Jak uwierzyć w siebie i odbudować wewnętrzną siłę?
Wewnętrzna siła działa jak paliwo. Bez niej można jeszcze przez chwilę pchać samochód i wskakiwać do niego w biegu — ale nie da się tak jechać długo. Poniżej: skąd bierze się jej brak, dlaczego cudze opinie tak łatwo ją gaszą i od czego zacząć jej odbudowę.
Po czym poznać, że paliwa zabrakło
Brak wewnętrznej siły rzadko wygląda dramatycznie. Zwykle wygląda tak: godzisz się na codzienność, w której realizujesz cudzy plan, a nie własny. Nielubiana praca. Kolejna kłótnia w domu. Comiesięczne odliczanie, czy wystarczy do wypłaty. Podwijasz rękawy i robisz — bo musisz.
Kamila Rowińska nazywa to utratą siły sprawczej: stanu, w którym to Ty decydujesz, dokąd idziesz, zamiast reagować na to, co się przydarza. Pytanie kontrolne jest proste i nieprzyjemne: a gdybyś robiła to, co chcesz, zamiast tego, co musisz?
Powodów takiego stanu bywa wiele i rzadko jest to jeden: zakończony albo rozpadający się związek, kłopoty finansowe, konflikt w pracy, przemęczenie, problemy zdrowotne, trudna sytuacja rodzinna. Zwykle nakładają się na siebie i trwają nie dni, tylko miesiące — stąd wrażenie równi pochyłej, na której wszystko zamiast się rozwiązywać, zapętla się mocniej.
„Siła jest kobietą” — co mówi Twoja pierwsza reakcja
Rowińska proponuje krótkie ćwiczenie. Przeczytaj to zdanie i sprawdź, co pomyślałaś w pierwszej sekundzie.
Jeśli słowo „siła” odruchowo skojarzyło Ci się z mężczyzną, a słowo „kobieta” z kimś cichym i delikatnym — to nie jest opis rzeczywistości. To są Twoje przekonania, wyniesione z domu, ze szkoły, ze środowiska, w którym dorastałaś albo w którym jesteś teraz.
To rozróżnienie jest praktyczne, a nie filozoficzne. Przekonanie można sprawdzić i zmienić. Cechę charakteru — dużo trudniej. Dlatego warto najpierw ustalić, z czym właściwie mamy do czynienia.
To, co słyszysz od bliskich, to ich przekonania o Tobie
Przy pierwszych próbach zmiany zwykle pojawia się chór: że pomysł nie ma sensu, że projekt nie wypali, że jesteś za młoda albo za stara, że powinnaś cieszyć się tym, co masz, że taka jest Twoja rola i nie ma co odwracać porządku do góry nogami.
Rowińska stawia w tym miejscu zdanie, które warto zapamiętać: to wszystko są ich przekonania o Tobie — nie prawda o Tobie. Ludzie oceniają Cię przez pryzmat własnych możliwości i własnych lęków, bo innego pryzmatu nie mają.
Nie znaczy to, że każda krytyka jest bezwartościowa. Znaczy tyle, że cudza opinia o Twoich szansach nie jest danymi — jest opinią. I ma dokładnie taką wagę, jaką jej nadasz.
Skąd ona to wie
Ta metoda nie powstała z lektury. Rowińska mówi o niej z pozycji kogoś, kto przeszedł serię bardzo trudnych doświadczeń — dom dziecka, stratę rodziców, zerwanie kontraktu zawodowego po tym, jak zaszła w ciążę, poważne kłopoty zdrowotne, rozwód. Wchodząc w dorosłość, nie miała wsparcia finansowego rodziny ani żadnego startowego majątku.
Sama podkreśla, że nie chodzi o licytowanie się, kto miał gorzej. Chodzi o coś innego: czy z tych testów wychodzi się słabszym, czy silniejszym — i że to akurat zależy od podejścia, a nie od tego, ile ciosów się dostało.
Jej własna kolejność była taka: najpierw wiedziała bardzo dokładnie, jakiego życia na pewno nie chce. Dopiero z tego wyprowadziła to, jakie życie chce wieść — i wtedy zabrała się do działania. To jest wskazówka użyteczna dla każdego, kto nie potrafi odpowiedzieć na pytanie „czego chcesz”: zacznij od drugiej strony, bo listę rzeczy nie do przyjęcia zwykle da się napisać od ręki.
Od czego zacząć
- Wypisz, czego na pewno nie chcesz w swoim życiu zawodowym i prywatnym. Bez cenzury i bez zastanawiania się, czy da się to zmienić.
- Odwróć tę listę — co jest jej przeciwieństwem? To jest pierwszy szkic tego, czego chcesz.
- Rozdziel fakty od przekonań. Przy każdej blokadzie zapisz, czy to jest okoliczność (fakt), czy zdanie, które ktoś kiedyś wypowiedział.
- Wybierz jeden obszar — nie wszystkie naraz. Zmiana w jednym miejscu podnosi siłę potrzebną do kolejnego.
- Zaplanuj pierwszy krok tak mały, żeby nie dało się go nie zrobić w tym tygodniu.
Pełną metodę — siedem kroków budowania wewnętrznej siły — Kamila omawia w nagraniu poniżej. Warto zarezerwować sobie na nie godzinę i obejrzeć bez pośpiechu, bo to nie jest materiał do puszczenia w tle.
Co dalej
Ten materiał jest częścią serii o ruszaniu z miejsca. Jeśli po odbudowaniu siły blokuje Cię coś konkretnego, tu są kolejne części:
- Jak pokonać strach przed działaniem? 3 kroki, żeby ruszyć z miejsca
- Jak przestać się przejmować tym, co pomyślą sobie inni?
- Intercyza i rozdzielność majątkowa: kiedy naprawdę chronią
Chcesz przełożyć to na konkretny plan?
Wewnętrzna siła rośnie najszybciej wtedy, gdy widzisz efekty — a efekty pojawiają się, kiedy masz cel rozpisany na kroki, a nie ogólne postanowienie.
▶ Model coachingowy. Jak skutecznie wytyczać i osiągać swoje cele — kurs online
Jeśli Twoim tematem jest niezależność — mentalna i finansowa naraz — zacznij od Kobieta Niezależna — kurs online.
Obejrzyj nagrania
Pierwsze nagranie to pełna metoda — siedem kroków budowania wewnętrznej siły i wiary w siebie.
Drugie to rozmowa, w której Kamila Rowińska po raz pierwszy publicznie opowiedziała o tym, jak wyglądało jej życie, zanim zaczęła uczyć innych.
Uwaga redakcyjna: ten wpis powstał ze scalenia dwóch materiałów o identycznym tytule, publikowanych wcześniej pod dwoma osobnymi adresami — z 2017 i z 2020 roku. Obie wersje konkurowały ze sobą w wynikach wyszukiwania; treść i oba nagrania połączono tutaj, a drugi adres przekierowano. Informacje o doświadczeniach życiowych autorki pochodzą z jej własnych, publicznych wypowiedzi w tych materiałach i podano je w takim zakresie, w jakim sama je przedstawiła. Pełna metoda siedmiu kroków znajduje się w nagraniu — w artykule celowo jej nie streszczono, żeby nie zniekształcić przekazu.
Oto moje dwie lekcje:
1.Zrobić listę sukcesów;
2.Zrobić krótkoterminowy plan moich celów.
Pozdrawiam serdecznie.
Moje 2 najważniejsze lekcje: przeszłość już minęła, zaakceptuj ją i idź do przodu pamiętając o swoich sukcesach i stawiaj sobie krótkoterminowe cele; zakończ relacje z toksycznymi osobami, które ciebie ściągają w dół.
1. zacząć doceniać siebie i swoje mocne strony
2. zacząć planować cele krótkoterminowe, a napewno sie uda je zrealizowac 🙂
Kamilo, dzięki serdeczne za ten film. Często, patrząc na ludzi, którzy osiągneli sukces i płyną na wysokiej fali, zapominamy, że prawdopodobnie doprowadziły ich do tego miejsca trudne, nawet traumatyczne wydarzenia… Bo tak to już jest, że sukces często poprzedzony jest ogromnym cierpieniem, dlatego jeszcze raz dziękuję Ci, że zdecydowałaś się podzielić Twoją historią. Dwie lekcje płynące dla mnie z Twojego nagrania: 1. Nie warto oglądać się na partnera, męża, czy i na ile wesprze mnie finansowo. Czas zadbać o siebie bez względu na to, czy akurat jestem w związku czy nie, po to by móc darzyć samą siebie szacunkiem. 2. I druga lekcja: Życie szybko mija. Jeśli teraz odważnie nie wejdę w życie, jeśli nie zatrudnię do pracy swoich talentów, jutro może być na to za późno. Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam Cię serdecznie! Paulina
Moje dwie najważniejsze lekcje: przeszłość już była, zaakceptuj ją i idź do przodu pamiętając o swoich sukcesach i stawiając cele krótkoterminowe, zakończ relacje z toksycznymi ludźmi, którzy ściągają cię w dół.
Dwie lekcje które wyciągnęłam z nagrania to:
1. Nie ważne w jak trudnej sytuacji się znajdujesz i jak ciężki masz bagaż doświadczeń, warto wziąć odpowiedzialność za siebie i brnąc do realizacji swoich marzeń.
2. Ustalaj cele krótkoterminowe, są łatwiejsze do zrealizowania, a to zmotywuje Cie do działania.
Dziękuję Kamilo! 🙂
1. odciąć się od toksycznych ludzi
2. uwierzyć w swoje mocne strony
Pani Kamilo, dziękuję za podzielenie się swoją historią i za wskazanie kroków, które pomogą w realizacji marzeń i pasji. Najważniejsze dla mnie lekcje to: stawianie krótkoterminowych celów, akceptacja przeszłości oraz rozwój.
Dziękuję za inspirację. Moje lekcje to:
1. Kiedy Ty działasz to wszystko działa. Przejmij odpowiedzialność za to jak wygląda Twoje życie. Chcesz zmian to musisz działać by życie wyglądało jak chcesz. Nikt inny nie przeżyje go za Ciebie.
2. Inwestuj w siebie. To najlepsza droga by ruszyć z miejsca, w którym być może nie do końca Ci się podoba. To najlepsza trampolina do życia o którym marzysz. Zdobyte dotychczas przykre doświadczenia przekuj w siłę, która pozwoli Ci się jeszcze mocniej wybić.
Dziękuję po prostu dziękuję.
super nagranie jesteś najlepsza 🙂
1.Nie ma sytuacji bez wyjścia
2. Mały cel w krótkim czasie pozwoli osiągnąć większy cel.
Twoje życie jest testem i treningiem. 7 zasad które trzeba wprowadzić w życie! Nie tylko słuchać
1.Tworzenie krótkoterminowych celów i dążenie do ich realizacji!
2. Docenić swoje sukcesy, talenty!
Dziękuję za ujmujące treści:)
Pani Kamilo, dziękuję serdecznie za tak osobiste nagranie! 🙂
Moje dwie najważniejsze lekcje po wysłuchaniu:
1. Jeżeli ty działasz, wszystko działa
2. Wyznaczaj cele krótkoterminowe.
Pozdrawiam ciepło z Krakowa!
edyta
Kamilo, masz wspaniałą misję życiową. Szanuję i podziwiam Twoją postawę i dziękuję Ci za to, że dzielisz się z kobietami swoją ogromną wiedzą. Jestem szczęściarą, że miałam okazję Cię poznać a nawet porozmawiać w cztery oczy.
Moje lekcje od Ciebie na dziś to:
1. Informacje których się uczymy trzeba zacząć stosować w praktyce. Nie mamy szans na dalszy rozwój, jeśli nie zmienimy swoich nawyków.
2. Zawsze jest coś co się nam w życiu udało – zrobienie listy sukcesów umożliwi nam zdefiniowanie swoich mocnych stron, a w konsekwencji wiedzę na temat tego w jakie kompetencje powinniśmy inwestować aby rozwijać swoją karierę.
Najważniejszy wniosek: nie patrz w przeszłość, tylko w przyszłość. Licz na siebie, a nie na innych, choć inni są ważni, bo tworzą atmosferę, w jakiej się rozwijasz.
Moje dwie ważne lekcje:
1. Wyznaczać cele każdego dnia.
2. Realizować je.
Dziękuję Kamilo za to wideo. Bardzo inspirujące. Lekcje, które z niego wyciągnęłam:
1. Ja także powinnam się otoczyć ludźmi “z wielką mentalnością”, którzy będą mnie wspierać, nie będą krytykować, będą się cieszyć z moich sukcesów.
2. Będę lepiej wytyczała cele krótkoterminowe – co chcę osiągnąć jutro, pojutrze, za tydzień i basta.
Jak chcę się czuć na koniec dnia? Ciekawe, jeszcze nie myślałam w tych kategoriach. Spróbuję.
Pozdrawiam
Dla mnie najważniejsze jest, by wziąć odpowiedzialność za swoje życie. By podejmować własne, świadome decyzje. Nie czekać, aż coś samo przyjdzie czy magicznie się zmieni.
Drugą najważniejszą lekcją jest akceptacja przeszłości, z którą mam niewątpliwie największy problem. W zasadzie, poczynając od niespełnionego punktu pierwszego – wszystkie pozostałe również nie są spełnione.
Ogólnym wnioskiem z całego wideo jest akceptacja, że w życiu będą zdarzały się przykre rzeczy, a szczęście zależy tak naprawdę tylko od nas.
Dziękuję, bardzo dobry materiał.
Pozdrawiam
Dominika
Dziękuję za to, że dzielisz się swoją historią.
Wyciągnęłam więcej lekcji :).
Dwie najważniejsze:
1. Jeśli działasz to wszystko działa.
2. Życie nas testuje albo uczy . I to odemnie zależy jak te testy przejdę.
A dodatkowo działać krótkoterminowo.
Ja jestem osobą, która wciąż i wciąż się uczy i przechodzi wyzwania. Jestem gotowa na kolejne. I czekam na Twoj kurs.
Gdybym tak podliczyła ile już w życiu w siebie zainwestowałam to byłabym sama w szoku.
Dziękuję za inspirację.
Dbaj o siebie .
Kamila, dziękuję za podzielenie się swoją osobistą historią.
Dla mnie najważniejsze 2 lekcje to :
1.Zaakceptowanie w pełni własnej przeszłości . Nie ma sensu grzebać myślami we własnej przeszłości, żeby wydobyć z niej powody do braku wiary w siebie.
2. Zaakceptować fakt, że jestem odpowiedzialny za własne życie. Że od podejmowanych decyzji zależą moje sukcesy i porażki. I przede wszystkim muszę zacząć działać!
Witaj Kamilo, dziękuję za rady.
Dwie lekcje:
1.uwierz w siebie i we własne możliwości, mimo przeszkód nie poddawaj się.
2.Zaakceptuj swoją przeszłość i działaj.
Pozdrawiam serdecznie?
Najważniejsze dla mnie lekcje to:
1. Inwestycja w ciągły rozwój i doskonalenie się
2. Odnalezieninie swoich mocnych stron
3. Wyznaczanie sobie celu i jego realizacja
1.Zaakceptuj przeszłość i przejdź do przyszłości.
2.Zacznij działać(działaj krótkoterminowo).
1. Zacznij działać . Nikt tego za Ciebie nie zrobi. Działaj krótkote
2.Niech przeszłość nie ma wpływu na to co robisz, zacznij z nową kartą.
1.Nie patrz na przeszłość.
2. Działaj.
Witam,
Bardzo dziękuję za to nagranie! Mega dużo pozytywnej energii i motywacji:)
Oto dwie najważniejsze lekcje dla mnie:
1. Doceniać siebie, widzieć swoje pozytywne cechy.
2. Należy się rozwijać i dzialać.
Pozdrawiam
Agnieszka
inspirujace nagranie
1.odpowiedialnosc
2.mocne strony
Najtrudniejsze to:
-zacznij planować z tym mam problem. Wiem co chcę osiągnąć ale nigdy nie robiłam krótkotermimowych planów
-przestań się otaczać toksycznymi osobami
Dziękuję
1. Zakończ toksyczne reakcje by zrobić przestrzeń na nowe lepsze
2. Wytyczaj cele krótkoterminowe i zastanów się jak się będziesz czuć kak je zrealizujesz
Witam,
Bardzo dziękuję za to nagranie! Mega dużo pozytywnej energii i motywacji:)
Oto dwie najważniejsze lekcje dla mnie:
1. Doceniać siebie, widzieć swoje pozytywne cechy.
2. Należy się rozwijać i dzialać. Jeszcze w życiu spotka mnie nie jeden sukces
Pozdrawiam
Agnieszka
Stawiaj sobie krótkoterminowe cele:)
Przejmij odpowiedzialność za swoje życie 🙂
PS. Cudowne klapy w żakiecie ? Dziękuje, że jesteś ❤️
1. Wyciągać wnioski z przeszłości ale nie skupiać się na niej
2. Nie ma sytuacji bez wyjścia
1 lekcja – z kim się zadajesz takim się stajesz – toksyczne relacje sprawiają, że nie możemy się rozwijać i sami stajemy się toksyczni, 2 lekcja – wiara w siebie i ciężka praca są drogą do życia w taki sposób jaki pragniemy. Dzięki za to nagranie.
?
Super nagranie 🙂 Bardzo dynamiczne. 🙂
Dwie najważniejsze lekcje, a tym samym rzeczy dla mnie najmniej oczywiste to:
1. Przejmij odpowiedzialność
2. Zrób listę sukcesów.
Pozdrawiam, Ania
2 najważniejsze lekcje jakie wyciągnęłam:
1. jeśli chcesz osiągnąć więcej, musisz dać z siebie więcej (podnoś swoje kwalifikacje)
2. Wytyczając cele krótkoterminowe nastaw się nie tylko na zadanie, ale również na uczucia, które mu towarzyszą!
Dziękuję za to bardzo motywujące video!
Dwie najważniejsze lekcje: 1 – zaakceptuj przeszłość 2 – sukces zależy tylko od nas samych.
Najważniejsze dwie lekcje dla mnie to zrobienie listy sukcesów a mam ich dużo oraz ciągłe wracanie do nich
drugie to wziąć odpowiedzialność za swoje życie
Najważniejsze lekcje dla mnie to:
1 nie należy rozpamiętywać tego co nie wychodzi, tylko podnosić się po porażce i iść dalej bo nasze życie to test i trening, test i trening…..
2. zakończenie toksycznych relacji jest konieczne by w końcu podążać własną drogą
dziękuję
1. Wyciągać wnioski z przeszłości ale nie skupiać się na niej
2. Dystans do swoich problemów- jesteś dla mnie inspiracją. Rozumiem, że każdy ma jakieś problemy i wtedy nie użalam się wtedy nad sobą tylko działam 🙂
Najważniejsze lekcje dla mnie to:
1 nie należy rozpamiętywać tego co nie wychodzi, tylko podnosić się po porażce i iść dalej bo nasze życie to test i trening, test i trening…..
2. mówienie o działaniu to nie działanie
dziękuję
1. Otaczaj się ludźmi dużymi mentalnie.
2. Nastaw się nie tylko na cele, ale również na uczucia, które chcesz by Ci towarzyszyły.
Moje 2 najważniejsze lekcję:
Nie odkładaj swoich decyzji na później. Bo później może już nie nastąpić.
Wytyczaj cele krótkoterminowe! Planuj nie tylko zadania ale również to jak się chcesz czuć 😉
Kamilo,
dziękuję za video, bardzo mobilizujące i zmieniające perspektywę na rzeczywistość. Dwie najważniejsze dla mnie lekcje to:
1. Nie ważne jaka jest twoja przeszłość, czy miałeś wsparcie w rodzinie, czy też nie. Cokolwiek się działo w twojej przyszłości zaakceptuj ją.
2. Jeśli pragniesz się rozwijać, iść do przodu, zacznij działać. Narzędziem do realizacji wyznaczonych celów ma być planowanie krótkoterminowe. Realizacja drobnych założeń przynosi nie tyko satysfakcję, ale uczy nas także determinacji.
Wspaniałe świadectwo, w którym można znaleźć wiele wskazówek. Dziękuję! 😉
Pozostaje mi wiele lekcji do przerobienia, niemniej dwie priorytetowe to zakończenie toksycznych relacji, które blokują moje działania i wytyczenie celów krótkoterminowych z uwzględnieniem własnych uczuć.
Dwie ważne lekcje po obejrzeniu Pani nagrania to:
1. Twoja przeszłość nie musi determinować Twojej przyszłości – zaakceptuj to, co się wydarzyło i od teraz przejmij odpowiedzialność za swoje jutro,
2. poszerzaj swoją wiedzę i podnoś kompetencje – nikt nie będzie zatrudniał Cię do emerytury na podstawie tego, czego nauczyłaś się w szkole średniej;)
No i oczywiście planuj krótkoterminowo, a przede wszystkim działaj.
Lekcje:
1. Weź 100% odpowiedzialność za swoje życie.
2. Dyscyplina.
I jeszcze: jeśli ty działasz, to to działa.
1. Inwestuj w siebie i swoją wiedzę.
2. Planuj krótkoterminowo.
1. wszystko w naszym życiu dzieje się po coś – jest albo testem albo treningiem
2. wytyczaj cele krótkoterminowe-które są kolejnymi krokami do osiągnięcia większego celu
Dziękuję Pani Kamilo za kolejną motywację do działania, czytam Pani książki i jestem pod wrażeniem Pani wewnętrznej siły i wiary w siebie.
Najważniejsze lekcje z tego nagrania to:
1. akceptacja przeszłości, pogodzenie się z porażkami i wyciągnięcie z nich lekcji na przyszłość
2. planowanie krótkoterminowych celów, skupianie się na nich i na uczuciach im towarzyszących.
Moje 2 ważne lekcje po obejrzeniu Pani nagrania to:
1. zaakceptuj swoją przeszłość i przejmij od dziś odpowiedzialność za swoje życie,
2. poszerzaj wiedzę i podnoś kompetencje.
Pozdrawiam,
1.zaakcetuj przeszłość
2. Inwestuj w siebie
Dziękuję za to, ze mozemy Cie słuchać i się inspirować!
Dla mnie również słuchanie i oglądanie Kamili jest ogromną motywacją. Te słowa i nagrania szczególnie wartościowe stały się wtedy, kiedy dowiedziałam sie cos więcej o niej. I okazało się, że nie jest osobą, ktorej sie udało, tylko osobą która miała bardzo ciężko w życiu a jednak nie poddała się i cięzką pracą zapracowała na swój sukces!
Dziękuję za wszystko!
Witaj Kamilo 🙂
Moje dwie lekcje z tego inspirującego nagrania to:
1. Sporządzić listę moich sukcesów, która będzie mnie wspierać w niełatwych momentach mojego życia
2. Nie płakać nad tym, co wydarzyło się kiedyś, nie szukać wymówek, nie tracić cennej energii, ale zaakceptować przeszłość, wziąć odpowiedzialność za moje życie i działać!
Dziękuję <3
1. Weź się za siebie i zacznij działać. Nikt tego za Ciebie nie zrobi. Działaj krótkoterminowo.
2.Zaakceptuj przeszłość, niech nie ma wpływu na to co robisz, zacznij z nową kartą.
Najcenniejsze lekcje, które wyciągnęłam z Twojego nagrania to:
-zaakceptuj swoją przeszłość
– wytaczaj cele i planuj krótkoterminowo.
Dziękuje, za wszystkie porady i postaram się jak najlepiej je wykorzystać