2095
Jak asertywność wpływa na pewność siebie i skuteczność? Zgodzisz się ze mną, że pewność siebie jest kluczową cechą, którą widać u osób, które osiągnęły sukces? Ja dzisiaj mogę powiedzieć, że czuję pewność siebie. Ale…
…nie zawsze tak było.
Kilkanaście lat temu pracowałam w firmie kosmetycznej. Budowałam tam wielki zespół sprzedażowy 3 500 osób, składający się głównie z kobiet. Z każdym rokiem odnosiłam coraz to większe sukcesy. Kilka sytuacji biznesowych pokazało mi jednak, że mam tendencję do tego, aby zapominać o sobie i swoich potrzebach. Chcąc pomagać innym ludziom, zaczęłam ich wyręczać z zadań i obowiązków, z których nie powinnam.
Jak się domyślasz – rosła moja frustracja.
Zaczęłam zastanawiać się, gdzie kończą się potrzeby innych ludzi, a gdzie zaczynają moje. Zbyt długo tolerowałam pewne sytuacje, może i małe, jednak zdecydowanie takie, które mi nie odpowiadały. Gdy moja cierpliwość się kończyła, stawałam się bardzo nieprzyjemna. Czasami czułam się
oszukiwana, wykorzystywana, wkręcona
w sytuację, która mi nie odpowiada.
To, co jeszcze zaobserwowałam w moim kobiecym zespole to np. fochy, nieczyste relacje, niedopowiedzenia, krytykę czy też aluzje.
Postanowiłam to zmienić. Podjęłam jedną z najlepszych decyzji w moim życiu i zdecydowałam się na naukę! Nie chciałam więcej pochopnie spełniać próśb innych, a potem żałować i jeszcze złościć się na te osoby, że mnie o coś prosiły… Nie chciałam też zastanawiać się co wolno, jak trzeba się zachować, jak wypada, co można itp. Chciałam żyć w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami!
Chcesz tego samego? Chcesz, aby pewność siebie towarzyszyła Ci na co dzień?
Pewność siebie, skuteczność, życie w zgodzie ze sobą to wszystko skupia się w jednym słowie –
A S E R T Y W N O Ś Ć.
To jest fundament. Jeżeli nie będziesz mieć porządnych podstaw, to wiele technik przydatnych w relacjach, związkach lub biznesie, których się nauczysz – nie będzie skutecznych. Twoja pewność siebie nigdy nie będzie na zadowalającym Cię poziomie, jeżeli asertywne zachowania pozostaną Ci obce.
Zobacz poniższe wideo, które dla Ciebie przygotowałam.
Na koniec mam dla Ciebie niespodziankę – bonusowe nagrania ze scenkami!
Mam dla Ciebie prezent! Chcesz otrzymać dodatkowe, bonusowe wideo, aby jeszcze lepiej zrozumieć i zapamiętać to, o czym mówiłam przed chwilą w nagraniu? Uwierz mi, że dzięki tej kompetencji poprawisz jakość swoich relacji prywatnych, jak i biznesowych. Ucz się na przykładach z życia wziętych!
Jak otrzymać bonusowe nagranie?
-
wyciągnij 2 ważne lekcje z powyższego wideo;
-
napisz je w komentarzu tutaj na blogu (poniżej);
-
podaj swój adres e-mail – sprawdź czy nie ma w nim literówek!
-
otrzymasz ode mnie e-mail z dostępem do nagrania – sprawdź swoją skrzynkę, zobacz także do folderu ze spamem lub ofertami.
Promocje
Dokumenty
Kontakt
RBC International Sp. z o.o.
ul. Górnych Wałów 23a/1
44-100 Gliwice
Nie mogę pozwolić wejść sobie na głowę.
Moje zdanie i uczucia również są ważne.
1. Bycie asertywna da mi poczucie pewnosci siebie a co najwazniejsze bede soba na 100 % .
2. Asertywnosc jest nauka inwidualna i tylko ode mnie zalezy jak dlugo bede sie uczyc.
Lekcje:
1. Ludzie pozwolą sobie na tyle na ile ja im pozwolę,
2. Jak nie zachowuję się od razu asertywnie to jest to dla mnie obciążające i potem reaguję komunikatem agresywnym.
Lekcje, których doświadczyłam:
1. Jestem jedyną osobą, która może zadbać o mój komfort.
2. Życie w prawdzie ze sobą to podstawa.
Lekcja 1: Wyznaczanie granic w relacji, bo ludzie traktują mnie tak jak sama im na to pozwolę
Lekcja 2: Zamiana zachowania agresywnego na asertywne beż moralizowania i grillowania
1. Asertywność to umiejętność wyrażania swoich potrzeb bez intencji ranienia innych.
2. Asertywność pomaga w stawianiu granic.
1.Asertywność to cecha ludzi sukcesu.
2.Żeby zbudować zdrowe relacje zarówno w w biznesie, jak i życiu prywatnym potrzebna jest asertywnosc.
1.Słuchaj swojego wewnętrznego Ja, działaj w zgodzie ze sobą w sposób asertywny 🙂
2. Żyj asertywnie 🙂 Rób to co chcesz, miej poczucie sprawczości i ważności, bądź silna i wytrwała !
Asertywność to przede wszystkim proces, którego nie da się nauczyć w tydzień.
Szanowanie swoich praw i granic. Nie dać ponieść się emocjom.
Stosować przedstawiony schemat.
Uważność “na ludzie traktują nas tak jak im na to pozwalamy”
Moje wnioski:
1. Bycie uległym, przyciąga osoby manipulujące. Zmiana jest procesem zajmującym dużo czasu, ale jest możliwa. i warta wysiłku. Denerwując się, że się zgodziło na coś, czego się nie do końca chciało, jednocześnie nie mówiąc o tym drugiej osobie, szkodzimy tylko sobie.
2. NIe można mieć pretensji do kogoś, że o coś nas poprosił, ludzie nie czytają nam w myślach. Relacje powinny opierać się na wyrażaniu swoich potrzeb, lecz bez agresji w sposób wyważony, zwracający uwagę na określenie moich uczuć, zachowaniu drugiej osoby i tego, co oczekuje.
Moje lekcje:
1. Ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwalamy.
2. NIe można mieć pretensji do kogoś, że o coś nas poprosił, ludzie nie czytają nam w myślach. Relacje powinny opierać się na wyrażaniu swoich potrzeb, lecz bez agresji w sposób wyważony, zwracający uwagę na określenie moich uczuć, zachowaniu drugiej osoby i tego, co oczekuje.
1. Ludzie traktują mnie tak, jak im na to pozwalam
2. Asertywność nie zawsze oznacza mówienie “nie”
Podoba mi się schemat:
czuję – kiedy ty – oczekuję.
Ważne jest sprawdzanie, jaką mam intencję, czy chcę kogoś zranić.
Chciałabym umieć zachować spokój i uprzejmość.
1.Asertywność to umiejętność wyrażania swoich uczuć, opinii, potrzeb bez intencji ranienia drugiej osoby. 2.Złość i frustracja, którą czuję w stosunku do siebie często wynika z braku asertywności.
Asertywność to szanowanie swoich granic
Asertywność to lepszy komfort pracy z różnymi osobami.
Moje lekcje:
1. Asertywności uczymy się każdego dnia, bądź uparta i cierpliwie ćwicz.
2. Łatwiej się żyje, gdy jest się asertywnym.
Lekcję jakie wyciągnęłam, przede wszystkim jak budować asertywną wypowiedź, z czego powinna się składać. Po drugie że mam naleciałości z wychowania typu trzeba szanować starszych, samochwała w kącie stała itd..
Bardzo dziękuję. Asertywność to z pewnością coś nad czym muszę pracować. Lekcja nr 1 to jak tworzyć zdania asertywne, lekcja nr 2 nie dać się ponieść emocjom, spokojna rozmowa, umieć zrozumieć racje drugiej strony.
Bardzo dziękuję. Asertywność to z pewnością coś nad czym muszę pracować. Lekcja nr 1 to jak tworzyć zdania asertywne, lekcja nr 2 nie dać się ponieść emocjom, spokojna rozmowa, umieć zrozumieć racje drugiej strony.
1) chciałabym być wzorem asertywnego rodzica dla moich córek. Pragnę by wyrosły na asertywne i pewne siebie kobiety!
2) dążę do asertywnej postawy i z pokorą dziennie się jej uczę, każdego dnia troszkę lepiej niż dnia poprzedniego
1 asertywność to dla mnie sposób w jaki ja chce by mnie traktowano
2 dążę do asertywnej postawy i z pokorą dziennie się jej uczę, każdego dnia troszkę lepiej niż dnia popredniego
1. Asertywność to klucz do życia, jakie chcę prowadzić
2. Szanować prawo innych, ale również i szanować swoje prawa
Moje lekcje :
1.Komunikat asertywny
2. Świadomość siebie i tego, co w moim zachowanou już jest ok, a nad czym jeszcze muszę pracować
– Mówić STOP, Nie zgadzać się: na fochy, nie wypowiedziane do końca jakieś słowa, krytykę aluzyjną
– Działać zgodnie ze swoimi wartościami, wyrażać opinie, uczucia, potrzeby bez intencji ranienia drugiej osoby
To video pomoglo mi zrozumiec ze:
1. Asertywnosc to jezyk ktorego wiekszosc z nas musi sie nauczyc
2. Rozpoznawac rodzaje zachowan u siebie i innych
Dziekuje!
Witam, co dla mnie ważnego z tego nagrania.
1. Gdy zbyt długo człowiek toleruje pewne zachowania, nie postępuje asertywnie to narasta w nim frustracja, poczucie oszukania, poczucie, że nie kieruje swoim życiem. Często są to małe sytuacje, a brakiem refleksji nad nimi doprowadzamy do dużego poczucia krzywdy.
2. W swoich komunikatach myśleć o intencji nie ranienia innych osób. Jeżeli powiedziałam coś w sposób asertywny powinnam być dumna, a nie czuć strach, obawę, że nie spełniłam oczekiwań innych ludzi (pomyślenie o tym co było moją intencją, może zniwelować poczucie winy).
Dziękuję za materiały, pozdrawiam 🙂
Asertywność to szanowanie swoich praw i granic,
jeśli nie jesteśmy asertywni to możemy dać się zmanipulować przez innych ludzi, zachowywać się a agresywnie lub ulegle
1. Asertywność zwiększ pewność siebie.
2. Asertywność sprawia, że masz większy komfort w pracy.
1. Zdałam sobie sprawę, że zbyt często zachowuję się agresywnie, a rzadko asertywnie.
2. Asertywność jest niezbędna do budowania (zdrowych) relacji z ludźmi.
1. Bez asertywności maleje poczucie mojej wartości i sprawczości.
2. Bez asertywności oddalam się od prawdziwej siebie, od swoich potrzeb i marzeń.
Dziękuję za te ważne informacje i mądre przesłanie.
1. Asertywność jest fundamentem, jest to umiejętność wyrażania swoich uczuć, opinii, swoich potrzeb bez intencji ranienia drugiej osoby. Jest to bardzo ważna kompetencja i istotne jest nauczenie się jej, po to, aby unikać zachowań uległych czy np. agresywnych, które powodują negatywne aspekty w relacji z innymi.
2. Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki sobie pozwalasz.
Kamila swoją postawą stawia i mnie do pionu.Choć mówi rzeczy oczywiste to warto je sobie wciąż na nowo przypominać ,uświadamiać -to daje wielką siłę.?
1. Ludzie traktują mnie tak, jak im na to pozwalam
2. Asertywności można się nauczyć
Po pierwsze praktyka – ćwiczę komunikat ja od roku u teraz wiem że przede mną długa droga.
Po drugie unikanie komunikacji agresywnej wydaje się być jeszcze ważniejsze niż sam komunikat ja.
To dało mnie dwa obszary do pracy – dzięki!
1. Asertywność to umiejętność wyrażania swoich uczuć, opinii, swoich potrzeb bez intencji ranienia drugiej osoby.
2. Asertywności mogę się nauczyć od podstaw ale potrzeba na to czasu..
Asertywność – nie zawsze oznacza mówienie „nie”
4 typy zachowań
-agresja
-uległość
-manipulacja
-asertywność
1. Analizując Twój wykład do swoich zachowań, tak masz rację wykonuję wiele czynności, choć są dla mnie nie wygodne, ale chcę żeby były zrobione, przyznaję że nie czuję się z tym dobrze ,
2.Stawiam na język asertywności, którego muszę się nauczyć, po Twoim wykładzie widzę jak to jest bardzo ważne. Mam 52 lata nie wiem ile mogę się nauczyć, jednak to co mówisz jest tak “ładne” aby zadbać również o siebie.
dziękuję że Cię spotkałam 🙂
Bożena
1) Asertywność jako fundament pewności siebie,spójności,zdrowych relacji. Do tej pory myślałam,że jest na odwrót-najpierw trzeba być pewnym siebie,a asertywne zachowanie to tylko dodatek.
2) Jasny i łatwy do zastosowania komunikat asertywny.
– nauka asertywności to długi proces
– asertywność sprawia że szanujemy prawa zarówno swoje jak i innych
Nauka asertywności to proces, który może trwać długo, ale warto go przejść, żeby być sobą i nie grać kogoś innego.
Zachowania asertywne to zachowania, które respektują prawa obu stron.
1. Asertywność – tego można się nauczyć
2. Jestem traktowana przez ludzi tak, jak im na to pozwalam.
1. Asertywności można się nauczyć
2. Ludzie traktują mnie tak, jak im na to pozwalam.
Cenne przykłady zachowań agresywnych (wcześniej nie zdawałam sobie sprawy, że część z tego rodzaju odpowiedzi drugiej osobie jest już agresją)
Wzór na komunikat asertywny -super 🙂
1. Podoba mi się bardzo prosty, 3 elementowy komunikat asertywny
2. Asertywność, jako działanie bez intencji ranienia innych.
Bycie asertywnym pomaga/pozwala być sobą i nie grać, nie udawać.
Nauka asertywności to proces, to jak nauka nowego języka.
1. Bycie asertywnym nie jest chyba aż tak kosmicznie trudne jak mi się wydawało.
2. Nawet po 50-tce można się czegoś przydatnego nauczyć i próbować coś zmienić na lepsze w swoim życiu.
1.Asertywnosc i pewnosc siebie jest podstawa silnej osobowosci.
2.Sami przyciagamy swoim zachowaniem osoby agresywne.
1 . Asertywność to nie tylko “nie “”…do tej pory tak uważałam. 2 . Jak nie być agresywnym , zawsze po fakcie …mogłam to powiedzieć inaczej. Wzór, ja …kiedy Ty…oczekuje naprawdę super .Zapisałam sobie ?
1. asertywność – umiejętność stawiania i chronienia granic bez intencji ranienia drugiej osoby.
2. osoby uległe przyciągają agresorów, są dla nich pożywką,
1.zbyt długo stawałam siebie na drugim miejscu, przez co nie żyje tak jak chciałabym żyć
2.asertywność to dla mnie nowość, natomiast dzięki Pani szkoleniom, nauczę się zachowywać się tak, aby już nigdy nie dać sobie wejść na głowę i nie pozwolę, aby ktoś wchodził mi do życia w butach
1.zbyt długo stawałam siebie na drugim miejscu, przez co nie żyje tak jak chciałabym żyć
2.asertywność to dla mnie nowość, natomiast dzięki Pani szkoleniom, nauczę się zachowywać się tak, aby już nigdy nie dam sobie wejść na głowę i nie pozwolę, aby ktoś wchodził mi do życia w butach
1. Asertywność jest bardzo ważna aby realizować swoje marzenia.
2. Ludzie traktują nas w taki sposób na jaki im pozwalamy.
Moje 2 lekcje :
Warto być asertywny, bo to oznaka pewności siebie, a nie słabości.
Muszę ćwiczyć moją Asertywność codziennie, aby inni nie odbierali mnie jako uległej lub agresywnej
1. Asertywność to życie naprawdę a nie odgrywanie życiowych ról. Brak asertywnosci, wyrażania swoich potrzeb prowadzi do zachowań agresywnych.
2. Asertywność pomaga w budowaniu poczucia wartości. Dać innym prawo do bycia sobą, kimś innym niż ja. Szanować prawa innych ludzi.
1. Asertywność to nie tylko umiejętność mówienia “nie”, to przede wszystkim umiejętność wyrażania swoich opinii, uczuć, potrzeb bez intencji zranienia drugiej strony.
2. Ludzie traktują nas w taki sposób, na jaki im pozwalamy.
1. Asertywności trzeba się nauczyć i codziennie ćwiczyć, myślę ,że każdy powinien
2. Asertywność pomaga w poczuciu wartości
Asertywności można, a nawet trzeba, się nauczyć.
Chcę ćwiczyć moją asertywność, aby inni odbierali mnie jako pewną siebie profesjonalistkę, a nie osobę uległą, którą można wykorzystać, ani agresywną.
1.Umiejętność komunikacji asertywnej to najważniejszy “język dla większości z nas obcy” pozwalający nam bez intencji ranienia innych osiągać swoje cele w życiu zawodowym i prywatnym.
2. Asertywności można i trzeba się nauczyć i zacząć od prostego wzoru jak w matematyce czuję się kiedy ty oczekuję.
To tak proste działanie w moim życiu zawodowym wiele by mi ułatwiło.
Dzisiejsze nagranie wyjaśniło mi na czym komunikat uległy, agresywny.
Bardzo dziękuję za materiał.
1 Asertywność jest bardzo ważna aby móc realizować swoje marzenia.
2 Zachowania asertywne pozwalają nam zachować zdrowie psychiczne.
1 Asertywność to podstawa sukcesu.
2 Asertywności trzeba się nauczyć
Dwie ważne lekcje: umiem wskazać różnice między komunikatem agresywnym i asertywnym, asertywność to dbanie o swoje granice bez intencji ranienia innych
Moje 2 lekcje: asertywnosc jest wyborem i wybor postawy asertywnej pozistawia mnie w mojej sferze wplywu. Dziekuje za ten material, przypomnial mi cos bardzo waznego.
Bardzo wartościowe informacje.Treści szkoleń do których sie z radością wraca.Jasny ,wtrażny przekaz, który po zanotowaniu wdrażam w zycie 🙂 Ja-Ty Oczekuje 🙂
wyniosłam z lekcji:
1. Asertywności można się nauczyć ale potrzeba na to czasu.
2. Uległość i manipulacja to elementy które powodują że jesteś swoim Avatarem a mi prawdziwym ja
wyniosłam z lekcji:
1. Język asertywności to dla większości z nas język obcy. Musimy się go uczyć i codziennie ćwiczyć.
2. Kiedy nie wyrażasz swoich potrzeb i uczuć jasno – nie oczekuj jasnych rezultatów.
1. Asertywności mogę się nauczyć od podstaw
2. Komunikat asertywny można podać wg wzoru czuję się… Kiedy Ty… Oczekuję…
Bardzo pomocny materiał
1. Asertywność to życie naprawdę a nie odgrywanie życiowych ról. Brak asertywnosci, wyrażania swoich potrzeb prowadzi do zachowań agresywnych.
2. Asertywność pomaga w budowaniu poczucia wartości. Dać innym prawo do bycia sobą, kimś innym niż ja. Szanować prawa innych ludzi.
Odkrycie ze bywam agresorem i mam problemy z asertywnosci nie jest łatwe….
1. Asertywność to życie naprawdę a nie odgrywanie życiowych ról. Brak asertywnosci, wyrażania swoich potrzeb prowadzi do zachowań agresywnych.
2. Asertywność pomaga w budowaniu poczucia wartości. Dać innym prawo do bycia sobą, kimś innym niż ja. Szanować prawa innych ludzi.
1. asertywność jako umiejętność życia w zgodzie ze sobą
2. asertywność jako obrona własnych granic
1. Asertywność pomaga mi w relacji z szefem, żeby “nie wszedł mi na głowę”.
2. Asertywność w relacji dziecko – rodzic jest bardzo ważna, bo dziecko może sobie ułożyć życie/karierę zawodową “po swojemu”. Rodzic widzi dany problem tylko ze swojej perspektywy “w swoich okularach”. Ważne jest żeby rodzic potrafił docenić indywidualny charakter każdego ze swoich dzieci i rozumiał ich potrzeby.
Dzięki za bardzo ciekawy film.
1) Uległość może być rodzajem manipulacji.
2) W asertywności ważna jest intencja i charakter komunikatu (własne uczucia, bez pouczania, bez oceniania, wyrażanie oczekiwań).
Ja ze swojej strony dodam, że osoby uległe też mogą być w pewien sposób agresywne. Mianowicie spełniają prośbę, której nie chcą spełnić, po czym w wyniku poczucia krzywdy opowiadają wszystkim dookoła, jak bardzo osoba prosząca jest zła i wykorzystująca innych. Obcowanie z osobą uległą, którą się lubi jest ciężkie, bo zawsze masz wątpliwość, czy ktoś faktycznie ma chęć Ci pomóc, a przez to też rzadziej prosisz taką osobę o cokolwiek, bo boisz się, że ta osoba się zgodzi, ale jednak poczuje się wykorzystana.
Co wyniosłam z lekcji:
1. Język asertywności to dla większości z nas język obcy. Nie posługujemy się nim automatycznie. Musimy się go uczyć i codziennie ćwiczyć.
2. Kiedy nie wyrażasz swoich potrzeb i uczuć jasno – nie oczekuj jasnych rezultatów.
Kamilo, dziękuję za otworzenie mi oczu i za pokazanie, że dużo zależy od nas samych. Już pracuję nad sobą.
Z niedowierzaniem przyznaję, że moje zachowanie bywa często agresywne, czyli atakuję kogoś, bo myślę, że jemu się należy, zamiast wypowiedzieć się neutralnie. Tak komunikowano się u mnie w domu.
Dodatkowo wiem, że moja zbyt częsta uległość i brak zdania spowodował, że ktoś inny podjął decyzje dotyczęce mojego życia za mnie.
1. Będąc zawsze miłą i uśmiechniętą sprawiać mogę wrażenie osoby, która nie ma problemów, doskonale sobie radzi ze wszystkim. Tak jednak nie jest i chciałabym, aby ktoś pobył ze mną tak zwyczajnie. Boję się odrzucenia, tworzę inną siebie.
2. Niby to oczywiste, że ludzie traktują nas tak jak im na to pozwalamy, ale muszę to hasło powiesić na każdej szafce .
1. Będąc zawsze miłą i uśmiechniętą sprawiać mogę wrażenie osoby, która nie ma problemów, doskonale sobie radzi ze wszystkim. Tak jednak nie jest i chciałabym, aby ktoś pobył ze mną tak zwyczajnie. Boję się odrzucenia, tworzę inną siebie.
2. Niby to oczywiste, że ludzie traktują nas tak jak im na to pozwalamy, ale muszę to hasło powiesić na każdej szafce .
Kamila mam problem z asertywnością. Myślę, że przez stres z tego tytułu zachorowałam na nowotwór złośliwy. Wkrótce wracam do pracy i już się boję. Chodzi jedną osobę z zespołu. Jeśli czegoś z tym nie zrobię to obawiam się nawrót.
1. Uzmysłowienie sobie jak ważna jest asertywność – że jest fundamentem zdrowych, autentycznych relacji z samym sobą i z innymi ludźmi. Do tej pory traktowałam ją trochę po macoszemu.
2. Wypunktowanie zachowań manipulacyjnych jako jednej z możliwych strategii – do tej pory się z tym nie spotkałam.