Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
1. Jak odpowiednio ubierać w słowa swoje uczucia i chęć odmowy
2. Moje zachowanie przekłada się na pewność siebie i to jak odbierają mnie inni
1. Wyrażać się asertywnie ja czuję – kiedy ty – oczekuje
2. Zwracaj uwagę na własne potrzeby
1. Asertywność jest podstawą budowania pewności siebie.
2. Asertywność jest podstawą budowania zdrowych relacji.
1. Asertywność jest podstawą do budowania zdrowych relacji interpersonalnych.
2. Asertywność jest odzwierciedleniem pewności siebie
1. Asertywnosc to oznaka.szacunku do siebie.
2. Bycie asertywnym nie ma na celu ranienia innych.
1.Schemat ktory tu otrzymalismy bedzie moim wzorem w budowaniu wypowiedzi. Dziekuje. 2. Chce wiecej nad tym pracowac dlatego zapisuje sie na Twoja konferencje Kamila!!!!
Dziekuje Kamila za to nagranie, bardzo chętnie chciałabym nauczyc sie byc asertywna, napewno 1. trzeba pracowac nad sposobem wyrażania siebie zeby nie czuc sie winnym swoich zachowań,
bo czesto jest tak ze zgadzamy sie na cos wbrew sobie zeby kogos nie urazic a zapominamy o sobie i swoich wartosciach, 2. to ze mówi sie NIE nie jest złe trzeba budowac relacje zgodne z samym sobą dzieki czemu nasze zycie i bedzie prawdziwe.
1 Zauważyłam jak często nie zachowywałam się asertywnie, przez co narastało we mnie poczucie złości
2 Dzięki Tobie zrozumiałam, że kiedy sama opanuję sztukę asertywności, muszę nauczyć tez jej swoją córkę żeby nie powielała moich błędów
Dziękuję !
1. Mówienie własnego zdania bez ranienia drugiej osoby, ale jednocześnie dbanie o własne granice.
2. Wzór zdania asertywnego – ćwiczę w praktyce, super 🙂
3. Wartości rodziców a moje – mogą być inne, warto to zaznaczyć – niby oczywiste, ale nie do końca…
1.Nie widziałam co dokładnie jest zachowaniem agresywnym.
2. wzór – prosty i funkcjonalny
1. Przestać się bać i zacząć mówić głośno co czuję.
2. Wyrażać się w sposób asertywny, a nie uległy czy agresywny.
1. Asertywnosc to nie jest bycie agresywnym i nie ma na celu ranienie innych.
2. Bycie asertywnym oznacza szacunek do siebie.
1. Często poczucie frustracji , takiej frustracji, która nie wiadomo do końca skąd pochodzi, a która nas tak nagle atakuje, może być wynikiem braku asertywności.
2. Asertywność to także bycie szczerym wobec siebie.
Dowiedziałam się, że moja asertywność jest na nienajlepszym poziomie. Bardzo spodobał mi się schemat komunikowania swojego zdania.
Moje 2 lekcje to to, ze jezeli nie jestesmy asertywni to tak naprawde caly czas wchodzimy w role, nigdy nie bedac soba.
Oraz to, ze trzeba wyznaczac jasno granice, bo nawet w miejscu pracy jezeli nie bedziemy od poczatku stanowczy w obronie wlasnych granic to w krotce moze sie to przerodzic w mobbing.
1. Jeśli zachowujesz się nieasertywnie w stosunku do innych osób to możesz się od siebie odrzucić, utracić znajomość.
2. Zachowując się nieasertywnie w sposób agresywny lub uległy to z czasem stracisz świadomość, kim tak naprawdę jesteś, czego oczekujesz.
1. Asertywność jest najlepszym sposobem wyrażania swoich emocji i pragnień, niestety nie wszyscy ją rozumieją.
2. Niezależność i asertywność kluczem do sukcesu.
Choć ogólnie jestem wdzięczna rodzicom za wprowadzenie nauki asertywności w moim wychowaniu i raczej nie mam z tym większego kłopotu, to wiem, że miewam problemy z odmową “drobnych” przysług (które niekiedy szybko się mnożą). Niestety filmik to potwierdził, dlatego moje lekcje to:
1. Będę bardziej asertywna wobec osób proszących o pomoc, załatwienie spraw “bo ty to umiesz, tobie zajmie tylko chwilkę”. Owszem, lecz w zależności od sprawy i sytuacji, odmówić bądź tą “chwilkę” poświęcić i tej osobie pokazać, by sama na przyszłość sobie radziła.
2. Sposób formułowania odpowiedzi asertywnej. Bywa, że z powodu zbytniej pewności siebie, choć nie mając intencji ranienia innych, moja odmowa przebiera charakter agresywny.
1. Bycie asertywnym, a nie uległym czy agresywnym pomaga w życiu.
2. Nie pozwalanie na przekraczanie moich granic nawet w małych/ drobnych sytuacjach.
1. Przez brak asertywności przestajesz mieć ochotę na wspólne spędzanie czasu z bliskimi osobami np rodzina, partnerem;
2. Wypowiedzi asertywne pozwalają na szanowanie oraz na nieranienie siebie oraz innych osób.
1. Asertywność to zdolność do wyrażania swoich uczuć, opinii, potrzeb – bez intencji ranienia innych. Jasne, czytelne, stanowcze i przede wszystkim spójne wyznaczanie granic ( siebie ) z szacunkiem do siebie i do innych.
2. Schemat asertywnego komunikatu:
“Ja czuję…” – wyrazić, jakich emocji doświadczam
“…kiedy ty..” – sprecyzować, kiedy ich doświadczam
“Chciałabym…” – przedstawić swoje oczekiwania
1.Bądź spójną ze swoimi wartościami, zarówno w życiu prywatnym i zawodowym. Jasno stawiaj granice.
2.Postawa asertywna pomaga budować pewność siebie, a z powodu odmowy nie musisz czuć się winna.
1.Szanowanie siebie to unikanie uległości i myślenia “bo nie wypada” . 2.Asertywność chroni przed zachowaniem agresywnym .
1. Asertywność, to wyrażanie swoich potrzeb i zdania w sytuacjach, kiedy czujemy się niekomfortowo, ale tak żeby nikogo nie urazić
2. Asertywność, to również szanowanie zdania innych osób bez opryskliwych komentarzy
Kamila uświadomiła mi jak czasem zamiast zachować się asertywnie godze sie na coś “bo nie wypada”, a potem jestem zla na siebie przez co tracę swój czas, energię i dobre samopoczucie. Kamila od dziś będę jak Ty uczyć się asertywności krok po kroku i może zajmnie mi to jak Tobie 6 lat, moze 5 a moze 10 ale najważniejsze to być w tym wszystkim sobą. Dziekuję!
Moim zdaniem asertywność to pewność swoich potrzeb łatwość ich komunikowania oraz pilnowanie aby były one respektowane przez innych ale także szanując jednocześnie asertywność (w tym potrzeby) innych.
1. Musze jasno łagodnie a zarazem stanowczo wyrazać swoje myśli uczucia zdanie.
2 Musze przestać się bać i wstydzić i zacząć odważnie mówić swoje myśli zdanie tak aby nikogo nie urazić.
3. Musze zacząć myśleć o sobie swoich pragnieniach uczuciach,o swoim rozwoju osobistym jako osoby jednostki nawet w pracy biznesie.
4. Zacząć Siebie słuchać być Siebie pewna swoich wyborów a nie tak jak w moim przypadku patrzeć na mojego partnera, bo jak Mnie naprawde kocha to zaakceptuje Mnie prawdziwą i moje zdanie moje pragnienia moje Cele bo jeżeli naprawde Mnie kocha i akceptuje Mnie prawdziwą a nie jak on sobie wymyśli to zostanie przy Mnie i bedzie Mnie wspierać w moon rozwoju osobistym.
1. Ludzie z najbliższego otoczenia traktują mnie tak jak im na to pozwalam, a nawet w sposób, w jaki postrzegam i traktuję sama siebie.
1.Z czasem uległość może przerodzić się w zachowania agresywne i frustrację względem naszego otoczenia.
Jestem bardzo wdzięczna, że mogę posłuchać tak wartościowej treści. Temat asertywności to teraz dla mnie numer jeden do przepracowania.
Nagranie uświadomiło mi, że moje zdanie też jest ważne, bo ja jestem ważna. Nie będę już dłużej “przytakiwać” innym, jeśli mam odmienne zdanie. Będę żyć w zgodzie ze sobą i z szacunkiem do drugiego człowieka.
1. Asertywność pozwala na bycie w zgodzie ze sobą
2. Agresywność to nie asertywnosc
Witam!
Dwie najważniejsze lekcje jakie usłyszałam w nagraniu to:
1. Komunikat asertywny: ja czuję+kiedy ty+oczekuję
2. Człowiek asertywny nie ma intencji ranienia drugiej osoby. On po prostu szczerze i uczciwie mówi o swoich potrzebach i uczuciach szanując też uczucia i potrzeby drugiej osoby.
Dziękuję i pozdrawiam!
1. Mogę odmawiać bez poczucia winy.
2. Mogę wyrazić to co czuję w danej sytuacji bez zachowania agresywnego lub uległego.
Świetny materiał.
1. Szanuj swoje prawa, tak samo, jak szanujesz prawa innych ludzi.
2. Ludzie traktują CIę w taki sposób na jaki im pozwalasz
1. Ludzie traktują mnie tak jak im na to pozwalam a brak zachowań asertywnych może spowodować że przestaje się żyć własnym życiem tylko się gra
2.Z czasem uległość może przerodzić się w zachowania agresywne
Moje 2 lekcje to:
1. Uzależnianie swojej reakcji na nieprzyjemne dla mnie zachowanie od tego, z kim mam do czynienia to MANIPULACJA z mojej strony.
2. Jeżeli nie wyrażam swoich opinii, to nie wiadomo kim jestem (i ja też tego nie wiem…)
1. Asertywność to życie w zgodzie z sobą samym
2. Jeśli coś mi się nie podoba, wyraź to asertywnie, bez oceniania i innych zbędnych komentarzy
Moje wniosmi:
1. Uświadomiłam sobie, że spełniając głównie potrzeby innych stałam się osoba często reagująca agresywnie. I co ważniejsze, wreszcie wiem skąd to się bierze i że mogę to zmienić.
2. Stając się osoba asertywną mam szansę na zbudowanie prawdziwych relacji oraz opuści mnie poczucie winy, że czegoś nie powinnam albo nie wypada. Czeka mnie dużo pracy 🙂
Dziękuję za ten film!
1.Komunikat asertywny: Ja czuję- kiedy Ty- oczekuję
2.Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz.
1.Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz.
2.Komunikat asertywny: Ja czuję- kiedy Ty- oczekuję – Rewelacja!
wniosek nr 1czyli ludzie traktują Cię w taki sposób, na jaki im pozwalasz.
wniosek nr 2 czyli wzór na asertywność- rewelacja!
Długa droga przedemna, żeby być asertywną osobą, jednak wiem,że jest to niezbędne aby moja córka była również asertywna. Zastanawiam się tylko czy zawsze trzeba podstawiać do schematu odpowiednie słowa. Już się cieszę na ta naukę. Dzięki Kamilo!
Ludzie traktują mnie tak, jak im na to pozwalam; asertywność to również mówienie “tak”
Cieszę się że jesteś Kamilo…. bardzo pomagasz. Czuję że dzięki Tobie mogę coś zmienić w swoim życiu na lepsze! Asertywność faktycznie jest bardzo ważna…i Ty mi to uświadomiłaś?dziękuję
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz.
2. Kwestionuj, gdy nie masz na coś ochoty, czujesz się niezręcznie, bo zawsze tak robiłaś
1. Bycie uległym wpływa również na naszą pewność siebie.
2. Nie bój się być sobą i iść w kierunku, w którym chcesz iść, a nie tylko zgadzać się na pomysły swoich bliskich, bo boisz się, że ich stracisz, że nie będą Cię akceptować.
1. Wyznacz granice 2. Broń swoich wartości
1. Uległość jest tak samo niszczącą postawą jak agresja.
2. Asertywność to nie jest tylko odmawianie – to umiejętność obrony swoich praw w kontaktach z innymi.
Cale zycie bylam ulegla i robilam wszystko wbrew sobie i dokonca nie rozumialam znaczenia byc asertywnym i wrecz zylam w przekonnaniu ze nawet jestem osoba asertywna, ale wystarczylo obejrzec to nagranie zebym zaczela zastanawiac sie czy zeczywiscie tak jest…
I jak kubel zimniej wody wylany ma glowe, uswiadamiam sobie ze totalnie nie jestem asertywna osoba na wielu plasczyznach.
W tak prosty sposob i nie raniacy w duzym znaczeniu drogiej osoby mozna wyrazic swoje uczucia czy zapobrzebowanie, a przy okazji budowac w sobie szacunek do siebie i poczucie wlasnej wartosc.
Dziekuje za ta warbosc!
Pozdrawiam
Wiadomości, które nabyłam dzięki temu filmowi:
1. Asertywność to może być moja tajna “broń”, być spokonym, zamiast od razu stawać z pozycji agresora – spokojny i wyważony ton więcej potrafią niż krzyk
2. Nie będę mieć w sobie poczucia winy, gdy komuś odmówię – nie mogę wiecznie każdemu ulegać i być na jego każde zawołanie, ja jestem dla mnie najważniejsza, to ja powinnam być dla siebie na pierwszym miejscu
1. Asertywność to “ja” na pierwszym miejcu, nie mogę być wiecznie dla innych na każde ich żądanie i zawołanie
2. spokojny i wyważony i jednocześnie stanowczy ton więcej zdziałają niż agresywna postawa – zresztą juz to sprawdziłam i rzeczywiście działa!