Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
1. Nie komunikując komuś tego czego nie akceptujesz dajesz temu przyzwolenie.
2. Dając przyzwolenie zatracasz siebie, granica między Tobą a innymi zaciera się
1. U mnie zawsze było ze skrajności w skrajność, albo zachowywałam się agresywnie (rzadziej), albo byłam uległa. Dawałam się wykorzystywać innym i zapominałam w tym wszystkim o sobie. Teraz wiem, że muszę zadbać przede wszystkim o siebie i o swój interes, bo nikt inny za mnie tego nie zrobi. Asertywność – przede wszystkim!
2. Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz – muszę przestać pozwalać innym wchodzić sobie na głowę.
1. Asertywnosc to nie tylko mowienie “nie”
2. Asertywnosc to wyrazanie uczuc i emocji.
Moje lekcje do zapamiętania z tego filmu to:
1. Ludzie traktują Cię w taki sposób, na jaki im pozwalasz
2. Łatwo jest przejść z uległości do agresji
Jestem zbyt uległa w pracy, a w domu agresywna.
Muszę szanować swoje granice i dbać o to,żeby ich nie przekraczano.
1. Mamy to, na co się godzimy.
2. Asertywność to nie tylko umiejętność mówienia nie. To czasami umiejętność mówienia tak. Wszystko w zgodzie z sobą i bez INTENCJI ranienia innych
Po obejrzeniu nagrania zrozumiałam, że wychowano mnie żeby ciągle być uległą – albo wobec autorytetów lub wobec słabszych. Że ich potrzeby są ważniejsze od moich. Zawsze godzić się na ich wybory, na to co dla nich lepsze. Nie dyskutować i tyle! Dlatego teraz nie walczę o awans, o komedię romantyczną, o odrobinę “luksusu” na urlopie.. Zdecydowanie zbyt często macham na rożne sprawy ręką a potem ogarnia mnie poczucie krzywdy lub braku satysfakcji. Asertywność to dziedzina, którą zdecydowanie bardzo chcę pojąć i rozwinąć. Pozdrawiam
Zwyczajne olewanie drobnych złośliwości niestety nic nie zmienia, raczej daje agresorowi przyzwolenie na dalsze dokuczanie i wyśmiewanie.
Tylko co zrobić w sytuacji gdy moje próby asertywności są wyśmiewane, a ktoś uważa że się wywyższam i jeszcze bardziej atakuje?
Poznaj siebie, ustal zasady i granice. Przestrzegaj swoich zasad i granic- to ważne! Pamiętaj, że Ty jesteś ważna i szanuj siebie. Pewność siebie możesz wyćwiczyć i osiągnąć sukces.
Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz. A asertywność mimo że brzmi jak czarna magia to po prostu szacunek dla siebie.
Asertywność ma obszerniejsze znaczenie niż umiejetność mówienia „nie”.
Zdałam sobie sprawę, gdzie popełniam błędy w komunikacji na obszarze zawodowym jak i prywatnym.. nad którymi muszę pracować… i niestety wiem ze będzie to długi proces ale na pewno warty.
Nasunęło mi się pytanie. Czy można być asertywnym częściowo? To oczywiście absurd. Natomiast, co można powiedzieć o osobie, która czasem zachowuje się asertywnie, a czasem nie. I jak ma się to do pewności siebie?
Pracuję nad asertywnością już dłuższy czas, te zachowania i działania wymagają “trenigów”, można to w sobie wyrobić. Dziękuję za przykłady – szczególnie za wzór komunikatu 🙂 oraz podsumowanie zachowań.
Asertywnosc to nie tylko NIE, to wyrazanie emocji.
Asertywnosc to nie tylko mowienieNIE, to rozniez wyrazanie swoich emocji.
Moje wnisli to: poznaj swoje wartosci i granice abys wiedziala w kotrym momecie sa one zagrozone lub naruszane
1. Brak asertywności to nie jest jedna rozmowa czy sytuacja. To jest częścią twojego „brand” jak się zachowujesz. Albo można sobie na wszystko pozwolić względem ciebie albo nie da się dogadać bo jesteś agresywna. A możesz stać się asertywna :))
2. Każdy ma prawo się spytać o coś. Nie można się na ta osobę obrazić ze się pyta. To w twojej kwestii jest jej umiejętnie odpowiedzieć, bez pouczania 😉
Ludzie traktują Cię w taki sposób, na jaki im pozwalasz
Asertywność to nie tylko mówienie NIE
Model asertywnego komunikatu
Pracuje nad wyznaczaniem granic, oraz nad tym żeby traktować ludzi tak jak chciałabym być traktowana
Asertywność pomaga ustalić granice swoich potrzeb, to szacunek dla samej siebie.
Asertywność pomaga w byciu zgodnym ze swoimi wartościami.
Asertywność pozwala zbudować zdrowe relacje, gdzie nawzajem szanuje się swoje zdanie i wolę
Zmieniam moją dotychczasową uległą postawę w pracy i życiu prywatnym w asertywną postawę. Nie jestem już potulną Małgosią, która za wszystkich zrobi robotę, bo boi się odmówić. W związku staram się też być bardziej otwarta i mówić o swoich oczekiwaniach, ale też pytam o oczekiwania partnera.
schemat komunikatu
co czuję—– co zrobiła——–moje oczekiwania
Ludzie traktują nas tak jak im na to pozwalamy
Asertywność to wyrażanie swoich uczuć bez ranienia innych osób,komunikat asertywności co czuje kiedy ty czego oczekuje lub chce
1. Sposób komunikacji poprzez mówienie bez ranienia 2 osoby.
2.Należy ustalać granice i mówić otwarcie o tym że ktoś ja przekroczył a nie chować uraze
Cieszę się, że trafiłam na to video. Asertywność to droga, która pozwala poczuć się dobrze we własnej skórze. Jeżeli komuś nie jest z nami po drodze, to trudno.
A z pewnością nigdy nie jest za późno by rozpocząć taką podróż.
1. Definicja asertywności – mówienie swojego zdania bez intencji ranienia drugiej osoby. Nie jestem odpowiedzialna za to jak reaguje druga strona.
2. Przekraczanie granic przez innych zaczyna się od małych kroczków.
1. Definicja asertywności – mówienie swojego zdania bez intencji ranienia drugiej osoby. Nie jestem odpowiedzialna za to jak reaguje druga strona.
2. Przekraczanie granic przez innych zaczyna się od małych kroczków. Trzeba zachować uwaznosc i być czujnym.
Asertywność zawiera szacunek do drugiej strony. Mam z tym kłopot szczególnie do osób starszych lub przełożonych.
Przekraczanie granic przez innych zaczyna się od małych kroczków. Trzeba zachować uwaznosc co do swoich uczuć i wyznawanych wartości.
1. Ludzie będą traktować mnie tak, jak im na to pozwolę.
2. Asertywność to wyrażanie swoich uczuć bez ranienia innych.
1. Asertywnosc to umiejetnosc mowienia o swoich uczuciach i potrzebach bez intencji ranienia innych – to bycie soba. Model komunikacji.
2. Ludzie traktuja cie tak, jak im na to pozwalasz.
1. Mam prawo by czuć to co chcę a nie to do czego inni mnie zmuszają.
2. Asertywność to nie tylko zmiana siebie ale również innych 🙂
Asertywność to mówienie o swoich uczuciach i granicach nie raniąc przy tym innych.
Nie rodzimy się z tą umiejętnością asertywności można się nauczyć.
Asertywność to mówienie o swoich uczuciach i granicach nie raniąc przy tym innych.
Nie rodzimy się z tą umiejętnością asertywności można się nauczyć w każdym wieku.
Asertywność to stawianie granic nie raniąc przy tym innych.
Nie rodzimy się z tą umiejętnością asertywności można się nauczyć w każdym wieku.
1) znalazłam odpowiedź dlaczego wokół mnie gromadzą się właśnie “takie” osoby
2) bardzo ważne jest wyrażanie własnych uczuć, zadbanie o siebie
Dziękuję za filmiki o asertywności na Y.T.. Słuchając je wiedziałam od razu, że bez tej wiedzy będą zawsze problemy w komunikacji z innymi. Słucham je zawsze parę razy, by lepiej te triki zapamiętać.
Niestety nie zawsze taką wiedzę wyssało się z mlekiem matki. Chętnie posłucham więcej.
Trzeba dbać o własne potrzeby i nie oceniać siebie jako egoistki
Trzeba wyznaczać granice
Asertywność to sztuka mówienia nie bez intencji ranienia innych.
Zachowuj się asertywnie ale nie agresywnie.
1. Ludzie traktują mnie tak, jak im na to pozwolę.
2. Jeśli będę uległa to będę przyciągać do siebie agresywne osoby.
Asertywnosc- to komunikowanie o swoich uczuciach.
Schemat – ja czuję- kiedy Ty-oczekuję
1. Szacunek dla siebie i innych powinien być nieodłacznym elementem każdej komunikacji.
2. Muszę przeanalizować swoje rozmowy z mężem i sprawić, by moje wypowiedzi nie były agresywne lecz asertywne.
Moje lekcje są całym tym nagraniem wiele sytuacji życiowych zgadza się z tym co mówi Kamila.
Wymienię dwie:
– zgadzanie się na wszystko czego oczekują ode mnie inni dla świętego spokoju. Nie dbam wtedy o siebie, o moje plany czy pomysły tylko realizuję cudze i teraz po tym nagraniu wiem że to nie jest dla mnie dobre;
– schemat: ja czuję – kiedy Ty – oczekuję
Bardzo się cieszę że mogłam podzielić się moimi lekcjami w ten sposób utrwalam swoją wiedzę.
Dziękuję za to nagranie ??
Moje lekcje:
1. Warto dbać o asertywność by zachować balans pomiędzy sobą by nie dopuścić do uległości ale i do agresji i ranienia innych. Warto dać sobie czas na wdrożenie asertywności i obserwacje swoich zachowań.
2. Każdy ma prawo do swojego zdania i to jest ok. Ktoś może nie mieć intencji zranienia nas, stosując komunikat asertywny jesteśmy w stanie sprowadzić komunikację na neutralny grunt i więcej osiągnąć w zgodzie ze sobą i innymi.
1. Lepiej poznać siebie i swoje potrzeby
2. Postawić asertywnie granice w pracy i samemu siebie nie sabotować
1. Lepiej poznać siebie i swoje potrzeby, aby umieć wyznaczać granice
2. Postawić asertywnie granice w pracy i samemu siebie nie sabotować, przestrzegać ich i nie łamać po to żeby inni dali mi spokój lub ich zadowolic
1 Asertywność to umiejętność odmawiania bez urażania innych.
2 Aby dobrze dbać o innych musimy najpierw zadbać o siebie – żyć w zgodzie z samym sobą i otaczającym nas środowiskiem.
Moje lekcje:
1. Wzór asertywnego komunikatu
2. Ludzie traktują mnie tak jak im na to pozwalam.
Moje ważne lekcje:
1. Stawianie własnych granic, zadbanie o swoje potrzeby
2. Bycie asertywnym bez ranienia uczuć innych. W końcu każdy ma swoje uczucia, potrzeby i granice.
Dla mnie ważne lekcje to uświadomienie sobie, że czasami jestem w wypowiedziach agresywna, a wcześniej nie zdawałam sobie z tego sprawy. Po drugie forma komunikacji zaczynająca się od powiedzenia o swoich uczuciach jest dużo bardziej miła niż rozpoczynanie rozmowy od mówienia o zachowaniach drugiej osoby