Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
1. Asertywność to podstawowa umiejętność społeczna, która umożliwia budowanie poprawnych relacji oraz narzedzie do tworzenia bezpiecznej i zrównoważonej przestrzeni życiowej.
2. Asertywność nie jest emocją(złością, smutkiem, wstydem itp.), lecz rozumieniem emocji i umiejętnością komunikowania ich
1. Bądź uważna kiedy ktoś w sposób manipulacyjny przekaracza Twoje granice.
2. Aby być osobą asertywną, nie musisz być agresywna.
Moje lekcje :
1. Nauczyć się być osobą asertywną chociaż by miało to trwać kilka lat.
2. Ludzie traktują Cie w taki sposób na jaki im pozwalasz.
3. Nie być agresywnym wobec innych.
4. Zapamiętać wzór JA CZUJĘ>KIEDY TY>OCZEKUJĘ
Moje lekcje: asertywność jest na serio u podstaw wszystkich innych umiejętności. Bycie asertywnym przynosi korzyści w dłuższej perspektywie nawet, jeśli tu i teraz trzeba zachować się w niewygodny sposób
Moje dwa najważniejsze wnioski po zapoznaniu się z powyższym wideo:
1) Muszę pracować nad sobą i być cierpliwą ponieważ nauczenie się bycia asertywnym wymaga czasu
2) Muszę nauczyć się wydawania spójnych komunikatów, które pozwolą mi na precyzowanie emocji i przedstawianie moich oczekiwań
1. Myle agresywnosc z siłą, nie wyrażam się jasno tylko pod pokrywką agresji i ironii.
2. Moje potrzeby są równie ważne jak potrzeby innych.
1. Uczę się asertywności w domu. Jako mama zawsze na pierwszym miejscu stawiam potrzeby członków rodziny a o sobie zapominam. Uczę się mówić w jasny sposób o swoich potrzebach, że są tak samo ważne jak potrzeby innych.
2. Asertywność to nie zawsze mówienie NIE.
[email protected]
Dziękuję za to video, moje 2 lekcje:
1. Ludzie mają prawo mnie o coś poprosić a ja mam prawo odmówić.
2. Nie zawsze każdemu muszę prezentować swoje opinie, postaram się przemyśleć czy każda moja wypowiedziana opinia wniesie coś do sytuacji innej osoby zanim tę opinię wygłoszę.
1. Postawa agresywna odsuwa od nas ludzi, a nie budzi respekt.
2 .Bycie asertywnym wymaga ciągłej pracy, ale procentuje w relacjach i szacunku innych do nas.
Pozdrawiam! 🙂
Dzień dobry 🙂
najważniejsze dla mnie lekcje”
1. Mój komfort jest tak samo ważny jak komfort mojego rozmowcy.
2. Ludzie traktują Cie w taki sposób na jaki im pozwalasz.
1) Asertywność to nie tylko mowie ie „NIE” ale UMIEJETNOŚĆ WYRAŻANIA SWOICH UCZUĆ , POTRZEB I OPINI TAK BY NIE ZRANIĆ DRUGIEGO CZŁOWIEKA
2) zachowując się w sposób uległy krzywdzisz nie tylko siebie, ale tez resztę twojego otoczenia ( czyli np. Jesteś w gronie przyjaciół i kogoś lubisz bardziej – jesteś w stosunku do tej osoby uległy , reszta twoich przyjaciół czuje się niekomfortowo ponieważ w stosunku do nich zachowujesz się całkiem inaczej )
Lekcja 1.
Zacznij od siebie. Od obserwacji wlasnych uczuc w danej chwili czy sytuacji. To poczatek drogi do asertywnosci.
Lekcja 2. Porzuc role ofiary i przestan reagowac agresywnie. Nie wstydz sie wyrazania wlasnych emocji. Pracuj na schemacie CZUJE… KIEDY… CHCIALABYM…
Dzień dobry 🙂
moje najważniejsze dla mnie lekcje:
1. W moim otoczeniu mam bardzo dużo ludzi wypowiadających się w sposób agresywny.
2. Ludzie traktują Cie w taki sposób na jaki im pozwalasz.
– Ważne jest zeby dac sobie czas na poznawanie samego siebie.
– Wyrażanie swoich opinii w sposob jasny, ale bez negatywnych emocji.
Najważniejsza lekcja to:
1. Że nie można za wszystkich wszystkiego robić, inni też potrafią.
2. Być asertywnym a nie agresywnym
Dziękuje Kamila za tak cenną lekcję :*
1. Mam prawo odmówić,gdy ktoś mnie prosi.
2. Moje potrzeby są też ważne.
1. Asertywnosc to komunikacja bez emocji. Nie grilluj innych. Powiedz to co masz do powiedzenia bez zlosci,obrazania…
2. Asertywnosc.mozna wyciwiczyc trwa to latami ale warto
Lekcja nr 1. Otworzyły mi się oczy. Moja agresja bierze się z nieumiejętności budowania granic : “moje potrzeby a potrzeby innych”.
Lekcja nr 2. Jeśli nauka asertywności zajęła Pani kilka lat, to jest takie proste, ale jak widać możliwe.
Pozdrawiam serdecznie
1. Pamiętanie w pierwszej kolejności o sobie i swoich potrzebach i działanie zawsze zgodnie w własnymi wartościami, szanowanie własnych praw i bycie spójnym w każdej sytuacji.
2. Nie wychowanie dziecka pod siebie – pozwolenie na życie zgodnie ze sobą
1. Warto przemyśleć i sformułowanie swojej opinii, zanim się ją wygłosi
2. Szacunek do samego siebie jest tak samo ważny, jak szacunek do drugiego człowieka
– postawa uległa w dłuższym czasie powoduje, ze przestajesz być sobą i nie wiesz, jaka jesteś naprawdę, co czujesz, czego chcesz, jakie wyznajesz wartości,
– asertywność jest ważna w budowaniu poczucia własnej skuteczności.
1. Asertywnosc jest sposobem na komunikowanie swoich potrzsb bez intencji ranienia drugiej osoby i nalezy ja praktykowac codziennie, aby weszla w krew.
2. Bez asertywnosci mozemy zachowywac sie albo ulegle (to ja wiekszosc czasu), albo agresywnie.
3. Warto pamietac o sobie i o swoich wartosciach, aby asertywnie moc przedstawic swoje potrzeby i zbudowac swoja pewnosc siebie. Jesli to nie nastapi moze okazac sie, ze damy komus palec a z czasem stracimy reke.
Moje wnioski po obejrzeniu odcinka:
1. Asertywności pozwala poznać swoje wartości i żyć zgodnie z nimi, dzięki czemu zwiększa pewność siebie.
2. Dzięki komunikacji asertywnej w jeszcze lepszy sposób zadbam o swoje potrzeby.
I dodatkowo bardzo ważne:
3. Zachowanie asertywne wyraża szacunek do samego siebie i innych.
Pozdrawiam 😉
Moje dwie lekcje po dzisiejszym wideo:
1. Ludzie traktują mnie w taki sposób na jaki im pozwalam.
2. Nie mogę być agresywna wobec innych ludzi – zwłaszcza wobec mojej Rodzinki.
Bardzo dziekuje za wartosciowy material. Moje wnioski:
-Ludzie traktuja Cie tak jak im pokazujesz ze maja Cie traktować,
-Musze nauczyc sie jasno wyrazac swoje oczekiwania, bez zbednego wychowywania i pouczania innej osoby,
-Czesto postawa agresywna rodzi sie z postawy uleglej.
Moje 2 lekcje:
Należy od razu reagować asertywnie na sytuację, w której czujemy się niekomfortowo, bo potem narasta frustracja i pojawia się w nas agresja.
Dopasowywanie reakcji do osoby jest manipulacją.
Dla mnie najtrudniejsze to pogodzić się z tym, że druga osoba może chcieć przekraczać nasze granice i wtedy trzeba zakończyć znajomość/ zmienić pracę – mam wrażenie, że o tym co następuje po wyrażeniu asertywnego komunikatu najmniej się mówi, a przecież asertywna prośba zakłada możliwość odmowy.
Moje dwie lekcje:
1. Jeśli nie będę szanować siebie: nie będę dbać o swoje potrzeby i emocje, to nikt nie będzie mnie szanował
2. Mam pełne prawo do bycia sobą, ale też muszę przestrzegać tego prawa u innych
asertywność to sposób komunikowania się bez intencji ranienia drugiej osoby
Brak asertywności i zgadzanie się na wszystko lub potrzeba zadowolenia innych w dłuższej mierze czasu wywołuje zachowanie agresywne
Bycie asertywnym to postawa zdrowych relacji między ludźmi czyli tak zwany fair play wobec siebie i innych
Lekcje, które wyciągnęłam z video:
– zawsze warto stawiać na komunikację asertywną a unikać uległości i agresji
– tylko asertywność sprawi, że inni będą Cię szanować i nie będą pozwalali sobie na przekroczenie granic
asertywność to sposób komunikowania się bez intencji ranienia drugiej osoby i siebie – to zdrowe podejście do relacji międzyludzkich
Brak asertywności i zgadzanie się na wszystko lub potrzeba zadowolenia innych w dłuższej mierze czasu wywołuje zachowanie agresywne
Bycie asertywnym to postawa zdrowych relacji między ludźmi czyli tak zwany fair play wobec siebie i innych
Moje dwie lekcje z dzisiejszego wideo to:
1) Agresja i asertywność nie powinny iść w parze.
2) To ja decyduję o tym jak będę traktowana przez innych.
3)Umięjętność określania swoich uczuć jest kluczowa.
1. Myślałam że temat mnie nie dotyczy a jednak muszę go zgłębić.
2. Formuła odpowiedzi nie raniąca innych osób jest genialna.
Moje najważniejsze lekcje
1.Dać sobie czas na reakcję ,nie oceniać zachowania innych , skupić się na odczytaniu swoich uczuć i je opisać
2.Ustalenie i przestrzeganie swoich granic powoduje że inni liczą się z twoim zdaniem , nie traktują cię jak kogoś kto zgadza się na wszystko
Moje dwie lekcje z dzisiejszego wideo to:
1) Agresja i asertywność nie powinny iść w parze.
2) Umięjętność określania swoich uczuć jest kluczowa.
Witam.
2 lekcje najważniejsze dla mnie to:
1. Jestem tak samo ważna jak inni ludzie. Mam prawo żyć zgodnie ze swoimi przekonaniami bez potrzeby usprawiedliwiania swoich decyzji. Mam prawo odmówić i zrobić to w sposob nie wzbudzajacy we mnie samej poczucia winy jak i nie atakować drugiej strony.
2. Moja nieporadnosc/agresja bierze się z tego, że godze się na rzeczy na które nie chce (A podświadomie wydaje mi się, że powinnam – i tu znajduje milion usprawiedliwien aby przekonać sama siebie do czegoś czego nie chce) w efekcie to robię i jestem niezadowolona bo zobowiązałam się A wydaje mi się to zbędne. Brak asertywności prowadzi do braku pewności siebie. Dlatego chce nad tym popracować.
Jestem pod wielkim wrażeniem książki pt. “Kobieta niezależna”, która miałam okazję niedawno przeczytać. Moim zdaniem każda z nas powinna ją przeczytać bez względu na to na jakim etapie w życiu jestesmy. Brawo! ?
Wszystkiego dobrego.
1. Chcę się wypowiadać w sposób asertywny nie agresywny.
2. Budowanie zdań w sposób aserywny.
1. Asertywność drogą do spełniania marzeń.
2. Naucz się asertywności, a nauczysz się żyć.
1. Inni traktują Ciebie tak, jak im pozwalasz by Ciebie traktowali.
2. Bądź asertywna i stawiaj granice, byś nie musiała być agresywna, gdy inni przekroczą Twoje granice.
1. Uczmy wyrażać się swoje uczucia, gdy dana sytuacja nam nie pasuje
2. Pracować nad asertywnością, żeby to nie był komunikat agresywny ani uległy
Kamilo, bardzo dziękuję za to video!
Nawet nie zdawałam sobie sprawy, że czasami byłam w sytuacjach, które opisywałaś jako przykłady w tym video.
Może wydawać się to komuś śmieszne, ale z domu wyniosłam wzorzec, że mężczyzna zawsze powinien dostawać większe porcje np. obiadu 🙂
Moje dwie bardzo ważne lekcje to:
1. Większa komunikacja swoich potrzeb w związku.
2. Znalezienie czasu dla siebie oraz na podnoszenie swoich kwalifikacji w nauce języka niemieckiego (wróciłam do nauki po wielu latach nieużywania tego języka) i pogodzenie tego z wychowywaniem dzieci (urlop wychowawczy).
3. Trzeba szybko uczyć się asertywności bo dzisiejszy świat na mnie nie poczeka…inni ludzie “nie mogą wchodzić na głowę”.
Jeszcze raz bardzo dziękuję za video i z niecierpliwością czekam na nową książkę “Kobieta Asertywna”.
Moje lekcje to:
1. Postawa asertywna w komunikacji z otoczeniem pomaga szanowac prawa innych i zostac w zgodzie ze swoimi bez agresywnych zachowan.
2. Bycie asertywnym przeklada sie na poczucie wlasnej wartosci, zapobiega przekraczaniu granic.
1.Nie postępować sprzeczne ze swoimi wartościami.
2 Szanować swoje prawa.
Moje wnioski z video.
1. Osoby, które nie dają Ci prawa do wyrażania swoich uczuć nie szanują Cię i nie są warte twojego.
2. Tylko zachowanie Asertywne da Ci spełnienie, szczęście i spokój.
3. Asertywność pozwala na szacunek do samego siebie
1. Asertywność to stawianie siebie ma równo z innymi.
2. Asertywność prowadzi do lepszego życia.
Moje 2 lekcje
1. Wysyłaj komunikaty bez złej intencji
2. Nie masz wpływu na to że ktoś poczuje się skrzywdzony jeśli Ty wysłałaś komunikat asertywny
Moje 2 lekcje
1. Wysyłaj komunikaty bez złej intencji
2. Nie masz wpływu na to że ktoś poczuje się skrzywdzony jeśli Ty wysłałaś komunikat asertywny
1) bycie uległym nie ma sensu i mnie Niszczy
2)Wzór jest genialny będę się starała z niego korzystać. świetne wideo!
1. Asertywność jest podstawą do tworzenia zdrowych relacji
2. Poświęcanie się dla innych jest szkodliwe dla obu stron.
To video pokazało mi, że z asertywnością jestem na bakier.Uzmysłowiło mi to że: 1 Powinnam jasno stawiać granicę a gdy ktoś przesadza jasno i stanowczo ale nie agresywnie wyrazić swoje odczucia. 2. Asertywność nie musi być tylko aktem sprzeciwu który spowoduje konflikt między mną a rozmówcą.
Dziękuje za bardzo cenne wideo.
Asertywność jest trudna, ale krok po kroku można się jej nauczyć. Uczę się jej codziennie i ciagle odświeżam wiedzę.Dla mnie ważne żeby zapamiętać :
1) Wybieram siebie ale nie ranię innych
2) Czym częściej wyrażam to co myślę ,tym więcej we mnie poczucia własnej wartości.