Jak uwierzyć w siebie i odbudować wewnętrzną siłę?
Wewnętrzna siła działa jak paliwo. Bez niej można jeszcze przez chwilę pchać samochód i wskakiwać do niego w biegu — ale nie da się tak jechać długo. Poniżej: skąd bierze się jej brak, dlaczego cudze opinie tak łatwo ją gaszą i od czego zacząć jej odbudowę.
Po czym poznać, że paliwa zabrakło
Brak wewnętrznej siły rzadko wygląda dramatycznie. Zwykle wygląda tak: godzisz się na codzienność, w której realizujesz cudzy plan, a nie własny. Nielubiana praca. Kolejna kłótnia w domu. Comiesięczne odliczanie, czy wystarczy do wypłaty. Podwijasz rękawy i robisz — bo musisz.
Kamila Rowińska nazywa to utratą siły sprawczej: stanu, w którym to Ty decydujesz, dokąd idziesz, zamiast reagować na to, co się przydarza. Pytanie kontrolne jest proste i nieprzyjemne: a gdybyś robiła to, co chcesz, zamiast tego, co musisz?
Powodów takiego stanu bywa wiele i rzadko jest to jeden: zakończony albo rozpadający się związek, kłopoty finansowe, konflikt w pracy, przemęczenie, problemy zdrowotne, trudna sytuacja rodzinna. Zwykle nakładają się na siebie i trwają nie dni, tylko miesiące — stąd wrażenie równi pochyłej, na której wszystko zamiast się rozwiązywać, zapętla się mocniej.
„Siła jest kobietą” — co mówi Twoja pierwsza reakcja
Rowińska proponuje krótkie ćwiczenie. Przeczytaj to zdanie i sprawdź, co pomyślałaś w pierwszej sekundzie.
Jeśli słowo „siła” odruchowo skojarzyło Ci się z mężczyzną, a słowo „kobieta” z kimś cichym i delikatnym — to nie jest opis rzeczywistości. To są Twoje przekonania, wyniesione z domu, ze szkoły, ze środowiska, w którym dorastałaś albo w którym jesteś teraz.
To rozróżnienie jest praktyczne, a nie filozoficzne. Przekonanie można sprawdzić i zmienić. Cechę charakteru — dużo trudniej. Dlatego warto najpierw ustalić, z czym właściwie mamy do czynienia.
To, co słyszysz od bliskich, to ich przekonania o Tobie
Przy pierwszych próbach zmiany zwykle pojawia się chór: że pomysł nie ma sensu, że projekt nie wypali, że jesteś za młoda albo za stara, że powinnaś cieszyć się tym, co masz, że taka jest Twoja rola i nie ma co odwracać porządku do góry nogami.
Rowińska stawia w tym miejscu zdanie, które warto zapamiętać: to wszystko są ich przekonania o Tobie — nie prawda o Tobie. Ludzie oceniają Cię przez pryzmat własnych możliwości i własnych lęków, bo innego pryzmatu nie mają.
Nie znaczy to, że każda krytyka jest bezwartościowa. Znaczy tyle, że cudza opinia o Twoich szansach nie jest danymi — jest opinią. I ma dokładnie taką wagę, jaką jej nadasz.
Skąd ona to wie
Ta metoda nie powstała z lektury. Rowińska mówi o niej z pozycji kogoś, kto przeszedł serię bardzo trudnych doświadczeń — dom dziecka, stratę rodziców, zerwanie kontraktu zawodowego po tym, jak zaszła w ciążę, poważne kłopoty zdrowotne, rozwód. Wchodząc w dorosłość, nie miała wsparcia finansowego rodziny ani żadnego startowego majątku.
Sama podkreśla, że nie chodzi o licytowanie się, kto miał gorzej. Chodzi o coś innego: czy z tych testów wychodzi się słabszym, czy silniejszym — i że to akurat zależy od podejścia, a nie od tego, ile ciosów się dostało.
Jej własna kolejność była taka: najpierw wiedziała bardzo dokładnie, jakiego życia na pewno nie chce. Dopiero z tego wyprowadziła to, jakie życie chce wieść — i wtedy zabrała się do działania. To jest wskazówka użyteczna dla każdego, kto nie potrafi odpowiedzieć na pytanie „czego chcesz”: zacznij od drugiej strony, bo listę rzeczy nie do przyjęcia zwykle da się napisać od ręki.
Od czego zacząć
- Wypisz, czego na pewno nie chcesz w swoim życiu zawodowym i prywatnym. Bez cenzury i bez zastanawiania się, czy da się to zmienić.
- Odwróć tę listę — co jest jej przeciwieństwem? To jest pierwszy szkic tego, czego chcesz.
- Rozdziel fakty od przekonań. Przy każdej blokadzie zapisz, czy to jest okoliczność (fakt), czy zdanie, które ktoś kiedyś wypowiedział.
- Wybierz jeden obszar — nie wszystkie naraz. Zmiana w jednym miejscu podnosi siłę potrzebną do kolejnego.
- Zaplanuj pierwszy krok tak mały, żeby nie dało się go nie zrobić w tym tygodniu.
Pełną metodę — siedem kroków budowania wewnętrznej siły — Kamila omawia w nagraniu poniżej. Warto zarezerwować sobie na nie godzinę i obejrzeć bez pośpiechu, bo to nie jest materiał do puszczenia w tle.
Co dalej
Ten materiał jest częścią serii o ruszaniu z miejsca. Jeśli po odbudowaniu siły blokuje Cię coś konkretnego, tu są kolejne części:
- Jak pokonać strach przed działaniem? 3 kroki, żeby ruszyć z miejsca
- Jak przestać się przejmować tym, co pomyślą sobie inni?
- Intercyza i rozdzielność majątkowa: kiedy naprawdę chronią
Chcesz przełożyć to na konkretny plan?
Wewnętrzna siła rośnie najszybciej wtedy, gdy widzisz efekty — a efekty pojawiają się, kiedy masz cel rozpisany na kroki, a nie ogólne postanowienie.
▶ Model coachingowy. Jak skutecznie wytyczać i osiągać swoje cele — kurs online
Jeśli Twoim tematem jest niezależność — mentalna i finansowa naraz — zacznij od Kobieta Niezależna — kurs online.
Obejrzyj nagrania
Pierwsze nagranie to pełna metoda — siedem kroków budowania wewnętrznej siły i wiary w siebie.
Drugie to rozmowa, w której Kamila Rowińska po raz pierwszy publicznie opowiedziała o tym, jak wyglądało jej życie, zanim zaczęła uczyć innych.
Uwaga redakcyjna: ten wpis powstał ze scalenia dwóch materiałów o identycznym tytule, publikowanych wcześniej pod dwoma osobnymi adresami — z 2017 i z 2020 roku. Obie wersje konkurowały ze sobą w wynikach wyszukiwania; treść i oba nagrania połączono tutaj, a drugi adres przekierowano. Informacje o doświadczeniach życiowych autorki pochodzą z jej własnych, publicznych wypowiedzi w tych materiałach i podano je w takim zakresie, w jakim sama je przedstawiła. Pełna metoda siedmiu kroków znajduje się w nagraniu — w artykule celowo jej nie streszczono, żeby nie zniekształcić przekazu.
Po pierwsze jedyne o czym myślę to słowo dziękuję.
Moje dwie ważne lekcje które w tym momencie są mi najbardziej potrzebne, które chce zastosować jak najszybciej to:
1. Wzięcie odpowiedzialności za swoje życie- być graczem nie pionkiem
2. Poznanie swoich mocnych stron by wiedzieć jak grać
Już w trakcie oglądania przyjrzałam się swojemu życiu, więc jeszcze raz dziękuję.
Moje dwie lekcje:
1. Otaczaj się ludźmi pozytywnymi, wspierającymi, unikaj wampirów energetycznych
2. Zadbaj o swoje kompetencje – uwierz, że dasz radę 🙂
Pozdrawiam wszystkie dziewczyny dbające o siebie
Świetne video!
Punkt1 zaakceptuj przeszłość
Punkt2 lista sukcesów
Punkt3 zacznij wytaczać cele
Witaj Kamilo! Dziękuję bardzo za to nagranie!!!
Lekcje dla mnie:
1. Przejmij odpowiedzialność i zrób coś ze swoim życiem natychmiast;)abyś mogła kiedyś powiedzieć: “tak zdecydowałam, tak zrobiłam”! Zamiast: “no… tak mi się w życiu przytrafiło…tak mi się życie ułożyło”
2. Przerwij wpływ ludzi toksycznych na twoje życie!!!Teraz!
Dziękuję i pozdrawiam gorąco!
Kamila zatem moje dwie lekcje po obejrzeniu tego VIDEO! 😉
1. Planuj krótkoterminowo – to coś co przybliży Cię to realizacji celu!
2. Gdy dajesz wartość swoim odbiorcom, klientom rób to na wysokim poziomie! Perfekcyjne Video, Ty jak już coś robisz to już robisz 🙂 Niema półśrodków!
1. Otaczaj się takimi ludźmi, którzy są dla Ciebie motywujący, mobilizują do działania.
2. Nie mów, że się nie da, tylko pomyśl jak to zrobić.
Moje lekcje, które muszę odrobić:
1. Przestać analizować przeszłość
2. Uwierzyć, że mam mocne strony, które mogę wykorzystać
Dwie lekcje
Planuj krótkoterminowo
Jeśli ty działasz to wszystko działa
Ale tak na marginesie to całe to nagranie pokazuje mi elementy w których popełniam błędy i co muszę zmienić i poprawić
Kamila, jesteś niesamowita! Mam takiego mega kopniaka do działania, po tym nagraniu! To czego się nauczyłam to przede wszystkim odpowiedzialność za moje działanie. Nikt nie zrobi nic za mnie, a to czy osiągnę swoje cele sukces zależy tylko ode mnie! Druga rzecz, która dała mi do myślenia to lista moich sukcesów i mocnych stron. Nie zdawałam sobie sprawy jakie to ważne wiedzieć w czym jest się dobrym, żeby moc z tego w pełni korzytać!
Dziękuje za 7 kroków?
Moje lekcje:
1. Doceniać siebie
2. Ciagle się rozwijać
Kamila jesteś silną kobietą podziwiam Cię .
Zrozumiałam że żeby dojść do celu potrzebne są dwie rzeczy
-samodyscyplina
-wiara w swoje możliwości
Dziękuję
1. Wiara ze i ja mam jakieś mocne strony i jakieś osiągnięcia za sobą, że nie jestem nieudacznikiem kompletnym 🙂
2. Cele krótkoterminowe. To dla mnie nowa myśl, nowa idea, nowy pomysł na spróbowanie jeszcze raz ale małymi kroczkami – dziękuję 🙂 (może dzięki temu bedą jakieś nowe osiągnięcia! 😉 )
1.Zastanowić się nad tym, jakie mocne strony wynikają z moich osiągnięć.
2.Przy realizacji celów nastawiać się nie tylko na zadanie, ale na uczucia 🙂 Dzięki za rady! 🙂
Dziękuję Kamila za to video… mam wrażenie, że było ono specjalnie dla mnie bym wreszcie wywalczyła o przyszłość swoją i mojej rodziny, zostawiając przeszłość ciągnąca się jak gole z nosa za nami…. Bym wreszcie odpowiedzialnie i uchwałę spełniała swoje marzenia….
Moje lekcje:
1. Nie zapamiętuje przeszłości, jej i tak nie zmienisz. Skup się na przyszłości, kreuje ja jak tylko zapragniesz.
2. Nie bój się ryzykować, gdy czegoś zapragniesz. Działaj =walcz o swoje marzenia!
Dzięki Kamila:) To ważne, co mówisz!!
Najważniejsze jest to, że w natłoku spraw, w bieganinie służącej temu, żeby przeżyć – trzeba znaleźć moc, żeby zacząć żyć. Wegetacja nie załatwia sprawy!!
Podobnie jak użalanie się nad sobą. Nikt życia za nas nie przeżyje, a jeśli będziemy się obijać o jego ściany zgodnie z wolą innych, to przegramy.
I jeszce jedna prosta lekcja – zacznij tu teraz. Zacznij od małych rzeczy, byle dziś:D
Kamila bardzo dziekuje za taki poniedzialkowy zastrzyk motywacji! Moje dwie lekcje: Zawsze walcz o siebie- inwestuj w swoje kompetencje i swój rozwoj oraz otaczaj sie wspierajacymi ludzmi, bo toważne z kim przestajesz takim sie stajesz. O tym niestety ostatnio zaczelam zapominac. Pozdrawiam serdcznie
Dwie najważniejsze lekcje:
1. Doceniaj siebie każdego dnia.
2. Rób swoje krok po kroku, a jak przyjdzie czas będziesz gotowa.
Witam 🙂
Bardzo wartościowy filmik;)
Moje dwie lekcje z tego nagrania to:
1. Inwestowanie w swoje kompetencje, na pewno wprowadzę tę zasadę właśnie teraz będąc na studiach.
2. Sama muszę i mogę zapracować na własne marzenia.
Serdecznie dziękuję za cenną lekcję. ☺
Dwie ważne lekcje :
1. Inwestuj w kompetencje-rozwijaj się.
2. Przejmij odpowiedzialność za swoje życie/ weź sprawy w swoje ręce.
Dziękuję za nagranie?
1. Nasza przyszłość zależy od naszego działania, a nie przeszłości
2. Nie odkładaj niczego, a planuj i działaj
?
Kamila, jesteś niesamowitą inspiracją ???
1. Zrob liste swoich sukcesow.
2. Nie wystarczy wiedziec, trzeba dzialac.
1.Pogodzić się z przeszłością.
2.Zacząć od celów krótkoterminowych.
cudne i prawdziwe
1. usuń toksyczne otoczenie
2. działaj w oparciu o krótkoterminowe cele
1/ Jeśli Ty działasz wszystko działa
2/ Zaakceptuj przeszłość i wyciągaj lekcje z teraźniejszości
3/ Bierz odpowiedzialność
4/ Inwestuj w kompetencje
5/ Odetnij toksyczne otoczenie
Po pierwsze – od nas samych zależy ile w życiu doświadczymy i przeżyjemy, że życie nie jest czymś co się nie zmienia a wszystko jest w naszych rękach;
a po drugie – otwarty umysł – na naukę, rozwój, pogłębianie wiedzy i własnych kompetencji co naprawdę pozwala uwierzyć w siebie.
Kamilo, jesteś moją inspiracją. 🙂
Dla mnie najważniejsze lekcja to zakończenie toksycznej relacji, wiem że to będzie dla mnie najtrudniejsze. A druga kwestia to zaakceptowanie przeszłości. Wiem też, że każdy podejmuje decyzje, które w danym momencie wydają się najlepsze, a rozpamiętywanie ich po latach tylko pochłania naszą energię.
witam,
moje 2, a w zasadzie 3 lekcje:
1) przejmij odpowiedzialność za swoje zycie
2) zrob listę swoich sukcesów, zebys w chwilu słabości mogla zobaczyc ile juz osiagnelas
3) planuj krótkoterminowo
pozdrawiam serdecznie
Witam,
Dziękuję za ten film!
Lekcje jakie wyciągnęłam to:
1. Zacznij nad sobą pracować,
2. Nigdy się nie poddawaj.
1.Zauwazać i świętować sukcesy(Lista rzeczy , które mi w życiu wyszły jest o wiele dłuższa niż myślałam na początku ?). 2.Wyznaczac cele krótkoterminowe ( dla mnie objawienie) – do tej pory moje cele były za daleko i za wysoko – nie radziłam sobie i moja samoocena spadała niżej i niżej …
Dziękuję bardzo 🙂
Moje trzy lekcje to:
1 zaakceptować swoją przeszłość,
2 znaleźć moje mocne strony,
3 inwestować w swoje kompetencje.
Pozdrawiam serdecznie
Dwie ważne lekcje:
1. Zaakceptuj swoją przeszłość
2. Mam mocne strony ! 🙂
Dziekuję
1) trzeba akceptowac skad sie przychodzi
2) trzeba dzialac aby cos zmienic
1. Nie odkładaj siebie na później !
2. Wszystko o czym marzysz jest na wyciągnięcie ręki – wystarczy wyciągnąć rękę ! 🙂
Kamilo,wzruszająca historia.Cudownie motywujesz kobiety.Dwie lekcje z siedmiu-inwestuj w kompetencje,zakończ wszystkie toksyczne relacje.
Moje lekcje z nagrania:
1.Wytyczać cele krótkoterminowe, aby nie zniechęcać się dużymi, długoterminowymi celami. Działać krok po kroku.
2. Chce być niezależna i stabilna finansowo, rozwijać biznes i odkładać pieniądze a w przyszłości je inwestować.
3. Muszę usunąć toksyczne otoczenie i wypisać swoje sukcesy, aby dawały mi siłę w cięższych momentach na drodze do celów.
1)zainwestuj w swoje kompetencje 2)przejmij odpowiedzialnosc
Moje dwie ważne lekcje:
1) Zbyt rozległe i dalekie patrzenie na przód powoduje zachwianie oczywistych, drobnych czynności, które należy wykonać, bo bez nich daleko się nie zajdzie.
2) Warto wprowadzić systematyczne, regularne ćwiczenia, nie ważne co by to było. Zdyscyplinowanie się, regularność i systematyczność to słowa klucze, a użalanie się nad sobą nawet w myślach i patrzenie na innych jedynie przedłuża czas na osiągnięcie SWOICH sukcesów.
1.Zaakceptuj swoją przeszłość
2.Wytyczaj cele krótkoterminowe
Lekcja 1: nie widzimy całego obrazka
Lekcja 2: życie nam się nie przytrafia, tylko mamy na nie duży wpływ
Kamila oto moje lekce:
1. Muszę wytyczać cele krótkoterminowe, aby nie zniechęcać się dużymi długoterminowymi celami. Cotygodniowo podsumowywac ich realizację.
2. Chcę być niezależna finansowo, rozwijać biznes, odkładać pieniądze a w przyszłości je inwestowac.
3. Muszę usunąć toksycznych ludzi ze swojego otoczenia i wypisywać swoje sukcesy, które będą mnie umacniac w trudnych momentach.
Dziękuję za to video.
Moje 2 lekcje:
1. Inwestować w swoje kompetencje, zawsze pracować nad sobą, odpowiadać na to, co przynosi życie i rozwijać się.
2. Świadomie wybierać osoby, z którymi spędzam najwięcej czasu, otaczać się pozytywnymi, rozwijającymi osobami.
Dziękuję, że mogłam to obejrzeć 🙂
2 cenne lekcje to: * w życiu zdarzają się i dobre i złe rzeczy i nie warto rozpamietywac tych gorszych, * każdy z nas ma jakieś mocne strony i talenty nawet jak czasami wydaje nam się ze jest inaczej. bardzo piękne nagranie, wspaniała realizacja, super przekazane emocje jakie towarzyszyły Tobie na przestrzeni wielu lat. Uwielbiam <3
Witam!
Trzy lekcje ważne dla mnie z tego nagrania:
1. Tylko od ciebie zależy jak będzie wyglądała twoja przyszłość, a więc przejmij odpowiedzialność i działaj!
2. Szukaj w swoim otoczeniu ludzi, którzy odnoszą sukcesy i przebywaj z nimi.
3. Skup się na planowaniu na następny tydzień, najdalej dwa tygodnie i realizuj wytyczone zadania.
Powodzenia!!!
Witam,
bardzo dziekuje za madre i pouczajace video.
Moje dwie lekcje?
1. Pozbadz sie toskycznych ludzi ze swojego otoczenia
2. Czy to dziala? Jesli TY dzialasz, to te zasady rowniez dzialaja.
Moje ważne lekcje to:
1. Nigdy, ale to nigdy, nie oddawaj własnego życia w inne ręce niż twoje, tylko ty jesteś za siebie odpowiedzialna.
2. W każdej możliwej sytuacji inwestuj we własny rozwój.
Witam,
Lekcji wyciągnęłam więcej :), jednak najważniejsze dla mnie to:
1. doceń siebie poprzez listę sukcesów i wyłonienie swoich mocnych stron
2. wybierz ścieżkę podnoszenia swoich kompetencji
3.wyznacz cele – krótkoterminowe! Działaj i ciesz się efektami małych sukcesów 🙂
Dziękuję!
1. Przejmij odpowiedzialność – to nie jest tak, że życie Ci się przydarza.
2. Inwestuj w swoje kompetencje – jeśli wiesz, że potrafisz – błyszczysz.
1. Umiejetność zaakceptowania swojej przeszłości, puszczenia jej wolno. 2. Zrobić listę sukcesów, wziąć odpowiedzialność za swoje życie i wyciągnąć lekcje z poniesionych porażek.
Zakończ toksyczne relacje
Wytyczaj swoje cele
2 lekcje:
1. Nie ważne jak bardzo życie dało Ci w kość – Twoje dalsze życie zależy od Ciebie samego.
2. Jeśli inwestujesz w siebie i swoje kompetencje – nie ważne jak bardzi życie Cię przetestuje – wyjdziesz na prostą, bo będziesz wiedzieć jak dać sobie radę.
Cześć Kamila,
Moje dwie lekcje to:
1. Zaakceptuj swoją przeszłość i wyciągnij z niej lekcje.
2. Przejmij odpowiedzialność za swoje życie, za swoje kompetencje.
Myśl długoterminowo, ale planuj krótkoterminowo.