Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Moje główne lekcje to:
1. Asertywna komunikacja pomaga żyć w zgodzie ze sobą jednocześnie szanując siebie oraz innych.
2. Mam prawo postawić stanowczo, ale grzecznie swoje granice.
3. Zachowanie uległe albo agresywne zawsze będzie miało niemiłe konsekwencje.
Kamila! dzięki Twoim filmikom niejednej z nas spadły klapki z oczu….;-)
* brak asertywności to w rezultacie brak szacunku do samego siebie
* uległość nie sprawi , że będziesz lubiany a wręcz przeciwnie może powodować , że nikt nie będzie Cię szanował ani liczył się z Twoim zdaniem ; w konsekwencji to również obniża naszą samoocenę.
Oj dużo jeszcze pracy przede mną ….
Dziękuję!
1. To, czego nauczono mnie w dzieciństwie nie musi determinować tego, kim będę w życiu.
2. Mam prawo do asertywnego zachowania i stawiania granic.
1. Będąc asertwna nie ranie innych.
2. Brak asertywnosci prowadzi do braku spójności.
Moje lekcje:
1. Inni traktują Cie tak, jak im na to pozwalasz.
2. Szanuje potrzeby swoje i innych
Dziękuję za lekcję.
1. Ludzie traktują nas tak jak im na to pozwalamy.
2. Wzór asertywności: ja czuję..,kiedy Ty..,oczekuję..
Świat traktuje mnie tak, jak na to pozwalam. Wiem też, że sama muszę określić granice, a nikt mnie nie zmusi do deptania własnych wartości.
-Uleglosc prowadzi do poczucia krzywdy i agresji
-Sami wyznaczamy jak chcemy być traktowani
-Uleglość i przesuwanie granic może być początkiem mobingu
Ja mam największy problem właśnie w pracy. Nie umiem pilnować swojego interesu kiedy powierza ę mi są zadania i narzuca y czas na zrobienie. Mimo moich starań spotykam się z krytyką, że za wolno a zwyczajnie biorę na siebie za dużo i nierzadko nie dopytuje w jakim czasie mam wykonać zadanie.
Cenne nagranie. Dziękuję.
Moje lekcje:
1. Nauka asertywności to długi proces (trening czyni mistrza ;)).
2. Nasze zachowanie ma wpływ na to, jak inni nas traktują…
Pierwsza lekcja: uległość rzeczywiście przez długie lata “osadzała” mnie w relacjach, gdzie druga strona “wchodziła mi na głowę”. Druga lekcja: uległość rodzi frustrację i bardzo łatwo kończy się agresją, a także dwulicowością. Morał: nauczyć się stawiać granice innym, szanując też ich przestrzeń.
Tak ….chyba jeszcze muszę poćwiczyć na moją asertywności.Czesto łapie się że mam już po dziurki w nosie I……wybucham.
Bycie asertywnym to…szacunek dla samej siebie.
1 lekcja czuje się -kiedy ty – oczekuję,
2 lekcja muszę wiedzieć jakie są moje potrzeby i wartości by bronić ich potem w relacjach z innymi
Dziękuję za nagranie!
Asertywność to umiejętnie wyrażanie swoich opinii bez intencji ranienia drugiej strony. Wzór komunikatu asertywnego: Ja czuję->Kiedy Ty->Oczekuję.
Ludzie traktują nas tak jak im na to pozwalamy.
Pozdrawiam 🙂
1)wyrazaj to co czuje bez intensji ranienia innych,
2)odpowiadajac asertywnie nie oceniaj, nieatakuj i nie staraj się wychowywać, powiedz krótko czego oczekujesz i jak się czujesz z daną sytuacja
Kamila jak zawsze tak bardzo w punkt ?
1. Kamila Rowińska uczyła się asertywności kilka lat, to ja się nie nauczę w 2 tygodnie (czas + praktyka)
2. Traktują nas tak jak na to pozwalamy, niestety nieraz boleśnie się o tym przekonałam i wiem, że to moja wina, bo nie potrafię postawić granic. To bardzo trudne dla kogoś, komu wpajano od dziecka, że do dorosłych trzeba mieć szacunek rozumiany jako brak sprzeciwu i “pyskowanie”. Teraz zbieram tego plony, ale najwyższy czas zasiać nowe ziarno. Ziarno asertywności. Czekam na scenki. Do zobaczenia ??
Dziekuje Kamila!
Moje lekcje:
– musze na biezaco dbac o siebie aby pozniej nie atakowac innych zloscia i agresja
– nauka asertywnosci jest to proces
1.Ciągłe ustępowanie innym, nawet w drobnych sprawach i brak dbania o swoje granice powoduje frustrację i niezadowolenie z własnego życia.
2. Stawianie jasnych granic w sposób uprzejmy ale zdecydowany to dbanie o siebie i o swoje życie.-asertywność
Kamila, bardzo dziękuję za kolejne bardzo wartościowe wideo.
Moje dzisiejsze lekcje z niego to:
– ludzie traktują mnie tak, jak im na to pozwolę
– pora zweryfikować “rady” wpojone w dzieciństwie, i żyć własnym życiem a nie w scenariuszem, jaki zaplanowali nam bliscy czy znajomi, gdyż nie ma jednej właściwej drogi na przeżycie życia – każdy ma swoją, właściwą dla siebie.
Moje lekcje z dzisiejszego materiału to
1. Faktycznie tak jest ze ludzie traktują nas w taki sposób na jaki im pozwalamy.
2. Budowanie asertywności to analiza mojego postępowania zachowania wobec innych i wyciąganie wniosków. Może warto się zastanowić czy że mną znajomość też nie jest kłopotliwa i warto przyjrzeć się i sobie i osobom wokół mnie
1. Nie da się nauczyć asertywnosci w 1 tydzień, czy 2 tygodnie. Będzie ona trwała kilka lat, ale bęďę wtedy SOBĄ, szczęśliwą kobietą.
2. Maska jaką zakładamy codziennie, w zależności od okoliczności, tak żeby inni o nas sobie źle nie pomyśleli i “tak nas nikt nie będzie słuchał”.
1) asertywność wpływa na poczucie własnej wartosci
2) inni traktują Cię tak jak im na to pozwalasz.
Bardzo przydatny materiał. Moje lekcje:
1. Nauka asertywności to nie łatwa droga ale możliwa.
2. Asertywność bardzo ułatwia relacje.
3. Stawiaj granice. Sama decyduje o tym jak traktują mnie inni
lekcja 1. dosyc istotna.. zdalam sobie sprawe, ze czasem agresywnie reaguje w takich sytuacjach pewnie z powodu bezradnosci i zdecydowanie z niewiedzy, jak nalezy robic inaczej.
lekcja 2. ludzie traktuja cie tak jak im na to pozwolisz.. bardzo wazne nauczyc sie stawiac granice.. pozwolic sobie miec do nich prawo!
dwie lekcje:
1) najlepiej od razu reagować na wszelkie zaczepki, agresję itp.
2) jak reagować: ja czuję -> kiedy ty -> oczekuję
Dziękuję za te lekcję i zebranie asertywności w jedną całość, moje 2 wazne lekcje
1. To tylko ode mnie zależy jak inni mnie będą traktować i traktują
2. Mogę zawsze w odpowiedni sposób wyrazić co czuje, potrzebuję lub mogę odmówić to co nie jest zgodne ze mną i moimi wartosciami
1. Warto być asertywnym, ponieważ żyjesz pełną piersią.
2. Brak asertywności powoduje głębokie zmiany w zachowaniu człowieka i utrudnia życie.
1. Nauka asertywności to nie łatwa droga ale możliwa.
2. Asertywność bardzo ułatwia relacje.
3. Stawiaj granice. Sama decyduje o tym jak traktują mnie
Dwie ważne dla mnie lekcje:
1. Inni ludzie traktują mnie tak, jak im na to pozwalam.
2. Ulegając i spełniając prośby wszystkich, którzy mnie o coś poproszą, nie szanuję swoich praw. To wszystko sprawia, że narasta we mnie frustracja, która może prowadzić do agresji.
Pierwsza ważna rzecz do zapamiętania to ‘wzór wypowiedzi asertywnej’. Druga to własny rachunek sumienia i stwierdzenie, że ja również w niektórych sytuacjach ulegam innym zamiast wyrazić własne zdanie. Dziękuję za ten materiał i czekam na następne. Myślę, że książka o asertywność to dla mnie pozycja obowiązkowa.
1. Okazuje się, że wcale nie jestem asertywna, a tak mi się wcześniej wydawało – zaskoczyło mnie to odkrycie!
2. Zachowanie agresywne – to frustracja wynikająca z braku pewności siebie i poczucia zagrożenia oraz irytacji na zaistniałą sytuację.
Jak widać pojęcie Asertywności jest bardzo szerokie – a powszechnie znana definicja (umiejętność mówienia nie) jest bardzo okrojona i trochę wprowadza w błąd. warto podejść do zagadnienia o wiele szerzej.
Moje lekcje:
1. Warto nauczyć się bycia asertywnym, by czerpać satysfakcję z życia wg własnej wizji i wartości oraz z relacji z innymi ludźmi nie będąc jednocześnie wobec tych ludzi agresywnym.
2. Bycie nieasertywnym, niesie ze sobą wiele konsekwencji- może nas pozbawić wielu możliwości, awansów, sięgania po marzenia i pragnienia, a także przyczynić się do rozpadu relacji z powodu narastającej frustracji.
Dziękuje za ten materiał
Mam problem z odmawianiem znajomym.Zawsze przełożę swoje sprawy,spotkanie aby pomóc.
Wzór na komunikat asertywny bardzo mi pomoże.
Czuje się niezręcznie kiedy prosisz mnie w ostatniej chwili.chciałabym,żebyś uprzedzała mnie wcześniej teraz nie mogę Ci pomóc.
Moje potrzeby są również ważne.
Sama wyznaczam granice.
Nauka asertywności wymaga czasu – jest to długi proces wymagający ćwiczeń.
Dziękuje za bardzo ważny materiał 🙂
1. Zachowanie manipulacyjne uległe powoduje, że zachowujemy się niespójnie i często zamiast być sobą odgrywamy rolę.
2. Uległość powoduje poczucie krzywdy, a to czasem przeradza się w agresję. Uległość odbiera Ci sprawozdawczość, brak sprawozdawczości kaleczy Twoje poczucie wartości.
Moje lekcje które wyciągnęłam:
– dobra komunikacja to podstawa dobrych relacji
– tego się można nauczyć! 🙂
i dodatkowa – asertywność to nie tylko mówienie “nie”, ale też asertywne mówienie “tak”
Dobre wystąpienie Kamila!
1. Przesuwanie moich granic nie jest asertywne, tylko uległe. Jeśli mam jakieś swoje wartości to powinnam się ich trzymać.
2. Ludzie będą traktować mnie wciąż niedojrzale, bo im na to wciąż pozwalam.
1. Asertywność to nie agresja.
2. Ja czuję…kiedy Ty…proszę ….forma wypowiedzi ułatwia komunikację asertywną.
1. Dzięki asertywności możemy wyrażać nasze uczucia, potrzeby bez intencji zranienia innych.
2. Ważne jest, żeby szanować prawa innych ludzi, ale również swoje.
Niestety, mimo że uczestniczyłam w szkoleniach dotyczących asertywności, nadal muszę bardzo mocno kontrolować się aby komunikować się w sposób asertywny. Niby znam schemat takiego komunikatu ale niestety daję się sprowokować i pojawiają się komunikaty, w których jestem złośliwa. Niestety na codzień przebywam z osobą, która jest agresywna i chce abym żyła tak jak ta ona. Zamiast wyznaczać granicę pojawia się komunikat, w którym jestem złośliwa. Często aby nie nakręcić sytuacji zachowuje się ulegle, poniewaz boję się że moja asertywność doprowadzi to jeszcze większego konfliktu. Kamila, uświadomiłaś mi, że nad asertywnością trzeba pracować przez dłuższy czas. Najważniejsza lekcja: swoją asertywnością nie ranię innych. Nie mam takiego zamiaru i nie jest moja winą, że komuś się to nie podoba.
1. Ludzie traktują nas tak jak im na to pozwalamy.
2. Mam prawo odmawiać i mieć/wypowiadać własne zdanie o ile nie ranię przy tym świadomie uczuć innych.
Lekcje: 1. uważać na agresywne reakcje, pracować nad asertywnymi; 2. Mówić co czuję, to dię baaaardzo sprawdza
Lekcja pierwsza byc czujnym na inne osoby
Lekcja druga pamoetac o asertuwnym podejściu i nie dac sie ponieść na emocjach
1. Łatwo przejść od zachowań uległych do agresywnych gdy nie umie się postępować asertywnie
2. Uczenie asertywności trwa długi czas, nawet kilka lat
1. Nauka asertywności to długotrwały i pracochłonny proces, można się jej jednak nauczyć, nie jest cechą “wrodzoną”.
2. Praca nad asertywnością to także praca nad poczuciem własnej wartości.
moje lekcje to:
– zacznę mówić innym osobą na co się nie zgadzam i co jest sprzeczne z moimi wartościami
– dzięki asertywności mogę byc spełniona i szczęśliwa 🙂
Pokazanie granic asertywnosci, wykorzystywania, zachowania agresywnego bardzo mi pomoga, zachowania swoje oraz innych bede umiala nazwac. Po drugie swietny wzor na ukladanie zdan aby byly asertywne, zapisalam i postatam sie wcielac w zycie w roznych sytuacjach, w roznych relacjach. Bardzo potrzebny dla mnie ten temat
1. Mamy prawo mówić nie i bronić swoich granic.
2. To że ktoś czuje się urażony asertywną odmową to nie znaczy że zrobiłam coś złego
1. Asertywność to wyrażenie swojego zdania bez agresji i narzucenia swojego zdania
2. Łatwo przejść z postawy uległej do agresywnej
Kamila dziękuję za wartościowy material:)
1. Nalezy pamietac o sobie i swoich potrzebach.
2. Asertywna komunikacja – uczucia/fakty/oczekiwania
1. Ludzie traktują Cię tak, jak im na to pozwalasz
2. Ja czuję – kiedy Ty – oczekuję