Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
1. To co czlowiek mysli o sobie a jak sie faktycznie zachowuje w rzeczywistosci w moim przypadku mocno sie rozjezdza. Uwazalam sie za silna osobe a tymczasem jestem ulegla!
2. Czas najwyzszy uczyc sie i wdrazac zasady asertywnosci a nie tylko o tym czytac i myslec ze sie jest asertywna podczas gdy sie nia nie jest.
1. Okazalam sie byc ulegla osoba ku mojemu zasloczeniu, bylam pewna ze nie mam problemu z asertywnoscia
2. W moim otoczeniu mam zbyt duzo agresywnych osob.
Pierwsza, bardzo ważna dla mnie lekcja: ludzie traktują mnie tak, jak im na to pozwalam.
Druga lekcja: schemat budowania komunikatów asertywnych jest taki – ja czuję… kiedy ty… Oczekuję /proszę.
Dla mnie asertywność jest czymś co niby wiedziałam o co w niej chodzi, lecz coraz częściej widzę u siebie zachowania ulegle a czasem nawet agresywne….. Jakie lekcje wyniosłam z nagrania
1.asertywnosc to najlepsza metoda na to, żeby komunikować się z swoimi bliskimi, znajomymi, pracodawcą
2.asertywnym trzeba być bez względu a intencje innych (agresor będzie agresotrem. Uległy uległy)
3.asertywnosc pozwala Ci wyjść na wyższy szczebel swojego życia zarówno zawodowego, jak i prywatnego
1. uległość może doprowadzić z czasem do zachowań agresywnych
2.brak asertywności blokuje nasz rozwój
*na codzień automatycznie odpowiadamy w sposób agresywny
*Asertywność to sztuka zatrzymania się na chwilę i zapytania siebie czego chcę a nie automatyczne odpowiedzi, których potem żałujemy
1 Potrzebuje asertywności żeby mieć szacunek do samej siebie.
2. Nie mozna kochac siebie ,jezeli nie jest się asertywnym.
Moje dwie lekcje:
1. Bywam niespójna jeśli chodzi o tolerowanie pewnych zachowań, przez co jestem uległa, a w konsekwencji mam poczucie krzywdy czy wykorzystania. STOP. Zaczynam pracę nad tym.
2. Chcę nauczyć moje dzieci, żeby nie były uległe.
1.najczesciej automatycznie reagujemy agresywnie. Musimy pracowac nad asertywnością. 2. Asertywność pokazuje nam jak mamy być traktowani przez innych, na co się zgadzamy, na jakie traktowanie
1. To jak jestem traktowana przez ludzi wokół jest zależne od tego na co im pozwalam. Mam na to wpływ.
2. Muszę mówić więcej o moich uczuciach, nikt nie potrzebuje moich rad jeżeli o nie nie pyta, zawsze powinnam wyrażać się myśląc o intencji jaka mną kieruje.
Moje 2 ważne lekcje po obejrzeniu materiału:
1. Nauczenie się postawy asertywnej nie jest takie proste, wymaga sporo czasu i pracy nad sobą, to nie dzieje się ot tak w ciągu kilku dni. Ale jest możliwe. A mi jest to bardzo potrzebne, bo niestety jestem osobą uległą i dla świętego spokoju spełniam prośby innych nie patrząc na swoje potrzeby, co nierzadko budzi we mnie złość, frustrację.
2. Ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwalamy.
Przez wiele lat byłam uległa , potem stałam się agresywna aby wyjść z uległości …. Zmieniłam swoje życie ?? teraz uczę się asertywności. Dziękuję .
Jestem w ferworze ślubnych przygotowań, dlatego asertywność jest mi bardzo potrzebna. Dwie lekcje dla mnie na dziś:
1. odmawiać “delikatnie”
2. móc świadomie wyrażać swoją opinię.
Lekcja 1 komunikacja asertywna pomaga w byciu sobą i nieodgrywaniu kogoś kim się nie jest
Lekcja 2 Asertywność jest dobra bo nie ma w założeniu wyrzadzania krzywdy innym ludziom nawet jeśli nie dostają tego czego od nas chcą.
Zmiana myślenia i zauważenia że ludzie traktują nas tak jak im na to pozwalamy, zamiast generalizowania że ludzie są nie życzliwi i chcą dla nas źle, może zrobić w naszym życiu małą rewolucję. Zmienić podejście do sytuacji i innych osób. Praca nad postawą asertywną nie jest przygotowaniem się i zdaniem egzaminu, ale długotrwałym procesem. Najpierw musimy zauważyć z czym mamy problem, zastanowić się nad swoim zachowaniem w różnych sytuacjach, żeby móc nad nim pracować. I Co ważniejsze, to nie musi się spotkać z aprobatą naszego otoczenia, nawet najbliższych.
Nie zmienimy sposobu ich myślenia, ale mam wpływ na to jak sami na nie zareagujemy.
1. Ludzie wykorzystuja Nas, na ile im pozwalamy.
2. Okazywanie asertywnosci jest dbanie o nasze dobro.
1.Ludzie traktują mnie jak na to pozwalam.Bolesna prawda.Mam takie momenty,kiedy jestem wykorzystywana, wkręcana,a potem widzę jaka jestem naiwna.
2.Schemat budowania asertywności,świetny i do wykorzystywania w każdej sytuacji.
Mam problem z asertywnością,więc świetny materiał.
1. Czas najwyższy zadbać o swój własny komfort psychiczny, na czym skorzystam nie tylko ja ale i moi bliscy, bo stanę się spokojniejsza.
2. To zależy tylko ode mnie, nikt za mnie nie zadba o mnie.
Moje lekcje. 1. Brak asertywności blokuje rozwój, nie pozwala być sobą na prawdę. Żyć pełniej i szczęśliwiej.2. To ja decyduję jak traktują mnie inni ludzie.
Pracuje nad asertywnościa.
A dziś biorę :
1.Siłę , odwagę, (często wiem jak się zachować, ale brak odwagi) aby w sposób asertywny stosując wzór :
Ja czuję… Kiedy Ty… Ten komunikat zacznę używać w swoim życiu prywatnym jak i zawodowym.
2. Nie mylić asertywności z ulegloscia, co czasem mi się zdarza.
1. Asertywność pomoga wyznaczac swoje granice we wszelkich relacjach
2. Asertywność wplywa na spójność i spójne funkcjonowanie, autentyczność
1. Nigdy nie jest za późno by uczyć się asertywności 2. Praca nad sobą to długotrwały proces, uczymy się całe życie
1. To jak jestem traktowana przez ludzi wokół jest zależne od tego na co im pozwalam.
2. Nikt nie potrzebuje moich rad gdy o to nie prosi, zawsze powinnam wyrażać się myśląc o intencji jaka mną kieruje.
Dla mnie najważniejsze są lekcje, które wprost mogę zastosować:
1. “Kiedy …… czuję się zakłopotana/zaskoczona. Chciałabym abyś ……”
2. “Gdy …… czuję się niezręcznie, proszę/oczekuję ……”
Lekcja 1 inni traktują Cię tak, jak im na to pozwalasz
Lekcja 2 będąc asertywna osiagasz swoje cele, a nie innych
Dla mnie najważniejsza lekcja to niewychowywanie innych. Moj komunikat musi byc prosty i odpowiadac na dane zachowanie, a nie wytykać złe cechy tej osoby.
Druga sprawa to uświadomienie sobie że asertywności nie można nauczyć się szybko tylko jest to długi i trudny proces. Niemniej chciałabym go dla siebie rozpocząć I będę śledzić Kamila Twoje materiały by szlifować sztukę asertywności.
1. Żyjąc wg oczekiwań innych, zatracam samą siebie
2. Trzeba komunikować swoje potrzeby
Lekcja 1: Nawet jak nie masz intencji zranienia drugiej osoby to i tak ona może poczuć się zraniona.
Lekcja 2: Moje potrzeby są tak samo ważne jak potrzeby innych.
Moje dwie lekcje z dzisiejszego wideo:
1. Brak asertywności prowadzi do wypalenia, frustracji
2. Ludzie traktują mnie w taki sposób na jaki im pozwalam.
Dziękuję za dzisiejszy materiał 🙂
Pozdrawiam
1. Wzór na komunikat asertywny- fantastyczne narzędzie do pracy nad własną sertywnoscią
2. Uzmysłowienie sobie jak często zachowujemy się agresywnie teoretycznie broniąc swoich potrzeb
Lekcja dla mnie jest taka, iż nie trzeba być agresywnym i niekulturalnym aby być skutecznym i szczęśliwym wystarczy asertywność! Drugą uległość w biznesie wobec przełożonego wcale nie jest porządną cechą
Lekcja nr 1: zaspokojenie twoich potrzeb jest najwazniejsze, w samolocie najpierw zakladasz maske sobie, potem dziecku
Lekcja nr 2 nie musisz wszystkich zadowalac, rob swoje. Prawdziwi, szczerzy ludzie zostana z toba.
Moje lekcje:
1) Asertywność wiąże się z brakiem INTENCJI zranienia kogoś, nie mam wpływu na poziom wrażliwości i uczuć drugiej strony.
2) Asertywność to życie naprawdę i pilnowanie swoich granic, a nie tylko odgrywanie ról.
– Wychowanie ma wielki wpływ na to co robimy w dorosłym życiu. Czas zamknąć za sobą przeszłość i wziąć odpowiedzialność za swoje życie tu i teraz.
– NIe można wszystkich zadowolić. To, że nie ulegasz otoczeniu nie znaczy, że go nie szanujesz.
– Szanuj przede wszystkim siebie i dąż do swoich celów, nie do cudzych
*** Jak zrobić, aby czyny agresywnych osób w Twoim otoczeniu tak bardzo nie bolały…. to nie jest agresja fizyczna, tylko psychiczna. Wiem możesz napisać – odciąć się … ale nieraz to jest bardziej skomplikowane. Moja najukochańsza osoba bardzo cierpi z powodu agresji swojego rodzeństwa. To trwa już tyle lat i zaszło tak daleko, z roku na rok straciła samą siebie, dała na to przyzwolenie…. Jak sobie wytłumaczyć, żeby tak bardzo nie bolało serce. Z niecierpliwością czekam, aż kupię jej Twoją książkę.
1 Zmień myślenie, o tym że nie ja jestem dla wszystkich, jak jestem traktowana przez otoczenie.
2 Zacznij być asertywna Zbuduj swoją komunikację asertywna, przełożyć teorie na praktykę.
Hej Kamila!
Dziękuję Ci za ten materiał! Wiem, że z asertywnością mam jeszcze sporo do przerobienia 🙂 Moje dwie lekcje to:
1. Czasem nieświadomie mogę się również zachowywać jako osoba agresywna.
2. Również jestem inżynierem i bardzo przypadł mi do gustu template w jaki sposób budować komunikat asertywny 🙂
Dziękuję Ci i życzę dużo siły i determinacji do dalszej działalności na rzecz kobiet niezależnych!
Moje dwie ważne lekcje:
1. Asertywność można jednak wyćwiczyć, więc muszę zacząć.
2. To jak myślą i jak odnoszą się do mnie inni lidzie zależy od tego na co im pozwolę!
Dziękuję Kamilo!
1. Aby zwiększyć pewność siebie należy m.in. nauczyć się bycia asertywnym co zaprocentuje na lepsze w zmianach w życiu prywatnym jak i zawodowym.
2. Umiejętne stosowanie w praktyce wzoru w relacjach: Ja czuję – kiedy Ty – Oczekuję.
Dziękuję za lekcję !
1. Aby zwiększyć pewność siebie należy m.in. nauczyć się bycia asertywnym co zaprocentuje na lepsze w zmianach w życiu prywatnym jak i zawodowym.
2. Umiejętne stosowanie w praktyce wzoru w relacjach: Ja czuję – kiedy Ty – Oczekuję.
Dziękuję za lekcję !
Sama prawda …
Jeśli raz pozwolisz komuś przekroczyć swoje granice będziesz to robiła coraz częściej, aż w końcu doprowadzisz się albo do szaleństwa, albo do kompletnego nieszczęścia i niespełnienia …
A to jest w pewnym sensie smutne nie tylko dla tej osoby, ale i każdej z którą ma do czynienia.
Trzeba umieć znaleźć złoty środek, we wszystkim 🙂
Kamila, dziękuję za ten materiał! Jak zawsze konkret! Zwróciłaś moją uwagę na jedna ważną rzecz, której nie bylam świadoma, a która wyjaśniła mi pewien mechanizm, a mianowicie , że uległość zamienia się z czasem w niechęć, frustrację a nawet agresję. Druga moja lekacja bez bycia asertwyną tracisz z czasem szacunek do siebie, nie zbudujesz zdrowych relacji czy to rodzinnych czy zawodowych.
najważniejsze lekcje to:
1) żyć w zgodzie ze swoimi wartościami nie raniąc przy tym innych
2)być spójną, szczerą, naturalną w swoich komunikatach, dając przestrzeń innym, tworzyć i zachować swoją
1. Asertywnosc powoduje że umiemybwyrazac własne emocje
2. Wielu ludzi jest agresywnych aby nas ranic
Lekcja 1
Asertywność pozwala zachować godność. Jeśli coś nam bardzo nie odpowiada, czujemy się wykorzystywani, asertywna odmowa przystania na czyjąś prośbę buduje pewność siebie i poczucie własnej godności.
Lekcja 2
Asertywne komunikaty sprzyjają budowaniu klarownych relacji i pozwalają unikać nieporozumień.
1. Uleglosc prowadzi do agresji
2. Ludzie traktują mnie tak jak im na to pozwalam
Wnioski: zwracać uwagę, aby być asertywnym a nie agresywnym (dostrzegłam, jak nie świadomie odpowiadałam agresywnie zamiast asertywnie) oraz nie bać się wyrażać własną opinię (nie ulegać innym).
1. Ludzie traktują Cię tak, jak im na to pozwalasz
2. Pozwól swoim dzieciom na wybranie własnej drogi. Wspieraj i bądź blisko, doradzaj, ale nie twórz im ścieżki według własnych przekonań. Pomóż im odkryć własne wartości, buduj ich asertywność.
Myslalam ze jestem osoba która wie czego chce i zna granice….jednak nie.
Ale co najważniejsze właśnie parę dni temu zauważyłam że robię coś na co nie mam ochoty.
Postanowiłam to zmienić ale brakowało mi słowa, bodźca co chce zmienić.
Trafiłam na ciebie na kolejne mądre słowa o asertywności.
Malo tego wiem dlaczego popełniłam błędy w moim życiu, w związkach z dziećmi.
Dla każdego chcialam dobrze ale nie postawiłam granicy. Dziekuje z całego serca za uratowanie mnie ,moich mysli i zmartwień teraz wiem co mam robic
1. To jak jestem traktowana przez ludzi wokół jest zależne od tego na co im pozwalam.
2. Asertywność pomoga wyznaczac swoje granice we wszelkich relacjach.
Pewność siebie, dopiero się jej uczę i się z nią zaprzyjaźniam. Myślę że ćwiczenie asertywności pomoże mi pozbyć sie agresji. Zamiast wybuchac złością zacznę wyrażać swoje zdanie szczegolnie w sytacjach w domu. W pracy w relecjach z pracownikami też powinnam dużo zmienić. Mój brak pewności siebie czesto doprowadzal do sytacji gdzie bałam się zrwocic uwagę mojemu pracownikowi że cos np jest źle zrobione. Czas na dobre zmiany!