Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Nic nowego się nie dowiedziałam ale to znaczy, że jestem asertywna! To też wartościowa wiedza 🙂
1. nie powinnam byc w pewnych sutuacjach ulegla, gdyz czesto pozniej czuje sie wykorzystywana= sama na to pozwalam, wiec tak mnie inni traktuja.
2. jak budowac asertywna wypowiedz. szanujac innych i siebie.
Bardzo cenne wskazowki. Rezygnacja z postawy uleglej na rzecz asertywnosci buduje pewnosc siebie i zadowolenie.
1 lekcja: Formuła asertywności sklada sie z następujących kroków: najpierw powiedzenie o swoich (subiektywnych) odczuciach, potem umieszczenie informacji dla rozmówcy dlaczego tak się czuję gdy on w taki sposób postępuję i na koniec – jakie są moje oczekiwania i prośby dotyczące rozwiązania powstałego “konfliktu” interesów 🙂
2 lekcja: Asertywność to nie jest gdy zawsze mówię NIE. Czasami bycie asertywnym to jest powiedzenie TAK. To dla mnie niezwykle ważne odkrycie .
Moje zachowanie jest zdecydowanie uległe i dlatego często się denerwuje bo nie umiem powiedzieć NIE tracę na tym cześć swojego życia. Moje lekcje asertywność daje pewność siebie i pozwala na zastanowienie się nad decyzja asertywność daje wolność wyboru
1-asertywność to szacunek do samego siebie
2-bycie nieasertywnym w konsekwencji prowadzi do mojej frustracji i byciem agresywnym wobec innych
1. Rezygnuję z pozwalania wykorzystania mnie
2. Zamiast obrażania się będę uczyć się asertywnego stawiania granic
Z Kamilą tak to jest. Nie ma decyzji, którą podjęłam po przerobieniu kursów i książek, która nie przyniosłaby efektu. Czasem małymi, czasem większymi krokami czuję, ze nieustannie się rozwijam.
Moja pierwsza lekcja jest taka, że teraz już wiem, że jestem za mało asertywna. W większości przypadków uległa. A druga to taka by zaprzestać być osoba uległą. To bardzo źle wpływa na moim stanowisku pracy.
1. ,, Ludzie traktują mnie tak, na ile im pozwalam”. 2. Asertywność to jeden z filarów poczucia własnej wartości.
1. Nauczyć się walczyć o siebie -opanować asertywność. 2. Już wiem dlaczego przyciągam agresorów – tporzucić uległość.
1. Inni traktują mnie tak jak na to pozwalam
2. Komunikat asertywny to taki bez moralizowania
Po 1. Muszę nauczyć się panować nad własnymi emocjami co nie jest takie proste przy rozmowie zwłaszcza z teściową…
A po 2. Chciałabym umieć i próbuje to robić żeby budować odpowiednio komunikat asertywny a nie agresywny.
Po 1. Muszę nauczyć się panować nad własnymi emocjami co nie jest takie proste przy rozmowie zwłaszcza z teściową…
A po 2. Chciałabym umieć i próbuje to robić żeby budować odpowiednio komunikat asertywny a nie agresywny.
1. Często jako dorośli nie kwestionujemy tego co zostało nam wpojone w dzieciństwie, nawet nie zastanawiamy się nad prawdą tego, tak samo kobiety wpadają w pułapkę stereotypów, 2. Za każdym razem gdy pozwalamy na przekraczanie i przesuwanie naszej granicy maleje nasza pewność siebie i poczucie sprawczości, co w konsekwencji prowadzi to tego, że przyzwyczajamy się, że nasze potrzeby nie są ważne.
Moja lekcja to zapamiętanie jak buduje się komunikat asertywny krok po kroku oraz przypomnienie sobie, jak ważne jest szanowanie swojego zdania
Asertywnie, czyli:
1. Wyrażaj swoje uczucie i swój stan.
2. Nie krytykuj, nie obrażaj, nie oceniaj.
3. Mów, czego oczekujesz, lub o co prosisz.
1. Działam w schemacie uległym i muszę ucząc się asertywności stawiać stanowcze granice
2. Asertywność pomaga w tworzeniu dobrych i zdrowych relacji
1. Nie zawsze od razu mówię co mi nie pasuje. Pozwalam na gromadzenie się negatywnych uczuć-przez co później bywam agresywna w relacjach z innymi ludźmi.
2. Muszę nauczyć się odmawiac zarówno w pracy jak i w rodzinie. Muszę więcej uwzględniać “swoje potrzeby”. 😉
1. Nie zgadzać się na wszystko bezmyślnie bojąc się reakcji innych.
2. Reagować spokojnie, bez agresji na prośby,których nie mam ochoty spełnić
1. Jak budować asertywny komunikat
2. Nauczyć się budowania asertywnych granic
pierwsza lekcja to taka, że po kilku książkach Kamili jestem bardziej asertywna i coraz lepiej przyjmuję wiedzę dot. asertywności 🙂 drugą jest to, że zrozumiałam lepiej zachowanie osób, które są baaardzo agresywne
1. Nauczyć sie odróżniać asertywnosc od agresji.
2. ” ludzie traktują mnie tak jak im pozwalam i na ile im pozwalam”.
1. Spełniając oczekiwania innych tracę swoją tożsamość. Po jakimś czasie nie bede wiedzieć jaka jestem naprawdę i ci jest dla mnie ważne.
2. Asertywność to podstawa pewności siebie. Bez tęgi fundamentu trudno zbudować zdrowe relacje z innymi ludźmi.
Ludzie traktują mnie tak jak im na to pozwalam
Wzór na zachowanie asertywne
Moje wnioski:
1. Asertywność nie oznacza, że zawsze stawiamy na swoim, ale że czasami idziemy na film który ja chcę pójść, a czasami na ten który podoba się drugiej osobie.
2. Zarówno postawa agresywna jak i uległa nie jest asertywna. Jak nie jesteśmy asertywni tracimy pewność siebie.
Ludzie traktują mnie tak na ile im na to pozwalam
Różnica pomiędzy asertywnością a agresja
1. Bądź sobą, nie odgrywają życiowych ról.
2. Masz prawo do odmowy jednocześnie szanuj odmowę drugiej osoby.
Na szczęście dosc dobrze radze sobie z asertywnoscią, ale lekcje, które z tego filmu wyniosłam, to prosty jasny komunikat o wlasnych uczuciach nie obrażając przy tym drugiej osoby i bez bycia wobec niej agresywnym
1. Unikać agresywnych komunikacji.
2. Nauczyć się asertywności by potrafić zawalczyć o swoje potrzeby.
1-wiecej asertywności i konsekwencji
2- czas na zmiany koniec z poczuciem winy, uległością.
Bardzo wazne prawdy uslyszalam ,duzo MNIE……
1) Wazna lekcja:
Chron SIEBIE w sobie…nie boj sie wyrazac swojego zdania,pogladow,tylko tak poznasz kim naprawde jestes,do czego dazysz i czego pragniesz.Pozwol twojemu wewnetrznemu glosowi duszy wybrzmiec….!!!! To JESTES WLASNIE TY!!!
2)Nie oceniaj,badz otwarta na innych, nie krytykuj,akceptuj,ale nie ulegaj!!!!
Pozwol innym poznac prawdziwa CIEBIE!
NIE BOJ SIE BYC PRAWDZIWA SOBA !!!!
1. Ludzie traktują mnie tak, jak im na to pozwalam.
2. Nie ma nic złego w tym, że szanuje się swoje prawa na równi z prawami innych osób.
1. Odbij pileczkę, nie bądź ulegla.
2. Nie miej z tego powodu poczucia winy.
Muszę nauczyć się asertywności, bo nie potrafię odmówić
popraować nad czasami agresywnym zachowanie w stosunku do osób właśnie asertywnych, zacząć sznować samą siebie, ale też i zdanie innych.
Aserertywnosc Pozwoli Ci odnieść zarówno w życiu osobistym jak i zawodowym
Dzięki komunikacji asertywnej będę lepiej rozumiana a przez co mogę stać się przykładem dla innych
1. Nauczyłam się ze trzeba też dbać o siebie a nie tylko o innych
2. Pokazała Pani skuteczna metodę na wyrażanie swoich emocji
Asertywność = stawianie granic
Asertywność = ochrona moich potrzeb
1. Nauka asertywności to długi proces. Dziękuję za przypomnienie tego, bo zrobiłam duży postęp, a ostatnio znowu poległam.
2. Niektóre relacje nie przetrwają mojej zmiany. Właściwie to już urwałam kontakt z niektórymi osobami, które komunikują się agresywnie.
1. Trzeba mówić to co myślisz, aby zwiększyć swoją pewność siebie
2. Uleganie prowadzi do frustracji i zranienia innych.
Jestem zbyt uległa, muszę nauczyć się asertywności.
Pozbyć się agresywnego zachowania ,w stosunku do osób asertywncyh i obrażania się.
Pierwszą lekcją a raczej jej powtórką jest to że ludzie traktują nas w taki sposób na jaki im pozwalamy. Mówię ‘powtórką’ ponieważ niby o tym wiedziałam i niby zdawałam sobie z tego sprawę ale jednak w najbardziej kulminacyjnych punktach o tym zapominałam i oczekiwałam że jak będę uległa to ktoś przyjdzie do mnie z jakimś ogromnym naręczem wdzięczności i sympatii. A niestety często było inaczej. Kolejna lekcja jaką wynoszę to to jak bardzo często i płynnie przechodziłam od zachowań uległych do agresywnych i uważałam że to jest ok, bo należy się ta moja niechęć i agresja te drugiej osobie. A niestety to tak nie działa.
Miałam takie zdarzenia w pracy, byłam kiedyś zbyt miła co wiązało się z tym, że nie zawsze to dla mnie było korzystne. Kiedy zmieniłam formę komunikacji z tymi osobami nastąpiły pozytywne dla mnie zmiany. Przeczytane książki Kamili Rowińskiej i udostępniane materiały pomogły mi w tej zmianie, za co bardzo dziękuję.
1. Jestem zbyt uległa i za bardzo przejmuje się tym co inni pomyślą
2. Brak mi asertywności i pewności siebie czeka mnie długa droga aby to zmienić
– brak asertywnosci prowadzi do konfliktow
– bycie asertywnym pomaga w budowaniu dobrych relacji
1. Okazuje się, ze umiejętne odmawianie nie musi wcale oznaczać zranienia drugiej osoby.
2. Poprzez bycie asertywnym zdobywam szacunek do samej siebie.
1. Ludzie traktuja nas tak jak na to sobie pozwalamy i na ile sobie pozwalamy.
2. Wyrażać się asertywnie to znaczy wyrażać swoje zdanie bez intencji ranienia innych osób.
Lekcja 1. Osoba agresywna najczęściej wycofa się z atakowania osoby asertywnej, bo wie że nie dajesz przyzwolenia na takie zachowanie.
Lekcja 2. Inni traktują nas tak jak im na to pozwalamy.
1. Niestety, ale często zdarza mi się być osobą ulegla- wniosek? Muszę to zmienić.
2. “Traktują nas tak jak im na to pozwalamy…”
1.Nie pozwalać innym wchodzić na głowę
2.Uległość wobec innych powoduje agresywności,poczucie krzywdy
1. Jestem zdecydowanie za mało asertywna .
2. Jestem tak traktowana przez innych jak im na to pozwalam
Należy zachować dystans i wyrazić swoje uczucie i oczekiwania w stosunku do innych, można to zrobić bez ranienia czy obrażania ich – o ile chcą nas słuchać.
Często jestem agresywna. Nie chce ranić ale czy tak jest?
Czas nad sobą popracować.
można być asertywnym bez ranienia czy obrażania innych – o ile chcą nas słuchać, a drugie bedąc uległą narażamy sie na niskie poczucie sprawczości