Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Broń swojego zdania i tego co dla Ciebie ważne. Nie masz obowiązku ulegać innym.
Pokaż innym, że też są ważni dla Ciebie, ale tak samo jest ważne jest to co Ty chcesz.
1.Bądź sobą jeśli chcesz żyć w prawdziwym świecie i mieć prawdziwych przyjaciół.
2.Unikaj manipulacji. Naucz się ją rozpoznawać u siebie i u innych.
Wydaje się, że bardzo łatwy wzór na zachowanie asertywne. Spotkałam się z nim lub podobnym już kilkakrotnie w przeszłości, ale jeszcze wciąż nie jest umiem tego na co dzień stosować.
Materiał też uświadomił mi, że z moim poczuciem wartości i sprawczości nie jest dobrze.
Mam prawo być sobą, mam prawo czuć co czuję,
Dostanę tyle, o ile mam odwagę poprosić. Mam prawo i obowiązek dbać o siebie sama.
1.Bądź sobą, sluchaj siebie, szanuj siebie i z szacunkiem komunikuj swoje zdanie.
2. Nie manipuluj, lecz zyj w zgodzie ze soba, nie raniac innych.
Mogę mówić to co czuję, ale nie mogę nikogo atakować, powinnam to powiedzieć bez intencji zranienia.
Nie manipuluje, nie pozwól sobą manipulować, bo w końcowym rozrachunku wyjdzie Ci to bokiem.
Jestem tak samo ważna jak inny.
Mam prawo wyrażać swoje zdanie
Witam. Moja lekcja: jestem na dobrej drodze. To jest fajne, że można przyjrzeć się sobie, nie parząc sobie palców. Pójdę tą drogą.
A druga: Moje towarzystwo, śmiejąc się, mówi o mnie samochwała. A to dlatego, że w moim przekonaniu, a więc też w słowniku są: wszystko da się zrobić/nauczyć…./ wszystko jest możliwe, jeśli się chce.
Zawsze to mówię z uśmiechem, czasem z przekorą i wspólnie śmiejemy się z tej samochwały. Pozdrawiam Elżbieta
1. Jestem tak samo ważna jak inni i mam prawo dbać o moje interesy.
2. Inni traktują mnie tak jak im na to pozwalam.
1. Ćwiczyć asertywność, wyeliminować uległość i agresję.
2. Ludzie traktują cię tak, jak im na to pozwalasz.
Przede wszystkim daję sobie wchodzić na głowę rodzicom, jest mi bardzo trudno powiedzieć, co naprawdę myślę o ich niektórych praktykach, poglądach, które bardzo często wkraczają w moje wartości – to wszystko dlatego, żebym nie wyszła na niewdzięczną. Im więcej pomocy od kogoś uzyskuję, tym trudniej mi czegoś odmówić.
Druga sprawa, to strach przed utratą sympatii mnie wręcz paraliżuje i to dotyczy właściwie całego mojego otoczenia. Jestem bardzo przekonana o swojej wartości, wręcz może być to odbierane za zaufanie, ale z drugiej strony nie potrafię reagować stanowczo nawet w poważnych sprawach, np. ktoś chce przewieźć dzieci samochodem (nie ważne czy swoje czy nie, ogólnie dzieci) albo je faszeruje słodyczami albo źle wypowiada się o zwierzętach czy np. o coachingu (np. “To oszołomy, które produkują więcej oszołomów), podczas gdy ja sama jestem takiemu zdaniu przeciwna, widzę w nich zagrożenia, sama się angażuję w temat (np. Czytam o fotelikach, wypadkach, uczę swoje dzieci, by zdrowo się odżywiały, sama jestem wegetarianką, by nie dokładać cierpienia mniejszym braciom, korzystam z powodzeniem z rad fantastycznych coachów, którzy to zaznaczają, że jestem wartościowa i pozwala mi to iść dalej. Proszę zauważyć, że potrafię o tym pomyśleć, a napisać – ale nie powiedzieć i tego się muszę nauczyć.
1. Ludzie traktuja Cie tak jak TY im na to pozwalasz.
2. Asertywnosc to forma wyrazania uczuc/ opinii bez wyraznej intencji ranienia innych.
1. Ludzie traktują cię tak na ile im pozwalasz.
2. Mówmy co czujemy
1. Mam prawo dbać o moje interesy i jestem tak samo ważna jak inni.
2. Inni ludzie traktują mnie tak jak im na to pozwalam.
Wzór na asertywność: Ja czuję się … gdy Ty …. Oczekuję …
Mam prawo do życia według własnych wartości.
1. Asertywność to jest samoobrona, trzeba wyeliminować uległość i agresję.
2. Ludziom, nawet tym bliskim (zwłaszcza im) zależy na tym, aby to im było dobrze.
Trzeba ustalić granicę, nie pozwalać na to, po czym mam złe samopoczucie.
1. Najważniejsze – asertywność nie jest umiejętnością wrodzoną i można się jej nauczyć
2. Rozpoznać w sobie manipulanta/uległego – to wielki krok w nauce asertywności
Uległość , zaczynam te wojnę.
Ludzie cie widzą tak jak im na to pozwalasz.
1. Inni ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz.
2. Mobbing małe sytuacje w których nie reagujesz, przeradzają się w mobbing.
cenne lekcje:
1. jeżeli ktoś notorycznie wyraża opinię o twoim życiu, postawie, związku a Ty nie masz przyjemności tego słuchać, jasno to zakomunikuj i za każdym razem utnij wypowiedź na wstępie
2. jeżeli ktoś przeszkadza Ci w pracy opowieściami “z magla” czyli plotkami asertywnie przerwij mu w pół słowa 🙂
1. dowiedziałam się jak wiele agresji jest w codziennej komunikacji między ludźmi
2. dowiedziałam się czym różnią się intencje od odczuć innych osób i że mogę mieć dobre intencje a druga osoba i tak będzie niepocieszona
1.Ciągłe przyjmowanie postawy uległej prowadzi do obniżenia poczucia własnej wartości i przyjmowania cudzych postaw życiowych. Zapominasz o własnych potrzebach i o tym co dla ciebie jest ważne.
2. Ludzie traktują cię w taki sposób na jaki im pozwalasz.
Moje 2 lekcje z tego filmu to:
1. Nauka bycia asertywna, pomoże mi w sprzeciwieniu się czyimś zachowaniom, z którymi się nie zgadzam. Jednocześnie nie będę ich krytykować lub ranić.
2. Pamietam gdzie kończę się ja a gdzie zaczyna się druga osoba. W asertywny sposób łatwiej mi odmówić bez stawiania siebie w niezręcznej sytuacji.
Po obejrzeniu tego video zdałam sobie mocno sprawę z tego, jak dużym problemem jest dla mnie chęć bycia miłą, dobrą i uczynną, nie wyznaczając przy tym bliskim granicy, której przekroczyć nie mogą. Ponieważ nie wysyłam w porę “sygnałów” ostrzegawczych, często doświadczam sytuacji, gdy jest już za późno i reaguję agresją na kolejną próbę nieposzanowania moich praw. Druga przypadłością, z jaką często się borykam jest niejasne, “zawoalowane” komunikowanie oczekiwań, albo takie ukryte dygresje wyrażone z nadzieją, że bliscy domyślą się czego potrzebuję. Oba przypadki są wielkim źródłem frustracji w moim życiu, dlatego wiążę dużą nadzieję, że dzięki poradom Kamili systematycznie będę rozwijać swoją asertywność i z czasem moje relacje z bliskimi osobami zyskają na jakości.
Pozdrawiam
Ela
1. Zrozumiałam, że ponieważ najczęściej dbam o potrzeby innych, mniej o swoje, pozwalam sobą manipulować, w domu w pracy. I bez względu na zajmowane stanowisko, jeśli tego nie zmienię, wciąż będę sfrustrowana.
2. Asertywność pozwala na bycie w zgodzie ze sobą i chociaż nie jest receptą na wszystkie bolączki, to znacznie podnosi komfort życia i otwiera drzwi do większego spokoju i odwagi na bycie sobą.
Jestem przynajmniej tak samo wazna jak inni.
Ja czuje sie… gdy Ty… oczekuje.. Ten zestaw to hit!:)
1. Asertywność = równowaga w życiu społecznym i rodzinnym oraz rodzinnym i wewnętrznym
2. Asertywny, nie agresywny czyli kulturalny
1. Jak komunikować się w sposób asertywny nie raniąc przy tym drugiej osoby.
2. Umiejętność asertywnego zachowania pozwoli mi być bardziej pewną siebie osobą.
1. Asertywnosc to szanowanie potrzeb swoich i innych ludzi, ochrona swoich granic bez intencji zranienia drugiej strony oraz umiejetnosc wyrazania swoich uczuc – zarowno wdziecznosci, jak i dyskomfortu, jest to tez jasne formulowanie oczekiwan.
2. Asertywnosc podnosi poczucie wlasnej wartosci, poprawia relacje we wszystkich sferach zycia i stanowi solidna podstawe pod dalszy rozwoj osobisty i pomaga zyc w zgodzie ze soba.
1. Ludzie traktują mnie w taki sposób, na jaki im pozwalam.
2. Sposób, w jaki ja traktuję innych ludzi przyciąga i powoduje odpowiednio dobre lub toksyczne relacje – chcesz mieć wspaniałych ludzi wokół siebie – naucz się bycia asertywną.
1. Asertywnosc to komunikacja w sposob kulturalny i spokojny bez agresji i bez oceniania
2. Jak sie komunikowac wedlug wzoru ja czuje- kiedy ty- oczekuje
1. komunikacja asertywna jest to komunikacja w sposob kulturalny i spokojny, bez oceniania
2. Jak sie komunikowac wedlug wzoru ja czuje- kiedy ty- oczekuje
1. Bardzo na czasie w świecie gdzie większość chce narzucić swoje zdanie.
2. Jak nie dać się ponieść emocjom.
1. Bardzo na czasie w świecie gdzie większość chce narzucić swoje zdanie.
2. Jak nie dać się ponieść emocjom i agresji w stosunku do siebie i innych.
1. Dzięki dobrze wyuczonej asertywności umiemy szanować własne potrzeby, a tym samym chronić się przed ,,agresywnym zachowaniem,,
2. Asertywność chroni przed toksycznymi ludźmi a tym samym pomaga do nie rezygnowania z własnych celów.
1. Zwracać uwagę na sytuacje, w których mam postawę manipulacyjną – co powinnam zmienić by w przyszłości tego uniknąć
2. Moje działania manipulacyjne najczęściej wynikają ze strachu – muszę popracować nad pewnością siebie
1. Powinnam robić to, w co wierzę, a nie to, czego oczekują ode mnie inni.
2. Asertywność to umiejętność stawiania granic.
1. Asertywność to pomoc dla wrażliwych osób by szanowały swoje potrzeby.
2. Asertywność to ochrona przed toksycznymi ludźmi
1. Chcę być asertywna, ażeby nie wpadać w uległość i nie czuć się sponiewieraną.
2. Asertywność w pracy pomoże mi w tym, żebym nie była ofiarą mobbingu.
1. Asertywnosc to szanowanie potrzeb swoich i innych ludzi, ochrona swoich granic bez intencji zranienia drugiej strony oraz umiejetnosc wyrazania swoich uczuc – zarowno wdziecznosci, jak i dyskomfortu, jest to tez jasne formulowanie oczekiwan.
2. Asertywnosc podnosi poczucie wlasnej wartosci, poprawia relacje we wszystkich sferach zycia i stanowi solidna podstawe pod dalszy rozwoj osobisty i pomaga zyc w zgodzie ze soba.
Nie potrafię być asertywna…. w praktyce. Teorie znam ale mam problem z zastosowaniem tego z Realu.
1. Ja czuję, gdy Ty, oczekuję – prosta i skuteczna metoda asertywności.
2. Nauka asertywności to droga do języka wolności i miłości.
1. Bycie asertywną to łatwiejsza komunikacja
2. Asertywność pozwala na szybsze rozwiązanie sporów
3. Asertywność to stawianie swoich granic tam gdzie ja czuję
1) Asertywność – szanuję siebie i innych, agresja – szanuję tyko siebie.
2) Można nauczyć się asertywności – świetny wzór na asertywną wypowiedź.
Dwie najważniejsze lekcje dla mnie z tego filmu to:
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz.
2. Komunikat asertywny. Ja czuje -> kiedy Ty-> oczekuję.
Dziękuję za ten film, i każdy inny, wszystkie są dla mnie niezwykle wartosciowe:-)
Pozdr
Najważniejsze lekcje dla mnie z tego filmu to:
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz.
2. Komunikat asertywny. Ja czuje -> kiedy Ty-> oczekuję.
3. Bycie asertywna to postępowanie zgodnie że swoimi wartościami.
Dziękuję za ten film, i każdy inny, wszystkie są dla mnie niezwykle wartosciowe:-)
Pozdrawiam serdecznie
1. Ludzie traktują mnie w taki sposób, w jaki im na to pozwalam – niestety pozwalam im za dużo.
2. Asertywność jest wciąż dla mnie wyzwaniem.
1.asertywnosc. pokazanie swojego zdania bez złych intencji
2. Nie ulegać innym lecz nauczyć się mówić o swoich uczuciach i opinii
Dzień dobry. Moje 2 ważne lekcje:
1. Ludzie traktują mnie tak, jak JA im na to pozwalam -> czas, by zacząć bardziej szanować siebie, swój czas, swoje zdrowie i wartości.
2. Asertywność to także umiejętność mówienia “tak”. Ja jestem równie ważna co inni. Każdy ma prawo mieć własne zdanie
1. Żyj wg własnych wartości szanując prawa innych ludzi.
2. Jesteś ważna! Realizuj swój plan na życie.