Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Moje wyciągnięte lekcje to:
Astertywność to nie to samo co agresja
Należy jasno komunikować i stawiać granice
1. Asertywność nie jest agresywna
2. Można odmawiać
Moje lekcje:
1) Ani bycie uległym, ani agresywnym nie jest dobre.
2) Trzeba stawiać granice – uległość przyciąga agresorów.
Dwa najważniejsze wnioski dla mnie:
1. Asertywność to długi i wymagający proces, należy nastawić się na ciężka pracę nad sobą dosłownie każdego dnia
2. Asertywność potrafi odmienić życie poprzez zmianę własnej postawy oraz otoczenie, mam wrażenie że dosłownie wywróci moje życie do góry nogami na co czekam niecierpliwie
A czy wnioski mogą być trzy? 🙂
1. Byłam głupia. Dzięki sobie.
2. Jestem kompletnie nie asertywna i koniecznie muszę asertywność zbudować, inaczej pójdę z torbami.
3. Zakup i rozpoczęcie pracy z dziennikarki coachingowymi to był bardzo dobry pomysł.
Dziękuję za wszystkie materiały jakie Pani udostępnia Pani Kamilko ☘️??
1. na pierwszym miejscu stawiać swoje potrzeby, 2. bronić swojej autentyczności
Moje lekcje
Stawiaj granice, inaczej utracisz szacunek do samej siebie
uszanuj innych jednocześnie nie pozwól sobie wejść na głowę
1. Moja odmowa nie jest jednoznaczna z chęcią zranienia drugiej osoby i nie wynika z mojej złośliwość.
2. Poznalam prosty schemat bycia asertwyną podczas zwykłej rozmowy.
1. nie bój się wyrażać własnego zdania Ale rób to w sposób który nie rani innej osoby.
2. Stawiaj granice
1- asertywna postawa jest kluczowa w relacjach prywatnych i zawodowych.
2- asertywności można się nauczyć.
1. Dowiedziałam się, że to że rodzice wychowali mnie na grzeczną dziewczynkę z dobrego domu spowodowało, że jestem osobą uległą.
2. Muszę zacząć stawiać granice a nie robić to co wypada.
Najważniejsze dla mnie z tego odcinka to:
-Nauka schematu na wyrażenie się w sposób asertywny
– uległość łatwo może przerodzić się w agresję dlatego ważne jest uszanowanie własnych potrzeb i uczuć aby nie zmniejszyć już oslabionego poczucia własnej wartości.
Dziękuję Kamilo za pracę jaką wykonujesz!
Moje wnioski z Twojego filmu:
1 Stawianie granic i jednoczenie bycie osobą miłą i sympatyczną się nie wyklucza.
2.Szacunek należy się wszystkim, również nam samym. Inni traktują nas tak jak im na to pozwalamy.
Kamilo, serdecznie Cię pozdrawiam. Dziękuje Ci za to co robisz. Twoje materiały są dla mnie bardzo wartościowe 🙂 Przesyłam dużo ciepłej energii!
Nauczyłam się jak budować zdania asertyene oraz jak łatwo można przejść w konunikacje agresywna
1. Jesteś tak samo wartościowa jak inni ludzie
2. Nie pozwól by Twoja osoba zniknęła w tłumie
Ten materiał uświadomił mi,że jestem zbyt uległa.
Potrzebuję nauczyc się być asertywną.
Super materiał ,uświadomił mi ze należy szanować siebie poprzez stawianie granic ;oraz ze asertywność to praca
2 najcenniejsze lekcje:
– to, jak traktują Cię inni ludzie zależy nie od nich, a od Ciebie
– być asertywnym to wyraz szacunku do siebie jak i do innych. Asertywność gwarantuje bycie prawdziwym sobą, brak asertywności to słaba kopia nas samych zbudowana na wyobrażeniach kogoś innego. Brak asertywności to również manipulacja, do dzisiaj o tym nie wiedziałam. Dziękuje!
Dwie lekcje/zadania na najbliższe tygodnie:
– trenować asertywność z nastoletnią córką
– trenować asertywność w sypialni.
A może w nowej książce będzie rozdział “Asertywna w sypialni”. ?
Po obejrzeniu tego wideo, zdruzgotało mnie…ponieważ coś co mi się wydawało – teraz dotarło do mnie w 100% i upewniło mnie, że naprawdę swego czasu zachowywałam się… AGRESYWNIE… Sytuacje podane w filmie zaprowadziły mnie pamięcią do czasu, kiedy dokładnie coś takiego się działo.
Oczywiście w głębi ducha wtedy tylko wiedziałam, że ulegam, choć nie chcę i biłam się sama ze sobą, że nie potrafię wyrazić się odpowiednio Asertywnie… Tak, czułam się wykorzystywana, wkręcona i miałam ogromne poczucie krzywdy. Doszłam do momentu końca, kiedy przestałam wyrażać cokolwiek, bo to przecież nie miało znaczenia…i przyszła owa agresja…
Czasem starałam się wyrazić asertywnie, wtedy jednak spotykałam się z różnymi reakcjami….
Nadszedł jednak moment, kiedy przestałam zachowywać się w ten sposób, jednak chyba nie zastąpiło tego zachowanie asertywne. Raczej całkowite wycofanie, brak rozmowy i wyrażenia mojego zdania na dany temat, rozstania, ucięcie kontaktów z poszczególnymi osobami…
Lekcja 1: Naucz się wyrażać w jasny sposób to, co czujesz i czego oczekujesz w danej sytuacji.
Lekcja 2: Brak stawiania granic i bronienia własnych wartości powoduje, że każdy człowiek jest w stanie nas skrzywdzić. Bo tak naprawdę sami wystawiamy się na ową krzywdę.
1. Uległość po jakimś czasie zamienia się w agresję. Trzeba zapanować nad tym wcześniej.
2. Szacunek należy mi się tak samo jak innym. Nie mogę go sobie sama odbierać.
P.s. Jak zwykle super! Podziwiam i pozdrawiam!
Super materiał ,uświadomił mi ze należy szanować siebie poprzez stawianie granic
Asertywność to proces długa i żmudna praca która przynosi rezultaty .
1. Swoje potrzeby należy otwarcie komunikować, nie chować ich w sobie.
2. Ludzie traktują cię w taki sposób na jaki pozwalasz żeby cię traktowali.
Po pierwsze – “ludzie traktują Cię dokładnie tak jak sobie na to pozwolisz”
Po drugie – kiedy się zgadzasz (a nie chcesz) pewność siebie znika … niemalże całkowicie
2 ważne lekcje:
– trenować asertywność w stosunku do dzieci
– trening asertywności w stosunku do rodziny
Już się nie mogę doczekać kolejnych odcinków ?
1-sza lekcja to wogóle zrozumienie pojęcia asertywności 🙂 do tej pory myslałam, że to umiejętność mówienia NIE
2-ga to to, że uległośc przyciaga agresorów
Dziekuje za to jakze potrzebne i interesujaca wideo. Moje wazne lekcje:
1. Ludzie traktuja Cie tak jak im na to pozwolisz.
2. Asertywnosc nie pojawi sie z dnia na dzien. Trzeba ja cwiczyc nawet przez kilka lat.
Moje dwie lekcje to:
1.Szacunek do samego siebie
2.Asertywność to proces
Uświadomiłam sobie, że czasem jestem uległa a czasem agresywna więc muszę zacząć pracować nad asertywnością.
Każdego agresora można pokonać komunikatem asertywnym
Moje lekcje:
1. poznałam wzór na budowanie asertywnego komunikatu
2. warto być asertywnym, daje to dużo wolności i szacunku dla siebie i innych
Jak zwykle świetna wiedza, czekam na dalsze nagrania 🙂
Moje dwie najważniejsze lekcje to:
1.aby szanować własne wartości i żyć w zgodzie z samym sobą.
2.że asertywność to nie zachowanie agresywne a wytłumaczenie i powiedzenie co się czuje i czego oczekuje się od danej osoby.
Pozdrawiam,
Maja 🙂
Jak zawsze super wartosciowe materiały moje lekcje to byc milym ale nie uległym A najwazniejsza to wzór asertywności,
1.szanuj siebie i innych
2.bycie asertywnym to poznawanie swoich wartości, potrzeb oraz granic
1. Nie mam zbyt wielu przyjacioł. Moze to zbytnia uległość. 2. Asertywosc to trudna sztuka i dlugo bede sie jej uczyc. Czy strace przy tym pozostalych znajomych ?
1. Asertywność- stawianie granic to kazdy bedzie wiedział że nie ma manipulacji, jest szacunek dla każdej osoby.
2. Jeśli stawiamy granice to też i my czujemy się lepiej i pewniej.
Pozdrawiam cieplutko.
Moje dwie lekcje:
1. Ludzie traktują Cię tak jak im na to pozwolisz.
2. Bycie asertywnym wymaga czasu i pracy.
1.Muszę być mniej uległa w kontaktach z innymi
2.Asertywność to umiejętność odmawiania w sposób skuteczny i nieagresywny
1. Uświadomiłam sobie, że wychowując się w domu w którym moja mama często stosowała manipulację w ten sposób, że wywoływała poczucie winy gdy ktoś się jej sprzeciwił, wyrobiłam w sobie mechanizm reagowania agresywnie na każde zachowanie innych ludzi, które nie było zgodne ze mną.
2. Zrozumiałam, że osoba asertywna to nie jest to samo co osoba konfrontacyjna, która w moim dotychczasowym odczuciu “miała odwagę powiedzieć swoje zdanie”.
1) Asertywność to fundament !
Trzeba wyrażać siebie i swoje emocje.
2) Ludzie traktują Cię w taki sposób, na jaki im pozwalasz.
DZIEKUJE KAMILA ! ?
Asertywność jest niesamowita, ja mam w dalszym ciągu z tym problem. Nie umiem odmówić a potem się wkurzam, czesto czuje się wykorzystana przez znajomych a potem pominięta. Chciałabym umieć w ładny sposób powiedzieć : nie! To nie dla mnie! Mnie to nie interesuje!
Niestety mam z tym problem 🙁
Dziekuje Kamilo za to co robisz, czym sie dzielisz i ze tak duzo wysilku wkladasz w to, zeby budowac lepszy swiat. To ma znaczenie <3
Zdalam sobie sprawe, ze wciaz jeszcze zdarza mi sie zachowywac agresywnie w pacy uzywajac lekkiego sarkazmu.
Asertywnosci uczymy sie latami – to proces, ktory trwa.
Dzięki za uświadomienie mi, że żyję na scenie życia grając nie swoją rolę. Czas wziąć odpowiedzialność za swoje życie i zacząć realizować swoje plany.
1 asertywność to stawianie granic
2 granice są dobre gdyż dają klarowność sytuacji
Dziękuję za to nagranie. Dowiedziałam się z niego, że trzeba stawiać granicę żeby ludzie nas szanowali oraz że można odmawiać bez intencji ranienia innych. Dziękuję za wzór na komunikat asertywny?
Film ten uświadomił mi:
-uleglosc bierze się z braku pewności siebie, co w dluszm czasie rodzi frustrację i źle samopoczucie ze samym sobą
-bledem jestem myślenie o innych i ich potrzebach a potem na końcu o swoich, jest to zaniedbanie siebie i braku szacunku
1. Asertywność to nie agresywnośc, czas nauczyć się to rozrozniac.
2. Nie muszę robić niczego tylko po to, żeby inni mnie lubili.
Dzięki za wideo
Moje wnioski:
-w mojej pracy istnieje model mistrz- uczeń i chcąc nie stracić sympatii stałam się uległa (dostrzegłam mechanizm), nie wiem jak to teraz odkręcić
-stawianie granic daje poczucie sprawczości.
1. Chcąc się rozwijać trzeba codziennie uczyć się bycia asertywną
2. Asertywność = szczęśliwe, pogodne życie. Życie z szacunkiem.
1. Mam takie przemyślenia, że rodzic, który nie był asertywny przekazuje swoim dzieciom przekonania o tym, aby być uległy względem innych i nie wychylać się. Lekcja dla mnie to szanować własne zdanie, wartości i przekonania. Nie dać się odsunąć od swojego celu i nie utracić tożsamości.
2. Komunikaty asertywne można wyćwiczyć jak mięśnie. Lekcja dla mnie , to spisuj swoje emocje i uczucia, aby wiedzieć jak je określać i używać w komunikacie ja czuję- kiedy Ty- oczekuję.
1. Stawianie granic, dbanie o swoje potrzeby
2. Wzór na sposób jak konkretnie przedstawić swoje oczekiwania bez agresji