2036
Jak być bardziej ASERTYWNĄ osobą? Czy wiesz, że tym, którzy mają niski poziom asertywności żyje się dużo ciężej? Asertywność to fundament, który pozwoli Ci żyć w zgodzie z własnymi wartościami. Jak tego dokonać? Czym się kierować na co dzień?
Zobacz przygotowany przeze mnie materiał, który pomoże Ci odpowiedzieć na powyższe pytania.
Czy zdarza Ci się tak, że:
-
Godzisz się na coś, choć tak naprawdę nie chcesz tego robić?
-
Zostajesz po godzinach w pracy, mimo że w planach było coś innego na wieczór?
-
Ustępujesz innym w niekomfortowych sytuacjach, a potem się na siebie za to złościsz?
Poniższy materiał nagrałam dla osób, które chcą nauczyć się odpowiednio komunikować z innymi, budować swoją pewność siebie, żyć w zgodzie z własnymi wartościami, wyznaczać swoje granice i oczekiwać, że inni będą ich przestrzegać.
Z tego nagrania dowiesz się:
-
Jak budować komunikat asertywny.
-
Jak mówić o swoich potrzebach bez ranienia innych.
-
Jak asertywnie zachować się w różnych życiowych sytuacjach, zarówno zawodowych, jak i prywatnych.
Asertywność to niezwykle ważna umiejętność, która umożliwi Ci lepszą komunikację z innymi ludźmi, zwiększy pewność siebie, a także da Ci radość z życia, które zaczniesz wieść według własnych oczekiwań – a nie oczekiwań innych osób. Zbudowanie postawy asertywnej sprawi, że Twoje relacje w życiu zawodowym i prywatnym zyskają nową jakość.
Obejrzyj to wideo, jeśli zależy Ci na wartościowych relacjach z innymi ludźmi, przy jednoczesnym życiu w zgodzie z samą sobą.
Na koniec mam dla Ciebie niespodziankę – bonusowe nagrania ze scenkami!
Mam dla Ciebie prezent! Chcesz otrzymać dodatkowe, bonusowe wideo, aby jeszcze lepiej zrozumieć i zapamiętać to, o czym mówiłam przed chwilą w nagraniu? Uwierz mi, że dzięki tej kompetencji poprawisz jakość swoich relacji prywatnych, jak i biznesowych. Ucz się na przykładach z życia wziętych!
Jak otrzymać bonusowe nagranie?
-
wyciągnij 2 ważne lekcje z powyższego wideo;
-
napisz je w komentarzu tutaj na blogu (poniżej);
-
podaj swój adres e-mail – sprawdź czy nie ma w nim literówek!
-
otrzymasz ode mnie e-mail z dostępem do nagrania – sprawdź swoją skrzynkę, zobacz także do folderu ze spamem lub ofertami.
Mam dla Ciebie ważną wiadomość!
Wystartowała nowa platforma SUBSKRYPCYJNA
>> SPRAWDŹ OFERTĘ JUŻ OD 497 zł MIESIĘCZNIE!<<
Promocje
Zacznij od tego
-
Przedsiębiorco, to jest Twoje obowiązkowe szkolenie
Dokumenty
Nawigacja
Kontakt
GO BIG OR GO HOME Sp. z o.o.
ul. Ksawerego Dunikowskiego 10
44-100 Gliwice
Wyrażanie własnych uczuć. Własne zdanie. Pewność siebie
Zrozumiałam prawidłowości w odbiorze męsko-damskim. Szkoda, że tak póżno!
Postawę asertywną burzy prawienie morałów. Trzeba konkretnie wskazywać zachowanie, które nam nie odpowiada a nie grillować osoby i całych relacji
moja lekcja.. niepotrzebne pouczanie, ocenianie i tłumaczenie się.. brak mówienia o własnych emocjach
Moja lekcja z dzisiejszego nagrania to żyć zgodnie z własnym sumieniem. Czasami by mniej urazić drugą osobę i nie mówić prosto NIE, wymyślałam, byłam po prostu nieszczera, z czym później źle się czułam. Teraz wiem, że lepiej jest powiedzieć prawdę, przy czym wyrazić swoje uczucia i emocje, bo to przecież ja jestem w tym najważniejsza.
Dlaczego właśnie mi RBC ma zrobić niespodziankę?
Po przeczytaniu książki Kobieta Niezależna i różnych sytuacjach w życiu zrozumiałam… że nauka asertywności jest dla mnie niezbędna, żeby się rozwijać, żeby być proaktywną… Tak na prawdę, żeby żyć będąc sobą…
Dlaczego ja?
Ponieważ wiem, ze trafią do mnie słowa Kamili,
Ponieważ wiem, że wykorzystam uzyskaną wiedzę dla siebie i chętnie podzielę się nią z innymi.
„Sukces to cele”
B. Tracy
Miłego dnia ! 🙂
Lekcja dla mnie: mówiąc prawdę- budujesz swoją wewnętrzną siłę i pewność siebie.
Moje wnioski : nie jestem asertywna, czeka mnie dużo pracy.
Moja lekcja – nie bać się rozmawiać z ludźmi, jasno stawiać granice i mówić co czuję 🙂
Asertywność, to jest moja pięta achillesowa, lekcja dla mnie najważniejsza jest taka, że należy się nie bać odmawiać i żyć przede wszystkim w zgodzie z własnymi wartościami i przekonaniami, a nie zgadzać się na wszystko czego inni od nas oczekują.
Pierwszy raz dowiedziałam się, że próbując komunikować się asertywnoe możemy robić to w sposób agresywny. To dla mnie cenna lekcja, myślę że wiele razy komunikowalam się właśnie w ten sposób.
Moja lekcja to: moje gadulstwo w opisie sytuacji powoduje zakłócenie w komunikacji.
Pozdrawiam
Ewa
Moja lekcja to coś, co czuję już od dawna, czyli że asertywność jest ściśle powiązana z mówieniem prawdy.
Ważne jest umieć komunikować to co się czuje i mówić o swoich oczekiwania niż ciągle się frustrować z patowej sytuacji
Po obejrzeniu tego nagrania nauczyłam się, że trzeba mówić o swoich emocjach, które nam towarzyszą w danej sytuacji. Ponieważ bez tego nasze zachowanie może być odbierane jako agresywne czy też upierdliwe. Natomiast kiedy mówimy o tym co czujemy kiedy…. nasze żądania są w pełni uzasadnione.
To co chcemy powiedzieć musi być krótkie i konkretne.
To co chcemy powiedzieć musi być przekazane zwięźle, bez ranienia odbiorcy, ale broniące naszych uczuć i granic.
Nasza wiadomość powinna być krótka, nie raniąc a odbiorcy, ale broniąca naszych uczuć i granic.
Moja cenna lekcja to to, że nie jest trudno powiedzieć NIE. Sztuką natopmiast jest powiedzieć to w taki sposób aby nie ranić rozmówcy.
Mieć ZAWSZE i kategorycznie , bez żadnych …ale…szacunek do siebie samej, nie dać się pozbawić godności, choćby przysłowiowe „skały srały” i wierzyć, że nie jest moją intencją zranienie drugiego człowieka, a wyłącznie realizacja założonego celu. To baza do asertywności i wszelkich interpretacji tego słowa. Jak tego się nauczysz, doświdczając życia z ludźmi, to kolejny krok …..po szkolenie do Pani Kamili, celem rozwijania umiejętności, mając ……..bazę.To moje wnioski. Przeczołgali mnie ludzie w pracy, na tyle wybitnie, że kilka zeznań zrujnowało mi prawie życie….zawodowe i prywatne, bo to zawsze jest pakiet. Uratowała mnie wiara w to, że wiem, iż mam szacunek do ludzi, ich pracy, choćby nie wiem jak byli specyficzni w swoich intrygach i oscarowym unikaniu odpowiedzialności, bo przecież niekompetencja nie może zaginąć, trzeba za wszelką cenę starać się ten ogień utrzymywać, by płonął jak znicz olimpijski…..zawsze mozna się ogrzać, lub wrzucić kogoś do niego jak do SPA. Wiara, a raczej pewność tego w co wierzę i czego nigdy bym nie zrobiła w stosunku do pracownika, czy człowieka, pozwoliła mi zachować zdrowie……psychiczne i iść do przodu, mimo upadku z ogromnej wysokości. Asertywność Szanowni Państwo wymusza konieczność komunikowania się ze zmieniającym się otoczeniem. Nie ma takich samych dwóch osób i takich samych zachowań, często prowokowanych w celach określonych, dlatego tak ważna jest wiedza, z kim, po co, w jaki sposób, celem czego i skąd to zachowanie takie, a nie prawidłowe…..i można skutecznie bronić się przed niesłusznym oskarżeniem o mobbing. Ta wiedza jest niezbędna do zrozumienia każdego z globalnej „wioski”, bo jak poznamy ich zachowania i intencje, to nie pozwolimy sobie na podłe zachowania. Pozdrawiam miło i serdecznie. Aneta
Dla mnie ważną lekcja było to by nie wymyślać kiedy ktoś chce pożyczyć pieniądze. Zawsze mam z tym problem jak odpowiedzieć by nie urazić danej osoby.
Nie jestem asertywna, zwłaszcza w relacjach mąż, dzieci. Wszystko robię najlepiej, nawet kosztem swojego wolnego czasu. Często się irytuję, krzyczę a potem żałuję.Kamilo proszę pomóż mi to zmienić?. Chcę umieć powiedzieć NIE, nie raniąc nikogo przy tym z szacunkiem dla siebie i innych. Pomocy! Bardzo serdecznie pozdrawiam.?
Zapamiętałam żeby komunikat był krótki i zwięzły, bez morałów i pouczeń.
Dlaczego uważam że to ja powinnam dostać ten kurs w prezencie, jestem nieasertywna że musiałam sama siebie przekonać. Pomógł bardo film o dawaniu sobie szansy bo w razie przegranej to lekcja a nie porażka. I to
uświadomilo mi jak wiele pracy przedemną.
Moja cenna lekcja to, ze w asertywność dla bliskich wyrażamy w sposób bardziej „ na miękko” pozdrawiam o dziękuje za super omówiony temat asertywności.
Moja cenna lekcja wyciągnięta, to ze asertywność z bliskimi ma być bardziej „na miękko” a z innymi bardziej stanowczo. Pozdrawiam i dziękuje za super opisany temat!!
Po pierwsze-Mówienie prawdy – uwalnia i buduje pewność siebie, po drugie- bez intencji czyli żadnych uwag, ocen, gierek…
Mówienie prawdy – uwalnia i buduje pewność siebie oraz bez intencji czyli żadnych uwag, ocen, gierek…
Ze stosowaniem asertywności w praktyce mam nadal duże problemy, jednak teraz z praktykowaniem tak
„prostej” zasady: JA CZUJĘ…, KIEDY TY…, OCZEKUJĘ będzie mi dużo prościej ? Ponadto już wiem dlaczego prawdomówność daje mi tyle satysfakcji i szacunku do samej siebie! DZIĘKUJĘ!!! ?
Bez asertywności nie ma pewności siebie i wolności
Wiele wiem na temat asertywności i staram się postępować asertywnie. Zaskoczyła mnie jednak zasada, że to intencja z jaką coś mówmy ma nie ranić, a nie sama treść wypowiedzi.
Nigdy nie potrafilam powiedziec otwarcie i stanowczo nie, np. Nie pozycze Ci pieniedzy. Zawsze to ja czulam sie winna, ze nie moge pozyczyc, ze nie chce danej osobie pozyczyc bo juz kilka razy mi nie oddala.
Moja lekcja to :
Mam zwyczajnie prawo powiedziec nie!
Bardzo ciężko jest mi odmawiać i wyrażać swoje uczucia, często czuję się winna, jeśli ktoś mnie o coś prosi a ja tego nie chcę zrobić lub mam po prostu inne zajęcie w tym czasie. Wiem, że i tak będę musiała to kiedyś zrobić czy pomóc, bo samo się nie załatwi. Często jestem przytłoczona wymaganiami, które stawiają przede mną inni ludzie. Chyba tak zostałam wychowana, że ciągle robię coś dla innych i, że po prostu muszę to robić. Również sama często potrzebuję pomocy np. Od rodziców przy opiece nad dziećmi i nie umiem sobie z tym poradzić, chciałabym być samodzielna i nie potrzebować pomocy, może wtedy też łatwiej byłoby mi odmawiać. Jedyna cenna lekcja to taka, że mam prawo odmówić i nikt nie powinien mieć pretensji, niestety często tak jest, że gdy czegoś odmawiam przeważnie rodzina jest obrażona i nie potrafi zrozumieć mojej decyzji.
Myśle ze mam problem z odmawianiem pomocy , jestem taka osobą że oddałaby ostatnie jak i również poświeciła czas ale zauważam że ludzie to wykorzystują a wlaśnie umiejetność mówienia” nie ” pomoga mi być zgodna ze swoimi uczuciami i zachować zdrowy rozsądek.
Asertywność dla mnie to zachowanie zdrowego rozsądku w relacjach z ludźmi. Dzięki poznaniu asertywności można poczuć ulgę i szczęście.Dziękuję Kamilo .
Moja najważniejsza lekcja z tego video dotyczy sztuki odmawiania pieniędzy i wyrażania moich uczuć. Schemat, który podała Kamila kojarzy mi się z komunikacją bez przemocy. Podobała mi się wypowiedź Kamili na temat elastyczności w relacjach z Rodziną i dążeniem do kompromisu w kwestii słodyczy u dzieci.
Moja lekcja – bez pouczania, bez morałów.
Pozdrawiam 🙂
Dziękuję za przypomnienie co to asertywność. I jak odpowiadać.
Kamila nauczylas mnie jak porazdzic sobie ciagla krytyka
Moje uczucia są najwazniejsze.
Dla mnie najcenniejsza była definicja asertywności. Całe życie żyłam w przekonani, że asertywność to tylko sztuka umiejętnego odnawiania w sytuacjach dla mnie niekomfortowych.
Moje 2 lekcje po tym video:
1. Muszę asertywnie kontrolować gadulstwo u niektórych osób z podczas zebrań, bo to owocuje niedokończonym planem spotkań.
2. Stety tudzieź niestety dotarło do mnie, że budując zespół zapomniałam o asertywności i profesjonalizmie, a górę wzięły sympatię a konsekwencję ponoszę ja.
Pozostajac wierna sobie, swoim uczuciom i potrzebom, mam wieksza szanse budowac zdrowe relacje z innymi. Dzieki asertywnosci moge lepiej komunikowac sie z ludzmi.
Asertywnosc pozwala i pomaga mi w lepszym komunikowaniu sie z ludzmi. Pozostajac wierna sobie, swoim uczuciom i potrzebom, mam wieksza szanse budowac zdrowe relacje z innymi.
Moja lekcja- powstrzymaj się od prawienia morałów, bo to jest zachowanie agresywne
Moja lekcja: Mówić prawdę, nawet jeśli kogoś to zrani.
Wyciągnęłam wniosek, że trzeba nauczyć się wyrażabia uczuć a nie pouczania. W każdej z sytuacji, którą opisałaś się to podejście sprawdzi.
Od dłuższego czasu zastanawiałam się jak powiedzieć swojemu chłopakowi, że irytuje mnie jak po wspólnym posiłku wstaje od stołu i zmierza w kierunku kanapy zanim ja zdążę zjeść i do tego zostawia po sobie talerz ;). To budziło we mnie taką frustrację, że nie odzywałam się w ogóle żeby się nie pokłócić ale frustracja rosła. Teraz już wiem ….wypróbuję sposób Kamili przy kolejnej okazji 🙂
Moja ważna lekcja: powiedz jasno co czujesz jesli ktoś cos (robi) i czego oczekujesz
Dziękuję bardzo za to nagranie.
Moja najważniejsza lekcja to WZÓR NA KOMUNIKAT ASERTYWNY W 3 KROKACH:
1. JA CZUJĘ
2. KIEDY TY
3. OCZEKUJĘ
Komunikat wypowiedziany konkretnej osobie, precyzyjny.
Niby tyle wiem o asertywności, ale często coś powiedziane trochę innymi słowami, z innym przykładem sprawia, że przychodzi nowy sposób zrozumienia. No tak- asertywność to sposób na unikane drobnych nawet kłamstewek, na mówienie prawdy i bycie w porządku wobec samej siebie, zamiast brania odpowiedzialności za czyjeś uczucia.
Wszystko zależy od intencji i od właściwej formy, doboru słów- zastanowienia się nad tym, co rzeczywiście czuję i czego tak naprawdę ja chcę, a nie- wyobrażeń, jak się poczuje, zareaguje, pomyśli ta druga osoba.
to co do mnie dotarło – mam prawo odmówić i miec.
SUPER!
Podoba mi się przykład z pożyczaniem pieniędzy:
– pożyczasz, wchodzisz w kompetencje banku, przyjmij ryzyko, że ktoś Ci nie odda,
– odmawiasz jeśli nie chcesz pożyczać pieniędzy, bo nie chcesz, nie lubisz pożyczać i nie trzeba kombinować z jakimiś wymówkami, opierasz się tylko na swoich uczuciach, przekonaniach.
To takie proste, a w sytuacji kiedy ludzie proszą nas o coś niewygodnego – nie tylko o pożyczenie pieniędzy – często jako osoba proszona o coś czuję się winna jeśli nie chcę czegoś zrobić i nie potrzebnie się tłumaczę. A jest tak jak mówisz: ktoś ma prawo zapytać, ja mam prawo odmówić i nie muszę czuć się winna.
Dzięki za ten filmik!
Cześć 🙂
Dziękuję za przypomnienie mi , że umiejętność postawienia granic jest gwarantem zdrowia psychicznego osoby wolnej , żyjącej w zgodzie z samym sobą .
Dziękuję Kamila
Moja lekcja: Asertywność to umiejętność postawienia granic, to umiejętność wyrażanie swoich uczuć, emocji i potrzeb bez intencji ranienia innych ludzi.
Wzór na budowanie komunikatu asertywnego: JA CZUJĘ………KIEDY TY………OCZEKUJĘ…….
Zauważyłam, jak ważne jest to aby powiedzieć sam fakt ,, kiedy Ty..” bez zbędnego wywodu i pouczania które jest często punktem zapalnym do kłótni.
Warto zawsze mówić prawdę bo to buduje. Asertywność to właśnie taka postawa dzięki, której możemy to zrobić bez intencji ranienia innych.
Moja lekcja: mam prawo odmówić. To nie oznacza że jestem złym człowiekiem. Niestety mam tak że muszę się na wszystko zgadzać żeby nikt nie myślał o mnie źle.
Z asertywmością mam problem chyba od zawsze..nigdy nie patrzyłam na siebie i moje uczucia tylko na otoczenie spełniając jego oczekiwania.Zaczęlo mi to bardzo przeszkadzać.Lekcja dała mi wskazówkę w postaci algorytmu..te 3 krótkie kroki mam nadzieję że zmienią mnie i moje postępowanie.Zacznę wyrażać swoje uczucia i odczucia i nie będę robić nic wbrew swojej woli.W mojej pracy bycie asertuwnym raczej nie wchodzi w grę..szef to typ tyrana i jaka kolwiek próba wyrażania siebie kończy się na niczym a wręcz przeciwnie nasza sytuacja jeszcze bardziej się pogorszy.
Moja lekcja: mówienie o swoich uczuciach i wyrażanie swoich oczekiwań. Jestem typem człowieka, który z natury nie lubi ranić innych często zapominając o sobie. Lubię gdy ludzie czują się przy mnie komfortowo i przez to przyjmuję wszystkie ataki na siebie. Poza tym szacunek do drugiej osoby blokuje moją asertywność przez co boję się nazwania rzeczy po imieniu.
Wiosek wyciągniety że nie jestem asertywna.
I zastanawiam sie czy kiedys byłam asertywna?
Granice stawiam ale nie do konca sie ich trzymam do wszystkich dzieci, partnera i samej siebie
Powstrzymaj się od prawienie morałów przy zachowaniu asertywnym, to jest moja lekcja.
Dziękuje za przypomnienie, bo zaczęło mi się to wykradać
Dzięki Twojemu nagraniu, dowiedzialam sie, jak unikać pewnych zachowań w rozmowie z dziadkami i jak z nimi rozmawiać, aby spelnili moje oczekiwania! To jest dla mnie bardzo pomocne!
Nauczyłam się w jaki sposób odmówić komuś pożyczenia pieniędzy. Dzięki! To zawsze było dla mnie trudne i przeważnie albo pożyczalam wbrew sobie albo wymyslalam wymówki. To dobra lekcja, przykłady z życia wzięte. Wiem że warto mówić prawdę ale czasem jest to mega trudne, masz rację z tym że prawda czyni nas wolnym. Super materiał!
Dziekuje za przypomnienie o asertywnosci. Latami krzywdzilam siebie nie potrafiac powiedziec NIE i godzac sie wbrew samej sobie na nadmiar pracy, nadmiar domowych obowiazkow, na jedzenie tego czym mama chce mnie ugoscic, by zaspokoic jej przeswiadczeniu, ze jem za malo i nieodpowiednio, na dawaniu komus czegos, a tym samym pozbawianiu siebie czegos czy mozliwosci zapewnienia sobie czegos mnie samej bardziej potrzebnego.
Moja lekcja: można powiedzieć wszystko, ale tak naprawdę najwiecej zależy od tego w jaki sposób komunikujemy. Prosta komunikacja bez owijania w bawełnę przynosi najlepsze efekty i pokazuje na czym stoimy. Ważne jest też, aby nie reagować pod wpływem impulsu, a dać sobie czas, gdy coś nam nie odpowiada, ewentualnie skorzystać ze złotych zwrotów „Muszę to przemyśleć”, ” „Muszę się zastanowić”, „Daj mi chwile”, a nie reagować, a tym bardziej nie godzić się na wszystko na gorąco czy pod wpływem chwili.
Beata
Brak asertywności w moim życiu codziennym, zawodowym doprowadził do wielu sytuacji, w których nie chciałabym się znaleźć. Od jakiegoś czasu staram się to zmienić, co nie jest łatwe. Video z pani wypowiedzią stało się dla mnie bodźcem do działania, pozdrawiam.
Dla mnie asertywność to szacunek do samej siebie, i zawsze trzeba o tym pamiętać
1. Ktoś ma prawo prosić (nie powinnam mieć mu tego za złe), a ja mam prawo odmówić (bez intencji ranienia go).
2. Asertywność powoduje, że żyjemy w zgodzie z samym sobą, nie musimy szukać wymówek ani plątać się w kłamstwach.
Moja lekcja: umiejętność postawienia granic to absolutny fundament, na którym
opiera się życie w zgodzie ze sobą.
Najważniejsze zdanie dla mnie to: „Mówienie prawdy to coś, co niezwykle buduje pewność siebie i daje poczucie wolności.” Chcę żyć w zgodzie z sobą, teraz już nie będę szukać wymówek, tylko szczerze i asertywnie będę komunikować swoje czucia.
Dziękuję za film i pozdrawiam ciepło <3
Moja lekcja. Mozemy powiedziec nie i bez obrazania innych oraz nie zmienia to naszej wartosci jako osoby.
– ktoś ma prawo prosić, ale ja mam prawo odmówić
– należy odnosić się do konkretnych działań osoby, której zachowanie mi się nie podoba a nie osoby jako całości.
szczerość buduje i wzmacnia szacunek, do siebie i wzajemny, pozdrawiam
Moja lekcja:
należy odnosić się do konkretnych działań osoby, której zachowanie mi się nie podoba. Nie można oceniać osoby jako całości, tylko mówić o jej zachowaniu, a także o moich uczuciach i emocjach związnych z tym zachowaniem.
Dziękuję Kamila 🙂
Moją lekcją jest fakt, że ktoś ma prawo prosić, ale ja mam prawo odmówić oraz, że asertywność nie tylko ułatwia relacje z innymi, ale przede wszystkim pozwala utrzymać szacunek do samej siebie.
Moja lekcja:
mam prawo wyrażać co czuję, nie muszę dusić niczego w sobie i nie mogę zrobić to tak, aby samej ze sobą także czuć się dobrze. Z pewnością komunikat jasny, klarowny nienasycony negatywnymi emocjami pozwoli zachowac poparwne relacje z otoczeniem – szczególnie w pracy 😉
Moja ważna lekcja płynąca z tego nagrania, sposób w jaki komunikować się asertywnie, tak aby nie komunikat nie brzmial agresywnie, ani ulegle. Często boję się, że mówiąc prawdę sprawię komuś przykrość i zagryzam zęby myśląc, że może lepiej będzie jak to ja pocierpię, że wytrzymam… A nie o to przecież chodzi… Uczę się jak komunikować się w prawdzie i odwadze, asertywnie. Dziękuję Kamila!!!
Moją lekcją z kursu wideo jest, aby po wyartykułowaniu: Ja czuję + kiedy ty + oczekuję, nie mówić już nic więcej czy też nie tłumaczyć się.
Szanuj swoje uczucia, słuchaj ich. Po pierwsze bądź w zgodzie ze sobą potem z innymi. Ważne są intencje.
Moja pierwsza lekcja: szanuję swoje prawo do odmowy i to, że inni też je mają. Druga: nad umiejętnością bycia asertywnym warto pracować codziennie,tak by stała się nawykiem- to ważne dla nas i naszych dzieci.
Asertywnosc to mowienie o swoich uczuciach , mowienie prawdy bez intencji ranienia innych
„Asertywność to ……bez intencji ranienia innych”. Bardzo prawdziwe i w punkt! Najczęściej jak ludzie juz zdecydują się czy „dojrzeją” do tego, żeby powiedzieć co ich uwiera i boli to najczęsciej jednak robia to w taki sposób,ze wylewaja swoje żale i efekt jest odwrotny do zamierzonego.
Moja lekcja z powyższego nagrania: prawda wyzwala, otwiera, rozwija, podnosi samoocenę i pewność siebie!
Z domu rodzinnego wyniosłam nawyk nie mówienia prawdy i nie wyrażania swojej opinii wprost, ponieważ zawsze wtedy byłam krytykowana. Na szczęscie już to przepracowałam.
Moja lekcja to by mowic o swoich uczuciach ,potrzebach nie bojac sie co ktos pomysli o mnie i robic to bez emocji a spokojnie nie raniac innych. Bardzo cieżko zyc nie bedac asertywnym pozwalajac by inni nas krzywdzili bo nie umiemy odmowic.. . Napewno wykorzystam to wideo dla siebie jak i polece osobom ktorzy napewno tego potrzebuja. Super by było gdyby takiej ASERTYWNOSCI uczono w domu ,szkole mozna by było uniknąc wiele rozczarowan i problemow w dziecinstwie jak i w zyciu dorosłym . Dziekuje Pani KAMILO!!!
Moja lekcja: bycie asertywnym buduje wewnętrzną siłę.
Lekcja ważna dla mnie to – pożyczanie pieniędzy. Miałam swego czasu problem z moimi rodzicami, nie umiałam im odmówić, pózniej problem ze zwrotem pieniedzy, moja frustracja i płacze… W końcu zaczęłam mowić to co oni mi mówili, jak prosiłam o zwrot, że „nie mam pieniędzy”. Teraz już wiem, jak w inny sposób mogę im to przekazać. Bardzo ważna dla mnie lekcja.
Witam,
Moja lekcja to szczerze wyrażać swoje uczucia towarzyszące danej sytuacji, a nie szukać jakiś dziwnych zamienników i udziwnień, krótko i na temat. Agresja rodzi agresję, a dzięki tym technikom pięknie, a przede wszystkim mądrze określamy sytuacje. Dzięki za przypomnienie;))
Moja lekcja – odmawianie pozyczania pieniedzy.
Dla mnie najważniejszą lekcją był wzór budowania asertywnych komunikatów.
Moja lekcja: to co czuje jest dla mnie najważniejsze,jestem w zgodzie sama ze soba.Mowic prawdę z szacunkiem do innych.To pozwala mi uniknąć gierek,wymówek,wyrzutów sumienia.I jest oczyszczające dla duszy i ciała.
Moja lekcja to: każdy ma prawo prosić ale ja zawsze mogę odmówić.bez tłumaczenia się 🙂
Moja lekcja- lepiej powiedzieć prawdę, że nie chcę pożyczać pieniędzy, niż ściemniać i szukać tanich wymówek.
Czesc! Bardzo podoba mi sie Twoja definicja asertywnosci. Moja najwazniejsza lekcja, to nie bac sie mowic o swoich uczuciach w sposob bezposredni i stanowczy. Nie zapominac o sobie! Pozdrawiam i dziekuje za kolejna dawke motywacji.
Dzięki za wzór, który bardzo ułatwia komunikowanie się w asertywny sposób i pomaga w wyrażaniu siebie bez uległości lub agresji w stosunku do innych.
Moja lekcji ktoś ma prawo zapytać/ poprosić mnie o coś a ja mogę mu odmówić w sposób nie raniący tej osoby z zachowaniem moich granic.
Asertywność to złoty środek miedzy agresja a uległością. Ja czuje-zachowanie- oczekiwania jakie to proste;)
Moja lekcja to jasny komunikat ” nie podoba mi się gdy…., oczekuję/ chciałbym ……”. No i mówić prawdę, prawdę i tylko prawdę, to wzmacnia nas.
Moja ważna lekcja od dziś działam według schematu co czuje+jak ty+oczekuje. Krótko bez zbędnych dodatków.
Przydatne zróżnicowane zwroty i słowa na wyrażanie uczuć, m.in. jestem zażenowany, zakłopotany, irytacja, niespokojny.
Cześć 🙂
Dziękuję za przypomnienie, czym jest asertywność.
Moja dzisiejsza lekcja to: zawsze żyj w zgodzie ze sobą, ze swoimi przekonaniami i nie bój się powiedzieć, co czujesz.
Asertywność to nie agresja. Asertywność to JA + moje uczucia + mówienie o nich.
Asertywność precyzuje relacje z inną osobą i ustala jasne reguły wzajemnych kontaktów dając jednocześnie szansę na stosowne zachowanie się obu stron.
O opinii można dyskutować , z uczuciami jest inaczej . Asertywność to życie w zgodzie ze swoimi przekonaniami bez ranienia innych .