Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
1. Jeśli zachowujesz się nieasertywnie lecz w sposób uległy czy agresywny to po pewnym czasie już nie wiesz jaką naprawdę jesteś osobą, co lubisz, czego chcesz
2. Należy być asertywnym w stosunku do każdego, zarówno w relacji z szefem jak i koleżanką. W ten sposób buduje się własną pewność siebie i jest się osobą spójną.
1. Należy być asertywnym a nie agresywnym.
2. Stawianie granic innym.
Asertywność jest dla mnie bardzo ważna. Kamila pokazał mi na przykładach w jaki sposób mogę zachować się asertywnie zamiast agresywnie
1.Nie powinnam mieć poczucia winy gdy komuś odmawiam – muszę to po prostu zrobić w sposób taki jak przedstawiłaś.
2. Gdy ulegamy innym ( im sugestiom ) zatracamy siebie.
1. Szanować siebie a potem innych
2. Nie powinno się mieć poczucia winy jak komuś odmawiam
Moje lekcje:
1. Muszę w pierwszej kolejności skoncentrować się na sobie i swoich potrzebach. Słuchać siebie i odczytywać swoje potrzeby. Chce przestać zachowywać się ulegle.
2. To jak traktują mnie inni jest wynikiem tego jak ja sama się traktuje.
1. Uleglosc jest bardzo rozpowszechniona w Polsce, zwlaszcza ze wzgledu na sposob wychowywania kobiet.
2. Uleglosc na dluzsza mete prowadzi do frustracji i zachowania pasywno-agresywnego, lub do otwartej agresji.
1. Bycie uległym to również brak asertywności
2. Asertywność jest fundamentem, poczucie własnej wartości jest związane z tym, czy jestem osobą asertywną czy nie.
1.Asertywność pomaga zbudować zdrowe relacje w zyciu
2. Asertywność wymaga praktyki i czasu, ale warto nad tym pracować by pozostać sobą
1.Asertywność pomaga zbudować zdrowe relacje w zyciu
2. Asertywność jest szanowaniem i respektowaniem własnych przekonań i wartości bez względu na okoliczności czy tez osoby z którymi się komunikujemy
1.Bycie asertywnym jest konieczne gdy chce się żyć w zgodzie z sobą
2. Asertywność jest szanowaniem i respektowaniem własnych przekonań i wartości bez względu na okoliczności czy tez osoby z którymi się komunikujemy
Po obejrzeniu lekcji o asertywności zastanawiam się, jak to się stało, że moje potrzeby i ja sama są na dalszym planie. Chcąc pomóc innym sama ostawiłam się na boczny tor a w sytuacjach niekomfortowych pozwoliłam sobie na uległość i łamałam swoje zasady bo …. nie wypada..
Koniec z tym. Obiecuję sobie, że od dziś będę pracowała nad sobą.
1. Będę wsparciem dla innych ale w taki sposób aby nie kłóciło się to z moimi potrzebami, będę asertywna.
2. Będę stawiać granice i nie powinnam mieć poczucia winy, jeżeli komuś odmówiłam.
1.Asertywność dla mnie to życie z podniesioną głową, pełen szacunek dla mnie i innych.
2.Pozwolenie sobie i nnym na włane prawdziwe życie.
1. najpierw warto zadbać o swoje potrzeby, a dopiero potem o potrzeby innych
2. najlepiej być asertywną niezależnie od tego czy jest to relacja zawodowa, czy przyjaźń
1. To, że nie mam wpływu na uczucia innych osób.
2. To, że moje potrzeby są tak samo ważne jak innych.
1 Bycie uległym czy asertywnym nie rozwiązuje problemu, Asertywność buduje zdrowe relacje
2 Asertywności uczymy się całe życie
1. Warto rozróżnić w swoim zachowaniu wypowiedzi agresywne od asertywnych. Bo asertywność to nie tylko mówienie NIE.
2. Asertywne myśli i zachowania pozwalają podtrzymać dobre relacje osobiste i zawodowe.
Witam, moje lekcje to :nie przesuwać swoich granic i nie realizować planu na życie innych ludzi .
Moja pewność siebie leży po całości .
1. Komunikat: Czuję – kiedy Ty – oczekuję
2. Stawianie granic
3. Przykład z szefem i papierosem 🙂
To szacunek dla siebie, to szacunek dla innych.
1. Asertywność jest niezbędna aby rozwijać karierę
2. Asertywność rodziców jest niezbędna aby wychować asertywne dzieci
1. Uległość powoduje frustrację
2. Mimo pracy nad sobą, nadal często nie potrafię postawić granic i zachować się asertywnie.
Moje wnioski:
1. Reakcja na nieodpowiadającą nam sytuację ma być od razu
2. Asertywna wypowiedź dostarcza informacji, z którą druga osoba już musi się liczyć, ponieważ kolejnym razem też się tego nie przemilczy
-sprawdzić gdzie kończy się inna osoba a zaczynam się ja
– asertywność – bez intencji ranienie innych w zgodzie z sobą
Stawianie granic z poszanowaniem wyborów innych osób.
Szybka, natychmiastowa reakcja.
Szacunek dla własnego zdania i wyborów eliminuje zachowania agresywne.
1. aby być asertywnym trzeba ćwiczyć takie zachowanie aż będzie ono nawykiem
2. asertywne odmawianie bez intencji ranienia drugiej osoby nawet jeżeli w jej mniemaniu ją zraniliśmy jest w porządku i nie powinno wywoływać we mnie poczucia winy.
Spełniam potrzeby innych kosztem swojego czasu i rodziny.
Jestem uległa wobec mamy ,mam poczucie winy jak nie zrobię po jej myśli.
Mam tendencję do poświęcania sie, żeby zasłużyć na akceptację ze strony mojej mamy, a teraz przekłada się to na większa grupę ludzi
1. Nauczyłam się, czym jest uległość… Nie zdawałam sobie wcześniej sprawy, że to zachowanie jest nie asertywne!
2. Kolejną lekcją jest umiejętność budowania asertywnego komunikatu i to, że ludzie traktują Cię Tak, jak im na to pozwalasz ….
[email protected] 🙂
Brak mi asertywności zarówno na gruncie prywatnym jak i zawodowym. Prywatnie będąc żoną i mamą dwóch słodziaków brakuje mi czasu na siebie czyli rozwój i podnoszenie kwalifikacji co skutkuje nerwową atmosferą. W pracy natomiast niejednokrotnie znalazłam się w roli uległej ,manipulanta.
1. wyrażać się asertywnie to komunikat: ja czuję – kiedy ty – oczekuję
2. bycie asertywnym bez intencji ranienia drugiej osoby
1.zacznij zwracać większa uwagę na siebie i własne potrzeby
2. Moje otoczenie ma na mnie ogromny wpływ – ważne żeby blisko byli odpowiedni ludzie
1. Częste poczucie frustracji może być wynikiem braku asertywności i zmuszaniem się do spełnienia życzeń / próśb innych osób.
2. Jeżeli chcę aby moje dzieci były asertywne muszę swoim zachowaniem dawać im przykład i między innymi dla nich nauczyć się być bardziej asertywną.
1. Muszę być asertywna, by czuć się pewniejsza siebie oraz by łatwiej osiągać swoje cele. Chcę wyeliminować zachowania agresywne.
2. Dzięki mojej asertywności mogę poprawić relacje rodzinne oraz mogę wychować asertywne dziecko, a to bardzo ważne, by jak najlepiej radziło sobie w życiu
1. Ludzie traktują mnie w taki sposób na jaki pozwalam.
2. Inni maja prawo prosić a ja mam prawo odmawiać.
1. Z każdej sytuacji można wyjść z “twarzą” 🙂
2. Asertywność to proces pracy nad Sobą z efektami które dają wewnętrzny spokój.
Do dziś w kalendarz w pierwszej kolejności będę wpisywać sprawy które dotyczą mnie i mojego zdrowia A potem cała reszta
Koniec z poczuciem winy gdy robię wyłącznie coś dla siebie
1. Zawsze staram się aby nikogo “nie urazić”, często kosztem siebie. Wniosek: nie umiem być asertywna!
2. Nie umiem być asertywna, bo nie umiem tego robić, więc często wycofuję się i unikam konfrontacji żeby nikogo nie urazić i… koło się zamyka. Wniosek: dla własnego dobra (i innych) czas to zmienić!
1. Nie będąc asertywną, czuję się źle ze sobą
2. Inni traktują mnie tak jak im na to pozwolę
1. Tradycyjne Polskie wychowanie – nawet jak sie nie zgadasz to badz mily! Niestety tak nas wychowano ale teraz zmeniamy swoje podejscie do wielu aspektow zycia.
2. Bycie asertywnym = szanowanie samej siebie <3
1. szanuj siebie badz asertywna
2. uleganie nie oznacza ze jestes mila tylko ze odgrywasz pewna role w zyciu
1asertywnosc tak, ale szacunek dla innych,żeby ich nie zranić.
2,szanować swoje zdanie
1. Konsekwencje braku asertywności, w tym tracenie poczucia własnej wartości.
2. Konstrukcja komunikatu asertywnego
Cześć,
1. Zachowania asertywne wyznaczają granice w kontaktach między Tobą a innymi ludźmi, co może przyczynić się do owocnieszych i zdrowszych relacji w przyszłości.
2. Dobrze rozumiana asertywność wpływa na zwiększenie szacunku wobec Ciebie przez otocznie.
1.Pernamentny brak asertywności rodzi agresję
2. Asertywność to fundament komunikacji w rodzinie i biznesie.
1. Asertywności trzeba się uczyć, nie wystarczy o niej słuchać.
2. Poprzez stawianie granic uczysz innych szacunku do siebie.
1. Brak asertywności prowadzi do agresji
2. Asertywność to fundament komunikacji w rodzinie i biznesie.
Nauczyłam się że:
1. Nie można bać się asertywności.
2. Brak zachowań asertywnych doprowadził do tego, że źle się czuję sama ze sobą, w relacji z mamą i w relacji z narzeczonym.
1. Asertywność to szanowanie siebie.
2. Bycie uległym prędzej czy pózniej doprowadzi do zachowań agresywnych.
1. Brak asertywności = brak pewności siebie.
2. Uległość prowadzi do agresywnych zachowań albo przyciąga agresorów.
Szanuj swoje prawa tak jak prawa innych.
Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz.