2036
Jak być bardziej ASERTYWNĄ osobą? Czy wiesz, że tym, którzy mają niski poziom asertywności żyje się dużo ciężej? Asertywność to fundament, który pozwoli Ci żyć w zgodzie z własnymi wartościami. Jak tego dokonać? Czym się kierować na co dzień?
Zobacz przygotowany przeze mnie materiał, który pomoże Ci odpowiedzieć na powyższe pytania.
Czy zdarza Ci się tak, że:
-
Godzisz się na coś, choć tak naprawdę nie chcesz tego robić?
-
Zostajesz po godzinach w pracy, mimo że w planach było coś innego na wieczór?
-
Ustępujesz innym w niekomfortowych sytuacjach, a potem się na siebie za to złościsz?
Poniższy materiał nagrałam dla osób, które chcą nauczyć się odpowiednio komunikować z innymi, budować swoją pewność siebie, żyć w zgodzie z własnymi wartościami, wyznaczać swoje granice i oczekiwać, że inni będą ich przestrzegać.
Z tego nagrania dowiesz się:
-
Jak budować komunikat asertywny.
-
Jak mówić o swoich potrzebach bez ranienia innych.
-
Jak asertywnie zachować się w różnych życiowych sytuacjach, zarówno zawodowych, jak i prywatnych.
Asertywność to niezwykle ważna umiejętność, która umożliwi Ci lepszą komunikację z innymi ludźmi, zwiększy pewność siebie, a także da Ci radość z życia, które zaczniesz wieść według własnych oczekiwań – a nie oczekiwań innych osób. Zbudowanie postawy asertywnej sprawi, że Twoje relacje w życiu zawodowym i prywatnym zyskają nową jakość.
Obejrzyj to wideo, jeśli zależy Ci na wartościowych relacjach z innymi ludźmi, przy jednoczesnym życiu w zgodzie z samą sobą.
Na koniec mam dla Ciebie niespodziankę – bonusowe nagrania ze scenkami!
Mam dla Ciebie prezent! Chcesz otrzymać dodatkowe, bonusowe wideo, aby jeszcze lepiej zrozumieć i zapamiętać to, o czym mówiłam przed chwilą w nagraniu? Uwierz mi, że dzięki tej kompetencji poprawisz jakość swoich relacji prywatnych, jak i biznesowych. Ucz się na przykładach z życia wziętych!
Jak otrzymać bonusowe nagranie?
-
wyciągnij 2 ważne lekcje z powyższego wideo;
-
napisz je w komentarzu tutaj na blogu (poniżej);
-
podaj swój adres e-mail – sprawdź czy nie ma w nim literówek!
-
otrzymasz ode mnie e-mail z dostępem do nagrania – sprawdź swoją skrzynkę, zobacz także do folderu ze spamem lub ofertami.
Mam dla Ciebie ważną wiadomość!
Wystartowała nowa platforma SUBSKRYPCYJNA
>> SPRAWDŹ OFERTĘ JUŻ OD 497 zł MIESIĘCZNIE!<<
Promocje
Zacznij od tego
-
Przedsiębiorco, to jest Twoje obowiązkowe szkolenie
Dokumenty
Nawigacja
Kontakt
GO BIG OR GO HOME Sp. z o.o.
ul. Ksawerego Dunikowskiego 10
44-100 Gliwice
Mówię krótko i konkretnie , nie daje się wykorzystywać. Ja też jestem ważna. Mam prawo wyrażać swoje zdanie i nie zawsze muszę się na wszystko godzić.
To, co dla mnie ważne i ciekawe z Twojej wypowiedzi: asertywność to elastyczność wobec sytuacji i okoliczności, wobec innych osób.. Nie należy mylić z bezczelnością czy narzucaniem swojego zdania. Zdecydowanie warto „uzbroić się” w tą umiejętność, poprawiając tym samym nasze relacje z innymi, wzajemną komunikację, szacunek i atmosferę wokół, pozostawiając daleko za sobą ciężar kłamstw i kombinacji.
Przykład z pożyczeniem pieniędzy jest dla mnie bardzo pomocny. Dziękuję bardzo za to nagranie, za wiele cennych rad. Moja mama wiele razy została wykorzystana finansowo. Uważała, że to obowiązek pomoc koleżance kiedy ta przychodziła po pożyczkę. Niestety ja też czułam się w obowiązku takiej pomocy. Myślałem, że jak nie pożyczę kolazance pieniędzy to będę złym człowiekiem i stracę znajomość. Po tym nagraniu przekazała mi Pani wielka wartość, jaką jest szacunek do samej siebie, żeby żyć w zgodzie z sobą samym, nie zmuszać się, nie ulegać. Kiedy pieniądze nie zostaną zwrócone, poczucie naiwności, straty i żalu było okropne. Od dziś wiem, że będę asertywna. Wiem, że mam prawo odmówić. Ten ostatni przykład był bydła mnie bardzo cenny. Otworzył mi oczy. Dziękuję bardzo.
Szalenie spodobał mi się twój sposób wyznaczania granic w dialogu z drugą osobą. Muszę trochę to poćwiczyć, a z pewnością taka umiejetność bardzo ułatwi mi życie w kontaktach międzyludzkich. Dziękuję za wspaniała lekcję.
ja czuję…… ,kiedy ty …… oczekuje ……od dzisiaj będę pamiętała o tym schemacie i poczuje się dobrze i spokojnie nie raniąc innych a wyrażając siebie.Dziękuję
Mam prawo do odmowy
Lekcja: mówienie prawdy się opłaca, bo dzięki temu moje relacje z bliskimi będą łatwiejsze, a ja odzyskam wewnętrzny spokój 🙂
Moje lekcja to brak prawienia morałów w byciu asertywnym. Nie musimy się tłumaczyć np. gdy komuś odmawiamy. To wyrażanie swojego zdania bez intencji ranienia innych.
Oraz bardzo ważna, aby wyrażać swoje uczucia jakie nam towarzysza w sytuacji gdy coś nam się nie podoba ☺️???
Moja lekcja z tego szkolenia to przyznanie sie przed soba do tego,że nie chciałam tolerować i uznać wymagań mojego syna i synowej do tego,że chcieli wychowac dziecko bez dawania mu słodyczy w ogóle,a ja nie chciałam zrozumieć tego,chociaz staram sie zdrowo odzywiac.Widze teraz,że ani oni ani ja nie umielismy o tym porozmawiać ,ciągle obrazalismy się na siebie i mieli do siebie pretensje.
Wzór uwazam za bardzo przydatny i będę starała się go jak najczęściej wykorzystywac.
Budujac komunikat: Badz szczera. Powiedz dokladnie, co ktos zrobil. Odnies sie do faktow.
Kiedy wyrazasz uczucia , to jest niepodawazlne. Z opinia zawsze mozna dyskutowac.
Masz prawo pytac. Druga osoba ma prawo odmowic.
Prawienie morałów i pouczanie jest zachowaniem agresywnym, a nie asertywnym.
Asertywnosc opiera się na mówieniu prawdy bez intencji ranienia kogos
Moja lekcja:
1. Mówić krótko i zwięźle
2. Unikać postawy agresywnej
Mówić o swoich uczuciach i mówić prawdę. Dziękuję
Lekcja dla mnie: można wyrazić swoje oczekiwania bez moralizowania i pouczania.
Mówienie prawdy zgadzam się z tym w 100% szkoda ze to takie trudne
Najwazniejsza lekcja to nie robić niczego wbrew sobie.
Kamila jak zawsze trafiłaś z tematem w dziesiątkę!!! Asertywność to podstawa do osiągnięcia czegokolwiek innego. Już zapisalam się na szkolenie online. Zabierajmy sie do działania dziewczyny ?
Odmawiam bez tłumaczenia dlaczego.Mówię tak by nie skrzywdzić drugiej osoby.Konkretnie wyrażam swoje potrzeby.
Asertywność to umiejętność zachowania się z szacunkiem do siebie i do innych.
Najważniejsze jest to, żeby odmawiać z intencją nie krzywdzenia drugiej osoby. Bardzo podoba mi się schemat asertywnego odmawiania. Znam ten sposób i jest bardzo konstruktywny. Polecam.
Asertywność daje mi wolność wyboru, ułatwia to realizację celów, które mam.
Ja też mam prawo odmówić i nie muszę się z tego tłumaczyć. Krótko, zwięźle i na temat! Dziękuję….
Najważniejsze jest to żeby odmawiać z intencją nie krzywdzenia drugiej osoby. Bardzo podoba mi się schemat asertywnego odmawiania.
Moja lekcja,
Ktos ma prawo zapytac /poprosic a ja mam prawo odmowic.
Dziękuję Kamila
Świadomość swoich przekonań i wartości bardzo pomaga odnaleźć w sobie asertywność. Mnie bardzo pomogło zastanowienie się co jest ważne dla mnie i jakie są moje priorytety. Oczywiście był to proces, zmiana sposobu myślenia chwilę trwała.
Moja lekcja z tego video to, nie prawić morałów. Jasno komunikować to co się czuje i określić oczekiwania.
Poza tym również to, że mam prawo czuć to co czuję, nie ma w tym nic złego i mam prawo komunikowania swoje uczucia innym.
Pozdrawiam Agnieszka ☺
Ja też mam prawo odmówić i powiedzieć to krótko, zwięźle i na temat, bez zbędnego usprawiedliwiania się. Dziękuję…
Mowić nie tylko, co czujemy lub co nam sie nie podoba, ale czego oczekujemy.
Moja lekcja jest taka, że przede wszystkim warto ze sobą rozmawiać a w szczególności mówić o swoich uczuciach bez intencji zranienia drugiej osoby.
W trudnych dla mnie sytuacjach nigdy nie potrafiłam postawić czoła problemom. Brałam to do siebie bez słowa komentarza, co powodowało jeszcze większą frustrację. Pokazałaś mi Kamilo, że nie powinnam przymykac na takie sytuacje oczu tylko umieć wyrazić swoje uczucia i poprosić o to czego oczekuję. Dziękuję.
W każdej sytuacji ktoś ma prawo pytać,prosić, a ja mam prawo zgodzić się lub też odmówić. Daj sobie prawo..Od zawsze je miałaś. Asertywne zachowanie buduje moją wewnętrzną siłę.
Nauczyłam się że mogę powiedzieć nie i wcale to nie znaczy że relacja się kończy. Nauczyłam się że mówienie o swoich uczuciach i wyrażanie prośby czy oczekiwania dodaje wiele siły i wzmacnia.
Przypomniałam sobie schemat, jak asertwyny komunikat powinien wyglądać. Dziękuję Kamilo.
Teraz wiem, że muszę jasno sprecyzować jakie uczucie mi towarzyszy i szczerze je definiować drugiej osobie.
Po raz kolejny dowiedziałam się, albo raczej utwierdziłam się w tym, jak ważna jest komunikacja pozbawiona agresji i negatywnych uczuć
Postepujac asertywnie pokazuje, ze mam prawo do wlasnego zdania i szanowania samej siebie.
Wyrażanie jasno swoich uczuć to niby takie proste a jednak często tak trudne.
Często się kogoś krytykuje, ale nie określa zachowania jakie by się chciało widzieć ?
Moja lekcja a raczej moja prawda, że mówienie prawdy daje poczucie wolności 🙂
Asertywność pomaga w wyrażaniu własnego zdania w sposób konkretny ale nie raniący inną osobę.
Najwazniejsza jest intencja. Prawienie morałow – zachowanie agresywne
W przypadku rodziny stosowanie postawy miękkiej – wyrażanie prośby a nie oczekiwania.
Asertywność pomaga czuć się pewniej i lepiej samemu ze sobą
Ważne jest, żeby mówić „Ja” a nie „Ty”. Ja czuję, ja oczekuję… Szczerze, ale „miękko” 🙂
Moja lekcja: warto komunikować jasnt przekaz i nie bac się reakcji innych. Może to usprawnić relacje.
Umiejętność korzystania ze wzoru. Podejście bez złości, nerwów i spokojne komunikacja zgodnie ze wzorem. uświadomiłam sobie ze łatwiej jest marudzić, psioczyć na te osobę niż komunikować , przyjąć postawę asertywną.
Asertywność to prosty przekaz bez zbędnego tłumaczenia sie i używania drobnych kłamstewek; asertywność w tym wykonaniu daje wolność i buduje pewność siebie
Dla mnie najwazniejsza lekcja to „nie pouczaj, nie wychowuj innych, nie praw morałów” to sobie biore, bo czasem kusi, zeby byc Wujkiem Dobra Rada. A to do niczego konstruktywnego nie prowadzi. Dziekuję:)
Pamiętać o nie komunikowaniu rodzinie swoich odczuć i oczekiwań z agresją.
Jadną lekcje? Ciężko wybrać! Film super, naładowany wiedzą i super przykładami! Wydaje mi się, że największe wrażenie zrobił na mnie przykład odpowiedzi na prośbę o pożyczenie pieniędzy. Najprawdopodobniej dlatego, że w tej kwestii nie potrafiłam być niegdy asertywna. Tak, to moja najważniejsza lekcja – mieć prawo do odmówienia, bez zbędnych wymowek. Dziękuję! 🙂
Lekcja: masz prawo wyrazić swoje odmienne zdanie bez poczucia winy
Mam prawo do wyrażania swojego zdania czy to się komuś podoba czy nie. Mam prawo odmawiać, mam prawo być sobą. Nie muszę się wszystkim przypodobać bo tak wypada. Ludzie mają mnie lubić za to jaka jestem a nie jaką chcą żebym byla.
Nie chowaj uczuć w kieszeni. Mów to co czujesz i czego w związku z tym oczekujesz. Bądź asertywną osobą.
Mam prawo odmówić nie uciekając się do drobnych kłamstewek.
Komunikat asertywny to przede wszystkim rozpoczęcie go od emocji, która ci towarzyszy- co nie jest łatwe. Mówienie wprost wychodzi lepiej, ale komunikat pozbawiony tej pierwszej części, staje sie agresywny, zaczepny. Lekcja na dzis- dobrze sobie o tym przypomnieć, kiedy w ferworze zadań, skupiona na celu, chcesz szybko „wypchnąć komunikat i otrzymać poprawny wynik”. Dobrze znaleźć czas, by taki komunikat zbudować poprawnie. Właśnie zrobiłam sobie mały rachunek sumienia- dzięki Kamilo za to! Do zobaczenia na szkoleniach w tym roku – miło bedzie Cię poznać na żywo!
Asertywność nie jest agresją, niby oczywiste, ale dziękuję za przypomnienie i inspirację.
Asertywność buduje pewność siebie.
Mówmy jasno i precyzyjnie co nam się nie podoba ale też mówmy czego oczekujemy. Nikt nie ma szklanej kuli żeby czytał nam w myślach…
Moje lekcje:
Mam prawo do odmiennego zdania i wyborów.
Asertywność pozwala mówić prawdę, z szacunkiem do siebie i innych, akceptując odmienność przekonań.
1. Skupiać się na rozwiązaniach.
2. Szczerze mówić o uczuciach.
Moja lekcja to: kiedy bede asertywna, to poczuje wolnosc, ktora pozwala na lepsze dzialanie w kierunku wybranego celu.
asertywność to niezgadzanie się na coś co jest sprzeczne z naszymi wartościami, to zdolność wypowiadania własnej opinii.
asertywność to niezgadzanie się na coś co jest sprzeczne z naszymi wartościami, to zdolność wypowiadania własnej opinii pod warunkiem jeżeli nie jest to podyktowane chęcią zranienia drugiej osoby.
Asertywność (mówienie prawdy, unikanie małych kłamstewek) daje poczucie wolności i buduje swoją pewność siebie. 🙂
Lekcja dla mnie: w asertywności podstawą jest szczerość zarówno względem siebie samego, swoich przekonań i uczuć jak i względem drugiej osoby. Komunikaty, które oparte są na prostym przekazie i bez zbędnego tłumaczenia się, małych kłamstw czy też pouczania innych dają najlepsze rezultaty jednak przez każdego mogą być odebrane inaczej i na to nie mamy wpływu.
Ponieważ najtrudniej być asertywnym wobec własnej rodziny, z nagrania wyniosłam bardzo przydatną formułę asertywnego komunikatu, którą będę testować, by zachować dobre relacje rodzinne, ale i realizację moich celów. Jedno nie zaprzecza drugiemu – synergia jest możliwa, by osiągać relację „win-win” (wygrany-wygrany). Bardzo dziękuję za tę lekcję, Kamilo! 🙂
Moja lekcja: nauczyć się asertywnych zachowań tak, aby nie denerwować się na siebie i innych.
Warto nie godzić się na coś co nam nie pasuje, asertywnie się wyrażając. Trzeba tez uszanować zdanie innych. Mam prawo postawić swoje granice, ale nie przekraczam granic innych. Jeszcze trochę pracy przede mną, by się w pełni asertywnie komunikować.
W asertywności ważne jest bycie w kontakcie z własnymi uczuciami i precyzyjne informowanie o swoich oczekiwaniach względem innych osób.
Ważne jest prawdziwe informowanie o intencjach. Takie mówienie buduje szacunek do siebie i pewność siebie.
Dziękuję Kamilo za bardzo mądre i wartościowe nagranie o asertywności! Nasuwa mi się taka smutna refleksja, że niestety kulturowo od wieków my kobiety jesteśmy wtłaczane w ten schemat grzecznych, miłych, łagodzących spory, „do rany przyłóż” istot i w tym kontekście bycie osobą asertywną ciągle jeszcze bywa kojarzone z postawą bycia chłodną, lekko wyrachowaną, zarozumiałą… Świetnie, że są w Polsce takie kobiety jak Ty: mądre, pewne siebie, żyjące wg własnych zasad i wartości, które przekazują innym, że też mają prawo do życia wg swoich wartości. Sama z tego nagrania nauczyłam się m.in. tego, iż moje zdanie, moje uczucia są równie ważne jak tej drugiej osoby i nie mogę bać się ich wyrażać tylko dlatego, że mam obawy, iż ta druga strona się z nimi nie zgodzi i ich nie zaakceptuje. To moje święte prawo wyrazić opinię, powiedzieć nie i chcę zacząć z niego jak najczęściej korzystać.
Moja najważniejsza lekcja to to, że bycie asertywnym nie oznacza bycia niemiłym i aroganckim.
Mówienie prawdy buduje pewność siebie!
praktyczna podpowiedz jak wyrażać swoje emocje, uczucia z zachowaniem własnych wartości w relacji z innymi aby nie ranić drugiej osoby
’Ja czuje…, kiedy Ty… i oczekuje’ słowa które naprawdę zmienią sytuacje i pozwalają wyrazić siebie i nikogo nie zranić a przynieść wiele satysfakcji dla samego siebie. Juz przetestowalam to w pracy i super się sprawdziło. Dzięki Kamila za wskazówki już nie mogę się doczekać kolejnych lekcji o asertywności. Pozdrawiam
Dla mnie lekcją jest proste stwierdzenie – każdy ma prawo zapytać i każdy ma prawo odmówić. Chciałabym się jednak dowiedzieć także tego, jak reagować na zachowania, króre są asertywno agresywne – bardzo często mocno mnie one dotykają. Nie myślę o dwudziestu dobrych spotkaniach, tylko o jednym, w trakcie którego ktoś odpowiedział „nie” w sposób, który odebrałam jako agresywny.
Moja lekcja: Nauczyć się jasno i konkretnie precyzować swoje uczucia i oczekiwania, bez zbędnych emocji i pouczeń.
Dziękuję za uświadomienie ? Jakis czas temu postanowilam skończyć z „owijaniem w bawełnę”, upiększać, troszke kłamać, aby nie zranić drugiej osoby. Do tamtego czasu czulam sie źle sama ze sobą, a z chwilą kiedy przestałam się bać mówiąc co myślę czuję się ze sobą rewelacyjnie (nawet nie myślałam, że to praca nad asertywnością ?). Jeszcze trochę pracy zostało aby dojść do perfekcji ?. Moja najwazniesza lekcja to nie oceniać osoby, nie krytykować, panować nad emocjami, ale jasno i konkretnie precyzować swoje uczucia ❤
Mów o tym co czujesz nie pouczaj innych
Nie bądź agresywny .
Moja lekcja to to że trzeba dbać o to aby żyć w zgodzie z sobą.
1. prawienie morałów = wychowywanie innych = zachowanie agresywne.
2. asertywność i pewność siebie = fundamenty silnej osobowości.
dziękuję 🙂
Dziekuje za to nagranie.moze to zabrzmi dziwnie, ale najważniejsze dla mnie okazało się To, że mam PRAWO odmówić i nikt nie powinien czuć się urażony z tego powodu. To przełom.nie byliśmy wychowywanie w ten sposób.dziekuje I pozdrawiam serdecznie
Dziękuję Pani Kamilo za tę bardzo pouczającą dla mnie lekcję. Dzięki niej zrozumiałam, że asertywność wyklucza agresję oraz, że mówienie prawdy buduje pewność siebie.
Mam prawo mówić o tym co czuję, bez intencji ranienia tej osoby, kiedy narusza moje granice, oraz śmiało mówić czego oczekuję.
Mam prawo zadbać o swoje granice, i ich bronić w sposób asertywny.
Nauczyłam się odmawiać brzmi ranienia drugiej osoby.
Nie ma nic złego w życiu w zgodzie ze swoimi poglądami i wartościami jak rownież nie ma nic złego w tym że Druga strona ma inne wartości i poglądy i nie zawsze sie z Toba zgodza. Odmawianie jest OK gdy nie działamy w intencji zranienia innych.
Moja Lekcja : ja czuje… kiedy Ty….oczekuje
Asertywność to mówienie prawdy bez szukania małych kłamstewek, tylko wyrażanie swoich uczuć i oczekiwań w stosunku do sytuacji których nie akceptujesz bez szukania powodów do nauczania innych według Twoich zasad.
Najważniejszą kwestią z tego video jest dla mnie to, że nie należy ukrywać swoich uczuć tylko dlatego, że boimy się kogoś zranić.
Asertywne wyrażanie swoich poglądów pozwala żyć w zgodzie ze swoimi wartościami nie sprawiając przykrości rozmówcy.
Pozwala zachować szacunek do samego siebie.
Nie ma nic lepszego niż rady życiowe w formie matematycznych wzorów. Na długo zostają w głowie. Dziękuję.
Witam
Asertywność to wyrażenie swoich uczuć w taki sposób aby nie ranić drugiej osoby
Mam prawo do wyrażenia tego co czuję bez ataku personalnego na osobę, która czegoś ode mnie oczekuje, a czego robić nie chcę. Mi często zdarza się bardzo emocjonalnie reagować, gdy jestem w takiej niekomfortowej sytuacji i dowiedziałam się z lekcji, że sposób w jaki to robię może być odbierany jako agresywny, a nie taka jest moja intencja. Postaram się bardziej rzeczowo i bez emocji odnosić do oczekiwań innych wobec mojej osoby, korzystając z tego schematu o którym mówiła Kamila. Dziękuję!
zarówno Ty jak i Twoj rozmowca ma prawo odmowić,postępuj zgodnie ze swoimi wartościami, nie przejmuj sie reakcja rozmówcy,on ma prawo do innej reakcji niz Ty
Wiem że mam prawo odmawiać bez tłumaczenia się i ta zasada trzech zwrotów- genialna, miałam okazję już ją wykorzystać, co prawda w stosunku do dzieci ale to dobry początek 😉
Ta sesja coachingiwagowa nauczyla mnie w jaki sposob wyznaczac granice i czuc sie lepiej sama ze soba. Konrekty wzor, ktory ulatwi mi wdrozeniesystemu w zycie.
Nie bać się wyrażać opinii zgodnie ze swoimi wartościami.
Dać sobie możliwość odnowienia drugiej osobie. Nie godzić się na wszystko.
Żyć w zgodzie z samym sobą.
Dać sobie prawo do odmawiania.
Przemyśl jak nazwać uczucia, które towarzyszą Ci najczęściej, gdy chcesz wysłać asertywny komunikat, tak aby w chwili, gdy bedzie taka potrzeba, szybko zbudować wypowiedź
Moje lekcje :
1. Mam prawo mieć własne zdanie.
2. Mów otwarcie o własnych wartościach
1. Asertywność daje poczucie komfortu i zgody z samą sobą
2. Jasno wyrażaj swoje wartości
3. Unikaj postawy agresywnej
Mow prawde na glos zgodna ze swoimi wartosciami. Nie martw sie o reakcje Twojego rozmowcy.
-
Joanna30 maja 2018 at 19:45
-
Milena31 maja 2018 at 23:15
« 1 … 7 8 9 10 11 … 20 »Każdy ma prawo odmówić drugiej osobie. Nalezy to zrobic umiejętnie. Nie mozna skrzywdzic drugisj osoby swoja postawą ale nalezy odpowiadac tak aby bylo to zgodne z naszymicwartosciami.
Dziękuję za schemat. Bardzo mi pomoże. Nie umiem mówić „nie”, często mam wyrzuty sumienia kiedy go użyję. Od dziś już na zawsze zapamiętam, że mam prawo odmówić i ktoś ma prawo zapytać.