Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zdałam sobie sprawę iż czasmi moje zachowania mogą są agresywne w stosuku do mojego partenra.
Bardzo podoba mi się schemat CZUJE – KIEDY – OCZEKUJĘ i będę starała się go wprowadzić w swoje życie
uległość przyciąga agresorów
tylko ja mogę ustanowić swoje granice
1. Komunikat Ja
2. Będąc uległym oddalasz się od samego siebie
1. Nauka asertywności to długotrwały proces.
2. Asertywność to wyznaczanie granic.
1. Komunikat Ja jest sposobem na to, by reagować asertywnie, a nie agresywnie
2. Będąc uległym oddalasz się od samego siebie
1. Granice, 2. Komunikat ja
1 lekcja – brak asertywności sprawia, że Twoje granice się zacierają i zatracasz siebie.
2 lekcja – asertywność to podstawa w relacjach międzyludzkich.
1 wniosek: Umiejetnosc asertywnej komunikacji wzmacnia pewnosc siebie.
2 wniosek: Asertywnosc pozwala zachowac godnosc i jednoczesnie bycie w zgodzie ze soba.
Jak uzywac asertywnosci w ukladzie nauczyciel – uczen (uczen”z problemem zachowania” nie wynikajacym z zaburzen)? Sytuacje dotycza pracy nauczyciele na terenie Niemiec, gdzie dzieci i mlodziez dla zabawy, z nudow pozwalaja sobie na rozne zachowania i wiele im uchodzi na sucho (ochrona praw dziecka poprzez rozne instytucje niespojnie interpretowana stwarza luki, ktore sa wykorzystywane przeciw doroslym bez zdawania sobie sprawy z tego, kto tak naprawde tu traci…). Czesto ze wzgledu na brak narzedzi do egzekwowania wspolnie ustalonych zasad.
1. Ustalać swoje granice
2. Komunikować przez “ja”
1. Ustalaj granice
2. Reaguj asertywnie, nie agresywnie
Asertywne komunikowanie się wzmacnia pewność siebie.
kluczem do komunikowania się w sposób asertywny jest komunikacja poprzez komunikat JA.
1. Asertywnie, z zachowaniem własnych potrzeb, nie agresywnie
2. Wzór na odpowiedź. CZUJĘ, KIEDY TU, OCZEKUJĘ…
Po pierwsze – Komunikować się przez asertywność a nie agresję co u mnie często kończyło się tupaniem nogami i złością.
Po drugie – Mówić o co nam chodzi, a nie mieć nadzieję, że ktoś się domyśli w magiczny sposób.
Pani Kamilo, wielkie dziękuję. Od kilku lat zaczęłam zauważać, że coś w moim życiu zawodowym szwankuje. Zawsze byłam jednym z lepszych pracowników,s szybko awansowałam, ale ciagle czułam się wykorzystywana, niedoceniana przez szefową. Winę zwalałam na nią. Nad swoim rozwojem zaczęłam pracować już jakiś czas temu, przeszlam od stronek o motywacji, potem z polecenia koleżanki przerobiłam kurs o relacjach z mężem u innej trenerki, potem zaczęłam pracować nad organizacją czasu i w końcu trafiłam do Pani! I tu chyba moje miejsce. Tu uczę się najwięcej. I tu uświadomiłam sobie, że należy zacząć od podstawy jaką jest budowanie asertywności. Pojawiają się w moim życiu możliwości zawodowe, już mam stanowisko kierownicze (zmieniłam pracę) i bardzo się boję powtórek z przeszłości. Nie chcę znów spedzac czasu na bezpłatnych nadgodzinach w pracy, realuzujac czyjeś cele, podczas gdy na moje plany nie ma już potem siły i jest tylko rozczarowanie i frustracja, a potem w chwilach słabości nawet
agresja.
I tu moje 2 lekcje z tego nagrania:
– po raz pierwszy ktoś powiedział mi, że są 3 typy zachowań osoby, która nie jest asertywna. Nigdy wcześniej o tym nie słyszałam mimo iż od lat interesowałam się psychologią
– poznałam schemat z przykładami: ja czuję -》 kiedy Ty -》 oczekuję
Zamierzam z tego korzystać i wprowadzić do mojego życia zawodowego
Dwa wnioski:
Asertywna komunikacja pozwoli mi ustalić i pilnować swoich granic
Ułatwi mi również precyzyjna komunikacje z moim zespołem
Dziękuję za wszystkie materiały na temat asertywności. Dzięki nim otworzyły mi się oczy. Najważniejsze dla mnie to nauczyć się komunikować schematem czuję się – kiedy ty-oczekuję oraz oceniać sytuację na poziomie faktów i nie reagować zbyt emocjonalnie.
1. Komunikat asertywny
2. Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz.
Dziękuję za nagranie
-ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz
-ciągłe przesuwanie granicy z powodu ze ktoś ja co chwila przekracza bo tak jemu pasuje powoduje brak pewności siebie
1. Jeżeli na codzień zachowujesz się nieasertywnie to po czasie stajesz się agresorem
2. Asertywność daje poczucie pewności siebie ponieważ działamy zgodnie z własnymi wartościami
Wyznaczać swoje granice poprzez jasna komunikację co czuję w związku z czyimś zachowaniem i jakiej zamiany oczekuję od tej osoby. Asertywność polega na tym że to ja jestem ważna moje potrzeby.
moje lekcje : kiedy ktoś chce powiedzieć o sekretach innych warto to zatrzymać mówiąc że czuję się niezręcznie kiedy i o tym mówi ;
To ja jestem odpowiedzialna za stawianie granic w komunikacji że mną
moje lekcje : kiedy ktoś chce powiedzieć o sekretach innych warto to zatrzymać mówiąc że czuję się niezręcznie kiedy i o tym mówi ; jestem odpowiedzialna za poinformowanie innych osób o moich uczuciach jeśli chcę aby je szanowano
moje lekcje: mam prawo mówić o swoich uczuciach i potrzebach nawet jeżeli okaże się to dla innej osoby krzywdzące ale nie jest to moją intencją; mam wpływ na to jak inni mnie traktują
Agresją nie jest dobrym rozwiązaniem. Należy odpowiednio budować swoje wypowiedzi, żeby nie miały negatywnego wydźwięku
Agresją nie jest dobrym rozwiązaniem. Należy odpowiednio budować swoje wypowiedzi, żeby nie miały negatywnego wydźwięku, nie należy obrażać ani nic sugerować
1. Konieczność ustalania swoich granic i zaznaczania ich wobec innych.2. Komunikowanie się asertywne, a nie agresywne, czyli nie dawanie się wyprowadzić z równowagi, gdy ktoś chce na nas coś wymusić, zachować asertywną postawę.
1. Jasno i klarownie postawić granice.
2. Komunikat musi byc zwięzły, bez moralizowania.
To dla mnie kluczowe lekcje
Jak wyrazić swoje zdanie które jest zgodne z tym co czujemy i myslimy nie urazajac innych.Jak budować zdrowe relacje nie kłócac się z własnym ja.
1. Jeśli zbyt długo będę tolerować to z czym się nie zgadzam to w końcu będę zachowywać się agresywnie
2. Prawdziwa asertywność to praktykowanie przez lata a do tej pory myślałam, że to tylko kwestia „tajemnej” wiedzy jak to zrobić..
Zrozumialam zrodlo moich problemow: ja jestem bardzo ulegla.
Nie moge reagowac agresywnie, co zdarzalo mi sie w przeszlosci, ale asertywnie.
Jestem zbytbulegla, zeby znow szanowac siebie i byc szanowana musze zadbac o asertywne zachowanie. Czasami przy zbyd.dlugiej ulegkosci staje sie agresywna, ale nie wobec prawdziwycjha gresoraow ale bliskich ktorych tak bardzo sie nie boje…teraz juz wiem czemu..
Przede wszystkim nie tolerować sytuacji które mi nie odpowiadają z poczucia ze ktoś ma przewagę nade mną, asertywnie komunikować potrzeby a nie agresywnie
Zrozumiałam, że nie muszę uszczęśliwiać wszystkich ludzi wokół zapominając o swoich potrzebach, aby czuć się dobrym człowiekiem.
Odmwianie, ale w sposób asertywny nie świadczy o mnie źle, ponieważ nie zawsze muszę zgadzać się na prośby innych, mogę odmówić, bo tak czuje, ale nie ranaic przy tym innych i będąc w zgodzie ze sobą.
Kurs uświadomił mi jak bardzo jestem agresywna w relacjach w pracy jak i prywatnym życiu. Od dzisiaj zanim coś powiem dwa razy się zastanowię i napewno będę się starać wdrożyć cenne lekcje z kursu. Wiem że to ciężka praca ale uważam że warto by poprawić te relacje
1 lekcja, uległość w domu ciężko do zdefiniowania gdyż uważam sie za osobę pewna siebie.
2 lekcja, brak nazywania własnych potrzeb i rozdzielanie się na najmniejsze czynniki dla innych.
Dziekuje Ci bardzo Kamila za odświeżenie mi tego tematu.
1. Podział porządków
2. Rozmowa i jeszcze Raz Rozmowa!
1. Komunikat JA
2. Asertywność to nauka na wiele lat!
W zasadzie odkryłam coś co mnie męczył od dłuższego czasu, w pracy jestem uległa, a w domu agresywna. Najważniejsze, dla mnie to wyposrodkowac te zachowania. Staram się bardzo żeby moje intencje były dobre, natomiast dochodzi frustracja, która powoduje, że mówię za dużo lub zdanie nawet nie agresywne mówię tonem zdenerwowanym. I to jest bardzo zle. Bardzo dużo sobie uświadomiłam dzieli temu nagraniu. Dziękuję.
1.Czasami zachowuję sie ulegle, gdyż nie lubię być skłócona z innimi
2. Ludzie nie lubią ,gdy nasze zdanie nie jest takie samo jak ich
Super. Wiele mozna zmienic w swoim zyciu dzieki komunikacji.
1. Uczę moich uczniów asertywności, ale sama nie zawsze jestem asertywna, jestem uczynna i zawsze skora do pomocy, ale czasami boli mnie to, że ja się napracuję, ale laury zbierają inni .
2. Czasami szybko rezygnuję, odpuszczam, a później żałuję, że ominęły mnie przyjemności, bo zabrakło mi odwagi, wiary w siebie czy mocnego postanowienia.
1. Uczę swoich uczniów asertywności, ale sama nie zawsze jestem asertywna, zawsze jestem uczynna, chętnie pomagam, a później boli mnie , że to ja się napracuję, a laury zbiorą inni.
2. Często w ostatniej chwili rezygnuję, odpuszczam, nie mogę się zdecydować, ściągam, nie mogę się wybrać, nie zdążę, a później żałuję, że ominęły mnie przyjemności. Chciałabym mieć więcej odwagi, pewności i wiary w siebie.
1 lekcja po obejrzeniu video, to uświadomienie sobie, że moja zbyt częsta uległość wpędza mnie w poczucie winny, ze znowu dałam się namówić na coś, na co nie miałam ochoty. A 2 lekcja to ciągłe ustalanie granic i trwanie przy swoich wartościach.
1. Asertywności można się nauczyć, nie jest to cecha z którą się rodzimy bądź nie i nie mamy na to wpływu.
2. Zazwyczaj popadam ze skrajności w skrajność. Najpierw jestem uległa a potem agresywna.
1. Asertywnosc jest bardzo wazna umiejetnoscia zyciowa, dzieki ktorej wiemy Jak nie byc uleglym lub agresywnym w relacjach z innymi ludzmi.
2. Wazne jest by nauczyc sie wyrazac swoje emocje i mowic o nich otwarcie bez intencji ranienia innych.
1. Ludzie traktują cię w taki sposób na jaki im pozwalasz.
2. W każdej sytuacji gdy przesuwasz granicę i nie jesteś asertywna małej twoje poczucie własnej wartości.
1.Rozmowa i jeszcze raz rozmowa.
2. Komunikat Ja i stawianie granic
1. Trzeba się dzielić obowiązkami I poprawnie to artykułować.
2. Trzeba dużo cierpliwości aby nauczyć się asertywnej komunikacji,
1. Asertywność pozwala na spokojne i stanowcze wyznaczanie granic.
2. Trzeba się dzielić obowiązkami I poprawnie to artykułować.Trzeba dużo cierpliwości aby nauczyć się asertywnej komunikacji,
1. Jasna i zwięzła komunikacja pozwoli mi wyznaczyć granice co akceptuję, a czego nie
2. Mam wpływ na to jak traktują mnie inni ludzie