Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Bardzo wartościowy materiał.
1. Wzór na asertywność JA CZUJĘ – KIEDY TY – OCZEKUJĘ
Też jestem inżynierem i teraz swoje słowa będę podstawiała pod ten wzór.
2. Już wiem, że często moje komunikaty były agresywne i dla mojego związku miały negatywny wpływ. Teraz będę uwalniała się z związku, gdzie zatraciłam swoje wartości oraz siebie. Jak zejdą emocje i będę gotowa i otwarta na nowe, wówczas będę chciała w ten sposób budować swoją relację. Teraz zajmuje się asertywnością w pracy.
Asertywność to przede wszystkim umiejętności wyrażania się w taki sposób aby szanować innych ludzi i siebie. Nie powinno się myśleć, że świat kręci się wokół mnie, ale wymagać od siebie tyle samo co od innych.
Przy nawiązywaniu relacji powinniśmy od początku umieć wyrażać swoje wartości i nie uginać się “dla dobra” relacji, postępować z myślą o swoich potrzebach i na pewno nie pokazywać, że jest się uleglą, bo druga osoba może to wykorzystac.
1.Asertywność jest dojrzałym egoizmem, który pozwala zachować szacunek do drugiego człowieka w sytuacjach konfliktowych.
2. Asertywność umożliwia rozwój.
1. Okazało się, że osoby które uważałam za asertywne, wcale asertywne nie są. Są agresywne. Granica między zachowaniem asertywnym a agresywnym jest bardzo cienka.
2. To, jak mnie traktują inni ludzie zależy ode mnie. A nie od nich jak wcześniej myślałam.
Kamilo! Jak zwykle trafne konstatacje i lekcje dla mnie!
1. Asertywność to umiejętność wyrażenia swoich potrzeb, opinii- bez intencji ranienia drugiego człowieka, ale przede wszystkim z szacunkiem do siebie. Bez agresji.
2. Ludzie traktują mnie tak, na ile im na to pozwalam.
Teraz czas na trening, bo wiedzę przyswaja się łatwiej niż wciela się ją w życie 🙂
Moje lekcje:
1) Wiem, jak asertywnie wyrazić swoje zdanie: “Ja czuję – Kiedy Ty – Oczekuję…”
2) Poprzez asertywność dbam o siebie, nie raniąc innych ludzi
1.Wzör na asertywne zachowanie.
2. Inni traktują nas tak jak sami im pozwalamy.
1. Asertywność to wyrażanie swoich potrzeb i oczekiwań bez ranienia innych osób.
2. Wyrazanie siebie poprzez: Ja czuję,,, kiedy Ty…. i oczekuje, że …..
Moje lekcje:
Asertywność to szacunek do drugiego człowieka i do siebie.
Istotne jest wyznaczenie granicy, by moje potrzeby były równie ważne jak potrzeby moich bliskich.
Wzór na asertywność.
Definicja asertywności.
1. Czuję, że mój brak asertywności wynika z uległości, z wychowania i też przyciągam do siebie partnerów, którzy to wykorzystują. Są agresywni, a ja uwalniając się od nich i robiąc dobrze dla siebie, to czuję żal i poczucie winy, że postanowiłam się rozstać. Nie bać się walczyć o siebie i o swoje dobro!
2. Najważniejsza lekcja jednak to taka, że będąc asertywną i posiadając własne zdanie, wcale nie pozbywam się przyjaciół. Mam prawo do własnych opinii
3. Schemat: Czuję… kiedy Ty… Oczekuję… w punkt <3 i do wbicia do głowy!! Dziękuję bardzo za otwarcie oczu 🙂
1. Ludzie przekraczają moje granice tylko wtedy kiedy im na to pozwalam. 2. Wyznaczanie swoich granic i komunikowanie ich w sposób asertywny sprawia, że rośnie pewność siebie i poczucie sprawczości.
Po pierwsze dzięki Tobie zauważyłam, że dryfuje pomiędzy agresywnością a uległością.
Po drugie mam wzór, jak mogę stać się asertywna i jak mam pracować nad swoją postawą
1.Ludzie traktują cię tak, jak im na to pozwalasz.
2. Definicja asertywności- umiejętność wyrażania własnego zdania bez ranienia i z poszanowaniem uczuć innych osób.
Najważniejsza lekcja : MOŻNA NAUCZYĆ SIĘ ASERTYWNOŚCI
i druga : CZĘSTO NIE ZAUWAŻAMY, ŻE KTOŚ PRZEKRACZA NASZE GRANICE MAŁYMI KROKAMI, BUDZIMY SIĘ, GDY GRANIC NIE MA…
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz.
2. Asertywność to czasami też umiejętność powiedzenia TAK.
Brak asertywności może prowadzić do:
– braku spójności
– braku zadowolenia w życiu
– zmniejszenia mojej pewności siebie
1. Nauka asertywności to proces warty cierpliwości i wytrwałości.
2. Pamiętajmy o intencjach i szanujmy swoje potrzeby.
1. Lekcja nie wystarczy słuchać p asertywności a zacząć praktykować.
2. Lekcja to moje zadanie poprzyglądać się sobie o zobaczyć które swery wymagają korekty.
– uświadomiłam sobie że jestem osobą uległą często zgadzam się na rzeczy które nie zawsze mi odpowiadają ( przykład z papierosem mi to dokładnie ukazał )
– muszę popracować nad komunikacją asertywną z bliskimi mi osobami
1. Asertywnosc to szacunek so siebie
2. Wzór na asertywne odpowiedzi
1. Asertywnosc dla mnie to postrzeganie obiektywne swiata, zgodne z naszymi przekonaniami, ale nie majace na celu specjalnie , urazic drugiej osoby lub wywyzszania sie .
2. Umiejetnosc mowienia TAK i NIE a nie proba dopasowywania sie do sytuacji , co pasuje powiedziec w danym momencie. A to ogromne WYZWANIE . Pozdrawiam .
Bardzo dobry, pomocny krótki schemat zachowania asertywnego: ja czuję…gdy ty…oczekuję…
Jako temat do uzupełnienia: nasuwają mi się takie formy konfliktu , gdy w jakiejś sytuacji są tak silne emocje, że w sposób naprawdę asertywny można je wyrazić dopiero wtedy, jak przynajmniej jedna ze stron “ochłonie”
1. lata uleglosci sprawily ze zapomnialam czego ja naprawde chce a nie czego inni chca
2. jest szansa nauczyc sie komunikowac w sposob pozwalajacy na szacunek i do moich potrzeb i do potrzeb innych jednoczesnie (nie albo jedno albo drugie)
1.Intencja to ważna rzecz.
2.Asertywność to szacunek do siebie i do innych. Ludzie tak Cię traktują jak im na to pozwalasz.
Moje lekcje:
1. Będę bardziej ważyć słowa i skupiać się na swoich odczuciach, żeby bardziej wyrażać swoje oczekiwania I potrzeby. Do tej pory “szpilki” I narzekania były moja specjalnością:(
2. Okazywanie sobie wdzięczności I dziękowanie na co dzień to jest to, o czym zapomniałam…
Dziękuję Kamilo.
1. Asertywności można się nauczyć.
2. Na początku praca nad asertywnością nie jest może łatwa, ale jak już się opanuje tę umiejętność, to wiele obszarów życia porządkuje się samo.
1.nauka asertywności =odwaga w wyrażaniu siebie czyli wychodzenie poza strefę komfortu a raczej dyskomfortu
2.bycie dobrym dla wszystkich nie oznacza bycie dobrym dla siebie
Lekcje wyciągnięte z materiału:
1. Szanuj swoje prawa jednocześnie szanując prawa innych ludzi.
2. Asertywność to nie tylko umiejętność odmawiania i bronienia własnych interesów. szanuj swoje prawa jednocześnie szanując prawa innych ludzi.
Dwie lekcje (wyciągnięte wnioski) :
1. Brak asertywności spowodował, że odpuściłam sobie swoje pasje
2. Odpowiedni sposób formułowania wypowiedzi asertywnej (bez agresji lub agresji aluzyjnej)
1. Inni traktują nas w taki sposób na jaki pozwalamy
2. Asertywność to nie ustępowanie a jasne podkreślenie swoich potrzeb i oczekiwań
Moje ważne lekcje:
1. Asertywność trzeba praktykować
2. Wyrażanie własnego zdanie jest dla mnie dobre
1. Że asertywność to umiejętność mówienia tak.
2. I że powinnam zadbać o swoje potrzeby, a nie stawiać siebie na końcu.
Moje ważne lekcje:
1. Asertywność trzeba sukcesywnie trenować, zajmuje to sporo czasu, ale warto.
2. Asertywność jest również szanowaniem odmowy drugiej osoby.
Dla mnie ważna lekcja to: jasne i spokojne przedstawienie swoich uczuć i potrzeb wg wzoru JA CZUJĘ -KIEDY TY-OCZEKUJE oraz konsekwencja w klarownym wytyczaniu granic.
To nagranie dało mi wiele cennych wskazówek, ale najważniejsze z nich to:
szanowanie własnych potrzeb i umiejętność rozróżnienia asertywności i agresji.
1. Nauka asertywności wymaga czasu i konsekwencji, ale jest konieczna w biznesie i w satysfakcjonującym życiu.
2. To ode mnie zależy jak odbierają mnie inni ludzie.
Dzięki temu nagraniu, zrozumiałam, że jestem uległa i macham ręką na wszystko, byle innym było dobrze. Ło matko, ile pracy mnie czeka.
Zacznę od
1. Wzoru: Ja czuje – kiedy ty – oczekuje.
2. Konsekwencji w tym działaniu
1. Brak asertywności prowadzi do niespójności i możliwości utracenia swojego Ja
2. Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz
1. Asertywność pomaga utrzymać ,zbudowac lub/i przywrócić zdrowe relacje w zyciu
2. Wymaga praktyki i cierpliwości ale warto nad tym pracować by pozostać sobą
czuje opór przed asertywnymi zachowaniami w pracy , ponieważ napotykam na opor i agresję. a może to ja jestem zbyt agresywna?
1. Ludzie traktują Cię tak jak na to pozwalasz, warto więc otwarcie mówić jak coś nam się nie podoba.
2. Ważne jest, żeby nie reagować agresywnie, ale zaczynać zdanie od “Ja czuję” , bo wtedy nie atakujemy drugiej osoby ale stawiamy czytelne granice i wysyłamy komunikat jakich zachowań nie będziemy tolerować.
1. Zwrócenie uwagi drugiej osobie jakie są moje oczekiwania – zamiana agresji lub uległości na wyjaśnienie oczekiwań.
2. Mówienie o swoich odczuciach, aby były dla drugiej osoby zrozumiałe
1. Obojętnie ile już mamy lat , warto powalczyć o siebie , by inni Cię zauważali i szanowali , a asertywność gra tu ważną rolę .
2. Nauczyć się tej sztuki , by nie gubić siebie i nie “pluć” na innych .
1. Warto podjąć trud i nauczyć się asertywności- bo jakość naszego życia (w domu, w pracy, w rodzinie) dzięki temu może się bardzo podnieść, gdy nauczymy się szacunku do samego siebie i zbudujemy pewność siebie połączoną z asertywną postawą.
2. Nigdy nie jest za późno na zmiany i odrobienie ważnej lekcji- ta dotycząca asertywności jest przede mną 🙂
Moje 2 lekcje
1. Asertywność trzeba sukcesywnie trenować, zajmuje to sporo czasu, ale warto się jej nauczyć.
2. Asertywność jest również szanowaniem odmowy drugiej osoby.
Wnioski:
1. Komunikat Ja
2. Postawa uległa przyciąga agresywnych ludzi
1. Ludzie traktują mnie tak jak im na to pozwalam – pozwala spojrzeć na sytuację z “innego punktu widzenia”, wzmacnia naszą proaktywność.
2. Konstrukcja “zdrowego” zdania = Ja czuję –> kiedy Ty –> oczekuję/chciałabym. Taki komunikat nie wskazuje winnego.
1. pierwsza lekcja dla mnie jest taka, że zamiast się frustrować, że coś jest nie po mojej myśli powinnam jaśniej komunikować swoje potrzeby i uczucia
2. zamiast ukrywać swoje emocje i zamiatać pod dywan niektóre sytuacje, które sprawiły że czułam się niekomfortowo powinnam zachowywać się bardziej asertywnie
1. żyć zgodnie ze swoimi wartościami i nie pozwalać na przekraczanie ich.
2. Ludzie traktują mnie tak jak na to im pozwalam.