Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Czas przestać być uległym i nauczyć się wyrażać swoje zdanie spokojnie, bez emocji, ale stanowczo.
Jeśli chcę dalej rozwijać się i być doceniana przez innych najpierw muszę nauczyć się być asertywna.
Moje lekcje: 1) asertywność usuwa z naszego życia toksyczne osoby jakby automatycznie; 2) “żerowanie” zaczyna się od małych naruszeń, które zwiększają skalę; 3) wybiórcza uległość to manipulacja.
Brak asertywności pogłębia niskie poczucie wartości.
Asertywność to nie tylko umiejętność mówienia nie, ale przede wszystkim umiejętność wyrażania swoich emocji i uczuć w sposób adekwatny do sytuacji.
1. Asertywność to nie tylko umiejętność mówienia nie, ale przede wszystkim umiejętność wyrażania swoich emocji i uczuć w sposób adekwatny do sytuacji.
2. Jeśli nie jest się asertywnym to nasze poczucie niskiej wartości wzmaga na sile, niestety nie działanie w zgodzie z sobą tylko pogłębia nasze frustracje.
Zrozumiałam, że agresja jest zazwyczaj intencją zranienia innej osoby lub osób, a także to, że należy mieć swoje zdanie, nie ulegać i nie poświęcać się nadmiernie dla innych, gdyż potem można odczuć brak satysfakcji
Moje 2 lekcje:
1. Bycie asertywnym oznacza szacunek do samego siebie
2. Odpowiadać asertywnie, ja czuje, kiedy Ty, oczekuje.
Dziekuje za te lekcje <3
Moje lekcje- często w domu zachowuję się ulegle, a potem jestem jestem zła/ czuję się wykorzystywana
– zdałam sobie sprawę z tego, jak bardzo agresywne są moje komunikaty
Moje lekcje:
1.Inni traktują mnie tak,jak na to pozwalam-mam wpływ
2.Zwięzłość komunikatów asertywnych,ważność intencji.
1.Wybierając uległość nie buduję swojej sprawczości
2.Mam wpływ na to,jak traktują mnie inni ludzie.
Bardzo przełomowym momentem mojego życia było nie tyle to, żeby komunikować asertywnie swoje potrzeby ale też…mówić w taki sposób o innych! I mimo tego, że już wiem wiele na ten temat, to wciąż nauczyłam się z tego wideo bardzo dużo.
1. Bycie asertywnym nie oznacza, że kogoś moja odpowiedź nie zrani
2. Asertywność to jest szacunek do mnie samej
Zwrócic wieksza uwage na ludzi ktorzy chca toba manipulowac. Nie rań innych świadomie
1 zrozumiałam jakie są moje zachowania. 2. Uświadomienie sobie co mogę zyskać będąc osoba asertywna.
Moje lekcje:
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz.
2. Masz prawo do wyrażania swoich opinii, uczuć, swoich potrzeb bez intencji ramienia drugiego człowieka.
1. Asertywność to sztuka wyznaczania granic.
2. Bycie asertywnym to dbanie o swoje interesy, bez intencji ranienia innych.
masz prawo nie godzić się na rzeczy które ci nie odpowiadają,
asertywność to coś więcej niż sztuka mówienia nie
Świetny materiał. Dał mi do zrozumienia, że w wielu sytuacjach jestem uległa- najbardziej mamie. Muszę dawać jasne komunikaty i mówić co czuję w danej sytuacji. Nie mogę reagować agresją w różnych sytuacjach i nie mogę dawać się wykorzystywać innym. Muszę się jeszcze sporo nauczyć. Dzięki Twoim materiałom Kamilo mam nadzieję, że jestem na dobrej drodzę ??Dziękuje❤️
Moje lekcje:
1.Czesciej jestem agresywna niz mi sie zdawalo
2. Dzieki Kamili mam pomysl jak to powoli zmieniac 😉
Dla mnie dwa najważniejsze wnioski:
– po latach uległości moje obecne mówienie „nie” jest artykułowane w sposób emocjonalny – bo jest duża frustracja
– pozwalanie na określone traktowanie to żniwo, które zbieram, ale które mogę asertywnie zmienić 🙂
1. Asertywność to nie tylko sztuka mówienia nie.
2. Poznać swoje granice i ich strzec
3. Uległość mnie niszczy
– Ludzie traktują nas tak jak im na to pozwalamy
– Nie powinniśmy poświęcać się zbyt dla innych. Ważna jednostką jesteśmy my sami, dla samych siebie.
1. Asertywność to szacunek do siebie i do innych.
2. Asertywność to spójność – to dla mnie wspaniałe odkrycie.
Jeszcze jedna lekcja: wyniesione z domu przekonania i potem zależne od nich zachowania można zmienić stosując po prostu schemat zdania: ja czuje… kiedy ty… oczekuję… (oczywiście pomijam fakt przepracowania tych przekonań najpierw w swojej głowie;))
Ta wiedza i umiejętność zastosowania jej w praktyce to prawdziwy skarb.
Dziękuję. Zapamiętam takie wnioski:
1. Ludzie traktują Cię tak, jak sama im na to pozwalasz.
2. Odmawiając w zgodzie ze sobą nie masz intencji ranienia drugiej osoby.
3. Sluchaj częściej siebie
1. Bycie asertywnym nie ma intencji obrazic kogos.
2. Asertywnosc to szacunek do siebie i innych.
3. Asertywnosci mozna sie nauczyc a nie jest czyms z czym sie rodzimy.
1. Postawa asertywna czyni mnie spójną z wartościami, którymi kieruję się w życiu
2. Zachowanie asertywne weryfikuje relacje z ludźmi, chcę aby w moim otoczeniu byli tylko tacy, którzy moje trzymanie się zasad uszanują. Każdy ma prawo mieć własne zdanie i bez tłumaczenia się komukolwiek robić swoje.
Moje lekcje z nagrania:
1/ Ja jestem ok, i inni też są ok
2/ to jak inni mnie traktują, zależy o tego na co im pozwalam 😉
1.Mam prawo mówić co czuję,bez ranienia innych ,ta wiedza daje wolność,pozwala się zdystansować.
2.Ja też zasługuje na szacunek tak samo jak okazuje go innym.
3.moje potrzeby są ważne!!
Moje najważniejsze lekcje to, ze albo zachowuje sie ulegle w stosunku do bliskich bo nie chce zranić ich uczuć nawet kosztem moich uczuć, albo jak już narasta we mnie frustracja to staje się agresywna. Asertywność daje poczucie wolności i życia w zgodzie ze sobą i tym samym rośnie pewność siebie. Druga lekcja to, ze nie da się tego nauczyć w jeden dzień. Trzeba cierpliwości i czasu.
Odkryłam, że moje spore zaangażowanie w sprawy szkolne córki (w związku z reformą ma pod górkę startując dowymarzonego liceum) czuje się wykorzystywana i zła na cały system edukacji w Polce a złoszczę się na własne dziecko.
Nie będac długo asertywną (ale po kilku Twoich ksiażkach) od ponad roku próbuję się dowiedzieć czego ja tak na prawdę chcę.
Na konferencji warto powiedzieć, że pewien minimalizm (w posiadaniu, gromadzeniu rzeczy) idzie “bardzo w parze” z wsłuchaniem się w swoje potrzeby, rozwojem umysłu, ducha, odzyskaniem czasu i szeroko pojętym poczuciem wolności.
1. Moje zdanie powinno być dla mnie ważne.
2. Mogę innym powiedzieć o czymś dla mnie ważnym, o tym jak się czuję, bo np. nie dotrzymują słowa, spóźniają się, w sposób asertywny, szanujący samą siebie, ale i tę drugą osobę.
Kamili, dziękuję za to nagranie.
Moje 2 lekcje :
-kiedy oddalam się od swoich potrzeb, zainteresowań realizuję cudzy plan na życie. To tak, jakbym odgrywała film
-będę ćwiczyć zachowanie asertywne zgodnie ze schematem:)
1. Praca nad sobą, nad poczuciem własnej pewności i wartości to proces długotrwały. 2. Kluczem w dążeniu do bycia asertywnym jest systematyczność, konsekwencja w dążeniu do celu, szacunek do siebie i innych.
Odkrylam, ze bez okreslenia wlasnych wartosci dajemy sobie łatwo wejsc na głowę
To zaskakujące jak łatwo jest przejść z uległości do agresywnych zachowań.
To kiedy ten kurs on line będzie? 😉
Inni traktują nas tak na ile im pozwolimy, można komuś powiedzieć nie w sposób nie raniący
1. Asertywność jest fundamentem, aby odnosić sukcesy w życiu osobistym i zawodowym. Można, a nawet trzeba nauczyć się zachowywać w sposób asertywny i dzięki temu wzmacniać swoje poczucie sprawczości.
2. Ludzie traktują nas w taki sposób na jaki im pozwalamy.
1. Dwie lekcje: asertywność pomaga chronić siebie i nie dać sobie wejść na głowę
2. Asertywność jest fundamentem i pomaga budować pewność siebie.
1. Trzeba uważać by nie zostać samemu manipulantem…nigdy nie myślałam o tym z tej perspektywy.
2. Ważne by nie robić noc wbrew sobie, szanować siebie i mówić o tym nie krytykując czy obrażając, ale mówić o swoich odczuciach.
Moja pierwsza lekcja to ze bylam zbyt ulegla w kontakcach z innymi.
Moja druga lekcja to ze nie zdawalam sobie sprawy z tego ze wykazuje zachowania agresywne wobec innych.
1. Pierwsza rzecz ktora sobie uswiadomilam to fakt, ze niejednokrotnie tlamsilam swoje uczucia i nawet jesli sie z czyms nie zgadzalam to ulegalam czesto i dzialalam wbrew sobie ze strachu przed odrzceniem przez co czesto dalam sie wykorzystywac.
2. Druga bardzo wazna kwestia, ktora dostrzegam to miedzy innymi to, ze bycie osoba asertywna i nierobienie rzeczy niezgodnych ze soba nie oznacza ze jestem niemila – lecz to, ze szanuje sama siebie.
dziewczeta- jest tu moze ktos z Was co nie otrzymal tych filmikow na maila mimo wypisania swoich 2 lekcji???
Moje dwie lekcje z nagrania :
1 ludzie postrzegają, traktują mnie jak im na to pozwalam ,
2 uległość z czasem przeradza się w agresję. Dzieje się tak gdy zachowujemy się ulegle bardzo długo, źle się z tym czujemy i to uczucie narasta do tego stopnia, że niewytrzymujemy i odpowiadamy agresją.
Moje lekcje to że ; nie być uległą i obojętną na pewne sytuacje – to strata czasu,
komunikować otwarcie co jest dla mnie ważne. ASERTYWNOŚC to proces, w miarę postępu wchodzimy na coraz wyższy poziom.
Moje dwie lekcje:
1. Warto wyrazac otwarcie swoje uczucia aby uniknac zlosci lub rozgoryczenia.
2. Asertywnosc nie tylko polega na mowieniu nie, ale tez docenianiu tego kto cos robi dla nas i komunikowaniu, ze to zauwazamy.
Moje dwie wazne lekcje sa takie, ze da sie wyznaczac granice łagodnie,bez agresji. W moim zyciu zostaly przekroczone.
A druga lekcja, jest taka, ze mozna sie nauczyc asertywnosci.
Dwie lekcje:
1.Być szczera wobec siebie i swoich potrzeb, być asertywna gdy nam coś nie pasuje.
2. Uległość, odbiera nam “duszę” nie jesteśmy sobą, szkodzimy sobie ze strachu przed odrzuceniem.
Często zachowania agresywne są traktowane jako asertywne.
Asertywność to podstawa pewności siebie.
Moje lekcje:
1.Inni traktują mnie tak,jak na to pozwalam i czesto z bliskimi jestem nadal malo asertywna, ale nad tym pracuje:)
2.zdalam sobie sprawe, ze niektore komunikaty mojego partnera sa agresywne, mimo, ze nie ma zlych intencji to ciezko mu powiedziec ta sama rzecz w sposob spokojny i wyjasnic jak sie z tym czuje
Moje dwie lekcje:
– asertywność buduje pewność siebie i poczucie własnej wartości
– żeby być asertywną potrzebuję określić swoje granice i wartości
Kamila, dziękuję za te materiały <3
Dziękuję za klarowny materiał oraz za komentarze pod nim.
1.Asertywność jest sztuką reagowania także wtedy gdy inni nie reagują, szacunkiem do siebie i swoich wartości.
Jest też odwagą.
2. Dzisiejsza szkoła nie dąży do wychowania młodych, asertywnych ludzi tylko uległych i podporządkowanych lub też agresywnych. Grupa może stać się zgranym zespołem lub gangiem. Granica w sumie jest cienka. Jest nią system wartości.
3. Jak zmienić podejście do problemu?
Moje wnioski:
1 Poświęcanie się przez całe życie jak ten wieprz na bekon do jajecznicy. Bądź zaangażowana jak kura ?
2 Idę w dobrym kierunku, jednak jest co nieco do poprawy ?
1. Asertywna osoba lepiej czuje się sama ze sobą.
2. Nauczyć się asertywności może każdy, ale trzeba pamietać że to długi proces i trzeba dużo ćwiczyć.