Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Pierwsza najwazniejsza rzecz …szanowac siebie i swoje potrzeby
Druga nie dac sie manipulowac ale nie byc agresywnym …bardzo potrzebna dla mnie lekcja. Dziękuję
1. Należy wyrażać siebie i swoje uczucia mając na uwadze inne osoby
2. Nie należy trzymać się zakodowanych stereotypów z dzieciństwa
Asertywność pomaga w rzeczowy sposób wyrazić swoje oczekiwania
Uczy osoby z naszego otoczenia granicy naszej tolerancji
. 1.inni traktują nas tak jak im na to pozwalamy,2.asertywności można się nauczyc.
. 1.inni traktują nas tak jak im na to pozwalamy,2.asertywnoś jest trudna ale podobno możliwa
1.Brak asertywności prowadzi do uległości
2.Sami pozwalamy na to jak traktują nas inni.
Przede wszystkim być asertywną w kulturalny sposób, gdzie jasno mówię o swoich uczuciach i oczekiwaniach.
Nie mogę pozwalać na manipulowanie mną w moim życiu zawodowym i prywatnym.
1. Komunikat asertywny pozwala na zachowanie swoich granic z poszanowaniem granic innych osób
2. Zachowania nieasertywne obniżają poczucie własnej wartości oraz pewność siebie. Warto ćwiczyć komunikaty asertywne w oparciu o formułę komunikatu “Ja czuję – kiedy Ty – oczekuję, że/proszę żebyś”
1. Asertywność – bardzo ważna umiejetność, która ułatwia komunikowanie się z ludźmi dbając o nasz komfort i spokój.
2. Ważne jest wyznaczanie granic w relacjach z ludźmi a ułatwia nam właśnie to asertywność.
Nauczyć się odmawiać bez tłumaczenia się i poczucia winy
Jasno i bez agresji wyznaczać granice
1. Inni traktują Cię w taki sposób, na jaki im pozwalasz
2. Nauka asertywności to długi proces podczas, którego trzeba cały czas ćwiczyć, aż dojedzie się do mistrzostwa! Nie poddawaj się!
Zapamiętam to napewno, że ludzie traktują nas w taki sposób w jaki im pozwolimy i że można znalesc się w takiej sytuacji kiedy realizujemy cudzy plan na swoje życie. Mocne to ale prawdziwe. Dziękuję
1. Asertywności trzeba się nauczyć, pracować trzeba nad sobą
2. Postawa asertywna to lepsze relacje w życiu zarówno prywatnym jak i zawodowym, warto się tego uczyć
1. W prosty sposób mozna ludziom zwracac uwagę, co zawsze robilam źle – teraz bede cwiczyc: Ja czuję->kiedy Ty->oczekuje
2. Ludzie traktuja Cie w taki sposób na jaki im pozwalasz.
Lekcja pierwsza – totalny brak asertywności w małżeństwie. Ale to totalny. Do tego próbuje nauczyć 11-letnia corke asertywności – o zgrozo.. już wiem czemu mi nie wychodzi. Teraz wiem, jak to zmienić.
Lekcja druga – wyrażanie potrzeb bez ranienia innych – miałam tendencje do oceniania. Chcę to zmienić.
1. Wyznaczyć granice by być w zgodzie z sobą
2. Komunikacja JA
1. Asertywności trzeba się nauczyć, pracować trzeba nad sobą
2. Asertywność to pokazanie innym swoich granic
1. Moja agresja jest tak naprawdę często spowodowana brakiem asertywności i złością samą na siebie za to że nie wyznaczam jasno swoich granic i daje się manipulować innym ludziom.
2. Asertywność to podstawa w tworzeniu zdrowych relacji
1. Brak asertywności prowadzi do frustracji (czuję to też u siebie w życiu ale uczę się więc coraz mniej ;))
2. Nie trzeba się ze wszystkimi i na wszystko zgadzać tylko po to żeby Cię lubili.
Dziękuję za ten materiał – na konferencje też się już zapisałam 😉
Asertywność, to ustalanie granic.
Komunikat Ja, bez agresji, bez uległości.
Staram się być asertywna , ale czasami dla dobra innych,a w szczególności dzieci, jestem w stanie zrezygnować z samej siebie 🙁
Witam,
1. Asertywność to sposób pewności siebie i zaznaczenie granic nie irytując innej osoby.
2. Muszę się z tym liczyć, że niektóre osoby w moim otoczeniu prywatnym jak i biznesowym usuną się ode mnie.
Dziękuje za podzielenie się wiedzą!
Zdałam sobie sprawę jak bardzo nie jestem asertywna w związku , nawet tego w taki sposób nie rozumiałam
Chce to zmień
1. Od razu reagować, gdy ktoś próbuje dawać mi “dobre rady”, jak mam żyć, informując tę osobę w sposób konkretny, co czuję, gdy to robi i żeby tego więcej nie robił.
2. Bardziej dbać o swoje interesy.
1. Wyrażanie swojej opinii.
2. Stawianie granic.
Moje najważniejsze lekcje z dzisiejszego wideo to 1. Wzór na asertywność (pomoże mi w rozmowach z innymi osobami) 2. Szanuj prawa innych ludzi i swoje prawa.
Wzór jest genialny, można go zastosować w wielu przypadkach, a nagranie uświadomiło mi, ze faktycznie często wolę machnąć ręką i się nie odezwać, mimo iż się z czymś nie zgadzam, bo nie wypada się sprzeciwić..
Ludzie traktują cię tak jak im na to pozwalasz . Asertywność to trzeba ćwiczyć w praktyce i podpierać się doświadczeniem innych.
Dziękuję Kamilo za wszystkie rady, lekcje i wskazówki, które pomagają mi lepiej przeżyć każdy kolejny dzień.
Najważniejsze lekcje jakie wyciągnęłam to szacunek i pewność do samej siebie, poznanie “zdrowego” komunikatu asertywnego i zrozumienie, że nie żyje dla innych tylko wśród innych.
Pozdrawiam serdecznie
1. Asertywność to jedyna droga do pozostania sobą bez ciągłego zakładania masek.
2. Asertywność pomaga w budowaniu pewności siebie- inaczej niż bycie uległym czy agresywnym.
1. Wniosek- zrozumiałam moje nieopanowane zachowania z przeszłości
Od uległości do agresji i żadnego balansu pomiędzy.
( moja miarka się przebierała)
2. Wniosek- zrozumiałam że mam prawo i obowiązek komunikowania moich granic innym ludziom.
1. ASERTYWNOŚĆ to PODSTAWA w każdej dziedzinie życia.
2. Tylko ja mam prawo do wyznaczania swoich granic.
Kamila cudowna pigułka o asertywności. Zdałam sobie sprawę, że nie jestem asertywna. Ale zmieniam to od teraz. Bardzo mocno zarezonowało we mnie stwierdzenie że ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz. Czasami pozwalam ludziom przekraczać moje granice a potem jestem zła na siebie lub na moich bliskich. Nie można na to pozwolić trzeba wyrazić swoje odczucia bez intencji ranienia innych.
Dziękuję Kamilo i czekam na więcej.
Dwa ważne przekazy: 1)uświadomienie sobie że chyba nigdy nie byłam kimś ważnym dla samej siebie, 2) brak stawiania granić . Mam nadzieję iż uda mi się wprowadzić zasadę w komunikacji czuję …-kiedy ty …- oczekuję.
1. Z moich obserwacji – cześciej spotykam się z zachowaniem uległym niż agresywnym. A asertywność jest często mylnie brana za agresję.
2. Schemat: ja czuje – kiedy Ty – oczekuję genialny w swojej prostocie. Do wytrenowania.
Wnioski:
Aby dobrze komunikować swoje granice należy zacząć od asertywności.
Wzór na komunikowanie asertywności trafiony w punkt.
Zaczynam pracę nad sobą, to najlepsza inwestycja!
1. Zaobserwowanie u siebie zachowania agresywnego powinno nas zachęcić do ocknienia się i pracy nad sobą. Miarka się przebrała. Co mogę w przyszłości zrobić albo zaregowac inaczej żeby się nie doprowadzić do tej samej sytuacji.
2. Nie dać się zjeść agresorom na sniadanie przez zachowanie uległe, nie przyciągać ich a raczej kontrować w sposób asertywny.
1. Będąc uległą przyciągam agresorów
2. Asertywności uczymy się latami, nie poddawać się jeśli nie zawsze uda się być asertywnym.
1. To ja pozwalam na to jak inni mnie traktują
2. Za dużo agresji w moich komunikatach
1. To ja wyznaczam granice i zezwalam na ich łamanie
2. Moje potrzeby sa tak samo ważne jak innych
Super przekaz
Istotne dla mnie lekcje z nagrania to:
1) rozpoznałam swój typ zachowania
2) poznałam schemat formowania zdań asertywnych , które nie zawierają agrestywnego dla mnie sława “NIE….”
1.Prywatnie – asertywna, w pracy -uległa
2. Schemat: czuję – kiedy Ty – oczekuję
1. Za łatwo ustępuję, nie odzywam się a potem jestem wściekła na siebie – mam prawo wyrażać swoją opinię.
2. Komunikat “ja” pomaga być asertywnym.
1. Nie oceniaj, nie krytykuj, powiedz tylko czego oczekujesz.
2. Nie wstydź się pilnować swoich granic, reaguj na ich łamanie asertywnie, nie agresywnie.
1. Ludzie traktują cię w taki sposób na jaki im pozwalasz
2. Brak umiejętności asertywnych zachowań i asertywnej komunikacji prowadzi do niskiego poczucia własnej wartości i do życia w poczuciu krzywdy.
1. Nie rani2. Nie “grillować”
Szanuj siebie ,szanuj innych.
Asertywność moimi słowami to sztuka życia. To szacunek do siebie. To stanie za sobą murem. Definicja asertywności którą usłyszałam od Pani Kamili jest dla mnie spójna z tym co myśle i czuję. Dla mnie jest związana z szacunkiem do siebie, a co za tym idzie i szacunkiem do innych.Podoba mi się, że zaznaczona jest tu rola intencji. Nie ulegle, nie agresywnie a asertywnie, rozumiejąca swoje intencje i uczucia bez zamiaru ranienia innych. Całość uważam za niezbędne aby stawać się dojrzałym człowiekiem. Dziękuje Pani Kamilo za towarzyszenie i wsparcie w tej bardzo ciekawej drodze:)
Najważniejsze lekcje:
1. Zachowania nieasertywne pozwalają innym komunikować się z nami agresywnie, co często prowadzi do mobbingu.
2. Asertywność pomaga budować pewność siebie i działać zgodnie ze swoimi wartościami.
1 ja czuję +kiedy Ty+ oczekuję
2 asertywności mozna sie nauczyć iczasami może to trwać kilka lat.