Jak uwierzyć w siebie i odbudować wewnętrzną siłę?
Wewnętrzna siła działa jak paliwo. Bez niej można jeszcze przez chwilę pchać samochód i wskakiwać do niego w biegu — ale nie da się tak jechać długo. Poniżej: skąd bierze się jej brak, dlaczego cudze opinie tak łatwo ją gaszą i od czego zacząć jej odbudowę.
Po czym poznać, że paliwa zabrakło
Brak wewnętrznej siły rzadko wygląda dramatycznie. Zwykle wygląda tak: godzisz się na codzienność, w której realizujesz cudzy plan, a nie własny. Nielubiana praca. Kolejna kłótnia w domu. Comiesięczne odliczanie, czy wystarczy do wypłaty. Podwijasz rękawy i robisz — bo musisz.
Kamila Rowińska nazywa to utratą siły sprawczej: stanu, w którym to Ty decydujesz, dokąd idziesz, zamiast reagować na to, co się przydarza. Pytanie kontrolne jest proste i nieprzyjemne: a gdybyś robiła to, co chcesz, zamiast tego, co musisz?
Powodów takiego stanu bywa wiele i rzadko jest to jeden: zakończony albo rozpadający się związek, kłopoty finansowe, konflikt w pracy, przemęczenie, problemy zdrowotne, trudna sytuacja rodzinna. Zwykle nakładają się na siebie i trwają nie dni, tylko miesiące — stąd wrażenie równi pochyłej, na której wszystko zamiast się rozwiązywać, zapętla się mocniej.
„Siła jest kobietą” — co mówi Twoja pierwsza reakcja
Rowińska proponuje krótkie ćwiczenie. Przeczytaj to zdanie i sprawdź, co pomyślałaś w pierwszej sekundzie.
Jeśli słowo „siła” odruchowo skojarzyło Ci się z mężczyzną, a słowo „kobieta” z kimś cichym i delikatnym — to nie jest opis rzeczywistości. To są Twoje przekonania, wyniesione z domu, ze szkoły, ze środowiska, w którym dorastałaś albo w którym jesteś teraz.
To rozróżnienie jest praktyczne, a nie filozoficzne. Przekonanie można sprawdzić i zmienić. Cechę charakteru — dużo trudniej. Dlatego warto najpierw ustalić, z czym właściwie mamy do czynienia.
To, co słyszysz od bliskich, to ich przekonania o Tobie
Przy pierwszych próbach zmiany zwykle pojawia się chór: że pomysł nie ma sensu, że projekt nie wypali, że jesteś za młoda albo za stara, że powinnaś cieszyć się tym, co masz, że taka jest Twoja rola i nie ma co odwracać porządku do góry nogami.
Rowińska stawia w tym miejscu zdanie, które warto zapamiętać: to wszystko są ich przekonania o Tobie — nie prawda o Tobie. Ludzie oceniają Cię przez pryzmat własnych możliwości i własnych lęków, bo innego pryzmatu nie mają.
Nie znaczy to, że każda krytyka jest bezwartościowa. Znaczy tyle, że cudza opinia o Twoich szansach nie jest danymi — jest opinią. I ma dokładnie taką wagę, jaką jej nadasz.
Skąd ona to wie
Ta metoda nie powstała z lektury. Rowińska mówi o niej z pozycji kogoś, kto przeszedł serię bardzo trudnych doświadczeń — dom dziecka, stratę rodziców, zerwanie kontraktu zawodowego po tym, jak zaszła w ciążę, poważne kłopoty zdrowotne, rozwód. Wchodząc w dorosłość, nie miała wsparcia finansowego rodziny ani żadnego startowego majątku.
Sama podkreśla, że nie chodzi o licytowanie się, kto miał gorzej. Chodzi o coś innego: czy z tych testów wychodzi się słabszym, czy silniejszym — i że to akurat zależy od podejścia, a nie od tego, ile ciosów się dostało.
Jej własna kolejność była taka: najpierw wiedziała bardzo dokładnie, jakiego życia na pewno nie chce. Dopiero z tego wyprowadziła to, jakie życie chce wieść — i wtedy zabrała się do działania. To jest wskazówka użyteczna dla każdego, kto nie potrafi odpowiedzieć na pytanie „czego chcesz”: zacznij od drugiej strony, bo listę rzeczy nie do przyjęcia zwykle da się napisać od ręki.
Od czego zacząć
- Wypisz, czego na pewno nie chcesz w swoim życiu zawodowym i prywatnym. Bez cenzury i bez zastanawiania się, czy da się to zmienić.
- Odwróć tę listę — co jest jej przeciwieństwem? To jest pierwszy szkic tego, czego chcesz.
- Rozdziel fakty od przekonań. Przy każdej blokadzie zapisz, czy to jest okoliczność (fakt), czy zdanie, które ktoś kiedyś wypowiedział.
- Wybierz jeden obszar — nie wszystkie naraz. Zmiana w jednym miejscu podnosi siłę potrzebną do kolejnego.
- Zaplanuj pierwszy krok tak mały, żeby nie dało się go nie zrobić w tym tygodniu.
Pełną metodę — siedem kroków budowania wewnętrznej siły — Kamila omawia w nagraniu poniżej. Warto zarezerwować sobie na nie godzinę i obejrzeć bez pośpiechu, bo to nie jest materiał do puszczenia w tle.
Co dalej
Ten materiał jest częścią serii o ruszaniu z miejsca. Jeśli po odbudowaniu siły blokuje Cię coś konkretnego, tu są kolejne części:
- Jak pokonać strach przed działaniem? 3 kroki, żeby ruszyć z miejsca
- Jak przestać się przejmować tym, co pomyślą sobie inni?
- Intercyza i rozdzielność majątkowa: kiedy naprawdę chronią
Chcesz przełożyć to na konkretny plan?
Wewnętrzna siła rośnie najszybciej wtedy, gdy widzisz efekty — a efekty pojawiają się, kiedy masz cel rozpisany na kroki, a nie ogólne postanowienie.
▶ Model coachingowy. Jak skutecznie wytyczać i osiągać swoje cele — kurs online
Jeśli Twoim tematem jest niezależność — mentalna i finansowa naraz — zacznij od Kobieta Niezależna — kurs online.
Obejrzyj nagrania
Pierwsze nagranie to pełna metoda — siedem kroków budowania wewnętrznej siły i wiary w siebie.
Drugie to rozmowa, w której Kamila Rowińska po raz pierwszy publicznie opowiedziała o tym, jak wyglądało jej życie, zanim zaczęła uczyć innych.
Uwaga redakcyjna: ten wpis powstał ze scalenia dwóch materiałów o identycznym tytule, publikowanych wcześniej pod dwoma osobnymi adresami — z 2017 i z 2020 roku. Obie wersje konkurowały ze sobą w wynikach wyszukiwania; treść i oba nagrania połączono tutaj, a drugi adres przekierowano. Informacje o doświadczeniach życiowych autorki pochodzą z jej własnych, publicznych wypowiedzi w tych materiałach i podano je w takim zakresie, w jakim sama je przedstawiła. Pełna metoda siedmiu kroków znajduje się w nagraniu — w artykule celowo jej nie streszczono, żeby nie zniekształcić przekazu.
Moje lekcje:
– Wyznaczać cele, które jestem w stanie zrealizować i je rzeczywiście realizować, budując do siebie zaufanie i dotrzymując sobie słowa.
– Zauważać i celebrować swoje sukcesy, być świadomym swoich sukcesów i mocnych stron.
Wniosek i lekcja “pośrednia” – z Twojej inspiracji – przemyśleć, jak rozwijać swój biznes, by moje produkty były “skatalogowane” i powtarzalne, bym raz przygotowany produkt mogła sprzedawać wiele razy, jak np. Twoje szkolenia online 🙂
Dziękuję za nagranie!
Cześć 🙂
dziękuję pięknie za tak motywujące nagranie. Daje do myślenia.
Moje dwie lekcje to :
1. Tworzenie listy swoich celów w okresie krótkoterminowym
2. Inwestowanie w swoje kompetencje. Pierwszy krok już poczyniłam, zaczęłam studia podyplomowe. Choć myślę jeszcze nad jakimś szkoleniem typu np EXCEL 🙂 Mam nadzieję, że się uda.
Bardzo dziękuję za to nagranie, bo to kolejny raz, kiedy spotykam się z taką dawką motywacji, z taką dawką działań, które należy podjąć, aby zmienić swoje życie.
Mi wciąż brakuje konsekwencji w działaniu.
Najważniejsze dla mnie kwestie, które wyciągam z tego nagrania to:
* przejmij odpowiedzialność – przecież nikt za mnie życia nie przeżyje więc powinnam myśleć o sobie i o swoim życiu we właściwy sposób,
* planuj krótkoterminowo – właśnie niedawno zdałam sobie sprawę z tego, że powinnam zacząć od wyznaczania celów, które nie są odłożone w czasie bardzo daleko. To nagranie umocniło mnie w tym przekonaniu.
Witam, moje najważniejsze lekcje to: wyznaczać cele krótkoterminowe, cały czas rozwijać sie,otaczać sie pozytywnymi ludźmi .
Dzięki temu nagraniu zrozumiałam, ze przeszłość trzeba zostawić za sobą i nie można nią żyć ,;bo życie przeleci nam przez palce i zostanie tylko frustracja ze źle je wykorzystaliśmy.
Zrozumiałam rowniez tez , ze jestem typem człowieka, który przez swój lek do osiągania sukcesów nie potrafi uwierzyć w sukces ( brata ,męża ) i szuka negatywnych stron w doradzaniu nie skupiając się na pozytywach oraz wsparciu. To przykre dlatego czas to zmienić.
Inwestycja w siebie nie jest tylko korzystna dla mnie i daje mi wiele możliwości daje ona lepsza perspektywę na przyszłość moja, jak i mojej rodziny bo dzięki dostaniu awansu i np. Podwyżce moja rodzina może skorzystać w wielu większych plaszczynach możemy dzięki temu realizować się czerpiąc z tego radość
Dziękuję za cenne wskazówki . 2 ważne dla mnie lekcje,które wyciągnęła m z nagrania to :
1. Wracać do nieprzyjemnych wydarzeń z przeszłości w celu wyciągania wniosków które pozwolą mi lepiej działać w przyszłości
2. Otaczać się osobami które będą mnie wspierać w realizacji moich marzeń
” Jeśli ty działasz to wszystko działa! ”
Pozdrawiam serdecznie 🙂
1. Wyznaczac cele krotkoterminowe.
2. Jesli Ty dzialasz to wszystko dziala!
Moje lekcje:
1. Pozostaw za sobą toksyczne relacje, zaakceptuj swoją przeszłość.
2. Skupiaj się na swoich kompetencjach i wykorzystuj je.
1. Jesli Ty dzialasz to wszystko dziala
2. wyznaczac cele krotkoterminowe.
1. Planowanie krotkoterminowe 🙂
2.Pogodzic się z przeszłością
3 . Odpowiedzialność za swoje życie 🙂
Pozdrawiam,
1. Planowanie krotkoterminowe 🙂
2.Pogodzic się z przeszłością
3 . Odpowiedzialność za swoje życie 🙂
Pozdrawiam,
1. Odciąć się od przeszłości.
2. Zacząć wszystko od nowa. Nowe relacje, szersze kompetencje i nowe cele.
Dziękuję Kamila
Dziękuję za to nagranie. Moje lekcje: 1) Inwestuj w swoje kompetencje 2) Planuj krótkoterminowo. Właśnie do mnie dotarło że moim problemem są zbyt odległe cele, dlatego trudno mi utrzymać motywację.
Wszystko jest w moich rękach, trzeba działać i zarabiać. Konsekwentnie i do przodu inwestować w siebie.
1. Zrób listę swoich sukcesów i na ich podstawie określ swoje mocne strony. Niby oczywiste, ale nigdy tego nie robiłam :0
2. Szukaj ludzi ” duzych” mentalnie.
Dziękuję.
Dla mnie ważne są:
1. Buduj karierę na swoich mocnych stronach.
2. Chcesz być coraz lepsza w tym, co robisz? Zgłębiaj wiedzę, doskonal dotychczasowe umiejętności i zdobywaj nowe.
Wszystko jest do zrobienia
Dwie lekcje…
1.czas wziąć się za siebie, uwierzyć i konsekwentnie i odpowiedzialnie podejmować decyzję!! Nie bez kozery mówi się ” każdy jest kowalem swojego losu” Pierwszy krok już robiony…jestem z Tobą:)) Błędy będą, ale tylko ten co nic nie robi ich nie popełnia 😉
2.i najważniejsze, koniec z wymówkami czas wyznaczać cele!!!
Genialnie wszystko powiedziane. Jest Pani naprawde super Power Woman.
Moje dwie lekcje:
Pogodzeniem sie z przeszloscia i jej zaakceptowanie.
Inwestycja w siebie i swoje umiejetnosci. START juz dzis . Nieczekac na zaproszenie do dzialania a Dzialac.
Dziekuje za to ze jestes. Pozdrawiam Ewelina
Dziękuję za to wideo. Mam 21 lat, dzięki Pani słowom zrozumiałam, że muszę przejąć odpowiedzialność w swoim życiu, że to ja decyduję jak będzie wyglądała moja przyszłość. Dotarło do mnie, że studia nie wystarczą, muszę się ciągle rozwijać, zdobywać wiedzę, uczęszczać na nowe szkolenia. Często odpuszczałam sobie swoje długoterminowe cele, teraz wiem, by zacząć od tych mniejszych, krótszych. Podziwiam Panią, jest Pani inspiracją dla wielu kobiet. Jeszcze raz, dziękuję i życzę dużo zdrowia.
2. Przejmuję odpowiedzialność
6. Inwestycja w kompetencje
Moje dwie lekcje :
1. Nasza przyszłość zależy w dużej mierze od chęci wzięcia odpowiedzialności za swoje życie oraz od poziomu naszej świadomości w kwestii talentów i mocnych stron.
2. Sukces jest możliwy w otoczeniu ludzi sukcesu. Uczyć się należy od najlepszych.
Dwie najważniejsze lekcje dla mnie to zaakceptowanie przeszłości i podnoszenie kompetencji, a także cele krótkoterminowe. No dobrze to trzy ale super ważne
Dzień dobry,
Dziękuję za kolejne bardzo inspirujące wideo 🙂
Moje dwie najważniejsze lekcje to:
1. Wziąć odpowiedzialność za swoje życie.
2. Wyznaczać cele krótkoterminowe.
Pozdrawiam,
Ewelina.
Mam 7 lekcji;) dwie najwazniejsze: 1.wytyczaj cele krótkoterminowe i dzialaj (to wtedy zadziała ?)
2. Weź odpowiedzialność za własne zycie, przy czym podejmij decyzję jak będzie wyglądała twoja przyszłość 🙂
1. Jesli ja zaczne dzialac to wszystko bedzie dzialac. 2. Planuj krotkoterminowo. Zaczne zasada malych krokow : cel-realizacja- satysfakcja z jego osiagniecia Bardzo”powerful video”. Dziekuje i pozdrawiam serdecznie Kamile i caly Zespol RBC .
Kobiety ze Zgorzelca górą.
Lekcja, którą już dawno wyciągnęłam to:
Czym trudniejsze jest Twoje dzieciństwo , tym większa Twoja siła w codziennym dorosłym życiu.
Lekcja , którą czas odrobić.
Czas sięgnąć i nauczyć się planowania krótkoterminowego.
Odcinaj się od toksycznych ludzi, gdy tylko pierwszy raz odczujesz ich toksyczność.
Pozdrawiam serdecznie
Aneta ze Zgorzelca.
1. Dzialaj krótkoterminowo. 2. Działaj, bo jeśli Ty działasz, to wszystko działa. Dzięki Kamila
“Jeśli ty działasz, to wszystko działa”. “Przestań czekać na gotowe rozwiązania”.
Trudno przychodzi w praktyce, a potem żałuję, że okazję złapał ktoś inny. Czas podwinąć rękawy 🙂
Dwie ważne lekcje:
– Przestać sabotować prawo do sukcesu, aby zarabiać i być niezalezną finansowo
– Zakończyć toksyczne relacje, pozbyć się ludzi, którzy ściągają mnie w dół.
Najważniejsza lekcje;1.To działa ,jeśli ja będę działać.
2.Weż odpowiedzialność i zacznij działać
Moje dwie lekcje:
1. Zaakceptuj swoja przeszłość i przejdź do przyszłości.
2. Znajdź swoje mocne strony i talenty i wytyczaj cele krótkoterminowe.
Dziękuję Kamilo za motywację
1. Inwestuj w swoje kompetencje. Nie wystarczy raz zdobyć jakiejś wiedzy i opierać się tylko o nią przez resztę życia.
2. Otaczaj się ludźmi sukcesu. Oni będą ciągnąć Cię w górę, bo sami tam idą.
Dzięki za video, Kamila!
Dziękuje Kamila. Jesteś Wspaniała!
Moje lekcje:
1. Nie ma znaczenia miejsce z którego ruszasz, każdy może dojść na sam szczyt jeśli tylko będzie pracował na jego osiągnięcie.
2. Mając najgorszą najbardziej bolesną przeszłość można ją przekształcić w swoją siłę. Trzeba przeanalizować to co było, co przeżyliśmy, przyjąć to bo już tego nie zmienimy, ale iść dalej bogatsi o kolejne doświadczenia i mocniejsi.
Moje dwie lekcje:
1. Zaakceptuj swoja przeszłość i przejdź do przyszłości.
2. Szukaj ludzi dużych mentalnie ,którzy będą cię wspierać.
Dziękuję Kamilo za motywację
Dla mnie najwaźniejsze lekcje
– zaaceptowanie przeszłości i zrozumienie iż wszystko co się wydarzyło z czym ci nie poradziłam lepiej lub gorzej ale dałam radę, że to świadczy o mojej siłę i aby nie załamywać się tym co było tylko traktować to jako lekcje.
– wypisanie swoich mocnych stron i uwierzenie w swoją siłę i to że w moim życiu tez są sukcesy a by zrealizować kolejne powinnam stawiać krótkoterminowe cele
Asia
Kamila dziękuje, że jesteś i dziękuje Łukaszowi z 20m2, że mogłam Cię poznać 🙂
1. Działanie krótkoterminowe.
2. Odpowiedzialność za swoje życie.
Zbyt czesto skupialam sie na rzeczch, ktore byly zle w moim zyciu, czas najwyzszy zaczac analizowac sukcesy, ktore osiagnelam i zamierzam osiagnac, nimi sie cieszyc i dzieki nim sie rozwijac.
Ciagle uczenie sie i inwestowanie we wlasne kompetencje to jest to nad czym mocno pracuje i nie zamierzam poprzestac. Czytanie wartosciowych ksiazek to jest to co mnie teraz pochlania.
Postawilam sobie cel po spotkaniu z Toba na szkoleniu Kobieta niezalezna w 2016 w Warszawie. Od tamtego momentu cos w mojej glowie sie zmienilo. Caly czas pracuje aby dotrzec do celu, a kazde kolejne spotkanie z Toba, chociazby takie jak dzisiaj, bardzo pomaga. Dziekuje.
Było tu sporo ciekawych informacji, jednakże te dwie najważniejsze dla mnie to:
1. Wszystko w naszym życiu jest albo testem albo treningiem.
2. Wyznaczać cele krótkoterminowe.
Pozdrawiam i dziękuję 🙂
Anita Moje dwie lekcje to : 1. Wyznacznie celów,krótkoterminowych 2. wybaczyc
Moje lekcje:
1…..zaakceptuj przeszłość…..( jej nie mogę już zmienić)….
2…..zakończ toksyczne relacje…(źle wpływają na mnie i zabierają energię)
1. Bardzo ważne jest, aby wytyczać cele. To skłania nas do działania.
2. Cały czas trzeba inwestować w swoje kompetencje i dawać z siebie więcej niż inni dają.
Moje dwie lekcje?
1. “Jak będę się z tym czuła?” – myśl, która będzie mi towarzyszyła przy planowaniu celów krótkoterminowych. Genialne!
2. Wciąż wierzyć, że dam radę osiągnąć to, co chcę, bo już odniosłam wiele sukcesów i mogę z nich czerpać siłę.
Witam,
Dla mnie 2 najważniejsze lekcje to:
1. Zaakceptuj przeszłość otwórz się na przyszłość.
2. Zrób listę swoich sukcesów.
Pozdrawiam
1. wszystko w życiu jest albo testem albo treningiem
2. Planuj i działaj
1. Inwestuj w kompetencje u mnie oznacza to , żeby w końcu ruszyć 4 litery i wykupić jazdy ma kursie;)
2. Wytyczaj cele- znaleźć pracę, by nie tylko mąż nas utrzymywał co równa się z:
3. Przejmij odpowiedzialność
Dziękuję za motywujące film ?
Witam,
Dla mnie 2 najważniejsze lekcje to:
1. Zaakceptuj przeszłość otwórz się na przyszłość.
2. Zrób listę swoich sukcesów.
Witaj Kamila!
Moje dwie najważniejsze wnioski wyciągnięte z wideo:
1. Weź odpowiedzialność za swoje życie ( bo najłatwiej przychodzi nam obwinianie innych za to co dzieje się w naszym życiu)
2. Lista swoich sukcesów ( w pierwszej chwili gdy usłyszałam ten punkt miałam pustkę w głowie i naszły mnie myśli o swoich porażkach które najwidoczniej są bardziej utrwalone niż sukcesy… )
Dwie najważniejsze:
1. To co spotyka Cię w życiu, jest albo testem albo treningiem.
2. Jeżeli Ty działasz, to wszystko działa.
1. Wszystko w życiu jest testem albo treningiem.
2. Przejęcie odpowiedzialności to jest decyzja.
Moje dwie najważniejsze lekcje to:
1. Bez pracy i konsekwencji w działaniu nigdy nie dojdziesz tam, co sobie zaplanujesz,
2. Zwracanie uwagi na opinie otoczenia i słuchanie pseudo rad nie pomoże nam dojść tam gdzie chcemy, chyba, że będzie to otoczenie wspierające!!!
Ponadto uwielbiam Twoje promowanie niezależności. Smutne jest to, że kobiety muszą się napracować zdecydowanie bardziej aby zostały docenione, co gorsza cały czas muszą walczyć, udowadniać…
Ja jestem technologiem procesu wypełniania lodówek poliuretanem. Któregoś razu zapytałam o radę mojego Ojca ponieważ nie miałam wiedzy dotyczącej maszyn i nie wiedziałam jak ugryźć pewien temat. Co usłyszałam? Facet na tym stanowisku na pewno łatwiej by sobie poradził! To był ostatni raz kiedy poszłam do Niego po radę….
Dziekuję Kamilo za ten materiał. To jest coś czego potrzebowałam. Najważniejsze lekcje dla mnie to akceptacja prezszłości. Niestety też wiem co oznacza ,,mieć pod górkę” Tak jak powiedziałaś ważne jest by to zaakceptowac i isc do przodu. Kolejną sprawą jest inwestowanie w swoje kompetencje, dlatego już zapisalam sie na kurs w dziedzinie ktora zawsze mnie intresowala. Mam zamiar rozwijać się w tym kierunku 😉 Serdecznie pozdrawiam
Moje 2 lekcje:
1. Muszę przejąć odpowiedzialność za to co wydarza się w moim życiu.
2. Inwestycja w kompetencje, aby osiągać wytyczone cele
Witaj Kamilo 🙂
Dziękuję za nagranie. Dla mnie ważne lekcje to
– wytyczaj cele krótkoterminowe.
– dostrzec swoje mocne strony i swoje sukcesy, bo z tym to różnie bywa.