Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
1. Co to jest asertywnośc?
2. Lekcja dla mnie: często reaguje agresywnie, zamiast asertywnie.
Lekcja 1. Asertywnosc to proces, ktory sie doskonali latami.
Lekcja 2. Niestety beda ofiary. Zmiana pociagnie za soba zmiane srodowiska
1. Jestem uległa.
2. Nie ma wokół mnie ludzi.
Nauka asertywności jest procesem. Chcę zacząć ten proces 🙂
Bardzo pomocny szablon do zastosowania od razu czyli “Ja czuje …, kiedy TY….,oczekuje ” _ dziekuję
Odczaruj wdrukowane wzorce i daj sobie prawo, żeby powiedzieć NIE!
Komunikuj się asertywnie – prosty wzór: Ja czuję => kiedy Ty => oczekuję… (Y)
1. Ludzie będą mnie traktowac tak jak ja im na to pozwolę
2. Mozna byc asertywnym nie raniac innych
1, Bardzo interesujące dla mnie stało się spojrzenie na własną empatię dobroć jako manipulację, bo faktycznie ze strachu przed utratą uczucia jestem wstanie brak asertywności przykryć hasłem empatia, czego bym nie zrobiła względem osoby u której się o takie odrzucenie nie obawiam.
2,podejmuję tą walkę o siebie , nawet jak utracę coś lub kogoś ale wierzę, że odnajdą i zadowolę siebie! 😉
1. Tworzenie komunikatów asertywnych wcale nie jest takie skomplikowane.
2. Wiem, że muszę nad tym pracować, bo jeszcze zbyt często zachowuję się w sposób uległy.
Wreszcie zrozumiałam że muszę być sobą w życiu prywatnym i zawodowym. Zauważyłam że relacje pomiędzy członkami rodziny dzięki asertywności są zdecydowanie lepsze. Czeka mnie długa droga aby się tego nauczyć ,ale już wiem że warto.
Zrozumiałam jak ważne w życiu jest bycie asertywnym a nie uległym
Bycie zbyt miłym może czasami zaszkodzić nam samym a nie pomóc w relacjach bo wtedy inni wchodzą nam na głowę
1. Asertywność wymaga znajomości swoich granic i uważności na siebie. Czasem wpuszczamy ludzi na soje podwórko za daleko z naiwności lub na bazie otwartości i później reagujemy za mocno, bo za późno.
2. Na wszystko jest czas i miejsce. Kiedyś zraziłam się do asertywności, bo teksty w stylu: ” Czy byłby Pan uprzejmy odsunąć nieco ten nóż od mojej szyi, ponieważ czuję się w tej sytuacji niekomfortowo, a wolałabym wspólnie poszukać rozwiązania naszego problemu” po prostu mnie rozwalały. Dziś kiedy posłuchałam tego nagrania czuję, że to jest coś czego właśnie teraz potrzebuję.
Byłam wychowywana w stereotypach bycia grzeczna dziewczynką, na pewno muszę to zmienić. Ale zauważyłam też, że z mężem rozmawiam czasami asertywnie, ale jeszcze dużo przede mną do zrobienia.
Kamila, dziękuję, że udostępniłaś tak wartościowy materiał BEZPŁATNIE! Jestem pod wrażeniem, bo dzielisz się tu bardzo konkretną wiedzą, popartą kontekstem psychologicznym – dla mnie to wykracza poza podstawy, które znam! Doceniam, dziękuję, ściskam i życzę, żeby ta dobra energia do Ciebie wracała i rozwijała potencjał Twojego biznesu.
Wnioski:
1. Brak asertywności nie tylko powoduje dyskomfort w moim codziennym życiu, ale przede wszystkim ma odzwierciedlenie w jakości mojego życia psychicznego. Dłuższe funkcjonowanie w takim stanie pozbawi mnie poczucia autentyczności, sprawczości i.. szczęścia.
2. Nie miałam świadomości konsekwencji braku asertywności w postaci manipulacji. Jakże często to robię i na jednej płaszczyźnie jestem uległa wobec grupy ludzi, a jednocześnie w tych samych okolicznościach potrafię być agresywna wobec partnera. Przerażające i należałoby w wieku 33 lat się ogarnąć!
Moje 2 lekcje:
1. Jest prosty schemat na komunikat asertywny
2. Gdy moje wypowiedzi na ten sam temat/zachowanie są różne w zależności od osoby, to jestnie to zachowanie manipulacyjne
Moje dwie lekcje:
1) prosty komunikat, bez zbędnego oceniania – dopiero przy podanych przykładach zdałam sobie sprawie, jakie błędy zdarzało mi się popełniać,
2) że muszę zwrócić uwagę na moją
asertywność wobec różnych osób – czy jest taka sama czy zależy to od mojej relacji z daną osobą.
To nagranie uzmyslowiło mi ze w stosunku do niektórych osób zwłaszcza rodziny zachowywałam się ulegle i to doprowadziło do sytuacji agresywnych z mojej strony. Wina za to obarczalam bliskich a tak naprawdę ja też jestem winna. Moje 2 lekcje:
-stawiaj granice bez tłumaczenia, oceniania, poczucia winy
– szanuj siebie na równi z innymi
Moje wnisoki:
To jak będą traktować Cię ludzie zależy w dużej mierze od Ciebie od Twojego podejście i tego czy potrafisz wyznaczać granice.
Asertywności nie powinno określać się jedynie jako mówienie nie. Jest jej wiele rodzajów.
Moje wnisoki:
Muszę nauczyć się wyznaczać granice i w zrozumiały sposób komunikować to ludziom.
Asertywności nie powinnam określać jedynie jako mówienie nie. Jest to grupa wielu zachowań, które wpływają na nasze kontakty z ludźmi i z sam sobą
1. Myślę, że asertywność pomaga w wielu aspektach życia. To wspaniała umiejętność, która zmienia na lepsze relacje międzyludzkie.
2. Warto nauczyć się bycia asertywnym. Dlatego bardzo się cieszę, że będę miała okazję być u Pani na kursie w lipcu w Gdańsku i w końcu się jej nauczyć 🙂
1)Muszę nauczyć się wyznaczać granice i w zrozumiały sposób komunikować to ludziom.
2) Na asertywność składa się grupa wielu zachowań, które wpływają na nasze kontakty z ludźmi i z sam sobą
Pierwsza rzecz, która do mnie dotarła po obejrzeniu materiału to to, że mam prawo szanować siebie i postępować według swoich wartości. Druga rzecz jest niestety mało przyjemna… Jestem podatna na mobbing i manipulację.
1. Pozwalam sobą manipulować, jestem uległa w związku i w pracy, dbam o dobro innych zapominając o sobie.
2. Poprzez brak asertywności narasta we mnie frustracja i zachowania agresywne, zrozumiałam, że nie będę szanowana będąc dalej osoba uległą, bez swojego zdania, gubię swoje własne ja.
1) Chce wiedziec jak wyznaczać granice i w zrozumiały sposób komunikować to ludziom.
2) Na asertywność składa się grupa wielu zachowań, które wpływają na nasze kontakty z ludźmi i z samym sobą. Czesto szkodze sobie poniewaz nie potrafiac przedstawic komus tego co czuje pozniej czesto odczuwam zlosc lub smutek.
Hej Kamila, dziekuje za to video!
1. Doszlo do mnie ze jestem ulegla bo nie chce ranic drugiej osoby I przez to przesuwam swoje granice
2. To niesamowite jak sluchanie ze jestem taka grzeczna wplynelo na moje dorosle zycie!!
Pozdrawiam
1) Chce zainwestować w wiedzę w tej dziedzinie ponieważ asertywność jest nieco zaniedbana w moim życiu.
2) Na asertywność składa się grupa wielu zachowań, które wpływają na nasze kontakty z ludźmi i z samym sobą. Czesto szkodze sobie poniewaz nie potrafiac przedstawic komus tego co czuje pozniej czesto odczuwam zlosc lub smutek.
1.Zaczynam się uczyć jak być asertywną dla mężczyzn którzy mnie nie interesują. bo byłam manipulowana .
2. Szanując samych siebie inni tez będą nas szanować . Nawet wtedy kiedy powiemy “NIE” . OCZYWIŚCIE Z SZACUNKIEM DO DRUGIEJ OSOBY.
1.Zdalam sobie sprawez tego ze w stosunku do rodziny zachowuje się ulegle i dlatego po jakims czasie wlacza mi sie agresor . Wine zawsze widze u bliskich a tak naprawdę to ja przeciez powinnam wylaczyc sie z tego wiecznego bycia porownywana, bycia ofiara.
Przyznac sie do tego ze wole inne rzeczy bez tłumaczenia, oceniania, poczucia winy.
Zaczac stosowac formulke asertywnosci, I wyrazac swoje zdanie bez ranienia innych…
Z wideo dowiedziałam się, że jestem osobą uległą. Chcę zacząć dbać o swoje potrzeby nie zważając na słowa krytyki z otoczenia, ponieważ to tylko Ja mogę decydować o sobie
Być asertywną to ciężko,ale staram się pamiętać o tym,żeby mnie nie wykorzystywano.Dziekuje za wspaniałą lekcje.
Przede wszystkim dziękuję Ci Kamilo za to, że jesteś. Asertywność -moja pięta achillesowa. Całe życie byłam uległa, bo tak wypada, żeby kogoś nie zranić. Wszyscy inni byli na pierwszym miejscu – nie ja. Pracuję nad sobą. Nie jest to takie proste, zarówno dla mnie, jak i mojego otoczenia – przyzwyczaić się do tego, że mówię NIE. Muszę jeszcze się nauczyć mówić NIE – nie raniąc innych.
Asertywność to udręka dla mnie.
Ostatnio popadłam w małe tarapaty … znaczy się – stało się “coś” czego teraz strasznie żałuje:( a wystarczyło być konsekwentnym w tym co mówiłam – a po prostu uległam:( Albo miałam do czynienia z SUPER sprzedawcą;) W niektórych przypadkach komunikat trzeba powtarzać do bóluuuuuu …..
Moje dwie lekcje: 1) swą uległość-zamienić w komunikaty asertywne, nawet jakby miało to zaboleć drugą stronę; 2) Taki komunikat powtarzać i powtarzać i powtarzać, bo zdarzy się się może że zareagujesz 10 razy asertywnie, a za 11 razem ulegniesz;(
Moje wnioski?
Po pierwsze mam dużo pracy przed sobą, nawet nie sądziłam ze asertywność przejawia się tak mocno w każdym aspekcie życia i do tego wpływa na moja pewność siebie.
Chcę wyjść z własnej strefy komfortu i przestać czuć się źle sama ze sobą za każdym razem kiedy zgodzę się na coś na co tak naprawdę nie miałam ochoty. Chce być asertywna i żyć w zgodzie ze sobą.
Po obejrzeniu twojego darmowego odcinka, widze ,ze asertywnosc wcale nie jest az tak skomplikowana, mozna w latwy i spokojny sposob zwrocic osobie uwage.
Dziekuje, na pewno bede starala sie byc zdecydowanie bardziej asertywna od teraz 🙂
Szkolenie pokazało i utwierdziło mnie w przekonaniu,iż:
– asertywność to genialne narzędzie w komunikacji do bycia sobą,szanowania siebie oraz życia swoimi wartościami,zasadami szanując przy tym samym zdanie innych.
– dało mi i pokazało, jak najbliższe osoby, może nie wiedząc ,ale manipulowały i narzucały mi swoje zdanie, a żeby być miła i uprzejma godzilam się na nie..
Kamila dziękuję i pozdrawiam.
W sierpniu będę miała przyjemność zobaczyc się z Tobą na szkoleniu dotyczącym asertywnosci w Warszawie, gdyż się zapisałam, już nie mogę się doczekać, także do zobaczenia ?
1. Asertywności można się nauczyć.
2. Istnieją techniki, dzięki którym można lepiej, konkretniej komunikować swoje potrzeby bez intencji ranienia innych i zbędnego argumentowania.
1. Asertywność to szacunek do siebie samego i innych osob
2. Pozwól ludziom, aby ludzie poznali Ciebie, a nie twój avatar.
3. Zapamiętać wzór JA CZUJĘ>KIEDY TY>OCZEKUJĘ
1. Asertywność to szacunek do siebie samego i innych osob
2. Pozwól ludziom, aby ludzie poznali Ciebie, a nie twój avatar.
3. Zapamiętać wzór JA CZUJĘ>KIEDY TY>OCZEKUJĘ
Dwie najważniejsze lekcje, jakie wyciągnęłam z obejrzanego materiału wideo:
1. Aby nauczyć się asertywności, należy nieustannie nad sobą pracować.
2. Wyrażając swoje stanowisko w danej kwestii, należy odnosić się do swoich uczuć, przekonań.
1.Asertywność to mówienie o swoich odczuciach bez intencji ramienia innych osób.
2. Komunikujemy swoje odczucia, nie pouczamy i nie oceniamy zachowania innych ludzi.
Jestem mało asetywna, choć próbuję być,… wniosek chcę być asertywna i żć w zgodzie ze sobą, poczuć, że jestem dla siebie i innych ważna.
Asertwność to szanowanie swoich uczuć, praw i niezgodana na brak tego szacunku nie raniąc innych
Trochę pracy przede mną, ale jestem zdeterminowana i myślę, że małymi krokami dojdę do celu 🙂
1. Czasami puszczają mi nerwy. Mam wrażenie, że inni członkowie mojej rodziny nie szanują mojej pracy, obecnie rozwijam swój biznes. Zaczynam swoje życie poniekąd od nowa, uczę się nowych rzeczy, rozwijam. Wymaga to czasu, ale dla innych lepiej iść do zwyklej pracy niż zrobić coś inaczej niz większość. Na pewno staram się być asertywna ale nie zawsze mi to wychodzi.
2. Wcześniej były już partner nie szanował moich kompetencji, czułam się niedoceniona i chociaż się broniłam to nie zdawało to egzaminu. Dostrzegł mój potencjał dopiero po rozstaniu. Teraz widzę że trzeba dużo samozaparcia żeby inni Cię docenili.
1. asertywności można się nauczyć – na szczęście!
2. wyrażając swoje uczucia, potrzeby i oczekiwania można się lepiej komunikować
Jedną z wielu lekcji jakie mam to to, że należy dbać o swoje potrzeby. Temat asertywności pojawił się u mnie już w zeszłym roku i pracuje nad tym nieustannie, a druga lekcja to właśnie ta nieustanna praca, że nie nauczę się być asertywna w weekend, że jest to proces, który wymaga pracy i zaangażowania. Nie w tym filmie, a w jednej z Twoich wypowiedzi mówiłaś kiedyś, że każdy ma prawo zapytać, a ja mam prawo odmówić i nic w tym złego 🙂 dziękuje za Twoja pracę, bo dzięki Tobie Kamilo moje życie zmiana się na lepsze 🙂
1.Postarać się spojrzeć na drugą osobę tak jak chciałabym być odbierana przez nią- z szacunkiem
2.Wprowadzić swój dystans do niestosownego zachowania , spojrzeć na sytuację z poczuciem humoru
3. Pamiętać że nic nie muszę , a już na pewno kierunkować na tory dobrego wychowania osoby, która popełnia nietakt
Moje lekcje:
– asertywność to szacunek do siebie samego i innych osob
– asertywności można się nauczyć – należy ciągle nad sobą pracować.
Moje wnioski są następujące:
Przede wszystkim jestem tak samo ważna, jak inni ludzie! Nie mogę pozwalać na negatywne/krzywdzące zachowania innych ludzi w stosunku do mnie, żeby im nie zrobiło się przykro, a mnie…. ‘pal sześć’, ja sobie poradzę! Nie, nie i jeszcze raz nie! 😉 Mnie tak samo należy się szacunek, a pierwszą osobą, która powinna to zrozumieć jestem ja sama 🙂
Nie pozwalać sobą manipulować i nie manipulować innymi. Traktować ludzi tak samo, bez względu na to czy mam do czynienia z szefem czy współpracownikiem. Jeśli u mnie w domu się nie pali, nie robić wyjątku dla prezydenta 😉
Serdecznie pozdrawiam i dziękuję za ten temat.
Pierwsza lekcja to te 3 kroki, żeby dać asertywny przekaz. Wchodzi szybko w głowę. Druga, to zobaczyłam, że sama stawiam się w roli takiej łatwej ofiary dla osoby agresywnej, i że łatwo pozwalam innym przekraczać granice, bo nie chcę wchodzić w konflikt. Hmmm… to do poprawki.
1. Asertywność pozwala poczuć się wolnym.
2. Duuuzzoooo pracy przed mną ?
Wnioski
Pozwalam sobą manipulować, bo zgadzam się na to czego inni chcą , zapominając o swoich potrzebach, marzeniach, a wszystko dla świętego spokoju.
To powoduje, że czasami wybucham i jestem agresywna, zupełnie bez przyczyny.
Ten materiał dał mi wiele do myślenia. Słucham go już trzeci raz z rzędu, bo za każdym razem zwracam uwagę na coś innego
Moje dwie lekcje :
1. wzór rozmowy zamiast agresji: czuję – kiedy – oczekuję
2. Jestem traktowana w taki sposób na jaki pozwalam.
Dziękuję