Jak uwierzyć w siebie i odbudować wewnętrzną siłę?
Wewnętrzna siła działa jak paliwo. Bez niej można jeszcze przez chwilę pchać samochód i wskakiwać do niego w biegu — ale nie da się tak jechać długo. Poniżej: skąd bierze się jej brak, dlaczego cudze opinie tak łatwo ją gaszą i od czego zacząć jej odbudowę.
Po czym poznać, że paliwa zabrakło
Brak wewnętrznej siły rzadko wygląda dramatycznie. Zwykle wygląda tak: godzisz się na codzienność, w której realizujesz cudzy plan, a nie własny. Nielubiana praca. Kolejna kłótnia w domu. Comiesięczne odliczanie, czy wystarczy do wypłaty. Podwijasz rękawy i robisz — bo musisz.
Kamila Rowińska nazywa to utratą siły sprawczej: stanu, w którym to Ty decydujesz, dokąd idziesz, zamiast reagować na to, co się przydarza. Pytanie kontrolne jest proste i nieprzyjemne: a gdybyś robiła to, co chcesz, zamiast tego, co musisz?
Powodów takiego stanu bywa wiele i rzadko jest to jeden: zakończony albo rozpadający się związek, kłopoty finansowe, konflikt w pracy, przemęczenie, problemy zdrowotne, trudna sytuacja rodzinna. Zwykle nakładają się na siebie i trwają nie dni, tylko miesiące — stąd wrażenie równi pochyłej, na której wszystko zamiast się rozwiązywać, zapętla się mocniej.
„Siła jest kobietą” — co mówi Twoja pierwsza reakcja
Rowińska proponuje krótkie ćwiczenie. Przeczytaj to zdanie i sprawdź, co pomyślałaś w pierwszej sekundzie.
Jeśli słowo „siła” odruchowo skojarzyło Ci się z mężczyzną, a słowo „kobieta” z kimś cichym i delikatnym — to nie jest opis rzeczywistości. To są Twoje przekonania, wyniesione z domu, ze szkoły, ze środowiska, w którym dorastałaś albo w którym jesteś teraz.
To rozróżnienie jest praktyczne, a nie filozoficzne. Przekonanie można sprawdzić i zmienić. Cechę charakteru — dużo trudniej. Dlatego warto najpierw ustalić, z czym właściwie mamy do czynienia.
To, co słyszysz od bliskich, to ich przekonania o Tobie
Przy pierwszych próbach zmiany zwykle pojawia się chór: że pomysł nie ma sensu, że projekt nie wypali, że jesteś za młoda albo za stara, że powinnaś cieszyć się tym, co masz, że taka jest Twoja rola i nie ma co odwracać porządku do góry nogami.
Rowińska stawia w tym miejscu zdanie, które warto zapamiętać: to wszystko są ich przekonania o Tobie — nie prawda o Tobie. Ludzie oceniają Cię przez pryzmat własnych możliwości i własnych lęków, bo innego pryzmatu nie mają.
Nie znaczy to, że każda krytyka jest bezwartościowa. Znaczy tyle, że cudza opinia o Twoich szansach nie jest danymi — jest opinią. I ma dokładnie taką wagę, jaką jej nadasz.
Skąd ona to wie
Ta metoda nie powstała z lektury. Rowińska mówi o niej z pozycji kogoś, kto przeszedł serię bardzo trudnych doświadczeń — dom dziecka, stratę rodziców, zerwanie kontraktu zawodowego po tym, jak zaszła w ciążę, poważne kłopoty zdrowotne, rozwód. Wchodząc w dorosłość, nie miała wsparcia finansowego rodziny ani żadnego startowego majątku.
Sama podkreśla, że nie chodzi o licytowanie się, kto miał gorzej. Chodzi o coś innego: czy z tych testów wychodzi się słabszym, czy silniejszym — i że to akurat zależy od podejścia, a nie od tego, ile ciosów się dostało.
Jej własna kolejność była taka: najpierw wiedziała bardzo dokładnie, jakiego życia na pewno nie chce. Dopiero z tego wyprowadziła to, jakie życie chce wieść — i wtedy zabrała się do działania. To jest wskazówka użyteczna dla każdego, kto nie potrafi odpowiedzieć na pytanie „czego chcesz”: zacznij od drugiej strony, bo listę rzeczy nie do przyjęcia zwykle da się napisać od ręki.
Od czego zacząć
- Wypisz, czego na pewno nie chcesz w swoim życiu zawodowym i prywatnym. Bez cenzury i bez zastanawiania się, czy da się to zmienić.
- Odwróć tę listę — co jest jej przeciwieństwem? To jest pierwszy szkic tego, czego chcesz.
- Rozdziel fakty od przekonań. Przy każdej blokadzie zapisz, czy to jest okoliczność (fakt), czy zdanie, które ktoś kiedyś wypowiedział.
- Wybierz jeden obszar — nie wszystkie naraz. Zmiana w jednym miejscu podnosi siłę potrzebną do kolejnego.
- Zaplanuj pierwszy krok tak mały, żeby nie dało się go nie zrobić w tym tygodniu.
Pełną metodę — siedem kroków budowania wewnętrznej siły — Kamila omawia w nagraniu poniżej. Warto zarezerwować sobie na nie godzinę i obejrzeć bez pośpiechu, bo to nie jest materiał do puszczenia w tle.
Co dalej
Ten materiał jest częścią serii o ruszaniu z miejsca. Jeśli po odbudowaniu siły blokuje Cię coś konkretnego, tu są kolejne części:
- Jak pokonać strach przed działaniem? 3 kroki, żeby ruszyć z miejsca
- Jak przestać się przejmować tym, co pomyślą sobie inni?
- Intercyza i rozdzielność majątkowa: kiedy naprawdę chronią
Chcesz przełożyć to na konkretny plan?
Wewnętrzna siła rośnie najszybciej wtedy, gdy widzisz efekty — a efekty pojawiają się, kiedy masz cel rozpisany na kroki, a nie ogólne postanowienie.
▶ Model coachingowy. Jak skutecznie wytyczać i osiągać swoje cele — kurs online
Jeśli Twoim tematem jest niezależność — mentalna i finansowa naraz — zacznij od Kobieta Niezależna — kurs online.
Obejrzyj nagrania
Pierwsze nagranie to pełna metoda — siedem kroków budowania wewnętrznej siły i wiary w siebie.
Drugie to rozmowa, w której Kamila Rowińska po raz pierwszy publicznie opowiedziała o tym, jak wyglądało jej życie, zanim zaczęła uczyć innych.
Uwaga redakcyjna: ten wpis powstał ze scalenia dwóch materiałów o identycznym tytule, publikowanych wcześniej pod dwoma osobnymi adresami — z 2017 i z 2020 roku. Obie wersje konkurowały ze sobą w wynikach wyszukiwania; treść i oba nagrania połączono tutaj, a drugi adres przekierowano. Informacje o doświadczeniach życiowych autorki pochodzą z jej własnych, publicznych wypowiedzi w tych materiałach i podano je w takim zakresie, w jakim sama je przedstawiła. Pełna metoda siedmiu kroków znajduje się w nagraniu — w artykule celowo jej nie streszczono, żeby nie zniekształcić przekazu.
Kamila dziękuje za to nagranie, dodaje wiary we własne często uśpione, ale jakże nieograniczone możliwości <3
Moje dwie najważniejsze lekcje:
-przejęcie odpowiedzialności to DECYZJA, że Ty decydujesz jak będzie wyglądała Twoja przyszłość
-buduj swoją karierę na bazie własnych mocnych stron
Kamilo, jestem pełna podziwu dla Twej silnej woli i odwagi, gracji, sumienności i wytrwałości.
Ten film jest cenny i warto go obejrzeć jeszcze raz.
Moje dwie lekcje:
1. Planować krótkoterminowo. Jeden rozdział książki napisać w tydzień, + jedna lekcja Proshow Producer.
2. Z porażki trzeba wyciągnąć wnioski, wstać i i dążyć do celu .
1. Rozbic cel na male kroki i koncetrowac sie jedynie na kolejnym kroku => moc celow krotkoterminowych
2. Laczyc cele z uczuciami => Jakie uczucia beda mi towarzyszyc/ Jak bede sie czula, jesli osiagne moje “male” cele
Ograniczenia istnieją tylko w naszych głowach. Kiedy wezmiesz swoje sprawy w swoje rece to w zycie twoim beda sie dzialy niesamowite rzeczy.
Jak się cieszę, że to nagranie trafiło też i do mnie 🙂 dwie najważniejsze dla mnie lekcje to:
1. Zakończyć toksyczne relacje
2. Planować krótkoterminowo
Pozdrawiam Cię serdecznie i cały zespół RBC
Kamilo, nie mam słów podziękowania za ten przekaz, który odebrałam. Ten filmik otworzył mi oczy na dwie ważne lekcje:
5). Zakończ toksyczne związki
1). Przejmij odpowiedzialność
Toksyczny związek, niejako usprawiedliwiał mnie do podjęcia jakiegokolwiek działania, tym bardziej, że jestem chora i zależna od innych osób. Zastanawiałam się dlaczego mimo moich starań w moim związku jest coraz gorzej, ciągłe humory partnera, moje marzenia, pomysły wyśmiewane, przestałam latać. Złożyłam skrzydła w akcie rezygnacji bo co mogę jak jestem chora, poddałam się. Twój filmik Kamilo, Twoja historia, przez co musiałaś przejść i jak rozwinęłaś skrzydła otwarły mi oczy. Otrzymałam wsparcie jakiego się nie spodziewałam właśnie z Twojego filmiku, serce żywiej zaczęło bić. “Jest nadzieja” powiedziałam do siebie i zaczęłam się uśmiechać czego dawno nie czyniłam. Biorę odpowiedzialność w swoje ręce i nie pozwolę nikomu na ponowne podcięcie mi skrzydeł. Chcę pracować nad swoimi celami by spełniać marzenia.
Kamilo, Twój filmik powinna zobaczyć każda kobieta a nawet nastolatka aby być niezależną osobą, będąc zarazem szczęśliwą w przyszłości żoną i matką. Wszelkiego dobra Ci życzę i całemu zespołowi.
1. Wszystko w naszym życiu jest testem lub treningiem 😉
2. Otaczaj się ludźmi dużymi mentalnie, odsuń się od toksycznych relacji.
3. Przy wyznaczaniu celów wizualizuj swoje uczucia, które będą Ci towarzyszyć przy osiągnięciu tych celów (!)
Najważniejsze dla mnie wskazówki, zalecenia z nagrania to:
– działaj (krótkoterminowo; przejmij odpowiedzialność);
– uwierz w siebie (popatrz na swoje osiągnięcia, rozwiń brakujące kompetencje; przygotuj się i idź dalej)
Dziękuję Pani Kamilo. Jest Pani dla mnie pierwszą z nielicznych osób, które z uwagą słucham i czytam.
Kamila dziekuje- moje lekcje:
1 Pamietac o gym co mam-moje talenty,mocne strony, zwycieskie bitwy.
2. Ciagle sie szkolic, uczyc i inwestowac w siebie jezeli chce sie rozwijac.
3. Zaakceptowac i docenic przeszlosc.
Cześć Kamila, dwie najważniejsze lekcje to:
– branie odpowiedzialności za swoje życie, że trzeba działać bo samo nic nie przyjdzie
– wracanie do sukcesów z przeszłości i w trudnych chwilach wracanie do swoich mocnych stron
W ogóle motywujesz tak, że aż się chce wstać o 5 rano i pracować 🙂
1. Przestać ciągle oglądać się do tyłu. Rozpamietywac to co się stało i dlaczego. Zaakceptować to i przejść dalej.
2. Stawiać cele krótkoterminowe . Realizować je , nie cze kac na “trzęsienie ziemi ” które wszystko załatwi.
1. Zaakceptować i docenić doświadczenia z przeszłości. Potraktować przeszłość jako test i trening i nie obwiniać innych za to co się stało.
2. Korzystać z doświadczeń “silnych” ludzi i odrzucić sposób myślenia “maruderów”
3. Ciągle się uczyć, szkolić, inwestować w siebie.
Film jest bardzo motywujacy..zacheca do dzialania tu I teraz, dwie lekcje dla mnie to cele krótko terminowe i odpowiedzialność za swoje życie.
Bardzo dziękuję za to wideo!
Moje dwie najważniejsze lekcje:
1. Nieważne, jak beznadziejna wydaje się sytuacja, tylko ode mnie zależy jak będzie wyglądać moje życie.
2. Jeśli uwierzę w siebie i zacznę przejmować odpowiedzialność za swoje życie i działać, mogę osiągnąć cokolwiek zechcę.
Dzień dobry Kamilo,
Miło, że są tacy ludzie jak Ty którzy przekazują swoją wiedzę i doświadczenia.
Mam dwójkę małych dzieci, straciłam po wielu latach pracę, tylko dlatego, że urodziłam dzieci i mam mglisty obraz przyszłości.
Oglądając Twoje nagranie okazuje się, że moje problemy są malutkie w stosunku do tego czego doświadczyłas.
Obejrzałam nagranie i wiem, że:
-trzeba ruszyć swoje cztery litery, przestać narzekać na wszystko i zacząć działać,
-postawić się w myślach w sytuacji, gdy np.zostaje sama z dziećmi i muszę zadbać o Nas bez niczyjej pomocy i znaleźć rozwiązanie,
– dążyć do zadowolenia z życia osiągając małe sukcesy i radości,
-chyba sie rozpisalam…
Dziękuję
A ja tylko przypomniałam sobie, że mam w pełni zaakceptować przeszłość i więcej przykładać uwagi do celi krótkoterminowych, bo cóż z tego, że wiem o tym, jak tak ciężko zastosować w praktyce? Ale Kobieta Niezależna i Queens of Life zrobiły swoje i mam już pierwsze sukcesy:)
Witaj, jestem dopiero na poczatku drogi sily, mam wielka nadzieje ze zostanie ze mna charyzma i pewnosc ze pokonam wszystko. Pozdrawiam Cie!
Bardzo przydatne video. Dziekuje za dzielenie sie wiedza. Dla mnie dwie najwazniejsze lekcje to to, że moge zmienic swoje zycie i sama jestem za to odpowiedzialna, ale zeby to sie stalo mam lekcje druga czyli planowanie, bo bez dzialania niczego nie osiagne i nikt mnie nie wyreczy.
Moje dwie lekcje:
cierpliwość w podejmowaniu decyzji, otwarcie się na nowych ludzi.
Zakończenie relacji z toksycznymi ludźmi naprawdę pozwala zobaczyć świat w innym świetle. Doświadczyłam tego na własnej skórze przeprowadzając się do Australii. Odpoczywam tutaj od narzekania mojej rodziny i sąsiadów. Naprawdę kochanych, ale marudzących:). Nawet nie wiedziałam jaki to komfort nie wchłaniać tego tylko w końcu posłuchać swojego wewnętrznego ja:)
Dla mnie najważniejsza jest lista moich sukcesów oraz ciągłe doskonalenie się. Zrobiłam listę celów. Zapisałam się na studia podyplomowe i odkrzuyłam z kurzu płytę i książkę do nauki j. angielskiego. Dziękuję!
– Przejęcie odpowiedzialności to decyzja.
– Zrobienie listy sukcesów
Bardzo dziękuję za to video.
Lekcja 1 : Przejęcie odpoqiedzlności za swoje życie
Lekcja 2 : zakończenie toksycznych związkòw
Mega dobry filmik motywacyjny :):):):)
Zakończyć toksyczne dla mnie relacje i mieć plany, cele na najbliższy czas. Dziękuję za to video
Świetny film Kamilo!
Najważniejsze wnioski wyciągnięte z tego filmiku to:
1) wyznaczaj cele krótkoterminowe
2) odetnij się od toksycznych ludzi
Bardzo cenne nagranie. A moje dwie lekcje to:
– zaakceptuj swoją przeszłość
– inwestuj w swoje kompetencje
Dziekuje za to video, bardzo jest mi teraz potrzebne. Moje dwie najwazniejsze lekcje:
– to ja i nikt inny tworze swoja przyszlosc.
– kiedy dzialasz wszystko inne dziala!!!
Pozdrawiam goraco caly zespol! Super robota! Dziekuje
Oto moje lekcje;
1.Wiara w siebie i przypomnienie sobie swoich mocnych stron
2. Dbanie o podnoszenie swoich kwalifikacji, nie ma nic za darmo, trzeba dać coś od siebie, aby coś otrzymać. Nie poddawać się mimo przeciwności losu!
Wzięłam sobie dużo z tego nagrania. To, co najważniejsze to chyba to, żeby “przestać czekać na tacę z gotowymi rozwiązaniami”. W czekaniu jestem dobra, to wiem. Potrzebowałam usłyszeć od kogoś z boku to, co wiem od dawna.
Druga rzecz to “Kiedy ja działam, to wszystko działa”. Uwielbiam ruch, żywioł, działanie, a w kwestii jakości swojego życia jestem (mam nadzieję, że zaraz napiszę “byłam”) tak dramatycznie bierna.
Dziękuję!
Lekcja 1: Przejmij odpowiedzialność za siebie – tylko wyłącznie moimi decyzjami pójdę na przód, nie ma co czekać, by ktoś to zrobił za mnie, mimo, iż byłoby to bardzo wygodne, ale czy najlepsze dla mnie?
Lekcja 2: Cele krótkoterminowe, wiem, że to one wyznaczają i pomagają dojść do celu długoterminowego, a i tak jest silna pokusa by być z głową w wielkich marzeniach, one jednak są zazwyczaj tak odległe i tak wydają się niewyobrażalne, że już na samym początku często przyjmuję kierunek “i tak się nie uda”
Dziękuję za przypomnienie tych oczywistości. Niby o nich wiem. Ale wiedza a praktyka nie zawsze leżą obok siebie…
Dla mnie najważniejsze dwie lekcje:
trzeba działać, sama wiedza nie wystarczy i nic samo się nie przytrafia oraz żeby stawiać sobie mniejsze, realne cele, aby w efekcie osiągnąć te duże i się nie zniechęcać.
Dziękuję bardzo za ten film i ważną lekcję:)
1. Cele krótkoterminowe
2. Lista sukcesów
Moje dwie ważne lekcje:
1. Żeby stać się niezależną trzeba zainwestować w swoje kompetencje i nieustannie się uczyć.
2. Pogodzić się z przeszłością, zakończyć toksyczne relacje, postawić sobie krótkoterminowe cele i zacząć działać, bo samo się nic nie wydarzy.
Najważniejsze, co zapamiętam dla siebie, to działanie i wdrażanie wiedzy w praktyce. Nic nie dzieje się samo. Drugie: wyznaczanie sobie mniejszych celów, aby w konsekwencji osiągnąć te duże, nie zniechęcając się po drodze. Jak pomyślałam sobie, co już do tej pory zrobiłam w swoim życiu, z czego jestem dumna, to nie widzę dlaczego w przyszłości miałoby być inaczej.
Dziękuję za filmik i ważne lekcje:)
moje dwie lekcje to:
1. zakończ toksyczne relacje z ludźmi którzy źle na Ciebie wpływają
2. zaakceptuj swoją przeszłość
dla mnie to:
podążanie za swoim celem mimo przeciwności i mimo tego co niektórzy uważają.
ciągły rozwój w siebie i w swoje kompetencje.
Cześć Kamila,
moje dwie ważne lekcje to:
1. Warto planować krótkoterminowo. Wyznaczanie celów krótkoterminowych uwolni mnie od poczucia, że cel jest za daleko i jest wręcz nieosiągalny. Planowałam sobie do tej pory dni, albo tygodnie w roku, ale nie trzymałam się tego systematycznie. Akurat dwa dni temu miałam urodziny, więc to idealny czas na jakiś punkt zwrotny i nową decyzję. A więc podjęłam ją od razu i będę planować od dziś każdy nowy tydzień.
2. Chcę koncentrować się na swoich sukcesach, każdego dnia: na małych i dużych. Będę je wypisywać w kalendarzu. Inaczej w biegu zapominam jak dużo osiągnęłam.
Dziękuje Ci Kamila za to, że dzięki Tobie znów mogłam się zatrzymać, przestać biec w niewiadomym kierunku. Miłego dnia!
Dziękuję.
Moje dwie lekcje:
I. Moja przeszłość i jej akceptacja, bo życie to test lub trening
II. Planuj cele krótkoterminowe i emocje (!), jakich chcesz doświadczyć jutro – poranne odkrycie.
Dziękuję za inspirację do konkretnych kroków.
1. Nigdy, przenigdy sie nie poddawaj
2. Nigdy, przenigdy nie przestawaj w siebie wierzyc
Dla mnie najważniejsze są 2 pierwsze zasady z Twoich 7 – aby zaakceptować swoją przeszłość i przejąć odpowiedzialność za swoje życie. Łatwe to nie jest, ale samą sobą od dłuższego czasu udowadniam, że się da 😉 Filmik rewelacyjny, w krótkim czasie przekazane kompendium wiedzy – dla absolutnie każdego, i tych co już zaczęli swoją przemianę, ale i dla tych którzy planują, a nie wiedzą od czego zacząć 😉 Dziękuję, to nie był przypadek, że odnalazłam Ciebie, Kamilo :)))
Dwie istotne lekcje z nagrania:
– jeśli cele, to ‘krótkoterminowe’ 🙂
– jeśli TY działasz – to wszystko działa !
Dwie istotne lekcje:
– jeśli cele, to: ‘krótkoterminowe’,
– jeśli TY działasz, to wszystko działa !
Witam serdecznie
Moje dwie ważne lekcje z tego nagrania:
1. Zaakceptuj swoją przeszłość i pogódź się z nią
2. Wytaczaj sobie cele – krótkoterminowe
Dziękuję ślicznie za to video. Pozdrawiam
Dwie istotne lekcje:
– jeśli cele, to: ‘krótkoterminowe’,
– jeśli TY działasz, to wszystko działa ?
Moje dwie lekcje lub raczej umocnienie w niedawnym “odkryciu”:
1. Życie się toczy, obecną sytuacja jest tylko niewielką jego częścią – zawsze można zrobić coś inaczej
2. Szukaj ludzi dużych mentalnie – to stwierdzenie piękne oddaje jakich 🙂
Dziękuję Kamila! 🙂
W tym nagraniu jest mnóstwo rzeczy do analizy własnego życia. Dla mnie osobiście najważniejsze jest pogodzenie się z przeszłością. A najbardziej mnie zszokował słoik z pozytywnymi rzeczami, z którymi się uporałam wcześniej, po prostu to robiąc. Dzięki wielkie, bo to otworzyło mi oczy i na pewno obejrzę to nagranie kilka razy i zanotuję punkty do przerobienia. Pozdrawiam
Dla mnie waznymi słowami było otwarcie się na przyszłość i praca nad własnymi mocnymi stronami bo z tym mi najciężej!
Dwie ważne lekcje:
1. Planuj maksymalnie na dwa tygodnie, dzieląc duże zadania na małe kroki
2. To ja decyduję jak będzie wyglądać moja przyszłość
Inwestycja w swoje kompetencje z pewnością jest dla mnie potwierdzeniem tego co robię i jest to dobra lekcja a druga to taka,że trzeba pogodzić się z przeszłością i iść dalej robiąc to wszystko o czym mówisz,Kamila.Dziękuje
Dwie najważniejsze informacje to:
1. zaakceptować swoją przeszłość
2. Zrobić listę swoich sukcesów
Dziękuję bardzo za to nagranie pokazuje inną perspektywę.
Moje dwie lekcje.
1. Skoncentruj się na celu krótkoterminowym, nie myśl o tym co będzie za rok , dwa. Bądź tu i teraz.
2. Nie ma sytuacji bez wyjścia, od Ciebie zależy czy weźmiesz odpowiedzialność za siebie, czy pozostawisz to innym.