zatracasz siebie, granica między Tobą a innymi zaciera się
1. U mnie zawsze było ze skrajności w skrajność, albo zachowywałam się agresywnie (rzadziej), albo byłam uległa. Dawałam się wykorzystywać innym i zapominałam w tym wszystkim o sobie. Teraz wiem, że muszę zadbać przede wszystkim o siebie i o swój interes, bo nikt inny za mnie tego nie zrobi. Asertywność – przede wszystkim!
2. Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz – muszę przestać pozwalać innym wchodzić sobie na głowę.
1. Asertywnosc to nie tylko mowienie “nie”
2. Asertywnosc to wyrazanie uczuc i emocji.
Moje lekcje do zapamiętania z tego filmu to:
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób, na jaki im pozwalasz
2. Łatwo jest przejść z uległości do agresji
Jestem zbyt uległa w pracy, a w domu agresywna.
Muszę szanować swoje granice i dbać o to,żeby ich nie przekraczano.
1. Mamy to, na co się godzimy.
2. Asertywność to nie tylko umiejętność mówienia nie. To czasami umiejętność mówienia tak. Wszystko w zgodzie z sobą i bez INTENCJI ranienia innych
Po obejrzeniu nagrania zrozumiałam, że wychowano mnie żeby ciągle być uległą – albo wobec autorytetów lub wobec słabszych. Że ich potrzeby są ważniejsze od moich. Zawsze godzić się na ich wybory, na to co dla nich lepsze. Nie dyskutować i tyle! Dlatego teraz nie walczę o awans, o komedię romantyczną, o odrobinę “luksusu” na urlopie.. Zdecydowanie zbyt często macham na rożne sprawy ręką a potem ogarnia mnie poczucie krzywdy lub braku satysfakcji. Asertywność to dziedzina, którą zdecydowanie bardzo chcę pojąć i rozwinąć. Pozdrawiam
Zwyczajne olewanie drobnych złośliwości niestety nic nie zmienia, raczej daje agresorowi przyzwolenie na dalsze dokuczanie i wyśmiewanie.
Tylko co zrobić w sytuacji gdy moje próby asertywności są wyśmiewane, a ktoś uważa że się wywyższam i jeszcze bardziej atakuje?
Poznaj siebie, ustal zasady i granice. Przestrzegaj swoich zasad i granic- to ważne! Pamiętaj, że Ty jesteś ważna i szanuj siebie. Pewność siebie możesz wyćwiczyć i osiągnąć sukces.
Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz. A asertywność mimo że brzmi jak czarna magia to po prostu szacunek dla siebie.
Asertywność ma obszerniejsze znaczenie niż umiejetność mówienia „nie”.
Zdałam sobie sprawę, gdzie popełniam błędy w komunikacji na obszarze zawodowym jak i prywatnym.. nad którymi muszę pracować… i niestety wiem ze będzie to długi proces ale na pewno warty.
Nasunęło mi się pytanie. Czy można być asertywnym częściowo? To oczywiście absurd. Natomiast, co można powiedzieć o osobie, która czasem zachowuje się asertywnie, a czasem nie. I jak ma się to do pewności siebie?
Pracuję nad asertywnością już dłuższy czas, te zachowania i działania wymagają “trenigów”, można to w sobie wyrobić. Dziękuję za przykłady – szczególnie za wzór komunikatu 🙂 oraz podsumowanie zachowań.
Asertywnosc to nie tylko NIE, to wyrazanie emocji.
Asertywnosc to nie tylko mowienieNIE, to rozniez wyrazanie swoich emocji.
Moje wnisli to: poznaj swoje wartosci i granice abys wiedziala w kotrym momecie sa one zagrozone lub naruszane
1. Brak asertywności to nie jest jedna rozmowa czy sytuacja. To jest częścią twojego „brand” jak się zachowujesz. Albo można sobie na wszystko pozwolić względem ciebie albo nie da się dogadać bo jesteś agresywna. A możesz stać się asertywna :))
2. Każdy ma prawo się spytać o coś. Nie można się na ta osobę obrazić ze się pyta. To w twojej kwestii jest jej umiejętnie odpowiedzieć, bez pouczania 😉
Ludzie traktują Cię w taki sposób, na jaki im pozwalasz
Asertywność to nie tylko mówienie NIE
Model asertywnego komunikatu
Pracuje nad wyznaczaniem granic, oraz nad tym żeby traktować ludzi tak jak chciałabym być traktowana
Asertywność pomaga ustalić granice swoich potrzeb, to szacunek dla samej siebie.
Asertywność pomaga w byciu zgodnym ze swoimi wartościami.
Asertywność pozwala zbudować zdrowe relacje, gdzie nawzajem szanuje się swoje zdanie i wolę
Zmieniam moją dotychczasową uległą postawę w pracy i życiu prywatnym w asertywną postawę. Nie jestem już potulną Małgosią, która za wszystkich zrobi robotę, bo boi się odmówić. W związku staram się też być bardziej otwarta i mówić o swoich oczekiwaniach, ale też pytam o oczekiwania partnera.
schemat komunikatu
co czuję—– co zrobiła——–moje oczekiwania
Ludzie traktują nas tak jak im na to pozwalamy
Asertywność to wyrażanie swoich uczuć bez ranienia innych osób,komunikat asertywności co czuje kiedy ty czego oczekuje lub chce
1. Sposób komunikacji poprzez mówienie bez ranienia 2 osoby.
2.Należy ustalać granice i mówić otwarcie o tym że ktoś ja przekroczył a nie chować uraze
Cieszę się, że trafiłam na to video. Asertywność to droga, która pozwala poczuć się dobrze we własnej skórze. Jeżeli komuś nie jest z nami po drodze, to trudno.
A z pewnością nigdy nie jest za późno by rozpocząć taką podróż.
1. Definicja asertywności – mówienie swojego zdania bez intencji ranienia drugiej osoby. Nie jestem odpowiedzialna za to jak reaguje druga strona.
2. Przekraczanie granic przez innych zaczyna się od małych kroczków.
1. Definicja asertywności – mówienie swojego zdania bez intencji ranienia drugiej osoby. Nie jestem odpowiedzialna za to jak reaguje druga strona.
2. Przekraczanie granic przez innych zaczyna się od małych kroczków. Trzeba zachować uwaznosc i być czujnym.
Asertywność zawiera szacunek do drugiej strony. Mam z tym kłopot szczególnie do osób starszych lub przełożonych.
Przekraczanie granic przez innych zaczyna się od małych kroczków. Trzeba zachować uwaznosc co do swoich uczuć i wyznawanych wartości.
1. Ludzie będą traktować mnie tak, jak im na to pozwolę.
2. Asertywność to wyrażanie swoich uczuć bez ranienia innych.
1. Asertywnosc to umiejetnosc mowienia o swoich uczuciach i potrzebach bez intencji ranienia innych – to bycie soba. Model komunikacji.
2. Ludzie traktuja cie tak, jak im na to pozwalasz.
1. Mam prawo by czuć to co chcę a nie to do czego inni mnie zmuszają.
2. Asertywność to nie tylko zmiana siebie ale również innych 🙂
Asertywność to mówienie o swoich uczuciach i granicach nie raniąc przy tym innych.
Nie rodzimy się z tą umiejętnością asertywności można się nauczyć.
Asertywność to mówienie o swoich uczuciach i granicach nie raniąc przy tym innych.
Nie rodzimy się z tą umiejętnością asertywności można się nauczyć w każdym wieku.
Asertywność to stawianie granic nie raniąc przy tym innych.
Nie rodzimy się z tą umiejętnością asertywności można się nauczyć w każdym wieku.
1) znalazłam odpowiedź dlaczego wokół mnie gromadzą się właśnie “takie” osoby
2) bardzo ważne jest wyrażanie własnych uczuć, zadbanie o siebie
Dziękuję za filmiki o asertywności na Y.T.. Słuchając je wiedziałam od razu, że bez tej wiedzy będą zawsze problemy w komunikacji z innymi. Słucham je zawsze parę razy, by lepiej te triki zapamiętać.
Niestety nie zawsze taką wiedzę wyssało się z mlekiem matki. Chętnie posłucham więcej.
Trzeba dbać o własne potrzeby i nie oceniać siebie jako egoistki
Trzeba wyznaczać granice
Asertywność to sztuka mówienia nie bez intencji ranienia innych.
Zachowuj się asertywnie ale nie agresywnie.
1. Ludzie traktują mnie tak, jak im na to pozwolę.
2. Jeśli będę uległa to będę przyciągać do siebie agresywne osoby.
Asertywnosc- to komunikowanie o swoich uczuciach.
Schemat – ja czuję- kiedy Ty-oczekuję
1. Szacunek dla siebie i innych powinien być nieodłacznym elementem każdej komunikacji.
2. Muszę przeanalizować swoje rozmowy z mężem i sprawić, by moje wypowiedzi nie były agresywne lecz asertywne.
Moje lekcje są całym tym nagraniem wiele sytuacji życiowych zgadza się z tym co mówi Kamila.
Wymienię dwie:
– zgadzanie się na wszystko czego oczekują ode mnie inni dla świętego spokoju. Nie dbam wtedy o siebie, o moje plany czy pomysły tylko realizuję cudze i teraz po tym nagraniu wiem że to nie jest dla mnie dobre;
– schemat: ja czuję – kiedy Ty – oczekuję
Bardzo się cieszę że mogłam podzielić się moimi lekcjami w ten sposób utrwalam swoją wiedzę.
Dziękuję za to nagranie ??
Moje lekcje:
1. Warto dbać o asertywność by zachować balans pomiędzy sobą by nie dopuścić do uległości ale i do agresji i ranienia innych. Warto dać sobie czas na wdrożenie asertywności i obserwacje swoich zachowań.
2. Każdy ma prawo do swojego zdania i to jest ok. Ktoś może nie mieć intencji zranienia nas, stosując komunikat asertywny jesteśmy w stanie sprowadzić komunikację na neutralny grunt i więcej osiągnąć w zgodzie ze sobą i innymi.
1. Lepiej poznać siebie i swoje potrzeby
2. Postawić asertywnie granice w pracy i samemu siebie nie sabotować
1. Lepiej poznać siebie i swoje potrzeby, aby umieć wyznaczać granice
2. Postawić asertywnie granice w pracy i samemu siebie nie sabotować, przestrzegać ich i nie łamać po to żeby inni dali mi spokój lub ich zadowolic
1 Asertywność to umiejętność odmawiania bez urażania innych.
2 Aby dobrze dbać o innych musimy najpierw zadbać o siebie – żyć w zgodzie z samym sobą i otaczającym nas środowiskiem.
Moje lekcje:
1. Wzór asertywnego komunikatu
2. Ludzie traktują mnie tak jak im na to pozwalam.
Moje ważne lekcje:
1. Stawianie własnych granic, zadbanie o swoje potrzeby
2. Bycie asertywnym bez ranienia uczuć innych. W końcu każdy ma swoje uczucia, potrzeby i granice.
Dla mnie ważne lekcje to uświadomienie sobie, że czasami jestem w wypowiedziach agresywna, a wcześniej nie zdawałam sobie z tego sprawy. Po drugie forma komunikacji zaczynająca się od powiedzenia o swoich uczuciach jest dużo bardziej miła niż rozpoczynanie rozmowy od mówienia o zachowaniach drugiej osoby
1. Nauczyłam się zakładać maskę i odgrywać różne role z powodu strachu.
2. Nauka dobrej asertywnej komunikacji.
Asertywność to fundament dobrych relacji. Lekcją dla mnie będzie zwrócenie uwagi, że nie tylko ja mam prawo do życia w szacunku do siebie ale takie prawo ma każdy z nas. Relacje wtedy nie są agresywne czy uległe tylko po prostu zdrowe. Druga lekcja to ton głosu. Pewny siebie, stanowczy ale nie agresywnym, komunikujący , że wiem czego chce, potrzebuje i czego oczekuje.
1. Asertywność to umiejętność odmawiania bez intencji ranienia innych osób i stawiania granic.
2. Schemat asertywnej komunikacji
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób, na jaki im pozwalasz
2. Jak być asertywnym bez ranienia innych
1) Jestem tak traktowany przez innych, jak sam na to pozwolę.
2) Jak nie być uległym i jednocześnie nie mieć intencji do ranienia.
3) Konstrukcja asertywnego wyrażania swoich oczekiwań.
1. Przestać żyć życiem innych ludzi a zastanowić się co dla mnie jest ważne i jakie są moje wartości
2. Jasno wyrażać swoje uczucie i oczekiwania bez agresji i atakowania innych.
1. Ludzie traktują mnie w taki sposób, na jaki im pozwalam
2. Mogę przestać żyć życiem innych i zadbać o siebie
1. Gdy pozwalam innym traktować się źle, to i czuję się żle
2. Mogę przestać żyć życiem innych i zadbać o siebie
Moje lekcje:
1. Jasno wyrażać swoje uczucie i oczekiwania bez agresji , bez intencji ranienia innych,
2. Odnalezc swoje wartości i przestać żyć życiem innych
1. Asertywności uczę się od poznania jej właściwej definicji
2. Zmieniam niezdrowe nawyki na zdrowe.
3. Umiejętnie stawiam granice bez intencji ranienia innych
4. Swoje potrzeby komunikuję jasno i wyraźnie bez poczucia winy.
5. Nie pozwalam sobą manipulować, ani nie czynię tego w stosunku do innych.
6. Całkowicie świadomie wybieram postawę asertywną w miejsce agresywnej czy uległej.
Dziękuję za prosto podany sposób wypowiedzi *ja czuję – gdy ty – oczekuję*. W sytuacji narastających emocji podczas rozmowy dobrze jest użyć tego szablonu, z szacunkiem dla stron.
Moje dwie ważne lekcje:
1. Żyć według własnych wartości, a nie życiem innychl.
2. Jasno wyrażać swoje uczucie i oczekiwania bez intencji ranienia innych.
1. zyje swoje zycie a nie zycie innych
2. ile ja pozwole, tyle pozwola sobie inni do mnie
Po pierwsze, żeby przestać być uległa i godzić się na wszystko, dla świętego spokoju. Po drugie, że warto porozumiewać się bez fochow, odcinków itd. Tylko w jasny, konstruktywne sposób:) Dziękuję Kamila
1. Mam prawo do wyrażania własnych uczuć i potrzeb.
2. Inni także mają do tego prawo.
Mam prawo do wyrazania swoich wlasnych potrzeb.
Inni traktuja mnie w sposob na jaki im pozwalam.
1. Mam prawo do tego żeby żyć w taki sposób w jaki JA chcę.
2. Ludzie traktują mnie w taki sposób w jaki pozwalam się traktować.
1. Żyję własnym życiem,
2. Żanuję siebie i innych.
1. Żyję własnym życiem.
2. Szanuję siebie i innych
Moje wnioski:
1. Nie zadowalać wiecznie innych.
2. Być pewna siebie, bez ranienia innych.
1.Gdy boimy się postawic granice innym, wówczas narasta w nas frustracja a czasem bezsilność.
2.Uczac się asertwności nie zbieram niepotrzebnych obciążeń dla siebie.Asertywnosc jest wyrazem szacunu do siebie i innych.
1.Jasno i wyraźnie Komunikuj swoje zdanie bez ranienia uczuć innych
2.Ludzie traktują cie tak jak na to pozwalasz
1. Mam prawo do wyrażania swoich potrzeb
2. Ludzie traktują mnie w taki sposób w jaki ja sama pozwalam się im traktować
Moje lekcje: Mam prawo do wyrażania swoich potrzeb
Ludzie traktują mnie tak jak ja sama pozwalam się im traktować
Bądź asertywna nie agresywna.
Ćwicz asertywność poprzez wyrażanie czuję się ……….kiedy ty ……….. Oczekuję ,że…..
1. Bycie uległą przyciąga agresorów.
2. Mam prawo do wyrażania swoich potrzeb bez intencji ranienia innych.
1.Gdy pozwalam innym traktować się źle to czuje bezradność i flustracje. Narasta wemnie agresja.
2.Zyj własnym życiem bez poczucia winy a nie życiem innych.
3.Mam prawo do wyrażania swoich opinii i potrzeb.
1. Mam prawo do wyrazania swoich potrzeb
2. Ludzie traktują mnie w taki sposób w jaki pozwalam się traktować.
1. Dbaj o swoje potrzeby.
2. Wyrażaj swoje uczucia i oczekiwania.
Dziękuję.
1. Jasny komunikat: ja czuję…gdy ty… oczekuję. Zawsze wyrażając podobne komunikaty od razu tłumaczyłam się aby nikt nie zrozumiał mnie źle i nie poczuł się zraniony. I mialam wrażenie, że zawsze odnosiło to negatywny skutek. Niestety nie wiedziałam jak inaczej mogę się zachować.
2. Dbanie o swoje potrzeby, wartości… ilekroć wolałam cierpieć niż komuś zrobić przykrość, a frustracja rosła i przeradzała się w agresję.
Określam jasno swoje potrzeby. Inni trakuja mnie tak jak na to pozwalam. Uważam, że to bardzo ważne zmiany do wprowadzenia w życie i pomogą mi odzyskać pewność siebie.
1. dbaj o swoje potrzeby
2. wyrażaj swoje uczucia, nie atakuj
1. nie wykonuj pracy za innych
2. nie miej poczucia winy, gdy delegujesz zadania
Moje 2 najważniejsze lekcje:
1. Mam prawo do życia po swojemu.
2. Temat ostatnio bardzo mi bliski i związany z sytuacją w pracy, gdzie kolega nic nie mówił, że mu źle, że coś mu nie odpowiada, na wszystko się zgadzał aż wybuchł, że wcale mu tak dobrze nie było. Czyli lekcja to – dać sobie prawo do wyrażania swojego zdania, bez intencji ranienia innych, aby nie pozwolić innym decydować o tym, co jest dla nas lepsze.
1. Zawsze jasno i wyraźnie wyrażaj swoje potrzeby
2. Nie ulegaj agresji
Moje lekcje z nagrania:
1. Nie można zadowalać wszystkich dookoła zapominając o sobie. To, że moje zachowanie asertywne może sprawić przykrość innej osobie nie oznacza, że mogę pozwalać na przekraczanie moich granic.
2. Zachowanie asertywne nie zawiera: oceny, pouczania, ataku i krytyki drugiej osoby
1. Początkiem sukcesu jest zobaczenie tego, że mój mechanizm uległości i ostatecznie agresji pochodzi już z dzieciństwa, i że pochodzi z braku wyrażania siebie. Takie proste a takie ukryte. I takie ważne, żeby mieć tą świadomość.
2. To ewidentne fundamentalny problem w moim małżeństwie. Nie dość, że nie wyrażamy siebie i swoich potrzeb, to jeszcze blokujemy siebie nawzajem. Ja nie umiem to i ty nie będziesz wolny.
1. Nauka dobrego asertywnego komunikatu
2. Bycie asertywnym wpływ na pewność siebie
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób, na jaki im pozwalasz
2. Jasno i wyraźnie komunikuję swoje zdanie bez ranienia uczuć innych
1. Czasem kiedy w piwrwszej chwili poczuję irytację, staram się wziąć głęboki oddech i przypomnieć schemat komunikatu asertywnego
2. Młody wiek, nie jest wyznacznikiem tego, że nie możemy wyrażać swojego zdania (asertywnie, nie raniąc przy tym innych)
Asertywność to fundament dobrych relacji. Lekcją dla mnie będzie zwrócenie uwagi, że nie tylko ja mam prawo do życia w szacunku do siebie ale takie prawo ma każdy z nas. Relacje wtedy nie są agresywne czy uległe tylko po prostu zdrowe. Druga lekcja to ton głosu. Pewny siebie, stanowczy ale nie agresywnym, komunikujący , że wiem czego chce, potrzebuje i czego oczekuje.
1. Dbaj o swoje potrzeby i wyrażają je, ale dbając też o uczucia innych osób,
2. Mów krótkie i treściwe komunikaty asertywne, bez grillowania drugiej osoby
1. Jeżeli Ty nie zadbasz o siebie – nikt inny tego nie zrobi!
2. Ty pokazujesz innym, jak mają Cię traktować!
Wartosciowe dla mnie bylo zdanie sobie sprawy, ze mozna sie komunikowac bez agresji i oceniania a jednoczesnie mowic o swoich oczekiwaniach. A takze sam schemat komunikacji jest juz dla mnie duza wskazowka. Dziekuje
1. Istotne i ważne, by szanować prawa innych ludzi, ale jednocześnie szanować swoje prawa.
2. Bardzo przydatna rada by zacząć się komunikować w sposób Ja czuję -> Kiedy Ty -> oczekuję, tak aby uniknąć agresywnych zachowań względem drugiej osoby.
Lekcje:
1. W postawie uległej nie respektuję swoich potrzeb a mam do tego prawo i na to zasługuję!
2. Niestety łączę w swoim zachowaniu postawę uległą i agresywną.
3. Asertywności człowiek się uczy przez lata…
4. Jeśli czuję się wkręcona – to jest efekt postawy uległej
5. Ludzie traktują mnie w taki sposób na jaki im pozwalam, a więc mam na to wpływ!
6. Wprowadzenie asertywności do życia może je zmienić na lepsze.
1. Słuchając tego co mówisz, zauważyłam, że kiedy zachowuję się manipulacyjnie, to później czuję frustrację.
2. Nie muszę zgadzać się na wszystko, przytakiwać, żeby być lubianą.
Zauważyłam,ze często w sytuacji mało komfortowej dla mnie, włącza się agresor. Często dla świętego spokoju staję się uległa i nie wyrażam swoich poglądów.
Zauważyłam,ze często w sytuacji mało komfortowej dla mnie, włącza się agresor. Często dla świętego spokoju staję się uległa i nie wyrażam swoich poglądów. Asertywność to dla mnie wolność decyzji, wyboru ludzi , działań.
1. Bycie asertywnym ma wpływ na pewność siebie.
2. Ludzie traktują Cię w taki sposób, na jaki im pozwalasz.
1. W większości przypadków jestem agresywna, wreszcie to zrozumiałam, wiec czas na wyciągnięcie wniosków i pracę nad sobą.
2. Szanować siebie i innych, będzie łatwiej przechodzić konflikty oraz niekomfortowe sytuacje.
1. Nie myśl o tym, co inni poczują czy się nie obraża, gdy powiesz swoje zdanie. To Twój obowiązek.
2. Możesz żyć jak chcesz, zgodnie ze swoimi wartościami. Nie musisz się z tego tłumaczyć.
1. Asertywność jest bardzo ważna w różnych sytuacjach w życiu. Pozwoli nam zadbać o swoje wartości bez ranienia innych. Pozwoli budować zdrowe relacje.
2.Zachowania asertywne pozwolą na wyeliminowanie manipulacji nami przez innych, wzbudzaniu w nas poczucia winy
Podoba mi się definicja asertywności.
Przykłady ułatwa truną naukę asertywności
Dużo pracy przede mną. Jednak sposób wychowania odgrywa znaczącą rolę, to jak rodzice wychowują grzeczne “nieprzeszkadzające” dzieci zaburza proces astertywnego wyrażania swojego zdania. Dorosły człowiek żyjący w tym schemacie musi sam przewartościować pewne sprawy i odkryć co tak naprawdę jest dla niego ważne. Popierwsze budowanie własnej wartości i świadomości. Nie zbawimy całego świata, ale możemy być lepsi dla samych siebie i dzięki temu żyć lepiej.
Dziękuję 🙂
1. Ludzie traktują cię w taki sposób na jaki im pozwolisz.
2. Moje uczucia i emocje są ważne. Ważne jest również ich wyrażanie, a nie tłumienie w głębi siebie, aby przeżyć swoje życie, a nie spełniać oczekiwania innych ludzi.
1. Moje potrzeby są ważniejsze niż potrzeby innych osób.
2. Nauka asertywności to długi proces i trzeba być cierpliwym i wytrwałym w dążeniu do celu.
1. Moje potrzeby są też ważne.
2. Ludzie traktują mnie w taki sposób, na jaki im pozwalam.
Asertywność to dla mnie wyrażanie siebie poprzez mówienie o tym jak się czuje w danym momencie i czego oczekuje i chce nie raniąc inny przy tym. Wyrażanie swoich emocji i mówienie o tym wprost bez intencji krzywdzenia innych osób ale ze względu na dbanie o siebie.
Asertywność: nie umiem być asertywna i muszę się tego szybko nauczyć
mam nadzieję, że gdy nauczę się asertywności będę umiała zadbać o swoje potrzeby
Brakuje mi pewności siebie. Wiele muszę się jeszcze nauczyć. Bardzo proszę o scenki.
1. Asertywność, to coś z czym mam problem, bo do tej pory reprezentowałam raczej postawę uległą. Pora to zmienić!!!
2. Nauczę się asertywnie komunikować wg schematu!
1. Asertywności można się nauczyć!
2. Postaram się komunikować nie raniąc innych, ale też szanując siebie.
1. Asertywność to również budowanie dobrych relacji międzyludzkich. 2. Ludzie traktują Ciebie jak im na to pozwolisz. 3. Twoje potrzeby są bardzo ważne.
1. Uległość wyniszcza człowieka, a także boli, sprawia, ze czujemy się nieszczęśliwi. 2. Trzeba odzyskać, a może nawet nauczyć się szacunku do siebie, nie raniąc innych.
1. Moje potrzeby są też ważne.
2. Asertywności można sie nauczyć
1. Można wyrażać uczucia w codziennych relacjach.
2. Kilka asertywnych słów zdziała więcej niż nieasertywny monolog.
muszę pracować nad swoją asertywnością, nauczyć się wyrażać swoje potrzeby, swoje zdanie nie raniąc innych , nie wyręczać dzieci we wszystkim
Witaj, słuchałam tego nagrania i jak bym była taką zbłąkana owieczką,która nie potrafi powiedzieć (nie) jest uległa i zdeterminowana
Pozdrawiam Renata
1. Asertywnosc jest bardzo trudna do nauczenia sie.
2. Przed Asertywnosc trzeba okreslic swoje wartosci.
1. Brak asertywnej postawy w przeszłości doprowadziła mnie do agresywnych zachowań.
2. Schemat asertywnej komunikacji- od dziś będę stosować, by nie pogarszać już i tak zagmatwanej sytuacji 🙂
1.Zacznij żyć swoim życiem i zadbaj o siebie
2. Ludzie traktują mnie w taki sposób, na jaki im pozwalam
Zgadzam się z panią Kamilą.
1. Muszę popracować nad swoją asertywności
2. Skorzystam na tym ja i moje otoczenie
1.Ludzie traktują cię tak ,jak im na to pozwalasz.
2.Należy jasno komunikować swoje potrzeby.
1. Musze nauczyc sie asertywnosci bo jak narazie jestem za bardzo ulegla I boje sie czesto wyobrazic swoja opinie co w skutku prowadzi do agresji
2.zaczac myslec najpierw o sobie I przywrocic swoja utracona pewnosc siebie
1. Ludzie traktują mnie tak, jak im na to pozwalam.
2. Komunikat asertywny ma wyrażać szacunek dla odbiorcy, ale szanować również moje potrzeby.
1. Ludzie traktują mnie tak jak im pozwalam
2. Asertywność jest bardzo ważna!
1. Uległe lub agresywne zachowania naruszają moje granice, moją przestrzeń co w konsekwencji powoduje irytację, frustrację, ciągłe niezadowolenie i brak pewności siebie.
2. Komunikat asertywny pokazuje rozmówcy moje granice bez celowego obrażenia, zranienia tego rozmówcy.
1.To Ja pozwalam sobie na to jak mnie ludzie traktuja.
2. Formula odpowiedz asertywnosc to Ja czy je- kiedy Ty- oczekiwanie
1. Każdy ma prawo do wyrażania swojej opinii.
2. Mam prawo stawiać granice.
1. Ludzie traktuja Cie tak, jak im na to pozwolisz-stawianie granic,
2. Konstrukcja: ja czuje-kiedy ty-oczekiwania
1.ludzie traktuja nas w taki sposob jak my im na to pozwalamy
2.bycie asertywnym pomaga nam w zyciu codziennym jak I zawodowym 🙂
1. Asertywność to nie agresja
2. Komunikat ja czuję, kiedy ty, chciałabym
1. Schemat asertywnej komunikacji
2. Asertywnosc w praktyce
1. Schemat o asertywnej komunikacji
2. Asertywnosc w praktyce
1. Ludzie traktują Cie tak, jak im na to pozwolisz-stawianie granic
2. Konstrukcja: ja czuje-kiedy ty-oczekiwania
1. Komunikacja
2. Przyciaganie agresorow
Podeszłam do tematu z małą dozą niepewności. Byłam przekonana, że jestem osobą asertywną. Niestety żyłam w ogromnym błędzie ” Jestem agresywna lub uległa”. Będę nad tym pracować z całych sił.
Moje 2 lekcje:
– schemat asertywnej komunikacji
– działaj, reaguj kiedy malecrzeczy się dzieją, żeby później nie wybuchnąć
1.Odkrycie,ze moja sprawczość maleje w zależności od tego jak bardzo przesuwam swoje granice, żeby innym się przypodobać. 2.Nie poświęcać się w żadnej relacji.
Moje dwie lekcje: ludzie traktują mnie tak, jak im na to pozwalam.
Komunikat ja czuję, kiedy Ty, oczekuję.
1. Zawsze liczą się inni ludzie i ich potrzeby , nie potrafię być asertywna, muszę nad tym pracować
2. zakładam maski, jestem uległa, a wobec najbliższych coraz bardziej agresywna. Realizuję cudze plany, zapomniałam o swoich pasjach i marzeniach
Asertywności powinni uczyć już w przedszkolu, to kluczowa umiejętność w relacjach międzyludzkich.
Mam prawo odmawiać.
1. Ludzie traktują mnie w taki sposób, w jaki im pozwalam.
2. Schemat asertywnej komunikacji.
1. Komunikat asertywny pomaga budować zdrowe relacje, które sa zgodne z moimi przekonaniami i wartościami.
2. Inni traktują mnie tak jak im na to pozwalam.
1.Ludzie traktują cię tak ,jak im na to pozwalasz.
2.Należy jasno komunikować swoje potrzeby.
1. Zarówno uległość jak i agresywne zachowanie nie prowadzi do niczego dobrego
2. Być asertywnym i otaczać się prawdziwymi przyjaciółmi.
1. Ludzie traktują mnie w taki sposób, w jaki im pozwalam.
2. Wzór na asertywną komunikację.
1. Całe życie byłam uległa
2. Dziś zaczęłam być agresywna w swoich komunikatach
1. Moje komunikaty są agresywne
2. Uczymy się całe życie
1) jak płynnie można przechodzić z bycia uległą do bycia agresywną i to bez świadomego wyboru.
2) bycie asertywną nie powoduje, że ludzie przestają cię szanować – wręcz odwrotnie – zaczynają cię szanować.
1. Ludzie mnie traktują tak jak im na to pozwalam
2. Asertywności zawsze można się nauczyć, jednak jest to długi proces.
1) Warto zacząć od nauki asertywności przed innymi umiejętnościami
2) Asertywności można się nauczyć, bez wzgledu na temperament i wychowanie
1. Będąc asertywnym nie można ranić drugiej osoby.
2. Asertywności należy uczyć całe życie.
Jasno wyrażać swoje uczucia, wyznaczać granice nie raniąc przy tym innych.
Ludzie traktują mnie tak jak im na to pozwalam.
1. Ludzie mnie traktują tak jak im pozwalam
2.Wyrażać swoje odczucia i oczekiwania w sposób rzeczowy i jasny.
1. Uzmysłowienie sobie jak ważna jest asertywność – że jest fundamentem zdrowych, autentycznych relacji z samym sobą i z innymi ludźmi. Do tej pory traktowałam ją trochę po macoszemu.
2. Wypunktowanie zachowań manipulacyjnych jako jednej z możliwych strategii – do tej pory się z tym nie spotkałam.
1. Będąc zawsze miłą i uśmiechniętą sprawiać mogę wrażenie osoby, która nie ma problemów, doskonale sobie radzi ze wszystkim. Tak jednak nie jest i chciałabym, aby ktoś pobył ze mną tak zwyczajnie. Boję się odrzucenia, tworzę inną siebie.
2. Niby to oczywiste, że ludzie traktują nas tak jak im na to pozwalamy, ale muszę to hasło powiesić na każdej szafce .
Kamila mam problem z asertywnością. Myślę, że przez stres z tego tytułu zachorowałam na nowotwór złośliwy. Wkrótce wracam do pracy i już się boję. Chodzi jedną osobę z zespołu. Jeśli czegoś z tym nie zrobię to obawiam się nawrót.
1. Będąc zawsze miłą i uśmiechniętą sprawiać mogę wrażenie osoby, która nie ma problemów, doskonale sobie radzi ze wszystkim. Tak jednak nie jest i chciałabym, aby ktoś pobył ze mną tak zwyczajnie. Boję się odrzucenia, tworzę inną siebie.
2. Niby to oczywiste, że ludzie traktują nas tak jak im na to pozwalamy, ale muszę to hasło powiesić na każdej szafce .
Co wyniosłam z lekcji:
1. Język asertywności to dla większości z nas język obcy. Nie posługujemy się nim automatycznie. Musimy się go uczyć i codziennie ćwiczyć.
2. Kiedy nie wyrażasz swoich potrzeb i uczuć jasno – nie oczekuj jasnych rezultatów.
Kamilo, dziękuję za otworzenie mi oczu i za pokazanie, że dużo zależy od nas samych. Już pracuję nad sobą.
Z niedowierzaniem przyznaję, że moje zachowanie bywa często agresywne, czyli atakuję kogoś, bo myślę, że jemu się należy, zamiast wypowiedzieć się neutralnie. Tak komunikowano się u mnie w domu.
Dodatkowo wiem, że moja zbyt częsta uległość i brak zdania spowodował, że ktoś inny podjął decyzje dotyczęce mojego życia za mnie.
1) Uległość może być rodzajem manipulacji.
2) W asertywności ważna jest intencja i charakter komunikatu (własne uczucia, bez pouczania, bez oceniania, wyrażanie oczekiwań).
Ja ze swojej strony dodam, że osoby uległe też mogą być w pewien sposób agresywne. Mianowicie spełniają prośbę, której nie chcą spełnić, po czym w wyniku poczucia krzywdy opowiadają wszystkim dookoła, jak bardzo osoba prosząca jest zła i wykorzystująca innych. Obcowanie z osobą uległą, którą się lubi jest ciężkie, bo zawsze masz wątpliwość, czy ktoś faktycznie ma chęć Ci pomóc, a przez to też rzadziej prosisz taką osobę o cokolwiek, bo boisz się, że ta osoba się zgodzi, ale jednak poczuje się wykorzystana.
1. Asertywność pomaga mi w relacji z szefem, żeby “nie wszedł mi na głowę”.
2. Asertywność w relacji dziecko – rodzic jest bardzo ważna, bo dziecko może sobie ułożyć życie/karierę zawodową “po swojemu”. Rodzic widzi dany problem tylko ze swojej perspektywy “w swoich okularach”. Ważne jest żeby rodzic potrafił docenić indywidualny charakter każdego ze swoich dzieci i rozumiał ich potrzeby.
Dzięki za bardzo ciekawy film.
1. asertywność jako umiejętność życia w zgodzie ze sobą
2. asertywność jako obrona własnych granic
1. Asertywność to życie naprawdę a nie odgrywanie życiowych ról. Brak asertywnosci, wyrażania swoich potrzeb prowadzi do zachowań agresywnych.
2. Asertywność pomaga w budowaniu poczucia wartości. Dać innym prawo do bycia sobą, kimś innym niż ja. Szanować prawa innych ludzi.
1. Asertywność to życie naprawdę a nie odgrywanie życiowych ról. Brak asertywnosci, wyrażania swoich potrzeb prowadzi do zachowań agresywnych.
2. Asertywność pomaga w budowaniu poczucia wartości. Dać innym prawo do bycia sobą, kimś innym niż ja. Szanować prawa innych ludzi.
Odkrycie ze bywam agresorem i mam problemy z asertywnosci nie jest łatwe….
1. Asertywności mogę się nauczyć od podstaw
2. Komunikat asertywny można podać wg wzoru czuję się… Kiedy Ty… Oczekuję…
Bardzo pomocny materiał
wyniosłam z lekcji:
1. Język asertywności to dla większości z nas język obcy. Musimy się go uczyć i codziennie ćwiczyć.
2. Kiedy nie wyrażasz swoich potrzeb i uczuć jasno – nie oczekuj jasnych rezultatów.
wyniosłam z lekcji:
1. Asertywności można się nauczyć ale potrzeba na to czasu.
2. Uległość i manipulacja to elementy które powodują że jesteś swoim Avatarem a mi prawdziwym ja
Bardzo wartościowe informacje.Treści szkoleń do których sie z radością wraca.Jasny ,wtrażny przekaz, który po zanotowaniu wdrażam w zycie 🙂 Ja-Ty Oczekuje 🙂
Moje 2 lekcje: asertywnosc jest wyborem i wybor postawy asertywnej pozistawia mnie w mojej sferze wplywu. Dziekuje za ten material, przypomnial mi cos bardzo waznego.
Dwie ważne lekcje: umiem wskazać różnice między komunikatem agresywnym i asertywnym, asertywność to dbanie o swoje granice bez intencji ranienia innych
1 Asertywność to podstawa sukcesu.
2 Asertywności trzeba się nauczyć
1 Asertywność jest bardzo ważna aby móc realizować swoje marzenia.
2 Zachowania asertywne pozwalają nam zachować zdrowie psychiczne.
1.Umiejętność komunikacji asertywnej to najważniejszy “język dla większości z nas obcy” pozwalający nam bez intencji ranienia innych osiągać swoje cele w życiu zawodowym i prywatnym.
2. Asertywności można i trzeba się nauczyć i zacząć od prostego wzoru jak w matematyce czuję się kiedy ty oczekuję.
To tak proste działanie w moim życiu zawodowym wiele by mi ułatwiło.
Dzisiejsze nagranie wyjaśniło mi na czym komunikat uległy, agresywny.
Bardzo dziękuję za materiał.
1. Asertywności trzeba się nauczyć i codziennie ćwiczyć, myślę ,że każdy powinien
2. Asertywność pomaga w poczuciu wartości
Asertywności można, a nawet trzeba, się nauczyć.
Chcę ćwiczyć moją asertywność, aby inni odbierali mnie jako pewną siebie profesjonalistkę, a nie osobę uległą, którą można wykorzystać, ani agresywną.
1. Asertywność to nie tylko umiejętność mówienia “nie”, to przede wszystkim umiejętność wyrażania swoich opinii, uczuć, potrzeb bez intencji zranienia drugiej strony.
2. Ludzie traktują nas w taki sposób, na jaki im pozwalamy.
1. Asertywność to życie naprawdę a nie odgrywanie życiowych ról. Brak asertywnosci, wyrażania swoich potrzeb prowadzi do zachowań agresywnych.
2. Asertywność pomaga w budowaniu poczucia wartości. Dać innym prawo do bycia sobą, kimś innym niż ja. Szanować prawa innych ludzi.
Moje 2 lekcje :
Warto być asertywny, bo to oznaka pewności siebie, a nie słabości.
Muszę ćwiczyć moją Asertywność codziennie, aby inni nie odbierali mnie jako uległej lub agresywnej
1.zbyt długo stawałam siebie na drugim miejscu, przez co nie żyje tak jak chciałabym żyć
2.asertywność to dla mnie nowość, natomiast dzięki Pani szkoleniom, nauczę się zachowywać się tak, aby już nigdy nie dam sobie wejść na głowę i nie pozwolę, aby ktoś wchodził mi do życia w butach
1. Asertywność jest bardzo ważna aby realizować swoje marzenia.
2. Ludzie traktują nas w taki sposób na jaki im pozwalamy.
1.zbyt długo stawałam siebie na drugim miejscu, przez co nie żyje tak jak chciałabym żyć
2.asertywność to dla mnie nowość, natomiast dzięki Pani szkoleniom, nauczę się zachowywać się tak, aby już nigdy nie dać sobie wejść na głowę i nie pozwolę, aby ktoś wchodził mi do życia w butach
1. asertywność – umiejętność stawiania i chronienia granic bez intencji ranienia drugiej osoby.
2. osoby uległe przyciągają agresorów, są dla nich pożywką,
1 . Asertywność to nie tylko “nie “”…do tej pory tak uważałam. 2 . Jak nie być agresywnym , zawsze po fakcie …mogłam to powiedzieć inaczej. Wzór, ja …kiedy Ty…oczekuje naprawdę super .Zapisałam sobie ?
1.Asertywnosc i pewnosc siebie jest podstawa silnej osobowosci.
2.Sami przyciagamy swoim zachowaniem osoby agresywne.
1. Bycie asertywnym nie jest chyba aż tak kosmicznie trudne jak mi się wydawało.
2. Nawet po 50-tce można się czegoś przydatnego nauczyć i próbować coś zmienić na lepsze w swoim życiu.
Bycie asertywnym pomaga/pozwala być sobą i nie grać, nie udawać.
Nauka asertywności to proces, to jak nauka nowego języka.
1. Podoba mi się bardzo prosty, 3 elementowy komunikat asertywny
2. Asertywność, jako działanie bez intencji ranienia innych.
Cenne przykłady zachowań agresywnych (wcześniej nie zdawałam sobie sprawy, że część z tego rodzaju odpowiedzi drugiej osobie jest już agresją)
Wzór na komunikat asertywny -super 🙂
1. Asertywności można się nauczyć
2. Ludzie traktują mnie tak, jak im na to pozwalam.
1. Asertywność – tego można się nauczyć
2. Jestem traktowana przez ludzi tak, jak im na to pozwalam.
Nauka asertywności to proces, który może trwać długo, ale warto go przejść, żeby być sobą i nie grać kogoś innego.
Zachowania asertywne to zachowania, które respektują prawa obu stron.
– nauka asertywności to długi proces
– asertywność sprawia że szanujemy prawa zarówno swoje jak i innych
1) Asertywność jako fundament pewności siebie,spójności,zdrowych relacji. Do tej pory myślałam,że jest na odwrót-najpierw trzeba być pewnym siebie,a asertywne zachowanie to tylko dodatek.
2) Jasny i łatwy do zastosowania komunikat asertywny.
1. Analizując Twój wykład do swoich zachowań, tak masz rację wykonuję wiele czynności, choć są dla mnie nie wygodne, ale chcę żeby były zrobione, przyznaję że nie czuję się z tym dobrze ,
2.Stawiam na język asertywności, którego muszę się nauczyć, po Twoim wykładzie widzę jak to jest bardzo ważne. Mam 52 lata nie wiem ile mogę się nauczyć, jednak to co mówisz jest tak “ładne” aby zadbać również o siebie.
dziękuję że Cię spotkałam 🙂
Bożena
Asertywność – nie zawsze oznacza mówienie „nie”
4 typy zachowań
-agresja
-uległość
-manipulacja
-asertywność
1. Asertywność to umiejętność wyrażania swoich uczuć, opinii, swoich potrzeb bez intencji ranienia drugiej osoby.
2. Asertywności mogę się nauczyć od podstaw ale potrzeba na to czasu..
Po pierwsze praktyka – ćwiczę komunikat ja od roku u teraz wiem że przede mną długa droga.
Po drugie unikanie komunikacji agresywnej wydaje się być jeszcze ważniejsze niż sam komunikat ja.
To dało mnie dwa obszary do pracy – dzięki!
1. Ludzie traktują mnie tak, jak im na to pozwalam
2. Asertywności można się nauczyć
Kamila swoją postawą stawia i mnie do pionu.Choć mówi rzeczy oczywiste to warto je sobie wciąż na nowo przypominać ,uświadamiać -to daje wielką siłę.?
1. Asertywność jest fundamentem, jest to umiejętność wyrażania swoich uczuć, opinii, swoich potrzeb bez intencji ranienia drugiej osoby. Jest to bardzo ważna kompetencja i istotne jest nauczenie się jej, po to, aby unikać zachowań uległych czy np. agresywnych, które powodują negatywne aspekty w relacji z innymi.
2. Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki sobie pozwalasz.
1. Bez asertywności maleje poczucie mojej wartości i sprawczości.
2. Bez asertywności oddalam się od prawdziwej siebie, od swoich potrzeb i marzeń.
Dziękuję za te ważne informacje i mądre przesłanie.
1. Zdałam sobie sprawę, że zbyt często zachowuję się agresywnie, a rzadko asertywnie.
2. Asertywność jest niezbędna do budowania (zdrowych) relacji z ludźmi.
1. Asertywność zwiększ pewność siebie.
2. Asertywność sprawia, że masz większy komfort w pracy.
Asertywność to szanowanie swoich praw i granic,
jeśli nie jesteśmy asertywni to możemy dać się zmanipulować przez innych ludzi, zachowywać się a agresywnie lub ulegle
Witam, co dla mnie ważnego z tego nagrania.
1. Gdy zbyt długo człowiek toleruje pewne zachowania, nie postępuje asertywnie to narasta w nim frustracja, poczucie oszukania, poczucie, że nie kieruje swoim życiem. Często są to małe sytuacje, a brakiem refleksji nad nimi doprowadzamy do dużego poczucia krzywdy.
2. W swoich komunikatach myśleć o intencji nie ranienia innych osób. Jeżeli powiedziałam coś w sposób asertywny powinnam być dumna, a nie czuć strach, obawę, że nie spełniłam oczekiwań innych ludzi (pomyślenie o tym co było moją intencją, może zniwelować poczucie winy).
Dziękuję za materiały, pozdrawiam 🙂
To video pomoglo mi zrozumiec ze:
1. Asertywnosc to jezyk ktorego wiekszosc z nas musi sie nauczyc
2. Rozpoznawac rodzaje zachowan u siebie i innych
Dziekuje!
– Mówić STOP, Nie zgadzać się: na fochy, nie wypowiedziane do końca jakieś słowa, krytykę aluzyjną
– Działać zgodnie ze swoimi wartościami, wyrażać opinie, uczucia, potrzeby bez intencji ranienia drugiej osoby
Moje lekcje :
1.Komunikat asertywny
2. Świadomość siebie i tego, co w moim zachowanou już jest ok, a nad czym jeszcze muszę pracować
1. Asertywność to klucz do życia, jakie chcę prowadzić
2. Szanować prawo innych, ale również i szanować swoje prawa
1 asertywność to dla mnie sposób w jaki ja chce by mnie traktowano
2 dążę do asertywnej postawy i z pokorą dziennie się jej uczę, każdego dnia troszkę lepiej niż dnia popredniego
1) chciałabym być wzorem asertywnego rodzica dla moich córek. Pragnę by wyrosły na asertywne i pewne siebie kobiety!
2) dążę do asertywnej postawy i z pokorą dziennie się jej uczę, każdego dnia troszkę lepiej niż dnia poprzedniego
Bardzo dziękuję. Asertywność to z pewnością coś nad czym muszę pracować. Lekcja nr 1 to jak tworzyć zdania asertywne, lekcja nr 2 nie dać się ponieść emocjom, spokojna rozmowa, umieć zrozumieć racje drugiej strony.
Bardzo dziękuję. Asertywność to z pewnością coś nad czym muszę pracować. Lekcja nr 1 to jak tworzyć zdania asertywne, lekcja nr 2 nie dać się ponieść emocjom, spokojna rozmowa, umieć zrozumieć racje drugiej strony.
Lekcję jakie wyciągnęłam, przede wszystkim jak budować asertywną wypowiedź, z czego powinna się składać. Po drugie że mam naleciałości z wychowania typu trzeba szanować starszych, samochwała w kącie stała itd..
Moje lekcje:
1. Asertywności uczymy się każdego dnia, bądź uparta i cierpliwie ćwicz.
2. Łatwiej się żyje, gdy jest się asertywnym.
Asertywność to szanowanie swoich granic
Asertywność to lepszy komfort pracy z różnymi osobami.
1.Asertywność to umiejętność wyrażania swoich uczuć, opinii, potrzeb bez intencji ranienia drugiej osoby. 2.Złość i frustracja, którą czuję w stosunku do siebie często wynika z braku asertywności.
Podoba mi się schemat:
czuję – kiedy ty – oczekuję.
Ważne jest sprawdzanie, jaką mam intencję, czy chcę kogoś zranić.
Chciałabym umieć zachować spokój i uprzejmość.
1. Ludzie traktują mnie tak, jak im na to pozwalam
2. Asertywność nie zawsze oznacza mówienie “nie”
Moje lekcje:
1. Ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwalamy.
2. NIe można mieć pretensji do kogoś, że o coś nas poprosił, ludzie nie czytają nam w myślach. Relacje powinny opierać się na wyrażaniu swoich potrzeb, lecz bez agresji w sposób wyważony, zwracający uwagę na określenie moich uczuć, zachowaniu drugiej osoby i tego, co oczekuje.
Moje wnioski:
1. Bycie uległym, przyciąga osoby manipulujące. Zmiana jest procesem zajmującym dużo czasu, ale jest możliwa. i warta wysiłku. Denerwując się, że się zgodziło na coś, czego się nie do końca chciało, jednocześnie nie mówiąc o tym drugiej osobie, szkodzimy tylko sobie.
2. NIe można mieć pretensji do kogoś, że o coś nas poprosił, ludzie nie czytają nam w myślach. Relacje powinny opierać się na wyrażaniu swoich potrzeb, lecz bez agresji w sposób wyważony, zwracający uwagę na określenie moich uczuć, zachowaniu drugiej osoby i tego, co oczekuje.
Stosować przedstawiony schemat.
Uważność “na ludzie traktują nas tak jak im na to pozwalamy”
Asertywność to przede wszystkim proces, którego nie da się nauczyć w tydzień.
Szanowanie swoich praw i granic. Nie dać ponieść się emocjom.
1.Słuchaj swojego wewnętrznego Ja, działaj w zgodzie ze sobą w sposób asertywny 🙂
2. Żyj asertywnie 🙂 Rób to co chcesz, miej poczucie sprawczości i ważności, bądź silna i wytrwała !
1.Asertywność to cecha ludzi sukcesu.
2.Żeby zbudować zdrowe relacje zarówno w w biznesie, jak i życiu prywatnym potrzebna jest asertywnosc.
1. Asertywność to umiejętność wyrażania swoich potrzeb bez intencji ranienia innych.
2. Asertywność pomaga w stawianiu granic.
Lekcja 1: Wyznaczanie granic w relacji, bo ludzie traktują mnie tak jak sama im na to pozwolę
Lekcja 2: Zamiana zachowania agresywnego na asertywne beż moralizowania i grillowania
Lekcje, których doświadczyłam:
1. Jestem jedyną osobą, która może zadbać o mój komfort.
2. Życie w prawdzie ze sobą to podstawa.
Lekcje:
1. Ludzie pozwolą sobie na tyle na ile ja im pozwolę,
2. Jak nie zachowuję się od razu asertywnie to jest to dla mnie obciążające i potem reaguję komunikatem agresywnym.
1. Bycie asertywna da mi poczucie pewnosci siebie a co najwazniejsze bede soba na 100 % .
2. Asertywnosc jest nauka inwidualna i tylko ode mnie zalezy jak dlugo bede sie uczyc.
Nie mogę pozwolić wejść sobie na głowę.
Moje zdanie i uczucia również są ważne.
Moje potrzeby są ważne
Granice są potrzebne
1.moje prawa i granice są ważne i nie chcę żeby ich ktoś przekraczał ,pamiętam o sobie jestem ważna
2.mowie co mi się nie podoba ale bez obrażania drugiej osoby
3.jestem miła i uśmiechnięta i często mylnie mnie odbierają
Dziękuję za tą lekcję z asertywności