RBC Master Club
RBC Master Club
Close search

Idziesz na szczyt, czy zostajesz?

eatnet-support
eatnet-support 15 lutego, 2017
5,845 Comments

Czy Tobie też zdarza się wytyczać cele i zapominać o ich realizacji po trzech dniach? Tracić zapał, motywację zostawić na zakręcie i od teraz widzieć tylko przeszkody?

Wiesz co powoduje, że tak się dzieje?

Ja wiem.

Jedną z rzeczy, która powoduje, że regularnie wręcz ludzie nie osiągają swoich celów jest fakt, że ich nie pielęgnują i nie kotwiczą w swojej podświadomości.

 

Czy zdarzyło Ci się przez miesiąc, dwa lub trzy,
codziennie wypisywać swoich 10 celów w zeszycie?
Codziennie?
Każdego dnia?

 

Jeśli nigdy jeszcze nie doświadczyłeś mocy tego fantastycznego i naprawdę skutecznego ćwiczenia to zacznij teraz.

Wiem, brzmi dziwnie. Masz tylko pisać i to ma pomóc? I to ma być to wyzwanie?

TAK.

Po pierwsze, też tak myślałam gdy usłyszałam o nim pierwszy raz.

Jednak mam w sobie taką cechę, która pozwala mi ufać ludziom, którzy odnieśli sukces w dziedzinie, w której ja chcę go też odnieść.

O ćwiczeniu tym powiedział mi Brain Tracy. Tyle mi wystarczyło, aby powiedzieć sobie. OK. Zrobię to. Bo wiem, że zwykle diabeł tkwi w szczegółach. Sprawdziłam na sobie, bo zarówno prywatnie jak i jako coach, nie lubię polecać czegoś, czego sama nie miałam okazji doświadczyć. I dziś z ręką na sercu mogę Ci powiedzieć: TO DZIAŁA!

Dlatego na większości swoich szkoleń opowiadam o tym, jak ważne jest codzienne wypisywanie swoich celów. Do niektórych dociera to od razu, do innych po roku. Dlatego będę Ci o tym ćwiczeniu przypominać.

 

Mówi się, że nie można zjeść słonia.
Prawdą to jest tylko wtedy, gdy słonia chcemy zjeść w całości.
Gdy mamy go w kawałkach i apetyt dopisuje to, czemu nie?

 

Tak samo jest z sukcesem. Owszem, zostanie z dnia na dzień milionerem może nie jest realne, tak samo jak trudne jest nauczenie się obcego języka w weekend, odbudowanie relacji w jednej chwili i kilka innych przykładów (tu wpisz swoją listę…).

Jednak gdy swoje cele zechcesz rozłożyć na części, to ich realizacja staje się możliwa. Ale do rzeczy, bo pewnie się już niecierpliwisz. Ćwiczenie jakie polecił mi Brian Tracy jest proste. Tak proste, że aż trudne. Zajmie Ci 3 minuty dziennie, rano po przebudzeniu. Obiecaj sobie, że je zrobisz. Dla siebie, dla osiągnięcia swoich celów. Powiedz “Tak, zrobię to ćwiczenie!” Piszę serio. Powiedz to. Naprawdę ważne jest, aby to powiedzieć. Nie przeczytać, tylko powiedzieć, na głos. Powiedz; “Tak, zrobię to ćwiczenie!” Następnie:

1. Kup zeszyt 60 kartkowy lub grubszy.

2. Codziennie rano po przebudzeniu poświęć 3 minuty na swoją przyszłość.

3. Usiądź wygodnie i wypisz 10 celów. Mogą być na ten lub przyszły przyszły rok.

Ważne: cele zapisuj w czasie teraźniejszym, tak jak byłyby już faktem np:

Jest maj 2021 r. odbieram dziś VOLVO S 40, czarne, z beżową skórzaną tapicerką,
automatyczną skrzynią biegów i ksenonami.

4. Przewróć kartkę na następną stronę i odłóż zeszyt.

5. Następnego dnia rano, ponownie wypisz 10 celów, na ten i przyszły rok na drugiej stronie. Nie przepisuj z poprzedniej strony. Zapisz te, które pamiętasz lub te, które czujesz. Być może jakieś cele po pewnym czasie przestaną mieć znaczenie i zrezygnujesz z nich.

6. Powtarzaj ćwiczenie przez minimum 60 dni.

To bardzo proste ćwiczenie, które sprawia, że uczysz się konsekwencji, dyscypliny, a Twoje cele towarzyszą Ci codziennie. Przede wszystkim jednak zwiększasz swoją KONCENTRACJĘ na tym, co dla Ciebie ważne.

Oczywiście cele z dnia na dzień mogą się zmieniać. Nie szkodzi. Pisz swoje cele w czasie teraźniejszym, tak jakby dziś już były rzeczywistością. Daj swojej podświadomości pożywienie.

A jeżeli chcesz przejść na jeszcze wyższy poziom koncentracji i oprócz celów codziennie trenować samodyscyplinę, afirmacje, pielęgnować swoje wartości, zapoznaj się z książką, której jestem współautorką “Dziennik Coachingowy. 365 pytań od Twojego coacha.” 

Zapraszam Cię za tydzień, do podzielenia się wrażeniami z ćwiczenia w komentarzu.

I za 60 dni też :).

Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki za samodyscyplinę,

Kamila Rowińska

Chcesz wyznaczyć ten szczyt konkretnie, a nie „kiedyś”?

Różnica między „idę na szczyt” a dojściem na niego to zwykle nie motywacja, tylko metoda: nazwany cel, rozpisane kroki i termin, przed którym nie da się uciec. Tego uczy kurs „Model coachingowy. Jak skutecznie wytyczać i osiągać swoje cele” Kamili Rowińskiej.

>> Zobacz kurs „Model coachingowy” w sklepie <<

Kategorie: Artykuły
Tagi: , , , ,

Powiązane artykuły

Skomentuj

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

  11. Magdalena 17 grudnia, 2017

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 10. To niesamowite, takie proste ćwiczenie, a programuje naszą psychikę i wytycza jej pozytywny kierunek. W moich celach jest m.in. większa dbałość o stan mojego zdrowia, zrzucenie zbędnych kilogramów dla lepszego funkcjonowania. Od kiedy piszę moje cele zmniejszyła mi się chęć sięgania po coś słodkiego (mimo iż nie byłam jakiś nadzwyczajnym łasuchem). Schönen Sonntag für alle beharrlichen Personen

  13. Kinga 17 grudnia, 2017

    Super proste, wchodzę w to 😉
    Mam pytanie, bo na początku było napisane “na ten LUB przyszły rok”, a w następnych punktach “ten I przyszły”. To jak w końcu i jakie to ma znaczenie, czy wypiszę tylko na 2018, czy razem na 2018 i 19? Jeżeli to mają być dwa lata, to pisać po 10 celów na każdy czy 10 łącznie?
    Z góry dzięki i pozdrawiam, do dzieła! 🙂

  14. Magdalena 18 grudnia, 2017

    Jestem konsekwentna. Wykonałam mój poranny plan. Dzień 11. Codzienne pisanie celów staje się już nawykiem, takim jak mycie zębów:) Have a nice day:)

  23. Magdalena 20 grudnia, 2017

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 13. Wspaniale zaczynać dzień ze świadomością, ze jest się konsekwentną kobietą. Pozdrowienia dla wszystkich konsekwentnych i wytrwałych kobiet:)

  28. Magdalena 21 grudnia, 2017

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 14. Wspaniałe uczucie być konsekwentną i wytrwała kobietą. Potrzebna jeszcze szczypta pozytywnej zuchwałości do realizacji moich celów. A może więcej niż tylko szczypta? Wspaniałego dnia:)

  29. Beata Kryńska 21 grudnia, 2017

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 39.
    Wygląda na to, że dzień 37, który publikowałam z telefonu się nie zapisał. Dnia 38 napisałam, ze jest 37.
    Więc dzisiaj prostuję. To już 39 dzień.

  32. Magdalena 22 grudnia, 2017

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 15. Udanego dnia i wspaniałego weekendu dla wszystkich osób dbających o rozwój osobowości:)

  35. Magdalena 23 grudnia, 2017

    Jestem konsekwentna. Wykonałam swój poranny plan. I oto nastał dzień 15. Moja świadomość i podświadomość wspaniale ukierunkowuje się na realizację moich celów. Have a nice day:) Schönen Tag:)

  40. Beata Kryńska 24 grudnia, 2017

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. To już 42 dzień.
    W ostatnich dniach jeden z moich celi zmienił się bardzo mocno. Choć nadal dotyczy zdrowia to jednak musiałam spojrzeć na niego z innej strony.
    Wesołych świąt wszystkim życzę.

  43. Magdalena 25 grudnia, 2017

    Jestem konsekwentna. Zrealizowałam mój poranny plan. Dzień 18. Wreszcie mogłam się dzisiaj wyspać i rzeczywiście wypocząć, ale o celach nie zapomniałam:)

  45. Magdalena 26 grudnia, 2017

    Jestem konsekwentna. Zrobiłam mój poranny plan. Dzień 19. Niektóre cele mocno uplasowują się na szczycie listy, inne przychodzą i odchodzą jak style i mody. Jestem pewna, że do czasu końca ćwiczenia 10 istotnych dla mnie celów idealnie się wykrystalizuje. Wunderschönen ruhigen Tag. 🙂