2036
Jak być bardziej ASERTYWNĄ osobą? Czy wiesz, że tym, którzy mają niski poziom asertywności żyje się dużo ciężej? Asertywność to fundament, który pozwoli Ci żyć w zgodzie z własnymi wartościami. Jak tego dokonać? Czym się kierować na co dzień?
Zobacz przygotowany przeze mnie materiał, który pomoże Ci odpowiedzieć na powyższe pytania.
Czy zdarza Ci się tak, że:
-
Godzisz się na coś, choć tak naprawdę nie chcesz tego robić?
-
Zostajesz po godzinach w pracy, mimo że w planach było coś innego na wieczór?
-
Ustępujesz innym w niekomfortowych sytuacjach, a potem się na siebie za to złościsz?
Poniższy materiał nagrałam dla osób, które chcą nauczyć się odpowiednio komunikować z innymi, budować swoją pewność siebie, żyć w zgodzie z własnymi wartościami, wyznaczać swoje granice i oczekiwać, że inni będą ich przestrzegać.
Z tego nagrania dowiesz się:
-
Jak budować komunikat asertywny.
-
Jak mówić o swoich potrzebach bez ranienia innych.
-
Jak asertywnie zachować się w różnych życiowych sytuacjach, zarówno zawodowych, jak i prywatnych.
Asertywność to niezwykle ważna umiejętność, która umożliwi Ci lepszą komunikację z innymi ludźmi, zwiększy pewność siebie, a także da Ci radość z życia, które zaczniesz wieść według własnych oczekiwań – a nie oczekiwań innych osób. Zbudowanie postawy asertywnej sprawi, że Twoje relacje w życiu zawodowym i prywatnym zyskają nową jakość.
Obejrzyj to wideo, jeśli zależy Ci na wartościowych relacjach z innymi ludźmi, przy jednoczesnym życiu w zgodzie z samą sobą.
Na koniec mam dla Ciebie niespodziankę – bonusowe nagrania ze scenkami!
Mam dla Ciebie prezent! Chcesz otrzymać dodatkowe, bonusowe wideo, aby jeszcze lepiej zrozumieć i zapamiętać to, o czym mówiłam przed chwilą w nagraniu? Uwierz mi, że dzięki tej kompetencji poprawisz jakość swoich relacji prywatnych, jak i biznesowych. Ucz się na przykładach z życia wziętych!
Jak otrzymać bonusowe nagranie?
-
wyciągnij 2 ważne lekcje z powyższego wideo;
-
napisz je w komentarzu tutaj na blogu (poniżej);
-
podaj swój adres e-mail – sprawdź czy nie ma w nim literówek!
-
otrzymasz ode mnie e-mail z dostępem do nagrania – sprawdź swoją skrzynkę, zobacz także do folderu ze spamem lub ofertami.
Mam dla Ciebie ważną wiadomość!
Wystartowała nowa platforma SUBSKRYPCYJNA
>> SPRAWDŹ OFERTĘ JUŻ OD 497 zł MIESIĘCZNIE!<<
Promocje
Zacznij od tego
-
Przedsiębiorco, to jest Twoje obowiązkowe szkolenie
Dokumenty
Nawigacja
Kontakt
GO BIG OR GO HOME Sp. z o.o.
ul. Ksawerego Dunikowskiego 10
44-100 Gliwice
wsłuchiwać się w swoje ja – moje potrzeby, moje emocje są ważne
działać asertywnie, bez agresji
dziękuję za ten materiał video
To fakt, że atakowani stajemy się agresywni i boimy się otworzyć na innych. Faktycznie, przyciągamy osoby które pokazują nam jeszcze więcej agresji do nas, gdy jesteśmy w postawie uległej . Najważniejsze, że przy asertywności odzyskuje wiarę w sama siebie. Mam mnóstwo wniosków, ale te są najważniejsze. Dobrze mi z asertywnością. Jednym z celów jest obecnie nauka. Dzięki Kamila.
1. Zacząć walczyć o swoje prawa i
2. Mówić o swoich uczuciach
1. Zacząć stosować zasadę „czuje się…gdy ty… chciałbym”
2. Zacząć walczyć o swoje prawa i mówić o swoich uczuciach
Najważniejsze jest moje dobro, będę podejmować decyzje w zgodzie z własnymi zasadami aby czuć się dobrze i nie robić nic wbrew siebie, będę otwarcie mówić co czuje i obserwować jak reaguje rozmówca
Najważniejsze jest moje dobro, będę podejmować decyzje w zgodzie z własnymi zasadami aby czuć się dobrze i nie robić nic wbrew siebie
Będę mówiła nie jak to jest niezgodne z moimi potrzebmi.Zastosuję zasady i reguły asertywności podane w firmie.
Będę dobra dla siebie nie raniąc innych
1. nie godzę się na rzeczy z którymi się nie zgadzam
2. szanuję siebie i swoje prawa
Dziękuję za kolejną cenną lekcję. Bardzo lubię słuchać Twoich szkoleń
Kluczowe jest dla mnie hasło „odmawianie bez intencji ranienia innych”. Muszę bardzo nad tym popracować i postawić granice gdzie kończę się ja i zaczynają inni. Będę pracować by to robić bez agresji
Asertywność to szanowanie siebie i innych z prawdziwym szacunkiem.
Szkoda, że w dzieciństwie wtłacza nam się tyle bzdur. Potem trzeba się uczyć od nowa, a nawet gorzej rozgrzebując stare fundamenty zamiast rozwijać się w tym w czym chcemy. To ważna refleksja dla nauczycieli i rodziców oraz przyszłych rodziców. Szacunek dla dziecka pomaga budować w nim wspaniałego dorosłego.
1.. Komunikat: JA czuję… Kiedy Ty… Oczekuję…
2. Zmienie swoje zachowanie na asertywne
Mama prawo do odczuwania emocji i akceptacji . Trudniej z byciem nie agresywnym. Dziękuję.
Mama prawo do odczuwania emocji i nie muszę być przy tym agresywna. Dziękuję.
Mam prawo do odczuwania emocji i nie muszę być przy tym agresywna. Dziękuję bardzo za sugestie.
Pracuję nad moją asertywnością, sukcesem jest to, że już uświadamiam sobie, w których sytuacjach zachowuję się ulegle lub agresywnie. Największą trudność sprawia mi bronienie swoich wartości, odmawianie komuś w sytuacjach niekomfortowych dla mnie i wyrażanie uczuć. Pozdrawiam serdecznie 🙂
Zabieram ze sobą:
– komunikat: JA czuję… Kiedy Ty… i Oczekuję…
– odmawianie bez intencji ranienia innych
– gdzie kończę się Ja, a gdzie zaczynają się inni?
– koncentracja na sobie a nie na innych osobach
– działać zgodnie z własnymi wartościami
1. Przez asertywne zachowanie wyrażamy szacunek dla siebie i innych.
2. Komunikat: JA czuję… Kiedy Ty… Oczekuję…
Dziękuję Kamila, mówienie wprost czego oczekuję , na co się godzę , a co dl mnie jest nieakceptowalne !!! Najważniejsze , żeby być zdecydowaną i w prosty sposób komunikować to co jest dla mnie najlepsze z szacunkiem do innej osoby !!!
Każdego dnia jestem w tym coraz lepsza
Dzięki asertywności czujemy się lepiej, bo dbamy o swoje potrzeby.
Bardzo przydatny odcinek z przykładami, które są po to żeby ktoś nie wszedł nam na głowe, żebyśmy szanowali siebie.
Furmuła zapisana, będę stosowała. Czy myślała Pani żeby taki odcinek nagrać dla dzieci?
Dzięki asertywności czujemy się lepiej, bo dbamy o swoje potrzeby.
Biorę: JA czuję…. Kiedy Ty…I oczekuję
Bardzo przydatny odcinek z przykładami, które są po to żeby ktoś nie wszedł nam na głowe, żebyśmy szanowali siebie.
Asertywność to umiejętność wyrażania uczuć bez intencji ranienia innych
Istotne dla mnie jest postępowanie w zgodzie ze swoimi wartościami oraz umiejętne mówienie wprost o swoich odczuciach i przekonaniach
1. Mam prawo mówić, co naprawdę czuję jeśli moją intencją nie jest zranienie drugiej osoby/innych ludzi.
2. Nieasertywne zachowanie prowadzi do niechcianych sytuacji, niechcianych relacji, niechcianych zachowań i poczucia dyskomfortu.
Dziękuję za nagranie
1 nauczę się byc asertywna
2 przyjże się sobie i zmianie swoje zachowanie
Moje wnioski
1 przyjzec się swoim zachowaniom
2 nauczyć się wyrażać asertywnie korzystając ze wzoru
Dziękuję
To jest świetne narzedzie
Musze przyjrzec sie swoim emocjom i zaczac prace nad nimi
1. muszę dużo popracować nad sobą
2. muszę przyjrzeć się sobie w różnych sytuacjach
Zabieram dla siebie schemat wypowiedzi i postawy asertywnej. Zrozumiałam, że bycie uległą szkodzi zarówno mi, jak i osobom wokół mnie.
Asertywne zachowanie to szacunek dla siebie oraz dla rozmówcy.
Frustracja z ciągłego ulegania tak narasta, że po cichu wkrada się w nasze życie napięcie i agresja. A tego właśnie doświadczyłam.
1. Mam prawo mówić co czuję
2. Dam radę
Z mojego doświadczenia niestety komunikat asertywny dużo słabiej trafia do mężczyzn. Dla nich słowa „ja czuję” są trochę jakby z matrycy do innego kodu genetycznego. Po rozwodzie wiedziałam jedynie, że ex nie słuchał kompletnie kiedy mówiłam o moich emocjach, wydawało mi się nawet wtedy, ze takich facetów nie ma, dzis już wiem, ze są i tylko taki moze być moim partnerem. Zatem nigdy nie miałam problemu z tworzeniem komunikatu asertywnego, tylko jako dorastająca dziewczyna nie zostałam pouczona: „zobacz jak on reaguje”. Zdrowa relacja to taka, w której jest zdrowa reakcja na postawione granice. Problemem jest, że na co dzień jeden czy dwa komunikaty asertywne nie wywołują kroku w tył u trudnego rozmówcy. To są całe potyczki, w trakcie których mierzymy się z agresją. Mam szefa , który żyje „kulturą zapierd…lu”, jak to ładnie ostatnio ujęłaś i dla niego mój komunikat o rozczarowaniu, zaskoczeniu, zmęczeniu itp jest niczym. On ma swój cel i będzie tak długo ujeżdżał kogoś aż go zmęczy podczas takiej rozmowy. Czekam na szersze podanie tematu. Jak radzić sobie z silnym agresorem, jakie techniki stosować? bo same mówienie o uczuciach i oczekiwanie od agresora wycofania się , jest jakby grochem o ścianę.
Dotychczas nie mówiłam o tym jak się czuję gdy ktoś „przekraczał moje granice”. Ostatnio nawet obiecałam sobie, że powiem ale niestety weszłam w stary schemat, zaczęłam się bronić i tłumaczyć. Muszę nad tym popracować.
Często zgadzałam się na coś a potem byłam zła i miałam pretensje. Teraz uczę się odmawiać i wybierać to co dla mnie ważne.
szczerze takich rzeczy to powinni uczyć w szkole ponieważ jest to wiedza bardzo potrzebna w życiu i to na każdym etapie czy jesteśmy dziećmi, pracownikami, małżonkami, rodzicami itp. ogólnie mam „ciężki” charakter jestem bardzo wymagająca od siebie i od innych, ale nie komunikowałam tego w sposób asertywny tylko kłótnie żale i pretensje. dopiero w momencie urodzenia dziecka poczułam wielką chęć zmiany gdyż jak widziałam jak on wszystko naśladuje to chce żeby w domu zapanował spokój i zrozumienie wzajemne. Oprócz Kamili chodzę do psychologa, żeby zamknąć traumy z dzieciństwa…
Jestem świeżo po przeczytaniu książki, która jest dla mnie numerem 1, bo z nią utożsamiam się najbardziej, zrozumiałam co to asertywność i to, że brakuje jej u mnie i członków mojej rodziny.
Wnioski z wideo jakie wyciągnęłam, to przede wszystkim komunikować się z moim mężem wyrażając swoje potrzeby, ale nie raniąc jego uczuć oraz, żeby zrobić wszystko nie narzucać innym swojego zdania w sposób agresywny.
Ciesze, ze wiem juz jak wyrazac swoje uczucia. Latwy do zapamietania sposob i mozna cwiczyc ! 🙂
Powiedzieć o tym co czuje
Prosty i jasny schemat na pewno pomoże w nauce asertywności. Mogę i powinnam wyrażać swoje uczucia bez zamiaru zranienia innych.
To nagranie pokazało mi, w jaki sposób mogę komuś zakomunikować swoje zdanie, swoje uczucia w rożnych sytuacjach. Do tej pory nie umiałam w ten sposób odmówić komuś czegoś co mi nie odpowiadało nie raniąc drugiej osoby, teraz będę to ćwiczyć 🙂 dziękuję za to nagranie.
Dowiedziałam się, że asertywność to, poza nieraniącą wypowiedzią swoich uczuć, forma szczerości oraz budulec pewności siebie. Zależy mi na tym, aby wyrażać siebie w sposób prawdziwy oraz zyskać więcej odwagi w kontaktach z innymi.
To co na pewno się dowiedziałam ,że trzeba wyrażać swoje uczucia oczywiście nie agresywnie , może w nerwach tak jak do tej pory mi się to zdarzało tylko spokojnie zakomunikować , co czuje , że mam prawo powiedzieć co mi przeszkadza i wyrazić to czego oczekuje . Wszystko mogę powiedzieć tylko ten sposób przekazu jest bardzo istotny .
Dziękuje pięknie
Poprzez tą lekcję nie mam obaw mówić prawdy o tym co czuję w danym momencie. Jest to mowienie”Nie” w kulturalny sposób , który nie powoduje dalszych nieprzyjemnych sytuacji.
Poznałam różnicę między opinią a uczuciem
Kiedyś nie potrafiłam być asertywna, obecnie coś u siebie wypracowałam ale zauważyłam, że ludzie tego nie lubią. Mam czasami jeszcze z asertywnością problem.
Świetny sposób na kulturalne, a zarazem konkretne, broniące swoich praw z zachowaniem szacunku do innych zachowanie
Przeczytałam Twoją książkę KOBIETA ASERTYWNA i wypróbowałam wiedzę na moim mężu. Mój mąż zaniemówił Gdy po dłuższej chwili milczenia zapytałam go co o tym myśli odpowiedział , że pomyśli i rozwiąże tą sprawę. .Nie poznaję własnego męża. Dzisiejsze wideo ugruntowało moją wiedzę .Kamilo serdecznie Ci dziękuję.
Moja lekcja: Mam prawo do odmowy i nie muszę się tłumaczyć
Dziękuję za to nagranie. Dzięki niemu dowiedziałam się, że istnieje naprawdę skuteczna i zarazem nie raniąca uczuć drugiej osoby forma odmowy.
Niezwykle prosty i praktyczny sposób mówienia o czymś co nam nie pasuje. Zamierzam wykorzystać w pracy i w życiu.
Uczę się asertywności,to video pomogło mi zrozumieć jak być lepsza babcia . Prosta reguła, a tak wiele moze zmienic.Mam nadzie ze w najbliższym czasie uda mi się zamówić książkę
Uczę się asertywności,to video pomogło mi zrozumieć jak być lepsza babcia . Prosta reguła, a tak wiele moze zmienic
Bardzo dziękuje bardzo pomocne i prawdziwie odkrywcze nagranie Ta świetna formuła pozwala napewno uniknąć wielu nieporozumień w pracy i życiu prywatnym
Szkoda ze wcześniej nie trafiłam na Kamilę pewnie pomogło by mi to uniknąć niektórych problemów
Dziękuje
Uważam, że mówienie o uczuciach , czyli 1 część komunikatu powoduje , że ten komunikat jest nam łatwiej przekazać. Dziękuję na pewno popracuję więcej nad swoją asertywnością.
Cała wiedza przekazana w tym materiale jest dla mnie bardzo cenną lekcją jednak szczególnie „wstrząsnęła” mną prostota schematu komunikatu asertywnego. Rozumiem, że bycie asertywna wcale nie jest łatwe ponieważ trzeba rozpoznać swoje emocje, potrzeby i przekazać je bez intencji ranienia innych. Do tej pory było to dla mnie trudne jednak świadomość, że można to zrobić z pomocą tych trzech kroków odblokowała mnie i bardzo pomaga. Dziękuję i pozdrawiam
Od dziś wiem co to znaczy być asertywnym w pozytywnym znaczeniu. Będę to celebrować. Dziekuje
Bardzo dziękuje za to nagranie, za to, że pomagasz kobietom patrzeć na swoje życie wdzięcznie i odpowiedzialnie. W sposób przejrzysty pokazujesz, jak komunikować się łagodnie i stanowczo, nie raniąc i nie zrzucając winy na innych.
Mówiąc o swoich uczuciach i oczekiwaniach jednocześnie nie atakuje się rozmówcy.
Postrzegania mówienia NIE w ten sposób ułatwia budowanie zdrowych relacji.
Mam prawo czuć to, co czuję w związku z daną sytuacją i mam prawo do tego, żeby nie zgadzać się na coś, co mi nie odpowiada. Jeżeli powiem szczerze, co czuję, jaki jest tego powód i czego oczekuję, lepiej będzie się żyło zarówno mi, jak i ludziom w moim otoczeniu.
Mówienie prawdy uwalnia
Widzę, że zdarza mi się mylić asertywność z agresją, przez co później mam poczucie winy. Już po przeczytaniu „Kobiety niezależnej” zaczęłam pracę nad swoją asertywnością, choć nie jest to łatwe.
Mogę się skutecznie pozbyć poczucia winy
Z filmiku nauczylam sie tego iz jeszcze bardziej chce pracowac nad tym aby byc bardziej asertywnym i walczyc o siebie!
Bardzo się cieszę że mogę dostać tyle wiedzy w tak krótkim czasie ,pracuję nad tym aby być bardziej asertywna i nie ranić innych
Bardzo mądra myśl i dobrze ujęta: Rodzice chcą dla nas dobrze zgodnie z ich systemem wartości. Czasem też ktoś daje nam dobre rady i one też są zgodne z systemem wartości tego kogoś. A przecież wartości każdego są inne. Nie potrafiłam wcześniej być asertywna w tych obszarach. Dziękuję:)
Wyzwaniem dla mnie jest brak konieczności tłumaczenia się bez poczucia winy. Jednocześnie brakuje mi umiejętności asertywnej odmowy w życiu zawodowym. Czekam na porady z tego zakresu.
Ważne żeby mówić o swoich odczuciach.
Asertywność nie boli, nikt Cię za nią nie zamknie ani nie zrobi Ci krzywdy. Myślę, że sposób trzech kroków idealnie pokazuje jak odmówić grzecznie i z klasą a jednocześnie pozostać w zgodzie z własnymi wartościami. Dziękuję za ten filmik!
Asertywność to bycie fair wobec siebie i wobec innych. To tak naprawdę jedyna metoda skutecznej komunikacji.
Jestem bardzo dobrą „asertywistka” prawie w każdej sytuacji. Prawie, ponieważ jest tylko jedna osoba na tym świecie gdzie moja asertywność chowa się do kieszeni gdy mój partner przypomina mi o tym że jestem nauczycielka yogi więc powinnam być bardziej delikatna w obyciu ?
Różnica między postawą asertywną a agresywną. Wychodzi na to, że jestem mniej asertywna niż mi sie zdawało ?
Różnica między postawą asertywną a agresywną.
Dziękuję Kamila za lekcję, uświadomiłam sobie, że można odmówić Komuś bez tłumaczenia się.
Człowiek całe życie się czegoś uczy.
Dziękuję bardzo, jest super
Bardzo się cieszymy:-) Wszystkiego dobrego! Lucyna (Zespół RBC)
Dziękuję bardzo za super:-) nagranie dla mnie jesteś wielka/
Uświadomiłam sobie że moja wartością jest prawdomówność nigdy nie umiałam ściemniać ? właśnie np w spotkaniu z policją? ale już wartość uczciwość chodź tak bliska już nie jest moją wartością bo nie żyje zbyt uczciwie ( to temat rzeka) osobiste życie;
Bardzo ważne w tej asertywności dla mnie jest to że mówimy o uczuciach : nie podoba mi się to i to ; abyś zwrócił uwagę że to i to nie jest lub nie jest dla mnie ważne : rozstaję się z partnerem i próbuje rozmawiać na poziomie po 4 latach okazuje się że nie dokonać mi z nim po drodze że są pewne rzeczy które mi nie służą zmagam się z tym od listopada, już te święta były byle jakie , ale on uważa że jestem egoistką,zniszczyłam my życie, itd mimo że z mlm ktorym się zajęłam muszę zrobić sobie porządek w głowie bo wiem że mam ograniczenia to tu w tym związku wiem co mi nie gra i mu przekazuje nie raniąc go nie wiem jak mi się to udaje ale wiem że mi wychodzi, wiem czego chcę jak chce żyć i nie uda mi się razem z nim obserwuje nas od kilku miesięcy i postanowiłam powiedzieć na głos : przykro mi ale nie jest nam po drodze, mamy różne podejście do pracy życia czasu wolnego i męczy mnie obecność jego osoby w moim życiu i poczułam ulgę radość motyle w brzuchu i to chyba wszystko wyjaśnia, poczułam się wolna i tego od życia chce.?
Dla mnie najważniejsza zasada – zawsze mów prawdę. Niestety bardzo często coś ukrywam, aby kogoś nie zranić np słowem. Boję się np. że inaczej myślę ,że mam inne zdanie . Wtedy albo potakuję , albo zmieniam to swoje zdanie itp. Oj , dużo muszę popracować nad tym.
Przez mówienie prawdy i wypowiadanie szczerych i jawnych komunikatów człowiek nabiera większego szacunku do siebie samego i pokazuje innym swoje granice. Z pewnością trudniej czasem przenieść to na praktykę i pewnie sytuacje z życia codziennego ale wydaje mi się, ze im częściej świadomie buduję takie komunikaty tym bardziej naturalne robią się one dla mnie. Nic tylko dalej ćwiczyć!
Uświadomienie sobie, że można odmówić bez tłumaczenia się – bezcenne.
Dziękuję za pouczające nagranie.
Ja czuję… Kiedy Ty… Oczekuję…
Widzę,że mam duży problem z wyrażaniem swoich uczuć. Warto sobie je przypomnieć.
Nie chcę być już niewolnikiem własnego ja.
Dziękuję.
Jestem bardzo zderminowany, aby być wolnym…
Przez różne publikacje miałam utrwalone, ze
asertywność to po prostu mówienie nie, kiedy czujemy, że czegoś nie chcemy. Nie zdawałam sobie sprawy, że istnieje schemat asertywnego wyrażania swojego zdania
Bardzo wartościowy film. Dowiedziałam się że bycia asertywnym można się nauczyć. Bo wyrażanie tego co czuje i nieranienie przy tym innych to umiejetność którą dzięki praktyce możemy wypracować.
Dowiedziałam się jak wyrażać to co czuje i oczekuję nie raniąc innych. Bardzo wartościowy film. Dziękuję.
Świetny material ! Mam nadzieje, ze końcu bede potrafiła/ miała odwagę odmówić bez poczucia winy.
moje wnioski po obejrzeniu tego materiału nie bój się mówić otwarcie o tym co czujesz i co cię irytuje ale bez agresywnych słów i bez zastanawiania się co inni o tobie pomyślą a muszę przyznać że to mnie zawsze
ograniczało
3 proste kroki a jak ważne dla dobre komunikacji!
Asertywne komunikowanie się nie wymaga tłumaczenia. Ma być krótko i na temat. Jednocześnie nauczyłam się, że ktoś też ma mi prawo odmówić i powinnam to uszanować.
„Mówienie prawdy buduję” – mnie zbudowało wyartykułowanie tego tu na wizji – piękne 🙂 Miło, jest słuchać o krzewieniu takich postaw.
Asertywność to mówienie o swoich uczuciach bez intencji ranienia innych. Skąd inni mieliby wiedzieć, że coś mnie wkurza, denerwuje, albo mi się nie podoba – jeżeli im tego nie powiem? I cudowna porada – jak odmawiać bez tłumaczenia się. Dziękuję.
Bardzo prosta, krotka regulka. Bez tlumaczenia sie – to chyba jest najwazniejsze.
Mam prawo odmówić, krótko i rzeczowo bez tłumaczenia się.
Uwazam, ze mowienie prawdy oczyszcza. I to bylo najlepsze co wyniosłam
Asertywność pozwala mówić prawdę. Mówienie prawdy to jest coś, co buduje człowieka wewnętrznie.
mam prawo odmówić a inni mają prawo do postrzegania sytuacji na swój własny sposób
Komunikat asertywny powinien być krotki – ma to sens 🙂
Grzeczne odmawianie bez tłumaczenia się. Tego ciągle się uczę! Dziękuję za to video i mam nadzieję otrzymać wspomniane kolejne
Hmn …
wydawało mi się, ze jestem asertywna, a przynajmniej za taka uchodzę…
Jestem gotowa na naukę i na doskonalenie siebie 🙂
Asertywnosc to nie jest tylko i wylacznie mowienie nie. Asertywnosc to wyrazanie swoich uczuc bez intencji ranienia innych. Mowienie najpierw o swoich uczuciach, zwrocenie sie do drugiej osoby o konkretne zachowanie i powiedzenie swoich oczekiwan. Niby takie proste, ale jednak bardzo ciezko wypowiadac sie asertywnie. Najtrudniejsze dla mnie jest powiedzenie o swoich uczuciach.
Wiem, ze nie jestem osobą asertywna i chce to zmienić ? wierzę, ze mi sie to uda z Twoja pomoca !
Asertywność pozwala mówić prawdę, buduje człowieka od środka i daje wolność
ASERTYWNOŚĆ =WOLNOŚĆ
JA czuję…. Kiedy Ty…I oczekuję
od dzisiaj powtarzam to codziennie jak afirmacje aż stanie się moją codziennością o naturalnością ?
Zazwyczaj moje zachowanie było agresywne, po obejrzeniu tego wideo będę starała się zachowywać asertywnie nie raniąc innych
Biore formulke i ide ćwiczyć na rodzinie !
Jestem ciekawa Kamili sugestii odnosnie asertywnej komunikacji z szefostwem i przykladu nadmiernych obowiazkow.
Moja lekcja z tego materiału: wyrażaj otwarcie swoje uczucia nie raniąc innych.
Jak do tej pory z zachowaniem asertywnym bywało u mnie różnie. Częściej zgadzałam się na dodatkowe obowiązki niż asertywnie odmawiałam . Źle się z tym czuję i dlatego podjęłam próbę budowania u siebie postawy asertywnej. Dziękuję bardzo za wskazówki, schemat komunikatu. Bez problemu stosuję go w życiu prywatnym, szczególnie w rozmowie z partnerem. Bardzo nam ułatwia komunikację. Jest krótki i esensjonalny. W najbliższym czasie czeka mnie rozmowa z dyrektorem. Spodziewam się, że zostanie mi przydzielone dodatkowe zadanie, którego wykonania nie chcę się podjąć. Dwa pierwsze człony komunikatu mam ,,przećwiczone”:). Co do treści po słowie ” oczekuję” jeszcze się zastanawiam .
Kamilo serdecznie dziękuję za cenne sugestie.
Dorota
Mówienie o swoich uczuciach i bycie w prawdzie! 🙂
-
Anna31 lipca 2022 at 13:38
« 1 … 15 16 17 18 19 20 »Każdy z nas miał wiele podobnych sytuacji. Wszystko zależy od relacji z daną osobą.
Niektórym łatwo odmówić, a osobom, na którym nam zależy nie. Zrobimy dla nich wiele, nawet wbrew sobie, zaczynamy być ulegli i z czasem dochodzi do manipulacji. Tracimy poczucie własnej wartości.
Należy wysyłać jasne komunikaty i nie godzić się na pewne sytuacje, w których czujemy się nie komfortowo.