Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
1. Należy jasno i konkretnie zaznaczać swoje granice
2. Ważne są najpierw moje uczucia a później zbawianie świata dla innych
1. Być pewnym siebie tzn. żyć w zgodzie ze sobą i swoimi wartościami.
2. Komunikaty asertywne pomagają w tym żeby być pewnym siebie.
1. Żyj w zgodzie ze swoimi wartościami;
2. Masz prawo do swoich opinie i wypowiadania ich, szanując przy tym zdanie innych – takie to niby proste! 😉
Moje dwie ważne lekcje z tego video:
1. Asertywność to nie tylko mówienie “nie”, ale także “tak”
2. Przez uległość obniżam swoje poczucie wartości.
3. Inni traktują tak jak ja im podyktuje (tak jak ja im pozwolę)
1.Można zadbać o siebie i nie trzeba tego robić kosztem innych
2.Ludzie traktują cię tak na ile im pozwalasz.
1. Asertywność to absolutny fundament i naprawdę muszę się za to poważnie zabrać
2. Ludzie traktują mnie tak, jak im na to swoim (często nieświadomym) zachowaniem/reakcją pozwolę
1. Asertywność to dla mnie umiejętność dostrzegania tego co czuję i myślę, i stawiania zdrowych granic.
2. Asertywność to sztuka mówienia “nie”, ale też sztuka mówienia “tak”, gdy czuję, że to jest dla mnie ważne.
1. Ja czuje – kiedy Ty – oczekuje. 2. Ludzie traktuja Cie w taki sposob na jaki im pozwalasz.
1. Ciągle się uczę dostrzegać to co na prawdę czuję i myślę, i stawiać zdrowe granice.
2. Już rozumiem, że asertywność to nie tylko sztuka mówienia “nie”, ale też sztuka mówienia “tak”, gdy czuję, że to jest dla mnie ważne, że coś mi się podoba 🙂
Dwie najważniejsze dla mnie lekcje:
1. Mam prawo do wyrażania tego co czuję w sytuacjach, których doświadczam każdego dnia. Ważne, aby uczucia te wyrażać nie raniąc drugiej strony za pomocą komunikatu: JA CZUJĘ…, KIEDY TY…, OCZEKUJĘ… .
2. Asertywność to nie tylko umiejętność mówienia “NIE”, ale również umiejętność wyrażania “TAK” np. w formie wdzięczności, podziękowania itp… .
Bardzo dziękuję za te nagranie
1. Wzór na asertywność – taki łatwy do wyćwiczenia. Działam!
2. Nie spodziewałam się, że brak asertywności może mieć aż tak daleko idące konsekwencje!
1. Uległość może przemienić się w agresję
2. Zachęcaj dzieci do asertywności
1. Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz.
2. Moje potrzeby są tak samo ważne jak potrzeby innych, ja jestem tak samo ważna jak inni.
Moje lekcje z materiału Kamili:
1. Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwolisz, jak ich przyzwyczaisz.
2. Nauka asertywności to jak nauka nowego języka. Asertywność pozwala utrzymać poczucie sprawczości w moim życiu.
Asertywność dla mnie to umiejętne odmawianie w sytuacjach malo komfortowych dla mnie nie sprawiając przy tym nikomu przykrości jak rowniez dbanie o swoje potrzeby ….
1 Wzór na asertywność jest prosty i sensowny 2 Masz prawo do swoich opinie i wypowiadania ich, szanując przy tym zdanie innych
1asertywnosc to podstawa komunikacji 2wszyscy mamy prawo pytac i wyrazac swoje opinie i potrzeby
1. Moje potrzeby są tak samo ważne jak potrzeby innych osób
2. Mam prawo poinformować kogoś o swoich granicach, mieć inne zdanie bez konieczności tłumaczenia się i przekonywania kogoś o ich zasadności ( duży cieżar z pleców)
Witam,
Dziekuje za super video!
Pierwsza lekcja jaka wynioslam to te 3 pkt asertywnej komunikacji: by zaczac od tego co czuje w danym momencie, kiedy ktos cos robi/mowi do mnie i jasno powiedziec czego oczekuje…
Lekcja 2: ze ludzie mnie traktuja w taki sposob na jaki im pozwalam, to ja musze wyznaczac granice!
1. Asertywność to miejętność stawiania granic, które są przekraczanie.
2. Ale by to dostrzec musimy najpierw dostrzec, że są właśnie przekraczane, a bez szacunku do siebie często nie wiemy i nie widzimy, że właśnie zostały przekroczone=Błędne koło. Musisz poznać siebie! I walczyć o siebie
Kamilo dziękuję za to, że dzielisz się swoją wiedzą i za to, że otworzyłaś mi oczy na mnie samą.
1) Przede mną dużo pracy nad wyjściem z postawy uległej i przejścia do asertywnej by pozbyć się z mojego życia agresorów, których przyciagam jak magnes ;(
2) Czas zagłebić się w poznanie siebie, swoich potrzeb bo mój kontakt samej z sobą jest bardzo słaby.
Kamilo,
Dziękuję Ci za to nagranie. Moje wnioski są miażdżące dla mnie…bo niestety bardzo często w biznesie nie umiem być asertywna i odczuwam frustrację, w rodzinie, czy że znajomymi daję się również wmixować w sytuację, które później ciąża mi na sercu i czuję się źle, że w nich uczestniczyłam.
Wniosek nr 1. Jasny komunikat do odbiorcy co mi nie odpowiada, dotyczący konkretnego zachowania, a nie osoby i prośba o zmianę tego zachowania.
2. Szybkie ucinanie prób wciągnięcia mnie w niewygodne sytuacje jeśli czuję, że nie chcę być ich częścią.
Przede mną masa pracy, ale już czuję, że to będzie wspaniała przygoda, która przeniesie mnie do świata, który w pełni będzie mi odpowiadał:)
1. Przesuwanie granicy i pozwalanie innym na jeszcze więcej wbrew temu co czuję, jeszcze bardziej wpływa na zmniejszenie mojego poczucia własnej wartości.
2. Asertywność nie znaczy, że jestem egoistą.
1 żyć w zgodzie ze sobą
2 nauczyć się rozmawiać zamiast kumulować frustrację
1.Zacznij szanować siebie i swoje potrzeby, łatwiej będzie szanować innych i ich potrzeby.
2. Agresja nie pozwoli na bycie asertywnym.
1. Asertywność to podstawa komunikacji w pracy i rodzinnie
2.. Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz.
1. Nie spełniam cudzych oczekiwań, to są ich oczekiwania a nie moje obietnice
2. Ludzie traktują Cie tak jak im na to pozwalasz
Lekcja 1: ludzie mnie traktuja, w taki sposob na jaki im pozwalam!
Lekcja 2: formułowanie wypowiedzi tak, zeby nie byc agresywnym i jednocześnie obronić swoje stanowisko, potrzeby. Powiedzenie tylko tyle, ile trzeba.
1) Bycie zbytnio uległym przyciąga agresorów
2) Czuję się….myślę…oczekuję.
Wyciągnęłam 2 ważne “lekcje”:
1) Bycie zbytnio uległym przyciąga agresorów
2) Czuję się….myślę…oczekuję.
1. Nauczylam sie roznicy agresja i uleglosc. 2. Wazne jest dla mnie to, ze uslyszalam, ze po asertywnej odpowiedzi nie ma juz nic, zadnej analizy, interpretowania, tlumaczenia sie. Wypowiedz sertywna i tylko tyle.
1. Mam prawo wyrażać swoje uczucia, opinię, swoje zdanie.
2. Zadbać o siebie.
1. Dostajecz to co akceptujesz
2. Wazna jest intencja komunikacji
1.Ludzie traktują mnie tak jak im na to pozwalam
2.Ja czuję…Kiedy Ty….oczekuję..
1. Ludzie traktują mnie w sposób na jaki im pozwalam.
2. Odpowiedź asertywna: ja czuję… Gdy Ty…. Oczekuję że….
Myślę, że nie jestem jeszcze na tyle asertywna w relacjach, ale też nie jestem już w miejscu uległości, jak kiedyś byłam. Warto odrobić jeszcze wiele lekcji, aby stać się mocniejszą osobą.
1. Pokazuj swoje uczucia. 2. Unikaj manipulacji.
1. Mów o uczuciach ze swojej perspektywy
2. Dbaj o swoje potrzeby
1. Bez asertywności nie ma konstruktywnej rozmowy
2. Nauczyć się nie być manipulowanym, wykorzystywanym z poczuciem krzywdy
i coż-pomimo wielu osiągnięć i sukcesów- cały czas nie czuje sie pewna siebie- i daję się wykorzystywać
czuje strach ale tez motywacje by to zmienić
podsumowując-pomimo wielu osiągnięć i sukcesów- cały czas nie czuje się niepewnie- i daję się wykorzystywać- brak odwagi by powiedzieć,że to już za wiele…
czuje strach ale tez motywacje by to zmienić
1.Asertywność to umiejętność stawiania granic
2. Zbytnią uległość przyciąga agresorów
1.Znam to uczucie złości w momencie gdy nie potrafiłam odmówić a robiłam coś wbrew mojej woli..
2.Czesto przytakujemy agresorom żeby nie wprowadzać negatywnych wibracji a te osoby się ciesza i brna jeszcze dalej.
1.komunikat ja
2. Ludzie traktują mnie tak jak im poxwalam
1.komunikat ja
2. Asertywnosc a nie agresywnie
1.komunikat ja
2. Asertywnosc a nie agresywnie
1. Nie muszę wszystkich zadowalać.
2. Inni traktują mnie tak, jak na to im pozwalam.
1. Wszystko zaczyna się ode mnie. Dostanę to, na co pozwolę innym. 2. Gdy przesuwam swoje granice, daję więcej pola innym na manipulację i brak szacunku do mnie. 3. ” Ja czuję…Kiedy Ty…Oczekuję, że…” – Rewelacyjny wzór na asertywność, ostatnio przeze mnie zapomniany. Chcę do niego wrócić i znów poczuć sprawczość swoich decyzji.
Warto słuchać siebie i tego, co się czuje w głębi duszy w danej sytuacji, a także zastanowić się, jak inni mogą odebrać moje słowa, bo to podstawa uczenia się asertywności. Drugą rzeczą, którą warto zapamiętać i stosować, jest sposób tworzenia komunikatu asertywnego.
Lekcje:
Bardzo wazne jest poznanie siebie i swoich granic aby skuteccznie i asertywnie komunikowac sie z innymi
Znacznie lepiej jest byc asertywnym niz agresywnym. Asertywnosc poprawia jakosc zycia