Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
1. Komunikujac się asertywnie żyjesz zgodnie ze swoimi wartosiami
2. Masz to co potrafisz obronić, wyrazić się bez uległości i agresywności .
1. przygotowuję się na to, że nauka asertywności to długi proces i trzeba go wciąż praktykować
2. schemat ja czuję… kiedy ty… i oczekuję…
3. ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwolimy
4. staram się nie wchodzić w rolę osoby uległej ani agresywnej
5. przygotowuję się na to, że niektóre znajomości mogą tego nie przetrwać
6. zastanawiam się, czy moja opinia jest potrzebna i co wnosi
ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwolimy
na pierwszym miejscu stawiam swoje prawa, a na drugim prawa innych
dzięki za robienie dobrej roboty 🙂
1. Wzór na komunikat asertywny
2. Inni mnie traktują, na ile im pozwole
Moje lekcje z Twojego nagrania:
-bez mojej asertywności ludzie agresywni i manipulujacy będą za każdym razem przesuwać w obec mnie granice by mieć z tego korzyści – w zgodzie ze soba trzeba nauczyć sie byvia asertywną
– bez asertywności nie pójdę dalej w rozwoju osobistym, biznesie i w życiu osobistym
Dziekuje Kamila
1. jestem zbyt ulegla osoba I to o czym mowilas sprawdza sie w 100% u Mnie. Nigdy nie robilam.nic dla siebie tylko dla innych. mam 29 lat I zlapalam sie na tym, ze poprzez moja dobroc I uleglosc oraz machanie ręką nie mam nic wiecej do zaoferowania ( mysle ze tak mnie postrzegaja znajomi I wykorzystuja)
2. zwiazek opiera sie na obopolnej korzysci I spelnieniu
1. Wzór ja czuję… kiedy ty… i oczekuję…
2. Ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwalamy
1. To co czuję jest ważne tak samo jak innych.
2. Asertywność pomaga budować zdrowe i prawdziwe relacje.
1. Słuchać siebie
2. Żyć w zgodzie ze swoimi potrzebami
1.W kontakcie z bliskimi jestem agresywna – niestety
2 w relacji z koleżankami czy dyrekcją uległa – czas to zmienić
Słuchać siebie, swoich uczuć.
Żyć w zgodzie ze swoimi potrzebami nie raniąc innych
1. Uległa – od urodzenia… czas powiedzieć agresorowi co czuje we właściw i skuteczny sposób
2. Chce nauczyć siebie i swoje córki aby umiały powiedzieć NIE
1. Stawiaj swoje granice, pozwól na tyle na ile tobie to odpowiada.
2. Mówić i robić tak aby być zadowolonym nie raniąc innych.
3. Nie pozwól aby ktoś Tobą manipulował, obrażał Cię i wykorzystywał.
Moje lekcje:
1. Ludzie traktują nas tak, jak im na to pozwolimy
2. Komunikując się w sposób asertywny żyję zgodnie ze swoimi wartościami
1. Będąc osoba asertywna zyskam większą pewność siebie.
2. Dzięki asertywności nauczę się wyrażać swoje potrzeby, poglądy w sposób nieagresywny.
Inni ludzie są tylko naszym zwierciadłem pokazują co mamy w środku, jak się oceniamy, co sami na swój temat myślimy, jak się oceniamy.
Jeśli szanujemy siebie inni, będą nas szanować.
Brak asertywności to jak kar i ofiara, raz się jest jednym, a raz drugim.
Uleganie wbrew własnej woli powoduje uczucie niezadowolenia, a niekiedy niesmak wobec samej siebie, przytłacza.
Bardzo dobre przyklady
1.Lekcja uświadomiła mi, że wiele typowych i powszechnych zwrotów i “odzywek” w codziennej komunikacji mogą być odbierane za agresywne.
Od teraz będę bardzo uważnie koncentrować się nad wyłapywaniem u siebie podobnych przekazów.
2. Bardzo zaintrygował mnie psychologiczny mechanizm: obniżone poczucie własnej wartości -manipulacja-agresja. To temat, który ogromnie duzo daje mi do myślenia i coś, co chciałabym zgłębić.
1) Więcej asertywności to mniej frustracji. Zwracając większą uwagę na to, dbam o siebie i o bliskich.
2) Wyrażanie własnych opinii i mówienie o swoich uczuciach nie musi być sprzeczne z tym jak zostałam wychowana i nie oznacza braku szacunku do drugiego człowieka.
Dziękuję Ci za ten filmik. Pozwoliłaś mi spojrzeć w inny sposób na relacje w rodzinie mojego partnera.
Sądziłam że nie powinnam się odzywać. Powinnam szanować starszych i skoro to nie moja rodzina to partner powinien jedynie reagować.
Teraz wiem że to był błąd. Nie powinnam siedzieć cicho i dusić frustrację w sobie, szczególnie że bezpośrednio mnie to dotyczy.
1. pamiętać o swoich potrzebach. umiejętność wyrażania uczuć nie raniąc innych.
2. wiecej asertywności, mniej fruztracji
3. ja czuje -> kiedy ty -> oczekuję
1. Odkryłam ze oboje z partnerem mamy problem z asertywna komunikacja i jest piekło
2. Wiere w to ze asertywność pomoże mi w prowadzeniu własnego buisnesu, na chwile obecna mam duży problem z konfrontacją.
Dziękuję Kamila za wskazówki:) wszystkie są pouczające i wiem że warto być asertywnym.Czas na umiejętne wyznaczanie granic .
Schemat komunikowania bycia asertywnym mi pomoże w działaniu bycia lepszą wersją siebie
1. Więcej asertywności to mniej frustracji, która nas wewnętrznie zmienia na gorsze.
2. Asertywności można się nauczyć.
1. Nieasertywność może objawiać się zachowaniami manipulacyjnymi
2. Uległość prowadzi do niechęci wobec innych osób i unikania spotkań.
1. Pamiętać o swoich potrzebach.
2. Więcej asertywności, mniej frustracji
3. Asertywności można się nauczyć
1. Asertywność to długa i ciągła praca nad sobą. Wiele przede mną.
2. Nauka asertywności poprawi moje relacje z dziećmi i mężem oraz pomoże mi w znalezieniu dobrej i satysfakcjonującej pracy
Uświadomiłam sobie, ze na wszystko się zgadzam, bo boje się odrzucenia, utraty pracy itp. Nie potrafię odmówić – więcej czas najwyższy nad tym popracować. Dziękuję za materiały, które pomagają zrozumieć błędy jakie popełniam i skłaniają do nauki 🙂
z każdym rokiem doceniam wartość bycia asertywnym. Widząc jak wiele problemów we mnie rodzą sytuacje, w których nie działam asertywnie doceniam możliwość stosowania zachowań asertywnych. Nie jest to łatwe, szczególnie kiedy wcześniej człowiek nie stosował wogóle albo tylko częściowo komunikaty asertywne, ale też nie jest niemożliwe aby nauczyć się działania zgodnie z własną potrzebą życia w zgodzie ze sobą, czyli działania w sposób asertywny. Najtrudniej jest mi wciąż na gruncie zawodowym, co rodzi pewne frustracje i niezadowolenie, widzę jak wiele jeszcze muszę się nauczyć by czuć w pełni swoją wartość. Jednakże ucząc się asertywności i jasnego wyrażania swojego zdania widzę jak wiele daje mi to poczucia wolności i zadowolenia z samej siebie, życia w poczuciu sprawiedliwości i uczciwości wobec siebie i innych. Asertywność to niesamowite narzędzie budujące prawdziwe i szczere relacje między ludźmi. Warto się jej uczyć
Myślałam ,że jestem asertywna. A tu okazuje się ( po przeanalizowaniu mojego zachowania po obejrzeniu tego wideo),że często jestem agresywna,ale zdarza mi sie być asertywną.
Muszę popracować nad sobą i moimi relacjami z innymi.
Po obejrzanymi filmie mogę wyciągnąć wiele wniosków. Zrobiłam sobie notatki z tego materiału. Asertywność jest bardzo ważna. Zgadzam się z Tobą Kamila, że powinno się przekazywać wiedzę o asertywności już w szkole. Najważniejsze lekcje: jeśli będziemy za długo ulegli, nie wytyczali swoich granic innym, możemy zacząć zachowywać się agresywnie, będziemy mieli rosnąca frustracje w sobie. Zauważyłam, że czasami szanuje prawo inne osoby a swojej nie. Asertywność to obszar do ciągłej nauki. Czasami mam wrażenie, że już jestem bardziej asertywna, a wtedy przychodzi egzamin i życie mówi „sprawdzam”, wtedy zauważam, że to w jaki sposób się wyraziłam, było agresywne w stosunku do innych, a czasami w stosunku do siebie, bądź uległe. Drugi ważny aspekt to właściwa komunikacja, bez pouczania. Warto mówić o swoich odczuciach bez intencji ranienia drugiej osoby, wielokrotnie doświadczyłam, że jeśli czegoś nie zakomunikuje druga osoba się nie domyśli. Trzeba rozmawiać.
Mam swóje prawa i mogę się nie przejmować zachowaniem innych (1), oni mogą mowic i robic to czego pragną (2).
1. Nawet Kamila nie była kiedyś asertywna, więc jest nadzieja
2. Nawet jeśli ranimy innych ludzi, ale nie mamy złych intencji – to cały czas jest okej
Ważne lekcje dla mnie:
1. Asertywność to ważna umiejętność, której można się nauczyć
2. Mam prawo wyrażać swoje poglądy, wartości, robiąc to w sposób uprzejmy i nie raniąc innych
Wniosek najważniejszy dla mnie – reagować bez oceniania. To nie jest łatwe, bo w takiej niekomfortowej sytuacji – pierwsze, co przychodzi do głowy to epitety…
Drugie, co się potwierdza również w pracy z moimi klientami – uczę ich, aby planowali swoje życie zawodowe nie ze względu na innych, tylko ze swoich wewn. potrzeb.
Dziękuję
Dla mnie najważniejsze lekcje jakie wyniosła to, że ludzie traktują nas tak jak im na to pozwalamy, mocno otworzyli mi to oczy jak spojrzałam w głowie na parę moich relacji międzyludzkich. Przemówiła równie do mnie agresja,to że trzeba się kontrolować i być asertywnym a nie agresywny. To jest u mnie rzecz do przepracowania w niektórych sytuacjach.
Moje lekcje :
1. Ludzie traktują nas w sposób, na jaki im pozwolimy.
2. Świetny wzór na asertywną odpowiedź.
1. Ludzie traktuja cie w taki sposob, na jaki im pozwalasz
2. Szanuj siebie i innych
astertywność trzeba ćwiczyć i można się jej nauczyć
mam prawo się nie zgadzać i to nie znaczy, że jestem niemiła
Ważne lekcje dla mnie:
1. Asertywność to ważna umiejętność, której można się nauczyć
2. Mam prawo wyrażać swoje poglądy, wartości, robiąc to w sposób uprzejmy i nie raniąc innych
Bardzo ważne lekcje:
1. Mówić o swoich uczuciach a nie oceniać zachowanie rozmówcy.
2. Asertywne zachowanie to nie atak na druga osobę.
Ważne dla mnie wnioski że czas by zadbać też i o siebie. By mieć siłę i poczucie pewności. Asertywność pozwala pomyśleć też o sobie.
Nie trzeba być agresywnym by wyznaczać granicę.
1. Ludzie traktują mnie tak, jak ja im na to pozwalam.
2. Agresywność to nie asertywność.
1 Świetny schemat – Co czuję ,kiedy ty, oczekuję
2 muszę popracować nad swoją asertywnością
3 przeanalizować czy czasem nie jestem agresywna – tego nie chcę
Dziękuję 🙂
Temat – życie
1. Jak pozwolisz ludziom to wejdź Ci na głowę. I dużo czasu zajęło mi wyeliminowanie tego.
2. Szacunek do siebie buduje się poprzez zachowania asertywne,bo dzięki temu można żyć w zgodzie ze sobą
1. W konfrontacji z osobą o zachowaniu agresywnym bądź asertywna, chroń swoje fundamentalne granice.
2. Nie pielęgnuj w sobie uległości.
3. “Ludzie traktują Cię w taki sposób, na jaki im pozwalasz” – dla mnie to meritum.
„Ludzie traktują Cię w taki sposób, na jaki im pozwalasz”;
bądź asertywna nie agresywna
1. Jesteśmy traktowani w taki sposób, na jaki pozwalamy innym się traktować.
2. Postawa asertywna pomaga budować poczucie własnej wartości.
Kamila otworzylas mi glowe na to co zle robie. Dziękuję za tak wspaniały materiał. Poczułam głód przed kolejną dawka wiedzy. Do zobaczenia.
Moja lekcja nr 1:
Ona po prostu traktują mnie tak, jak im pozwalam. Mam na myśli moje dzieci. Zmieniam formę komunikatu do nich ze zdartej płyty na asertywną
Moja lekcja nr 2:
Za długo miałam niewyczerpaną cierpliwość do drobnych rzeczy, które uważałam za niesprawiedliwe. Dopiero naprawdę duża ich kumulacja sprawiała, ze wybuchałam. Ale wtedy i wybuchy były nadwyraz duże. Dziś wiem, ze uległość na rzeczy małe, może prowadzić do dużej agresji w pewnym momencie.
.
Po pierwsze, znów chcę być szczęśliwa i żyć zgodnie ze swoimi wartościami, potrzebami i pragnieniami. Nie chcę już więcej ranić siebie i innych. Po drugie, chcę być asertywną. Chcę szanować siebie, bo wtedy będę mogła w pełni szanować innych, bez poczucia krzywdy, winy, wstydu.
1. Różnica między agresywnościa, a asertywnościa
2. Mając 30-40 lat i nie mając przyjaciół to problem jest we mnie