Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
1. Praca nad asertywnością to dłuższy proces, który jest weryfikowany przez codzienne sytuacje.
2. Komunikat asertywny jest krótki i konkretny.
Widzę jak moje zachowanie odbija się na moich bliskich,zamiast asertywności u mnie jest agresja.
Super formuła asertywności Ja czuje-kiedy ty-oczekuje,proszę.
Moja lekcja jest takaż:
1. Asertywność to miłość i szacunek do samego siebie i do swoich potrzeb
2. Człowiek zawsze ma wybór w czynach i słowach, zawsze może wyrazić się w sposób asertywny, jeżeli podchodzi z szacunkiem do siebie i innych to potrafi być pięknie asertywny
1. Asertywnosc jest szacunkiem do mnie samej.
2. Asertywnosc nie ma intencji ranienia innych.
Najbardziej dotarła do mnie “niespójność”, ponieważ chciałabym by moje wartości, myśli, czyny, zachowanie itd. były jak najbardziej spójne i postawa asertywna może mi w tym pomóc. “Manipulacja”- zamiast asertywności, nieraz próbowałam manipulować swoimi własnymi odczuciami na dany temat, a przecież tego nie da się zakłamać na dłuższą metę, a z pewnością- nie warto! Bardzo mądrze napisane o różnych aspektach asertywności, daje do myślenia <3
Witam,
Moje lekcje, wyznaczać swoje granice i nie przesuwać ich bez względu na rodzaj zażyłości z daną osobą. Wyraźne komunikowanie, czego nie chcę, co powoduje mój dyskomfort. Obie rzeczy, które wymieniłam robię z miłości do siebie i szacunku dla drugiej osoby.
Oczywiście wyciągnęłam o wiele więcej z tego video.
1. Asertywność to nie wada, a zaleta
2. Asertywność jest niezbędna do przeżycia satysfakcjonującego życia.
Asertywność to przejaw szacunku i miłości do samej siebie
Postawa asertywna nie rani innych
[email protected]
Asertywność daje poczucie wolności, daje możliwość bycia sobą w kontaktach z innymi ludźmi. Uświadomiłam sobie to i będę pracowała nad sobą.
Asertywność pozwoli mi wyrazić siebie przy jednoczesnym zachowaniu szacunku do innych osób.
Bycie uległym i ignorowanie własnych potrzeb prowadzi do niepotrzebnej frustracji i prowadzi do tego że skupiamy się niepotrzebnie na negatywnych emocjach.
Lekcje:
1.Asertywność jest niezbędna do bycia autentycznym sobą
2. To my sami pozwalamy na to by inni przekraczali nasze granicę. Możemy zmienić tylko siebie.
Moje lekcje:
1. Nie pozwolić aby ktoś decydował o tym jak masz żyć.
2. Asertywność to szacunek do samej siebie i swoich wartości.
1. Asertywność – wyrażanie swojego zdania, bez intencji ranienia innych. (wspaniała jest ta definicja)
2. Budowanie poczucia własnej wartości – posiadanie własnego zdania, nawet kosztem utraty pewnych relacji/znajomości; bycie sobą, a nie odgrywanie ról; wyeliminowanie uległości.
2 ważne lekcje:
1. Teraz wiem co to jest asertywność a co to zachowanie agresywne.
2. Po tym nagraniu widzę, że asertywność to podstawa do budowania pewności siebie.
1. Inni traktują mnie tak, jak im na to pozwalam! 2. Wiem, jak odróżnić zachowanie agresywne od asertywnego.
Asertywność-wyrażanie swoich potrzeb bez agresji.
Życie zgodnie z samym sobą.
Witam. Teraz już widzę jak mało asertywną osobą jestem. To wideo otwiera oczy. Czas zacząć pracę nad sobą w tej dziedzinie zanim poziom mojej frustracji przekroczy stan alarmowy. Jeśli nie zacznę teraz, w upale się do końca zarówno zawodowo jak i prywatnie. To będzie wielka reforma bo wokół mnie jest wiele osób które przyzwyczaiłam do tego że zrobię dla nich i za nich wiele. A dla siebie i rodziny nie mam czasu. Podejmę to wyzwanie. Pozdrawiam.
Wazne lekcje: 1. Inni trajtuja Cie tak, jak im na to pozwalasz. 2. Pozwol sobie zdobyc narzedzia aby nauczyc sie asertywnosci
1. Asertywność pozwala żyć w zgodzie ze sobą
2. Asertywność buduje pewność siebie
Witajcie 🙂 duzo wnioskow zostalo juz napisanych ale moje pierwsze dwie mysli to, to ze sami decydujemy nasztm zachowaniem jak nas traktuja inni I kum sie otaczamy oraz fakt ze nasze zycie moze sie bardzo zmienic I latwiej mozna dojsc do celu dzieki byciu asertywnym.
Należy dążyć do zachowania asertywnego, aby nie popadać w skrajność w swym zachowaniu.
Ludzie traktują cię tak jak im wskażesz.
Najważniejszą lekcją dla mnie, po tym wideo, jest zdiagnozowanie u siebie zachowań manipulacyjnych-których nigdy bym się po sobie nie spodziewała (przykład z Szefem bardzo do mnie przemówił).
Drugą ważną lekcją jest oswojenie się z faktem, iż nie muszę spełniać cudzych pragnień, a rozczarowanie innych z tym związane nie powinno wpływać na moje decyzje.
1. Znać swoje granice i nie pozwalać nikomu na ich przekraczanie. 2. Szanowanie swoich potrzeb
Witam, asertywność pomaga w zachowaniu spokoju, szacunku do siebie i innych. Dzięki asertywności okazujemy szacunek innym i sobie. Pozdrawiam ?
1 Wyrażać siebie.,swoje potrzeby nie obrażając przy tym innych = szacunek do samego siebie
2 asertywnosc= odwaga by mówić co potrzebujemy sprawna komunikacja z ludźmi
Moje 2 lekcje to:
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób, na jaki im pozwalasz.
2. Komunikat będący podstawą asertywności: Ja czuję-> kiedy Ty-> Chciałabym…
Moje lekcje:
1. Moje potrzeby są tak samo ważne jak potrzeby bliskich, innych ludzi, szanuję siebie i swoje potrzeby.
2. Znajomości same się zweryfikują kiedy zacznę zachowywać się asertywnie, zostaną wokół mnie wartościowe osoby
3. Mówię głośno jak się czuję gdy coś mi nie odpowiada, bez intencji zranienia innych
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób, na jaki im pozwalasz.
2. Asertywność jest potrzebna, aby żyć w zgodzie ze sobą i swoimi pragnieniami.
Moje dwie lekcje z wideo:
1. Często do jednej osoby zachowuję się w sposób uległy, a do innej w sposób agresywny – a chodzi o tą samą sytuację tylko inne osoby z którymi rozmawiam.
2. Muszę zacząć postępować zgodnie z moimi wartościami bez intencji ranienia innych.
Moje wnioski:
1) Masz prawo do opinii, ale zastanów się czy jest ona potrzebna, jaka jest intencja.
2) Ludzie traktują cię w taki sposób na jaki im pozwalasz.
1. Asertywność jest bardzo istotna w moim życiu. Otacza mnie cały czas, nie bycie asertywną może powodować brak pewności siebie.
2. Należy zwrócić uwagę, dostrzec sytuację braku mojej asterywnej postawy i trenować ją. Pomoże mi to żyć w zgodzie ze swoimi przekonaniami
1. Zdrowy dystans do sytuacji oraz otwartość w wyrażaniu słowem jasnych i konkretnych komunikatów na tematy, które bezpośrednio dotyczą mojej osoby.
2. Nie uleganiem uniesieniom emocji, ale też nie upiększanie ich, przy jednoczesnym szacunku do odczuć innych. Bardzo trudny do wyrażenia “środek ciężkości”.
Lekcja nr 1. Nie zgadzanie się na zachowania których nie chcesz nie jest równoznaczne z agresją kub złym wychiwaniem
Lekcja nr 2. Nie zgadzaj się na zachowania które cię unieszczęśliwiają lub wprwaiają w zakłopotanie
1. Buduj relację zdodnie z swoimi potrzebami bez intencji ranienia innych.
2. Asertywność to sztuka mowienia nie oraz tak. Asertywność=pewność siebie.
Brak pewności siebie to brak asertywności.
Komunikacja, prawidłowe wyrażanie uczuć bez agresji to asertywność.
Ludzie traktują Cię tak, jak im pozwalasz.
1. Każdy powinien traktować mnie i moje potrzeby z szacunkiem, nikt nie ma prawa do podważania moich wartości .
2. Ludzie traktują mnie w taki sposób w jaki im na to pozwolę – to ja wyznaczam akceptowalne przeze mnie granice .
Po wysłuchaniu Ciebie widzę, że:
1) jestem na dobrej drodze – intuicyjnie staram się być asertywna, ale
2) często brakuje w moich komunikatach trzeciej części – CZEGO OCZEKUJĘ – nad tym muszę popracować!
1. Ludzie traktują cię tak, jak im na to pozwalasz.
2. Budowanie asertywnej odpowiedzi: ja czuję/ kiedy ty/ oczekuję od ciebie
1.Dziękuję za informację jak być asertywna A nie agresywna.
2.ja czuje kiedy Ty oczekuję prosze
Asertywność jest nieodzownà częścia naszego życia. Trzeba mieć szacunek do siebie, ale też wyrażać swój komunikat nie raniàc uczuć tej drugiej osoby. Ja nie zawsze byłam osoba asertywna, moja uległość i nie wyrażanie swojego zdania doprowadziły mnie do niskiej samooceny, ale pracuję nad tym i jestem na dobrej drodze, aby zawsze być asertywna w codziennym życiu.
1. Buduj relację zgodnie z swoimi potrzebami bez intencji ranienia innych.
2. Asertywność=pewność siebie.
1. Ja czuje -kiedy Ty – oczekuje?
2. Asertywnosc to nie tylko mowienie nie, to mowienia tak sobie
3. Asertywnosc nie ma intencji ranienia innych
Po pierwsze asertywność – jest niezbędna do szczęśliwego życia.
Po drugie dzięki tej kompetencji zmienią się twoje relacje z ludźmi
1. Ja czuje -kiedy Ty – oczekuje?
2. Asertywnosc to nie tylko mowienie nie, to mowienie tak -sobie
1. często jestem uległa jak na coś się zgadzam wbrew sobie i czuję wewnątrz narastający gniew, wściekłość, a później odbija się to na kimś innym, czasami na moim zdrowiu. 2. Tak było przez długie lata i chcę nad tym pracować. Wiem że przede mną jest długa droga, aby stać się osobą asertywną
To nagranie utwierdziło mnie w przekonaniu, że ludzie trakują mnie tak, jak im na to pozwalam. Musze popracowac nad asertywnymi odpowiedzimi- przestać sie nadmiernie tłumaczyć, jak to niestety mam w zwyczaju.
Wychowanie i środowisko mają duży wpływ na nasze zachowania. 1. Gdy będę krytykowana przez bliską mi osobę, zapytam czy byłoby jej miło gdybym ja ją krytykowała. 2. Następnym razem gdy koleżanka będzie opowiadać o życiu innych to odpowiem, żeby zachowała to dla siebie.
Był czas gdy z powodu braku asertywności zaczęłam unikać ludzi. Za dużo przyciągałam tych agresywnych.
Moje dwie lekcje:
1. Byłam uległa i nie szanowałam swoich granic.
2. Co doprowadziło do zachowań agresywnych (moich zachowań), które błędnie postrzegałam, jako asertywność.
Kamilo, dziękuję za ten filmik <3
1 agresja rani, asertywność to dobra droga i asertywność to nie tylko mówienie nie
2 czuje – kiedy ty- oczekuje
Dwie ważne lekcje-
1) osoba mająca problem z asertywnością może być jednocześnie uległa i agresywna – w zależności od sytuacji, osoba asertywna jest bardziej spójna
2) asertywność wpływa na polepszenie komunikacji w związkach, prowadzi do budowania wzajemnego szacunku