Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Dziękuję za ten materiał. Mimo, że jeszcze trochę pracy przede mną, to nie jest tak źle, jak myślałam. Moje lekcje:
– trzeba stawiać granice, żeby ludzie nas szanowali,
– odmowa bez intencji krzywdzenia jest nadal zachowaniem asertywnym.
Jak zwykle cudowne nagranie. Najważniejsze lekcje z nagrania : bądź sobą i szanuj swoje wartości i to niezależnie od tego kto próbuje je naruszyć czy to szef czy znajoma. A po 2 nie można mieć pretensji do innych, czuć się wykorzystywanym, inni mają prawo pytać i próbować a ja mam prawo odmówić 🙂
1) podstawą do bycia asertywnym jest znajomośc siebie , swoich granic i wartości
2) asertywność to postawa, którą nabywamy poprzez praktykę – potrzebujemy czasu i praktykowania
Dziekuje Kamila za to wideo!
2 moje lekcje do nauki i praktykowania:
1. Nauczyc sie stawiac granice
2. Nauczyc sie w sposob asertywny reagowac na tzw. wchodzenie mi na glowe……i zamienic moje ulegle zachowanie w asertywne
Kamila,
Dziękuję za nagranie, wszystko jest bezcenne.
Dla mnie najważniejsze lekcje:
1. Brak asertywności w pracy i przesuwanie granic krok po kroku, to prowadzi to do mobbingu: Jaka prawda
2. Uległe osoby przyciągają agresorów, bo osoba asertywna nie pozwoli sobie na to, ludzie traktują Cię w taki sposób jaki Ty im pozwalasz
Dwie moje ważne lekcje:
– asertywność podnosi jakość życia
– chcę być asertywana, by dojść dalej także zawodowo.
Dziękuje!
Zrozumiałam, że zdarza mi się, ze agresywnie reaguje w sytuacjach bezradności wobec zachowań, które mnie uwierają.
Po drugie, ludzie traktuja cie tak jak im na to pozwolisz.
Dziekuje bardzo za dzisiejsze wideo!
Lekcje,ktore dzis wyciagnelam:
1.Chce przestac byc osoba wypowiadajaca sie w sposob agresywny.
2.Ludzie traktuja mnie dokladnie tak, jak ja siebie sama.
Kamila,
Dla mnie najwspalniajsze lekcje:
1. Brak asertywności w pracy i przesuwanie granic krok po kroku, to prowadzi to do mobbingu: Jaka prawda
2. Uległe osoby przyciągają agresorów, bo osoba asertywna nie pozwoli sobie na to, ludzie traktują Cię w taki sposób jaki Ty im pozwalasz
1.Warto zadbać o swoje granice w trosce o siebie i swoje życie.
2. Asertywność to proces, tego trzeba się uczyć.
1. Agresja, którą często utożsamiałam z siłą okazuje się, w większości przypadków, całkowitym jej brakiem. I brakiem pewnosci siebie.
2. Niestety także u mnie … ?
3. Dużo pracy przede mną.
Pojawiło mi się kilka wniosków, ale takie dwa główne to:
1. Ludzie traktują nas na tyle, na ile pozwalamy im się traktować;
2. Praktyka czyni mistrza, czyli asertywności można się nauczyć.
Świetny film! <3
Dziękuje za wartościowe treści, które publikujesz!
1. Nasza intencja z jaka wypowiadamy każde słowo do innego człowieka.
2. Ja czuje Kiedy Ty Oczekuje.
Miłego czasu Wszystkim ! 🙂
1. Sztuką jest rozmowa asertywna i wymaga ćwiczeń , aby ją stosować naturalnie.
2. Nagranie pozwala zatrzymać się i z pozycji obserwatora można zwrócić uwagę w jaki sposób się komunikujemy. Najczęściej spotykam się z komunikatem agresywnym i postawą uległą.
Dzięki!
Moje dobre intencje i odgrywanie roli, które na dłuższą metę MUSI skończyć się źle – to dwie rzeczy, na które szczególnie zwróciłam uwagę.
Warto jest szanować w pierwszej kolejnosci siebie i wyrazac swoje uczucia oraz to co sie myśli by zyskac szacunek do siebie
1. Inni traktują mnie tak, jak pozwalam im by mnie traktowali.
2. Szanuj siebie i szanuj inncyh
Cały czas trenuję asertywność i przyznam się, że nie zawsze panuję nad sobą, a raczej nad swoimi emocjami by pamiętać o komunikatach, ale to co dał mi kurs i przypomniał ten materiał to:
1) bądź sobą w każdej sytuacji, nie przesuwaj granic – nawet jeżeli tak „nie wypada”
2) nie narzucaj swojego sposobu na życie
Moje 2 najważniejsze lekcje to:
1. Szanować potrzeby innych ludzi, a jednocześnie szanując swoje. I nie dać sobie wejść na głowę.
2. Nauczyć się komunikatu asertywnego wg wzoru. Jest on prosty i każdy może się tego nauczyć 🙂 Uwielbiam wzory, bo również jestem inżynierem 🙂
Witaj Kamilo 🙂
Muszę przyznać, że powoli dostrzegam w sobie zmiany po tym jak czytam Twoje książki, oglądam wideo itd. Co dziwne i w sumie proste, to to, że większość z Twoich przekazów była zawsze dla mnie oczywista i jakże nie dostrzegalna gdyby nie fakt zwrócenia na nie uwagi … szok i otrzeźwienie.
To tak jakby mnie ktoś obuchem zdzielił – dziękuję 🙂
Odpowiadając na dzisiejszy przekaz i lekcje muszę przyznać, że trochę do mnie dotarło.
1-a lekcja to jakże w oczy włażąca moja uległość wobec ludzi, którymi się otaczam.
2-a to wroga asertywność we mnie tętniąca.
3-a to strach przed powiedzeniem tego co czuję i obawa przed “odrzuceniem”
4-a to zauważalna zmiana (mogłabym spokojnie użyć słów – wewnętrzna walka) w dążeniu do bycia sobą i wytaczaniu innym granic aby już NIGDY więcej nie pozwolić się “krzywdzić” nawet kosztem utraty znajomości. Raczkujące początki
oraz 5-a to ogromna chęć zmiany na LEPSZE JA z jasno określonymi i wytyczonymi granicami tak aby Nikt mnie ani też ja Nikogo nie ranić.
Po obejrzeniu materiału przekonałam się że zdarzało mi się używać agresji o której nie miałam pojęcia że to robię aby ktoś spełnił moją prośbę. Dużo sytuacji o których opowiada Kamila wydarzyły się również w moim życiu. Wokół mnie też są ludzie którzy swoje sprawy załatwiają agresywnie bo inaczej się nie da. ASERTYWNOŚĆ -chcę tego zakosztować i stosować by nie ranić więcej siebie i ludzi wokół mnie!
Dla mnie bardzo cenne okazały się przykłady, jak skutecznie komunikować swoje potrzeby i to, że coś nam nie odpowiada. Postaram się to wdrożyć w życie, choć nie zawsze będzie łatwo.
Druga kwestia: należy szanować siebie i swoje poglądy bez względu na to, z kim się “ścieramy”. To także jest kwestia, z którą mam problem, bo w stosunku do bardzo toksycznych ludzi bywam uległa – dla świętego spokoju.
Gratuluję profesjonalnego materiału, który stanowi porządny zastrzyk wiedzy 🙂
Dwa kluczowe wnioski:
1. Asertywność wiążę się z szacunkiem do samego siebie,
2. Komunikowanie się w sposób asertywny pozwala wyeliminować przekaz agresywny.
W kolejnej pracy popelnilam te same bledy — brak asertywnosci, ktory przerodzil sie w mobbing. Nie chce przez to po raz kolejny przechodzic! Musze postawic granice bo w kolejnej pracy nic sie nie zmieni!
1. Inni traktują mnie tak, jak pozwalam im by mnie traktowali.
2. Asertywność to nie agresja.
Asertywność to fundament bez którego nie ruszy się do przodu .
Ludzie traktują Cię w taki sposób na jaki im pozwalasz .
Nauczyć się komunikować w sposób asertywny , poznać swoje wartości i działać Zgodnie z Nimi .
1. asertywność to nie stawianie, a pokazanie swoich granic
2. mówić krótko, rzeczowo, na temat – poprostu myśleć co się mówi: co, kiedy i do kogo
1. Osoba uległa przyciąga agresora.
2. Trzeba nauczyć się stawiać granice.
Moje lekcje z wypowiedzi:
1. To nie ty jesteś nieasertywna, tylko to co mówisz i w jaki sposób się komuniekujesz jest nieasertywne. Więc możesz to zmienić bo to nie kod DNA.
2. Ważne są twoje uczucia i wartości. To one są. Podstawą do budowania asertywności.
1. Osoba uległa przyciąga agresora.
2. Trzeba nauczyć się stawiać granice zgodne ze swoimi wartościami.
Moje 2 ważne lekcje to ze asertywności pozwala nam lepiej sie komunikowac wyrazac swoje potrzeby i wyznaczać granice upraszcza zycie nam jak i całej reszcie społeczeństwa.
Bedac osoba nieasertywna krzywdzimy innych jak i siebie
Dużo pracy. Nigdy nie czułam asertywna A ten materiał mnie tylko utwierdził.
Materiał o asertywności mną wstrząsnął. Uświadomiłam sobie, że często nie jestem asertywna z dwóch powodów – jest to uległość oraz strach przed odrzuceniem, zdenerwowaniem kogoś. Jeśli nadal będę tak postępowała skrzywdzę najbardziej siebie. Z drugiej strony jeśli już się we mnie „uzbiera” to przechodzę już do asertywności agresywnej – jak takie dziecko, które tupie nogą i mówi „nie, bo nieeeee”.
Asertywność to recepta na zdrowe relacje prywatne oraz zawodowe.
Moje wnioski
1. Asertywności można się nauczyć poprzez praktykę (dotarło że na prawdę mogę jeśli zacznę nad tym pracować:)
2. Szacunek do siebie swoich uczuć wartości przekonań i wyrażanie ich w sposób asertywny a nie agresywny
Będąc asertywnym dajemy szanse na 1.wlasne zycie
2.jasne relację
Po pierwsze pamiętać że tylko poprzez praktyczne ćwiczeniu asertywności w sytuacjach codziennych mogę dojść do poziomu mistrzowskiego w asertywności, po drugie pamietac że inni też mają swoje prawa i nie mieć intencji ich zranienia mimo agresywnej postawy drugiej osoby.
Lekcja 1 : wyrażaj swoje zdanie wg wzoru: czuje – kiedy ty- konstruktywna krytyka
Lekcja 2 – nie osadzaj innych i nie bój się wyrażania swojego zdania
1. Ciągłe stawiania potrzeb innych przed własnymi prowadzi do frustracji która później ujawnia się w agresywnej komunikacji z tymi innymi osobami.
2. Przed każdą odpowiedzią powinnam „wyłączyć” intencję ranienia/ośmieszenia innej osoby.
Dziękuję za materiał. Moje dwie lekcje:
1. Należy najpierw wyznaczyć granice aby później wymagać od innych ich przestrzegania.
2. Ludzie będą mnie traktowali tak, jak im na to pozwolę.
Lekcje:1.agresja zraża ludzi i nic nie wnosi, bo osoba której zwraca się uwagę skupia się na formie a nie na treści, 2. Takie proste słowa asertywności a maja taka siłę!
Wow. Super video.
Mój wniosek to
1. Mogę nauczyć się bycia asertywnym poprzez praktykę i dbanie o swoje a nie interesy innych.
2. Nie wiedziałem ze jestem typem uległego. Myślałem ze uleganie i zbytnie pomaganie stawia mnie w dobrym świetle. Teraz wiem ze czasem mnie wykorzystywano.
Dla mnie 2 lekcje wyciągnięte z tego nagrania to:
1. Szaowanie zdania innych, ale i własnego
2.stawianie granic, nie być osobą uległą
1. Traktować siebie i swoje wartości z szacunkiem!
2. Zastąpić uleglość i agresję asertywnym podejściem.
Dziękuję za materiał :* dużo pracy przede mną…
Dziękuję za tą wiedzę. Moje wnioski :
1.Asertywność to proces, który wymaga stałej nauki
2. Można ją rozłożyć w czasie i systematycznie nad nią pracować
1.stawiać granice
2.szanowac zdanie innych, nie zapominac o własnym
1.stawiam granice
2.uczę się asertywności bez obrażania innych
3. Najważniejsze jest to co ja chcę.
Mój kolega uwielbia nowinki o nieszczęścia innych ludzi i przy następnym spotkaniu mogę zachować się asertywnie
Trzeba stawiać ludziom jasne granice i nie dać się manipulować. Asertywności trzeba uczyć się przez długi czas, ale bardzo ułatwia nam życie.
1. Jeżeli będę ćwiczyła bycie asertywna Taka w końcu będę ? wzór, który podałaś (schemat rozmowy) jest teraz wyzwaniem ? 2. Bycie asertywnym to życie w zgodzie ze sobą. Co mogę stracić nie będąc asertywna?
Najważniejsze lekcje:
✔️Stawiaj granice
✔️Uległe osoby przyciągają agresorów
1. Zdałam sobie sprawę, że zdarza mi sie reagowac na wszystkie wymienione sposoby. Zarowno asertywnie, co zdarza się bardzo rzadko, ulegle, z obawy przed odrzuceniem, pod czyjes dyktando jak i agresywnie. Z każdą minutą video widziałam się we wszystkich sytuacjach. Poczułam i zrozumialam, ze jestem totalnie zagubiona.
2. Ktoś w końcu powiedział, utwierdził mnie, że najważniejsze są moje odczucia, potrzeby i oczekiwania, o których warto mówić i chce dobrego nauczyć w sposób asertywny.