Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
1. Postawa asertywna w życiu bardzo pomaga. Nie należy mylić jej z agresją, ale tego trzeba się nauczyć.
Wzór ja czuje…kiedy…nie rób…
jest świetny do tej nauki. Od dziś będę go stosowała.
2. Będąc asertywną mogę urazić osoby, jednak to nie jest moją intencją. Muszę dbać o swoje prawa i szacunek do samej siebie.
Dziękuję bardzo za to nagranie:)
Moje lekcje
1. Muszę bardzo nad sobą popracować gdyż jestem uległa i dla “świętego spokoju wolę się dostosowac”. A jak tak dalej pozwole się traktowac to moja agresja będzie jeszcze więcej wzrastac; już jest na wysokim poziomie:(
2. Mam prawo wyrazić swoją opinię i poglądy w sposób sertywna, moje zdanie jest tak samo ważne jak każdego innego człowieka!!
2.
Wyniesione lekcje:
1/ ludzie traktują nas tak na ile im pozwalamy
2/ asertywności można się nauczyć
Dziękuję za cenne lekcje.
1.Teraz wiem jak bardzo myliłam się co do tego że jestem asertywna, nie nie jestem i chcę się tego nauczyć. Chcę nauczyć się stawiać granice. I teraz wiem że nawet najbliżsi którzy tego nie za akceptują mogą nawet odejść, ale to jest lekcja że nigdy tak naprawdę nas nie lubili i byli tylko dla korzyści.
2. Wiem że nauka trwa latami, i nie można się pieścić że sobą tylko trzeba robić wszystko z petarda ale i rozsądkiem. Dzięki tym lekcjom będę mogła zrobić swoją prywatną i osobista selekcję
Moje wnioski
1.będąc uległa tracę wiele okazji i szans, oraz pozwalam innym o tym,aby decydowali za mnie.
2.Bycie agresywnym niczego dobrego nie przynosi,asertywność pozwala chronić siebie i swoje granice
Dwie ważne dla mnie lekcje:
1) Ludzie będą mnie traktowali dokładnie tak, jak im na to pozwolę.
2) Zwracając komuś uwagę na irytujące dla mnie zachowanie mam odnosić się do tego, jak ja czuję się z tym zachowaniem, a nie dawać lekcję “jak żyć” tej osobie.
1. Asertywność = możliwe zranienie innych. Wyrzuty sumienia wzgledem tej osoby ? Nie powinny mieć miejsca ze względu na brak złej intencji.
2. Asertywność = rzeczowy i krotki komunikat bez oceniania i moralizowania innych
-na ile pozwalasz innym tak jestes traktowana
-myslec o sobie nie tylko o innych
I duzo ciekawych informacji do przerobienia.dziekuje;)
Lekcje: ludzie traktuja cie tak jak im na to pozwalasz, wzor na asertywny komunikat do stosowania od zaraz
1. Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz.
2. Ja czuję – kiedy Ty- oczekuje.
Ważna lekcja,warto wdrażać.
1. Nauka asertywności jest długotrwała. Nie opanuje się tego w weekend. Dla mnie ważne,że trzeba być asertywnym dzień po dniu,konsekwentnie.
2. Odpowiedni sposób bycia asertywnym poprzez Ja czuję – kiedy ty -moje oczekiwania.
Dziękuję za nagranie.
1. Asertywność pomaga w życiu.
2. Staram się nie oceniać ludzi.
1. Asertywność to nie tylko umiejętność mówienia nie, ale przede wszystkim wyrażanie uczuć, opinii i potrzeb bez intencji ranienia drugiej osoby.
2. Asertywność to długotrwały proces, który należy regularnie trenować, aby przyniósł zamierzone oczekiwania przez daną osobę.
Moje wnioski:
1. Ludzie traktuja Cie tak, jak na to im pozwalasz.
2. Mozna byc asertywnym nie raniac innych ludzi.
1) Asertywność to umiejętność mówienia tak!
2) Mimo tego że my jesteśmy asertywni, ktoś może poczuć się zraniony, jednak nie jest to naszą intencją
1. Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz.
2. Nie oceniac innych.
1. Asertywność to nie agresja
2. Trzeba dużo odwagi i czasu a także zdrowej pewności siebie aby tą sztuką nauczyć dobrze się posługiwać.
1.Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwalasz
2.Nie powinno się mieć wyrzutów sumienia odmawiając
Moje dwie lekcje po obejrzeniu filmu o asertywnosci:
1. Nawet nie wiem kiedy stalam sie osoba ulegla wobec meza i szefa. Utracilam swoja pewnisc siebie i wiare we wlasne mozliwosci . Teraz juz widze ile pracy przede mna aby odbudowac je w sobie.
2. Przyjmujac postawe agresywna wobec dzieci i slabszych tak naprawde odpycham je tylko od siebie i poglebiam w sobie poczucie ze nikt mnie nie lubi.
Bardzo dziękuje za konkretną wiedzę i wskazówki! Po tym wideo będę teraz w stanie obserwować w jaki sposób zwracam się do innych i przede wszystkim w sposób dosadny ale kulturalny wyrażać swoje zdanie. Już nie mogę się doczekać kolejnych wideo 🙂
Moje dwie lekcje najważniejsze z tego nagrania to :
1. Wzór do zapamiętania to
Ja czuję… kiedy ty… Oczekuje…
2. Pewność siebie wiąże się z asertywnością i można być asertywnym w pracy i określać swoje granice, by się nie frustrować.
REPLY
1. Ja czuję kiedy Ty …… – do zapamiętania
2. Nie oceniać
1. asertywny komunikat – bez grilowania
2. zapominalam o sobie, jak chomik, kulturalna grzeczna kobieta pozwoliłam sobie na systematyczną dyskryminacje
1. Osoba dajaca sobie wejsc na glowe, nieasertywna przyciagnie osobe, ktora bedzie to wykorzystywala.
2. Jesli nie odpowiada nam czyjes postepowanie powinnismy zareagowac szybko, a nie czekac, az problemy sie nawarstwia.
Moje lekcje: 1.Szanuję potrzeby swoje i innych 2. Inni tak mnie traktują, na ile im pozwalam.
1. asertywny komunikat – bez grilowania
2. zapominalam o sobie, jak chomik, kulturalna grzeczna kobieta pozwoliłam sobie na systematyczną dyskryminacje
1. Stawiaj swoje potrzeby na 1 miejscu.
2. Rób tak by tobie było dobrze. I by samemu z sobą czuć się dobrze. Bo ludzie przeminą. A z sobą będziesz zawsze.
1) muszę porozmawiać z szefową
2) muszę porozmawiać z koleżanką.
1. Będąc uległą, jak magnes będę przyciągała osoby, które będą moją uległość wykorzystywały.
2. Będąc asertywną ludzie zaczną szanować moje zdanie i liczyć się z moją osobą
1 Intencja, o ktorej czesto zapominamy
2 Skutecznosc przekazu asertywnego w trzech krokach.
1. Inni ludzie traktują mnie tak, jak im na to pozwalam.
2. Jasno stawiam granice oraz komunikuję swoje uczucia nie raniąc i nie obrażając nikogo.
1. Asertywność wymaga komunikacji swoich potrzeb i stawiania granic.
2. Trzeba mówić o swoich odczuciach A nie trzymać je w sobie, układać w głowie i dopowiadac rozne rzeczy. Czasami wystarczy porozmawiać.
1. Uległość jest niezgodna z naszymi wartościami. Przerabiałam to z moją byłą koleżanką. Znajomość się skończyła gdy przestałam stawiać jej potrzeby nad swoimi.
2. Komunikat
ja czuję –> kiedy ty –> oczekuję … już za tydzień czeka mnie “test” 😉
Dziękuję Kamilo za cenne informacje
1.nalezy stawiac granice od razu, 2,nie stawianie granic prowadzi do mobbingu
Pani Kamilo, dziękuję za ten materiał. Moje dwie lekcje:
1. Asertywność to umiejętność mówienia o swoich potrzebach.
2. Asertywność to pewność siebie i zdecydowanie w działaniu.
Moje wnioski:
– Nie bądź agresywna, zważaj na słowa i zanim coś powiesz zastanów się dwa razy czy nie urazisz nimi drugiej osoby;
– Nie oceniaj wyborów innych ludzi, mają prawo żyć w taki sposób w jaki chcą;
– Inni ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz. Jeśli nie mówisz głośno o tym, że coś się kłóci z Twoimi przekonaniami to nie dziw się, że utknęłaś w niekomfortowej sytuacji.
– Wyrażaj głośno swoją opinię, ludzie mogą Cię skrytykować za to, ale będą mieć do Ciebie szacunek, że masz odwagę i walczysz o swoje.
– Jeśli czujesz się niekomfortowo, to mów o tym wprost bez owijania w bawełnę. Stanowczo, ale w sposób subtelny.
– Nie daj sobie wejść na głowę, stawiaj granice, nie gódź się na coś na co nie masz ochoty i tylko dlatego, że wypada. Ludzie i tak znajdą tysiąc powodów by się obrazić.
– To co czujesz i Twoje potrzeby są tak samo ważne. Nie musisz zbawiać całego świata. Bądź asertywna, a nie uległa. Nie przyciągaj manipulantów bo nigdy nie staniesz się niezależna.
trzeba byc kulturalnie asertywnym na co dzien – bez agresji, bez oceniania i bez moralizowania! – Dluga droga przede mna…ja potrafie byc asertywna, ale chyba nie umiem bez morazlizowania i pouczania..
1. Stawanie się asertywną to proces, który wymaga czasu, uwagi, zaangażowania. Cały czas jestem w drodze.
2. Bycie asertywną jest pochodną bycia pewną siebie.
1.Ludzie traktuja Cie w taki sposob na jaki im pozwalasz
2. Szanuj swoje wartości poprzez bycie asertywnym.
Lekcje, które wyniosłam dla siebie to między innymi:
– mam prawo do wyrażanie swoich opinii i poglądów, ponieważ są one równie ważne jak opinie innych ludzi, jednak muszę je wyrażać w sposób asertywny;
-muszę szanować swoje prawa tak samo jak prawa innych, bez poczucia winy.
1. Proste powiedzenie – “ja czuję…Kiedy…nie rób…”, a tak długo trzeba było czekać na schemat w którym zostało powiedziane, że …To nie rani…
2. Intencje, czyli istota przekazu zgodna z moimi wartościami 🙂
Kamilo, dziękuję pięknie za nagranie. Jestem przeważnie osobą asertywną bo od małego nie miałam z tym problemu, ale niestety widzę momenty (zwłaszcza teraz w życiu zawodowym) kiedy z jakiegoś powodu tracę tę umiejętność i okazuje się, że czasami mogłabym zareagować w sposób bardziej asertywny, korzystniejszy dla mnie. Lekcja nr 1 to: Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki sobie pozwolisz. Lekcja nr 2: Ja czuję, kiedy Ty, oczekuję – zastosowałam to kiedyś na bardzo trudnym przypadku i… sukces był gwarantowany. Polecam każdemu. 🙂
1. Odmówiłam pierwszy raz szefowi dodatkowej pracy ?
2. Myślę więcej o sobie, swoim zdrowiu, swoim rozwoju ?
Moje dwie lekcje:
1.Ustalimy czego naprawdę chcesz i realizuje swój plan na życie a nie plan kogoś innego
2. Ludzie traktują nas tak jak im pozwalamy-chcąc aby wszyscy cię lubili często pozwalamy na przekraczanie naszej granicy
Moje lekcje:
1. Inni traktują Cie tak, jak im na to pozwalasz.
2. Uległość przyciąga agresora.
Pozdrawiam
1) Jak traktujesz siebie tak inni ciebie będą traktować
2) Komunikat asertywny
Ja czuje – kiedy Ty – oczekuje…
1. To nagranie uświadomiło mi jak bardzo męczy się moja koleżanka z pracy gdyż jest w postawie uległej wobec szefa a czasem agresywnej wobec pracowników z zespołu. Widzę że ma z tym problem i odeśle ją do bloga.
2. Nauka wyrażania siebie i swoich potrzeb czy swojego zdania bez ranienia innych to dla mnie zachowanie pewnych granic wolności i ludzkiej przyzwoitości. Twoja zasada jest jak złoty środek.?
Wnioski: 1. Uczę innych jak mają mnie traktować
2. Komunikat ja czuję, kiedy Ty, oczekuję
Moje dwie ważne lekcje:
1. komunikat asertywny: co czuję + gdy robisz + oczekuję że
2. asertywność jest konieczna do budowania pewności siebie
1. Budowanie asertywnej postawy to ciągły proces.
2. Asertywność to budowanie swojej wewnętrznej siły, poczucia wartości i pewności siebie.