2036
Jak być bardziej ASERTYWNĄ osobą? Czy wiesz, że tym, którzy mają niski poziom asertywności żyje się dużo ciężej? Asertywność to fundament, który pozwoli Ci żyć w zgodzie z własnymi wartościami. Jak tego dokonać? Czym się kierować na co dzień?
Zobacz przygotowany przeze mnie materiał, który pomoże Ci odpowiedzieć na powyższe pytania.
Czy zdarza Ci się tak, że:
-
Godzisz się na coś, choć tak naprawdę nie chcesz tego robić?
-
Zostajesz po godzinach w pracy, mimo że w planach było coś innego na wieczór?
-
Ustępujesz innym w niekomfortowych sytuacjach, a potem się na siebie za to złościsz?
Poniższy materiał nagrałam dla osób, które chcą nauczyć się odpowiednio komunikować z innymi, budować swoją pewność siebie, żyć w zgodzie z własnymi wartościami, wyznaczać swoje granice i oczekiwać, że inni będą ich przestrzegać.
Z tego nagrania dowiesz się:
-
Jak budować komunikat asertywny.
-
Jak mówić o swoich potrzebach bez ranienia innych.
-
Jak asertywnie zachować się w różnych życiowych sytuacjach, zarówno zawodowych, jak i prywatnych.
Asertywność to niezwykle ważna umiejętność, która umożliwi Ci lepszą komunikację z innymi ludźmi, zwiększy pewność siebie, a także da Ci radość z życia, które zaczniesz wieść według własnych oczekiwań – a nie oczekiwań innych osób. Zbudowanie postawy asertywnej sprawi, że Twoje relacje w życiu zawodowym i prywatnym zyskają nową jakość.
Obejrzyj to wideo, jeśli zależy Ci na wartościowych relacjach z innymi ludźmi, przy jednoczesnym życiu w zgodzie z samą sobą.
Na koniec mam dla Ciebie niespodziankę – bonusowe nagrania ze scenkami!
Mam dla Ciebie prezent! Chcesz otrzymać dodatkowe, bonusowe wideo, aby jeszcze lepiej zrozumieć i zapamiętać to, o czym mówiłam przed chwilą w nagraniu? Uwierz mi, że dzięki tej kompetencji poprawisz jakość swoich relacji prywatnych, jak i biznesowych. Ucz się na przykładach z życia wziętych!
Jak otrzymać bonusowe nagranie?
-
wyciągnij 2 ważne lekcje z powyższego wideo;
-
napisz je w komentarzu tutaj na blogu (poniżej);
-
podaj swój adres e-mail – sprawdź czy nie ma w nim literówek!
-
otrzymasz ode mnie e-mail z dostępem do nagrania – sprawdź swoją skrzynkę, zobacz także do folderu ze spamem lub ofertami.
Mam dla Ciebie ważną wiadomość!
Wystartowała nowa platforma SUBSKRYPCYJNA
>> SPRAWDŹ OFERTĘ JUŻ OD 497 zł MIESIĘCZNIE!<<
Promocje
-
PROMOCJA
16%
Droga Toyoty do Lean Leadership – Jeffrey K. Liker, Gary L. Convis
Original price was: 69.90zł.59.00złCurrent price is: 59.00zł. Dodaj do koszykaPROMOCJA
24%
Dziecko z potencjałem + e-book GRATIS – Anna Piaseczna
Original price was: 49.00zł.37.00złCurrent price is: 37.00zł. Dodaj do koszykaPROMOCJA
21%
Jak skutecznie negocjować. Zdobądź przewagę nie tylko w biznesie + e-book GRATIS – Mariusz Mszyca
Original price was: 47.00zł.37.00złCurrent price is: 37.00zł. Dodaj do koszykaPROMOCJA
58%
Notatnik RBC Piano Bar – Kamila Rowińska – ostatnia partia!
Original price was: 69.00zł.29.00złCurrent price is: 29.00zł. Dodaj do koszykaZacznij od tego
-
Przedsiębiorco, to jest Twoje obowiązkowe szkolenie
Dokumenty
Kontakt
RBC International Sp. z o.o.
ul. Górnych Wałów 23a/1
44-100 GliwicePunkt kontaktowy usługodawcy
Kolejna lekcja to ze dla mnie jest nie zyczenie sobie tego co dana osoba robi nie tak w stosunku do mnie ze tak sie czuje przez co robi mi przykrosc .Jezeli dana osobe cokolwiek dotknie gdy wyraze swoje co czuje to zdaje sobie sprawe ze dana osoba ma do przepracowania w sobie , ze tak sie zachowuje .
Lekcja – jeden wzór, który jest prosty w użyciu 🙂 Uwielbiam to, że Kamila nigdy nie komplikuje życia.
Od trzech lat, zaczelam wyrazac swoje uczucia, decydowalam jaka ja dam odpowiedz bez zadnego wymijania lub owijania w bawelne. Pracujac z ludzmi, widze jak inni nie umieja powiedziec co czuja, poniewaz boja sie reakcji, nie chca obrazic nikogo.
Czasem, mam takie momenty kiedy widze jak dana osoba slizga sie na stanowisku nie pracujac, jednoczesnie zarabiajac takie same pieniadze jak ja , zeby wziela sie do pracy. Z drugiej strony zostawiam to osobom na wyzszym stanowisku. Nie jest jednak milo pracowac w taki sposób.
Lekcja – jeden wzór, który jest prosty w użyciu 🙂 Uwielbiam to, że Kamila nigdy nie komplikuje życia.
Moja lekcja: bądź w kontakcie ze swoimi uczuciami, inaczej wszyscy inni będą wokół zadowoleni, tylko nie ty. Daj sobie prawo, by żyć w zgodzie ze sobą.
1.Wyrażanie uczuć asertywnie
2. Mam prawo do odmowy
Moja lekcja: należy mówić o swoich uczuciach. Trzy kroki są dla mnie bardzo ważne, wiem w jaki sposób działać by być asertywnym. Wykorzystam to na pewno !
Moja lekcja: nie muszę się tłumaczyć ani też prawić morałów.
prawienie moralow bardzo często może byc uznawane za agresywne
Jeśli nie będziemy asertywni, to później będziemy czuć się wykorzystani.
Dziękuję za przypomnienie, czym jest asertywność. Zastanawiałam się, dlaczego dzieci mnie nie słuchają i wymuszają przeróżne tematy. Bo moralizowałam. Czekam na kolejne video i dziękuję Kamila 🙂
Prawienie moralow jest agresywne
Wyciagnieta lekcja dla mnie to ze nie musze pozyczac pieniedzy nawet najblizszym z tego wzgledu ze tak naprawde to dana osoba moze mi nie mowic prawdy na co pozycza te pieniadze i za jakis czas okazuje sie ze wyjezdza sobie na wakacje gdzie to ja mialam odlozone te pieniadze aby wyjechac na wymarzony urlop. Z drugiej strony mozna pozyczyc pieniadze lecz wiedzac komu sie pozycza to znaczy osobie ktora naprawde potrzebuje tej pomocy finansowej , ktora tak jak mowi ze odda w danym dniu i to spelnia ( to musi byc osoba ktora jest naprawde szczera i godna zaufania )
Ważne jest to by mówić konkretnie o co nam chodzi (bez ogólników) i nie dołączać do tego paru innych spraw które nas irytują. Nad czym muszę solidnie popracować
– Podoba mi się przykład z mamą…gdzie można się wykazać zrozumieniem co do różnicy w myśleniu na temat wychowania…z jedną strony zrozumienie mamy a z druguej zaznaczenie swoich oczekiwan 🙂
– Mam prawo do swoich decyzji pozytywnych jak i negatywnych
– Nie muszę się tłumaczyć ze swoich pieniędzy…bo to moje pieniądze 🙂
– nie pouczamy, nie prawimy morałów…nie mamy prawa kogoś wychowywać
Moja lekcja: mówić konkretnie o co nam chodzi (bez ogólników) i nie dołączać do tego paru innych spraw które nas irytują.
To co do mnie najbardziej trafiło,to ze mówienie prawdy wzmacnia pewność siebie.Czesto nie mówię wprost co myśle,wiec wtedy wymyślam,kłamie żeby kogoś nie obrazić lub żeby o mnie złe nie myślał…Nigdy nie zastanawiałam sie jaki to ma negatywny skutek dla mnie.
Komunikować jasno swoje oczekiwania, prawo do własnego zdania i wyrażania uczuć, szanowanie zdania innych.
Lekcja dla mnie: w trakcie rozmowy odnosić się tylko do faktów, nie wracać do przeszłości, skupić się tylko na danej rzeczy. Teraz tylko muszę nad tym popracować 🙂 Dzięki, Kamila!
Jesli jestes osoba asertywna to szybko pozbedziesz sie udawanych przyjaciol
Omówienie schematu asertywności na przykładach, bardziej do mnie trafiło, aniżeli omówienie tego schematu w książce ” Kobieta Niezależna”.
Moja ważna lekcja z tego nagrania to na pewno mówienie prawdy, nie kręcenie i owijanie w bawełnę, a powiedzenie wprost swojego stanowiska – to też bardzo wiele ułatwia w codziennej komunikacji.
Na ogół staram się nie kłamać, prawda jest dla mnie wartością. A słowa, że mówienie prawdy budują nasze poczucie wartości są dla mnie lekcją i odkryciem. Już wiem dla czego jest ona dla mnie tak ważna, bo właśnie buduje moje poczucie wartości.
Moja lekcja – asertywność to umiejętność mówienia o uczuciach i oczekiwaniach bez agresji i prawienia moralow.
Najważniejsza lekcja: życie w prawdzie buduje nas jako ludzi. Druga lekcja- nie mam obowiązku tłumaczyć się dlaczego nie chcę czegoś dla kogoś zrobić. Mam prawo odmówić.
Najważniejsze lekcje dla mnie z tego video:
1. definicja asertywności
2. komunikacja „bez przemocy” jest możliwa 🙂
Przekonałam się ze nie należy się bać wyrażania swojego zdania. Jeśli się to zrobi w odpowiedni i asertywny sposób przynosi to same korzyści. Nie komunikowanie swoich uczyć może na dłuższa metę przynieść negatywne skutki.
Dziękuję bardzo za to nagranie 🙂 od dłuższego czasu uczę się być osobą asertywną, są jednak sytuacje w których własne uczucia i wartości „spycham” niestety na drugi plan. Po odsluchaniu nagrania mam wiele przemyśleń jednak taką najważniejsza lekcją dla mnie jest szacunek dla własnych uczuć i szczere mówienie o nich. Dostosowując się do innych oszukujemy samych siebie i tracimy poczucie własnej wartości .
Najważniejsza lekcja-mam prawo odmówić,a osoba ma prawo zapytać.
2. Wyrażać jasno swoje intencje bez pouczenia i oceniania innych.
Moja lekcja z tego video jest taka, że nie muszę się nikomu tłumaczyć z moich wartości, nie muszę podnosić głosu. Powiedzenie w sposób asertywny jest proste i sprawia, że mówienie prawdy bez oceniania jest możliwe.
1. To mówić o odczuciu odnośnie sytuacji która irytuje a nie tłumie to w sobie .
2. Mówić prawdę . Jeśli czegoś nie chcesz zrobić to masz prawo odmówić . Nie zmuszać się do robienia czegos wbrew sobie.
Moja lekcja: masz prawo odmówić i nie czuć z tego powodu wyrzutów sumienia. Czasem myślę, że to nie prawo a obowiązek względem wlasnego zdrowia. Nieumiejętność odmawiania jest moim największym problemem w relacjach zawodowych, więc naprawdę mam nadzieję na zmianę wlasnych postaw ?
Moja lekcja? Nauczyć sie artykułować swoje oczekiwania w sposób zwięzły, rzeczowy i nieagresywny, bez pretensji, prawienia kazań i ględzenia. Mam z tym problem 🙂
Asertywności się można nauczyć przez praktykę, a ona może pomóc w życiu.
1. Ja czuję (…), kiedy Ty (…) Oczekuję (…)
Lekcja 1 : prawdomówność daje wolność
Lekcja 2: asertywność pozwala na wyznaczaniu granicy bez obrażania kogoś.
Moje lekcje: Mówić otwarcie o swoich odczuciach, bez prawienia morałów. Powiedzieć czego się oczekuje od rozmówcy.
1. Już wiem jak odmówić pożyczki, dziękuję za cenne wskazówki i czekam na kolejne lekcje.
2. Najważniejsze , to pozwolić sobie na prawo do odmowy bez odczuwani wyrzutów sumienia, zastanawiania się czy oby nie krzywdzę drugiej strony.
Mam prawo do wyrażania własnych uczuć i emocji. Taki zachowanie daje poczucie wolności. Ważna jest intencja.
Moja lekcja: można mówić nie bez wyrzutów sumienia
Moja lekcja ten co kłamie ma problem z asertywnością, być asertywnym tzn być łagodnym prawdomówcą
Świetne nagranie.
Dziękuję.
Moja ważna lekcja:
Każdy ma prawo zapytać, ja mam prawo odmówic
Moja lekcja
1.Mam prawo odmówić innym i nazywać swoję odczucia
2.Jeżeli się na coś nie zgadzam nie muszę się tłumaczyć innym.
Moja ważne dwie lekcje: 1. nie muszę się tłumaczyć i mam prawo do moich decyzji, 2. mówienie prawdy sprawia, że jest się autentycznym, przez co się buduje poczucie własnej wartości.
Lekcja dla mnie: właściwa konstrukcja zdania to podstawa – bez ocen, tłumaczenia i wyjaśnień.
Moja lekcja to, ćwiczyć asertywność, a nade wszystko być prawdomówną, aby szanować siebie.
Budowanie komunikatu, w którym porównajmy swoje zachowanie z zachowaniem kogoś innego może być odebrane jako agresywne
Moja ważna lekcja: asertywność ułatwia poprawienie jakości pracy z współpracownikami poprzez jasny przekaz co nam przeszkadza i czego oczekujemy, pomaga nam odmówić, powiedzieć „nie”.
Każdy ma prawo zapytać o każdy ma prawo odmówić
Wyraźnie formuuj czego oczekujesz
Nie wiedziałam, jak asertywnie odmówić, że trzeba na to aż trzy kroki wykonać. Zawsze się usprawiedliwialam, dlaczego nie chce czekos zrobić, na samym końcu wychodziło, że jednak dałam się namówić wbrew mojej woli. Ale przez ten drogowskach, może uda mi się lepiej formułować asertywne odpowiedzi.
Moja lekcja to „Komunikuj swoje uczucia, ale nie oceniaj i nie dyskryminuj innych”
Dla mnie największą trudność sprawia nazywanie uczuć. Mówiłaś, że mężczyźni mają z tym problem – to chyba mam za dużo testosteronu, pozostałe człony wypowiedzi asertywnej jakoś ogarniam, ale te uczucia….. wiem, że muszę się w końcu tego nauczyć; po Twoim szkoleniu stacjonarnym z asertywności postanowiłam często używać tego schematu – jest troszkę lepiej, ale nadal mam z tym spory problem, to dla mnie spore wyzwanie, ale wierzę, że dam radę
ps. własnie asertywnie wytłumaczyłam córce, że nie podoba mi się jej zachowanie, i proszę ją o spokojne zachowywanie się w trakcie zabawy z koleżankami.
Moja ważna lekcja: Ty masz prawo poprosić, ja mam prawo odmówić.
Bardzo cieszy mnie to, ze namawiasz do mowienia szczerze i otwarcieo swoich uczuciach!
Moja lekcja: mówić otwarcie co czuję i nie prawić przy tym morału tylko skupić się na fakcie czemu tak się poczułam oraz jasny komunikat co bym chciała – fakt bez potrzeby tłumaczenia się jeśli odpowiedź brzmi nie
Jedną z lekcji, którą odebrałam z tego video było to, że osoba asertywna nie prawi morałów, np po odmówieniu udzielenia pożyczki kończymy temat i nie angażujemy się dalej w to
W „Kobiecie Niezależnej ” jest własnie ten schemat , jednak teraz kiedy kilka Kamilo podałaś kilka przykładów, wiem jak ten schemat powinien funkcjonować. To jest moja lekcja, opanowanie tego schematu – bez moralizacji, dorabianych historyjek, krótko zwiężle. Dziękuje
Moja lekcja : Ty jesteś OK ze swoim pytaniem, ja jestem OK ze swoja odpowiedzią. 🙂
Wyciągnęłam ważną informację żeby mówić krótkie zwięzłe komunikaty niezależnie czy ktoś się na to obrazi czy będzie urażony. Jeśli przekazuję to w sposób jasny, wg tego schematu to chyba nie jest mój problem że komuś się nie podoba moja opinia, zdanie bądź odmowa. Krótko jasno i na temat.
i nie muszę się tłumaczyć czemu tak myślę a już w ogóle się tłumaczyć czemu tak czuję? 🙂
nie przypuszczałam że warto mówić o swoich uczuciach w konstruowaniu wypowiedzi asertywnych
Moja lekcja. Mów prawdę. Nie bój się odmówić i mów o swoich uczuciach.
Najważniejsza lekcja: dzięki asertywności mówię prawdę a prawda to wolność.
Jak widać można odmawiać grzecznie, bez emocji i co najważniejsze -skutecznie.
Moje lekcje:
1. Ktoś ma prawo pytać, ja mam prawo zgodzić się lub odmówić
2. Wzór na asertywną komunikację = Uczucie + Zachowanie + Oczekiwanie
Droga Kamilo oglądałam twoje video z córką, która w trakcie zapytała mnie czy jak odmówi mi zrobienia czegoś o co ją poproszę, bo np. nie będzie miała na to ochoty to czy ja się na nią obrażę? Hmm dobre pytanie, powiedziałam jej że musi powiedzieć co czuje i co konkretnie nie podoba jej się w mojej prośbie. Zrozumiała i odmówiła, ale w sposób, który mnie nie tyle co nie zdenerwował a wręcz ucieszył. Twój film powinni puszczać w szkoła w cyklu : „jak rozmawiać z rodzicem i go nie zdenerwować :). Dzięki za lekcje.
Moja ważna lekcja.. że bycie asertywnym nie jest tożsame z byciem egoistycznym co nie ktore osoby próbuja nam wmawiac!
Asertywności to umiejętność mówienia prawdy bez wyrzutów sumienia i tym samym budowanie pewności siebie
Moja lekcja, to to że prawienie morałów jest agresywne. To może dużo wyjaśniać jeżeli chodzi o bunt u moich dzieci na pewne sytuacje.
Moja ważna lekcja po obejrzeniu tego video, to jak wyrazić swoje potrzeby i uczucia
bez okazywania złości, gniewu, bez bycia agresywnym. Zawsze wydawało mi się że okazanie asertywnosci wiąże się również z okazaniem lekkiej złości i agresji. Po tej lekcji wiem że mogę to powiedzieć w sposób kulturalny i spokojny. Bardzo Ci dziękuję za te lekcje Kamilo??
dla mnie istotny schemat rozmowy, powoduję, że mówimy to co chcemy powiedzieć w sposób spokojny, rozważny, nie oceniający innych ludzi – jest to zgodne z moimi wartościami.
Moja lekcja z video: niezależnie od tego co pomyślą o powiedzą inni mam prawo wyrażać swoje zdanie, oczywiście nie raniąc innych. Mam prawo do swoich uczuć i do mówienia o nich innym, jeżeli sytuacja staje się mało komfortowa. Powinnam pracować nad sobą aby nie dawać się wykorzystywać ludziom, których intencje są nie do końca szczere i oczywiste.
Ludzie boją się okazywać, czy też mówić o uczuciach. Dlaczego? Myślę, że nie zdają sobie sprawy jak to jest ważne. Spójrzmy.. w dobie otaczającego nas świata – social media, świat oczekuje od Nas bycia online bez uczuć, wszyscy niestety o tym zapominają, stąd też strasznie się tego obawiają. Warto to zmienić i jasno okazywać uczucia, oczywiście przy komunikowaniu się w sposób prawidłowy ?
Poczulam ze to dobre video i chetnie skorzystam
Ważna lekcja dla mnie: mogę odmówić bez tłumaczenia się.
Mogę wyrażać swoje uczucia bez okazywania emocji i zbędnego tłumaczenia
Dla mnie najważniejszą lekcja jest fakt, że nie muszę tłumaczyć się ze swoich uczuć tylko konkretnie je nazwać oraz to, że inni również mają prawo do bycia asertywnym i muszę uszanować ich emocje w danej sytuacji. Proste zasady, a przynoszą dużo satysfakcji 🙂
Pozdrawiam
Najważniejszy dla mnie jest model budowania asertywność komunikatu.Dlatego źe często coś wypale,?Co ja czuje (nie opinia) -Co konkretnie zrobiła druga osoba (precyzyjnie bez ogòlnikòw )-Oczekiwanie (Czego pragnę w zamian) Dziękuję
Świetne wideo i bardzo ważny temat! Moja lekcja – proste wyrażanie opinii wg podanego schematu, bez dodatkowych komentarzy i tłumaczeń.
Dobitnie zrozumiałam, że mam prawo odmówić, bez tłumaczenia powodów, ale również, nie mogę dawac sobie prawa, do pouczania, moralizowania innych osób, bo to postawa agresywna.
Lekcja dla mnie: nie muszę mieć poczucia winy, że pozwalam traktować siebie jak bankomat.
Mówienie prawdy bez tłumaczenia się i oszukiwania a przy okazji być miłym i grzecznym bez agresywności do danej osoby czy sytuacji.Wykryto duplikat wypowiedzi.Zawsze wypowiadam się sama .
Agresja to nie asertywność; choć jedno i drugie na „a” to nie można ich mylić ze sobą ?
Mówienie prawdy bez tłumaczenia się i oszukiwania a przy okazji być miłym i grzecznym bez agresywności do danej osoby czy sytuacji.
1. Nie pouczać lecz mówić stanowczo (asertywnie) i konkretnie ( z tym jako kobieta mam chyba największy problem na dzień dzisiejszy).
2. Mam prawo do odmowy ! Ale ktoś ma takie same prawo żeby zapytać!
Dziękuję za bardzo wartościowe video i już czekam na konferencje:)
Zarządzasz członkostwem, moderatorami, ustawieniami i postami w grupie Lubię się rozwijać. Mój wniosek po obejrzeniu wideo:
Mi w tym 3-stopniowym modelu wydaje się trudne, że ja się go trzymam, a rozmówcy pewnie czasem specjalnie nie. Ta konieczność nie widzenia tego „specjalnie” z ich strony zdecydowanie go utrudnia.
Dziękuję Kamila za bardzo cenny materiał. Miałam do tej pory problem z komunikacją z dziadkami (a w zasadzie babciami), pod których opieką często zostaje moje dziecko. Własnie do mnie dotarło, że pouczanie ich i prawienie morałów nie doprowadzi do niczego dobrego.
Moje lekcje:
1. Nie jesteś od wychowywania kogokolwiek, poza swoimi dziećmi.
2. Dziadkowie chcą jak najlepiej dla swoich dzieci i wnuków, zgodnie ze swoimi przekonaniami i systemem wartości, które mogą różnic się od naszego. Doceń ich pomoc i daj im prawo do bycia dziadkami, takimi jakimi chcą być i spędzania czasu z wnukami po swojemu.
Dziękuję za świetne video 🙂 Moja lekcja – asertywność pozwala z szacunkiem dla drugiej osoby przekazać odmowę – bez czynienia aluzji, wymówek, bez oceniania.
Nie mam obowiązku tłumaczyć się nikomu z podjętych decyzji
Nie należy nikogo pouczać, prawić morałów ani oceniać
Asertywność ułatwia komunikację z innymi ludźmi, jasno stawiamy granice, których nie chcemy przekraczać
Z tego wideo nauczyła się, że:
1. powinnam zawsze mówić prawdę oraz określać swoje uczucia
2. mówić o swoich oczekiwaniach jak chcesz, aby inni następnym razem się zachowali
1. Nie potrzebuję się tłumaczyć kiedy się na coś nie zgadzam.
2. Mam prawo wyznaczać własne granice, mówić o sytuacjach, zachowaniach, które mi nie odpowiadają używając języka „ja” i wyrażając uczucia z tym związane.
Moja Ważna Lekcja, to że można być asertywnym i nie ranić przy tym innych ludzi. Dzięki Kamila 🙂
Moja lekcja-mówić prawdę.Mam do tego prawo i nie muszę się z tego tłumaczyć.Prawda bez poczucia winy i owijania w bawełnę.
Lekcja 1: asertywność to grzeczne wyznaczanie granic, z którymi żyjesz w zgodzie.
Lekcja 2: jasne i konkretne komunikaty są lepiej rozumiane przez odbiorcę i zwiększa to szansę na osiągnięcie celu. Schemat do budowania komunikatu jest dla mnie, ścisłego umysłu, strzałem w dziesiątkę.
Ważna lekcja dla mnie: Można w sposób krótki, konkretny i grzeczny odmówić komuś lub konkretnie wyrazić swoje uczucia w konkretnej trudnej sytuacji.
Bardzo dobry materiał do przemyślenia i stosowania. Dla mnie ważne jest to, że nie mam włączać moich uczuć (nerwów) w trakcie tego komunikatu. On musi być jasny a nie emocjonalny.
Dla mnie lekcja: mogę odmówić pożyczenia pieniędzy bez tłumaczenia się.
Moja lekcja. Przekazywać jasni co czuję, kiedy ktoś robi i czego od niego oczekuję. Nie muszę się tłumaczyć. Mogę pozostać uprzejma nadal komunikując jasno swoje oczekiwania. Super nagranie Kamila, dzięki!
Moje lekcję wyrażaj szczerze co myślisz, nie kłam, mam prawo odmówić, używać i określajac co czuje.
Trzy kroki, ktore powoduja SUKCES ASERTYWNOSCI. Dowiedzialam sie jak wazne jest mowienie o swoich uczuciach nie oceniajac innych. Zdobyta wiedze,zamierzam wykorzystac w zyciu.
Osoba z niskim poczuciem własnej wartości jest zazwyczaj osobą nieasertywną. Pomoc innym wbrew sobie podnosi poczucie własnej wartości, ale tylko na chwile, bo czujemy sie w efekcie wykorzystani.
Moja lekcja: Umieć i mówić otwarcie; konkretnie o swoich uczuciach (nie prawiąc przy tym morałów), nie ulegać i nie działac wbrew swojej woli, żeby nie czuć się wykorzystanym.
Moja najważniejsza lekcja z tego video: Asertywność pozwala mi mówić prawdę a to buduje moją pewność siebie, mój szacunek do samej siebie i daje mi poczucie wolności.