Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Dwie z przytoczonych przez Kamilę historii dotyczyły mnie bezpośrednie. Od dzisiaj stawiam na postawę asertywną.
Super materiał. Dziękuję bardzo. Wiedza w czystej postaci. Niestety często mi się zdarza być agresywną i moralizującą wobec kolegów i znajomych. A wobec mamy jestem jeszcze czasami uległa i agresywna. Próbuje być asertywnościale ale jest to odbierane, przez mamę jako atak, agresja. Ona nie rozumie co to jest asertywność. Nawet nie chce słyszeć o “jakichś tam pierdołach”. Nawet jak uprzejmie się odnoszę to jest dla niej znak, że może wylać na mnie przysłowiowe “pomyje”, albo mówi że to brak szacunku.
1.asertywnosc uczy szacunku do siebie i do innych.
2. Najwazniejsze, ze to co robimy nie ma na celu ranienia innych i bardzo ważne są nasze intencje.
1. Wzòr asertywny…..czuję….gdy ty…..oczekuję….jasny….. łatwy……od zaraz do wykorzystania w rodzinie a także w pracy
2.Tematykę asertywnosci omijałam bo byla dla mnie nieautentyczna…tzn. osoba komunikujaca sie w ten sposob uwazalam jako nie elastyczną……napewno to wplyw wychowania…..Bądź grzeczna…..
Dziękuję za wskazówki dotyczące komunikacji asertwnej. Niby wiedziałam, ale rzadko wykorzystywałam podczas rozmowy…. co czuj czego oczekuję, co jest dla mni ważne i dlaczego, jak rozwiązać problem, który nam nie pasuje w realacji. Jak to zrobić skutecznie bez postawy agresywnej.
1. Bardzo przydatny jest dla mnie wzór reakcji asertywnej na rozne zachowania ludzi. Dziękuje za ten wzór jak i praktyczne przykłady – to dla mnie bardzo praktyczna lekcja.
2. Nie musimy wpasowywać się w wymagania innych, co do naszej osoby. Często nie mam problemu w byciu asertywną, ale sprawy mają się nieco inaczej jeśli w grę wchodzi ktoś, kto ma wyższą pozycję ode mnie np. szef. Przykład z papierosem na długo zapadnie mi w pamięć. To moja kolejna lekcja, aby nie zmieniać podejścia do ludzi, którzy czasem wykorzystują swoją pozycję.
1. Kamila potwierdziła moje przypuszczenia – zwiększając swoją asertywność zmniejsze skalę mobbingu jeki doświadczam w pracy
2. Asertywność to nie tylko mówienie: NIE
DZIĘKUJĘ!
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz. Szanuj swoje granice.
2. Brak umiejętnego asertywnego zachowania może grozić uległoscią i mobbingiem.
3. Warto trenować zachowania asertywne przez budowanie odpowienio zbufowanych komunikatów.
1. Dziękuje za wzór, ćwiczę i już widzę małe efekty, to bardzo zachęca do dalszego działania
2. Świadomość, że byłaś kiedyś osobą nieasertywną i nauczyłaś się tej asertywności w przeciągu kilku lat napawa optymizmem, że ja też dam radę 🙂
Wiedziałam że nie jestem zbyt aserywna – ale myślałam że nad tym panuję dopiero po obejrzeniu tego nagrania uświadomiłam sobie że absolutnie – dam się zjeść wszytskim i rozerwać na kawałki i jeszcze potem będę miała do siebie pretensje że nie udało mi się pomóc wszytskim dookoła którzy tej pomocy ode mnie oczekiwali. To po pierwsze.
Po drugie to jak już miałąm totalnie dość to warczałam na wszytskich i mówiłam żeby poszli ….. dzisiaj zobaczyłam jak można w cywilizowany sposób powiedzieć NIE!
Oglądam i słucham na bierząco – na zakup książki zbieram 🙂 Już niedługo 🙂
1. Szanuj siebie i innych przez jasne komunikowanie swoich potrzeb.
2. Agresja i uległość niszczą relację z samą sobą i innymi.
1. Należy wyznaczaj swoje granice
2. Należy być spójnym w swoich przekonaniach
Moje lekcje z tego nagrania:
1. asertywnosc jest fundamentem, bez ktorego nie da się byc skutecznym w innych obszarach,
2. inni traktują mnie w taki sposób, na jaki im pozwalam.
Myślałam do tej pory że jestem asertywna bo potrafię odmówić, teraz zrozumiałam że sposób w jaki to robię trąci agresją, czasem nawet bardzo, z powodu rosnącej frustracji. Po drugie, bardzo podoba mi się prostota tego komunikatu, bez oceniania, bez tłumaczenia, krótko i że wskazaniem czego oczekuje. Super schemat
1. Należy szanować swoje granice i asertywnie je przekazywać innym.
2. Wzór wypowiedzi asertywnej jest genialny, trzeba go wprowadzić w życie!
1.Wzór wypowiedzi asertywnej jest genialny, trzeba go wprowadzić w życie!
2. Ważne jest aby znać i wyznaczać swoje granice i przekazywać je innym w sposób asrrtywny.
Asertywność to fundamenty życiowe. Zaczęłam czytać na ten temat właśnie jak się rozwiodłam z mężem – nie potrafiliśmy się komunikować. Była agresja, wściekłość, żal, bezsilność, rozgoryczenie, zmęczenie związkiem. To szkolenie o asertywności jest najważniejsze i od niego powinno się zaczynać ROK Z KAMILA.
1. Bądź asertywna względem siebie.
2. Bycie miłym, nie wyklucza asertywności.
1. Poprzez zachowania asertywne budujemy poczucie własnej wartości
2. Asertywność to umiejętność mówienia TAK- sobie.
Asertywność w pracy u mnie nie istnieje. Nie potrafię postawić granicy. Z wideo wyciągnęłam 2 wnioski: nie sądziłam do tej pory że jest to połączone z pewnością siebie i drugie, że tego nie nauczy się człowiek ot tak
Dziękuję za inspirujący, motywujący i edukacyjny materiał. Wyciągnęłam następujące lekcje: Nauczyć się formuły asertywności i zacząć ją stosować. Nauczyć się komunikacji jasnej i klarownej. W sposób jednoznaczny określać swoje potrzeby. Wyjść z roli ofiary. Unikać zachowania agresywnego. Doceniać pracę członków rodziny i wyrażać swoją wdzięczność.
Zwróciłam uwagę na formułę asertywnego komunikatu. Uważałam, że jestem asertwna bez tego i wychodziło trochę agresywnie.
Mam problem z asertywnością wobec bliskich i rodziny. Ta formuła może być pomocna.
Asertywność zaczyna się u nas od monitorowania drobnych przesunięć w kierunku naszych granic.
1. nie musimy żyć według planu innych i nie dajmy się w niego wciągnąć.
2. wzór na asertywność – świetny, do zastosowania w sumie od zaraz.
dziękuję za to szkolenie
Najwazniejsze lekcja dla mnie: bez asertywnosci nie zbudujemy poczucia wlasnej wartosci oraz jak wazne jest skupienie sie na tym, by wyrazac wlasne zdanie bez intencji ranienia innych.
3 kroki do wyrazenia sie asertywnie (co czuje , kiedy, i co oczekuje)
1. Bardzo ważne jest stawianie granic już w drobnych sprawach, kiedy czuję się niekomfortowo, aby nie dopuścić do większych nadużyć.
2. Ludzie traktują mnie w taki sposób, na jaki im pozwalam.
Moje dwie lekcje:
1. Szanuj siebie i innych przez jasne komunikowanie swoich potrzeb.
2. Koniec z agresywną postawa- nauczyć się asertywności.
Moje dwie lekcje:
1. Szanuj siebie przez jasne komunikowanie swoich potrzeb.
2. Koniec z agresywną postawa- nauczyć się asertywności.
Witam. Już wiem że bylam agresywna. Teraz pracuję nad asertywnoscia. Mam pierwsze sukcesy. Potrzebuję jeszcze czasu aby osiągnąć cel. Dziękuję za kapitalny materiał
1. Najważniejsze jest zachowanie asertywne ,ciagle doszkalanie się w tej dziedzinie
2. Nie ocenianie innych życie z zgodzie z własnymi wartościami
1. Nie ląduj nigdy w cudzym planie, żyj według własnego!
2. Bądź miła/miły dla wszystkich, a najmilsza/najmilszy dla dla siebie!
1. Ludzie zachowują się wobec nas tak jak im na to pozwalamy
2. Przykład z papierosem niestety mnie dotyczy… jestem asertywna tylko w łatwych sytuacjach 🙁 dużo nauki przede mną
1.Zachowanie uległe ani agresywne nie jest dobrym rozwiązaniem do dobrej komunikacji
2. Zachowanie asertywne pozwala na większy szacunek do mojej osoby i pokazuje dokładnie co ja czuję
1. być sobą.
2. najważniejsza jest intencja.
Własnie zdałam sobie sprawę że bardzo często zachowuję się w sposób agresywny, a też w niektórych wypadkach manipulacyjnie i ulegle gdzie później pojawia się frustracja.
Widzę że przede mną jeszcze wiele pracy
Moje ważne lekcje:
1. Jestem traktowana tak, jak sobie na to pozwalam.
2. Nie muszę być “idealna” dla wszystkich, ważne, abym nie reagowała agresywnie i nie miała intencji ranienia innych, wypowiadając się.
1. Jeśli nie jesteś asertywny, w zasadzie nie wiesz, czy ludzie cię lubią, czy nie. Być może po prostu dobrze być twoim znajomym, bo jesteś zawsze dostępny i łatwo można skorzystać z twojego czasu.
2. Asertywności można się nauczyć. Bez względu na to, jakie się ma warunki startowe, zawsze można trochę lepiej wyznaczać granice.
Nikt nas nie uczył jak zachowywać się asertywnie .Pokutują w nas ciągle stare przekonania ,które należy zmieniać.Bycie asertywnym ułatwia życie w zgodzie z sobą i własnymi wartościami.
1. Najważniejsze mieć swoje warości w życiu.
2. Byc najważniejszą osobą dla siebie i stawiać równo siebie i swoje potrzeby z resztą rodziny .
Dziekuje za to nagranie .
1-ludzie traktują cię tak, jak im na to pozwalasz
2-komunikuj jasno swoje potrzeby
Długo zastanawiałam się co napisać, jednak dzisiejsza sytuacja pokazała mi, że bycie asertywnym to umiejętność powstrzymania swoich negatywnych emocji.
Ten schemat 3 kroków nauczył mnie jak nie być agresywnym, gdy znajdziemy się w niekomfortowej sytuacji, gdzie z reguły moglibyśmy wybuchnąć. Dziękuję!
Czasami nie da sie nie zrobic kogos bedachte asertywnym ale liczy sie intencja bo w przeciwnym wypadku ranimy siebie samych.
DZIEKUJE
1. Zmiana własnych zachowań na “asertywne” może napotkać opór i niechęć otoczenia, przyzwyczajonego do naszych dotychczasowych postaw. Warto to przetrwać. Sukces zapewni odwaga i konsekwencja.
2. Brak zmiany postaw i niepodjęcie pracy nad asertywnością sprawi, że narastająca frustracja i brak zadowolenia w życiu spowoduje spadek poczucia własnej wartości.
3. Im szybciej tym lepiej – asertywności powinniśmy uczyć dzieci, by umiały skutecznie ale bez agresji wyrażać własne potrzeby.
1) Asertywnosci na szczescie mozna sie nauczyc, ale to trwa
2) Ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwalamy
Dziekuje Kamilo za dzuelenie sie z nami wiedza na temat asertywnosci iza scenki, ten temat mnie fascynuje. Pozdrawiam
Dziś zamiast zrzędzić mężowi asertywnie powiedziałam, czego oczekuję. Choć było to tylko podstawienie do wzoru, wcale nie było takie proste, jak oczekiwałam. Muszę jeszcze poćwiczyć.
Moje lekcje:
1. Asertywny komunikat ma strukturę: Ja czuję, kiedy ty robisz x i oczekuję y.
2. Asertywny komunikat nie ma intencji ranienia drugiej osoby.
Ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwalamy! Prawda?
Nauka asertywności, to jak nauka nowego języka, wymaga czasu, żeby stał się on naszym językiem i żeby czuć się naturalnie, kiedy się nim posługujemy
Wazna lekcja:
1. brak asertywnosci budzi frustracje, brak szacunku do sienie samej.
2. Asertywnosc jest fundamentem , jest waznym czynnikiem uporzsdkowania zycia w roznych dziedzinach
1. Uległość jest wynikiem braku asertywności
2. My sami decydujemy o tym jak inni nas traktują – to my im wyznaczamy granice
1. Nieumiejętność stawiania granic sprawia, ze inni posuwają się coraz dalej i wykorzystują każdą sytuację, by czerpać korzyści dla siebie bądź ranić innych/wywyższyć się.
2. Proste komunikaty/głośne mówienie o swoich potrzebach bez ranienia innych, bez oceniania i pouczania może pomoc w uzyskaniu spokoju i równowagi.
1. Zacznij
2. nie boj sie