Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Moje lekcje :
1. Asertywność to poszanowanie wartości innych osób bez poświęcania moich własnych wartości.
2. Wyrobienie asertywnej postawy można i trzeba poświęcić systematyczną pracę w różnych sytuacjach życiowych.
1. Asertywność to sztuka dbania o własną przestrzeń życiową
2. Asertywność jest dużo szerszym zagadnieniem niż tylko sztuka mówienia “nie”
1. Nie jest moim zadaniem oceniac i podsumowywac innych
2. Uleglosc długotrwała zmienia sie w agresję
1. WIem już jak stanowczo, ale nie agresywnie powstrzymać osoby, które nieustannie przekraczają granice mojego emocjonalnego komfortu lub próbują narzucić mi “jedynie słuszną” wizję życia (wzór na asertywność zakodowany :-)).
2. Dążę do wyeliminowania uległości , która wynika ze źle rozumianej uprzejmości. Szacunek do siebie, to fundament budowania zdrowych relacji.
1. nie pozwalać innym przekraczać granic, które sprawiają, że czuję dyskomfort
2. robić to w taki sposób aby, nie krytykować albo oceniać tylko skoncentrować się jak ja się czuję w tej sytuacji i czego oczekuję
1. Ważne są intencje;
2. Postępowanie zgodnie z wartościami.
Dla mnie najważniejszą lekcją z Twojego video jest to że mimo iż wcale tego nie chcę,
1. ciągle zachowuję się agresywnie w domu?
2.ciagle zachowuję się ulegle w pracy?
Moje dwie lekcje:
1. Inni traktują mnie tak, jak im na to pozwalam.
2. Uginanie się i rezygnowanie że swoich zasad z powodu chęci zyskania w oczach drugiej osoby jest uległa manipulacja, a nie byciem uprzejmym.
Super nagranie, wiele rzeczy można z niego sie nauczyć, moje lekcje :
1. Ludzie traktują Cię tak, na ile im pozwalasz.
2. Przestań manipulować swoimi wartościami.
Bardzo dziekuje za ten materiał ?
1. Ludzie traktuja cie tak jak im na to pozwalasz
2. Asertywnosci mozna sie nauczyc, agresja czesto wynika z braku asertywnosci
Lekcja 1
Dzięki właściwie postawionemu komunikatowi mogę jasno postawić granice, i jednocześnie powiedzieć drugiej osobie jak się poczułam. Świetna sprawa.
Lekcja 2
Dzięki asertywnemu zachowaniu zachowuję szacunek do Siebie, bo oznacza to, że pamiętam o swoich wartościach.
1. Uległość, którą uznawano za dobra postawę jest destrukcyjna dla osoby uległej,ponieważ ogranicza ją, zmusza do odgrywania roli, która ma sie podobac innym
2. Będąc asertywnym pozbędziesz się agresorów i osób , które chcą zmieniać Ciebie i Twoje życie:))))
1. Jasne wyrażenie granic w momencie, w którym mi coś nie pasuje. Nie czekanie do n-tej sytuacji, która doprowadzi do pogłębiającej się frustracji
2. Wyrażanie mojego zdania/opinii bez oceniania drugiej osoby
1.szanować siebie i innych 2.wyeliminować agresję , unikać uległości , pracować nad sobą kaźdego dnia . dla mnie to wyzwanie . zaczynam od jutra . dziękuję Kamilo .
Moje dwie lekcje:
– zachowaniem asertywnym więcej osiągnę
– zachowaniem asertywnym pokazuję siebie, swoje wartości oraz myślenie
1. Konsekwenie trzymaj sie swoich zasad/ wartosci, podążaj za nimi i egzekwuj w stosunku do swojej osoby.
2. Nie bój bać się sobą – drugiej takiej jak ty nie ma!
1.szanować siebie i innych 2.wyeliminować agresję , unikać uległości , pracować nad sobą kaźdego dnia . dla mnie to cel. zaczynam od jutra . dziękuję Kamilo .
Dziekuje Kamilo za to video.
Lekcja 1. Inni traktuja mnie tak na ile im na to pozwalam.
Lekcja 2. Asertywnosc to umiejetnosc stawiania granic bez intencji ranienia drugiej osoby.
Wydaje sie to bardzo proste a tymczasem jak wspomnialas potrzeba duzo czasu aby sie nauczyc komunikacji na poziomie asertywnym, dbajac o swoje potrzeby i wartosci.
1. Zachowanie asertywne jest podstawą do życia w spójności ze swoimi wartosciami.
2. Bycie asertywnym pomoże mi w budowaniu pewności siebie. Będę ją regularnie ćwiczyć.
1. Asertownością mogę również regulować zarządzenie czasem 🙂
2. Asertywność to warunek konieczny do bycia pewnym siebie 🙂
Dziękuję
1. Jestem agresywna w domu, wręcz przemocowa – nie potrafię rozmawiać, oczekuję, że wszyscy się domyślą, o co mi chodzi
2. W pracy jestem uległa, daję się wykorzystywać
3. W moim życiu na razie dominuje wszechobecna frustracja
1. Ludzie traktują mnie w taki sposób, na jaki im pozwalam.
2. Wzór na komunikat asertywny:
JA CZUJĘ -> KIEDY TY -> OCZEKUJĘ
Bardzo chciałabym być asertywna bo jak na razie nie umiem stawiać granic, słucham się innych, jestem jakaś taka nijaka, niepewna tego co chcę a potem wszystko mnie drażni i jestem agresywna, zła i nieszczęśliwa
1. Szanowac siebie.
2. Wzor: Ja czuje… – Kiedy Ty… – Oczekuje…
1. Asertywność jest fundamentem!
2. Mam prawo być asertywna,bez konieczności tłumaczenia się.
1.Jestem wazna .moje uczucia maja znaczenie
2.chce zaczac realizowac siebie.swoj plan na zycie a nie innych.do tego potrzebuje stac sie asertywna
1. Kończę agresywne relacje w moim życiu
2. Moje potrzeby są tak samo ważne jak potrzeby innych ludzi
1. Wzorzec: Ja czuje się…- kiedy ty…-oczekiwania…
2. Stawiać swoje potrzeby na równi z innymi 🙂
Pozdrawiam Kamila?.
1. Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz.
2. Wszyscy nie muszą Cię lubić.
Dzięki za nagranie. Udostępnię też innym znajomym.
1. Jesteś traktowany tak jak sam na to pozwolisz. 2. Szef to też człowiek zawsze możesz odmówić.
1. Nauka asertywności to długi proces.
2. Mój cel to nauczyć być się asertywnym.
1.wzorzec “czuję kiedy Ty…”
2.Moja asertywność bywa często agresywną asertywnością
Dziękuję za schemat “czuję…Kiedy Ty…oczekuję ” oraz za uświadomienie, że ludzie będą mnie traktować tak, jak ja sama na to pozwolę. Czas na wyznaczanie granic.
Po pierwsze wzorzec, który jest niby prosty ale tak naprawdę bardzo pomocny. Dzięki niemu wiem jak mówić do osoby, z którą się nie zgadzam. Po drugie pokazanie asertywności z innej strony nie tylko poprzez mówienie słowa NIE.
Czekam na więcej? uwielbiam Cię słuchać ❤
1. Asertywność pozwoli człowiekowi lepiej czuć się psychicznie
2. Dzięki zachowaniu asertywnemu nareszcie przestanę się zgadzać na rzeczy ktore mi nie odpowiadający
1. Mówię to co czuję, bez intencji ranienia innych.
2. Uległość rodzi agresję..i niechęć do samej siebie.
Asertywność jako niezbędna umiejętność by nie czuć się wykorzystaną.
Asertywna-0
Mega frustracja.
Zmęczona sobą.
A może jest sposób?
Wniosek pierwszy to asertywność jest mi bardziej potrzebna niż się tego spodziewałam.
Wniosek drugi to zdecydowanie większość moich reakcji w różnych sytuacjach jest agresywna nie asertywna:/
1. Nie muszę się tłumaczyć ze swoich uczuć.
2. Kiedy ktoś nie przyjmuje asertywnego komunikatu ucinam temat.
Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz.
Asertywne komunikaty konstruuje się według schematu: Ja czuję – kiedy Ty – oczekuję
Moje wnioski z dzisiejszej lekcji to:
1) Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz.
2) Asertywne komunikaty konstruuje się według schematu: Ja czuję – kiedy Ty – oczekuję
1. Nie potrafię rozmawiać z mężem asertywnie – muszę nad tym pracować
2. Jeśli ktoś nie akceptuje mojej asertywności nie jest wart mojej uwagi.
Wnioski:
1.Bycie asertywnym to dbanie o siebie, swoją psychikę i samopoczucie.
2. Pomorze mi wzorzec wyrażać to co czuję i oczekuję w prosty sposób „czuję kiedy Ty…”
1. Inni traktują Cię tak, jak sama im na to pozwolisz.
2. Masz prawo wypowiedzieć swoje zdanie, szanując przy tym drugiego człowieka oraz stroniąc od jego oceniania.
2 lekcje:
1. Słowa „Jestem zaskoczona, ze….” maja wielka moc.
2. Warto być sobą
1. Nagranie uswiadomilo mi, że jestem osobą bardzo uległą, a czasami kiedy szala się przelej jestem agresywna i wówczas uznawana za osobę która nie szanuje innych.
2. Po nagraniu zaczynam wierzyć w to, że tego można się nauczyć ale to wymaga czasu. Nie wystarczy przeczytanie jednej lub dwóch książek z zakresu.
1. Asertywność to nie agresja czy brak kultury
2. Asertywności to szacunek do samego siebie
1. Dzięki asertywność nie mam później wyrzutów sumienia związanych z rzeczami na które się zgadzam “bo tak wypada”.
2. Asertywność to szacunek do samego siebie.
Moje lekcje to:
1) Inni traktują mnie tak jak im na to pozwalamy
2) Rozróżnianie asertywnych wypowiedzi od wypowiedzi agresywnych oraz nauka reagowania w pierwszy sposób jest ważna i konieczna. Kierując asertywne komunikaty możemy zmienić wiele na dobre w relacjach, być lepiej odbieranym oraz sprawić, że sami dobrze się poczujemy.
1 jestem chyba raczej agresywna a nie asertywna
2 ludzie traktują cię tak jak im na to pozwalasz