Jak uwierzyć w siebie i odbudować wewnętrzną siłę?
Wewnętrzna siła działa jak paliwo. Bez niej można jeszcze przez chwilę pchać samochód i wskakiwać do niego w biegu — ale nie da się tak jechać długo. Poniżej: skąd bierze się jej brak, dlaczego cudze opinie tak łatwo ją gaszą i od czego zacząć jej odbudowę.
Po czym poznać, że paliwa zabrakło
Brak wewnętrznej siły rzadko wygląda dramatycznie. Zwykle wygląda tak: godzisz się na codzienność, w której realizujesz cudzy plan, a nie własny. Nielubiana praca. Kolejna kłótnia w domu. Comiesięczne odliczanie, czy wystarczy do wypłaty. Podwijasz rękawy i robisz — bo musisz.
Kamila Rowińska nazywa to utratą siły sprawczej: stanu, w którym to Ty decydujesz, dokąd idziesz, zamiast reagować na to, co się przydarza. Pytanie kontrolne jest proste i nieprzyjemne: a gdybyś robiła to, co chcesz, zamiast tego, co musisz?
Powodów takiego stanu bywa wiele i rzadko jest to jeden: zakończony albo rozpadający się związek, kłopoty finansowe, konflikt w pracy, przemęczenie, problemy zdrowotne, trudna sytuacja rodzinna. Zwykle nakładają się na siebie i trwają nie dni, tylko miesiące — stąd wrażenie równi pochyłej, na której wszystko zamiast się rozwiązywać, zapętla się mocniej.
„Siła jest kobietą” — co mówi Twoja pierwsza reakcja
Rowińska proponuje krótkie ćwiczenie. Przeczytaj to zdanie i sprawdź, co pomyślałaś w pierwszej sekundzie.
Jeśli słowo „siła” odruchowo skojarzyło Ci się z mężczyzną, a słowo „kobieta” z kimś cichym i delikatnym — to nie jest opis rzeczywistości. To są Twoje przekonania, wyniesione z domu, ze szkoły, ze środowiska, w którym dorastałaś albo w którym jesteś teraz.
To rozróżnienie jest praktyczne, a nie filozoficzne. Przekonanie można sprawdzić i zmienić. Cechę charakteru — dużo trudniej. Dlatego warto najpierw ustalić, z czym właściwie mamy do czynienia.
To, co słyszysz od bliskich, to ich przekonania o Tobie
Przy pierwszych próbach zmiany zwykle pojawia się chór: że pomysł nie ma sensu, że projekt nie wypali, że jesteś za młoda albo za stara, że powinnaś cieszyć się tym, co masz, że taka jest Twoja rola i nie ma co odwracać porządku do góry nogami.
Rowińska stawia w tym miejscu zdanie, które warto zapamiętać: to wszystko są ich przekonania o Tobie — nie prawda o Tobie. Ludzie oceniają Cię przez pryzmat własnych możliwości i własnych lęków, bo innego pryzmatu nie mają.
Nie znaczy to, że każda krytyka jest bezwartościowa. Znaczy tyle, że cudza opinia o Twoich szansach nie jest danymi — jest opinią. I ma dokładnie taką wagę, jaką jej nadasz.
Skąd ona to wie
Ta metoda nie powstała z lektury. Rowińska mówi o niej z pozycji kogoś, kto przeszedł serię bardzo trudnych doświadczeń — dom dziecka, stratę rodziców, zerwanie kontraktu zawodowego po tym, jak zaszła w ciążę, poważne kłopoty zdrowotne, rozwód. Wchodząc w dorosłość, nie miała wsparcia finansowego rodziny ani żadnego startowego majątku.
Sama podkreśla, że nie chodzi o licytowanie się, kto miał gorzej. Chodzi o coś innego: czy z tych testów wychodzi się słabszym, czy silniejszym — i że to akurat zależy od podejścia, a nie od tego, ile ciosów się dostało.
Jej własna kolejność była taka: najpierw wiedziała bardzo dokładnie, jakiego życia na pewno nie chce. Dopiero z tego wyprowadziła to, jakie życie chce wieść — i wtedy zabrała się do działania. To jest wskazówka użyteczna dla każdego, kto nie potrafi odpowiedzieć na pytanie „czego chcesz”: zacznij od drugiej strony, bo listę rzeczy nie do przyjęcia zwykle da się napisać od ręki.
Od czego zacząć
- Wypisz, czego na pewno nie chcesz w swoim życiu zawodowym i prywatnym. Bez cenzury i bez zastanawiania się, czy da się to zmienić.
- Odwróć tę listę — co jest jej przeciwieństwem? To jest pierwszy szkic tego, czego chcesz.
- Rozdziel fakty od przekonań. Przy każdej blokadzie zapisz, czy to jest okoliczność (fakt), czy zdanie, które ktoś kiedyś wypowiedział.
- Wybierz jeden obszar — nie wszystkie naraz. Zmiana w jednym miejscu podnosi siłę potrzebną do kolejnego.
- Zaplanuj pierwszy krok tak mały, żeby nie dało się go nie zrobić w tym tygodniu.
Pełną metodę — siedem kroków budowania wewnętrznej siły — Kamila omawia w nagraniu poniżej. Warto zarezerwować sobie na nie godzinę i obejrzeć bez pośpiechu, bo to nie jest materiał do puszczenia w tle.
Co dalej
Ten materiał jest częścią serii o ruszaniu z miejsca. Jeśli po odbudowaniu siły blokuje Cię coś konkretnego, tu są kolejne części:
- Jak pokonać strach przed działaniem? 3 kroki, żeby ruszyć z miejsca
- Jak przestać się przejmować tym, co pomyślą sobie inni?
- Intercyza i rozdzielność majątkowa: kiedy naprawdę chronią
Chcesz przełożyć to na konkretny plan?
Wewnętrzna siła rośnie najszybciej wtedy, gdy widzisz efekty — a efekty pojawiają się, kiedy masz cel rozpisany na kroki, a nie ogólne postanowienie.
▶ Model coachingowy. Jak skutecznie wytyczać i osiągać swoje cele — kurs online
Jeśli Twoim tematem jest niezależność — mentalna i finansowa naraz — zacznij od Kobieta Niezależna — kurs online.
Obejrzyj nagrania
Pierwsze nagranie to pełna metoda — siedem kroków budowania wewnętrznej siły i wiary w siebie.
Drugie to rozmowa, w której Kamila Rowińska po raz pierwszy publicznie opowiedziała o tym, jak wyglądało jej życie, zanim zaczęła uczyć innych.
Uwaga redakcyjna: ten wpis powstał ze scalenia dwóch materiałów o identycznym tytule, publikowanych wcześniej pod dwoma osobnymi adresami — z 2017 i z 2020 roku. Obie wersje konkurowały ze sobą w wynikach wyszukiwania; treść i oba nagrania połączono tutaj, a drugi adres przekierowano. Informacje o doświadczeniach życiowych autorki pochodzą z jej własnych, publicznych wypowiedzi w tych materiałach i podano je w takim zakresie, w jakim sama je przedstawiła. Pełna metoda siedmiu kroków znajduje się w nagraniu — w artykule celowo jej nie streszczono, żeby nie zniekształcić przekazu.
Dziekuje Ci Kamilo za to bardzo pouczające video. Dla mnie najwazniejsze lekcje to nie rozpamiętywać przeszłości, nie winić sie za złe decyzje tylko trzeba wytyczyć realne cele i cieszyc sie kolejnymi krokami sukcesami ktore przybliżają mi wytyczony cel. Pozdrawiam
Dwie rzeczy które zapadły mi w pamięć i uważam ze czym prędzej powinnam je wcielić w życie to: 1. Spisać swoje mocne strony i na ich podstawie spróbować udoskonalić swoje kompetencje 2. Działać, małymi kroczkami ale do przodu
Dwie rzeczy które zapadły mi w pamięć i uważam ze czym prędzej powinnam je wcielić w życie to: 1. Spisać swoje mocne strony i na ich podstawie spróbować udoskonalić swoje kompetencje 2. Myśleć o tym co zrobię żeby osiągnąć cel teraz i jutro a noe za 5 lat
Najważniejsze lekcje:
1. Przestać obwiniać innych o to jak wygląda nasze życie i wziąć za nie odpowiedzialność podejmując własne decyzje.
2. Nie żałować znajomości, które są toksyczne i odciąć się od takich ludzi, a stając się nową osobą pojawią się w niej inne osoby, te wartościowe.
Witaj Kamilo
Przede wszystkim
1.) zastosowanie w praktyce, krótkoterminowe cele czyli odpowiedzialność za własne życie,
2.) starannie wybierać własne otoczenie, unikać ludzi ciągnących w dół
Bardzo dziękuję za nagranie.Moje najważniejsze lekcje ;uwierz w siebie i cele krótkoterminowe.Wszystkie 7 punktów wcielam w życie.
Lekcje
Zamykamy przeszłość
Bierzemy sprawy w swoje ręce i działamy nic nie zrobi się samo
Rozwijamy swoje kompetencje
Wyznaczamy sobie cele krótkoterminowe
1. To co się wydarza w mom życiu traktować będę jako trening lub test
2. Koniec ciągłego życia w przeszłości -akceptuję, zamykam różne sprawy i żyję tu i teraz w teraźniejszości. 🙂
Dwie cenne rzeczy dla mnie to:
1.Lista sukcesów,przez którą zobaczę moje mocne strony.
2. Inwestuj w siebie i zacznij słowa wprowadzać w czyny.Praca nad sobą w pierwszej kolejności.
najwazniejsza lekcja przejac odpowiedzialnosc za swoje życie, nie dac ciągnac sie w dól toksycznym ludziom, wytyczyc cele krotkoterminowe. zainwestowac w siebie.
Bardzo dziękuję za nagranie.Wszystkie 7 punktów wcielam w życie,ale szczególną uwagę zwróciłam na to ,aby uwierzyć we własne siły ,skupić się na swoich zaletach ,a nie wadach ,oraz,aby wytyczać cele krótkoterminowe – tak ,aby widzieć efekty swojej pracy.
Witam serdecznie
Wszystkie lekcje tworzą całość. Przez każdą trzeba przejść wnikając w głąb i zadając sobie wiele pytań. Jednak wśród nich są dla mnie kluczowe.
1. Przejąć odpowiedzialność za siebie.
2. Inwestowanie w moje kompetencje.
Życie nie ma litości. Jak o wszystko inne tak i o siebie należy zabiegać, pielęgnować, troszczyć i kochać.
Pozdrawiam
Najważniejsze lekcje dla mnie, to pogodzić się z przeszlością, zaakceptować ją i inwestować w siebie. Dziękuję, że są takie kobiety jak Pani, które dodają siły innym kobietom.
Pozdrawiam
/Agnieszka
Dla mnie najwazniejsze informacje zawarte w materiale to przede wszystkim inwestycja w samą siebie, dzięki której zdobęde większą pewność działania oraz motywacja do tego by zacząć robić coś ze swoim życiem nie tylko tkwić w tym samym punkcie…
Dziękuje za to nagranie. Najważniejsze w tym momencie lekcje dla mnie to : 1. Jak ważny jest ciągły rozwój oraz inwestycja w siebie. 2. Dlaczego cele KRÓTKOTERMINOWE są tak istotne.
zawsze jest czas na zmiany
1) trzeba zaakceptować przeszłość i działać,
2) nie poddawać się, realizować cele i podnosić kompetencje.
1. najważniejsze to caly czas uczyć się nowych umiejętności – ze zdziwieniem stwierdzam, ze jest tyle nowych dziedzin, tematów, ktore są tak interesujace. Efekt uboczny tego – to wlaśnie lepsza pozycja na rynku.
2. Napisać książkę – i to koniecznie – jak kamień milowy w życiu zamyka i jednocześnie otwiera nowa droge.
Dziękuję za to co robisz?
1. Wyznaczać cele krótkoterminowe
2. Nie tylko słuchać, ale działać
Pozdrawienia
Najważniejsza lekcja dla mnie to:
1. inwestycja w swoje kompetencje,
2. odsuwani się od osób toksycznych, małych mentalnie a otaczanie się ludźmi bogatymi mentalnie.
Dziękuję Kamilo za Twoje nagranie, za odwagę i naturalność w komunikowaniu się i wykorzystywaniu swoich stron do uczciwego budowania biznesu 🙂
Dwie ważne dla mnie kwestie poruszone przez Ciebie to:
– poszukiwanie wspierających osób
– i cytat: “Jeżeli JA działam, to wszystko działa” – sprawdziło się to u mnie niedawno – podejmując decyzję o odejściu z dotychczasowej pracy, moja szefowa zaproponowała warunki współpracy, które mają umożliwić mi mniej stresujące a b. efektywne wykonywanie zadań i wydłużenie czasu – dla mnie – na określenie, czy jestem ważnym i uczciwym pracownikiem.
Niewiarygodne ile można mieć w sobie energii po tylu przejściach, już to mnie wiele nauczyło, natomiast jeśli miałabym wymienić dwie najcenniejsze rady to priorytetem powinna być wiara we własne możliwości, szczególnie wtedy, gdy ktoś chce podciąć nam skrzydła, oraz wyznaczanie sobie celów możliwych do zrealizowania, podwyższając sobie poprzeczkę za każdym razem.
Pozdrawiam
Nie ważne jest co się zadziało w Twoim życiu, ważne jest to, co zrobisz z nim dalej <3
ŚWIADOMOŚĆ + LEKCJE + ROZWÓJ = SUKCES
Kamilo, ogromne podziękowania za Twoje wsparcie, chęć pomocy innym. Mam nadzieję, że tym razem uda mi się ruszyć z miejsca. Zdanie, które cały czas brzmi w mojej głowie to przejmij odpowiedzialność. Kolejna istotna sprawa to wytyczania celów- tych krótkoterminowych, żeby się nie zniechęcać. Ale najtrudniejszy będzie punkt 5
1) Nigdy się nie poddawaj i wyciągaj wnioski z każdej sytuacji, aby dodać sobie siły, zamiast się dołować.
2)Bądź odpowiedzialna za swoje czyny. Motywu się wcześniejszymi sukcesami.
1. Aby wytyczać cele krótkoterminowe a nie planować co będzie za rok, dwa
2. Zaakceptować przeszłość
Dla mnie najtrudniejsze: a) Wyznaczam krótkoterminowe cele ale często nie jestem konsekwentna i zapominam o tym ćwiczeniu, a ono naprawdę działa. Najważniejsze to wyrobić sobie nawyk.
b) Trudno jest określić w czym się jest naprawdę dobrym… a zresztą jak się już coś wymyśli to trzeba umieć to wykorzystywać.
Dwie najważniejsze lekcje, które wyciągnęłam:
1) podejmij działanie,
2) działaj konsekwentnie.
Bardzo wartościowa, motywująca i inspirująca dawka w obszarze rozwoju osobistego, poczucia własnej wartości i realizowania siebie. Super video! Kamilo jesteś naprawdę świetna w tym , co robisz. Gratuluję i bardzo dziękuję.
Hmm, najważniejsze 2 lekcje dla mnie z tego video…..Pierwsza myśl, to po prostu wszystkie 7 kroków i najistotniejsze działanie, nie sama tzw. teoria.
Dla mnie 2 najważniejsze lekcje to:
1. Inwestowanie w podnoszenie i rozwijanie swoich kompetencji
2. Wyznaczanie sobie celów krótkoterminowych ( działanie z jednoczesnym wyobrażeniem sobie uczuć związanych z realizacją, osiągnięciem celu )
Dotarłas do mnie informacja, ze sama zmierzyłas się z morzem trudności. Takie historie dodają mi wiary, ze złe scenariusze da się przełożyć na sukces. Rozliczam się z przeszłością i biore za siebie odpowiedzialność!
Dotarłas do mnie informacja, ze sama zmierzyłas się z morzem trudności. Takie historie dodają mi wiary, ze złe scenariusze da się przekuć w sukces. Rozliczam się z przeszłością i biore za siebie odpowiedzialność! Dziękuje za odwagę w mówieniu o przeszłości.
Dwie ważne lekcje, które wyciągnęłam z tego nagrania:
1. Kiedy wydarzyło się coś trudnego- życie nas testuje. Patrząc na pojawiający się problem jak na test inaczej podchodzimy do sytuacji, łatwiej się z nią uporać.
2. Ostatnio trochę zwątpiłam w coaching, bo w moim przeświadczeniu nie działał. Hasło ” Jeżeli Ty działasz to wszystko działa” uświadomiło mi brakujący element w równaniu dot. nie tylko coachingu 😉
to było bardzo wartościowe nagranie , z którego wynosi się nie tylko dwie lekcje ale najważniejsze dwie to : 1. nie kupisz sobie życia w hipermarkecie w kartonie z napisem wersja premium , życie musisz przeżyć sam – a w jakiej wersji zależy od ciebie samej – bo sam decydujesz czego chcesz – i “jeżeli działasz – wszystko działa” 2. Nie ma również nic za darmo – wyznacz sobie cel i podążaj do jego realizacji – pracując z sobą i nad sobą – małymi krokami ale konsekwentnie 🙂 i znów cyt. Kamilę ” jeżeli działasz – wszystko działa ” 🙂
Pani Kamilo- świetny przekaz, od dziś Pani jest dla moją osobą wspierającą, od której można się wiele nauczyć. Moje lekcje, które wyciągnęłam z video, to:
1. Odcięcie się od toksycznych ludzi (nie jest to łatwe, kiedy wątpią w Ciebie najbliżsi) i uczenie się od osób, które posiadają większą wiedzę oraz doświadczenie
2. Inwestowanie w kompetencje- jestem na początku mojej drogi zawodowej i teraz widzę, że nie mogę się zatrzymać licząc na to, że z czasem się tego nauczę i jak już mam pracę, to nie muszę się starać, bo jak kiedyś usłyszałam- sukces osiągnąć można tylko wtedy, kiedy jest się specjalistą w swojej dziedzinie. Pani słowa mnie w tym utwierdziły.
Dziękuję Pani bardzo. Tego właśnie potrzebowałam.
Dziękuję za nagranie! Cenna i mądra lekcja życia 🙂
To czego się dziś dowiedziałam i zetknęłam po raz pierwszy to rada, by zerwać toksyczne relacje. Nie chodzi o sam fakt, że relacje te nas niszczą, ale zabierają miejsce relacjom pozytywnym, a więc mają podwójnie negatywny skutek.
Inne bezcenne rady: zaakceptuj swoją przeszłość i otwórz się na przyszłość, weź życie w soje ręce, zacznij działać, przejmij odpowiedzialność, pielęgnuj wiarę w siebie i rozwijaj swoje kompetencje, wytyczaj cele w sposób mądry – zamiast planować działania wielkie i zarazem przerastające, rozbij je na mniejsze zadania, wyznacz czas na ich realizację i bądź skoncentrowany tylko na nich.
moje lekcję :
1) pogodzić się z przeszłością , odrobić lekcję i iść do przodu
2) rozstać sie z toksycznymi ludzmi, i otaczać się osobami które mnie wspierają i motywują
Dziękuję za możliwość obejrzenia kolejnego inspirującego nagrania. Moje lekcje: 1. niezwłocznie wdrożyć 7 kroków do osiągania ambitnych celów, 2. stale inwestować w siebie i swoje kompetencje, nie odkładać swoich decyzji na później, dać sobie prawo do zarabiania ogromnych pieniędzy.
2 najważniejsze myśli, które zostały mi w głowie to:
Lekcja I: Zauważaj swoje mocne strony, celebruj je, analizuj i zapisuj.
Lekcja II: Najlepsza inwestycja to inwestycja w SIEBIE!
Moje dwie lekcje z tego nagrania:
1. Jeśli będę działać to przybliży mnie to do mojego celu.
2. Muszę wytyczać sobie cele krótkoterminowe i pisać jak chcę się czuć jak je zrealizuję. Kiedy to się zdarzy, będę celebrować te sukcesy i cieszyć się nimi.
Pozdrawiam,
Paulina
Donata
zakończ toksyczne relacje
wytycz cele krótkoterminowe
te dwie rzeczy najbardziej w tej chwili wydają mi się przydatne i takie które mogą pomóc.
Moje najważniejsze lekcje to:
1) inwestuj w siebie i swoje kompetencje, musisz aktualizować swoja wiedze
2) wyznaczaj sobie cele krótkoterminowe, nie tylko zadania ale również uczucia, jak bedziesz sie czuł w danym dniu po realizacji celu!
Witam serdecznie Kamilo, wspaniałe nagranie. Wiele z tych słów, które przekazałaś okazały się tak bardzo tożsame z tym, co spotkało również mnie. Moje lekcje z Twojego przekazu:
1. Zostawić za sobą przeszłość, zamknąć to co było, bo i tak nie mamy na to wpływu. Zastanawianie się, co by było gdyby – nie ma już sensu, czas skupić się na przyszłości i na tu i teraz.
2. Muszę docenić to jaka jestem, jakie mam atuty, w czym mi pomagają, co mogę ulepszyć aby stać się lepszym człowiekiem dla samej siebie, dla moich bliskich.
Dziękuję Ci za ten przekaz.
Dziękuję za nagranie i cenne rady.
Dla mnie najważniejsze to:
1. Podnoszenie własnych kompetencji.
2. Tworzenie celów krótkoterminowych.
Trudno jest mi – 1. Uwolnić się od toksycznych znajomości. 2. Zaakceptować przeszłość.
Dzięki Tobie popracuję nad tym.
Dziękuję.
Mam za sobą niełatwe dzieciństwo, rozpad małżeństwa i szukanie dla mnie i dzieci niewielkiego lokum, utratę pracy jako samotna matka… poradziłam sobie z tymi sytuacjami, bo musiałam to zrobić dla siebie i dzieci. Wiem, że mam w sobie siłę do działania. Wiem też, po obejrzeniu video, że powinnam określić swoje mocne strony, a to jest chyba dla mnie najtrudniejsze, gdyż skutecznie podpisano mi skrzydła i gaszono wszelkie przejawy inicjatywy i chęci wprowadzania zmian. Ale wiem też teraz że powodem tego sa toksyczne relacje, ktore należy zakończyć, a tym samym zmienić pracę. A żeby zmienić pracę muszę więcej zainwestować w siebie. Łańcuch powiązań! Czyli czas znów zmobilizować się i zaczac działać ! Dziękuję!!!!!
1. Zaakceptuj swoją przeszłość.
2. Przejmij odpowiedzialność za swoje życie.
Niesamowite wideo. Dla mnie wszystkie rady są cenne, ale najtrudniej pogodzić się z przeszłością oraz wyjść z toksycznego związku. Muszę się przełamać.
Wyznaczać sobie krótkoterminowe cele i dążyć do ich realizacji.
Inwestować w siebie, bo jeżeli nie będziemy tego robić to nie osiągniemy sukcesu.
Mam za sobą niełatwe dzieciństwo, rozpad małżeństwa i szukanie dla mnie i dzieci nowego lokum, utratę pracy jako samotna matka… poradziłam sobie z tymi sytuacjami, bo musiałam to zrobić dla siebie i dzieci. Wiem, że mam w sobie siłę do działania. Wiem też, po obejrzeniu video, że powinnam określić swoje mocne strony, a to jest chyba dla mnie najtrudniejsze, gdyż skutecznie podcinano mi skrzydła i gaszono wszelkie przejawy inicjatywy i chęci wprowadzania zmian. Ale wiem też teraz że powodem tego sa toksyczne relacje, ktore należy zakończyć, a tym samym zmienić pracę. A żeby zmienić pracę muszę więcej zainwestować w siebie. Łańcuch powiązań! Czyli czas znów zmobilizować się i zaczac działać ! Dziękuję!!!!!
1. Zerwij toksyczne relacje, żeby stworzyć miejsce na nowe.
2. Zaakceptuj przeszłość i weź odpowiedzialność za teraźniejszość i przyszłość.
Dwie ważne lekcje:
1. Zrób listę sukcesów – nigdy nie robiłam a jest ich na pewno sporo.
2. Przejmij odpowiedzialność no i zacznij działać.
Dziękuję za wszystko Pani Kamilo 🙂
Po obejrzeniu tego video zastanawiałam się nad sobą. Ostatnio dość często to robię… Jednak zaczęłam inwestować w swoje kompetencje, a dokładniej zrobiłam zwrot i idę w innym kierunku i pomimo wielu wątpliwości i braku wiary we własne siły poszłam na studia podyplomowe. I tu punkt nr 2 – decyzja, przejmuję odpowiedzialność.
Dziękuję 🙂
1.nie patrzeć co było tylko iść do przodu
2. Realizować najpierw te małe cele by realizować te większe
Moje dwie lekcje z tego filmu:
1. Sukces wymaga pracy/poświęcenia/inwestycji – jak zwał rąk zwał. Nie ma nic za darmo.
2. Bez względu na to, jak jest źle, zawsze można poprawić swój los/życie. Trzeba tylko pamiętać o punkcie 1szym.