Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
1. Zacznij prace nad soba
2. nie boj sie
Lekcja 1 – aby być asertywnym należy określić swoje wartości i postawić pewne granice
Lekcja 2 – asertywność jest jednym z najważniejszych czynników w drodze do życia w zgodzie z samym sobą
Dziękuję za kolejny inspirujący PowerPoniedziałek 🙂 Moje lekcje:
1. Opanować sztukę wyrażania swoich odczuć w sytuacjach konfliktowych w sposób jasny i spokojny, bez intencji ranienia rozmówcy.
2. Zachowywać się w każdej sytuacji, zwłaszcza trudnej, zgodnie ze swoimi wartościami.
1. Asertywność poprawia jakość życia.
2. Dzięki asertywności zyskujesz szacunek u innych.
1. Asertywność to jedna z kluczowych umiejętności w życiu, za ktorą kryje się znacznie więcej niż w słowie: nie.
2. Prawdziwie asertywnym człowiek nie rani ludzkich serc.
Dwie lekcje dla mnie. Po pierwsze, przestać być dzieckiem spełniającym oczekiwania rodziców, dorosłym dzieckiem. Po drugie, popracować nad komunikatami asertywnymi – mają być zwięźle bez zbędnego tłumaczenia dlaczego czegoś chce, czy coś mi się nie podoba.
Dziękuję Kamilo za dzielenie się swoją wiedzą.
1, Inne osoby traktują nas tak, jak im na to pozwolimy.
2, Uległość powoduje brak asertywności.
1. Ludzie traktują Cie tak, jak im na to pozwalasz
2. Asertywność to złoty środek pomiędzy zachowaniem uległym i agresywnym
1) Często naskakuje na innych a później źle się z tym czuję.
2) Nie potrafię odmówić innym czegokolwiek. Mój czas poświęcam aż nadto, bo moja Mama tak robi a Ja się na niej wzorowałam. Ciężko być teraz asertywnym, ale muszę to zmienić:)
1) Często reaguję agresywnie a nie powinnam.
2) Nie potrafię odmówić innym czegokolwiek. Mój czas poświęcam aż nadto, bo moja Mama tak robi a Ja się na niej wzorowałam. Ciężko być teraz asertywnym, ale muszę to zmienić:)
1. Asertywność to stawianie swoich granic bez intencji ramienia innych.
2. Mówienie o swoich odczuciach i wyraźne komunikowanie swoich intencji jest podstawą dobrej komunikacji.
Dziękuję za lekcje.
1. Ludzie traktują cię tak, jak im na to pozwalasz.
2. Rezygnacja z asertywności to w konsekwencji manipulowanie innymi lub nawet agresja.
3. Agresorzy uwielbiają otoczenie ludzi mało asertywnych.
Moje dwie lekcje to:
– mówić drugiej osobie to co czuję i uważać aby słowa nie zawierały agresji, która może być wstępem do kłótni,
– zastanowić się jakimi ludźmi się otaczam- jestem agresorem czy może jednak uległa?
1. Możesz przyjąć postawę uległą, asertywną lub agresywną – nie bądź ofiarą ani napastnikiem, wybierz asertywność;
2. W definicji asertywności kluczową kwestią jest – brak intencji – ranienia innych, a więc brak celowego działania przeciwko komuś, to nie znaczy, że w wyniku twojego działania ktoś nie poczuje się źle, jeśli mu odmówisz lub gdy nie usłyszy tego co chciałby usłyszeć;
3. Nie bądź w swych postawach manipulantem – nie odgrywaj ról, bo nie będziesz żył naprawdę.
bądz stanowczy ale nie rań przy tym innych
jasno wytyczaj granice
bądźmy stanowczy, ale nie rańmy przy tym innych
jasno wytyczajmy granice, aby każdy wiedział gdzie jest nasz punkt wytrzymałości
być asertywnym bez agresji oraz mówić o swoich uczuciach
1.W latach 70 w wychowaniu preferowane posłuszeństwo i uległość pokolenie to aby obecnie funkcjonować musi nauczyć się asertywności.
2. Nie bądź ofiarą ani agresora, wybierz asertywność.
1. Asertywność to umiejętność, którą ćwiczy się latami.
2. Wzór: Czuję…, gdy ty…., dlatego oczekuję, że…
1. powiedz jak czujesz bez aluzji, agresji, wycieczek osobistych
2. skup sie na sobie i swoich odczuciach a nie dogadzaniu innym
Jak być asertywnym kiedy czuje się złość?
Asertywność wymaga wiele nauki ale efekty są zdecydowanie zadowalające. Nie należy kierować się tym co myślą, mówią inni ale skupić się na sobie i potrafić, np. odmówić nie urazajac nikogo.
Ważne:
1 – zmienić sposób myślenia, że asertywność to nie znaczy mówić wyłącznie “nie”
2 – nauczyć się być asertywną, by szanować innych, i mieć poczucie uznania
Dwie najważniejsze lekcje dla mnie:
1. Ludzie traktują Cię tak, jak im na to pozwalasz.
2. Asertywność to wyrażanie swoich uczuć i opinii bez intencji zranienia innej osoby.
Dziękuję.
1) tak naprawdę w prosty sposób (mając schemat) można sie komunikować z innymi przy tym nie raniąc siebie i innych
2) właśnie do mnie dotarło że często jestem uległa/ najwyższa pora to zmienić 🙂
Moje 2 wnioski:
1.Pozostan soba, podnos glos wtedy kiedy czujesz taka potrzebe, odmawiaj, komentuj ale…
2.Szanuj innych, ich wybory i decyzje. Nie oceniaj, nie zamierzaj nikogo ranic.
Dziekuje za kolejna wartosciowa lekcje❤
1. zmienić sposób myślenia
2. zakasać rękawy i wziąć się do pracy nad sobą w kwestii asertywności
1. Asertywność jest bardzo ważną umiejętnością i warto and nią pracować
2. Szanuj siebie, ale też innych
Dziękuję Kamila za to inspirujące do działania wprowadzenie do asertywności. Cele dla mnie: 1. Nie być uległą zwłaszcza w pracy, co mnie mega irytuje i muszę z tego wyjść. 2. Być bardziej asertywną do rodziców, którzy ciężko przyjmują do sobie każde moje inne zdanie czy opinię, przez co przestałam prawie je wyrażać.
Dzisiaj obejrzałam to nagranie kolejny raz ( chyba piąty) i dotarło do mnie że w dużej części to co powiedziałaś Kamila to było o mnie, szczerze, aż się popłakałam i z wielkim żalem pomyślałam sobie że moje życie wyglądało by zupełnie inaczej gdybym 30 lat temu umiała być asertywna ale wtedy nie miałam pojęcia o takim sposobie myślenia i działania. Oczywiście pewne rzeczy przychodziły intuicyjnie ale i tak większość mojego dotychczasowego życia przeżyłam w sposób jaki się ode mnie oczekiwało, byłam “Grzeczną dziewczynką”. Dzisiaj wiem że chcę to zmienić i już od jakiegoś czasu to robię ale nie jest to prosta rzecz . Wiem jednak że mam w sobie tą siłę i że potrafię być konsekwentna . Dziękuję Kamila że jesteś i że dajesz mi ogromne wsparcie i motywację do działania.Pozdrawiam Ciebie i Twój cały zespół RBC . Lucyna
Ludzie traktują Cie tak jak im na to pozwolisz.
Co czuje-kiedy Ty- proszę abys.
1. Asertywność to umiejętność mówienia nie bez ranienia drugiej osoby (bez agresji)
2. Ludziom asertywnym żyje się wiele lepiej
Po analizie swojego przypadku i chwili zastanowienia
1. wobec ludzi na których mi NIE zależy potrafię być asertywna. W obecności osób mi bliskich staję się pasywno-agresywna. Agresji i pasywności nauczyłam się w rodzinie, bo prawie nikt nie jest w stanie rozmawiać ze sobą otwarcie, a każdy w moim domu rodzinnym ma mury wielkości muru Chińskiego. Jako nastolatka poszłam nawet na kurs asertywności i rozwoju osobistego (bo coś ewidentnie mi nie pasiło w relacjach międzyludzkich) aby podczas wdrażania tego czego się nauczyłam usłyszeć, że mam sprany mózg a jedyne czego się uczę na warsztatach to zarozumiałość i wyniosłości… i że te warsztaty “psują takie fajne, grzeczne, słuchające poleceń dzieci”. OD tego momentu asertywność została poza domem… a potem zaczęła zanikać do tego stopnia, że miałam problem z byciem asertywną poza nim
2. męczące i pozbawiające samego siebie jest spełnianie oczekiwań innych i odkładanie swoich potrzeb i emocji na później.
1. Ludzie traktują Cię tak jak im podpowiadasz swoją postawą
2. Nie czekaj z asertywnością na odpowiedni moment…aż schudniesz, wzbogacisz się, osiągniesz wymarzone stanowisko. Zacznij stosować ją dzisiaj!
1.Chcąc zaspokoić potrzeby drugiej osoby i wiedząc, że to jedyna droga do tego by nie narazić na szwank relacji z tą osobą, jest duże prawdopodobieństwo, że moje własne potrzeby właśnie zostają pominięte i nieważne.
2. W pracy nad asertywnością należy zachować dużo cierpliwości, gdyż ta cecha wymaga długotrwałej, ciężkiej pracy.
Rzeczywiście warto zacząć odróżniać zachowanie agresywne od asertywnego, często ludzie to mylą, mi też się zdarzało. Zwłaszcza, gdy ktoś wyraża swoją opinię nieproszony, w mało przyjemny sposób i mówi, że przecież ma prawo mówić to co myśli. Znam takie osoby, które nie dają prawa innym do tego, żeby było im przykro, tylko mają słuchać.
Druga ważna moim zdaniem sprawa, to zwrócenie uwagi na to, że gdy ciągle ulegamy, nie stajemy asertywnie za sobą, to przestajemy chcieć się widywać z ludźmi i oddalamy się nawet od bliskich. To jest bardzo duży koszt uległości.
Bardzie dziękuje za ten materiał. Niestety od małego nie jesteśmy uczeni asertywności tylko tego jak być grzecznym i nikogo nie urazić przy tym wogole nie myśląc o sobie. To nagranie nauczyło mnie przede wszystkim:
1. Żeby pozostać wiernym swoim przekonaniom i potrzebom a co najważniejsze nie bać się ich bronić i je głośno wypowiadać nie martwiąc się o konsekwencje (ze np. Skończy się jakaś znajomość, ze ktoś się może z nami nie zgadzać, albo ze gos nam odmówi)
2. Ze będąc asertywnym jest się tak na prawdę sobą, nie udaje się nikogo, a co za tym idzie dąży się do dwóch celów które po prostu czynią nas szczęśliwymi.
1) Można być nadal sympatycznym, nawet gdy się mówi “nie” 🙂
2) Warto być sobą, a nie aktorem, który zachowuje się różnie zależnie od sytuacji (osób)
1) Można być nadal sympatycznym, nawet gdy się mówi “nie” 🙂
2) Warto być sobą, a nie aktorem, który zachowuje się różnie zależnie od sytuacji (osób)
Ps. Pojawiła mi się informacja, że zduplikowałam komentarz, a tak wcale nie jest.
Dla mnie najważniejsze – to, w jaki sposób inni będą mnie traktować, zależy od tego na co im pozwolę,
Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz.
Asertywność to umiejętność wyrażenia swojej opinii, uczuć, bez intencji ranienia drugiej osoby.
Czuje – kiedy ty – oczekuję.
Ja się uczę asertywności, ale nie wychodzi mi to. Asertywności uczymy się całe życie.
Nie powinno się narzucać innym swojego sposobu myślenia i funkcjonowania w życiu.
Ludzie traktują mnie w taki sposób, na jaki im pozwalam.
1. Koniecznosc stawiania granic
2. Ja czuje- Kiedy Ty- Oczekuje ..
Moje dwie lekcje:
1. Asertywność to nie jest sztuka mówienia “nie”, ale także mówienia “tak”, wtedy gdy jest to w zgodzie z moimi potrzebami i nie godzi w inne osoby.
2. Przesuwanie granic w kierunku coraz większej uległości może skutkować zachowaniami agresywnymi.
1. Asertywność, to nie tylko umiejętność odmawiania, ale mówienia swojego zdania tak, aby nie ranić innych.
2. Asertywność pomaga być bardziej pewnym siebie i mieć szacunek do siebie.
Po pierwsze ludzie traktują Cię tak jak na to im pozwalasz.
Po drugie brak asertywności prowadzi do manipulacji i agresji.
Po trzecie używać komunikatu
Ja czuje… Kiedy Ty… Oczekuje…
1. Każdy traktuje Cię tak jak im na to pozwalasz – wszystko zaczyna się w głowie.
2.NIe rób nic na siłę że by się komuś przypodobać, jeśli coś Ci nie jest na rękę lub się nie podoba to Powiedz to.
Bardzo przydatny wzór na bycie asertywną. Asertywność wzmacnia pewność siebie.
1.Ludzie traktuja Cie w taki sposob na jaki pozwalasz. 2.Postawa nieasertywna skutkuje tym, ze przestajemy byc soba poniewaz jestesmy zbyt agresywni badz ulegli