Jak uwierzyć w siebie i odbudować wewnętrzną siłę?
Wewnętrzna siła działa jak paliwo. Bez niej można jeszcze przez chwilę pchać samochód i wskakiwać do niego w biegu — ale nie da się tak jechać długo. Poniżej: skąd bierze się jej brak, dlaczego cudze opinie tak łatwo ją gaszą i od czego zacząć jej odbudowę.
Po czym poznać, że paliwa zabrakło
Brak wewnętrznej siły rzadko wygląda dramatycznie. Zwykle wygląda tak: godzisz się na codzienność, w której realizujesz cudzy plan, a nie własny. Nielubiana praca. Kolejna kłótnia w domu. Comiesięczne odliczanie, czy wystarczy do wypłaty. Podwijasz rękawy i robisz — bo musisz.
Kamila Rowińska nazywa to utratą siły sprawczej: stanu, w którym to Ty decydujesz, dokąd idziesz, zamiast reagować na to, co się przydarza. Pytanie kontrolne jest proste i nieprzyjemne: a gdybyś robiła to, co chcesz, zamiast tego, co musisz?
Powodów takiego stanu bywa wiele i rzadko jest to jeden: zakończony albo rozpadający się związek, kłopoty finansowe, konflikt w pracy, przemęczenie, problemy zdrowotne, trudna sytuacja rodzinna. Zwykle nakładają się na siebie i trwają nie dni, tylko miesiące — stąd wrażenie równi pochyłej, na której wszystko zamiast się rozwiązywać, zapętla się mocniej.
„Siła jest kobietą” — co mówi Twoja pierwsza reakcja
Rowińska proponuje krótkie ćwiczenie. Przeczytaj to zdanie i sprawdź, co pomyślałaś w pierwszej sekundzie.
Jeśli słowo „siła” odruchowo skojarzyło Ci się z mężczyzną, a słowo „kobieta” z kimś cichym i delikatnym — to nie jest opis rzeczywistości. To są Twoje przekonania, wyniesione z domu, ze szkoły, ze środowiska, w którym dorastałaś albo w którym jesteś teraz.
To rozróżnienie jest praktyczne, a nie filozoficzne. Przekonanie można sprawdzić i zmienić. Cechę charakteru — dużo trudniej. Dlatego warto najpierw ustalić, z czym właściwie mamy do czynienia.
To, co słyszysz od bliskich, to ich przekonania o Tobie
Przy pierwszych próbach zmiany zwykle pojawia się chór: że pomysł nie ma sensu, że projekt nie wypali, że jesteś za młoda albo za stara, że powinnaś cieszyć się tym, co masz, że taka jest Twoja rola i nie ma co odwracać porządku do góry nogami.
Rowińska stawia w tym miejscu zdanie, które warto zapamiętać: to wszystko są ich przekonania o Tobie — nie prawda o Tobie. Ludzie oceniają Cię przez pryzmat własnych możliwości i własnych lęków, bo innego pryzmatu nie mają.
Nie znaczy to, że każda krytyka jest bezwartościowa. Znaczy tyle, że cudza opinia o Twoich szansach nie jest danymi — jest opinią. I ma dokładnie taką wagę, jaką jej nadasz.
Skąd ona to wie
Ta metoda nie powstała z lektury. Rowińska mówi o niej z pozycji kogoś, kto przeszedł serię bardzo trudnych doświadczeń — dom dziecka, stratę rodziców, zerwanie kontraktu zawodowego po tym, jak zaszła w ciążę, poważne kłopoty zdrowotne, rozwód. Wchodząc w dorosłość, nie miała wsparcia finansowego rodziny ani żadnego startowego majątku.
Sama podkreśla, że nie chodzi o licytowanie się, kto miał gorzej. Chodzi o coś innego: czy z tych testów wychodzi się słabszym, czy silniejszym — i że to akurat zależy od podejścia, a nie od tego, ile ciosów się dostało.
Jej własna kolejność była taka: najpierw wiedziała bardzo dokładnie, jakiego życia na pewno nie chce. Dopiero z tego wyprowadziła to, jakie życie chce wieść — i wtedy zabrała się do działania. To jest wskazówka użyteczna dla każdego, kto nie potrafi odpowiedzieć na pytanie „czego chcesz”: zacznij od drugiej strony, bo listę rzeczy nie do przyjęcia zwykle da się napisać od ręki.
Od czego zacząć
- Wypisz, czego na pewno nie chcesz w swoim życiu zawodowym i prywatnym. Bez cenzury i bez zastanawiania się, czy da się to zmienić.
- Odwróć tę listę — co jest jej przeciwieństwem? To jest pierwszy szkic tego, czego chcesz.
- Rozdziel fakty od przekonań. Przy każdej blokadzie zapisz, czy to jest okoliczność (fakt), czy zdanie, które ktoś kiedyś wypowiedział.
- Wybierz jeden obszar — nie wszystkie naraz. Zmiana w jednym miejscu podnosi siłę potrzebną do kolejnego.
- Zaplanuj pierwszy krok tak mały, żeby nie dało się go nie zrobić w tym tygodniu.
Pełną metodę — siedem kroków budowania wewnętrznej siły — Kamila omawia w nagraniu poniżej. Warto zarezerwować sobie na nie godzinę i obejrzeć bez pośpiechu, bo to nie jest materiał do puszczenia w tle.
Co dalej
Ten materiał jest częścią serii o ruszaniu z miejsca. Jeśli po odbudowaniu siły blokuje Cię coś konkretnego, tu są kolejne części:
- Jak pokonać strach przed działaniem? 3 kroki, żeby ruszyć z miejsca
- Jak przestać się przejmować tym, co pomyślą sobie inni?
- Intercyza i rozdzielność majątkowa: kiedy naprawdę chronią
Chcesz przełożyć to na konkretny plan?
Wewnętrzna siła rośnie najszybciej wtedy, gdy widzisz efekty — a efekty pojawiają się, kiedy masz cel rozpisany na kroki, a nie ogólne postanowienie.
▶ Model coachingowy. Jak skutecznie wytyczać i osiągać swoje cele — kurs online
Jeśli Twoim tematem jest niezależność — mentalna i finansowa naraz — zacznij od Kobieta Niezależna — kurs online.
Obejrzyj nagrania
Pierwsze nagranie to pełna metoda — siedem kroków budowania wewnętrznej siły i wiary w siebie.
Drugie to rozmowa, w której Kamila Rowińska po raz pierwszy publicznie opowiedziała o tym, jak wyglądało jej życie, zanim zaczęła uczyć innych.
Uwaga redakcyjna: ten wpis powstał ze scalenia dwóch materiałów o identycznym tytule, publikowanych wcześniej pod dwoma osobnymi adresami — z 2017 i z 2020 roku. Obie wersje konkurowały ze sobą w wynikach wyszukiwania; treść i oba nagrania połączono tutaj, a drugi adres przekierowano. Informacje o doświadczeniach życiowych autorki pochodzą z jej własnych, publicznych wypowiedzi w tych materiałach i podano je w takim zakresie, w jakim sama je przedstawiła. Pełna metoda siedmiu kroków znajduje się w nagraniu — w artykule celowo jej nie streszczono, żeby nie zniekształcić przekazu.
pogodzić się ze swoją przeszłością!:* oraz planować krótkoterminowo! dziękuję Rowińska za tą lekcje!!♡♡
KAMILO!
Dziękuję Ci za to nagranie! Dałaś mi naprawdę do myślenia!
Moje dwie lekcje:
– uporządkuj głowę, rozpraw się z negatywnymi emocjami z przeszłości i pozwól sobie rozpocząć nowe życie według własnych zasad
– “Jeżeli działasz – to wszystko działa” – to moje motto życiowe od dziś!
Fantastycznie Cię słuchać – zostaję tu na zawsze!
1. To co zle co wydarzylo sie w zyciu to najlepsza lekcja. Zycie sprawdzi nas ile nauczylismy sie na bledach z przeszlosci.
2. Wazne jest, zeby byc kobieta samodzielna, dlatego ze rozne okolicznosci naszego zycia moga sie zmieniac ale gdy stoi sie na wlasnych nogach nigdy nie zostanie sie z niczym.
Witam,
z tego video wyciągnęłam to, że każdy ma mocne strony więc ja muszę znaleźć i pielęgnować swoje oraz to, żeby się nie oddawać za szybko i próbować, aż do skutku.
Bardzo chciałabym otrzymać te ćwiczenie, które pomogłoby spojrzeć na życie z góry 🙂 mój email: [email protected]
pozdrawiam
1.zaakceptowac przeszłość “wszystko w naszym życiu jest testem”Nie mam wpływu na przeszłość dlatego nie zostaje nic innego jak po prostu zaakceptować to co sie juz wydarzyło.
2.Przejąć odpowiedzialność za własne życie “To nie jest tak że życie Ci sie po prostu przytrafia”Rozmumiem to że po prostu życie muszę wziąć we własne ręce ?
Pani Kamilo… rewelacyjny materiał.
Dwie lekcje…hmmm, ciężko wybrać gdyż dużo więcej się nasuwa.
1.Zamknięcie przeszłości. Teraz zaczynam z doświadczeniem, które jest moją motywacją.
2.Można wszystko. Działaj
Pozdrawiam serdecznie.
Bardzo dziękuję za to wideo! Zainspirowało mnie! A najbardziej zainspirowała mnie sama Pani historia. Że można osiągnąć tak wiele, mając na starcie tak niewiele. I to, że to co Pani mówi i pisze, że wynika z przeżytego doświadczenia, a nie jedynie z teoretycznej wiedzy. I dlatego chętnie będę teraz śledzić stronę i z przeczytam książki. Serdecznie pozdrawiam
Przede wszystkim dla mnie pierwsza lekcja to wyznaczać sobie małe, krótkoterminowe cele (przecież od razu Krakowa nie zbudowali). Natomiast druga ważna lekcja to zmierzyć się ze swoją przeszłością i jej demonami 🙂
Ps. Kamilo bardzo dziękuję za to video otworzyło mi oczy na to, czego nie widziałam, albo nie chciałam widzieć.
Pozdrawiam serdecznie
Kamila
Dziekuje, ze jestes! Moje dwie lekcje:
1. Zaakceptuj przeszlosc. Ta przeszlosc czyni Cie wyjatkowym, unikalnym i jedynym w swoim rodzaju.
2. Planuj krotkoterminowo.
Pani Kamilo!
Niezmiernie sie cieszę ze trafiłam na Panią w takim momencie mojego życia.. to wideo dało mi bardzo wiele – dało mi sile.
Skracają moja historie: kiedyś nie było kolorowo, a następnie trafiłam do „raju” zaczęłam sie rozwijać dobrze zarabiać byłam motywowana, miałam swoich mentorów, sama byłam motywacja, w domu było lepiej, wszystko co kiedy dla mnie było marzeniem zaczęłam spełniać! niestety nagle wszystko runęło.. związek, ponowne problemy z rodzina, pieniędzmi, samoocena, znajomi, razem z tym przestałam wierzyć w książki filmy ludzi którzy kiedyś było dla mnie przykładem i dotknęłam dna z każdej możliwej strony byłam niżej niz na samym początku. Dlaczego mowię ze byłam? Bo w tym momencie odnalazłam dzięki Pani „to cos” i siła wrocila (aż sama w to nie wierze ;))
2 rzeczy z filmu to zdecydowanie pogodzenie sie z przeszłością i oddzielenie sie od ludzi którzy ciągną e dół!
Ale tak naprawdę to cały film od pierwszej do ostatniej sekundy daje prawdziwa motywacje, mam nadzieje ze kiedyś bede miała możliwość wzięcia udziału w Pani szkoleniu, pozdrawiam 😉
Tak wiele lekcji wyciągnęłam z tego video, aż nie mogę się zdecydować. Jeśli miałabym jednak wybrać dwie najważniejsze to:
1) Proaktywność przede wszystkim. To co nas spotyka jest poza naszą kontrolą, ale nasza reakcja na dane wydarzenia jest właśnie w naszych rękach. Dlatego to jak zareaguję na daną sytuację jest pod moim wpływem i zależy ode mnie.
2) Nikt nigdy tak bardzo we mnie nie uwierzy i tak bardzo o mnie nie zawalczy jak ja sama. Dlatego nie powinnam odpowiedzialności za swoje powodzenie zrzucać na osoby trzecie. Ja sama jestem kreatorką swojego sukcesu.
Dziękuję za to video, jest zrobione fantastycznie i napewno tak jak mi pomaga wielu kobietom odnaleźć ich własny, być może dotąd stłumiony głos. Pozdrawiam!
Dwie ważne lekcje:
1.Planuj krótkoterminowo max na dwa tygodnie. Myślę że tu tkwi sedno i siła .
2.Lista twoich sukcesów do której wracasz za każdym razem gdy zaczyna brakować wiary i odwagi w osiągnięcie wyznaczonego celu, z równoczesnym przywołaniem w pamięci jakie twoje zdolności pomogły ten cel zdobyć.
Moje lekcje to: jeśli Ty działasz to wszystko działa, oraz uwierz w siebie, spójrz na siebie przez pryzmat swoich własnych sukcesów?
Moje lekcje to: jeśli Ty działasz to wszystko działa oraz uwierz w siebie spójrz na siebie przez pryzmat swoich sukcesów.
Najważniejsze lekcje: jeśli Ty działasz to wsystko działa, spójrz na siebie przez pryzmat swoich sukcesów, uwierz w siebie.
Dla mnie najistotniejsze to:
1. odcinaj toksycznych
2. planuj krótkoterminowo
1. Wiele osób ma trudne sytuacje. Można je rozpamiętywać wciąż i wciąż, albo zająć się życiem, inwestowaniem w siebie. Na razie wydaje mi się to trudne, ale choćby na przykładzie Kamili, widać, że można to zrobić.
2. Wszyscy mamy jakieś mocne strony. Wciąż szukam jakie są u mnie, a także tego jak mogę je wykorzystać w biznesie.
Lekcje: jeśli Ty działasz to wsystko działa, patrz na siebie przez pryzmat swoich własnych sukcesów ?
1. Zaakceptowanie przeszlosci.
2. Wyznaczenie krotkoterminiwych celow. Juz mialam sobie uciac drzemke ale patrze ze w kalendarzu jeszcze te wlansie male cele nie sa odchaczone wiec wlasnie zasiadlam i robie 🙂
najważniejsze to zostawić przeszłość i ruszyć do przodu
a drugie to zadbać o swój rozwój osobisty
Kamilo, Dziękuje że mogłam Cię poznać ?
Moje lekcje to: 1. Codzienne planowanie – Stawianie celi krótkoterminowych !!!! 2. Determinacja w działaniu!!!!
Dwie ważne lekcje z tego nagrania to :
– Wyznaczenie celów i dążenie do nich
-Wybaczanie .
Moje lekcje:
1. Zaakceptuj swoją przeszłość
2. Zrób listę swoich sukcesów
1. Zacznij otaczac się ludźmi którzy nas wspierają ludźmi sukcesu
2. Inwestowanie w swoje kompetencje
Dwie wazne lekcje z tego nagrania?
1. Zaakceptuj swoja przeszłosc i przejdz do przyszłosci
2. Przejmij odpowiedzialnosc!!
Dziekuje za to ze Jestes ?
Bardzo angazujące wideo!
Moje dwie najważniejsze lekcje to:
1. Zaakceptuj przeszłość.
2. Zacznij planować krótkoterminowo, zamiast skupiać się na ogromnym celu, który może Cię przytłoczyć.
Kamilo, jesteś niesamowitym autorytetem i drogowskazem!
Dwie lekcje:
1. “‘Trudna”” przeszlość nie dyskwalifikuje mnie, by odniesc sukces!
2. Tylko ja decyduje jak bedzie wygladala moja przyszłość!
Dziekuje za film.
Moje dwie najważniejsze lekcje to : 1. Zrób listę Sukcesów i wyciągnij z nich mocne strony. 2. Inwestuj w swoje kompetencje. Inwestuj w siebie.
1. Wyznaczaj sobie krótkoterminowe cele- to umożliwi Ci osiąganie sukcesów i spełnianie marzeń.
2. Zaakceptuj kim jesteś i idź dalej, wyciągnij wnioski i weź odpowiedzialność za swoje życie.
1. Zaakceptuj to co się wydarzyło/jakie decyzje się podjęło i wyznacz sobie cele;
2. Bądź konsekwentny w realizacji celów!
1. Lista sukcesów i mocnych stron
2. Zaakceptowanie przeszłości
Zapisz 7 punktów, jeśli Ty działasz – wszystko działa.
Dwie rzeczy o ktorych musze pamietac: sam jestes odpowiedzialny za to jak wyglada Twoje zycie i otaczaj sie ludzmi, ktorzy beda cie ciagnac w gore!
1. akceptacja przeszłości,
2. inwestycja w siebie i swoja prace- rozwój
Dziekuję 🙂
Najważniejsza dla mnie lekcje to wyznaczanie celów krotkoterminowych i zainwestowane w szkolenia by poczuć się pewnie na rynku pracy.
1. Każda porażka, niepowodzenie to życiowy test, który przybliża nas do zwycięstwa
2. Walcz o siebie i o swoje marzenia, “jeśli ty działasz, wszystko działa…”
Dwie ważne dla mnie lekcje:
1. Skończ toksyczne relacje i nie słuchaj ludzi, którzy ciągną cię w dół – są mali mentalnie.
2. Planuj, planuj, planuj – wyznaczaj cele realne do spełnienia w ciągu najbliższego czasu (miesiąca), aby widzieć efekty swojej pracy i wytrwałości.
1. Zaakceptuj swoją przeszłość. Pracuję na tym.
2. Wytyczaj krótkoterminowe cele.
1 LEKCJA: METODA CELÓW KRÓTKOTERMINOWYCH 2 LEKCJA : INWESTUJ W KOMPETENCJE- SZKOŁA ŚREDNIA I STUDIA SPRZED KULKU LAT TO ZA MAŁO:-)
1. Żyj odpowiedzialnie! “Nie spoczywaj na barkach innych!”
2. Najlepsza inwestycja to INWESTYCJA W SIEBIE.
Mam ogromny problem z zaakceptowaniem mojej przeszlosci od 15 lat sama wychowuje syna (doroslego juz prawie) I nadal mam do siebie zal o przeszlosc rozumiem ze akceptacja jej jest wazna.
Podoba mi sie pomysl z celem takim na ten tydzien badz na dwa tygodnie,Ja z reguly zarzucam bardzo wysokie i dlugoterminowe i z reguly a w zasadzie zawsze sa bez pokrycia…
Dla mnie dwie najważniejsze lekcje z tego video, to:
1. Uwolnić się z toksycznych relacji w życiu osobistym i w życiu zawodowym.
2. Rozwijać swoje kompetencje tak aby uwierzyć w siebie i zacząć działać, a aby to zrobić chce mieć poczucie, że jestem profesjonalistą. A jeżeli mam być profesjonalna w gm co robię to muszę uzupełniać wiedzę i wyjść że swojej strefy komfortu, i jak mówi Kamila czy Anthony Robina, ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć.
Kamilo,
Bardzo dziękuję za to nagranie! Wyciągnęłam mnóstwo lekcji, przede wszystkim, by:
1. Kończyć relacje z ludźmi, którzy ciągną mnie w dół (a może nawet tymi, którzy wystarczy, że nie ciągną w górę…?)
2. Inwestować w siebie, w swoje kompetencje, ciągle doszkalać się, chcieć więcej i robić więcej.
Dziękuję raz jeszcze!
Jak dla mnie lekcje to :
1) zaakceptowanie przeszłosci
2) odsunięcie toksycznych ludzi
Jak dla mnie lekcje to :
1)wzięcie odpowiedzialności za siebie
2) odsunięcie toksycznych ludzi
3) inwestowanie w siebie, rozwijanie swoich kompetencji
Moje dwie lekcje z nagrania
1) nie rozpamietuj przeszlosci (nawet jak zrobilas cos zle to nie obwiniaj sie ciagle a to wlasnie moja specjalnosc)
2) planuj krotkoterminowo – eureka, znane I slyszane Od dawna a dopiero do mnie dotarlo. ? swietny material, dziekuje
Najważniejsze są krotkoterminowe cele i działanie:-)
dwie ważene lekcje: pierwsza to praca nad sobą i ciągłe doskonalenie na mocnych stronach, druga pratykowanie swoich umiejetnosci, stosowanie dobrych praktyk, ktore uslyszalam od Kamilii. Dziękuję
Moje lekcje: zaakceptowanie przeszłości i…siebie. bez akceptacji siebie nie ruszę do przodu.
Zrobić listę swoich sukcesów-przecież takie są, dlaczego o nich nie pamiętam.
Ruszyć do przodu, nie patrzec za siebie, pamiętać ale nie rozpamiętywać.
Kamila-dziękuję.
To bylo bardzo ciekawe i bardzo potrzebne nagranie! Mysle, ze wielu ludziom brakuje wiary w siebie w dazeniu do celow, ale dla mnie najwazniejsze bylo: zakonczenie z przeszloscia i inwestycja w siebie, bo tak jak mowisz nikt nie zatrudni osoby w wieku 67 lat tylko na podstawie tego, co zrobila kilkadziesiat lat temu! Zycie to ciagla nauka!
Jesli i mi sie to wszystko uda, to osobiscie Ci za to podziekuje! 🙂
Bardzo inspirujące wideo!
Mimo, że od jakiegoś czasu pracuję nad sobą to ciągle mogę dużo nauczyć się od Pani Kamili
Najważniejsze co dziś się dowiedziałam, to to iż CELE MUSZĄ BYĆ KRÓTKOTERMINOWE oraz że POWINNAM OKREŚLIĆ EMOCJE JAKIE MI BĘDĄ TOWARZYSZYĆ PO REALIZACJI KAŻDEGO MAŁEGO ETAPU.
1 lekcja:
później może już nie nastąpić.
2. Lekcja – nie czekaj na gotowe rozwiązania, tylko działaj!
Moje lekcje:
1.Weź odpowiedzialność
2.Działaj
3.Odsuń toksycznych ludzi
4.Podnoś kwalifikacje . NIkt Ci nie będzie płacił do 67 za studia skończone 50 lat wcześniej