Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Lekcje dla mnie:
1. Agresja-czuje że w wielu sytuacjach jestem agresywna i do tej pory nie uświadamiałam sobie że wynika to z braku granic i ich przesuwaniu
2. Uległość- cały czas pokutuje we mnie przekonanie że muszę sprostać każdemu zadaniu i czuje się wykorzystywana
Liczę na więcej porad jak sobie radzić
Agnieszka
Dziękuję za inspirujące wideo
1.Pracuję nad asertywnością i ten odcinek pomógł mi zrozumieć,że to nie stanie się z dnia na dzień,ale warto małymi krokami iść do przodu
2.Często nie zachowując się asertywnie,nie wyrażając swoich uczuć i opini sama daję sobie kopniaka,wkurzam się i denerwuje,a przecież wystarczy użyć odpowiednich słów,wyrazić swoją opinię,nie urazić nikogo i zadbać tym samym o swoje zdrowie psychiczne 🙂
1. Ludzie traktują cię w taki sposób, na jaki im pozwalasz.
Często o tym zapominam 🙁
2.”Siedź w kącie, a znajdą Cię” – to już dawno nieaktualne hasło, powinnam o nim zapomnieć!
Asertywnosc jest niezbedna w budowaniu niezaleznej sily.
Asertywnosc budowana jest przez lata, krok po kroku, na wielu plaszczyznach.
1. Uświadomiłam sobie, że zdarza mi się przejawiać postawę agresywną. Chcę popracować nad postawą asertywną, aby móc lepiej komunikować się w życiu prywatnym i zawodowym.
2. Nauka asertywności to długi proces, więc nie będę się zniechęcać jeśli wystąpią niepowodzenia.
Bardzo dobitnie na temat mojego życia oraz zachowania męża i dziecka, pozwalam na wykorzystywanie mnie jak służącej wyręczam we wszystkim a później jestem zestresowana bez humoru i sfrustrowana myśląc, że mnie nie szanują i mojego zaangażowania. Postanowiłam zrobić i wręczyłam check listę zadań co chcę aby wykonywali w domu abym miała też czas dla siebie.
Mega inspirujące.
1.Bardzo mnie zaintersowalo to co mówiłaś o tym, ze jak nie jesteśmy asertywni tylko ulegamy wbrew sobie i swoim wartościom to jesteśmy osobami które manipulują ? nie myślałam nigdy z tej strony o tym.
2. Super opisane co zrobić żeby nie pozwolić ludziom siebie wykorzystywać i tez nie sprawić by się czuli obrażeni…
Dziękuje 🙂
Temat bardzo ciekawy. Dziękuję za udostępnienie tematu asertywność. Jeszcze dużo przede mną pracy aby stosować to w życiu na co dzień. Zapamiętałam ważne zdanie ja czuje/gdy ty/oczekuje. I jeszcze jedno odmawianie innym tak żeby ich nie ranić.
Właśnie jestem w trakcie czytania książki Kobieta Niezależna i trafiłam na ten materiał – idealnie odzwierciedla to co czego doświadczam – zbyt duża uległość w relacjach na każdej płaszczyźnie i w pracy i w relacjach rodzinnych, która przeradza sie we flustrację i w końcowym efekcie w agresję. Wiele pracy przede mną – mam nadzieje, że uda się z czasem to opanować. Wnioski:
1. Ludzie traktują Cie tak jak na to pozwalasz.
2. W przypadku gdy czujemy się wykorzystywani lub nie godzimy sie na zachowanie innych w stosunku do nas nie należy negować tej osoby czy próbować “wychowywać” lecz ustalić granice i bez wydawania opinii zakomunikować drugiej osobie – czyli zachować sie asertywnie.
Asertywność to nawyk który trzeba ćwiczyć. Można go stracić w kontaktach z manipulatorami. Szanując innych kosztem siebie zanizamy poczucie własnej wartości.
1. Asertywność to szanowanie siebie i swoich granic
2. Inni traktują Cię tak, jak im na to pozwalasz
1. Aby mówić to co ja chcę powiedzieć, a nie to co chcą inni uslyszeć.
2. Aby nie być uległym.
Uświadomiłam sobie dwie rzeczy:
1. Mam problem z asertywnością, Jestem za miła, za grzeczna i pozwalałam przekraczać granice.
2. Asertywność to proces i warto nad tym pracować.
Sandra
1. Byc bardziej asertywna wobec rodziny
2. Byc bardziej asertywna szczegolnie wobec znajomych i przyjaciol..
Moje najważniejsze lekcje to
1. Życie w zgodzie z samym sobą jest kluczowe do szczęścia i budowania prawdziwych relacji.
2. Mówienie “nie” nie oznacza bycia człowiekiem oziębłym i nieżyczliwym, lecz szacunek do samego siebie i swoich wartości.
Dziękuję Kamila za to co robisz <3
każdy traktuje Cię tak jak sobie na to pozwolisz!
bycie asertywnym pomaga w życiu, w rodzinie, w biznesie, buduje pewność siebie
Nie moge znalesc mojego starego komentarza, wiec pisze go jeszcze raz.
1) Czym jest asertywnosc ??
2) Zachowuje sie czesto agresywnie, zamiast asertywnie i powinnam nad tym pracowac.
1. Brak asertywności sprawia,że przestaję być sobą.
2. Asertywność trzeba trenować.
1 asertywności nie można się nauczyć w jeden weekend. To proces który twa.
2 asertywność nie jest tylko i wyłącznie sztuką mówienia NIE
1. Jestem zbyt miła i nie potrafię odmawiać
2. Muszę popracować nad tym jak nie dać się wykorzystywać
Dwie ważne lekcje :
1. Nauka asertywności to długotrwały proces
2. Jestem totalnie, nie asertywna, na każdej płaszczyźnie, głównie osobistej i chce to w końcu zmienić.
Chciałabym popracować nad swoją asertywnością, ponieważ jestem zbyt uległa. Kamila przekonuje, że można z tym walczyć!
Koniec z poświęcaniem się. Najwyższy czas pomyśleć też o sobie i zacząć realizować swój plan, swoje cele. Pora zawalczyć o siebie i swoje prawa. Trzeba się otworzyć.
Akcja Asertywność rozpoczęta! Wyzwanie przyjęte! Długa droga przed nami, ale, z Kamilą damy radę!
Witam Pani Kamilo,
Dziękuję za poświęcony przez Panią czas by pomagać innym. Pani energia jest niesamowita.
1. Obserwuję u siebie komunikaty asertywne ale w małym procencie. Automatycznie włącza mi się ocenianie i czasami podnoszenie głosu. Naodpowiedniejsza chyba lekcja to wdrozenie komunikatu asertywnego od zaraz i cwiczenie go kazdego dnia. Akurat caly dzien daje nam mnóstwo sytuacji w których możemy zastosować ćwiczenie. Czy to w pracy, w domu lub w kontaktach ze znajomymi. Zacząć małymi krokami ale zacząć i niech się ta lampka w głowie zawsze zaświeci gdy przyjdzie mi od razu oceniać.
2. Po obejrzeniu nagrania wyświetliły się w moim umyśle automatycznie kilka sytuacji, w których nie byłam asertywna co powodowało że od razu zmieniałam pracę na lepszą. Nie pozwoliłam sobie na pewne traktowanie, a tak naprawdę wystarczyłoby wyrazić co czuję a nie strzelać focha. Z reguły później brałam odpowiedzialność na siebie i bardzo szybko zmieniałam pracę. A wmawiałam sobie, że nudzę się wykonując wciąż to samo. A to nie o to chodziło. Jest na pewno sporo nauki jeszcze przede mną
1. Przez całe życie byłam wykorzystywana przez wszystkich, nie umiem odmawiać, boję się utraty sympatii, boję się oceny innych ludzi. Zawsze myślałam, że taka już moja natura i nic z tym nie zrobię a dziś dowiedziałam się, że nauka asertywności może trwać nawet kilka lat… czyli nawet tak niepewna osoba jak ja może to wypracować
2. Czasem zdarza się, że już nie wytrzymuje i wybucham, jestem wtedy agresywna. Mimo wszystko powinnam nauczyć się nie ranić innych ludzi nawet jeśli nie zachowują się fair wobec mnie
Nauka aserywnosci to dlugi proces. Wiem że to potrwa ale muszę to zrobić.
Można być asertywnym a nie uległym ani agresywnym i żyć w zgodzie z sobą.
Moje dwie ważne lekcje to : 1) bycie asertywnym oznacza szanowanie własnej osoby i nie zakładanie masek 2) w komunikacie asertywnym przekazujesz trzy informacje ja czuję…kiedy Ty… oczekuję
Moje przemyslenia po obejrzeniu Twojego filmu Kamilo ,dalo mi do zrozumienia ,ze moje zachowania sä bardzo rózne bywam ulegla ,ale potrafie byc i agresywna. Czasami bywam tez asertywna.
Chcialabym popracowac nad sobä ,abym stala sie osobä asertywnä. Warto szanowac siebie i innych.
Moje dwie ważne lekcje:
1. Asertywność to podstawa w mojej pracy
2. Asertywność to więcej wolnego czasu dla mnie oraz dbanie o swoje “JA”
1. Potrafię powiedzieć co myślę najczęściej w sytuacjach gdy stanę w czyjejś obronie, niestety nie zawsze gdy chodzi o mnie
2. Ćwiczę i ćwiczę jest coraz lepiej 🙂 i łatwiej z nią żyć
1. Nie jestem asertywna, teraz zaczynam rozumieć czym jest.
2 Jestem najczęściej uległa a w skrajnych przypadkach agresywna.
Pracuję nad moją asertywnością już od roku, głównie to praca własna, ale wspomagam się czytając na ten temat i uczestnicząc w szkoleniach.
Po obejrzeniu Twojego filmu:
1. Komunikat asertywny „ja czuję-kiedy ty-oczekiwania” to super pomysł, od zaraz będę próbować go stosować.
2. Ludzie nie znają prawdziwej mnie, tylko mój awatar – to zdanie daje baaardzo dużo do myślenia i motywację do dalszej pracy nad sobą.
Wiem, że dużo jeszcze mam do zrobienie w kwestii mojej asertywności, nie będzie łatwo i nie będzie szybko. A ten film jest inspiracją. Dziękuję
1. Jestem na takim etapie życia że potrzebne ogromnej zmiany. Z bardzo asertywnej, przebojowej, przyjacielskiej osoby stałam się bardzo agresywna. Teraz z kolei stałam się bardzo uległa. Czuje że nie mam zdania. Często macham ręką bo wiem że niczego i tak nie uzyskam i wolę sobie oszczędzić przykrości. Zawsze byłam osoba zaradna zorganizowana. Teraz powierzyłam moje życie komuś przez kogo czuje się kompletnie bezradna. To jest moment w którym miarka sie przebiera a ja szukam koła ratunkowego. Mysle że asertywność będzie moim kołem.
2. Z kolei do dzieci przyjęłam postawę agresywna. Nie umiem asertywnie wytłumaczyć ani rozmawiac. Zupełnie jak bym zamieniła rolę. Dużo pracy przede mną. Pozdrawiam Wiktoria
Asertywność to nie tylko umiejętność mówienia “nie”. Będąc nieświadomym czym tak naprawdę jest asertywność, można łatwo pomylić ją z byciem agresywnym.
1. Jestem na takim etapie życia że potrzebne ogromnej zmiany. Z bardzo asertywnej, przebojowej, przyjacielskiej osoby stałam się bardzo agresywna. Teraz z kolei stałam się bardzo uległa. Czuje że nie mam zdania. Często macham ręką bo wiem że niczego i tak nie uzyskam i wolę sobie oszczędzić przykrości. Zawsze byłam osoba zaradna zorganizowana. Teraz powierzyłam moje życie komuś przez kogo czuje się kompletnie bezradna. To jest moment w którym miarka sie przebiera a ja szukam koła ratunkowego. Mysle że asertywność będzie moim kołem.
2. Z kolei do dzieci przyjęłam postawę agresywna. Nie umiem asertywnie wytłumaczyć ani rozmawiac. Zupełnie jak bym zamieniła rolę. Dużo pracy przede mną. Pozdrawiam Wiktoria
3. Ten wzór jest banalnie prosty od dziś wprowadzam w życie
1. jestem kompletnie nieasertywna.dluga droga przede mna.
2. napewno chce to zmienic . dosc traktowania mnie jak sluzaca i mojego zloszczenia sie.
1. Ludzie będą Cię traktować tak, jak im na to pozwolisz.
2. W asertywności nie chodzi jedynie o mówienie ‘nie’
1. Wystarczy być asertywnym, żeby odkryć w sobie prawdziwą Ja. To pozwoli dowiedzieś się kim jestem i jak chcę żeby było.
2. Komunikacja asertywna ułatwia komunikacje wogóle.
1. Co to jest asertywność
2. Uległość. Dziękuję za wyjaśnienie na konkretnych przykładach jaki ma wpływ na pewność siebie, sposób zachowania i funkcjonowania w życiu.
“Ludzie traktują Cie w taki sposób na jaki im pozwalasz”
Dwie najważniejsze dla mnie lekcje to:
1. Musze popracowac nad wyrazaniem swoich uczuc a nie strzelać focha i się nie odzywac lub unikać konfrontacji
2. Jeszcze długa droga przede mną ale cieszę sie, na nią weszłam. Do przodu!
Moja 1lekcja najważniejsza lekcja to, że potrzeby partnera i dzieci stawiam na piereszym miejscu dopiero siebie na szarym końcu dotarło to wkońcu do mnie.
2 lekcja: Patrzeć na swoje potrzeby częściej mimo trudności.
Dzisiejsze video to bardzo ciekawa lekcja zyciowa, ktora wymaga czasu i poswiecenia, treningow i wdrazania w zycie malymi krokami pewnych schematow, ktore z czasem zaprocentuja, a my bedziey lepiej postrzegani. To, co dla mnie jest wazne, co uswiadomilam sobie podczas ogladania tego video, ze czasem moja postawa jest agresywna, mimo, ze staram sie nikogo nie ranic, sadzac, ze jesli mowie to co mysle, to tak jest dobrze, bo nikogo wtedy nie oszukuje. Sprobuje na poczatek wdrozyc wzor na asertywnosc (Ja czuje -kiedy Ty-oczekuje) i wtedy bede miala okazje sprawdzic, jak odbieraja mnie inni i jak na moje slowa reaguja inni.
1. Nauka asertywności to praca na lata, ale jedynie jako asertywna osoba możesz być dobrym szefem, rodzicem, pracownikiem i partnerem. 2. Komunikat asertywny nie zawiera intencji ranienia innych i bycia złośliwym i nie polega tylko na mówieniu “nie”.
1. Nauka asertywności to praca na lata, ale jedynie jako asertywna osoba możesz być dobrym szefem, rodzicem, pracownikiem i partnerem. 2. Komunikat asertywny nie zawiera intencji ranienia innych i bycia złośliwym i nie polega tylko na mówieniu “nie”.
Moje dwie lekcje: 1. Zachowywanie się raz ulegle, a raz agresywnie w podobnej sytuacji jest zachowaniem manipulacyjnym. 2. Długotrwałe zachowania uległe prowadzą do poczucia krzywdy. To czego chciałabym się dowiedzieć podczas konferencji, to jak radzić sobie z odczuwaniem presji ze strony ludzi, kiedy odmawiam w sposób asertywny, a w odpowiedzi odbieram ich reakcję jako urażonych czy obrażonych, że nie spełniłam ich oczekiwań. Takie sytuacje powodują, że czuję się nieswojo mimo że nie zrobiłam nic złego.
Bardzo dobre video! Po dzisiejszym spotkaniu wyniosę następujące lekcje:
1. Należy stawiać granice i komunikować czego oczekujesz, ponieważ ludzie z którymi przebywasz będą traktować cię jak powietrze i nie będą brać twojego zdania pod uwagę.
2. Asertywności uczymy się przez całe życie przez poznawanie siebie, swoich wartości, granic i możliwości. To nie jest zupka instant, którą przygotujesz w 3 min.
1. Inni traktują nas tak, na ile im pozwolimy.
Nie można być zawsze uległym i stale spełniać oczekiwania innych.
2. Trzeba nauczyć się wyrażać w sposób asertywny swoje uczucia i być zawsze sobą.
1. Do takiej prawdziwej asertywnosci dochodzi sie poprzez trenowanie formuly kazdego dnia.
2. U mnie kroluje zachowanie aluzyjne – niby zartem – ale probuje ‘cos’ powiedziec zamiast uzyc prostego asertywnego komunikatu.
1. Jak odroznic zachowanie ulegle, asertywne, agresywne.
2. Jak formulowac odpowiedz asertywna.
1. Co to jest asertywnosc i czym rozni sie zachowanie uleglw, asertywne i agresywne.
2. W jaki sposob formulowac odpowiedz aby wyrazac sie w sposob asertywny.
1. Ludzie traktuja w sposób jaki im pozwalam.
2. Asertywność to szacunek do siebie innych ludzi.