2036
Jak być bardziej ASERTYWNĄ osobą? Czy wiesz, że tym, którzy mają niski poziom asertywności żyje się dużo ciężej? Asertywność to fundament, który pozwoli Ci żyć w zgodzie z własnymi wartościami. Jak tego dokonać? Czym się kierować na co dzień?
Zobacz przygotowany przeze mnie materiał, który pomoże Ci odpowiedzieć na powyższe pytania.
Czy zdarza Ci się tak, że:
-
Godzisz się na coś, choć tak naprawdę nie chcesz tego robić?
-
Zostajesz po godzinach w pracy, mimo że w planach było coś innego na wieczór?
-
Ustępujesz innym w niekomfortowych sytuacjach, a potem się na siebie za to złościsz?
Poniższy materiał nagrałam dla osób, które chcą nauczyć się odpowiednio komunikować z innymi, budować swoją pewność siebie, żyć w zgodzie z własnymi wartościami, wyznaczać swoje granice i oczekiwać, że inni będą ich przestrzegać.
Z tego nagrania dowiesz się:
-
Jak budować komunikat asertywny.
-
Jak mówić o swoich potrzebach bez ranienia innych.
-
Jak asertywnie zachować się w różnych życiowych sytuacjach, zarówno zawodowych, jak i prywatnych.
Asertywność to niezwykle ważna umiejętność, która umożliwi Ci lepszą komunikację z innymi ludźmi, zwiększy pewność siebie, a także da Ci radość z życia, które zaczniesz wieść według własnych oczekiwań – a nie oczekiwań innych osób. Zbudowanie postawy asertywnej sprawi, że Twoje relacje w życiu zawodowym i prywatnym zyskają nową jakość.
Obejrzyj to wideo, jeśli zależy Ci na wartościowych relacjach z innymi ludźmi, przy jednoczesnym życiu w zgodzie z samą sobą.
Na koniec mam dla Ciebie niespodziankę – bonusowe nagrania ze scenkami!
Mam dla Ciebie prezent! Chcesz otrzymać dodatkowe, bonusowe wideo, aby jeszcze lepiej zrozumieć i zapamiętać to, o czym mówiłam przed chwilą w nagraniu? Uwierz mi, że dzięki tej kompetencji poprawisz jakość swoich relacji prywatnych, jak i biznesowych. Ucz się na przykładach z życia wziętych!
Jak otrzymać bonusowe nagranie?
-
wyciągnij 2 ważne lekcje z powyższego wideo;
-
napisz je w komentarzu tutaj na blogu (poniżej);
-
podaj swój adres e-mail – sprawdź czy nie ma w nim literówek!
-
otrzymasz ode mnie e-mail z dostępem do nagrania – sprawdź swoją skrzynkę, zobacz także do folderu ze spamem lub ofertami.
Mam dla Ciebie ważną wiadomość!
Wystartowała nowa platforma SUBSKRYPCYJNA
>> SPRAWDŹ OFERTĘ JUŻ OD 497 zł MIESIĘCZNIE!<<
Promocje
-
PROMOCJA
16%
Droga Toyoty do Lean Leadership – Jeffrey K. Liker, Gary L. Convis
Original price was: 69.90zł.59.00złCurrent price is: 59.00zł. Dodaj do koszykaPROMOCJA
24%
Dziecko z potencjałem + e-book GRATIS – Anna Piaseczna
Original price was: 49.00zł.37.00złCurrent price is: 37.00zł. Dodaj do koszykaPROMOCJA
21%
Jak skutecznie negocjować. Zdobądź przewagę nie tylko w biznesie + e-book GRATIS – Mariusz Mszyca
Original price was: 47.00zł.37.00złCurrent price is: 37.00zł. Dodaj do koszykaPROMOCJA
58%
Notatnik RBC Piano Bar – Kamila Rowińska – ostatnia partia!
Original price was: 69.00zł.29.00złCurrent price is: 29.00zł. Dodaj do koszykaZacznij od tego
-
Przedsiębiorco, to jest Twoje obowiązkowe szkolenie
Dokumenty
Kontakt
RBC International Sp. z o.o.
ul. Górnych Wałów 23a/1
44-100 GliwicePunkt kontaktowy usługodawcy
Moja lekcja to: nie warto być agresywnym tylko asertywnym;
Ja czuje, kiedy ty, oczekuję
W SEDNO Z TYM POZYCZANIEM KASY LUDZIOM
Moja ważna lekcja, to: nie kombinować, mówić prawdę. Często bowiem wymyślam drobne kłamstewka, żeby komuś nie zrobić przykrości, odmawiając.
Kamilo, Twoje nagranie zbiegło się w czasie z lekturą „Kobiety niezależnej” (akurat z rozdziałem 6). Lekcja dla mnie; rób i żyj tak jak chcesz a nie tak jak wypada; masz prawo wyrażać swoje uczucia i oczekiwania. Dużo pracy przede mną… po obejrzeniu wideo miałam już okazję zastosować Twoje wskazówki w praktyce. Nie dość że zdefiniowałam skutecznie 3 kroki to jeszcze uzyskałam pożądany rezultat. Pozdrawiam i dziękuję!
Moja lekcja: pamiętaj aby być asertywnym, ale nie mieć złych intencji, które przerodzą się w agresywność.
Asertywnosc to moja pieta achillesowa. Szczegolnie jesli chodzi o pozyczanie i norma juz jest ze pozniej nie dostaje tych pieniedzy z powrotem.lub mam znajoma co ciagle mowi kup mi to czy tamto.Ten filmik mowi jak ladnie powiedziec nie.ale w sposob nie w moim stylu i brzmialo by to sztucznie.kazdy filmik o asertywnosci na wage zlota
Moja lekcja to nie bać się bycia asertywnym, bo tylko wtedy będziemy czuć się sami ze sobą.
Mam prawo odmówić bez zbędnego tłumaczenia
Moja głowna lekcja – przypomnienie, by częściej mówić o swoich uczuciach.
Nie muszę kłamać jeśli chcę odmówić.
Moja lekcja: być szczerym, mówić wprost o swoich uczuciach i oczekiwaniach.
Prawo odmowy bez zbędnych małych kłamstw.
Witam!
Kamilo jak zawsze same konkretne rzeczy poparte przykładem, super!
Moja lekcja to :
Warto mówić prawdę, która buduje pewność siebie.
Czekam na kolejny film
3 kroki: Ja (czuję) -> (kiedy) Ty -> Oczekuję
Proste i skuteczne.
Trzeba wyrażać własne zdanie, a nie zadawalac innych własnym kosztem.
Bardzo wazna lekcja
to metoda trzech kroków: co czuję…, kiedy Ty…, oczekuję/bardzo Cię proszę…
Ten film dał mi,przyzwolenie, ze nie nalezy sie bac wyrazac swoich uczuc i ze warto je wyartykulowac. Bedac bardziej asertywnym tworzymy dla siebie lepsze zycie.
Odnosić się tylko do faktów i koncentrować tylko na tej jednej rzeczy, bez prawienia morałow.
Moje lekcje to :
1. Asertywność to życie w zgodzie ze sobą nie krzywdząc innych
2. żyjąc i komunikując się asertywnie żyjesz w zgodzie ze swoimi wartościami
Moja lekcja: Asertywność pozwala mówić prawdę.
A dla mnie ważne było i jest to, że moralizowanie jest forma agresji. I to, że ludzie maja prawo do rożnych osądów, stanowisk ale je nie muszę tego prawa realizować. Moje zadanie to zająć się wpierw sobą. By być lepsza i wolna:)
Dziękuję Kamilo
Nie wiedziałam, że zaczyna się od nazwania uczucia. Zawsze uważałam, że powiedzenie tak to słabość ( nie wiem dlaczego). Zdecydowanie muszę wypróbować tą technikę.
Moja lekcja: masz prawo odmówić ( chodzi o pożyczanie pieniędzy) takie oczywiste, a jakie trudne ( szczególnie to poczucie winy po odmowie) ..
Moja lekcja. Nie musisz się tłumaczyć jeśli chcesz komuś odmówić. Masz prawo do swoich przekonań/uczuć.
Komunikat asertywny = czuje ze + kiedy ty + proszę żebyś.
Zawsze możemy odmówić 🙂
Moja lekcja. Nie musisz się tłumaczyć jeśli chcesz komuś odmówić.
Dowiedziałam się o trzech krokach waznych przy byciu asertywnym: 1.Co ja czuje, 2. Kiedy ty..(dokladne zachowanie, ktore nam nie odpowiada) 3.swoje oczekiwanie. Sama teoria nie jest skomplikowana, ale wprowadzenie jej w zycie staje się juz dla mnie ogromnym wyzwaniem, gdyż boje się odmowic by druga osoba sie na mnie nie obraziła, czuje strach.
WYDAWALO MI SIE ZE JESTEM ASERTYWNA, JEDNAK JESZCZE MUSZE TROSZKE POPRACOWAĆ .
Najważniejsze to możliwość odmowy bez zbędnego tłumaczenia. Tego muszę się nauczyć.
3 proste i zrozumiałe lekcje by swoją asertywnością nie ranić przy okazji innych ludzi np. Ja czuje , Kiedy Ty , Oczekuje ….np.asertywne zachowanie :
” Nie czuje się ważna kiedy Ty wysyłasz mi w wiadomości tylko palucha ?.Oczekuje że zamienisz go w wartościową , nawet krótką , ale treść ” ??
Moja lekcja to metoda trzech kroków: co czuję…, kiedy Ty…, oczekuję/bardzo Cię proszę…
Moja lekcja to aby zawsze mówić prawdę i mieć szacunek do siebie.
Moja lekcja: mam prawo odmówić bez usprawiedliwiania się czy kręcenia.
Mówienie prawdy daje wolność.
Moją lekcją jest to , żeby mówić zawsze prawdę bo to buduje pewność siebie.
Moja lekcja: mam prawo odmówić, służy do tego forma prostego i jasnego komunikatu, asertywne zachowanie jest jednym z elementów budowania zdrowych relacji międzyludzkich.
Należy wyrażać swoje uczucia, a nie tylko oczekiwania. Odnosić się do konkretnych działań a nie do osoby. Każdy ma prawo zapytać/poprosić o wszystko, a ja mam prawo nie zgodzić się.
Przedstawiać jasny komunikat wg wzoru. I mowic to co sie czuje w sercu a nie robic wszystkim dobrze. Dużo lepiej by mi się żyło gdybym go stosowala wczesniej. 🙂
Najważniejsze — NIE MUSZĘ SIĘ TŁUMACZYĆ – to jest dla mnie zwykle problem.
Trenuję asertywne odmawianie, jednak często po krótkim i rzeczowym zdaniu, o jakim mówi Kamila, widząc błędny, czy też zdziwiony/smutny wzrok drugiej strony, włącza mi się „ojej, uraziłam go, będzie mu/jej przykro” i tu następuję słowotok i tłumaczenie się i chęć pomocy poprzez proponowanie innych rozwiązań tej sytuacji
„przepraszam, ale… rozumiem cię doskonale, bo wiesz, kiedyś miałam podobnie, ale… ale może zapytaj X” itd. Wrrr…
PS Kamila, żeby tak łatwo dało się rozmawiać z teściową… są typy najmądrzejsze na świecie, które każdą sugestię, prośbę, czy nawet groźbę mają za nic, przecież co ja tam wiem (40 lat – dziecko!)
„Dziecko, ja mam dorosłe dzieci, wychowałam je, więc wiem co mam robić, te wasze głupkowate sposoby żywienia i wychowania!”
czuję się jak Syzyf, jak grochem o ścianę… temat rzeka…
Można odmawiać bez konieczności tłumaczenia się i należy to robić bez pretensji do drugiej osoby
Można odmowic bez konieczności tłumaczenia się i należy to robić bez pretensji do drugiej osoby
Moja lekcja 🙂
1. Odmawiając / mówiąc nie , nie muszę się tłumaczyć ze swojej decyzji i czuć skrepowana że odmawiam ponieważ mam do tego prawo. Nie mam tez prawa w takiej sytuacji pomimo zakłopotania i zestresowania zacząć zachowywać się agresywnie , krzyczeć czy umoralniać !
Poprawna budowa komunikatu, odniesienie się do swoich uczuć oraz cadzienna praca nad asertywnością to ogromna wartość zarówno w życiu prywatnym jak i zawodowym. Dziękuję Kamila za Twoją wiedzę i pracę.
Moja lekcja to mówić o swoich uczuciach, a nie wyrażać opinię.
Najważniejsze lekcje dla mnie
1. Nie musze godzić się na zachowania rodziców/teściów, gdy opiekują się moim dzieckiem.
2. Warto szczerze i wprost mówić o swoich uczuciach i wyrażać swoje oczekiwania.
Asertywnosc polepsza relacje, poniewaz przy tym jestesmy zgodni sami ze soba.
Cześć, Kamila. Całe wideo i pokazane przykłady były dla mnie wartością. Szczególnie jednak zainteresował mnie przykład z pożyczaniem pieniędzy znajomym, rodzinie. Spotkałem się w życiu parę razy z pewnym negatywnym zachowaniem osób znajomych, czy w rodzinie, kiedy poprosili mnie o pożyczkę. Polegało to na wzbudzeniu we mnie poczucia winy, że nie chcę pożyczyć osobom potrzebującym, chociaż te osoby miały po za mną również inne sposoby pozyskania pieniędzy. Po prostu, ja byłem pod ręką. 🙂 Na pewno wykorzystam twoje rady i z niecierpliwością czekam na kolejne videa. Pozdrawiam.
Moje lekcje-komunikat asertywny uczucie,dzialanie,oczekiwanie
-jasno wyrazac swoje uczucia,mowic prawde,nikogo przy tym nie ranic
Bardzo dobre przyklady z zycia wziete
Moja lekcja: Że mam prawo domówić.
Swietny schemat: 3 proste kroki. Trzeba byc konkretnym. Mnie zawsze bylo trudno zwracac uwage innym na ich nieprawidlowe zachowanie. Bardzo Ci dziekuje Kamilo za to video.
Dzień dobry !:) Bardzo podoba mi się Pani materiał, O asertywności słyszę dość często. Niestety większość pojęć różni się od Pani treściwego video. Bardzo dziękuję za poruszenie tematu.
Mam olbrzymi problem z asertywnością, przede wszystkim w relacjach z moimi rodzicami, siostrą i mężem. Wydaje mi się, że powinnam pomóc bo jak nie ja to kto? Z resztą lubię pomagać i jakoś tak to sobie tłumaczę. Nie zawsze mam czas i siłę bo w domu czeka na mnie dwuletnia córka. Spiszę sobie karteczkę z kolejnością wskazaną w video i będę miała zawsze przy sobie. Ten materiał pokazuje jak ważne oprócz wyrażenia swoich uczuć/odczuć jest wypowiedzenie OCZEKIWAŃ. O tym ZAWSZE zapominam. Wkurzam się, mówię o emocjach, ewentualnie w moją wypowiedź wcisnę „kiedy Ty”, ale o 3 punkcie zapominam. Dziękuję jeszcze raz za video, pozdrawiam serdecznie.
Moja lekcja: umiejetność określania /nazywania uczuć i emocji to fundament nie tylko asertywnego funkcjonowania ale również uważnego życia 🙂
Trzeba nazywać uczucia, które są we mnie, a nie tylko mówić, czego oczekuję. Nie pouczać, tylko przekazywać krótki komunikat. to pozwoli uniknąć konfliktu i walki.
Najważniejsza lekcja dla mnie to, że mogę odmówić. Na odmowę nie dawałam sobie przyzwolenia i dlatego byłam już zmęczona życiem. Dziękuję Kamilo za moją zmianę. Ta zmiana nastąpiła po artykule o „trójkącie dramatycznym” (w którym tkwiłam) . DZIĘKUJĘ
Najważniejsze dla mnie: nie muszę się tłumaczyć dlaczego np. odmawiam, odmawiam bo mam do tego prawo. Wystarczy szczerze mówić prawdę żeby unikać kłopotliwych sytuacji.
Moja lekcja: mam prawo powiedzieć „nie” bez poczucia winy. Po prostu mam do tego prawo, by postępować zgodnie ze swoimi przekonaniami i odczuciami. Dziękuję!
Skup się tylko na tej jednej rzeczy, która cię dotyka i powiedz prosty komunikat.
Zacznij mówić o swoich uczuciach a nie opiniach.
Asertywność to wyrażanie swoich uczuć bez intencji ranienia innych osób. Mam prawo odmówić i nie tłumaczyć się z odmowy.
Lekcja dla mnie wazna ze nie nalezy sie bac wyrazac swoich uczuc i ze warto je wyartykulowac. Bedac bardziej asertywnym tworzymy dla siebie lepsze zycie.
Moje lekcje:
Jeśli nie będę asertywna, nie będę mogła żyć według moich wartości.
To czy postawimy granice zależy od nas samych, musimy wyzbyć się przekonania, że to coś złego.
Moja ważna lekcja – mam prawo do odmawiania, często mam z tym problem. Robię coś, bądź zgadzam się na coś, co jest sprzeczne ze mną i z tym co czuję.
Kolejna lekcja – można odmawiać, bądź dyskutować w sposób spokojny, kulturalny, bez uniesień, krzyków.
Dla mnie asertywność to abstrakcja, zupełnie temat obcy, dlatego tez TAK ważny, kompletnie nie potrafię zastosować, dlatego proszę o wiecej. W szkole uczyłam się o jednokomorkowcach, a nikt nie powiedział jak odmówić bez poczucia winy. Dziękuję za ten film.
A jeśli scenki nie dotarły na maila?
Sprawdź proszę spam i społeczności, jeśli nie znajdziesz to napisz do nas na [email protected]
Proszę sprawdzić spamy i w razie czego pisać na [email protected]
Mój wniosek: zawsze mów nie tylko o swoich uczuciach, ale także o oczekiwaniach. Jeśli czegoś nie chcesz zrobić to nie uruchamiaj lawiny wyjaśnień, po prostu powiedz o tym co czujesz i czego oczekujesz od osoby, która Cię o to prosi.
moja lekcja: Warto mówić prawdę bo to buduje moje poczucie wartości i pewności siebie, warto wyrażać swoje uczucia i oczekiwania w prosty sposób.
Moja lekcja? Nie mówiłam co czuję, wyrażałam tylko swoje oczekiwania. Z tego wideo widzę ile trzeba nad sobą popracować
Moja lekcja: Mam prawo odmówić, mogę to zrobić krótko i nieagresywnie, bez konieczności tłumaczenia się bez końca.
Moja lekcja: branie swoich uczuc i emocji na powaznie i swiadomosc tych uczuc.
Asertywnosc, to szacunek do samego siebie i do innych. To sposob na zycie,by zyc w zgodzie z samym soba bez ranienia innych. Asertywnosc to nie tylko wzor mowienia, ale rowniez praca nad soba, nad swoimi wartosciami,celami i uczuciami, gdyz w wielu sytuacjach sam wzor nie wystarczy,jesli tkwimy w pewnych schematach. Ciesze sie,ze asertywnosc jest czescia mojego zycia i mam nadzieje,ze coraz wiecej ludzi interesuje sie tym tematem i krok po kroku bedzie go wdrazac w zycie 🙂 Dziekuje Kamila za to co robisz:) Pozdrawiam wszystkich i zycze samych radosnych chwil 🙂
Moja lekcja: wystarczy krótki komunikat ja czuje… kiedy Ty… oczekuje…. i zostawienie tego zamiast żmudnego tłumaczenia i argumentowania swoich racji, co jest odbierane jako agresywne i często owocuje konfliktem i brakiem zrozumienia.
Kiedy jesteś asertywny Nie musisz uciekać się do drobnych kłamstw, ani nawet tłumaczyć. „Asertywność pozwala mówić prawdę, a to jest coś, co niezwykle buduje człowieka wewnętrznie, daje poczucie wolności”
Moja lekcja: mogę odmówić nie mając wyrzutów sumienia, że kogoś ranię. Nie muszę się tłumaczyć że swoich decyzji. Wydawałoby się, że to takie proste jednak zwykle powoduje wiele niezręcznych sytuacji. Dziękuję za tą lekcję.
Asertywność to odpowiedzialność za moje uczucia. Jeśli ktoś się poczuje urażony, czy poczuje się źle z moim stanowiskiem to nie powinnam mieć z tego powodu poczucia winy bo nie było moją intencją zranić drugą osobę.
Od zawsze starałam się być asertywna, chociaz kiedys nie wiedzialam jak to nazywać. Nie lubiłam, gdy ktos probowal wejsc mi na glowe, albo tego jak mama z minuty na minute mowila mi np. „chodź pojedziemy do sklepu” nie szanując totalnie mojej przestrzeni i czasu. Bylam moze wtedy 18-19 latką i pamietam jak dzis ze reagowałam tylko agresywnie. Nie potrafiłam wyrażac swoich uczuc w inny sposob. Teraz staram sie wyrazac swoje uczucia i konkrenty komunikat dlaczego dana sytuacja mnie dotknęła i czego oczekuję w zamian. Nie zawsze jest łatwo. Są momenty gdy po prostu nic nie mowie ignorujac sytuacje. A to rowniez w niczym nie pomaga…
Mów o swoich odczuciach. Nie bój się w sposób nie raniący innych je wyrażać. Mów prawdę, zamiast wymyślać wytłumaczenia.
Od wczoraj w każdej sytuacji staram się uzywać komunikatu: czuję, kiedy, oczekuję.
W otoczeniu nic się nie zmieniło, ja jestem jednak spokojniejsza i kilka razy załapałam się na wewnetrznym pytaniu dlaczego ta sytuacja wyzwala we mnie takie uczucia 🙂
Swietne nagranie. Przyklady z zycia wziete – odniesienie do sytuacji rywatnych i biznesowych. Najbardziej mam problem z wyrazeniem czego oczekuje, ale zakladam , ze trzeba troche czasu zeby przychodzilo to z latwoscia:)
Moje wnioski: Bycie asertywnym w życiu daje poczucie bezpieczeństwa dla partnera, dzieci i współpracowników. Otoczenie ma świadomość gdzie są moje granice. Daje to poczucie bezpieczeństwa w rodzinie i daje przykład dzieciom. Komunikaty i życie zgodne z moimi wartościami zwiększa pewność siebie.
Trochę pracy jeszcze przede mną ☺
Komunikuj swoje uczucia – nie kłam – nie praw morałów – podejmuj swoje decyzje. Dziękuję za te lekcje!
Moja lekcja to taka , że Asertywność pomaga nam w lepszym komunikowaniu się z innymi ludźmi , a agresja nic nie wnosi do naszego życia
Moja lekcja to asertywnie rozmawiać z dziećmi i mężem 🙂
Moja lekcja to, że należy podchodzić indywidualnie do każdej osoby i również szanować jej zdanie i odczucia, bardzo podobał mi się przykład z dziadkami, bo właśnie mam identyczny problem jak został tu opisany i spróbuję w ten sposób go rozwiązać. Dziękuję:)
szczerze mówić o swoich uczuciach
Badz szczery, szanuj siebie jak i innych, nie praw moralow.
Moja lekcja to taka , że bycie asertywnym nie oznacza bycie agresywnym
Wniosek- nie bać się mówić o swoich uczuciach, bo ja też jestem ważna i to, czego ja chcę jest ważne. Nie muszę się zgadzać na wszystko i robić czegoś, czego nie chcę.
Lekcja na zawsze: mogę odmówić nie tłumacząc się z tego i nie korzystać z małych oszustw. Nikogo tym nie zranię, a będę żyć w zgodzie ze sobą
Wdrożę to dzisiaj zobaczę z jakim skutkiem ….
Po pierwsze wyłączam ocenianie i zbędne emocje, po drugie zgodnie ze wzorem krótko i na temat mówię o co chodzi.
Wyrażenie własnego zdania w sposób zrozumiały dla drugiej osoby, ustalenie granic na co mogę się zgodzić a co mogę/chce odmówić. Asertywność to dla mnie nie wchodzenie sobie na glowe, zgoda sama ze sobą.?
Najważniejsza lekcja z video:
Metoda 3 kroków- co czuję, kiedy Ty, oczekuję – do zastosowania natychmiast- Bardzo dziękuję!
Moja ważna lekcja:
Szczerość i wyrażanie w ten sposób tego, co naprawdę czuję jest najlepszym sposobem do nauki asertywności.
Dziękuję Kamilo! Asertywność jest naprawdę ważna w relacji oraz w zachowaniu spokoju ducha. Ulegając presji, zgadzając się na prawie wszystko, mimo wewnętrznego „nie chcę” jest bardzo frustrujące i może prowadzić do skrajności, a nawet depresji. Dzisiejsza lekcja nauczyła mnie jeszcze śmielej mówić „nie”, nawet w kwestiach finansowych.
Zachowania asertywne ćwiczę od dłuższego czasu, niestety nie zawsze z dobrym skutkiem. Często odpalają mi się jeszcze stare schematy, szczególnie wtedy gdy do głosu dochodzą emocje… moja lekcja- nie oceniaj, skupiaj się na faktach
Dzięki tej lekcji dowiedziałam się, że nie muszę tłumaczyć się np. ze sposobu swojego życia i wyborów z nim związanych. Morały wywołują agresję/ tego nie brałam nigdy pod uwagę/, że każdy ma prawo do swojego zachowania, a ja mam prawo do komunikowania jakie uczucia to we mnie wywołuje. Nie mam prawa do wywierania presji na innej osobie celem zmiany zachowania tylko do zakomunikowania jej o tym, co jest tak i nie tak i koniec. Inne osoby nie powinny mnie pouczać/ morały/, co mam robić, a ja nie powinnam mieć poczucia winy, że coś jest nie tak.
Moja lekcja: nie powinnam kryć się ze swoimi uczuciami. Nie ściemniać, tylko rzeczowo powiedzieć co czuję. U mnie największym problemem jest teściowa i to, że nie stosuje się do moich próśb dot. Zachowania wobec dzieci. Tak się nakręcam, ze jestem agresywna, a mąż przyjmuje uległą postawę.
Komunikacja asertywna powoduje ograniczenie zbędnego tłumaczenia swoich decyzji oraz nie ocenianie swojego rozmówcy.
Mowic prawde to daje poczucie wolnosc buduje pewnosc siebie i szacunek do siebie
Moja ważna lekcja to: mam zawsze prawo odmówić bez zbędnego t tłumaczenia się
Nazywaj swoje uczucia,badz szczery,mogę powiedzieć Nie.
Największa lekcja jaką wyciągam z tego video to, że w każdej sytuacji, nawet w najtrudniejszych relacjach możemy być asertywni, a mówiąc wprost o uczuciach i potrzebach budujemy sobie szacunek do swojej osoby, który daje Nam chęć tak po prostu do życia, rozwijania się, spełniania swoich marzeń i celów. Cieszę się, że zrozumiałam, że to ja swoim zachowaniem asertywnym (bez żadnych pouczeń) mogę stać się przykładem dla innych 🙂