2036
Jak być bardziej ASERTYWNĄ osobą? Czy wiesz, że tym, którzy mają niski poziom asertywności żyje się dużo ciężej? Asertywność to fundament, który pozwoli Ci żyć w zgodzie z własnymi wartościami. Jak tego dokonać? Czym się kierować na co dzień?
Zobacz przygotowany przeze mnie materiał, który pomoże Ci odpowiedzieć na powyższe pytania.
Czy zdarza Ci się tak, że:
-
Godzisz się na coś, choć tak naprawdę nie chcesz tego robić?
-
Zostajesz po godzinach w pracy, mimo że w planach było coś innego na wieczór?
-
Ustępujesz innym w niekomfortowych sytuacjach, a potem się na siebie za to złościsz?
Poniższy materiał nagrałam dla osób, które chcą nauczyć się odpowiednio komunikować z innymi, budować swoją pewność siebie, żyć w zgodzie z własnymi wartościami, wyznaczać swoje granice i oczekiwać, że inni będą ich przestrzegać.
Z tego nagrania dowiesz się:
-
Jak budować komunikat asertywny.
-
Jak mówić o swoich potrzebach bez ranienia innych.
-
Jak asertywnie zachować się w różnych życiowych sytuacjach, zarówno zawodowych, jak i prywatnych.
Asertywność to niezwykle ważna umiejętność, która umożliwi Ci lepszą komunikację z innymi ludźmi, zwiększy pewność siebie, a także da Ci radość z życia, które zaczniesz wieść według własnych oczekiwań – a nie oczekiwań innych osób. Zbudowanie postawy asertywnej sprawi, że Twoje relacje w życiu zawodowym i prywatnym zyskają nową jakość.
Obejrzyj to wideo, jeśli zależy Ci na wartościowych relacjach z innymi ludźmi, przy jednoczesnym życiu w zgodzie z samą sobą.
Na koniec mam dla Ciebie niespodziankę – bonusowe nagrania ze scenkami!
Mam dla Ciebie prezent! Chcesz otrzymać dodatkowe, bonusowe wideo, aby jeszcze lepiej zrozumieć i zapamiętać to, o czym mówiłam przed chwilą w nagraniu? Uwierz mi, że dzięki tej kompetencji poprawisz jakość swoich relacji prywatnych, jak i biznesowych. Ucz się na przykładach z życia wziętych!
Jak otrzymać bonusowe nagranie?
-
wyciągnij 2 ważne lekcje z powyższego wideo;
-
napisz je w komentarzu tutaj na blogu (poniżej);
-
podaj swój adres e-mail – sprawdź czy nie ma w nim literówek!
-
otrzymasz ode mnie e-mail z dostępem do nagrania – sprawdź swoją skrzynkę, zobacz także do folderu ze spamem lub ofertami.
Mam dla Ciebie ważną wiadomość!
Wystartowała nowa platforma SUBSKRYPCYJNA
>> SPRAWDŹ OFERTĘ JUŻ OD 497 zł MIESIĘCZNIE!<<
Promocje
-
PROMOCJA
16%
Droga Toyoty do Lean Leadership – Jeffrey K. Liker, Gary L. Convis
Original price was: 69.90zł.59.00złCurrent price is: 59.00zł. Dodaj do koszykaPROMOCJA
24%
Dziecko z potencjałem + e-book GRATIS – Anna Piaseczna
Original price was: 49.00zł.37.00złCurrent price is: 37.00zł. Dodaj do koszykaPROMOCJA
34%
Dziennik Kobiety Niezależnej 2025 – Vintage Coniac
Original price was: 147.00zł.97.00złCurrent price is: 97.00zł. Dodaj do koszykaPROMOCJA
21%
Jak skutecznie negocjować. Zdobądź przewagę nie tylko w biznesie + e-book GRATIS – Mariusz Mszyca
Original price was: 47.00zł.37.00złCurrent price is: 37.00zł. Dodaj do koszykaZacznij od tego
-
Przedsiębiorco, to jest Twoje obowiązkowe szkolenie
Dokumenty
Kontakt
RBC International Sp. z o.o.
ul. Górnych Wałów 23a/1
44-100 GliwicePunkt kontaktowy usługodawcy
Najtrudniejsze jest dla mnie nazwanie swoich uczuć, drugą zaś najtrudniejszą rzeczą jest to, co zrobić gdy ktoś nie dopuszcza mnie do słowa bo jest gadułą. Mam w swoim życiu kilka takich osób, w tym szefową, która nawet gdy zaczynam jakikolwiek komunikat po prostu wchodzi mi w słowo i nie daje dokończyć, zmienia temat i gada i gada nawet przez kilkadziesiąt następnych minut.
Natomiast po tym video mam dawkę motywacji żeby zacząć pracować nad tą asertywnością jeszcze mocniej, przeprowadzić prace również z nazywaniem uczuć i emocji.
Nie zdawałam sobie sprawy z tego, że komunikat asertywny należy rozpocząć od wyrażenia tego, co czuję. Skupiałam się raczej na tym, co mnie denerwuje i jakie mam oczekiwania. Teraz wiem, że wyrażanie uczuć jest ważne.
Moją lekcja z tego nagrania jest to, że dzięki asertywnym komunikatom jestem szczera ze sobą, swoimi wartościami oraz otoczeniem.
Asertywność ułatwia utrzymywanie zdrowych relacji.
Nie ranimy innych osób, ale tez nie jesteśmy ofiarami, które są wykorzystywane przez innych.
Dziękuje za proste, ale jak bardzo ważne wskazówki jak być asertywnym, a przy tym uprzejmym. Ważne jest dla mnie nie wchodzenie w kłamstwa i jakieś zawiłości, dlatego te informacje bardzo mi się podobają.
Bardzo dziękuję za cenne wskazówki. Nigdy nie sądziłam, że w asertywności tak ważne jest wyrażanie swoich uczuć oraz jednoczesne pomijanie naszych tłumaczeń. Czas zacząć wyrażać swoje oczekiwania wobec innych zamiast nieustannie usprawiedliwiać się i tłumaczyć przed rozmówcą. To trudne zadanie, ale każdego dnia na różnych polach możemy je praktykować 🙂
Asertywność to obok poczucia własnej wartości i pewności siebie ważne doświadczenie, które aby towarzyszyło nam przez całe nasze życie.
Od dzisiaj świadomie wprowadzam je do mojego życia.
Dziękuję Kamila za cenne wskazówki.
Zaskoczył mnie komunikat o nie-pożyczaniu pieniędzy. Nie sądziłam, że można odmówić w tak mądry i łagodny sposób. Dziękuję!
Asertywność – takie to łatwe, a zarazem bardzo trudne w realnej sytuacji. Świetny sposób na otwartą i skuteczną komunikację. Ciekawe jest to, że zaczynam od uczuć – to faktycznie jest niepodważalne. Będę nad tym pracować. Dziękuję.
Bardzo cenna lekcja , wreszcie zrozumiałam ze to co ja czuje jest najważniejsze a nie uszczęśliwianie innych swoim kosztem .
przekonałam się dzięki temu filmowi, że jeszcze dużo muszę się nauczyć o asertywności , nie jest to łatwe ,czasami się udaje ale nie zawsze ,to codzienna praca nad samym sobą , a przede wszystkim jasno sprecyzować dlaczego odmawiasz to jest myślę najtrudniejsze zadanie z reguły reagujemy emocjonalnie ,agresywnie i konflikt gotowy
Moją lekcją jest schemat komunikatu asertywnego: Ja czuje, kiedy Ty, oczekuję. Takie proste, a tyle może zmienić w życiu :). Dziękuję 🙂
Brak asertywności trzyma mnie w klatce. Klatka to moje milczenie, brak reakcji na nieprzyjemne sytuacje, wycofanie i uległość.
Asertywność polega przede wszystkim na tym, aby przekazać co czuję w danej sytuacji, czego się dowiedziałam podczas tego filmu.
Punkt 2 jest dla mnie ogromnym wyzwaniem. Dokładnie tak jak mówisz, kobiety mają z tym problem. Szczególnie w sytuacjach kiedy czuje zdenerwowanie, od razu przechodzę do punktu – oczekuję. Zauważyłam, że skupiając się na szczegółowym wyjaśnieniem zachowania drugiej osoby (kiedy ty) zmniejsza się moje uczucie zdenerwowania. Moja lekcja: wyrażaj się konkretniej,
Ja czuję – najtrudniejsze ,ale pracuje nad tym 🙂 Słownik uczuć i emocji pomaga w zrozumieniu, nazywaniu i przede wszystkim wypowiadaniu tego co czuje .Dziękuję za wszystkie motywujące filmiki ???
Mówiąc „nie” nie trzeba kombinować i szukać nieprawdziwych wymówek tylko powiedzieć prawdę żeby czuć się dobrze z własnym sumieniem
Bardzo często mój brak asertywności i właściwego prowadzenia rozmowy doprowadzał współrozmówcę do agresji w moim kierunku, a mnie do bezsilności. Teraz wiem, jak powinnam poprowadzić rozmowę aby mój rozmówca nie czół się urażony, a ja osiągam zamierzony cel.
Uwazam, ze asertywne zachowanie ułatwia komunikowanie się z innymi ludzmi, uczy jak nie byc uległa osoba i robienie czegos wbrew sobie i wtedy mozna czuc się dobrze z samym soba wyznaczac granice. Postawa asertywna jest bardzo potrzebna w zyciu.
Teraz już dokładnie wiem jaka jest różnica między komunikatem asertywnym,a agresywnym i niestety muszę się przyznać,że często porozumiewam się agresywnie zamiast asertywnie. Czas to zmienić ☺️
Zawsze miałam problem z mówieniem o tym co mi się nie podoba i co mi przeszkadza, ponieważ bałam się, że kogoś zranię albo obrażę.
Myślę, że po wysłuchaniu tego szkolenia będę starała się być bardziej asertywna w wyrażaniu swoich emocji.
Mam prawo do odmowy oraz szczerosci. Uświadomiłam sobie, że brdzo często miałam postawę agresywną, prawiłam morały. Dzięki temu filmikowi zrozumiałam co robiłam nie tak.
Teraz już wiem na czym polega asertywność.
Mam prawo odmawiać.
że mam prawo odmawiać 🙂
Po tej lekcji zrozumiałam że mam prawo do własnego zdania i wyrażania swoich uczuć tak aby nie ranić innych zamiast pracwić morały odpowiedzieć konkretnie nie robiąc przy tym konfliktów.
Zrozumiałem, że stając się asertywnym, buduję szacunek do siebie.
Mam prawo odmówić, tak jak ktoś inny ma prawo poprosić, i nie będzie to rzutowało na ocenę samej siebie. A jeśli już to w pozytywnym sensie i większym szacunku do własnej osoby.
Zawsze miałam i mam problem z asertywnością.
Po dzisiejszej lekcji zrozumiałam że nie jest to takie trudne,najważniejsze trzeba wyrazić swoje uczucie i powiedzieć jakie mam oczekiwania.
Zrobię wszystko żeby to wdrożyć.
Dziękuję
Zrozumiałam że nie muszę się tłumaczyć,dlaczego odmawiam,czy oczekuję zmiany.
Mam zapamietać trzy ważne kwestie.
Dziękuję.
Ogrom inspiracji i wzorców które chce i jestem gotowa przyswajać i wdrażać w życie .Dziękuję 🙂
Postawienie na prawdę bez zbędnego tłumaczenia się. Przypominanie tych zasad ma głęboki sens. Dziękuję
Lekcja dla mnie: odmawiając coś komuś lub pokazując innym swoje uczucia dot. jakiejś sytuacji można to zrobić bez poczucia złości na samego siebie i bez okazywania tej złości innym ponadto każdy ma prawo do życia wg. swoich zasad i nam nic do tego i nie powinniśmy zwracać uwagi na komentarze dotyczące naszego życia od osób , które nie są dla nas autorytetem.
Lekcja dla mnie: odmawiając coś komuś lub pokazując innym swoje uczucia dot. jakiejś sytuacji można to zrobić bez poczucia złości na samego siebie i bez okazywania tej złości innym.
Moja lekcja jest, żeby zawsze mowić prawdę. Nie muszę czuć się winna i się tłumaczyć z moich decyzji. Pani Kamilo dziękuje za świetne nagranie. Ta metoda mam nadzieje ułatwi mi życie 🙂
Asertywność zawsze była moim problemem. A z tej lekcji wyniosłam naukę, że mam prawo odmawiać bez podawania przyczyny. To ważna lekcja. Dziękuję.
Cieszy mnie fakt, że nie muszę się tłumaczyć ze swoich decyzji – super ?
Mogę pozostać w zgodzie z samą sobą, mówiąc słowo NIE. To wspaniałe podbudowanie własnej pewności siebie.
Ja niestety mam tendencje do zachowń agresywnych, czytam właśnie książka ” Kobieta asertywna” a to nagranie bardzo wpisuje się w ten aktualny dla mnie temat. Dzięki temu nagraniu postaram się zwrócic uwagę na konkretność swoich wypowiedzi, nie uogólniac, nie pouczać.
Cudowna lekcja. Nareszcie wiem, że asertywność to po prostu mówienie prawdy, wyrażanie uczuć i to nie tylko nie tani innych ale daje nam wewnętrzny spokój. Kamila, jesteś cudowna
Z tego filmiku zrozumiałam jak w łatwy sposób powiedzieć nie i nie urazić przy tym innych osób
Widzę, że zwykle za dużo chcę wytłumaczyć jak odmawiam lub zwracam komuś uwagę. Prawdopodobnie niekiedy brzmi to jak tłumaczenie się i ostatecznie mam takie poczucie, że można było jednak inaczej do tego podejść. Tutaj poznałam skrót, dzięki któremu też można osiągnąć cel i to pewnie w lepszej formie. Dziękuję
Cenna rada jak grzecznie odmówić pożyczenia pieniędzy – można uniknąć wielu kłopotów.
POUCZAJACE- MOW BEZ POCZUCIA WINY, MOW WPROST -OTWARCIE !
ZAWSZE DO TEJ PORY MYSLE ZEBY KOGOS NIE ZRANIC
tutaj formuła jest prosta trzy komunikaty – jedni zdanie.
dziekuje
AGNIESZKA
Uświadomiłam sobie że można mówić nie bez poczucia winy i zakłopotania. Dotychczas godzilam się na różne rzeczy pozostając w sprzeczności sama ze sobą tylko dlatego żeby się komuś nie narazić, żeby kogoś nie zawieść , mimo iż ten ktoś wprawiał mnie w zakłopotanie i stawiał mnie w niezręcznej sytuacji. Teraz już wiem jak w prosty sposób powiedzieć nie. Ileż to zmieni w moim życiu. Dziękuję Kamila!
Z tej lekcji szczególnie utkwiło mi by zawsze mówić prawdę i dać sobie prawo powiedzieć „nie” bez szukania na szybko wymówek tylko przedstawić swoje stanowisko, to co czuję gdy jestem poproszona o coś co stanowi dla mnie zakłopotanie kiedy jestem poproszona o „extra” sprawę bo niby ja lepiej, szybciej i ogólnie bo nie robię problemów i zasygnalizować kiedy ta druga osoba o to mnie prosi szukając wspólnie rozwiązania satysfakcjonujące obie strony.
Poznałam trzy zasady o których nie miałam pojęcia. W piękny sposób pokazują poprowadzenie rozmowy. Powstaje postawa asertywna, ale nie raniąca.
Nauczyłam się trzech zasad o których nie miałam pojęcia. W piękny sposób pokazują poprowadzenie rozmowy. Powstaje postawa asertywna, ale nie raniąca.
Nauczyłam się trzech zasad o których nie miałam pojęcia. W piękny sposób pokazują poprowadzenie rozmowy. Powstaje postawa asertywna, ale nie raniąca.
Nauczyłam się trzech zasad o których nie miałam pojęcia. W piękny sposób pokazują poprowadzenie rozmowy. Powstaje postawa asertywna, ale nie raniąca.
Należy mówić głośno o tym co się czuje.
Dla mnie ważne, że wystarczy, że bie mam intencji ranienia drugiej osoby. Czesto blokuje mnie świadomość, że kogoś zranię.
0% asertywności. Pora to zmienić.
Moja mama ma prawo mieć własną wizję bycia babcią – będę szukać kompromisów.
Ktoś ma prawo ode mnie prosić o pewne rzeczy a ja mam prawo odmawiać. Nikt nie jest przegrany ani wygrany
Asertywność to też mówienie prawdy a prawda wyzwala. Buduje wewnętrzną siłę i poczucie własnej wartości.
Poznałam algorytm. Będę testować. Ciekawe czy zadziała.
Super ? odetchnęłam już wiem że nie muszę się tłumaczyć ? a ja zawsze próbowałam siebie tłumaczyć a tu zupełnie na odwrót trzeba ?
Najważniejsza lekcja z asertywności : nie muszę się tłumaczyć , mam prawo do życia godnie ze swoimi przekonaniami .ŚWIETNE !
Postawa Asertywna to życie w wolności i prawdzie.
To szacunek do samego siebie i do osób nas otaczających
Dziękuje za ten materiał
Bycie asertywnym to wyrazanie siebie ,bycie w zgodzie z soba,szacunek do siebie i drugiej osoby bez moralizowania,oklamywania.To jasny i klarowny komunikat.Bardzo mi się podoba taka forma komunikacji.
Bardzo fajny, prosty i łatwy do zapamiętania wzór na Asertywność – uczę się każdego dnia wyrażać swoje uczucia właśnie w ten sposób.. żeby nikogo nie urazić, ale jednocześnie wyrazić swoje zdanie
Poznałam wspaniały i prosty sposób bycia asertywną
kroki tworzenia komunikatu asertywnego
Ważne jest nazywanie i wyrażanie uczuc 🙂
Wybrzmiało dla mnie osobiście stwierdzenie, że mam prawo wyrażać swoje zdanie i podejmować decyzje bez względu na to, co pomyśli druga osoba. Jak trudno nam zapewnić sobie samym komfort.
Przypomniałam sobie jak ważny jest komunikat asertywny i dlaczego moje intencje oraz odbiór komunikatu są tak ważne.
Zrozumiałam, że zamiast przypominać i się irytować, mogę zakomunikować swoje oczekiwania.
Dowiedziałam sie ze prawienie morałów to komunikacja agresywna. Trzeba tego unikać i asertywnie odmawiać.
Dowiedziałam się w jaki sposób wyrażać swoje uczucia związane z zachowaniem drugiej osoby oraz jak komunikować innym swoje oczekiwania dotyczące ich zachowania w przyszłości 🙂
Cudownie prosty komunikat asertywny. Dla mnie BOMBA !!! Już zawsze będę go mieć w głowie kiedy będę potrzebowała zachować się asertywnie.
Pozdrawiam
Zrozumiałam, że brakuje mi odwagi i jestem postrzegana jako bycie w stanie biernym. A we mnie burza emocji. Spróbuje twojego schematu Kamilo. Wydaje się prosty. Nie lubię kłamać więc zgadzam się w sytuacjach … wbrew sobie.
Komunikat asertywny ma wyrazić moje uczucia bez intencji ranienia innych.
Moje uczucia, fakty, oczekiwania
Asertywność bazuje na zdrowej relacji z samym sobą i innymi, na szanowaniu swoich potrzeb i wyznaczaniu granic, poza które nie chcemy nikogo wpuszczać lub wpuszczamy jedynie wybranych. Asertywność daje Ci prawo do wyrażania swoich uczuć bez intencji ranienia innych osób, a jednocześnie chroni Cię i nie pozwala, żeby inni Cię ranili.
Z tego filmu zrozumiałam w jaki sposób zacząć komunikować że nie chcę czegoś zrobić lub nie mam na to czasu. W końcu usłyszałam że nikt nie ma prawa mnie oceniać,a ze swoich błędów/porażek spowiadać się powinnam jedynie przed sobą.
Nagranie dało mi do myślenia. Można powiedzieć komuś prawdę nie raniąc go. I być z siebie dumnym w tej sytuacji, że się powiedziało prawdę, a nie kręciło. Przypomniało mi się kilka takich sytuacji z mojego życia kiedy nie potrafiłam sobie poradzić i „kreciłam” Na pewno wypróbuję być asertywna.
Dla mnie bardzo ważny m.in. jest wniosek, ze mówienie prawdy buduje pewność siebie i szacunek do siebie:)
Wazna lekcja dla mnie to szacunek do samego siebie, zycie wedlug przyjetych wartosci.
Cenna rada dla mnie, jak w prosty i klarowny sposób przekazać komunikat, bez odczuwania winy,z szacunkiem obu stron. Dziękuję.
Super logiczny i prosty schemat asertywnosci. Ja czuje – twoje zachowanie – ja oczekuje. Nie ma slowa nie. Wszystko jest na tak i nikt nie zostaje zraniony. Wazne by bylo krotko. Dziekuje.
Lekcja dla mnie – mniej mówić a konkretnie. Prawda i własne uczucia są ważne.
Moja lekcja: asertywność – to sposób komunikowania się z otoczeniem – komunikat, przy pomocy którego dajemy sobie prawo do wyrażania swoich uczyć zgodnie z naszym sumieniem i naszymi wartościami.
Asertywnosc uczy szacunku do siebie samej ale tez do innych.Mamy prawo myslec czuc i zachowywac sie inaczej według własnych priorytetow i wartosci.Dajmy tez prawo innym do wolnosci z jednoczesnym zaznaczaniem swoich granic.
Nauczyłam się, że powinniśmy mówić o własnych uczuciach i nie powinniśmy się tego bać. I mówić konkretnie, a nie owijać..
Krótki przekaz a taki tresciwy.Wyniosłam z niego że bycie asertywnym to wyrażanie uczuć bez ranienia innych i stosowanie techniki 3 zasad :1.ja czuje… 2.kiedy ty coś robisz… 3.oczekuje
Rzeczywiście schemat jest.prosty natomiast musze się nauczyć go wykorzystywać. Czasem brakuje odwagi aby wyrazić swoje uczucia i oczekiwania. Czas popracować nad tym..
1.Nie możemy się bać bycia asertywnym.
2.Mamy prawo do wasnych uczuc i mówienia nie!
3. Nie muszę się usprawiedliwiać odmawiając pożyczenia np.pieniędzy
Dotarło do mnie, że nie ma potrzeby przekonywać do swoich racji. Każdy robi tak jak uważa, asertywność to wyrażanie swoich własnych emocji bez krzywdzenia innych
Dla mnie najcenniejsze było dowiedzenie się o trzech fazach ,trzech stopniach komunikacji.
1. Powiedz co czujesz.
2.Na dane zachowanie ,sytuacje.
3.Poproś o to czego potrzebujesz.
Dziękuję bardzo ?
Ten materiał podsunął mi wydawać by się mogło prosty sposób na to, jak wybrnąć z pewnych sytuacji. Tylko trzeba to jeszcze wcielić w życie, a żeby to zrobić to trzeba się zastanowić nad tym jak to wyglądało do tej pory i co trzeba zmienić.
Wszystko to wiem, ważne jest tylko stosowanie tego w praktyce cały czas 🙂
Teraz już wiem jak rozmawiać na trudne tematy,jak w prosty sposób odpowiedzieć osobie, która często nadużywa naszego zaufania,aby zostać dobrze zrozumianym,a jednocześnie nie wywołać burzy
Piekna i zdrowa lekcja bycia kims kim sie jest i kim sie powinno byc bez przesiakniec rodzinnych , szkolnych, religijnych, media.
Dziekuje ze pania spotkalam wirujac w intermedie.
Moją lekcją jest anyowic otwarcie o tym, co czuję i pamiętać o moim prawie do wyrażania siebie, że też mam do tego prawo.
Moja lekcja: Mam prawo sprzeciwić się teściom a sformułowanie moich uczuć w formie komunikatu asertywnego być może pozwoli uniknąć eskalacji konfliktu między nami.
Widzę, że muszę popracować nad wypowiadane się o konkretach. Do tej pory zawsze dokladalam (jak widać nie potrzebnie) historyjkę. Dziękuję za cenną lekcje.
Ważna lekcja to taka,że nie moralizujemy, nie tłumaczymy się tylko zgodnie ze schematem prosto i na temat mówimy o uczuciu i oczekiwaniu.
Dowiedziałam się w jak prosty i czytelny sposób można komuś czegoś odmówić
To straszne. Nie jestem osobą asertywna. Mam zamiar to zmienić tym bardziej że czuje się wykorzystywana na każdym kroku.
Z tego filmiku dowiedziałam się, że bycie asertywną osobą to znaczy mieć swoje zdanie na dany temat poprzez wyrażanie swoich uczuć, emocji i potrzeb w sposób jasny, który nie urazi innych ludzi. Dowiedziałam się także, że asertywność to pozytywna cecha człowieka, która ułatwia mu życie i jest to umiejętność, którą można się nauczyć. Asertywność stosuje się indywidualnie do każdego człowieka, któremu aktualnie komunikujemy nasze oczekiwania.
Utwierdziłam się w przekonaniu, że aby być asertywnym należy wyrażać swoje emocje i bez intencji ranienia drugiej osoby, odmówić jej czegoś. Najważniejsze przy tworzeniu komunikatu asertywnego jest fakt, aby nie zarzucać komuś , nie pouczać go.
Z filmiku doprecyzowałam moją dotychczasową wiedzę na temat asertywności i dowiedziałam się, że podczas asertywnego komunikatu należy mówić konkretnie i bez ogólników. Nauczyłam się tez, że nie powinno się prawić morałów, bo w takim wypadku przyjmuję postawę agresywną i może się to przerodzić w konflikt. Ważne jest też, żeby do osób bliskich, takich jak rodzice używać łagodniejszej formy od „oczekuję” (proszę abyś, chciałabym), aby uniknąć potencjalnego oburzenia ze strony odbiorcy 🙂
Z tego filmu zrozumiałam, że nie wolno przy odmowie prawić komuś morałów i go oceniać co chyba dużo osób robi.
Nauczyłam się schematu komunikatu asertywnego. Zastanawiam się co czuje w danej sytuacji, nazywam konkretne zachowanie współpracownika i wyrażam swoje oczekiwanie względem jego zachowania.
-
Magda11 grudnia 2019 at 13:02
-
Iwona7 stycznia 2020 at 09:12
« 1 … 13 14 15 16 17 … 20 »Nie muszę tłumaczyć się ze swoich decyzji i zmienianie kogoś jest agresją
Nauczyłam się mówić/odmawiać otwarcie, jednak teraz będę pracować nad tym, że nie będę się czuć winna w takich sytuacjach.