Jak uwierzyć w siebie i odbudować wewnętrzną siłę?
Wewnętrzna siła działa jak paliwo. Bez niej można jeszcze przez chwilę pchać samochód i wskakiwać do niego w biegu — ale nie da się tak jechać długo. Poniżej: skąd bierze się jej brak, dlaczego cudze opinie tak łatwo ją gaszą i od czego zacząć jej odbudowę.
Po czym poznać, że paliwa zabrakło
Brak wewnętrznej siły rzadko wygląda dramatycznie. Zwykle wygląda tak: godzisz się na codzienność, w której realizujesz cudzy plan, a nie własny. Nielubiana praca. Kolejna kłótnia w domu. Comiesięczne odliczanie, czy wystarczy do wypłaty. Podwijasz rękawy i robisz — bo musisz.
Kamila Rowińska nazywa to utratą siły sprawczej: stanu, w którym to Ty decydujesz, dokąd idziesz, zamiast reagować na to, co się przydarza. Pytanie kontrolne jest proste i nieprzyjemne: a gdybyś robiła to, co chcesz, zamiast tego, co musisz?
Powodów takiego stanu bywa wiele i rzadko jest to jeden: zakończony albo rozpadający się związek, kłopoty finansowe, konflikt w pracy, przemęczenie, problemy zdrowotne, trudna sytuacja rodzinna. Zwykle nakładają się na siebie i trwają nie dni, tylko miesiące — stąd wrażenie równi pochyłej, na której wszystko zamiast się rozwiązywać, zapętla się mocniej.
„Siła jest kobietą” — co mówi Twoja pierwsza reakcja
Rowińska proponuje krótkie ćwiczenie. Przeczytaj to zdanie i sprawdź, co pomyślałaś w pierwszej sekundzie.
Jeśli słowo „siła” odruchowo skojarzyło Ci się z mężczyzną, a słowo „kobieta” z kimś cichym i delikatnym — to nie jest opis rzeczywistości. To są Twoje przekonania, wyniesione z domu, ze szkoły, ze środowiska, w którym dorastałaś albo w którym jesteś teraz.
To rozróżnienie jest praktyczne, a nie filozoficzne. Przekonanie można sprawdzić i zmienić. Cechę charakteru — dużo trudniej. Dlatego warto najpierw ustalić, z czym właściwie mamy do czynienia.
To, co słyszysz od bliskich, to ich przekonania o Tobie
Przy pierwszych próbach zmiany zwykle pojawia się chór: że pomysł nie ma sensu, że projekt nie wypali, że jesteś za młoda albo za stara, że powinnaś cieszyć się tym, co masz, że taka jest Twoja rola i nie ma co odwracać porządku do góry nogami.
Rowińska stawia w tym miejscu zdanie, które warto zapamiętać: to wszystko są ich przekonania o Tobie — nie prawda o Tobie. Ludzie oceniają Cię przez pryzmat własnych możliwości i własnych lęków, bo innego pryzmatu nie mają.
Nie znaczy to, że każda krytyka jest bezwartościowa. Znaczy tyle, że cudza opinia o Twoich szansach nie jest danymi — jest opinią. I ma dokładnie taką wagę, jaką jej nadasz.
Skąd ona to wie
Ta metoda nie powstała z lektury. Rowińska mówi o niej z pozycji kogoś, kto przeszedł serię bardzo trudnych doświadczeń — dom dziecka, stratę rodziców, zerwanie kontraktu zawodowego po tym, jak zaszła w ciążę, poważne kłopoty zdrowotne, rozwód. Wchodząc w dorosłość, nie miała wsparcia finansowego rodziny ani żadnego startowego majątku.
Sama podkreśla, że nie chodzi o licytowanie się, kto miał gorzej. Chodzi o coś innego: czy z tych testów wychodzi się słabszym, czy silniejszym — i że to akurat zależy od podejścia, a nie od tego, ile ciosów się dostało.
Jej własna kolejność była taka: najpierw wiedziała bardzo dokładnie, jakiego życia na pewno nie chce. Dopiero z tego wyprowadziła to, jakie życie chce wieść — i wtedy zabrała się do działania. To jest wskazówka użyteczna dla każdego, kto nie potrafi odpowiedzieć na pytanie „czego chcesz”: zacznij od drugiej strony, bo listę rzeczy nie do przyjęcia zwykle da się napisać od ręki.
Od czego zacząć
- Wypisz, czego na pewno nie chcesz w swoim życiu zawodowym i prywatnym. Bez cenzury i bez zastanawiania się, czy da się to zmienić.
- Odwróć tę listę — co jest jej przeciwieństwem? To jest pierwszy szkic tego, czego chcesz.
- Rozdziel fakty od przekonań. Przy każdej blokadzie zapisz, czy to jest okoliczność (fakt), czy zdanie, które ktoś kiedyś wypowiedział.
- Wybierz jeden obszar — nie wszystkie naraz. Zmiana w jednym miejscu podnosi siłę potrzebną do kolejnego.
- Zaplanuj pierwszy krok tak mały, żeby nie dało się go nie zrobić w tym tygodniu.
Pełną metodę — siedem kroków budowania wewnętrznej siły — Kamila omawia w nagraniu poniżej. Warto zarezerwować sobie na nie godzinę i obejrzeć bez pośpiechu, bo to nie jest materiał do puszczenia w tle.
Co dalej
Ten materiał jest częścią serii o ruszaniu z miejsca. Jeśli po odbudowaniu siły blokuje Cię coś konkretnego, tu są kolejne części:
- Jak pokonać strach przed działaniem? 3 kroki, żeby ruszyć z miejsca
- Jak przestać się przejmować tym, co pomyślą sobie inni?
- Intercyza i rozdzielność majątkowa: kiedy naprawdę chronią
Chcesz przełożyć to na konkretny plan?
Wewnętrzna siła rośnie najszybciej wtedy, gdy widzisz efekty — a efekty pojawiają się, kiedy masz cel rozpisany na kroki, a nie ogólne postanowienie.
▶ Model coachingowy. Jak skutecznie wytyczać i osiągać swoje cele — kurs online
Jeśli Twoim tematem jest niezależność — mentalna i finansowa naraz — zacznij od Kobieta Niezależna — kurs online.
Obejrzyj nagrania
Pierwsze nagranie to pełna metoda — siedem kroków budowania wewnętrznej siły i wiary w siebie.
Drugie to rozmowa, w której Kamila Rowińska po raz pierwszy publicznie opowiedziała o tym, jak wyglądało jej życie, zanim zaczęła uczyć innych.
Uwaga redakcyjna: ten wpis powstał ze scalenia dwóch materiałów o identycznym tytule, publikowanych wcześniej pod dwoma osobnymi adresami — z 2017 i z 2020 roku. Obie wersje konkurowały ze sobą w wynikach wyszukiwania; treść i oba nagrania połączono tutaj, a drugi adres przekierowano. Informacje o doświadczeniach życiowych autorki pochodzą z jej własnych, publicznych wypowiedzi w tych materiałach i podano je w takim zakresie, w jakim sama je przedstawiła. Pełna metoda siedmiu kroków znajduje się w nagraniu — w artykule celowo jej nie streszczono, żeby nie zniekształcić przekazu.
Dziękuję <3 Kamila jesteś Wielka 🙂
1. Lista moich sukcesów.
2. Wytyczać cele krótkoterminowe.
Pozdrawiam serdecznie
1) Nie da się zmienić przeszłości. Ale można uczyć się na błędach i niepowodzeniach, wyciągać wnioski.
2) Trzeba po prostu chcieć! Nic się samo nie zadzieje, na wszystko trzeba zapracować. Korzystać ze wszystkich szans, które dostajemy i z tego co już mamy. I pracować już teraz, a nie “kiedyś”, bo tego “kiedyś” może już nie być. Należy inwestować w swoją przyszłość, kształcić się, rozwijać i zdobywać kompetencje.
Dla mnie ważne to:
1. Przestać myśleć zyczeniowo
2. Zakończyć toksyczne relacje
Cudowna Kobiet
Ten kurs to jest to co potrzebuje
Aby zmienić swoje życie i ruszyć z miejsca. Nie mogę jechać osobiście na Warsztat Kobieta Niezalezna , a ten Kurs to idealne Rozwiązanie.
Dziekuje Ci Kamilo za ten Kurs.
Bardzo dziękuję za niesamowicie motywujące video, dla mnie najważniejsze lekcje to: 1. wytyczanie celów i spisanie swoich dotychczasowych sukcesów- praca wykonana, wszystko spisane 🙂 dziękuje za kolejnego kopa do działania. To najpiękniejsze video motywujące 🙂
mail: [email protected]
Dwie najwazniejsze dla mnie lekcje to:
? nie poddawać się mimo przeciwności, zawsze dźwigać się silniejszym i dążyć do marzeń jeszcze mocniej
? planowac swoje cele krótkoterminowo
Dziekuje za ten przekaz Kamila ❤️
Jeżeli Ty działasz to wszystko działa to pierwsza dla mnie bardzo ważna lekcja.
Kolejna to ciągła praca nad sobą, nie ma końca uczenia się potrzebuje uzupełniać swoją wiedzę i kompetencje aby lepiej radzić Sobie z wyzwaniamy codzienności. 🙂
Obecnie stoje na rozdrożu. Mam syna którego sama wychowuje i który za pare miesiecy idzie do przedszkola. Nie mam pojecia co z sobą rozbić. Mój wyuczony zawód nie daje mi satysfakcji.Dlatego szukam siebie. Pierwsza lekcja z tego wideo: dla mnie mega ważna to inwestowanie w swoje kompetencje. Teraz zdałam dobie sprawę że studia które zrobiłam 4 lata temu niezwalniaja mnie z ciąglego dokształcania. Zamówiłam właśnie wszystkie twoje książki i dzienniki couchingowe.zaczne od tej lektury. 2.kolejna lekcja to znalezienie swoich mocnych strony które tak trudno mi sprecyzować ? ale ich znalezienie pomoże mi wytyczac cele. Mail. : [email protected]. Pozdawiam
Gratuluję Magdalena takich wniosków. Gdy tylko dostaniesz bonusowe nagranie, zrob proszę cwiczenia! Powodzenia!
2 najważniejsze dla mnie lekcje to takie, żeby nigdy się nie poddawać i wierzyć w siebie i swoje możliwości oraz otaczać się ludźmi, którzy cieszą się z Tobą z sukcesów:-)
[email protected]
Najważniejsze lekcje dla mnie to 1. Zaakceptuj przeszlosc i przejdz do przyszlosci oraz 7. Zacznij wytyczac cele.
zostawiam dla siebie dwie lekcje:
1. inwestowanie w swoje kompetencje
2. wyznaczanie celów krótkoterminowych, nawet nie miesięcznych tylko tygodniowych. Ciągle wyznaczam swoje cele, trzymam się ich z uporem ok. 2 tyg. po czym odpuszczam, i znów je wyznaczam i znów po jakimś czasie się poddaje..dotrzymanie tych tygodniowym może okazać się szansą, na dotrzymanie tych długoterminowych..po tym nagraniu, na pewno sprawdzę… dziękuje za lekcje życia!:) podziwiam Twój upór, dyscyplinę i konsekwencje w realizowaniu swoich celów.
Aska, ważne ze do nich wracasz, ale popracuj z bonusem, ktory przyjdzie w czwartek na Twoja skrzynkę !!
Mam 46 lat, z jednej strony wiem, że mogę(powinnam), z drugiej strony – brak wiary w siebie i w to, że może mi się udać…
Mam świadomość tego, jak każdy z tych punktów jest dla mnie ważny i jak trudny jest choćby sam punkt 1. od którego powinnam zacząć.
Tak bardzo chcę to wszystko ogarnąć….
Moje lekcje:
1. działaj, przejmij odpowiedzialność za swoje życie
2. planowanie krótkoterminowe
Za tydzień minie 6 lat od zdiagnozowania choroby nowotworowej, a ja chcę wierzyć, że też mam prawo być KOBIETĄ i na dodatek SZCZĘŚLIWĄ czyli NIEZALEŻNĄ. Chcę wierzyć, że nie jest na to za późno….
Dziękuję!!!
Droga Pani Kamilo trafiła Pani w punkt i czas Moje 2 lekcje to Zrób sobie listę sukcesów bardzo potrzebna by uwierzyć w siebie i Zakończ toksyczne relacje Tego teraz potrzebuje ❤️❤️❤️❤️ dziękuję za wideo dało do myślenia i kopa do działania Jestem waśnie na takim etapie życia że 2 pierwsze punkty mam odhaczone było ciężko ale WARTO
Lekcja nr 1. Nie ma sytuacji bez wyjścia Lekcja nr 2. Podstawa to wierzyć we własną siłę … , pozdrawiam ! ?
Hmmm, dwie ważne lekcje. Najpierw pragnę nadmienić,że działam, cały czas. Ponadto uważam, że odnoszę sukcesy w swojej przestrzeni. Czuję, że się spełniam… ale zaczyna mi to nie wystarczać, nie do końca mnie satysfakcjonuje, bo czuję, że mogę więcej. Zatem lekcja pierwsza; czas na planowanie oraz inwestowanie w siebie 🙂
Kamila dzięki za to video 🙂
Dzień dobry. Wiele razy gdzieś słyszałam o zamykaniu przeszłości ale nic z tym nie robiłam to pierwsza. Druga rzecz to cele krótko terminowe i słoik z talentami czy mocnymi stronami. To dwie rzeczy które zapadły mi w pamięć.
Moja plany
1.poszukac ludzi mentalnie Większych ode mnie
2.Odciac się od toksycznych ludzi
3.zainwestowac w swój rozwój
4.Odciac się o kontrolowania finansów przez mojego partnera
Przeglądając FB natknęłam się na ten POST który, udostępniła moja znajoma! TAK to prawda wokół Was a teraz i wokół mnie takie nagranie jest w tym momencie bardzo potrzebne!
Jak ja się cieszę, że było mi dane obejrzenie tego nagrania! Dziękuję Pani Kamilo!
Jestem teraz w kompletnym zawszeniu ( praca ) … Chcę coś zmienić, działać, robić to co uwielbiam! Ale gdzieś tam brak wiary w samą siebie… strach przed porażka… Moje 2 najważniejsze lekcje to:
1 Zrób listę sukcesów
2 Inwestowanie w siebie, rozwój osobisty
Pani Kamilo, od dziś dołączam do grona Pani fanek <3 powodzenia w dalszych celach…
a co do mnie:
1. od dziś wyznaczam sprecyzowane cele i je realizuję w terminie
2. podnoszenie swoich kompetencji czyli więcej czytania i dokształcania się w dziedzinie 'sama sobie szefem' 🙂
Pozdrawiam, [email protected]
Moje dwie najważniejsze lekcje:
1. Zakończyć toksyczną relację.
2. Zacząć wytyczać cele krótkoterminowe.
I jeszcze jedna o której Kamila tu nie wspomniała. Nigdy nie jest za późno na zmiany, na walkę o siebie. Nawet kiedy ma się tą magiczną 40-tkę już dawno za sobą. Ja dobiegam 50-tki i się właśnie rozpędzam.
…i jeszcze jedno. Poznałam, odkryłam, zdiagnozowałam moje mocne strony, moje talenty. Niestety moja druga połowa traktowała to od zawsze jako coś negatywnego. W wyniku czego, przez lata nabrałam przekonania, że to są wady. Teraz “otrzepałam” się z tego przekonania i zamierzam przekuć je w działanie, pomagać innym i zarabiać dzięki temu niemałe pieniądze.
Działaj, to wszystko będzie działać. Mam w sobie straszny irracjonalne opór, i działanie z nim to bardzo trudna rzecz. Mimo tego, zaczęłam wyznaczać krotkoterminowe zadania i wykonuje je. To daje mi nadzieję. Druga rzecz, to muszę rozpoznać swoje mocne strony i wykorzystać je dla lepszej przyszłości. Dziękuję.
1. Inwestuj w siebie i swoje kompetencje.
2. Weź odpowiedzialność za swoje finanse i swoje życie.
1. Weź odpowiedzialność i uwierz że możesz
2. Planuj i działaj!!!!
1. “Zrób listę swoich sukcesów” dopiero, gdy skończyłam je wypisywać, okazało się,
że jest ich całkiem sporo 🙂
2. “Zakończ toksyczne relacje” – to chyba najtrudniejsze zadanie
Dla mnie najważniejsze lekcje to:
1.Sam jesteś kowalem własnego losu-dostajesz od życia tyle ile sam z siebie dajesz.Określenie i zdefiniowanie siebie ,konkretne Działanie ,czas,cierpliwość,determinacja są kluczem do sukcesu.
2.W życiu powinno się czasem odciąć od pewnych ludzi,gdyż ich płytkie myślenie i mentalność nam nie pomagają ,a wręcz szkodzą.Trzeba otaczać się ludźmi,którzy nas wspierają,dają radość i uśmiech.Ludźmi,którzy nas dopingują i mobilizują do działania,a nie “ciągną w dół”. Życie jest za krótkie,by nie spełniać swoich marzeń.pozdrawiam ciepło!
1. Weź odpowiedzialność za siebie I swoje życie.2. Pozbàdź sie toksycznych relacji3. Podnos swoje kompetencje.
[email protected]
1. Uwierz w siebie2. Poznaj swoje talents. 3 uloz plan dzialania
[email protected]
Moje dwie lekcje:
1. Zrobić listę swoich sukcesów/ mocnych stron/ talentów.
2. Zainwestować w kompetencje.
[email protected]
1Życie to okręt a ja jestem kapitanem tego statku I ode mniezakezy jaki kurs obierze, 2 wiara czyni cuda I jest motorem do dzialania
[email protected]
Czesc Kamila, dziekuje bardzo za filmik – trafia w sedno i daje do myslenia. Dzisiaj podczas uzalania sie nad soba nie uswiadomilam sobie tego, ze sa w zyciu gorsze sytuacje. Zatem trzeba sie wziasc w garsc i walczyc o swoje marzenia.
Kamila, dziekuje Ci za filmik. Dzisiaj podczas uzalania sie nad soba nie pomyslalam o tym, ze sa osoby ktore maja o wiele trudniej. Trzeba sie mocno wziasc do roboty i realizowac swoja liste marzen. Dziekuje ze jestes!
1: zapomnieć o przeszłości , 2: inwestować w siebie i swoje kompetencje.
[email protected]
[…] 1. Jak odkryć wewnętrzną siłę i uwierzyć w siebie? – Kliknij Tutaj (video + wersja tekstowa) […]
Zawsze po takich nagraniach czuję się bardzo zmotywowana do działania i zawsze patrzę na swoje życie, na swoje działania z innej perspektywy, moje 2 wyciągnięte lekcje z tego filmu to:
– docenić swoje dotychczasowe sukcesy i nie zapominać o nich, ponieważ to one motywują nas do dalszego działania i pokazują, że naprawdę potrafię osiągnąć to co chcę;
– nastawiać się na pozytywne uczucia jakie chcę, aby mi towarzyszyły w danej sytuacji;
1. Powinnam wiecej zainwestować w swoje kompetencje
2. cele krótkoterminowe
Każdy człowiek ma swoją wartość, niepowtarzalność i siłę, której nikomu nie wolno pozwolić zniszczyć. Nikt nie może nas obrazić bez naszego pozwolenia.
To od nas samych zależy nasze “dziś” i nasze “jutro”.
Pani Kamilo, dziękuję za znaczące i ważne słowa.
Dwie ważne lekcje:
1. nie pójdę do przodu kiedy nie pogodzę się z przeszłością
2. skupić się na mocnych stronach i inwestować w poszerzanie tych kompetencji
Dziękuję i pozdrawiam
Dwa najważniejsze punkty, które nierozerwalnie łączą się u mnie w całość to
pogodzenie się z przeszłością i określenie swoich mocnych stron. O jedno i drugie
staram się walczyć każdego dnia, choć nie jest to prosta droga. Najgorsze już za mną bo uświadomiłam sobie gdzie jest przysłowiowy pies pogrzebany. Mam nadzieję, że nowa
inicjatywa jaką podjęłam potwierdzi, że uporałam się już z moją przeszłością i trafnie określiłam
swoje mocne strony. Pozdrawiam
Witam, 1działaj, 2 inwestuj w siebie, pozdrawiam
[…] 1. Jak odkryć wewnętrzną siłę i uwierzyć w siebie? – Kliknij Tutaj (video + wersja tekstowa) […]
Cieszę się , że taka osoba jak Pani motywuje Polki do działania. Od dłuższego czasu poszukuje kogoś takiego jak Pani. (szukałam i znalazłam!!!) Kobieta- kobietę zrozumie bardziej niż mężczyzna.
1. Odszukanie w swoim życiu tego co udało się zrobić, osiągnąć. Uświadomienie sobie tych rzeczy. Być wdzięcznym za to co nas spotkało i wiele nas nauczyło. I nagrodzenie się za swoje sukcesy!
2. Nie marnować cennego czasu jakim dało nam życie. Zacząć otaczać się osobami, które myślą podobnie i nawzajem się wspierać i motywować. Dzielić doświadczeniami.
Inwestycja w swoje kompetencje! Dla mnie ten jeden punkt zawiera w sobie jeszcze kilka ważnych aspektów- wzrost pewności siebie, samorealizacja, zadowolenie i umiejętność wyznaczania i realizacji swoich celów. Musze też mocno popracować nad tym, by wyznaczać sobie cele krótkoterminowo- nie wszystko na raz, a małymi kroczkami.
1. Przejmij odpowiedzialność. Nie licz na to , że ktoś poda Ci rękę, pokieruje Tobą. To Ty masz podejmować decyzje.
2. Wytyczaj cele krótkoterminowe.
Dziękuję za nagranie.
1. Wdrożyc znane zasady w zycie, działać.
2. Spojrzeć z lotu ptaka.
1. Sporządzić listę sukcesów.
2. Sporządzić listę mocnych stron.
To będzie bardzo trudne zadanie. Nigdy bym na to sama nie wpadła, że to faktycznie może pomóc. Jestem w szoku i biorę się do roboty!
Najważniejsze dla mnie wskazówki to, by zaakceptować swoją przeszłość i wykorzystać ją jako swoją siłę, przejąć odpowiedzialność za swoje życie nie czekając, aż ktoś to zrobi za mnie oraz by zerwać toksyczne relacje, ponieważ ciągną w dół.
Nagrania tego typu motywują mnie bardziej niż książka (którą zresztą posiadam i przeczytałam – no właśnie przeczytałam, zrobiłam kilka ćwiczeń i utknęłam…). Dla mnie najistotniejsze jest wypisanie mocnych stron i podjęcie decyzji co dalej robić. W kompetencje inwestuje, ale niestety efekty nie są dla mnie zadowalające, albo szkolenia są prowadzone źle, albo ja nie potrafię nic z nich wyciągnąć….Dlatego dla mnie najważniejsze będzie (i najtrudniejsze zarazem) zrobić listę mocnych stron….tylko jak się do tego zabrać?
1.Pożegnać się z przeszłością. 2. Zainwestować w siebie i skoncentrować się na tym, by skorzystać maksymalnie z oferowanej wiedzy. Bardzo dziękuję i PODZIWIAM 🙂 . p.s. dopiero dziś zobaczyłam odp. na fb.. może nie za późno ..
Kamila….
dziekuje ci ze jesteś … ze motywujesz mnie do działania a najbardziej cieszy mnie fakt, ze mamy urodziny w tym samym miesiącu i ze jesteśmy obie spod znaku Wagi …. ja skonczylam wlasnie 34 lata w dniu 28 września i mam taka malutkie i skromne marzenie, iż w najbliższej przyszłości uda mi się ciebie spotkać osobiscie w miesiącu wrześniu ?!? pozdrawiam Cie serdecznie Kamilo!!!
Zas ważne lekcje dla mnie to :
1. zaakceptować przeszlosc i zakanczac szybko toksyczne relacje
2.nigdy nie jest pozno na zmiany, aby małymi kroczkami dazyc do realizacji wszystkich wytyczonych celów
1. Zakończyć toksyczne relacje i pogodzić się z przeszłością
2. Wyznaczać cele krótkoterminowe i… działać, działać, działać!