Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Moje dwie wazne lekcje to przede wszystkim nauka wyrazania swojego zdania bez agresji i w sposob nieraniacy innych oraz sam fakt komunikowania swojego zdania, a nie liczenie, ze ktos się domysli.
Kamilo,
dziękuję Ci za świetny filmik. Asertywność od zawsze u mnie kulała. Dzięki Tobie uświadomiłam sobie przede wszystkim, że :
1. Asertywność to przede wszystkim nauka szacunku do samej siebie. Tak jak szanujesz siebie, taki sam szacunek dostaniesz od drugiej osoby.
2. Asertywność to przede wszystkim wyrażanie swoich uczuć oraz opinii, w taki sposób, aby nie urazić drugiej osoby. (Agresja nie jest równa asertywności).
dziękuję raz jeszcze.
Dziękuję za ten materiał! Moje lekcje: 1Dzięki wyrobieniu w sobie nawyku asertywności czuję się bardziej zgodna z samą sobą, przez co rośnie samoocena i pewnosc siebie.
2. Będąc asertywną daję przykład dzieciom w jaki sposób wyrażać swoje zdanie ale też uczę je nazywania emocji, które były kiedyś problemem.
Moje lekcje:
1. wzór asertywnego komunikatu ja czuję + kiedy Ty + oczekuję, poza tym ważne są intencje
2. asertywności dzieci powinny się uczyć również w szkołach np: na zajęciach dodatkowych
3. nauka asertywności to nie jest umiejętność której nauczę się w weekend. To nawyk którego się uczę, a później praktykuję.
4. ludzie traktują mnie na tyle na ile im na to pozwalam.
Oj, dużo nauki przede mną.
Dorota
Cześć, dziękuję ?
1. Podjęłam pracę nad asertywnością i komunikatami asertywnymi, ale jeszcze duzo pracy przede mną ?
2. TRZEBA szanować prawa innych ludzi, ale swoje również i to w jakiej formie komunikujemy się ma ogromne znaczenie dla zachowania dobrych relacji.
Pozdrawiam serdecznie ?
Dziękuję serdecznie za materiał!
Moje dwie lekcje z filmiku:
1. Asertywności można się nauczyć i należy cały czas ją praktykować.
2. Szanuj prawa swoje jak również innych.
Pozdrawiam! Kasia
Moje dwie ważne lekcje:
1. Sama również jesteś odpowiedzialna za to jak traktują Cię inni. Masz na to wpływ i obowiązek wobec samej siebie tego pilnować.
2. Pozwól ludziom, aby ludzie poznali Ciebie, a nie twój avatar.
1. Asertywność to szacunek do siebie samego i innych osob
2. Asertywność powinna być elementem programu nauczania, bo bardzo ułatwia życie i jest niezbędna umiejetnoscia
Moje własne lekcje od Kamili:
1. Sama również jesteś odpowiedzialna za to jak traktują Cię inni. Masz na to wpływ i obowiązek wobec samej siebie tego pilnować.
2. Pozwól ludziom, aby ludzie poznali Ciebie, a nie twój avatar.
Dziękuję Ci Kamila za te treści.
Moje lekcje to przede wszystkim:
-umiejętność pozostawania w zgodzie z samą sobą poprzez zrozumienie, że mogą powiedzieć swoje zdanie, które nie musi być “akceptowane” lub może ranić kogoś innego, ale nie musi to spocząć na moim “sumieniu”.
– asertywność to cenna umiejętność, która daje mi przestrzeń dla siebie, umożliwia czucie wewn. spójności oraz pozwala uczyć moje dzieci wyrażania siebie. Intencja i brak teoretyzowania.
Świetny materiał. Dzięki niemu usmiadomilam sobie 1 – ze jestem osoba uległa w wielu sytuacjach lecz teraz wiem, w jaki sposób mogę sobie z tym poradzić,
2 wiem tez ze ciężko mi wdrożyć asertywność bo nie lubie ranić innych osób, a przez to ranie siebie.
1. Szanuj siebie!
2. Mniej własne zdanie, bądź sobą.
1. Asertywność to podstawa w dzisiejszym życiu.
2. Bądź asertywny A ludzie będą Cię szanować.
Bardzo dziękuję za tak ważny temat .
Szanowanie siebie ,swojego czasu ,uczuć ,jasne wypowiadanie tego ,nie uleganie szantażom psychicznym ,czyli tzw “misje” nadal mam do przerobienia i uwolnienia się z nich ,więc pierwsza i najważniejszą lekcja do odrobienia .Kolejne ,bardzo ważne ,to intencje i traktowanie mnie tak ,jak sama na to pozwalam…
Moje lekcje:
1. asertywność nie gryzie – komunikat jest prosty i działa!
2. poprzez asertywność budujesz swoją pewność siebie i wyznaczasz swoje granice 🙂
Bardzo wartościowe wideo. Pierwsza lekcja jaką z niego wyciągnełam to to że brak asertywności w bardzo dużym stopniu powoduje brak kontrili nad własnym życiem. Drugą ważną lekcją jest to że asertywność pomaga iść przez życie zgodnie ze swoimi wartosciami.
1. Ludzie traktują nas tak jak my na to pozwalamy
2. Każdy ma prawo do swojej opinii/postawy/zdania, a moim celem jest dbać o swoje potrzeby i nie oceniać innych
Moje wnioski :
Asertywność to proces, który prowadzi do zadowolenia i satysfakcji w życiu.
Moje potrzeby są ważne i to na nich powinnam się skupić stosując wzór asertywnego komunikatu, szanując w ten sposób siebie i innych.
1. Brak umiejętności asertywnego zachowania może skutkować w agresji.
2. Asertywności można (i trzeba) się nauczyć.
1. Postawa asertywna pozwala pełniej, lepiej żyć, w zgodzie ze sobą.
2. Nie zawsze wyuczone postawy i wzorce z dzieciństwa są dla nas dobre, nigdy nie jest za późno na naukę i zmiany.
1. Zmiana zachowań na ten sam temat w zależności od otoczenia to manipulacja – dobrze ujęte
2. Dla siebie wyciągam konkretny wniosek dotyczący sfery prywatnej, więc asertywnie pozwolę sobie zachować go dla siebie 😉
1. Bycie agresywnym powoduje,że ludzie nie patrzą na mnie w pracy jak na pracownika z perspektywami.
2. Ludzie pozwolą sobie wobec mnie na takie zachowania na jakie im pozwolę.
3. Mam prawo odmówić odmówić pomocy drugiej osobie, jeśli zachowuje się agresywnie bądź nie mam na to czasu.
1. Ludzie traktują nas tak jak na to pozwalamy
2. Ważna jest intencja, równie ważny jest jasny komunikat jak się czuję i bez oceniania/wychowywania innych oraz komunikat czego oczekuję w przyszłości
1. Nie zgadzanie się na wszystkie prośby bliskich, to nie Twoja złośliwość (agresja itp.), to Twoje prawo. To ludzie z Twojego otoczenia mają problem z asertywnością. Ty jesteś OK.
2. Ludzie traktują Cię w sposób na jakim im pozwalasz <———————– muszę to sobie zapisać na czole. Często mam problem z odmawianiem `przysługi` (często związane z moją pracą), przez co czuję się wykorzystywana i denerwuje się, gdy ktoś zawraca mi głowę w weekendy.
Moje dwie lekcje:
1. Asertywność ułatwia życie – zarówno prywatne jak i biznesowe.
2. Dobrze jest wyrażać swoje zdanie w taki sposób, aby świadomie nie wytwarzać w drugiej osobie poczucia krzywdy; warto porzucić w tym momencie ironię i manipulowanie oraz agresję.
Dziękuję za to wspaniałe video! 🙂
1. Asertywność to nie to samp co agresywnosc
2. Asertywność upraszcza życie, jednak jest to proces długi i wymagający pracy nad soba.
Wniosek nr.:
1. To jak się zachowam jest moim wyborem. Nie jest łatwe zachować się asertywnie jeśli się tego nie potrafi, (zwłaszcza wobec narcystycznej matki) ale jeśli wybiorę być asertywną – powinnam starać się wejść w schemat – szanuj siebie – szanuj innych.
2. To, że ktoś czegoś ode mnie oczekuje – nie oznacza, że mam obowiązek to spełniać. Ale chcąc być asertywną powinnam odmówić w ludzki sposób 🙂
Lekcje z nagrania:
1. Już wiem, że nie jestem asertywna i właśnie przez to często zachowuje się agresywnie. Teraz będę odpowiadac:ja czuję-kiedy ty- oczekuje
2.bedac asertywna żyje w zgodzie ze sobą i ludzie traktują mnie tak jak im na to pozwalam
1. Jeśli same o siebie nie zadbamy, nikt za nas tego nie zrobi, wiec zastanów sie dwa razy zanim zrobisz coś tylko dlatego ze wypada m.
2. Jeśli czujesz, że masz za dużo na głowie, za dużo na siebie bierzesz, to pretensje możesz mieć przede wszystkim do siebie
A co do planowanej konferencji o asertywności w biznesie – moje pytanie, jak zwrócić szefowi uwagę ze sie ciagle spóźnia na spotkania co nie jest wynikiem natłoku spraw a raczej lekkim podejściem do swoich obowiązków i próba pokazania podwładnym „ to ja tutaj rzadze i przychodzę kiedy chce”. Druga sytuacja – przyciągnie spotkania na godziny, kiedy pracownik już zakończył swój dzień pracy, a sprawy które są omawiane spokojnie mogą poczekać na kolejny dzień. W takich sytuacjach w mojej ocenie tez wynika to z pokazania kto rządzi i próby podniesienia własnej samooceny.
1. Mam prawo wyrazić własne zdanie(uczucia) nawet jeśli to zrani drugą osobę.
2.To nie moja rola aby chronić bliskich przed prawdą-faktami,które byłyby dla nich trudne do zaakceptowania.
1. Asertywność to lepsze życie.
2. Asertywność to szacunek dla siebie.
Dziękuję Kamila za to nagranie 🙂
Moje 2 lekcje to:
1. Uległość w stosunku do rodziny powoduje w dłuższym okresie czasu frustrację i niechęć przebywania z najbliższymi Ci osobami.
2. Warto nauczyć się Asertywności po to, aby żyć świadomie z samym sobą, swoimi wartościami. To co ja czuję powinno być dla mnie najważniejsze i powinnam to wyraźnie komunikować, aby nie czuć w sobie wypalenia i “walki z wiatrakami” bo znowu nie umiałam się odezwać i dali mi milion zadań. Uległość i Agresja są wynikiem nieumiejętności wczucia się w swoje wnętrze.
1. Asertywności można się nauczyć!
2. Asertywność pomaga w życiu osobistym i zawodowym!
moje lekcje
1. Ludzie traktuja Cię w taki sposób jak im na to pozwalasz
2. Moje potrzeby są równie ważne jak potrzeby innych
Dziękuję za cenny materiał wideo. Lekcje, które wyciągam to:
1. Muszę otwarcie mówić o swoich potrzebach.
2. Nauka asertywności to długi proces, więc trzeba robić krok za krokiem, nie poddawać się i iść do przodu!
Dwie lekcje:
1. Asertywności można się nauczyć.
2.Naucz innych jak maja Cię traktować.
moje lekcje
1. Asertywność to jedna z ważniejszych umiejętności społecznych
2. Jestem asertywna, pilnuję swoich granic
moje lekcje
1. Asertywność to jedna z ważniejszych umiejętności społecznych
2. Jestem asertywna, pilnuję swoich granic
Najważniejsze lekcje z materiału video:
1. Asertywność jest fundamentem. Od niej zależy to jak ludzie będą nas traktowali, czy zrealizujemy swoje cele i osiągniemy sukces.
2. To, że dajemy się wykorzystywać, to nasz problem, a nie ludzi, którzy od nas czegoś oczekują. Tylko my możemy to zmienić.
3. Nauka asertywności może potrwać kilka lat. Sama teoria nie wystarczy, trzeba ćwiczyć wyznaczając własne granice.
Moje lekcje:
1. Asertywność pozwala chronić swoje granice, a nie jest tylko umiejętnością mówienia “nie”.
2. Komunikat asertywny nie ma na celu ranienia uczuć innych osób, jeśli jednak poczują się zranieni to już ich sprawa.
Pytanie:
Kamilo, powiedziałaś o agresorach, którzy narzucają swoje potrzeby i wizje, a żona ulega dla świętego spokoju – Co w przypadku, kiedy dzieje się odwrotnie – ja chcę coś wspólnie ustalić, pytam o zdanie lub wybór a bliska osoba nie jest asertywna a wręcz tak uległa, że ciągle zostawia nam podjęcie decyzji w różnych kwestiach? Od wyboru filmu w kinie po wakacje czy zakupy związane z budową domu. Zwykle słyszę wtedy “obojętne, Ty zdecyduj” “a Ty jak chcesz?” “mnie to obojętne, zrób jak uważasz” itp. Rozumiem, że czasem naprawdę bywa nam coś obojętne, ale co zrobić gdy dzieje się tak za każdym razem, kiedy pytam o zdanie?
Kamilo, bardzo dziękuję za pomocne materiały. Moje lekcje to:
1. Uświadomienie sobie, że często mam uległe zachowania i źle się z tym czuję.
2. Ludzie traktują mnie w taki sposób, na jaki im pozwalam.
3. Asertywności nie da się nauczyć w weekend, bo jest to długotrwały, nawet kilkuletni proces.
1. Asertywność to nie agresja 2.ustalanie granic.
Taka najważniejsza rzecz, to mam prawo odmówić zawsze wtedy kiedy nie czuję się komfortowo. Mój czas jest cenny i nikt o niego nie zadba jeśli nie ja sama.
Druga rzecz, to podoba mi się ta “ściągawka”, jak tworzyć swoją odpowiedź na zachowanie lub sytuacje, w jakich się znalazłam i nie akceptuję.
Dzięki Kamila!
1. Asertywności można się nauczyć.
2. Rozumiem i szanuje potrzeby swoje i innych
1. Nikt się nie rodzi z asertywnością. Można się jej nauczyć.
2. Nauka asertywności wiąże się z uświadomieniem sobie co jest dla każdego ważne.
2 lekcje:
1. ludzie traktują mnie tak, jak im na to pozwalam (czyli to moja sprawczość ma tu znaczenie).
2. uświadomienie, że moich poglądów nie mogę różnicować ze względu na osoby. Jeśli koleżance nie pozwolę palić w domu, to szefowi też nie pozwolę!
Asertywnosci moge się nauczyć
Bez asertywności zginę w tym świecie:)
1. Asertywność buduje się latami, a nie przez weekend.
2. Dzięki asertywności życie staje się lżejsze i łatwiejsze, relacje czystsze, a grono znajomych bardziej dopasowane.
1.Muszę popracować nad relacjami w domu-asertywność, asertywność i jeszcze raz asertywność, nie ma robienia wszystkiego za druga osobę!
2. Asertywność w biznesie, delegowanie zajęć, nie będę robić czegoś za innych liderów.
1. Asertywność pozwala na zachowanie szacunku do samego siebie.
2. Ciagla uległość prowadzi do frustracji a nawet do agresji