Jak uwierzyć w siebie i odbudować wewnętrzną siłę?
Wewnętrzna siła działa jak paliwo. Bez niej można jeszcze przez chwilę pchać samochód i wskakiwać do niego w biegu — ale nie da się tak jechać długo. Poniżej: skąd bierze się jej brak, dlaczego cudze opinie tak łatwo ją gaszą i od czego zacząć jej odbudowę.
Po czym poznać, że paliwa zabrakło
Brak wewnętrznej siły rzadko wygląda dramatycznie. Zwykle wygląda tak: godzisz się na codzienność, w której realizujesz cudzy plan, a nie własny. Nielubiana praca. Kolejna kłótnia w domu. Comiesięczne odliczanie, czy wystarczy do wypłaty. Podwijasz rękawy i robisz — bo musisz.
Kamila Rowińska nazywa to utratą siły sprawczej: stanu, w którym to Ty decydujesz, dokąd idziesz, zamiast reagować na to, co się przydarza. Pytanie kontrolne jest proste i nieprzyjemne: a gdybyś robiła to, co chcesz, zamiast tego, co musisz?
Powodów takiego stanu bywa wiele i rzadko jest to jeden: zakończony albo rozpadający się związek, kłopoty finansowe, konflikt w pracy, przemęczenie, problemy zdrowotne, trudna sytuacja rodzinna. Zwykle nakładają się na siebie i trwają nie dni, tylko miesiące — stąd wrażenie równi pochyłej, na której wszystko zamiast się rozwiązywać, zapętla się mocniej.
„Siła jest kobietą” — co mówi Twoja pierwsza reakcja
Rowińska proponuje krótkie ćwiczenie. Przeczytaj to zdanie i sprawdź, co pomyślałaś w pierwszej sekundzie.
Jeśli słowo „siła” odruchowo skojarzyło Ci się z mężczyzną, a słowo „kobieta” z kimś cichym i delikatnym — to nie jest opis rzeczywistości. To są Twoje przekonania, wyniesione z domu, ze szkoły, ze środowiska, w którym dorastałaś albo w którym jesteś teraz.
To rozróżnienie jest praktyczne, a nie filozoficzne. Przekonanie można sprawdzić i zmienić. Cechę charakteru — dużo trudniej. Dlatego warto najpierw ustalić, z czym właściwie mamy do czynienia.
To, co słyszysz od bliskich, to ich przekonania o Tobie
Przy pierwszych próbach zmiany zwykle pojawia się chór: że pomysł nie ma sensu, że projekt nie wypali, że jesteś za młoda albo za stara, że powinnaś cieszyć się tym, co masz, że taka jest Twoja rola i nie ma co odwracać porządku do góry nogami.
Rowińska stawia w tym miejscu zdanie, które warto zapamiętać: to wszystko są ich przekonania o Tobie — nie prawda o Tobie. Ludzie oceniają Cię przez pryzmat własnych możliwości i własnych lęków, bo innego pryzmatu nie mają.
Nie znaczy to, że każda krytyka jest bezwartościowa. Znaczy tyle, że cudza opinia o Twoich szansach nie jest danymi — jest opinią. I ma dokładnie taką wagę, jaką jej nadasz.
Skąd ona to wie
Ta metoda nie powstała z lektury. Rowińska mówi o niej z pozycji kogoś, kto przeszedł serię bardzo trudnych doświadczeń — dom dziecka, stratę rodziców, zerwanie kontraktu zawodowego po tym, jak zaszła w ciążę, poważne kłopoty zdrowotne, rozwód. Wchodząc w dorosłość, nie miała wsparcia finansowego rodziny ani żadnego startowego majątku.
Sama podkreśla, że nie chodzi o licytowanie się, kto miał gorzej. Chodzi o coś innego: czy z tych testów wychodzi się słabszym, czy silniejszym — i że to akurat zależy od podejścia, a nie od tego, ile ciosów się dostało.
Jej własna kolejność była taka: najpierw wiedziała bardzo dokładnie, jakiego życia na pewno nie chce. Dopiero z tego wyprowadziła to, jakie życie chce wieść — i wtedy zabrała się do działania. To jest wskazówka użyteczna dla każdego, kto nie potrafi odpowiedzieć na pytanie „czego chcesz”: zacznij od drugiej strony, bo listę rzeczy nie do przyjęcia zwykle da się napisać od ręki.
Od czego zacząć
- Wypisz, czego na pewno nie chcesz w swoim życiu zawodowym i prywatnym. Bez cenzury i bez zastanawiania się, czy da się to zmienić.
- Odwróć tę listę — co jest jej przeciwieństwem? To jest pierwszy szkic tego, czego chcesz.
- Rozdziel fakty od przekonań. Przy każdej blokadzie zapisz, czy to jest okoliczność (fakt), czy zdanie, które ktoś kiedyś wypowiedział.
- Wybierz jeden obszar — nie wszystkie naraz. Zmiana w jednym miejscu podnosi siłę potrzebną do kolejnego.
- Zaplanuj pierwszy krok tak mały, żeby nie dało się go nie zrobić w tym tygodniu.
Pełną metodę — siedem kroków budowania wewnętrznej siły — Kamila omawia w nagraniu poniżej. Warto zarezerwować sobie na nie godzinę i obejrzeć bez pośpiechu, bo to nie jest materiał do puszczenia w tle.
Co dalej
Ten materiał jest częścią serii o ruszaniu z miejsca. Jeśli po odbudowaniu siły blokuje Cię coś konkretnego, tu są kolejne części:
- Jak pokonać strach przed działaniem? 3 kroki, żeby ruszyć z miejsca
- Jak przestać się przejmować tym, co pomyślą sobie inni?
- Intercyza i rozdzielność majątkowa: kiedy naprawdę chronią
Chcesz przełożyć to na konkretny plan?
Wewnętrzna siła rośnie najszybciej wtedy, gdy widzisz efekty — a efekty pojawiają się, kiedy masz cel rozpisany na kroki, a nie ogólne postanowienie.
▶ Model coachingowy. Jak skutecznie wytyczać i osiągać swoje cele — kurs online
Jeśli Twoim tematem jest niezależność — mentalna i finansowa naraz — zacznij od Kobieta Niezależna — kurs online.
Obejrzyj nagrania
Pierwsze nagranie to pełna metoda — siedem kroków budowania wewnętrznej siły i wiary w siebie.
Drugie to rozmowa, w której Kamila Rowińska po raz pierwszy publicznie opowiedziała o tym, jak wyglądało jej życie, zanim zaczęła uczyć innych.
Uwaga redakcyjna: ten wpis powstał ze scalenia dwóch materiałów o identycznym tytule, publikowanych wcześniej pod dwoma osobnymi adresami — z 2017 i z 2020 roku. Obie wersje konkurowały ze sobą w wynikach wyszukiwania; treść i oba nagrania połączono tutaj, a drugi adres przekierowano. Informacje o doświadczeniach życiowych autorki pochodzą z jej własnych, publicznych wypowiedzi w tych materiałach i podano je w takim zakresie, w jakim sama je przedstawiła. Pełna metoda siedmiu kroków znajduje się w nagraniu — w artykule celowo jej nie streszczono, żeby nie zniekształcić przekazu.
1. Zaakceptuj swoją przeszłość
2. Zapisanie listy swoich sukcesów
Witaj Kamilo
Moje dwie lekcje :
1. Zaakceptuj swoja przeszłość – ciągle o tym zapominam i niepotrzebnie rozpamiętuje niestety tylko negatywne sytuacje,
2. zainwestuj w rozwój osobisty, nigdy tak nie myślałam, ale teraz wiem, że KONIECZNIE trzeba
Dwie lekcje:
1. Nie są dla mnie problemem punkty 1-4, ale dostrzegam w swoim życiu co najmniej jedną toksyczną relację – osobę, która demotywuje mnie swoim stylem życia i podejściem np. do pracy. Czas na radykalne odcięcie się od obgadywania, lenistwa, braku pasji i braku ambicji!
2. Wytyczanie celów jest dla mnie najciekawszym odkryciem ostatnich dni. Krótki termin sprawia, że cel mam przed oczami i trudno mi wtedy ulegać pokusie wymówek.
Pani Kamilo, od jakiegoś czasu śledzę Pani funpage na fb, który mnie inspiruje i daje bardzo dużo pozytywnej energii. Jednak dzisiejsze nagranie zrobiło na mnie PRZEOGROMNE WRAŻENIE!
Moje wnioski i lekcje jakie z niego wyniosłam, to:
1. Zamknąć przeszłość – to dzięki Pani wiem, że w końcu muszę coś z tym zrobić, bo inaczej nie pójdę dalej. W pewnym stopniu możemy się razem utożsamić. Również doświadczyłam utraty jednego z rodziców. W wieku 19 lat zmarł mój tata. Obecnie mam 24 lata, więc wciągnie się to zdecydowanie za długo. Pora to zakończyć!
2. Spojrzenie na przyszłość z innej perspektywy. Z perspektywy osoby, która zaczyna ‘nowe’życie. Która docenia to, co ma. Która swoje atuty i kompetencje wykorzystuje w osiąganiu celów i sukcesów.
Jeśli zacznę działać, to wszystko inne nabierze lepszej postaci. Otworzą się nowe możliwości, przyjdą lepsze okoliczności i oferty. Wszystko leży w moich rękach. Zatem do dzieła.
Raz jeszcze bardzo dziękuję i gratuluję odwagi za tak osobisty materiał.
Jest Pani autorytetem dla innych. Dla mnie na pewno!
Życzę osiągania kolejnych szczytów!
moje 2 lekcje to:
1 nie rozpamiętuj przeszłości
2. zadbaj o rozwój osobisty
1. najwazniejsze to wyznaczyc sobie cele ale nie te dlugoterminowe najlepiej takie krok po kroku aby zblizaly nas do tego upragnionego punktu I tak zeby byly realne do zrealizowania.
2. rozwijac siebie I poszerzac swoje kompetencje I umiejetnosci
ahh napisalam ladny komentarz ale okazal sie duplikatem why?? no wiec powtarzam bo uwielbiam Ciebie Kamilo i bardzo bym chciala dostac od Ciebie jakies bezplatne cwiczenia coachingowe… bardzo by mi sie przydaly bo jestem w trakcie realizacji waznych zmian w moim zyciu…. dzieki twojemu filmikowi odkrylam ze powinnam sie skupiac bardziej na celach krotkoterminowych (niby oczywiste)
i przejac odpowiedzialnosc niby jestem odpowiedzialna jednak czasem… unikam odpowiedzialnosci bo tak latwiej… a przeciez to nie jest rozwiazanie
Najważniejsze dla mnie lekcje: zaakceptowanie przeszłości oraz krótkoterminowe cele.
Zdałam sobie sprawę, że dla mnie wszystkie punkty są bardzo istotne. Najważniejsze są jednak:
1. Zaakceptowanie przeszłości, nie rozpamiętywanie jej, pogodzenie się z nią
2. Wypisanie mocnych stron
Przeszłość powoduje, że brakuje pewności siebie, blokuje często nasze działanie. Pogodzenie się z przeszłością i praca nad sobą, swoją samoocena, uświadomienie mocnych stron zwiększa motywacje, odwagę i siłę by wziąć odpowiedzialność za swoje życie, szczęście.
Dziękuje za video, za wiedzę, mądre słowa i czas, który Pani poświęca ludziom.
Pozdrawiam!
1. zamiast rozmyślać, zastanawiać się… – zaplanować jutrzejszy dzień i kilka kolejnych i realizować postanowienia, działać.
2. planowanie “uczuć” – zrobię to co powinnam i będę czuła się dobrze.
dziękuję:)
1. Zacznij działać, działaj, wcielają w życie;
2. Życie to trening i co jakiś czas jest test 🙂
3. Cele krótkoterminowe (max na 2 tyg do przodu)
Dzięki
Kamilo – podziwiam Cie naprawde i cenie. Dziekuje za bardzo ciekawy wyklad.
Lekcji dla mnie naprawde sporo do przerobienia i odrobienia, te najwazniejsze to chyba zaakceptowanie przeszlosci i analiza osiagnietych sukcesow po to zeby zidentyfikowac mocne strony na ich bazie budowac.
Kamilo jesteś niezwykłą osobą. Prawdziwą twardzielką. Jestem szczęśliwa że stanęłaś na mojej drodze. Lekcje jakie nam dajesz są bezcenne. Ja już ogarnęłam przeszłość i biorę się za teraźniejszość i przyszłość. Z Twoimi radami i wsparciem bedzie mi łatwiej. Dziękuję. Ważne lekcje dla mnie to ogarnij ludzi wokół siesie i nigdy się nie poddawaj bo ze złej sytuacji może wyniknąć coś dobrego. Pozdrawiam ☺❤
Wszystkie lekcje są ważne dla mnie. Wymieniam dwie, które najbardziej dały mi do myslenia:
1. Zakończ toksyczne relacje. Ludzie mali mentalnie ciągną cię w dół.
2. Zacznij wytyczać cele krótkoterminowe.
Podoba mi się, że przekazujesz wiedzę w bardzo konkretny i motywujący do działania sposób.
Świetne nagranie, najważniejsze lekcje dla mnie aktualnie to:
*inwestowanie w kompetencje oraz wytyczanie krótkoterminowych celów.
Pozdrawiam
W trakcie realizacji jednego (a może nawet dwóch) z tych lekcji jestem – staram się zaakceptować/ zrozumieć przeszłość, a do tego przejąć odpowiedzialność. Wyzwaniem sporym będzie: 1.zrobić listę swoich sukcesów (oj tam takie sukcesy… no przecież tyle osób też to osiągnęło, np zrobiło doktorat ;-)) 2. znaleźć swoje mocne strony i je nazwać (choć wiem że je mam) i trudno będzie ale cóż 3.zakończyć toksyczne relacje (albo przynajmniej maksymalnie ograniczyć)
Witaj
Moje lekcje to przede wszystkim zaakceptować przeszłość i planować,planować to co za chwilę.
O toksycznych relacjach muszę pomyśleć ,a raczej je przemyśleć.
Poznałam Kamile podczas szkolen ok 2009 roku. Wtedy wiedziałam, że ta osoba ma siłę i moc by pomagac ludziom.
Poznanie własnych talentów jest kluczowe w wejściu na wyższy poziom mentalny i finansowy.
Cele krótkoterminowe to genialne narzędzie w odnoszeniu sukcesów krok po kroku.
Dziekuje za tą historię.
Moje najważniejsze lekcje:
1) Jeżeli chcesz pozostać na topie, to dbaj o to, żeby się rozwijać i podnosić swoje kompetencje.
2) Najlepszy czas na realizację swoich marzeń jest teraz.
3) Za każdym sukcesem stoi ciężka praca i dyscyplina. Nic się nie stanie samo. Trzeba działać.
Dziękuję za to video!
Dla mnie dwie najważniejsze lekcje jakie wyciągam z tego video to nr 1 i 2 czyli:
1. Zaakceptowanie przeszłości i przejście do przyszłości
2. Przejęcie odpowiedzialności i stanie się osobą pro aktywną, która szuka możliwości w swoim życiu, a nie problemów
To są dwie lekcje nad którymi muszę szczególnie popracować.
Wobec Twojego działania (również tego na rzecz innych) nie mogę pozostać obojętna – moje lekcje:
1. Zrewidować grono otaczających mnie osób, zadbać o sprzymierzeńców
2. Przejąć odpowiedzialność – nie bać się, działać!
Kamilo byłam na zeszłorocznym Życiu bez ograniczeń i Twoje wystąpienie zrobiło na mnie ogromne wrażenie. Jesteś niesamowitą kobietą 🙂 Bardzo dziękuję, że jesteś 🙂
Moje wnioski po obejrzeniu nagrania:
1. Nawet to, co w danej chwili wydaje się porażką można przekuć w sukces. “Porażka” może się stać kolejnym milowym krokiem na drodze do sukcesu.
2. Najważniejsze jest działanie i zaangażowanie- na sukces trzeba pracować 🙂
Moje lekcje:
1 stawiać sobie cele krótkoterminowe i je realizować.
2 otaczać się ludźmi życzliwym, kreatywnym a uwolnić się od ludzi toksycznych
Wyznaczanie celów już wdrożyłam jakiś czas temu razem z planowaniem.
Ale lista sukcesów, to coś nowego. Dla mnie bardzo ważna, bo na ogół (jak chyba większość) widzę głównie porażki.
Zatem do roboty. Czas przejść przez te 7 ćwiczeń.
Nad zaakceptowaniem/ zrozumieniem przeszłości oraz przejęciem odpowiedzialności właśnie pracuję (terapia). Planuję zrobić moją listę sukcesów (ale wszystkie wydają się takie błahe i “pospolite” że trudno je wrzucić do kategorii sukcesów – tak przynajmniej twierdzi mój “krytyk” wewnątrz mnie, bo przecież “nawet doktorat to zrobiło mnóstwo ludzi”). Na pewno jako lekcję potraktuję to, że w każdym momencie to moje życie mogę zmienić/ ulepszyć, pokierować nim tak żeby być szczęśliwą mimo rzeczywiście trudnych okoliczności/ osobistych problemów i dramatów jakie mnie spotkały. Ważne żeby teraz jeszcze po 1. zakończyć toksyczne relacje (albo mocno je ograniczyć) 2. wreszcie poznać/ określić/ uwierzyć w swoje mocne strony (wiem, że je mam) 3. planować krótkoterminowo (i z tych planów rozliczać się ze sobą). Aaa i w kompetencje też staram się inwestować. Pozdrawiam serdecznie i dzięki za ten materiał!
Witaj Kamila
Swietnie video, konkretnie I do celu
Dla mnie najbardziej dotarlo
1. Pierwsze rozwijac swoje kompetencje
2. Usuniecie toksycznych osoby z mojego środowiska ( raczej to nr jeden! )
3. Cele krótkoterminowe, planować wyznaczać, step by step
4. Działa – jak ja działam !
Po prostu działać
5. Mocne strony, sukcesy – zauwac być świadomym
Dziękuje, Twoja historia jest mocna, podziwiam i dziękuje ze sie dzielisz aby zmieniać życie kobiet
Niesamowite, że prowadząc firmę działałam na ślepo. Poukładanie priorytetów jest niezwykle ważne. Dziękuję za dodanie mi odwagi. Dwie lekcje : odrzucić totosyczne, zatruwające relacje i kroczyć wśród najlepszych , druga to doceń swoje sukcesy, których mam wiele, a wstydziłam się o nich mówić.
Doceń swoje sukcesy , przestań marzyć i zacznij dzisłać, to reszta też zadziała. Niesamowita energia. Kamilo- wielki ukłon
Moje lekcje: Wyznacz krotkoterminowe cele
Zacznij dzialac
wez odpowiedzalnosc za swoje zycie
Dziekuje bardzo za inspiracje Kamilo!
Dwie bardzo wazne lekcje:
1. ,, Jesli Ty dzialasz,to wszystko dziala!” – piekne <3
2. Warto inwestowac w siebie i nie przestawac sie rozwijac.
Dla mnie naważniejsza lekcja to Ty Kamilo 🙂 to jak prowadziłaś to wideo. Pełna pewności siebie, konkretna. To mój wzór do którego dążę. A druga rzecz to utwierdziłam się w tym, że ostatnio mocno nad sobą pracuję poniewaz robie dokładnie te rzeczy o których mówiłaś. Dziekuje. Dzięki takim osobom jak Ty wiem ze jestem na właściwiej drodze.
Moje dwie najważniejsze lekcje: odetnij się od toksycznych ludzi oraz lista sukcesów zaskoczyło mnie, że było ich aż tyle. Zazwyczaj myślałam o tym co się gdzieś po drodze nie udało.
Krótkoterminowe cele – wcielam w życie! Dziekuje!
Muszę zostawić przeszłość za soba co jest cholernie trudne dla mnie …
ja też staciłam Mamę w wieku 26 lat, i jest mi z tym okropnie…
że muszę działac.. nie tylko – słuchać i pisać…
dziękuję:*
2 lekcje z tego video:
1. Aby zwiększyć poczucie własnej wartości należy stale inwestować w swój rozwój.
2.Wytrwałość i pracowitość prowadzi do wyznaczonych sobie celów.
1) Od nas zależy jak będzie wyglądało nasze życie
2) Musimy zacząć działać, bo patrz punkt 1
🙂
dziękuję po stokroć. Inspirujesz, motywujesz i dajesz mocnego kopa do działania. Z Toba nie ma tylko czytania, tylko słuchania. Z Tobą przechodzi się odrazu do działania i wiesz co? To jest piękne!
Pozdrawiam!!!
Dziękuje za live ❤️
Moje lekcje:
1.wiedzieć to nie wszystko, trzeba działać, bo jak ja działam to działa.
2.Cele powinny być krótkoterminowe, max dwa tyg (do tej pory albo nie planowałam, albo były one zbyt odległe i po pewnym czasie o nich zapominałam)
1. Pożegnanie i zaakceptować przeszłości
2. Inwestycje w siebie
Dziękuję
1. Zapomnij o przeszłości i zakończ toksyczne relacje
1. Odcięcie się od toksycznych ludzi
2. Twoje życie zależy od Ciebie – zacznij działać
Zaakceptuj przeszłość, planuj krótkoterminowo, super
Zaakceptuj przeszłość, planuj krótkoterminowo, super, dziekuje
Zaakceptować przeszłość to jest dla mnie najtrudniejsze bo przecież jakby to było łatwe to nie potrzebna byłaby cała machina spotkań AA i opisywanego syndromu dziecka DDA, w takim przypadku ucieczka jest łatwiejsza od akceptacji przeszłości i konfrontacji jej czy siebie z rzeczywistością. Gratuluje łatwości wychodzenia z trudnych sytuacji pewno duża zasługa w tym stabilności finansowej o której pani mówi: trener, studia, książki, terapeuta, rozwód, terapia przecież nie są za darmo i nie leżą na ulicy dla każdego do wyboru.
Dziękuję za kolejne i kolejne bezcenne lekcje. Takich potrzebujemy dużo. Moje lekcje? Dwie, o któryvh mogę napisać:
1. Mam prawo inwestować w SWOJE kompetencje na równi z inwestycją w kompetencje mojej rodziny
2. Mam prawo zerwać z toksycznym otoczeniem, nie muszę “być poprawna” i udawać, że toleruję ludzi o innych priorytet życiowych
Moje dwie najważniejsze lekcje: waga swiadomosci swoich mocnych stron i wypisanie sukcesow.
Dwie ważne lekcje: 1) wszystko co spotyka nas w życiu to test, 2) wytyczaj cele krótkoterminowe na najbliższy tydzień
Dziękuję Ci za to nagranie! Największe co z niego wyciągam to motywacja do dalszego działania i wiara, że nie jest wciąż za późno na to by zmienić swoje dotychczasowe życie. Wiem, że muszę znaleźć i uwierzyć w swoje mocne strony, a wypisanie swoich sukcesów powinno ułatwić ten proces.
2 najważniejsze lekcje:
zaakceptuj swoją przeszłość
inwestuj w kompetencje – teraz wiem jakie znaczenie ma rozwój osobisty
Kamila, bardzo dziękuję Ci za to nagranie. Kiedy ktoś jest na szczycie łatwo wytłumaczyć swoje własne nieróbstwo mówiąc “Z tej to jest szczęściara” albo “Jej to podano wszystko na tacy”. Dziękuję, że podzieliłaś się tak osobistą historią. Zainspirowała mnie ona do przemyśleń i chęci zmiany swojej postawy:
1. Jakkolwiek zła wydawałaby się sytuacja tylko ode mnie zależy czy załamię się nią i pozwolę okolicznościom przejąć kontrolę, czy też postanowię wyciągnąć z niej lekcję i pójdę dalej, silniejsza o to doświadczenie
2. Mam tendencję do zapominania i umniejszania swoich sukcesów. Postanawiam, że będę zapisywać swoje sukcesy oraz wyznaczać sobie za nie nagrody.