Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
1. Brak asertywności w moim życiu, obniża moje poczucie wartości, pewności siebie, uświadomiłam sobie, ze bez asertywności nie ruszę dalej z innymi aspektami mojego życia, które również wymagają poprawy
2. Na szczęście można pozbyć się tego schematu wpojonego w dzieciństwie- szczerze- mam dość trakrowania mnie jak grzeczną dziewczynkę, która zawsze przyjmuje wszystko na klate6 z uśmiechem, w obawie o czyjeś urażone uczucia, lub utratę jakiejś pozycji w grupie, w pracy itd. wolę miec mniejsze grono znajomych i z szacunkiem patrzeć w lustro, niż mieć poklask u reszty, która nie przyjmuje odmiennych postaw i zachowań, takie znajomości są wątpliwej trwałości.
1. Asertywność koniecznie do wdrożenia, robię bardzo duży rzeczy aby innym nie robić przykrości lub nie wchodzić w konfrontację, a potem zastanawiam się dlaczego jestem tak głupia ?♀️
2. Komunikat JA, ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć
1. Nauka asertywności jest procesem, który po prostu trwa. Nie warto poddawać się po jednej, dwóch, a nawet pięciu porażkach.
2. Warto przeanalizować relacje z osobami, które nas otaczają, aby mieć świadomość czy, aby do każdej z nich potrafimy być asertywni. Jeśli nie, wziąć je na pierwszy ogień.
1. Uświadomiłam sobie, że często przyjmuję postawę manipulacyjną- w zależności od sytuacji i mojego rozmówcy czasem jestem uległa, a czasem agresywna.
2. Praca nad sobą w kwestii asertywności pozwoli mi żyć w zgodzie z samą sobą, ze swoimi wartościami i przekonaniami.
Bardzo ważny dla mnie temat od jakiegoś czasu. Czuję się w kropce momentami. Przypomniałaś mi tym nagraniem, że warto zacząć pracę nad swoją asertywnością, bo dzięki temu dobre relacje zyskają, a toksyczne być może naturalnie się rozwiążą lub łatwiej będzie je zakończyć. Uświadomiłam się też, że często komunikuję się w sposób agresywny i co najgorsze robię to nieświadomie. Trudno mi to dostrzec i nie bardzo wiem jak inaczej coś wyrazić. Byłam u Ciebie na szkoleniu i nie jest łatwo wprowadzić to na stałe, dużo zmieniłam ale jeszcze mam trochę do przerobienia ♡. Dziękuję!
Moje wnioski z filmu :
1. Jestem uległy i czasami nie potrafię odmówić
2 .W pracy jestem czuje się wykorzystywany przez kolegów do różnych prac których nie robię z ochotą
1. Nauczenie się asertywności nie jest proste i szybkie, zajmuje wiele czasu, wymaga pracy nad sobą, przepracowania pewnych swoich cech.
2. Poprzez asertywność wyrażamy szacunek wobec samego siebie oraz wobec innych ludzi, co jest bardzo ważne w codziennym funkcjonowaniu, budowaniu relacji.
1. Kiedy nie jest się asertywną i daje się wejść sobie na głowę po pewnym czasie pojawia się agresja. Ważna jest regularna asertywność i nie “machanie ręką” na rzeczy, które są wbrew mnie.
2. Trzeba ćwiczyć komunikat asertywny, chwilowo nadal brzmi on dla mnie sztucznie.
Moje wnioski:
1. Na pewno nie jestem na początku drogi w wypracowaniu u siebie postawy asertywnej, ale do perfekcji jeszcze mi daleko. Myślę, że jestem gdzieś w połowie. 🙂 Z jednej strony jest to budujące, a z drugiej filmik przypomniał mi nad czym jeszcze mogę popracować.
2. Istotne w tym filmiku było dla mnie przypomnienie, że postawę asertywną można stosować wobec pracowników, by motywować ich do pracy. Nie tylko, by zwracać im uwagę, że coś jest nie tak, ale także aby ich pochwalić i docenić.
Pierwszy ważny dla mnie wniosek to taki, że zupełnie nie jestem asertywna w żadnej sferze swojego życia.
Drugi wniosek to taki, że nauczę się asertywności wg zasady (czuje-kiedy Ty-oczekuje) i przyjmuje, że jest to długotrwały proces.
1. Ludzie traktują cię tak jak na to pozwalasz
2. Asertywnie nie agresywnie
1. Każdy ma prawo wyrażać swoją opinię
2. Szanuj innych podczas wyrażania swojej ooinii
1.Pierwsza lekcja to zdanie, którego nigdy nie wypowiadam: ja – czuję- kiedy Ty – oczekuję, chciałabym….
2. Drugi wniosek: to taki, że jeśli nie zachowuje się asertywnie to mogę się zachowywać zarówno ulegle, manipulacyjne, intencjonalnie, jak i agresywnie w zależności faktycznie od tego z kim rozmawiam z kim mam do czynienia – a to wszystko dlatego, że nie wyrażam swoich opinii, odczuć i czuję sie coraz bardziej sfrustrowana, że zawsze siebie, swoje potrzeby zostawiam na samym końcu. Tylko, że na końcu nic nie ma…
1) asertywność powinna być nauczana od szkoły podstawowej
2) asertywność jest w stanie rozwiązać wiele moich problemów… dlatego nie wazę się nie zainwestować w asertywność!
1. będę uważniej dobierała słowa podczas swoich wypowiedzi
2. nie muszę się zgadzać na wszystko (bo trzeba być miłym, bo nie wypada odmawiać)
Moje dwie najważniejsze lekcje są następujące:
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz – trafione w punkt
2. Asertywność jest fundamentem- dla mnie do tej pory była dodatkową umiejętnością, która może ułatwiać życie
Moje ważne lekcje:
1. Nauka asertywności trwa więcej niż jeden wieczór, jeden webinar czy jedna książka. Trzeba ćwiczyć, ćwiczyć i ćwiczyć i wyciągać wnioski na przyszłość.
2. Zastanawiam się w jaki sposób zmienić czyjeś myślenie o swojej osobie. Ludzie mają skłonność do “szufladkowania”, otoczenie przyjmuje, że jesteśmy nieasertywni i nie jest łatwo wyjść z takiego “układu”. Jedynym wyjściem jest ciągłe budowanie pewności siebie i asertywnych komunikatów do innych. I nie poddawać się 🙂
1. Zachowywać się zawsze kulturalnie, bo to oznacza szacunek dla innych niezależnie od sytuacji.
2. Ja jestem równie ważna jak inni, a może nawet najważniejsza jeśli chodzi o realizację moich potrzeb (ale nigdy kosztem innych).
W naszym społeczeństwie są agresywni zawsze zaczyna się i kończy na komentarzu czyjegoś ego ty taka nie taka gląbiasta. Bardzo tego nie lubię
Zapamietalam wzor na asertywna odpowiedz: czuje, kiedy ty zachowujesz sie i oczekuje…
Zrozumialam, dzieki podanym przykladom, gdzie i kiedy zachowuje sie ulegle albo agresywnie.
Moje ważne lekcje:
1. Potrzebuję być osobą asertywną aby zyskać pewność siebie, a także budować poczucie własnej wartości.
2. Komunikowanie się asertywnie jest ważne na każdej płaszczyźnie życia i należy nad tym nieustannie pracować.
Pierwsze czego się nauczyłem to nie bać się pokazywać własne zdanie a drugie by inni szanowali moje zdanie oraz by nie być uległym w pewnych sytuacjach
Dziękuję Ci za ten materiał. Moje spostrzeżenia po jego obejrzeniu:
1) po pierwsze- szanuj siebie, żeby inni Ciebie szanowali. Zrozumiałam, że ludzie traktują mnie w taki sposób, na jaki im pozwalam. Chcę to zmienić, pracować nad swoimi reakcjami, które są uległe i wyuczone.
2) po drugie- mam prawo popełniać błędy, uczyć się na nich, wyciągać wnioski. Tyczy się to również pracy nad sobą i nad moją asertywnością. Działać, próbować, ćwiczyć i nie zrażać się porażkami.
Moje dwie lekcje:
1. LUDZIE TRAKTUJĄ CIĘ W TAKI SPOSÓB NA JAKI IM POZWALASZ.
2. BRAK ASERTYWNOŚCI = ODGRYWANIE ŻYCIOWYCH RÓL, A NIE ŻYCIE NAPRAWDĘ.
dwie lekcje:
– LUDZIE TRAKTUJĄ CIĘ W TAKI SPOSÓB NA JAKI IM POZWALASZ.
– BRAK ASERTYWNOŚCI = ODGRYWANIE ŻYCIOWYCH RÓL, A NIE ŻYCIE NAPRAWDĘ.
Moje lekcję:
1. Rozumienie swoich uczuć i poprawne komunikowanie jest początkiem asertywności. To jest trwały proces
2. Szacunek do siebie zaczyna się od komunikowania swoich potrzeb w sposób asertywny, nie uległy lub agresywny.
Przede wszystkim dziękuję Ci za to że jesteś, że tłuczesz nam wszystkim mądrości do głowy ?
Pierwsza moją nauką jest to aby nie poddawać się wpływom danego otoczenia i umieć odpowiedzieć NIE,choć jest to trudne.
Druga lekcja to aby wyrażać swoje zdania,sprzeciw w sposób asertywny,A nie przetakiwac.
Pozdrawiam MarzenaR
1. Że można być całkiem asertywnym i zgubić tę asertywność poprzez konformizm, uległość, przyswojone normy, które mi nie służą, …ale że proces jest odwracalny poprzez ćwiczenia i przywrócenie wiary we własne zdanie i wartości, działania.
2. Nadmiar konformizmu i bycia miłym, dbanie o interesy innych i liczenie na bycie fair czy wzajemność, to błędy które PROWADZĄ nieuchronnie do uległości, ta zaś z dużym prawdopodobieństwem objawi się agresją (pewnie w najmniej oczekiwanym momencie).
1. Będąc osobą uległą i nieasertywną przyciągam do siebie agresorów i podkopuję swoją pewność siebie
2. Osoba asertywna to taka, która potrafi wyrazić swoje potrzeby lub opinię bez intencji ranienia drugiej osoby, ale mimo wszystko czasami druga osoba może poczuć się zraniona
Moje lekcje to:
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz
2. Asertywności należy uczyć się systematycznie a nie jednorazowo
1. Bez względu na sytuację czy osobę mów o swoich uczuciach bez niepotrzebnego zażenowania
2. Naucz się wyrażać swoje emocje w sposób asertywny: ja czuję, kiedy Ty, oczekuję
1. Byc bardziej asertywna wobec rodziny
2. Byc bardziej asertywna szczegolnie wobec znajomych i przyjaciol.
Kamila dziękuję za kolejne wartościowe nagranie.
Moje lekcje:
1. Uświadomiłam sobie, że w moich relacjach z mężem i dziećmi zachowuję się ulegle rezygnując ze swoich potrzeb i reaguję poczuciem winy, gdy staram się swoje potrzeby realizować kosztem np. wspólnego czasu z rodziną.
2. Wychowując moją córkę muszę pamiętać o tym aby już teraz uczyć ją asertywnych zachowań
Moje ważne lekcje:
1. Ludzie traktują mnie tak, jak im dyktuję. Ćwiczę się w stawianiu własnych granic zgodnych z moimi wartościami.
2. Brak asertywności przyczynia się do mojego niskiego poczucia własnej wartości. Ćwicząc się w asertywności, wyrażam miłość do siebie i buduję poczucie mojej wartości.
Proszę, porusz w trakcie konferencji to, w jaki sposób wyjść z sytuacji uległej w pracy, tj. jeżeli już wszyscy się przyzwyczaili, że jestem osobą od wszystkiego i chociaż coś nie jest zgodne z moimi wartościami czy zakresem obowiązków ustalonym w umowie o pracę, to zrobię to z posłuszeństwa (i nawet przestali prosić, bo stało się oczywiste, że co polecą, to zrobię, więc już tylko zostawiają “zlecenia” niezależnie od tego, czy jest to w zakresie moich obowiązków, czy nie), a kiedy podejmuję próby asertywnej odmowy reagują agresywnie i uważają, że mi odbiło, jestem nielojalna, nie można mieć do mnie zaufania i nie wywiązuje się ze swoich obowiązków służbowych…
Temat asertywności towarzysz mi od dawna. Pracuje nad sobą, rozwijam się, czytam i praktykuje. Mimo to, że przychodzi mi to łatwiej niż wcześniej to jest to nieustający proces. Ciągła praca nad swoim poziomem asertywności jest kluczowa, aby rozpocząć podróż wyrażania swojej opinii, poglądów bez intencji ranienia innych, dlatego kluczowe jest, aby nie przyjmować postawy agresora lub pewnego rodzaju uległości.
Cześć Kamilo,
moje dwie lekcje to przede wszystkim:
1. Pojęcie krytyki aluzyjnej – znałam zjawisko aż za dobrze, bo pracuję ze starszą młodzieżą szkolną, ale określenia na tę sytuację nie miałam,
2. Asertywności uczy się latami i to jest w porządku – nie muszę od siebie wymagać, bym zawsze i wszędzie od razu była turbo asertywna. Mam czas, by dojść do perfekcji. ?
Dziękuję,
Nina
1. Asertywność to mówienie o swoich uczuciach bez skrępowania.
2. Szacunek wobec siebie i innych to podstawa asertywności.
1. Asertywność to tylko jedno słowo, a zawiera tak wiele – chyba teraz zaczynam rozumieć na czym polega, ciągle nie do końca wiem kiedy jest szczerość , a kiedy asertywność ?
2. Ogromną pracę trzeba włożyć w przepracowanie tego tematu, ale potem życie zgodne ze sobą daje spokój ,
Niestety ja nie jestem asertywna i to rodzi moją frustracje. Często zgadzam się na coś bo tak „wypada” mimo tego że mój wewnętrzny głos mi mówi że wcale tego nie chce. Najsmutniejsze jest to że ludzie traktują Nas tak jak na to pozwalamy. Długa droga przede mną ale zamierzam to zmienić! Dzięki takim nagraniom wierzę że jest to możliwe ?
2 lekcje jakie wyciągnęłam z video Kamilii:
1. Stawiać granice rodzinie.
2. Zacznę komunikować się: Ja czuję -> kiedy ty -> Oczekuję
Przede wszystkim dziękuję za wartościowy materiał i czekam z niecierpliwością na kolejne.
Wnioski:
1. Odnosząc to co obejrzałam do siebie stwierdzam, że nie jest najgorzej, ale jeszcze wiele pracy przede mną
2. Obszar nad którym chcę pracować w pierwszej kolejności to relacje ze współpracownikami
1. Asertywność dość trudno osiągnąć, zwłaszcza w sytuacjach emocjonalnych. 2. Wypracowanie w sobie naprawdę asertywnej postawy pomaga nie dopuścić do stacji emocjonalnych czy zachowań agresywnych, ponieważ się daje nam poczucie równowagi.
1. Skup się bardziej na sobie nie na innych
2. Ludzie traktują cie tak jak im pozwalasz
Najważniejsze dla mnie lekcje to:
1. Nawet jeśli na dzień dzisiejszy nie potrafię być w 100 % asertywna to jestem w stanie to przepracować.
2. Uświadomienie, że nie muszę być dla wszystkich na wyciągniecie ręki, że zawsze muszę mieć czas i ochotę spełniać ich oczekiwania.
Bardzo dziękuję 🙂
Wydawało mi się ze mam duży wgląd w siebie i zdaje sobie sprawę nad czym muszę pracować. Ale właśnie dotarło do mnie jak agresywnie zachowuje się w stosunku do innych i jak często odgrywam role w której nie czuje się komfortowo. Dziękuje
Droga Kamilo, dziękuję za to, że dzisiaj Przypomniałaś mi, że nie muszę tkwić w szufladach, w które – jak się okazuje za moim przyzwoleniem – mnie wepchnięto. Oto moje wnioski:
1. Bycie ambitną nie jest nieodpowiednie – powinnam nauczyć się jedynie, jak we właściwy sposób przedstawiać moją chęć rozwoju innym.
2. Bycie asertywną nie jest agresją, to wyraz szacunku wobec samej siebie i wobec osób w moim otoczeniu.
Pozdrawiam ciepło!
Bardzo ważne informacje poruszasz dla mnie!
1. Uświadomiłaś mi jak duży mam problem z asertywnością. Leżę na każdej płaszczyźnie (oprócz związku, ale to raczej zasługa mojego męża )
2. Zrozumiałam ze bycie uległą w stosunku do innych „ bo tak wypada itp” wcale nie pomaga mi w życiu i jest przede mna dużo pracy i wiem ze jest to możliwe że się zmienię !
Dziękuje Kamila
Dziękuję pięknie za film.
Moje lekcje to:
1. Czasami ciężko jest zauważyć, kiedy pozwala się przesuwać swoje granice, dlatego najlepiej nauczyć się ich “pilnować” od samego początku.
2. Nauka asertywności trwa wiele lat i nie można zrażać się porażkami, tylko trzeba po prostu ćwiczyć.
Moje lekcje z tego video
1) Uświadomiłam sobie że czasami zamiast asertywnie zachowuję się agresywnie. Trzeba nad tym popracować.
2) Niestety często ulegam innym i robię coś co nie należy do moich obowiązków. Koniecznie powinnam przestać tak robić.
Dwie najważniejsze lekcje:
1. Asertywność jest niezwykle istotną umiejętnością, trzeba włożyć sporo wysiłku żeby tę umiejętność zdobyć, ale procentuje to w wielu dziedzinach życia.
2. W komunikacie asertywnym przekazujesz trzy informacje – co czujesz, kiedy i czego oczekujesz.