Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Dziekuje za nagranie. Ostatnio swiadomie ucze sie asertywnosci z coachem. Dodatkowo sledze i przerabiam materialy Kamili. Moje lekcje:
1. Nauka asertywnosci to proces, nawet kilkuletni. Badz cierpliwa i cwicz.
2. Nadal jestem ulegla i nie upominam sie o swoje np. jesli chodzi o pozyczanie pieniedzy. Pozyczam a pozniej sie denerwuje jak ktos nie oddaje…
1. Postawa jaka przybieramy (ulegla czy asertywna) moze byc uzalezniona od reakcji ktora przewidujemy ze sie wydarzy. To chce zmienic w sobie!
2. Asertywnosc to wyrazanie siebie i swoich uczuc w intencji nie ranienia innych. Intencja jest najwazniejsza ale nie mozemy brac odpowiedzialnosci za to jak zinterpretuja to inni, prawda?
1. Czas zacząć żyć dla SIEBIE
2. Ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwalamy.
Dzień dobry 🙂
najważniejsze dla mnie lekcje
1. Życie zgodne z wartościami
2. Niektóre relacje na pewno nie przetrwają wprowadzenia asertywności lecz są to niesprzyjające relacje
Dzień dobry 🙂
najważniejsze dla mnie lekcje
1. Asertywność to problem większości społeczeństwa i jest długą drogą lecz warto dla siebie i dla innych !
2. Niektóre relacje na pewno nie przetrwają wprowadzenia asertywności lecz są to niesprzyjające relacje
1. Wyrażaj swoje potrzeby w sposób asertywny- nie agresywny. Wyrażaj swoje poglàdy nawet jeśli sà różne niż u innych osób- zgodnie ze swoimi odczuciami i potrzebami.
2. Działaj według schematu zachowań asertywnych:
ja czuję——kiedy ty— oczekuję
Witaj Kamilo,
dziękuję kolejny raz, że dzięki temu czegoś się nauczyłam.
Oto moje lekcje:
1. To, że inne osoby traktują mnie w taki a nie inny sposób, zależy głównie ode mnie.
2. Asertywność oznacza, że wyrażam swoje uczucia i potrzeby, bez INTENCJI ranienia innej osoby.
Pozdrawiam,
Magdalena Mańka
1. Asertywność pozwala stawiać granice
2. Nie wpycham się z pomocą do kogoś kto o nią nie prosi i nie chce by ktoś radzil mi, gdy tego nie potrzebuje
1. To, że asertywnie wyrażam swoje zdanie oznacza, że szanuję samą siebie. Mam do tego prawo.
2. Postawa uległa przyciąga agresorów. Czyli traktowana jestem tak jak sobie na to pozwolę.
Dzien dobry Pani Kamilo, dziękuje za nagranie i czekam z niecierpliwością na kolejne gdyż mam duże zaległości w asertywności. Moje dwie ważne lekcje:
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz.
2. Szanuj swoje prawa oraz prawa innych osób bez agresji.
Pozdrawiam
Lekcja nr 1 Jeżeli nie dostajesz czegoś od życia, zastanów się, czy w Tobie samej jest przestrzeń na to “coś”, bo jeśli nie wyrażasz siebie asertywnie to zmniejszasz swoją przestrzeń i nie pozostawiasz tam miejsca na sobie samą a także na to, co czego chcesz od życia.
Lekcja 2 Wszyscy jesteśmy potrzebni. Ludzie agresywni też. Między innymi po to, abym nauczyła się asertywności.
Dzień dobry,
ważne wnioski dla mnie to:
1.asertywność to życie zgodnie z moimi wartościami, umiejętność postępowania zgodnie ze swoim wnętrzem
2. asertywność wyraża się przez powiedzenie : ja czuję, kiedy Ty, oczekuję
Pozdrawiam
Sylwia
Kamila, dziękuję za to video. Asertywność to dla mnie proces. Im więcej praktyki tym lepiej.
Moje lekcje:
1. Ludzie mają prawo prosić mnie o różne rzeczy i to jest Ok. Ok jest też to, że ja się zgadzam lub nie.
2. Asertywność wiąże się z dyskomfortem i odwagą, ale daje mi poczucie że zachowuję się zgodnie ze swoimi wartościami, bez intencji ranienia innych osób.
Asertywność to mówienie komuś o tym co czuję w danej sytuacji w sposób przyjazny bez ramienia innych….super Kamila, świetnie to robisz…dziękuję.
Asertywnosc to stawianie granic przy jednoczesnym szacunku do drugiej osoby, asertywnosc to szacunek do siebie
Dziękuje Kamili za lekcje, które wyciągam:
1.Nauka asertywniści to nie jest umiejętność której naucze si€ w weekend. To nawyk którego sie uczę, a później praktykuję.
2. Ludzie traktują mnie na tyle nav ile im na to pozwalam.
Moje wnioski z filmu:
1. ważne są intencje
2. asertywność powinna być obowiązkowa w szkołach jako przedmiot.
1. Ludzie traktują mnie tak, jak sobie na na to pozwalam. Szkoda, że wcześniej nie zdawałam sobie z tego sprawy.
2. Im dłużej zwlekam z byciem asertywną, tym dłużej tak naprawdę nie jestem sobą.
Dziękuję Kamila, że dzielisz się swoją wiedzą i zmieniasz świat.
– Asertywność to życie zgodnie z moimi wartościami, słuchanie swojego wnętrza, bycie w zgodzie ze sobą. Szanowanie siebie i dzięki temu również innych. Wyrażanie się poprzez powiedzenie: ja czuję, kiedy Ty, oczekuję. Taka komunikacja nie powoduje ranienia innych ani siebie.
Pięknego dnia,
Dziękuję ;)))
1. Asertywność to nie cecha, której można nauczyć się w ciągu weekendu- to ciężka nieustanna praca, obserwowanie siebie i swoich potrzeb, życie w zgodzie ze sobą bez intencji ranienia innych.
2. To co często nam wydaje się byciem miłym, uczynnym, uprzejmym w rzeczywistości jest przyjmowaniem postawy uległej, nieasertywnej pozbawionej granicy troski o samego siebie.
1. Ludzie traktują mnie tak jak na to pozwalam
2. Asertywność jest ważna bo mogę żyć na własnych zasadach odmawiać tak żeby nie ranić innych
Ważne lekcje na temat asertywności to:
1. To nie jest wiedza, którą można posiąść od razu po obejrzeniu nagrania. To jest wiedza, którą należy praktykować przez długi czas, konsekwentnie, aż zdobędzie się umiejętność asertywności. Zupełnie jak z nauką gry na instrumencie, czy języka obcego.
2. To ja stawiam granice i ode mnie zależy jak inni mnie potraktują, na ile i pozwolę i czy zareaguję od razu, bez chęci odwetu. Do tej pory bardzo szanowałam granice innych, ale nie szanowałam swoich. Nad tym zamierzam pracować.
Dla mnie dwie najważniejsze lekcje to przede wszystkim formułowanie komunikatu asertywnego. Podany wzór wydaje się być świetnym rozwiązaniem. Drugą to kwestia samej definicji asertywności, szacunku do innych i do siebie samego.
Jestem już troszkę dalej, ale do dzisiaj pamietam jakie to było straszne uczucie – robienie wyrzutów osobie która śmiała mnie o coś poprosić i robienie wyrzutów sobie, za to ze się na coś zgodziłam mimo ze nie miałam czasu, albo nie było mi po drodze z ta przysługa.
Ale jeszcze daleka droga do asertywności i tak jak powiedziałaś tego nie da się nauczyć w weekend!
Dziękuje Kamila. Jesteś niesamowita:)
1. W pracy zawodowej roznież należy zadbać o swoje interesy, nie należy bać sie bycia asertywnym w pracy.
2. Asertywność bez agresji jest możliwa, Jeseli pozbędziemy sie oceny i osądów innych ludzi.
Myślę że dwie najważniejsze lekcje to:
1. Warto być osobą asertywną i pracować nad sobą i swoją asertywnościa, tak aby nie czuć się wykorzystywaną i pokrzywdzoną
2. Asertywne zachowania pozwalają na zachowanie swojego prawdziwego oblicza
1. W zależności od osoby mogę być uległa lub agresywna.
2. Bycie uległa i agresywna wpływa na moje poczucie własnej wartości.
1. Nie pozwolić sobie wejść na głowę, jeśli będę za bardzo uległa to ludzie nie będą mnie szanować chcę aby moja córka zawsze była pewna siebie i potrafiła powiedzieć NIE jeśli tak będzie czuła. Bo ma do tego prawo.
2. Otwarcie wyrażać swoje uczucia a nie za ‘drzwiami’ czuć się nieswojo.
Moje lekcje:
– jeśli nie masz wokół siebie przyjaciół, być może problem leży w Tobie, a nie w innych osobach;
– nie mogę godzić się na rzeczy, na które nie mam ochoty tylko dlatego, że boję się odrzucenia.
W czasach licealnych zauważyłam brak asertywności u siebie, postanowiłam to zmienić, udało się… a przynajmniej tak mi się wydawało… w dorosłym życiu zderzyłam się z wieloma sytuacjami w których nie zachowałam się asertywnie (i mówię tutaj o znaczących sytuacjach, np. zawodowych, nie wspominając już codziennych relacji z ludźmi którymi się otaczałam) ale „życie leciało”, ja nie zwracałam na to uwagi… i dopiero kilka miesiecy temu skonfrontowałam się ze swoją słabszą stroną, tą która sprawiała że sama powodowalam, ze się męczyłam. Powiedziałam dość! Od tamtej pory nad tym pracuję. Po obejrzeniu materiału pocieszyłam się, że to proces, który potrzebuje czasu, że nie tylko mi trudno wypracować asertywność, ale jest to cel do osiągnięcia. Zdałam sobie też sprawę, że przez mój brak asertywności psuje swoje relacje z rodziną. Często zdarza się, ze „macham ręką i wykonuje obowiązki za domowników (bo przecież łatwiej i szybciej jest zrobić za kogoś niż tłumaczyć, ze nie tak się umawialiśmy, ze ten obowiązek do mnie nie należy, zazwyczaj wtedy się denerwowałam, czasem łatwiej było wykonać coś za kogoś i nie tracić energii na powtarzanie kolejny raz tego samego), a później reaguje agresywnie jak sytuacja się powtarza, a sama stwarzam do tego warunki. Wiem już teraz jak poprawnie przekazać informacje, przykładowo w domu, nie muszę kolejny raz tłumaczyć, że „to nie mój wymysł, ze tak sie umawialiśmy itd..’’, to właśnie z tego powodu zazwyczaj „machałam ręką”, bo szkoda mi było energii na ponowne tłumaczenie. Wypracowanie asertywności to dość złożony proces 😉 trzymam kciuki za Was wszystkie ?
Moje dwie dzisiejsze lekcje od Kamili:
1. Uświadomienie sobie, że ludzie mnie traktują, tak jak im na to pozwalam
2. Uświadomiłam sobie, że jestem zbyt uległa dla swojego otoczenia. Mam dużo lekcji do odrobienia w temacie asertywności…
1. Ludzie traktują mnie w taki sposób na jaki im pozwalam.
2. Jeśli ktoś nawet minimalnie przekracza moją granicę od razu reaguję.
1. Mobbing często zaczyna się od takich malych sytuacji, gdy ktoś przekracza granicę, a ja nie reaguję.
2. Z każdym kolejnym zachowaniem, kiedy ktoś przekracza moją granicę, a ja ją przesuwam, maleje pewność siebie i poczucie mojej sprawczości, bo przecież i tak nigdy nic nie jest po mojej myśli.
Jestem osoba świadomą, doskonale wiem kiedy zachowuje się agresywnie, kiedy ulegle a kiedy asertywnie – najważniejsza jednak lekcja z tego materiału dla mnie to to, że różne zachowania obdzierają mnie z samej siebie. Jestem złodziejem własnej tożsamości. Dążę do prawdy, szukam szczerości a jednocześnie okradam siebie – hmmmm. No dałaś mi Kamilo do myślenia. Od teraz zaczynam pracę nad sobą pod tym kątem. Dziękuję Ci.
Anka
Świetny materiał! ? Oto moje lekcje: 1. Prawidłową komunikacja między ludźmi jest bardzo ważna. 2. Agresja w komunikacji eskaluje problem.
Dwie lekcje które wyniosłam z tego video to: 1. Agresja to nie asertywność. Często gdy zbyt długo pozwalam komuś na jakieś zachowanie nie odzywając się, po kilku razach byłam tak sfrustrowana, że nawet potrafiłam na kogoś nakrzyczeć. 2. Inni traktują mnie tak jak ja im na to pozwalam, ja ustalam granice. To pokazuje mi, że nie jestem ofiarą, to
Ja kieruję swoim losem i nie jestem zdana tylko na zachowanie innych.
Moje lekcje: 1. Ludzie traktują Cie w taki sposób na jaki im pozwalasz. 2. Warto uczyć się asertywności, pamiętając, że jest to długotrwały proces. Kamilo, dziękuję za to nagranie.
Kamila dziękuję za to nagranie i z niecierpliwością czekam na książkę o asertywności.
Wnioski z nagrania
1. Jestem traktowana przez innych tak jak sobie na to pozwalam
2. Asertywność to umiejętność odmawiania na moich zasadach, bez ranienia innych
Dziękuję za dobry materiał!
Uważam się za osobę asertywną i pilnuję tego, aby nie przekazywać innych komunikatów niż te, które są zgodne z moimi uczuciami. Mimo wszystko nauczyłam się, że:
1. Osoby bardzo nieasertywne potrafią być przez to bardzo wrażliwe na swoim punkcie i agresywnie bronić swoich racji. Taka postawa może bronić je przed uległością.
2. Kobiety wychowaniem zaprogramowane są do uległości. Możliwe, że czasem nieświadomie zgadzam się na niewygodne dla mnie czynności tylko dlatego, że tak wypada. Muszę zwrócić na to uwagę.
Dziękuję za materiał i czekam na konferencję 🙂
1. Zachowanie asertywne jest zachowaniem pożądanym w kontaktach międzyludzkich,, wskazuje na delikatne granice bez budowy murów.
2. Mój komfort jest tak samo ważny jak komfort mojego rozmowcy
Niestety, po pierwsze ujrzałam w Twoim opisie obraz siebie jako tej agresywnej osoby, po drugie zrozumiałam, że ta agresywność może wynikać z mojego niezadowolenia, które jest skutkiem braku asertywności. Najważniejsza lekcja to budowanie komunikatu asertywnego.
1 lecja z nagrania: kiedy nie jestem asertywna przez dłuższy czas to może we mnie się zbierać narastająca frustracja i mogę się przemienić w osobę agresywną.
2 lekcja: gdy nie jestem asertywna to podkopuję swoją pewność siebie i samoocenę
Film choć trwa tylko 23 minuty to jest wypełnionym po brzegi wstępem do nowego wyzwania, jakim jest asertywność. Mnie osobiście zmotywował do przyjrzenia się swoim relacjom z innymi. Porusza aspekt asertywności w rodzinie, pracy, związku i dobitnie wskazuje, jak te relacje powinny kształtować się w duchu asertywności. Choć staram się uczyć tej dobrej asertywności już od 2 miesięcy i część pojęć już znam, to i tak bardzo wiele nauczyłam się z tego filmiku. Nie wiedziałam na przykład jak łatwo i nawet nieumyślnie, można przejść z zachowań asertywnych na te agresywne. Co najbardziej zaskoczyło mnie z całego nagrania? Wzór na komunikat asertywny. Jest bardzo prosty ale zarazem tak trafny, że aż dziwi mnie jak mogłam wcześniej bez niego funkcjonować. ? Koniecznie obejrzyj to nagranie! Ja już nie mogę doczekać się kolejnych. ☺️
1. Przede wszystkim – asertywność nie idzie w parze z agresywnością i złością. Ludzie często uważają, że są asertywni- tak naprawdę są sfrustrowani i agresywni.
2. Bycie asertywnym czyli świadomym swoich wartości, racji, celów. To świadomość siebie oraz szacunek do swojej osoby.
1/ Odmowa nie musi wywołać przykrości u innej osoby jeśli komunikat nie będzie agresywny. Inni traktują nas tak, jak im na to pozwalamy.
2/ Asertywność pozwala zachować szacunek do samej siebie, pozwala unikać wewnętrznego dyskomfortu.
Moje wnioski :
1. Jestem zbyt uległa, dlatego praca zajmuje mi większość życia.
2. Nie umiem odmawiać pomocy, która graniczy z wyręczaniem kogoś, stąd biorą się moje frustracje!
1. Umiejętność mówienia nie bardzo ppmaga
2. Ciężko jest pozbyć się wyrzutów sumienia
Jestem osobą asertywną lecz ostatnio zauważyłam, że mam problem z byciem asertywną w stosunku do najbliższych mi osób, rodziców i sióstr.
Od dziś:
1. Stanowczo lecz grzecznie mówię “Nie” w momentach kiedy ktoś zechce się mną “wyręczyć”
2. Wyznaczam granicę, kiedy kończy się druga, trzecia (i w nieskończoność) osoba a zaczynam ja. Służę radą, pomagam w miarę moich możliwości lecz nie daję sobie wejść na głowę
* Zachowanie nie asertywne obniża własne poczucie wartości.
* Odpowiedz “nie” – nie jest zachowaniem asertywnym.
1. Wyznacz swoje granice i pilnuj ich, aby nie ulegać manipulacją ze stony innych osób.
2. Kiedy poznasz swoje granice będzie Ci o wiele łatwiej komunikować je światu, nie raniąc przy tym innych.