RBC Master Club
RBC Master Club
Close search

Idziesz na szczyt, czy zostajesz?

eatnet-support
eatnet-support 15 lutego, 2017
5,845 Comments

Czy Tobie też zdarza się wytyczać cele i zapominać o ich realizacji po trzech dniach? Tracić zapał, motywację zostawić na zakręcie i od teraz widzieć tylko przeszkody?

Wiesz co powoduje, że tak się dzieje?

Ja wiem.

Jedną z rzeczy, która powoduje, że regularnie wręcz ludzie nie osiągają swoich celów jest fakt, że ich nie pielęgnują i nie kotwiczą w swojej podświadomości.

 

Czy zdarzyło Ci się przez miesiąc, dwa lub trzy,
codziennie wypisywać swoich 10 celów w zeszycie?
Codziennie?
Każdego dnia?

 

Jeśli nigdy jeszcze nie doświadczyłeś mocy tego fantastycznego i naprawdę skutecznego ćwiczenia to zacznij teraz.

Wiem, brzmi dziwnie. Masz tylko pisać i to ma pomóc? I to ma być to wyzwanie?

TAK.

Po pierwsze, też tak myślałam gdy usłyszałam o nim pierwszy raz.

Jednak mam w sobie taką cechę, która pozwala mi ufać ludziom, którzy odnieśli sukces w dziedzinie, w której ja chcę go też odnieść.

O ćwiczeniu tym powiedział mi Brain Tracy. Tyle mi wystarczyło, aby powiedzieć sobie. OK. Zrobię to. Bo wiem, że zwykle diabeł tkwi w szczegółach. Sprawdziłam na sobie, bo zarówno prywatnie jak i jako coach, nie lubię polecać czegoś, czego sama nie miałam okazji doświadczyć. I dziś z ręką na sercu mogę Ci powiedzieć: TO DZIAŁA!

Dlatego na większości swoich szkoleń opowiadam o tym, jak ważne jest codzienne wypisywanie swoich celów. Do niektórych dociera to od razu, do innych po roku. Dlatego będę Ci o tym ćwiczeniu przypominać.

 

Mówi się, że nie można zjeść słonia.
Prawdą to jest tylko wtedy, gdy słonia chcemy zjeść w całości.
Gdy mamy go w kawałkach i apetyt dopisuje to, czemu nie?

 

Tak samo jest z sukcesem. Owszem, zostanie z dnia na dzień milionerem może nie jest realne, tak samo jak trudne jest nauczenie się obcego języka w weekend, odbudowanie relacji w jednej chwili i kilka innych przykładów (tu wpisz swoją listę…).

Jednak gdy swoje cele zechcesz rozłożyć na części, to ich realizacja staje się możliwa. Ale do rzeczy, bo pewnie się już niecierpliwisz. Ćwiczenie jakie polecił mi Brian Tracy jest proste. Tak proste, że aż trudne. Zajmie Ci 3 minuty dziennie, rano po przebudzeniu. Obiecaj sobie, że je zrobisz. Dla siebie, dla osiągnięcia swoich celów. Powiedz “Tak, zrobię to ćwiczenie!” Piszę serio. Powiedz to. Naprawdę ważne jest, aby to powiedzieć. Nie przeczytać, tylko powiedzieć, na głos. Powiedz; “Tak, zrobię to ćwiczenie!” Następnie:

1. Kup zeszyt 60 kartkowy lub grubszy.

2. Codziennie rano po przebudzeniu poświęć 3 minuty na swoją przyszłość.

3. Usiądź wygodnie i wypisz 10 celów. Mogą być na ten lub przyszły przyszły rok.

Ważne: cele zapisuj w czasie teraźniejszym, tak jak byłyby już faktem np:

Jest maj 2021 r. odbieram dziś VOLVO S 40, czarne, z beżową skórzaną tapicerką,
automatyczną skrzynią biegów i ksenonami.

4. Przewróć kartkę na następną stronę i odłóż zeszyt.

5. Następnego dnia rano, ponownie wypisz 10 celów, na ten i przyszły rok na drugiej stronie. Nie przepisuj z poprzedniej strony. Zapisz te, które pamiętasz lub te, które czujesz. Być może jakieś cele po pewnym czasie przestaną mieć znaczenie i zrezygnujesz z nich.

6. Powtarzaj ćwiczenie przez minimum 60 dni.

To bardzo proste ćwiczenie, które sprawia, że uczysz się konsekwencji, dyscypliny, a Twoje cele towarzyszą Ci codziennie. Przede wszystkim jednak zwiększasz swoją KONCENTRACJĘ na tym, co dla Ciebie ważne.

Oczywiście cele z dnia na dzień mogą się zmieniać. Nie szkodzi. Pisz swoje cele w czasie teraźniejszym, tak jakby dziś już były rzeczywistością. Daj swojej podświadomości pożywienie.

A jeżeli chcesz przejść na jeszcze wyższy poziom koncentracji i oprócz celów codziennie trenować samodyscyplinę, afirmacje, pielęgnować swoje wartości, zapoznaj się z książką, której jestem współautorką “Dziennik Coachingowy. 365 pytań od Twojego coacha.” 

Zapraszam Cię za tydzień, do podzielenia się wrażeniami z ćwiczenia w komentarzu.

I za 60 dni też :).

Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki za samodyscyplinę,

Kamila Rowińska

Chcesz wyznaczyć ten szczyt konkretnie, a nie „kiedyś”?

Różnica między „idę na szczyt” a dojściem na niego to zwykle nie motywacja, tylko metoda: nazwany cel, rozpisane kroki i termin, przed którym nie da się uciec. Tego uczy kurs „Model coachingowy. Jak skutecznie wytyczać i osiągać swoje cele” Kamili Rowińskiej.

>> Zobacz kurs „Model coachingowy” w sklepie <<

Kategorie: Artykuły
Tagi: , , , ,

Powiązane artykuły

Skomentuj

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

  8. darek 10 lutego, 2016

    Witam,
    przepraszam za wcześniejszy komentarz (jakaś pomyła) , od dzisiaj rozpoczynam , czas start , jestem konsekwentny , właśnie przeczytałem książkę jest rewelacyjna.
    Pozdrawiam wszystkich .

  9. Maggy 10 marca, 2016

    Od dziś zaczynam swoją przygodę:) Niedawno w moje ręce trafiła Twoja książka Kamilo – jest fantastyczna!! Dziękuję 🙂
    Jestem konsekwentna. zrobiłam mój poranny plan.

    1. Kamila Rowinska 9 sierpnia, 2016

      Tak, codziennie te same.
      Chociaz w trakcie moze okazac sie , ze cele zaczna sie zmieniac, a czesc z nich zostanie osiagnieta i juz nie bedzie sensu ich wypisywac. Na ich miejsce wejda inne.
      Po co to robic codziennie?
      Napisalam w artykule.

      Pozdrawiam 🙂

  23. Wiesia 26 grudnia, 2016

    Dzisiaj wypisałam swoje cele – dzień pierwszy. Co będzie dalej? Mam nadzieję że będę mogła napisać i poczuć już wkrótce “jestem konsekwentna”

  24. Małgorzata 26 grudnia, 2016

    Witam was serdecznie 🙂
    Wlasnie jestem od paru dni w trakcie pisania dziennika Kamili Rowinskiej i czytania książki ” Buduj swoje zycie odpowiedzialnie i zachwale . Obiecałam sobie ze wszystko czego sie podejmę będe robić w 100 % dlatego podejmuje sie cwiczenia w ktorym codziennie będe wypisywać swoje cele . Kamilo stałaś sie moim autorytetem, czuje jak moje zycie sie zmienia , obiecuje sobie i wam ze za rok opisze moje zycie po wielkiej zmianie z Kamila 🙂

  25. Magdalena 7 stycznia, 2017

    Witam serdecznie, ja mam pytanie, bo nie do końca rozumiem. Czy te cele mają być wypisywane codziennie inne, czy tak naprawdę przepisywane, a wpisywane inne gdy np. zmienimy zdanie?

    1. Kamila Rowińska 10 stycznia, 2017

      Magdalena, jesli Twoje zycie sie zmieni, Twoje cele sie zmienią to zmieniasz tresc tego co w zeszycie 🙂 Jesli sie nie zmieni to piszesz niemal to samo. Tylko nie przepisujesz, piszesz z pamieci. 🙂

  34. Adriana 26 stycznia, 2017

    Podjęłam wyzwanie. Założyłam sobie zeszyt, gdzie zapisałam kilka (teraz już -naście) afirmacji. Codziennie wpisuję cele na kolejne dni,miesiace i lata. Czasem te same,czasem je modyfikuję… kiedy zaglądam i widzę,że któryś jest zrealizowany …. rosnę w środku . Mam chwile zwątpienia w swoje możliwości…ale też i takie kiedy czuję MOC. Mam wrażenie, że te codzienne ćwiczenia pomagają. Zmieniam nawyki, staram się zrobić coś inaczej,więcej. I cudowne jest kiedy dzieją się rzeczy,o których …balam się nawet pomyśleć, wynikają z tego działania kolejne…zaczynam marzyć odważniej,bo wciąż uczę się wiary w siebie, zakładam różowe okulary i idę dalej ? Dziękuję Kamilo – czytam Twoją „kobietę…”,niedługo będę na szkoleniu … Wiem,że to moja najlepsza życiowa inwestycja.

    2. Adriana 13 lutego, 2017

      Plan piszę codziennie od trzech tygodni. Dołączam afimacje. Ćwiczę regularnie i codziennie “odrabiam” kolejne zadania z dziennika.Moje samopoczucie rośnie, czuję się świetnie, czekam na reealizację planów czynnie – czuję, że jestem w stanie, potrafię…i mam wrażenie, że to jest osiagalne, realne 🙂

        1. Stachu 17 lutego, 2017

          Dziękuje Kamila!
          Jestem dumny i czuje, że coraz bardziej skupiam się na ich realizacji.

          Dziś też jestem konsekwentny i zrobiłem mój poranny plan.
          Swój dzień właśnie od tego zaczynam.

  47. Malgorzata 25 lutego, 2017

    No to i ja dolaczam, zaczynam od dzis, spisze moje cele w kalendarzu, mam nadzieje, ze zadziala. Juz cos podobnego robie z francuskim, program zlicza dni, jak nie wejde na platforme, chocby na 10 minut jednego dnia zaczyna liczyc od nowa, to jest strasznie mobilizujace. Swiadomosc,ze zacznie liczyc od pierwszego dnia, a mam juz 123 dziala bardzo motywujaco na poczucie obowiazku. Do dziela.

    1. Stachu 26 lutego, 2017

      Super! Ja też korzystam z podobnego programu do nauki języka. Ja mam już 30 dzień i motywuje mnie to do dalszej pracy 😉
      Powodzenia!

  49. Teresa G. 26 lutego, 2017

    Witam Pani Kamilo. Kończę właśnie czytać książkę “BUDUJ SWOJE ŻYCIE…” jestem zachwycona. Jestem koszmarnie niekonsekwentna. Dlatego podejmuję wyzwanie , zaczynam od rana . Mam nadzieję , że skoro ujawniłam się na forum to muszę się wywiązać z obietnicy i zrobić to dla siebie.