2036
Jak być bardziej ASERTYWNĄ osobą? Czy wiesz, że tym, którzy mają niski poziom asertywności żyje się dużo ciężej? Asertywność to fundament, który pozwoli Ci żyć w zgodzie z własnymi wartościami. Jak tego dokonać? Czym się kierować na co dzień?
Zobacz przygotowany przeze mnie materiał, który pomoże Ci odpowiedzieć na powyższe pytania.
Czy zdarza Ci się tak, że:
-
Godzisz się na coś, choć tak naprawdę nie chcesz tego robić?
-
Zostajesz po godzinach w pracy, mimo że w planach było coś innego na wieczór?
-
Ustępujesz innym w niekomfortowych sytuacjach, a potem się na siebie za to złościsz?
Poniższy materiał nagrałam dla osób, które chcą nauczyć się odpowiednio komunikować z innymi, budować swoją pewność siebie, żyć w zgodzie z własnymi wartościami, wyznaczać swoje granice i oczekiwać, że inni będą ich przestrzegać.
Z tego nagrania dowiesz się:
-
Jak budować komunikat asertywny.
-
Jak mówić o swoich potrzebach bez ranienia innych.
-
Jak asertywnie zachować się w różnych życiowych sytuacjach, zarówno zawodowych, jak i prywatnych.
Asertywność to niezwykle ważna umiejętność, która umożliwi Ci lepszą komunikację z innymi ludźmi, zwiększy pewność siebie, a także da Ci radość z życia, które zaczniesz wieść według własnych oczekiwań – a nie oczekiwań innych osób. Zbudowanie postawy asertywnej sprawi, że Twoje relacje w życiu zawodowym i prywatnym zyskają nową jakość.
Obejrzyj to wideo, jeśli zależy Ci na wartościowych relacjach z innymi ludźmi, przy jednoczesnym życiu w zgodzie z samą sobą.
Na koniec mam dla Ciebie niespodziankę – bonusowe nagrania ze scenkami!
Mam dla Ciebie prezent! Chcesz otrzymać dodatkowe, bonusowe wideo, aby jeszcze lepiej zrozumieć i zapamiętać to, o czym mówiłam przed chwilą w nagraniu? Uwierz mi, że dzięki tej kompetencji poprawisz jakość swoich relacji prywatnych, jak i biznesowych. Ucz się na przykładach z życia wziętych!
Jak otrzymać bonusowe nagranie?
-
wyciągnij 2 ważne lekcje z powyższego wideo;
-
napisz je w komentarzu tutaj na blogu (poniżej);
-
podaj swój adres e-mail – sprawdź czy nie ma w nim literówek!
-
otrzymasz ode mnie e-mail z dostępem do nagrania – sprawdź swoją skrzynkę, zobacz także do folderu ze spamem lub ofertami.
Mam dla Ciebie ważną wiadomość!
Wystartowała nowa platforma SUBSKRYPCYJNA
>> SPRAWDŹ OFERTĘ JUŻ OD 497 zł MIESIĘCZNIE!<<
Promocje
-
PROMOCJA
16%
Droga Toyoty do Lean Leadership – Jeffrey K. Liker, Gary L. Convis
Original price was: 69.90zł.59.00złCurrent price is: 59.00zł. Dodaj do koszykaPROMOCJA
24%
Dziecko z potencjałem + e-book GRATIS – Anna Piaseczna
Original price was: 49.00zł.37.00złCurrent price is: 37.00zł. Dodaj do koszykaPROMOCJA
34%
Dziennik Kobiety Niezależnej 2025 – Vintage Coniac
Original price was: 147.00zł.97.00złCurrent price is: 97.00zł. Dodaj do koszykaPROMOCJA
21%
Jak skutecznie negocjować. Zdobądź przewagę nie tylko w biznesie + e-book GRATIS – Mariusz Mszyca
Original price was: 47.00zł.37.00złCurrent price is: 37.00zł. Dodaj do koszykaZacznij od tego
-
Przedsiębiorco, to jest Twoje obowiązkowe szkolenie
Dokumenty
Kontakt
RBC International Sp. z o.o.
ul. Górnych Wałów 23a/1
44-100 GliwicePunkt kontaktowy usługodawcy
To początek świadomej drogi z asertywnością. Tak by żyć w zgodzie ze soba?
Myślę, że bycie asertywnym pomaga uzyskać taki spokój psychiczny, pomaga żyć w zgodzie ze swoimi przekonaniami, pomaga czuć się spełnionym i to jest dla mnie najważniejsza lekcja. Dziękuję za to video ponieważ potwierdza to, co myślę. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję, że jesteś, Kamilo 😉
Często mam problem z mówieniem nie, jestem zbyt emocjonalna, więc często zgadzam się na coś, albo jak zdarzy się, że odmówię, często jest potem kłótnia.. bliski jest też dla mnie przykład: dziadkowie i dawanie za dużej ilości słodyczy dziecku 😀
Ważną lekcją dla mnie z tego nagrania jest sposób komunikowania się/swojego zdania.
zapisałam sobie te 3 elementy i przykłady, od jutra będę ćwiczyć 🙂 bo spotkanie „z dziadkami” będzie 🙂
Lekcja dla mnie bycie asertywnym to świadomość swoich uczuć, siebie i swojej wartości.
Witam serdecznie
Komunikacja międzyludzka to jedna z najważniejszych umięjętności. Zdolość wyrażania swoich uczuć, emocji i potrzeb wymaga ciągłego udoskonalania. Istotny jest sposób opanowania emocji i poznanie sfery wrażliwości kobiet i mężczyzn. Wczoraj wieczorem rozmyślałam o „skróconym wzórze budowania relacji” gdyż miałam do przeprowadzenia trudną rozmowę i byłam pełna obaw, czy dam sobie radę… trzymać się tematu. Zaskoczeniem była reakcja osoby, bo … dostałam podziękowanie. Uczucie jakie mi towarzyszy to spokój.
Pozdrawiam
Często czuje wewn. że powinnam się wytłumaczyć, przekonać, dać kilka powodów itd Chcialabym wypróbować ten schemat i zamiast sie rozwlekać dać prosty krótki konkretny przekaz, ciekawa jestem rezultatów.
Mówienie prawdy na temat własnych uczuć.
Należy wyrażać się bardzo konkretnie (bez kręcenia) i nie prawić morałów naszemu rozmówcy. Ponieważ mogłoby to dobrowadzic to agresywnego zachowania
Kiedy mówisz prawdę buduje to poczucie własnej wartości …uważam się za bardzo szczera osobę . Umocniło mnie to bardzo
proste i skuteczne,ale ciężko wykonać.. mimo to spróbuję!
Dziękuję za przedstawienie asertywności w przejrzysty sposób.Bez agresji i prawienia morałów <3
Zastanawiam się czy wszyscy sa gotowi na takie jasne wyrażanie uczuć i oczekiwań . Oby tak było bo mówienie prawdy bardzo ułatwia życie
Cieszę się że mogłam wysłuchać DOBREJ lekcji, bo w pełni zgadzam się że morały mogą wywołać agresję i tak przecież jest.
Prawda i szczerość to droga do wygranej, a nie raz dostałam radę aby nie stosować takiej metody. Nigdy nie zgodzę się z tym i tym bardziej miło było mi to usłyszeć od Fachowca w tej dziedzinie 🙂
Asertywność na pewno jest ważna, mi się zawsze kojarzyła tylko z odmawianiem, lecz miło że można ją zastosować w sytuacjach, gdy coś nam się nie podoba i oczekiwalibyśmy od kogoś zmiany zachowania.
Dokładne trzymanie się faktów bez własnych interpretacji.
Nikt nie ma prawa podważać moich uczuć.
Już kiedyś oglądałem video na temat asertywności , ale zapamiętałem tylko o mówieniu o tym co czuję . Dziękuję za przypomnienie o tych zasadach . Najbardziej podobały mi się konkretne przykłady .
Daleka droga przede mną
Bardzo podoba mi się wzór na asertywną postawę. Czuję – Kiedy Ty – Oczekuję. I życie od razu jest prostsze! Dziękuję
Wyrażenie swoich oczekiwań wobec podległych służbowo pracowników. A także wyrażenie swojego rozczarowania postawą pracowników, która jest w dużym stopniu roszczeniowa. Prawo do wyrażenia zdania, ale i jednocześnie obowiązek wyrażenia zdania spokojnie, rzeczowo i konkretnie. Proste, ale jakże trudne.
Mam prawo odmówić bez tłumaczeń i bez kłamstewek. Mówienie prawdy buduje pewność siebie i szacunek do siebie, daje poczucie wolności!
Moja lekcja: wrazić swoje uczucia i nie tłumaczyć się przy odmawianiu ani nie umoralniać drugiej strony. Podać krótki komunikat odmowny. Nie mówić w sposób agresywny.
Moje lekcje: Ktoś ma prawo zapytać, a ja mam prawo mu odmówić. Także od drugiej strony: ja mam prawo zapytać, a ktoś ma prawo mi odmówić i ja muszę się z tym pogodzić 😉
Nie kończyć takiej rozmowy w sposób agresywny. Zawsze tylko fakty- jak laser.
Kamilo, bardzo dziękuję Ci za to wideo. Czuję jednak irytację, kiedy słyszę niepoprawnie użyte słowa (np. „dedykować”) lub widzę ich błędną pisownię (np. cząstki „super”). Proszę, używaj poprawnych form, to dla mnie ważne.
Asertywność to umiejetność mówienia Nie, odmówienia. To umiejetność wyrażania swoich myśli i uczuć bez ranienia innych ludzi. Bronienie swojego terytorium. Asertywność to uczenie innych jak chcę żeby ze mną postępowali.
Nawet jeśli nie masz złych intencji (intencji zranienia) w stosunku do osoby, której wyrażasz swoje zdanie/stanowisko/ uczucia może ona poczuć się urażona. Świadomość tego uwalnia od obwiniania się za reakcje/odczucia drugiej osoby.
„On ma prawo spytać – ty masz prawo odpowiedzieć. I po sprawie”. Tyle. Bez nieotrzebnych dyskusji, oskarżeń… Jakże proste?!!!!
Mam prawo do odmówienia, bez tłumaczenia mojej decyzji.
Nikt nie ma prawa podważyć moich uczuć.
„On ma prawo spytać – ty masz prawo odpowiedzieć. I po sprawie”. Tyle. Bez nieotrzebnych dyskusji, oskarżeń… Takie proste. Nie wpadłam na to ? Dzięki!
Dla mnie ważne jest to, że mogę odmówić bez ranienia drugiej osoby, bez agresywności .
Dziękuję za przypomnienie tych trzech kroków.
Pozdrawiam ?
Nauka – mam prawo stawiać granice i mówić grzecznie bez poczucia winy
Najważniejsze to mówić szczerze o swoich uczuciach i oczekiwaniach. Wyrażać się precyzyjnie. Nie oceniać, nie komentować, nie umoralniać mojego rozmówcy.
Moja lekcja Kamilo: dzięki tej lekcji utwierdziłam się, że kiedy komunikuję się asertywnie absolutnie nie tworzę agresywnego komunikatu i dlatego nie mam też później tzw. „kaca moralnego”. Staram się zawsze mówić o swoich uczuciach oraz jak wpływa zachowanie i słowa drugiej osoby na poje postawy czy wypowiadane słowa. Po raz kolejny przypomniałaś i powiedziałaś że asertywność to jednak mocna, a nie słaba strona. Dziękuję 🙂
1. Nie muszę tłumaczyć mojej decyzji!
Moja lekcja: komunikując się asertywnie, nie tworze agresywnego komunikatu. Na początku określam co czuje, w związku z zachowaniem danej osoby, na końcu podając swoje oczekiwanie lub prośbę, która ma zmienić daną daną sytuacje na lepsze.
Dla mnie najważniejszą lekcja jest to,że mam prawo odmawiać.
Dla mnie najważniejsze jest danie sobie samej prawa do odmowy i do jej wyrażenia a także zrozumienie że reakcje na moja asertywność mogą być różne …
video podobało mi się. Wzór na odmawianie asertywne jest bardzo dobry i prosty
Ważna lekcja: należy powiedzieć wprost o swoich uczuciach, część z nich jest nieoczywista (np. zakłopotanie), więc trzeba pozwolić sobie na refleksję na ten temat ZANIM będzie się gotowym powiedzieć o tym wprost komuś, od kogo oczekuję zmiany zachowania.
Mam prawo powiedzieć to co czuję, ważne jest, aby nie było to agresywne, oparte na pouczeniach.
Szanujmy wzajemnie swoje prawa:ja mam prawo zapytać,a Ty masz prawo odpowiedzieć/zgodzić się lub nie.Asertywność pozwala Ci mówić prawdę,która buduje człowieka wewnętrznie,buduje pewność siebie,szacunek do siebie i daje poczucie wolności.
Moja lekcja z tego nagrania to system 3 kroków – „Co czuje… kiedy Ty… oczekuję”, proste i klarowne narzędzie do wykorzystania już dziś.
Druga lekcja to bycie konsekwentną w tym jak działam i jakie uczucia mi w tym towarzyszą żebym była spójna w swoich komunikatach.
Najważniejsza lekcja to ta, że można się komunikować bez obrażania, uniżania, pouczania i podany na nią wzór (też lubię konkretne uściślone metody).
Dziękuje za video 😉 o czym powinnam zawsze pamiętać ? Bez pouczania i tłumaczenia mimo , iż płynie ono z serca ?
Moja lekcja jest bardzo prosta:
mam prawo odmówić, co nie jest łatwe, i nie muszę czuć z tego powodu wyrzutów, że kogoś zawiodłam i nie muszę wymyślać kłamstw, jeśli chcę odmówić. Po prostu muszę się tego nauczyć. Choć odmawianie, szczególnie osobom bliskim, zaprzyjaźnionym nie jest łatwe.
Moja lekcja ?? Zanim powiesz o swoich odczuciach zapanuj nad emocjami i zastanów się w JAKI sposób przekazać co Cię boli i czego oczekujesz.Ważne nie wystarczy powiedzieć co Cię denerwuje.
Właśnie sobie uświadomiłam, że zaczynam dobrze, ale kończę agresywnie. Wow..
Pierwsza lekcja: masz prawo odmówić Druga: nie pouczaj
Dziękuję za super nagranie.
Dziękuję za to video. Mam problem ze zwracaniem uwagi pracownikom, boję się ich urazić . Teraz już wiem jak zakomunikować im to co mi przeszkadza , nie bać się tego.
proste,rzeczowe 3 kroki i powstrzymanie sie przed dodatkowym tlumaczeniem…
Mona lekcja: działaj w zgodzie ze swoimi uczuciami a nie spełniajàc oczekiwania innych.To jest dla mine trudne, ale codziennie się tego uczę.
Najważniejsza lekcja to schemat trzech kroków: bardzo klarownie i precyzyjnie przedstawiony.
Lekcja – mówienie prawdy, bycie asertywnym buduje wewnętrzną siłę?
Ważne jest bardzo mówienie czego oczekujemy zamiast niechcianego zachowania.
Już od teraz i zawsze będę miała w pamięci 3 kroki w jaki sposób być asertywną:
„Co czuje,
kiedy Ty,
oczekuję”
Szczególnie przyda mi się to na gruncie zawodowym. Dziękuję
Super przyklady. Bylismy w takich sytuacjach.niestety nie bylismy asertywni, czego zaluje, poniewaz zwrot pieniędzy ciagle sie oddala…nastepnego razu jyz nie bedzie i wiem jak to zrobic.dziekuje.
Odkryciem dla mnie jest, że to tylko i aż trzy kroki: co czuję, kiedy ty i oczekuję/ proszę. Super!. Wydaje się proste, ale dla mnie lekcja podstawowa to pracować nad 'Czuję’ to mega trudne, ale będę próbować. Dziękuję za wspaniałe, krótkie i skuteczne wskazówki w pigułce. Pozdrawiam serdecznie ?
Może ja cenna lekcja: mogę swobodnie wyrażać swoje myśli i uczucia i nie muszę kłamać ani się usprawiedliwiać. Mam w pełni prawo do bycia taką osobą jaką jestem ze swoimi zasadami, słabościami i innymi ułomnościami
Moja najważniejsza lekcja, jaką wyciągam z video to wzór : ja czuję – kiedy Ty – oczekuję. Dziękuję za tą cenną lekcję ?
Moja lekcja: warto najpierw zastanowić się co dokładnie mi przeszkadza, denerwuje, umieć określić jakie uczucia temu towarzysza, nazwać je i uświadomić sobie czego oczekujemy. Następnie przekazać to w zdaniu Czuje się…. kiedy ty…. proszę….! Najważniejsze zeby samemu wiedzieć, bo jeśli sami nie wiemy o co dokładnie nam chodzi, to inni na bank nie będą wiedzieli.
29.05.2018 zostawilam komentarz z lekcja po video i do tego moentu tj 9:44 31.05.2018 nie otrzymalam dostepu do scenek. Czuje sie zawiedziona, ze nie otrzymalam od RBC scenek i posze o ich przeslanie.
Kasia, scenki wysłalismy do Ciebie 🙂 Sprawdz proszę spamy i inne foldery. Zerknij tez, czy wpisałaś poprawny email. Jeśli wszystko zawiedzie, napisz do biura [email protected]
ps. Brawo za asertywna wypowiedz w komunikacie JA:)
Moja lekcja: nie muszę ukrywać swoich uczuć, mam prawo mówić o nich głośno i na pewno nie oznacza to, że sprawie komuś przykrość. Bycie asertywnym oznacza bycie szczerym przede wszystkim wobec siebie, a później wobec innych. Dzięki temu można zachować zdrowe relacje z ludźmi i wytyczyć pewne granice:)
Moja lekcja:
1) mam prawo odmówić
2) powinnam mówić czego oczekuję
Podoba mi się definicja w formie grafu. Dobry sposób na przekazanie swoich odczuć i oczekiwań, bez ranienia drugiej osoby.
Zawsze miałam problem z powiedzeniem komuś NIE ,dlatego że zastawiałam się co ta druga osoba
sobie pomyśli ,czy nie będzie jej przykro.Szkoda tylko ,że ta druga osoba nie zastanawia się jak Ja
się mogę czuć w tej sytuacji.Po tej lekcji mam zamiar popracować nad sobą i wdrożyć 3 punkty
o których była mowa .Bardzo dziękuję .Pozdrawiam Danuta.
Ważna lekcja,ważny temat. By przekazać swoje odczucia bez ramienia drugiej osoby i oczekiwania.
Asertywność, prawda, szacunek dl samego siebie wypowiadanie tego co czujemy w prost. Tak jak plwinno być!
Nie moge doczekac sie września!
1. Dla mnie istotną informacją jest to, jak ważna jest umiejętność nazwania swoich emocji w związku z zachowaniami innych ludzi w naszych relacjach z nimi.
2. Jasne i precyzyjne tworzenie komunikatów w sposób asertywny.
3. Bardzo ważna kwestia, to umiejętność powiedzenia o swoich oczekiwaniach – z tym idzie mi chyba najtrudniej.
Ktoś ma prawo zapytać/poprosić, ja mam prawo ODMÓWIĆ, bez wyrzutów sumienia bo to ja jestem właścicielką moich pieniędzy i nie muszę się tłumaczyć na co jej przeznaczę ani skąd je mam.
Moje lekce:
1. Skupić się na intencji, nie próbując na siłę domyśleć się jak odbierze moje zamiary druga osoba – na to przecież nie zawsze mamy wpływ.
2. Jasny, konkretny przekaz zdziała więcej niż tłumaczenie drugiej osobie, dlaczego mówię NIE. Mam PRAWO powiedzieć nie i nie mam OBOWIĄZKU tłumaczyć się z tego.
Tez dopiero teraz wiem co to asertywność w praktyce. Wiem ze musze i chce ja cwiczyc! Dziekuje za to Kamila?
Dziekuje za przykład z pożyczanie pieniędzy. Już będę wiedziała co powiedzieć. Bez oceniania
Mów oczekuję nie proszę, nie oceniaj
Moja lekcja-wzór. Niby każdy wie, ja też jak zachowywać się asertywnie, ale ten prosty wzór pomaga uświadomić sobie co i z czym i jak zjeść?. Bardzo dziękuję za „krótko i na temat”!!!
Moja lekcja dotyczy trzeciej części komunikatu : jak odważnie ? powiedzieć „oczekuję” zamiast „bardzo Cię prosze”
To tez moze zalezec do kogo mowisz. Jesli jest to sytuacja intymna z bliska osoba, to oczywiste ze poprosisz. Jesli natomiast , ktos juz solidnie wchodzi Ci na glowe to trzeba zmienic ton piosenki.
Lekcja dla mnie – działanie asertywne to sztuka trzymania emocji na smyczy. Wyrażanie spokojnie uczuć, dobre komunikowanie się! Niby każdy wie o co chodzi z asertywnością w teorii, ale rozmowa z użyciem „czuję się” wydaje się być sztuką, którą opanowali nieliczni. Na szczęście do wyuczenia.
Będąc asertywnym dbasz o siebie i swoją przestrzeń. Pomaga Ci to budowaniu większej pewności siebie.
Najtrudniejsze w tym wszystkim jest podejście bez emocji, na spokojnie. Czasem jak ktoś coś próbuje na mnie wymusić, od razu podnosi mi się ciśnienie, czasem wywołuje też panikę. Koniecznie muszę nauczyć się rozmawiać z innymi używając „czuję się”.
Schemat jak odmawiać i stwiac granice z zachowaniem szacunku dla siebie i innych, bez poczucia winy i oceniania.
1. Asertywnosć jest to umiejętność wyrażania swoich uczuć, emocji i potrzeb bez intencji ranienia innych ludzi.
2. Komunikat ; co czuję – kiedy ty – oczekuję
W sumie jak widzę miałam ogromny problem z asertywnoscią, bo faktycznie nie potrafiłam powiedzieć nie i często byłam wykorzystywana. Film powoli uczy mnie jak temu zapobiec.
Najważniejszym wnioskiem, który zapisałam w notesie jest definicja asertywności. Zawsze kojarzyłam słowo asertywność z umiejętnością mówienia „nie”, wówczas gdy jest to umiejętność wyrażania swoich uczuć, potrzeb, bez intencji ranienia innych. Definicja jest dla mnie „momentem wow” całego video.
Dziękuję Kamila! 🙂
1. ASERTYWNOŚĆ – umiejętność wyrażania swoich uczuć, intencji bez urażania uczuć innych.
2. Komunikat asertywny: co czuję – kiedy ty – oczekuję
Ten film przybliżył mi pojęcie asertywności o lata świetlne. Schematy, to jest to, co lubię dlatego teoria przekazana w postaci grafu bardzo do mnie przemawia, ta zaś poparta jest przykładami zastosowań. Dzięki temu nagraniu, wiem jak poprawnie powinnam zabrać się do tworzenia asertywnych komunikatów. Jest dla mnie bazą.
1. Mam prawo odmówić bez poczucia winny. Mówić otwarcie o tym co czuje bez ranienia innych. 2. Jak prawidłowo formułować wypowiedź asertywną. Przede wszystkim nazywanie uczuć.
Moja lekcja: moje uczucia sa wazne i mam prawo do tego, by stawiac granice i asertywnie komunikowac swoje zdanie
Moja lekcja to: asertywność to mówienie prawdy,a prawda wyzwala! ? mocne zdanie
Dwie najważniesze lekcje:
1. Asertywność pozawala mi mówić prawdę. Prawda daje szacunek do samej siebie i uczucie wolności.
2. Ludzie mają prawo pytać (o wszystko), a ja mam prawo powiedzieć NIE.
Mam prawo odmówić i nie czuć się winna, mam prawo do wyrażania swoich uczuć.
Dotarło do mnie, że musze budować swoją komunikację w jasny i krótki sposób. Rozbudowanie tylko jednego z etapów komunikacji wpływa na brak efektywności.
Szczere wyrażanie uczuć poprzez jasne komunikaty pomagają nam w budowaniu zdrowych relacji, w byciu w zgodzie z samym sobą i w dbaniu o własne interesy.
Po zachowaniu asertywnym mamy szacunek do samego siebie.
Moja lekcja: w asertywności ważna jest konsekwencja w zakresie swobodnego wyrażania swoich odczuć, stawiania granic, komunikowania swoich potrzeb i prawa do odmowy, jeśli realizacja czyjeś prośby jest sprzeczna z moimi zasadami czy też planami.
Moja lekcja : Komunikuj co czujesz wyrażając swoje zdanie i rób to w sposób asertywny a nie agresywny
Dużo pracy przede mną tak to mogę określić ?
Dotarło do mnie znaczenie słowa intencja użyta w definicji asertywności.
Moje lekcje: mam prawo odmawiać i wyrażać głośno swoje zdanie. Mam prawo wyrażać swoje uczucia mając na uwadze uczucia innych i szanując je. Czuję zadowolenie kiedy Ty Kamilo przekazujesz mi cenne informacje:) ale oczekuję od siebie, że je wprowadzę w swoje życie. Dziękuję
Mnie ponoszą niestety czasami emocje przez co mój komunikat może być agresywny ale o dziwo mimo wszystko zaskoczyło mnie to, że nie jest ze mną najgorzej. Chyba podświadomie w tej kwestii w miarę dobrze funkcjonowałam… ale to też zależy od tego komu przekazujemy komunikat. Łatwiej przychodzi powiedzenie bliskim niż szefowi.. jeśli zależy nam na pracy i ze strachu boimy się przyznać się do tego co myślimy.
1. Mam prawo odmówić, powiedzieć: nie podoba mi się to, nie chcę
2. Jestem ważna
Unikaj udzielania rad, oceniana tj. Reakcji agresywnej. Skup się jedynie na wyjaśnieniu i argumentacji swojej odmowy/decyzji.