Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Asertywnosci mozna sie nauczyc.
Zdobywanie tej umiejetnosci to proces.
Moje wnioski?. Wiem,że jestem osobą uległą, pozwalam sobą manipulować szczególnie w sferach gdzie brak mi pewności.
Bywam asertywna, nie w stosunku do wszystkich osób – jest to dla mnie wyzwaniem .
Zauwazyłam,że poprzez bycie uleglą osobą w pewnych okolicznosciach i w stosunku do niektórych osób potrafię być agresywna- zdałam sobie sprawę z tego faktu po obejrzeniu tego materiału( tu zapala sie lampka – nie powinnam tak sie zachowywać, źle się z tym czuję).
Chcę stać się osobą asertywną, muszę pracować nad tym problemem
Asertywnosc to dbanie o siebie i swoja strefe komfortu-)
asertywność to szacunek do samej siebie i otoczenia
Muszę nauczyć się asertywności, bo dotychczas najczęściej reaguję ulegle lub agresywnie
Dla mnie asertywność to umiejętność stawiania granic w życiu i egzekwowanie , komunikowanie sie w czytelny , nieraniący sposób.
Asertywność jest mega ważna , a wiedza o niej potrzrbna każdej kobiecie i nie tylko jej.
1.wideo na ktore czekalam,
2.chce wiedziec jak stawiac granice
Bardzo ważny temat. Wyciągnęłam wnioski, pomysl zanim powiesz. Mimo, ze czujesz ze ktos chce wykorzystać Twoja uczynnosc powiedz to w nieurażający sposób, dwa szanuj siebie, asertownosc to nic zlego.
Przez dwa lata żyłam w związku toksycznym, który już dawno się rozpadł. Dopiero po obejrzeniu materiału dotarło do mnie co było przyczyną. Przez pierwszy okres moje zachowanie było typowo uległe. Zawsze robiliśmy to co ON chciał. Zamiast oglądać film-oglądaliśmy mecz NBA, zamiast żyć aktywnie – leżeliśmy w łóżku całymi dniami na studiach, jedliśmy to co on chciał itd. Mimo, że przeszkadzało mi to wszystko robiłam z siebie totalną podwładą tłumacząc, że robię to z miłości i tak wygląda każdy związek. W końcu zaczęło mi to przeszkadzać i zamiast zastosować zachwanie asertywne, zamieniłam się w totalnego agresora wymuszając wszystko krzykiem lub płaczem. Scenariusz wypisz, wymaluj z Twojego Filmu. Nie chce już nigdy więcej być krzywdzona przez ludzi, tylko dlatego że robie coś wbrew swoim przekonaniom, lub wysłuchuje głupich komentarzy na swój temat w towarzystkie, a nie umiem zareagować asertywnie. Zawsze jest to albo uległość, albo agresja gdy nitka pęka.
1. Chce nauczyc sie asertywnosci zeby wyznaczas swoje granice
2chce nauczyc sie asertywnisci wobec osob agresywnych
1. Nauka asertywności to długotrwały proces, ale należy być wytrwałym
2. Czynniki kulturowe, sposób naszego wychowania za bardzo wpływają na nasze nieasertywne zachowanie, dlatego jako osoby dorosłe powinniśmy jeszcze raz się temu przyjrzeć i opuścić tę strefę wpływu.
Asertywności ciągle się uczę,bo byłam wychowana w różnych stereotypach,negatywnych słów i myśli. Powoli wykluczam je ze swojej głowy ze swojego słownictwa.
Nauczyłam się dzisiaj jak tworzyć asertywny komentarz.
Ja, moje potrzeby, uczucia i pasje też są ważne.
Nie jestem asertywna. ?
Asertywnosc nalezy cwiczyc nieustannie. Bez tej kompetencji frustracja, poczucie winy, krzywdy szybuja nieustannie.
1. lekcja: nie dac sobie wejsc na glowe przelozonym w pracy
2.lekcja: poprawic asertywnosc w zwiazku
Nagranie uświadomiło mnie w tym, że mimo większego doświadczenia w pewnej kwestii pozwalam realizować plan obcej mi osoby, odkladajac na bok swoje wartości.
Pozwalam też na to aby ktoś inny decydował, mimo iż dobrze wiem, że coś trzeba zrobić w inny sposób oraz wiem też jakie konsekwencje będa z tego tytułu w przyszłości, mimo to godze się na to, gdyż ta osoba jest ewidentnie agresorem a ja osoba uległa( nagranie uświadomiło mnie w tym) ta osoba zauważyła jaka mam postawę i teraz bardzo dobrze to wykorzystuje.
Dziekuje Ci Kamilo za to nagranie, te sytuacje które przytoczylas otworzyło mi oczy i nie umiem się doczekać aż zobaczę więcej nagrań i będę uczyć się bycia Asertywna!
1. Asertywność to życie w zgodzie ze swoimi wartościami.
2. Mam prawo bronić swoich poglądów.
Asertywność to proces długi i żmudny ale bardzo potrzebny w życiu
Należy ćwiczyć ile wlezie
1.Asertywność jest procesem.
2.Nie czekaj aż problem urośnie.
Dla mnie 2 ważne lekcje do zapamiętania:
1. Jasny klarowny wzór na asertywny komunikat (Ja czuję – kiedy Ty – oczekuję)
2. Rozróżnienie pomiędzy komunikatem agresywnym i asertywnym: nie musimy ranić innych ludzi kiedy chcemy uszanować swoje prawa. W komunikatach nie oceniać innych ludzi.
Moje dwie ważne lekcje:
1. zrozumiałam że jestem agresorem w wielu sytuacjach, nie mówię wprost tylko ukrywam przekaz
2. ludzie traktują cię tak jak im na to pozwalasz
Dziękuję Kamila
12 czerwca 2019 r. nie będę mogla skorzystać z konferencji. ? Czy planowana jest jej retransmisja w innym terminie??
Po pierwsze lekcja jaką wyciągam to ta aby przestać być uległą dziewczynką. Mogę spokojnie wyrażać swoje zdanie bez intencji ranienia innych.
Nie mogę dać sobą manipulować nawet jeśli ktoś posiada nade mną jakaś władze. Nawet przy tej osobie powinnam powiedzieć co myślę.
Byłam na szkoleniu na żywo raz, ale już wiem, że to za mało. Słuchałam prelekcji teraz. Potrzebuję wracać do notatek i ćwiczeń, i ćwiczyć, ćwiczyć, jeszcze raz ćwiczysz…, żeby zmienić nawyki i przyzwyczajenia, a żeby się lepiej czuć w relacjach z ludźmi i samej że sobą.
Nie musisz się tłumaczyć i usprawiedliwiać. Zacznij wyraźnie stawiać granice.
1. Ludzie asertywni są bardziej szanowani i lubiani niż ludzie ulegli.
2. Nie należy spychać swoich potrzeb na drugi plan.
2 ważne lekcje!
Asertywność to szacunek do siebie samej i osób, które mnie otaczaja
Zagłębić i wprowadzać w życie formułę: ja czuje sie….., kiedy…., oczekuje….
Myslalam, ze jestem asertywna. W niektorych relacjach jestem zbyt ulegla, nie reaguje wogole
Jezeli juz reaguje jestem agresywna. Czeka mnie dluga praca.
Tak, zdałam sobie sprawę, że jestem uległa, zwłaszcza dla najbliższych. Tłumaczyłam to sobie dobrem rodziny. Ale rodzina powinna być ważna dla wszystkich, tzn wszyscy o nią powinni dbać a nie tylko ja.
Chcę być asertywna i poprzez to szczęśliwa. Czekam na kolejne Video. Dziękuję Kamila, jesteś dla mnie Kimś godnym naśladowania.
-Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz
-Z braku asertywności rodzi się poczucie krzywdy, poświęcanie się dla innych, a nawet manipulacja i agresja
1. Co zrobić, żeby przestać przyciągać agresywnych ludzi? Stań się asertywna oni tego nie lubią.
2. Chcesz być lubiana? Bądź sobą, a nie kimś takim jak wszyscy.
Julka
1. Dlaczego tyle lat pozwalałam na to, by przekraczano moje granice?
2.Asertywność to szczerość i kultura bycia.
Musze brać pod uwage uczucia innych, a przy tym kierować się swoimi potrzebami.
Fajnie p.Kamilo, że prosisz o napisanie lekcji jakie wyciągamy z Twoich nagrań. To mobilizuje do refleksji
Pierwsze myśli po nagraniu to to by ćwiczyć ćwiczyć ćwiczyć i próbować mówić o swoich opiniach i potrzebach, by się tego nie bać.
Jednocześnie dla mnie ważne jest, by był to przekaz ,,bezosobowy”. Nie ,,Ty zawsze….” . Trudno jest w życiu codziennym na szybko pamiętać o tym.
Moje wnioski: 1) zachowanie ulegle nie swiadczy o byciu lubianym -tylko bycie wykorzystywnym w wyniku czego tez sama siebie nie lubisz/tracisz do siebie szacunek. 2) wzor asertywanego komunikatu
1. Ludzie mają ogromny problem z tym, by nazywać swoje uczucia i emocje. I to nie jest kwestia prawidłowego nazywania, ale problem jest w tym, by w ogóle znać emocje i uczucia, które mogą nas dotyczyć. Bez tej fundamentalnej wiedzy, mimo, że wewnętrznie się z czymś nie zgadzają, albo boją się powiedzieć o tym, nie potrafią dobrać odpowiednich słów lub używają słów, które są odbierane jako agresywne. Nauka nazywania emocji to klucz do prawidłowej, asertywnej komunikacji.
2. Asertywność to ciągła nauka. Tym bardziej się cieszę, że się zdecydowała i w lipcu wezmę udział w dwudniowym szkoleniu na żywo, a w w sierpniu w konferencji dotyczącej asertywności.
Moje lekcje:
1. Asertywność to coś co należy ćwiczyć.
2. Ludzie traktują nas tak jak my traktujemy siebie, na co pozwalamy
Moje 2 lekcje
1. Nie naginać się jeśli jest coś niezgodne z moim systemem wartości.
2. Nie bać się wyrazić/odmówić w jasny sposób.
1. Nie nauczę się wszystkiego od razu. Uda się, ale potrzebuję więcej czasu.
2. Muszę częściej myśleć o sobie i to, że komuś odmówię, to nie jest nic złego. Mam do tego prawo.
Dziękuję za ten materiał! Dziękuję za wiedzę, którą dzielisz się bezpłatnie!
Moje lekcje:
1. Uległość nie powoduje, że człowiek jest akceptowany i lubiany w środowisku, uległość przyciąga agresję (to się sprawdza prędzej czy później, to takie życiowe)
2. Brak asertywności powoduje, że człowiek nie jest sobą, przybiera maskę, traci poczucie swojej wartości, zatraca się… Brak asertywności niszczy człowieka. Po obejrzeniu video wiem, że jest jak “cichy zabójca”, albo go zdemaskujemy i będziemy postępować bez intencji ranienia innych, ale przy tym realizować swoje wartości życiowe, albo popadniemy w coraz większe problemy….
1. Uleglość prowadzi do agresji. Bądź asertywna.
2.inni traktują Cię tak, jak im na to pozwalasz.
1. Można być asertywną bez agresji.
2. Asertywność jest niezbędną we wszystkich aspektach życia ( nd: w pracy, biznesie, rodzinie, w przyjaźni…).
W domu uczono mnie uległosci. Moją próbę asertywności nazywano buntem. Od jakiegoś czasu uczę się asertywności co spotyka się z niezrozumieniem.
Na początku bardzo mnie to bolało ale, zauwazyłam że małymi krokami z dnia na dzień dzień staje się bardziej szczęśliwa i wolna. ❤️
1. nie zdawalam sobie sprawy jak bardzo nie potrafię odmówić bojąc się utraty sympatii danej osoby. Ale wtedy czuje do siebie niechęć i spada przez to moje poczucie wartości. Tsk właśnie jest w moim przypadku. Czas to zmienić.
2. Odmawianie rzeczy której nie chce wykonać poprzez zachowanie asertywne pozwoli mi zachować szacunek do siebie i sprawi ze będę z siebie dumna przez co moja pewność siebie wzrośnie.
Najbardziej do mnie trafiło to, żeby bardziej słuchać siebie. O tym się często zapomina.
Moje lekcje: 1. wyrażając się w sposób asertywny pozwala nam żyć bez podporządkowywania się innym. 2. Żyć jasno i zgodnie ze swoimi wartościami
Lekcja nr 1: Moje uczucia są ważne
Lekcja nr 2: Nauka asertywności będzie procesem
1. Nie chcę by inni mną manipulowali
2. Chcę być silniejsza, znać swoją wartość i dbać o swój komfort, dlatego muszę być asertywna
Pierwsze co wyciągnęłam z tej lekcji to to, że warto być sobą i warto zachowywać się w sposób spójny ze swoimi wartościami. Oprócz tego uświadomiłam sobie, że całe życie ulegałam i dawałam sobą manipulować. Hej trzeba to zmienić 🙂
1. Muszę przestać być uległa, żebym mogła nauczyć tego swoje dzieci. Ja przez pół swojego życia byłam uległa i pamiętam jak wkurzało mnie, że inne dzieci mnie wykorzystują, a ja nie potrafię się sprzeciwić.
2. Wzór ja czuję – kiedy ty – oczekuję
1. Działam w sprzedaży bezpośredniej już ponad 8 lat i staję się coraz bardziej świadoma swoich potrzeb . Przykład z paleniem papierosów kosztował mnie trochę wysiłku, ale teraz mamy komfort , bo wszyscy już wiedzą, że u nas w domu nie pali się 🙂
2. Moim noworocznym postanowieniem było, więcej myślenia o sobie – asertywności. Szkolenie w punkt .